Витамины велнес при беременности

Какие витамины пить беременным?

Какие витамины пить беременным? И часто еще задается вопрос теми, кто уже хорошо знаком с продукцией Wellness, можно ли витамины Wellness Pack и в период беременности принимать тоже? Чаще эти люди знают уже о результатах этих витаминов и очень довольны ими сами, и опасаясь за качество аптечных комплексов, не хотят экспериментировать над собой, поэтому пытаются разобраться как правильно принимать любимый Wellness и можно ли вообще.

Да, конечно же можно! Это не противопоказано и доктора разрешают беременным принимать витаминный комплекс Wellness Pack. Грамотный врач помогает в этом случае скорректировать прием витаминов конкретно для пациента в соответствии с тем, как протекает его беременность. Но к большому сожалению, еще чаще с подобными вопросами приходят люди, которые не доверяют своему врачу по причине его невнимательности и даже некомпетентности. Такое встречается часто, особенно когда беременная женщина наблюдается в госбольнице. Работа поставлена «на конвеер» и не уделяется достаточно времени пациентке в связи с большой загруженностью и потоком людей. Выход есть всегда и если течение беременности без отклонений от нормы, то вполне можно и самой разобраться как принимать витамины и в каком количестве в этот важный период жизни женщины.

Принимая комплекс витаминов Wellness Pack вы будете получать ежедневную норму витаминов, предусмотренной для не беременной. В связи с чем вам не будут отдельно прописывать магний или кальций или другие витамины. Обычные комплексы витаминов отличаются от комплексов для беременных чаще лишь тем, что в первых отсутствует нужное в это период количество фолиевой кислоты. еЕ проблема – добираете «фольку» аптечной. Она стоит копейки и поэтому все равно имеет смысл не покупать витамины для беременных, которые стоят значительно дороже, чем Wellness, а качество вызывает сомнения. Повторюсь, много будет зависит конкретно от течения вашей беременности. Кому то прописывают в день пить 4-6 капсул только магния одного. Кому то не прописывают. Кому то 800 мг витамина Е или 400 мг, а кому-то — 100. Это индивидуально все. И идеальный вариант советоваться с врачом.

Если вес беременная набирает сильно много, то могут и не назначить комплекс, а только временно и по отдельности самые необходимые витамины. Но нужно понимать причину набора веса! Переедание? Задержка воды? Что именно?

Нехватка витаминов не допустима для беременной.

Чаще всего, врач еще учитывает сезон и место проживания беременной. Если вы живете в провинции и кушаете из своего огорода достаточно овощей и фруктов, то скорее всего в летний период опять же достаточно просто дополнить в зависимости от семестра отдельные витамины (фолиевая, магний, витамин или кальций), а вот в зиму спасёт только комплекс и правильный расчет потребления витаминов и минералов.

Столкнулась с тем, что прописывают вместе с набором витаминов для беременных еще и успокоительные, причем всем подряд. Удивил сей факт! Не совсем понятно зачем!? Как поясняют девушки, связано это с тем, что беременные оказывается очень нервные, причем все. Тоже удивило! Странно конечно, я против употребления различных медикаментов без особой надобности, особенно в первых двух триместрах. И никогда не сталкивалась, чтоб врачи давали такие рекомендации, но тем не менее такой вопрос тоже был озвучен обращающимися.
Достаток витаминов также может влиять на ваше спокойствие и полноценное состояние во время беременности. То, что называют нервозностью беременных – это лишь временное изменение гормонального фона, и то это не каждая женщина переживает, как что –то сложное, когда нужно прибегать к мед. препаратам. Более того обычно гормоны «гуляют» в начале и чудят, а потом успокаиваются к третьему триместру беременности. Более того, к концу беременности природой заложено, что мозг беременной переключается полностью на благополучное рождение ребенка, в этот период у вас могут быть замечены нарушения внимания и пр. мелкие неприятности. Это нормально. Часто женщины списывают свои нервозности на беременность, но нужно следить за собой и не поддерживать свое нервозное или паническое состояние оправданиями, что «все беременные нервные». Сейчас необходимо, как никогда, сосредоточиться на себе и на своем спокойствии.

