Витамины в15 где содержится

(с имеющимися препаратами клиники, 1 бутылка)

(без препаратов, 2 бутылки)

(с имеющимися препаратами клиники, 2 бутылки)

Источник

Витамин В15: польза, источники, признаки дефицита

Витамин В₁₅ – водорастворимое вещество, также известное как пангамоновая кислота, или кальция пангамат. Впервые о нем заговорили в 1950 году. Известно, что это витаминоподобное вещество содержится в семенах многих растений (отсюда его название: pan в переводе с греческого – «всюду», gamy – «семя»). В нашем организме пангамоновая кислота задействована в самых разных процессах.

Воздействие на организм

В₁₅ можно называть витамином лишь условно. На самом деле это витаминоподобное вещество, поскольку необходимость высокого его содержания в рационе не доказана, а дефицит не вызывает специфических заболеваний.

У витамина В₁₅ множество функций, наиболее важные из них – улучшение снабжения тканей кислородом, регуляция уровня холестерина и работы надпочечников. Пангамоновая кислота участвует в окислительно-восстановительных процессах как антиоксидант. Она продлевает жизнь клеткам, необходима для клеточного дыхания и эффективной работы всех внутренних органов. Ее рекомендуют тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или активным спортом. Вещество снижает гипоксические явления, повышает уровень кислорода в крови, оптимизирует энергетические и обменные процессы. Пангамоновая кислота назначалась олимпийским спортсменам в годы СССР, поскольку препарат повышает физическую выносливость.

Витамин В₁₅ регулирует выработку гормонов, предупреждает раннее старение, цирроз печени, выводит токсины, повышает защитные силы организма, благотворно влияет на состояние сосудов, сердечной мышцы и мышечной системы в целом. Ученые предполагают, что он тормозит развитие раковых клеток и может использоваться в качестве сопутствующей терапии онкологических заболеваний.

Также витамин В₁₅ стимулирует синтез белков, улучшает липидный обмен, ускоряет регенерацию клеток, стимулирует работу иммунной системы, обладает противовоспалительными свойствами. Пангамоновая кислота необходима для синтеза креатинфосфата, который играет ключевую роль в энергетическом обеспечении механизма мышечного сокращения. Этим объясняется влияние вещества на физическую выносливость организма.

Суточная норма

Точная суточная норма потребления витамина В₁₅ неизвестна. По некоторым данным, детям до 3 лет рекомендуется до 40 мг в сутки, младшим школьникам – до 80 мг, подросткам – до 140 мг, взрослым – до 290 мг в зависимости от уровня физической нагрузки.

Дефицит

Недостаток витамина В₁₅ может спровоцировать следующие симптомы:

• преждевременное старение, ранние морщины и седина;
• упадок сил, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
• эндокринные нарушения;
• депрессии, раздражительность, стресс, ослабленное внимание;
• кислородное голодание тканей;
• повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы дефицита витамина В₁₅ схожи с признаками различных заболеваний, поэтому их трудно идентифицировать. Когда наблюдаются несколько из вышеперечисленных проявлений, лучше всего скорректировать диету, увеличив количество продуктов, в которых провитамин содержится в избытке.

Переизбыток

Пангамоновая кислота назначается в лечебных дозах при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, печени, а также интоксикациях, дерматозах, сифилитическом аортите, ревматизме и хронической гипоксии. Если поступление витамина В₁₅ из природных источников не приводит к гипервитаминозу, то терапевтические дозы могут вызывать переизбыток витамина и побочные эффекты. К таковым относятся аллергические реакции, головная боль, бессонница. Также могут возникнуть нарушения со стороны сердца – тахикардия, экстрасистолия и другие аритмии. У лиц преклонного возраста нередко прогрессирует адинамия. При появлении подобных симптомов препарат отменяется. Витамин В₁₅ – водорастворимый, поэтому передозировка обычно проходит без серьезных последствий.

Препараты пангамоновой кислоты не назначаются при индивидуальной непереносимости, глаукоме, гипертонической болезни, беременности и лактации.

Природные источники

Витамин В₁₅ синтезируется в организме микрофлорой кишечника, но только при условии полноценного питания. В природе вещество содержится в животной и растительной пище. К животным источникам относятся печень и почки. К продуктам растительного происхождения – семена растений.

Лидер по содержанию пангамоновой кислоты – абрикосовые косточки. Также ее много в семенах, например, тыквенных, подсолнечных, арбузных, дынных и т. д. В₁₅ входит в состав всех орехов (миндаля, фундука, грецкого ореха, кешью, фисташек). Немало пангамоновой кислоты в крупах: гречневой, ячневой, овсяной, пшеничной, нешлифованном рисе. Сочетать продукты в рационе для адекватного поступления пангамоновой кислоты вам поможет представленная ниже таблица.

При готовке следует учитывать, что витамин В₁₅ легко разрушается при длительной тепловой обработке. Также он не выдерживает контакта с щелочами.

Взаимодействие

В аптеках В₁₅ продается под названием «Кальция пангамат». Эффективность препарата повышается при одновременном приеме с витаминами А и Е.

Синтез витамина В₁₅ в организме нарушается при приеме антибиотиков тетрациклинового ряда. Поэтому пангамоновая кислота может быть назначена в период лечения антибиотиками как общеукрепляющее средство.

Лучший способ поддерживать баланс витамина В₁₅ в организме – это придерживаться здорового рациона, потреблять содержащие его продукты. Не следует заниматься самолечением и назначать препараты пангамоновой кислоты самостоятельно. Дефицит вещества должен быть диагностирован врачом по результатам анализов. Если вы отметили у себя признаки нехватки витамина В₁₅, проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Витамин B15

Витамин В15 — это активное, физиологическое, хорошо растворяющееся в водной среде соединение, в котором включены витаминоподобные проявления. Не хватка витамина В15 не вызывает нарушения обмена веществ, иными словами он не интерпретируется витамином, его правильное название будет витаминоподобное вещество. В15 разрушим при попадании в водную среду, и воздействием на него световых лучей.

Где содержится Витамин В15

В15 находится в: семенах растений, пивных дрожжах, буро рисе, целом зерне, ягодах, косточках абрикоса, всех видов орехов, миндале, в говяжей печени.

Действие витамина В15

Витамин В15 понижает холестерин в крови. Улучшает работу надпочечников и печени. Оказывает свойство защиты печени от цирроза. Активизирует синтез белка. Наращивает содержание креатинфосфата в тканях мышц. Так же имеет противовоспалительные и антигиалуронидазные свойства, расширяет сосуды и обладает ганглиоблокирующим эффектом. Имеет детоксицирующие свойства, снижает необходимость в алкогольной продукции и устраняет похмелье.

Сколько нужно витамина В15 в сутки

Для взрослого человека, эта норма приблизительно два миллиграмма в сутки.

Не хватка витамина В15

Если в человеческом организме, сильно низкий уровень содержания этого витамина, то возможны нервные расстройства, плохая работа желез, не хватка кислорода в тканях организма и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Применение в медицине

В15 используют при лечении атеросклероза, пневмосклероза, склероза сосудов мозга, бронхиальной астмы, эмфиземе легких, хронических гепатитах, алкогольной интоксикации, первоначальной стадии цирроза печени, воспалении соединительной ткани и при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Дозировка витамина В15

Суточная дозировка пангамата кальция при приёме внутрь: детям до трёх лет – 50 миллиграмм;от трёх до семи лет — 100 миллиграмм; от семи до четырнадцати лет — 150 миллиграмм. Суточную дозировку следует разделить на три приема. Продолжительность курса лечения от двадцати до сорока дней.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказан прием с болезнью глаукомы и тяжелые формы артериальной гипертонии. У людей пожилого влозраста возможно ухудшение состояния, с сопровождением сильных болей в голове, плохом сне, раздражительности, тахикардии и возможно ослажнение работы сердца.

Совмещение с другими витаминами

Витамин В15 очень хорошо проявляет свои свойства при связке с витаминами А и Е.

Отзывов: 5

Читайте другие интересные статьи

Витамин Н (биотин)

Витамин B9

Витамин B5

Витамин F

Мы рады приветствовать вас на нашем сайте, посвященном силовым видам спорта. Сегодня бодибилдинг и пауэрлифтинг находятся на пике популярности. Любой мальчишка мечтает накачать горы рельефных мышц и стать сильным и выносливым. Вас тоже интересует работа над своим телом? Тогда вы обратились по адресу!

Неважно, сколько вам лет, как долго вы посвящаете себя спорту, на нашем сайте вы найдете самую свежую информацию о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано! Если вам нравится бодибилдинг, программы тренировок – это именно то, с чего необходимо начинать знакомство с этим видом спорта, ведь без грамотно подобранной программы все ваши усилия окажутся напрасными. На нашем сайте вы найдете целый раздел статей, посвященных тренингу в зале.

Решили помочь себе набрать вес или, наоборот, сбросить массу и хотите приобрести спортивные препараты? В разделе фармакология вы узнаете, какие жиросжигатели для похудения признаны самыми лучшими, а также как правильно подобрать спортивное питание для набора мышечной массы. Огромная коллекция самых правдивых и достоверных статей о препаратах для бодибилдинга, лучших витаминах и спортивном питании собрана в нашей Спортивной Википедии.

Gymsport – это не только кладезь важнейшей информации для спортсмена. На форуме нашего сайта вы можете познакомиться с единомышленниками-спортсменами, спросить совета, да и просто получить дозу настоящего спортивного общения с людьми, не представляющими своей жизни без спорта!

Кто сказал, что бодибилдинг – мужской спорт? Сайт gymsport развеет эти стереотипы: в нашем контенте женщины смогут найти ответы на все свои вопросы, начиная от того, какое спортивное питание для женщин сегодня является самым лучшим, и заканчивая специальными тренингами и упражнениями.

Вы можете подписаться на новости нашего проекта и в социальных сетях! Мы регулярно проводим конкурсы для своих подписчиков, а самых активных участников щедро награждаем ценными призами! Не упустите свой шанс! С Gymsport вы всегда будете лучшим!

Источник