Итак, если вам все же не повезло с врачом, и вы не знаете как вам принимать витамины, для того чтобы беременность протекала без отклонений, тогда вам можно пойти по такому пути — ищите информацию о суточных нормах витаминов для беременной в разные семестры в интернете, выбрав авторитетные сайты. И начинаете сравнивать с тем, что есть в нашем комплексе. Если в комплексе не хватает железа, докупаете с аптеки фолиевую и пьёте дополнительно. Ее можно пить всю беременность и перебора не будет. Главное чтоб меньше не было! Потом считаете витамин Е и обязательно магний. Если мало добавляете. Кальций после второй половины второго семестра, чаще принимать рекомендуют с 20-й недели беременности. С ним желательно еще и не переборщить. Но и не допить тоже плохо. Ваши зубы, волосы, формирование скелета у ребёнка – на это все достаток или не достаток кальция. Изучите признаки нехватки кальция (икры крутит, ночные судороги, ломит кости, суставы выкручивает, ломаются и выпадают волосы, крошатся зубы, ногти ломаются или слоятся)- это недопустимо, пейте нужную норму кальция и магния. Считаете эти нормы. Говорите о проблемах своему доктору все-же… Скачайте на телефон достаточно приложений для беременных и выберите лучшее, их сейчас очень много. Читайте и анализируйте,что там пишут другие, пользуйтесь консультациями специалистов, посещайте занятия онлайн. Плюс, там приходит каждую неделю информация со всеми этими важными подробностями. И

Занимайтесь собой и у вас обязательно родится здоровый и крепкий малыш!

( в дневной упаковке Wellness дополнительно содержится две капсулы Омега 3 и одна капсула андиоксиданта — астаксантин, что делает комплекс еще более полезным для беременных)

Нутрикомплекс для волос и ногтей Wellness в период беременности употреблять не рекомендуется!

Источник

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Все знают: витамины и минералы у беременной женщины расходуются за двоих. Однако сегодня ассортимент витаминно-минеральных комплексов настолько велик, что сложно не растеряться.

Какой препарат выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит тщательно проанализировать их состав.

Что обязательно должно быть в составе комплекса для беременных? Важны ли дозировки и форма полезных веществ?

Для сравнения мы выбрали наиболее популярные комплексы, предназначенные для будущих мам. В нашем рейтинге принимают участие 7 препаратов: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Прегнотон Мама, Витрум Пренатал, Компливит Триместрум, Элевит, Фемибион.

Сравнение их составов приводится в таблице.

Первое, что нужно отметить, – большое разнообразие микронутриентов. Ряд комплексов включает помимо витаминов и минералов другие важные вещества – такие, как Омега-3, таурин, лютеин. При более детальном изучении выясняется, что в каждый комплекс входят фолиевая кислота, а йод, который регулирует работу щитовидной железы, присутствует не везде. То же самое можно сказать про кальций и железо. Это значит, что, просто сравнивая составы, мы не сможем выбрать лучший препарат. Поэтому придется исследовать вопрос глубже.

Большинство экспертов считает, что важнейшие микронутриенты во время беременности – фолиевая кислота, йод, железо. К ним нередко добавляют и ПНЖК Омега-3. Изучим, какой эффект оказывает эта четверка и присутствует ли она в популярных препаратах.

Фолиевая кислота: что важно?

Фолиевая кислота, или витамин B9, – самый важный витамин для беременных. Ее принимали еще наши мамы и бабушки в период вынашивания ребенка. Неудивительно, что витамин B9 входит в состав всех витаминных комплексов для будущих мам.

Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной серьезных нарушений развития плода:

1. В I триместре нехватка витамина В9 особенно опасна, т. к. может вызвать дефект закрытия нервной трубки, расщепление позвоночника, недоразвитие мозга.

2. Во II триместре недостаток фолиевой ведет к нарушениям развития сердца, сосудов, органов мочевыделительной системы.

3. В III триместре дефицит этого витамина сказывается на росте ребенка, здоровье головного мозга.

К сожалению, нехватка витамина B9 генетически обусловлена у половины населения нашей планеты. Примерно у 50% людей не производится достаточное количество фермента, который нужен для преобразования фолиевой кислоты в активную форму – метилфолат. Есть и те, у кого фермент вообще не синтезируется, – их (по разным оценкам) от 5 до 25%. Таким людям следует принимать только метилфолат. Он усваивается вне зависимости от генетических особенностей, то есть дефицит не возникнет.

Активная форма витамина В9 – метилфолат – содержится лишь в двух препаратах: Фемибион и Прегнотон Мама.

«Железная» необходимость

Уровень железа – одна из «больных» тем во взаимоотношениях будущей матери и ее лечащего врача. Беременным приходится постоянно сдавать анализы на гемоглобин. Если они показывают понижение уровня, доктор сразу же назначает добавки с железом. Необходимость этой меры легко объяснить.

Объем крови в организме беременной женщины становится больше, а для образования эритроцитов необходим гемоглобин (железо – один из его компонентов). Если железа не хватает, у плода может развиться кислородное голодание, а у матери – железодефицитная анемия. Это состояние может привести к тяжелым последствиям: нехватке веса у малыша, недоразвитости, преждевременным родам.

Кажется, что здесь сложного? Если доктор назначил железо, значит, его нужно принимать. Однако проблема есть: железо в форме солей (а именно в таком виде оно содержится в добавках) плохо усваивается (примерно 10%) и вызывает побочные действия: запоры, рвоту, резкую боль в животе. Именно по этой причине многие беременные прекращают прием препаратов железа даже при пониженном уровне гемоглобина.

Однако сегодня появилось решение этой проблемы – железо в липосомной форме. Такое железо находится в оболочке из липидов, благодаря чему оно усваивается в 4,7 раза лучше, чем стандартные формы, и при этом не вызывает неприятных ощущений со стороны ЖКТ.

Если при приеме железосодержащих препаратов у вас появились тошнота, боль или другие неприятные ощущения, переходите на прием липосомного железа. Оно хорошо усваивается, не оказывает побочных действий.

Нужен ли йод?

Беременность и роды могут протекать нормально только при условии, что женщина и ребенок получают достаточное количество йода. Дело в том, что йод входит в состав гормонов, которые напрямую регулируют внутриутробное развитие плода. Чем опасен недостаток йода?

У ребенка велика вероятность задержки развития, врожденных дефектов органов слуха и речи (глухота, глухонемота), а также умственная отсталость, недостаток веса.

У женщины – зоб щитовидной железы (разрастание).

Однако недостаток йода – обычная ситуация для 70% населения России. Данные исследований РАМН показывают, что с едой в организм беременной женщины поступает не более 37% необходимого количества йода.

Как и в случае с железом, большие дозировки йода пугают женщин. Однако эти сомнения и страхи напрасны: прием йодосодержащих комплексов не рекомендован только для женщин с болезнью Грейвса. Это редкое заболевание, оно встречается лишь у 2% населения планеты.

Как быть с кальцием?

Кальций не всегда включают в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных. Причина кроется в неоднозначности этого минерала. Он, бесспорно, крайне важен для нормального развития плода, хорошего самочувствия матери: без него часто появляются судороги, кости становятся хрупкими, страдают зубы. Но, с другой стороны, если кальция слишком много, то могут возникнуть проблемы. При избытке кальция плацента кальцинируется, из-за чего нарушается поступление к плоду нужных веществ. Тазовые кости женщины становятся чересчур твердыми и хуже расходятся, а череп малыша становится жестким, что может стать причиной осложнений при родах.

Однако это не все проблемные моменты, связанные с кальцием. Он препятствует усвоению железа, когда оба элемента поступают в организм одновременно. Но железо нужно организму матери и ребенка. Поэтому врачи стремятся назначать препараты с кальцием только тогда, когда явно наблюдается его дефицит. При этом чаще всего кальций назначают в виде отдельного препарата, поскольку для борьбы с дефицитом необходимо довольно много кальция, и он просто «не поместится» в таблетку или капсулу с другими полезными веществами.

Чтобы решить эти проблемы, производителям пришлось потрудиться. Так, комплекс Алфавит Мамино здоровье включает оба компонента, но находятся они в отдельных таблетках. Такое решение позволило оставить большую дозировку кальция, но исключить его контакт с железом. Производители Фемибиона и Прегнотон Мама исключили кальций в пользу железа. В остальных препаратах кальция очень немного, он не поможет справиться с дефицитом.

Алфавит Мамино здоровье	Витрум Пренатал	Компливит Мама	Компливит Триместрум	Прегнотон Мама	Фемибион Natalcare I и II	Элевит Пронаталь
Йод 150 мкг	—	—	Триместрум 1 Йод 200 мкг Триместрум 2 Йод 150 мкг Триместрум 3 Йод 100 мкг	Йод 150 мкг	Витрум Пренатал	Компливит Мама	Компливит Триместрум	Прегнотон Мама	Фемибион Natalcare I и II	Элевит Пронаталь
Кальций (в отдельной таблетке) 250 мг (25%)	Кальций	Кальций 25 мг (2,5%)	Триместрум 1 30 мг (3%) Триместрум 2 40 мг (4%) Триместрум	—	—	Кальций125 мг (12,5%)

Омега-3 ПНЖК

Омега-3 – это несколько полиненасыщенных жирных кислот. Самой важной из них во время беременности является докозагексаеновая (ДГК). Она является структурным элементом для формирования мозга, нервной системы и глаз. Омега-3 также требуется для иммунной системы.

Дети, чьи матери принимали Омега-3, меньше подвержены аллергиям, демонстрируют более высокие показатели интеллектуального развития в первые годы своей жизни.

Омега-3 содержатся в сардинах, анчоусах, скумбрии – это не самые распространенные и доступные продукты на столе российских женщин. Поэтому будущим мамам желательно принимать Омега-3.

Омега-3, а именно ДГК содержится лишь в двух комплексах – Прегнотон Мама и Фемибион Наталкер 2. Обратите внимание, что в первом препарате Омега-3 сочетаются с другими компонентами, а во втором представлены отдельной таблеткой.

Выбирайте витаминно-минеральный комплекс осознанно, оценив его плюсы и минусы. Ведь прием витаминов – это тоже часть заботы о здоровье и благополучии своего ребенка.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник