Витамины стимулирующие рост костей

Выбираем нужные витамины для роста детей

Факторы, влияющие на рост

Витамины для роста детей должен подбирать педиатр.

Сам рост определяется наследственностью, но на формирование организма в целом влияет множество внешних обстоятельств:

Питание. Оно должно быть сбалансированным. Не давайте ребенку много сладостей, фастфуда и другой еды, насыщенной простыми углеводами – они тормозят развитие. Следует исключить из меню блюда, содержащие пищевые добавки, красители и ароматизаторы, и сделать акцент на натуральных продуктах.
Физическая активность. Нельзя, чтобы ребенок проводил все время, уткнувшись в смартфон или планшет. Для активного роста необходимо движение, особенно на свежем воздухе.
Режим дня. Чтобы нормально расти, малыш должен высыпаться и отдыхать. Переутомление, избыточная загруженность дополнительными занятиями – серьезная помеха для развития организма.
Психологические факторы. Сложные отношения с ровесниками, конфликтные ситуации с преподавателями, переживания во время возрастных кризисов также способны привести к замедлению роста ребенка. В этих случаях нужно обратиться к психологу. Он поможет разобраться в проблеме. А родители должны создать хорошую семейную атмосферу без стрессов и эмоциональных нагрузок.

Замедление роста иногда связано с соматическими заболеваниями, с болезнями щитовидной железы и надпочечников. Если у ребенка не выявлено серьезной патологии, отсутствует наследственная предрасположенность к низкорослости, но он отстает в росте от сверстников, необходимо максимально снизить риск негативных внешних влияний и обратиться к педиатру. Врач обследует его и подберет либо подходящий лечебный курс, если проблема вызвана заболеванием, либо комплексы для витаминотерапии.

Главные витамины для роста детей

Одним из самых важных элементов для детского роста является ретинол. Витамин А участвует в синтезе клеток костей. Этим веществом богаты молочные продукты, особенно сливочное масло и сыры, печень, жирная рыба. Плоды красного и оранжевого оттенков содержат предшественник витамина А.

Не менее значим и витамин D для роста детей. Он способствует всасыванию кальция и фосфора в кишечнике, делает костные структуры и зубную эмаль плотными и крепкими.

Недостаток кальциферола приводит к рахиту. Ценный элемент в изобилии содержится в рыбьем жире, твороге, яйцах, картошке, зелени. Но усваивается он лишь под влиянием солнечных лучей. Прогулки малышам жизненно необходимы.

Детское питание обязательно должно включать витамины группы В.

В1 улучшает пищеварительный процесс, что ведет к обогащению питательными веществами клеток костных структур и способствует увеличению их количества. Его много в субпродуктах, подсолнечном масле, меде, гречке, бобовых.
В2 приводит в норму метаболизм, чем помогает скелетному развитию. Веществом богаты изделия из молока, яйца, морепродукты, грибы, орехи.
В6 держит под контролем правильность развития костных структур. Чтобы не было дефицита этого элемента, в меню должны быть бананы, красная рыба, орехи, гранаты, сладкий перец и куриное мясо.
В11 ускоряет рост и способствует прочности костей. Л-карнитин участвует в липидном обмене, способствует улучшению аппетита и повышению тонуса, поэтому его назначают детям с плохим аппетитом для его нормализации. Ценного вещества много в мясных продуктах, твороге, авокадо.
В12 необходим для кроветворения

Аскорбиновая кислота напрямую не способствует костному росту. Но без нее ни ретинол и его соединения, ни кальциферол не будут усваиваться в полном объеме. Помимо этого, витамин С способствует усилению защитных сил организма, борется с воспалением и свободными радикалами, снижает проницаемость сосудистой стенки. Полезным веществом богаты цитрусовые, киви, сладкий перец, квашеная капуста.

Косвенно участвует в развитии скелетно-мышечных структур и витамин К. Он стабилизирует свертываемость крови, что помогает лучшему усвоению полезных веществ клетками организма. Витамином К богаты печень, куриное мясо, груши, грецкие орехи, фасоль, треска, листовая зелень, кабачки и огурцы.

Минералы – хорошие усилители роста

Не только витамины нужны для роста, но и минералы. В первую очередь к ним относятся:

Кальций. Без него невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц. Дефицит сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов. Кальция много в изделиях из молока, капусте, орехах, бобовых.
Цинк. Стимулирует синтез и регенерацию клеток в тканях костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется. Микроэлементом богаты яблоки, цитрусовые, тыквенные семечки, мед, смородина, мясные продукты.
Йод. Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Они ответственны за нормальный метаболизм. Если вещества недостаточно, скорость роста может значительно замедлится. Йода много в водорослях и других морепродуктах, яйцах, зелени, чесноке.

Но и другие минеральные вещества должны включаться в рацион ребенка. К ним относят железо, фосфор, магний, калий, селен. Их дефицит способен провоцировать заболевания, которые ослабят организм ребенка, что также приведет к задержке роста.

Лучшие витамины для разных возрастов

В первую очередь недостаток необходимых для роста элементов должен восполняться из пищи. Но по статистике дефицит ценных веществ, даже если питаться правильно, составляет около 30 процентов. Именно поэтому прием витаминно-минеральных добавок необходим, особенно в северных регионах.

Сложнее подобрать витамины для роста детей до года, чтобы не усилить нагрузку на почки.

Какие нужно давать витамины малышу, зависит от его возраста:

Крохе от рождения до года подбирают специальные препараты, содержащие витамин D. Он необходим для предотвращения рахита, быстрого набора массы и роста. Мультивитаминные комплексы младенцам не рекомендованы, поскольку дают избыточную нагрузку на мочевыделительную систему.
Ребятишкам от года до трех лет врач подберет детские поливитаминные добавки.
Детям в возрасте 3-7 лет особенно необходима витаминная зарядка. В это время бурно растут костные структуры, меняются зубы с молочных на постоянные, что требует значительного поступления витаминов А и D.
Школьникам с семи лет требуются витаминно-минеральные комплексы. В 13–14 лет акцент следует сделать на ретиноле и кальцифероле.

Но баланс веществ, сам препарат и дозировку должен выбрать педиатр. Витаминные средства также имеют противопоказания, а при передозировке способны навредить здоровью. Более того, некоторые витамины и минералы при совместном приеме не сочетаются друг с другом. Нерациональный прием способен свести на «нет» эффект от всего лечения.

Правила приема

Как пить витамины правильно, зависит от формы препарата. Таблетки можно запивать водой, но только не соком или другими напитками. Капсулы ребенок старше 3 лет способен и проглотить, а малышу содержимое, вскрыв оболочку, можно растворить в материнском молоке или смеси для кормления. Проще всего с жидкими витаминными добавками. Препараты для детей делают приятными на вкус и они охотно принимают их.

Перед тем, как дать витаминное средство, обязательно прочитайте инструкцию. Там всегда указана дозировка, противопоказания и побочные эффекты, а также ограничения по возрасту.

Витамины запрещено употреблять детям в следующих ситуациях:

при индивидуальной непереносимости веществ;
одновременно с антибиотиками;
на голодный желудок.

При подборе средства обязательно учитывайте возраст малыша. Комплексы для взрослых не рекомендованы даже старшим школьникам.

Приобретать препараты для витаминотерапии можно только в аптеках. Покупая добавки в сомнительных интернет-магазинах, вы рискуете здоровьем малыша.

То же самое касается и самолечения. Посоветовать подходящее средство может только педиатр с учетом сбалансированности рациона, состояния экологии, возраста и особенностей роста скелетно-мышечного аппарата, а также индивидуальной чувствительности к компонентам. Попросите его составить список вариантов разной ценовой категории, подходящих именно вашему ребенку.

Источник

10 лучших витаминных комплексов для костей

Повседневный рацион не всегда обеспечивает нужным количеством питательных веществ для роста или укрепления костей и суставов. При длительном дефиците витаминов и минералов они истончаются, становятся хрупкими и чаще подвержены переломам. Рейтинг лучших витаминов для костей 2020 года позволит разобраться в этом вопросе и подобрать оптимальный комплекс.

Какие витамины нужны для укрепления костей

Витаминные комплексы представляют собой биологически активные добавки и могут применяться в любом возрасте. Неотъемлемыми компонентами препаратов являются кальций, ретинол (витамин А), аскорбиновая кислота (витамин С), пиридоксин или B6. Для полноценного усвоения кальция – главного «строителя» костной ткани, в состав также должны входить магний, менахинон, фосфор и холекальциферол (витамин D). Для поддержания костной массы необходимы натрий и калий.

При серьезном дефиците этих нутриентов останавливается рост костных и хрящевых клеток, начинают крошиться зубы и беспокоить кариес, кожа становится сухая, а ногти – ломкие, снижается плотностей костей, что ведет к возникновению остеопороза. При данной болезни человек страдает частыми патологическими переломами. Склонность к заболеванию может проявиться не только в пожилом возрасте. Также нехватка витаминов и минералов для костей порождает проблемы с нервно-мышечной системой, следствием чего являются постоянные судороги и онемение конечностей.

Недорогие витамины для укрепления костей

Ценообразование обусловлено производством, транспортными расходами и удобством упаковки, но никак не влияет на качество самих витаминов, о чем свидетельствуют положительные отзывы покупателей. Рассмотрим рейтинг ниже.

1.Золотое Мумие Алтайское очищенное в таб. 200 мг №20

Отечественный препарат, представляющий натуральную биодобавку к пище – источника гуминовых кислот. Вещества-гуматы содержат огромный комплекс полезных витаминов и минералов для поддержания и укрепления здоровья костной ткани и повышения защитных функций организма. Можно пить и взрослым и детям от 14 лет. Противопоказаны только беременным, кормящим и тем, у кого непереносимость компонентов входящих в состав. Продолжительность приема для профилактики – не менее месяца, при полученных травмах срок увеличивается до 2-х месяцев.

природный состав;
комплексное воздействие;
укрепляет иммунитет;
избавляет от болей во время травм;
помогает быстрому срастанию костей;
противоспалительное действие.

Татьяна Варламова БАД «Золотое мумие» Алтайское мы принимали вместе с мамой. Правда мама принимала более длительное время. У нее остеопороз — очень хрупкие кости, поэтому Мумие ей просто необходимо для укрепления костей. После двух недель приема у нас у обеих стали намного крепче ногти, мама стала пободрее, появился тонус. Мы довольны.

Ksn3672 Впервые мне его посоветовали после перелома руки моей старшей дочери. Перелом был сложный, в двух местах. И лечение обещало быть сложным и долгим. Мы пропили «Золотое мумие» в течение месяца по 2 раза в день, и когда пришли на очередной рентген, узнали, что уже(с опережением предполагаемого срока на две недели!) образовалась костная мозоль и гипс можно снять. Тогда я еще не знала, что мумие обладает сильнейшими регенеративными свойствами и его издавна применяют при лечении переломов, травм, ожогах. Оно нормализует обмен кальция и повышает защитные силы организма.

2. КальциД+МагниЙ в таб. по 0,5г №100

Полноценный источник двух важных витаминов – кальция и магния, которые необходимы для профилактики остеопороза, для восстановления после травм и снятия напряжения в мышцах. Кроме этого препарат благоприятно воздействует на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы. В его состав также входят порошок яичной скорлупы и микроэлементы природного происхождения, поэтому можно применять детям от 12 лет. Не запрещается использовать при одновременном приеме с лекарственными средствами. Производится в России.

натуральные компоненты;
общеукрепляющее свойство;
препятствует развитию остеопороза;
улучшает работу нервной системы;
благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
укрепляет ногти;
хорошо усваивается.

Николай Г. Хороший, препарат, хорошо усваивается. Натуральный состав. Помог от мышечных спазмов. Рекомендую после болезни, когда приходилось много пить воды. Микроэлементы теряются, возникают мышечные спазмы, судороги. Препарат помогает восполнить нехватку необходимых микроэлементов. Мне очень помог.

3. Витамин D3 (холекальциферол) 600 МЕ в капс. №60

БАД отечественного производителя, служащий источником витамина D3. Применяется только взрослыми от 18 лет. Его уникальный состав оказывает многостороннее действие на организм человека. Самое важное свойство препарата – контроль фосфорно-кальциевого обмена. Регулярная профилактика позволит избежать различных заболеваний костной ткани, а также укрепит иммунитет, нормализует обмен веществ и даже предотвратит злокачественные образования. Форма выпуска – капсулы на основе растительного масла. Продолжительность приема – 2-3 месяца.

натуральный состав;
контролирует выработку холестерина;
активизирует работу иммунных клеток;
укрепляет нервно-мышечную систему;
нормализует обмен веществ;
профилактика различных заболеваний;
дешевле аналогов.

Лучшие витамины для роста и укрепления костей

Такие препараты имеют богатый состав активных веществ, которые действует на организм комплексно. Они хорошо сочетаются друг с другом и легко усваиваются. Рассмотрим рейтинг лучших витаминов для костей и суставов по сочетанию цены и качества.

1. Компливит Кальций Д3 Форте мятные

Является лекарственным препаратом. Его уникальный состав (Са 500мг+D3 400МЕ) оказывает комплексную терапию. Назначается взрослым для лечения или профилактики остеопороза, детям от 3-х лет и подросткам для полноценного роста и укрепления костей, а также при дефиците кальция и витамина D. Выпускается препарат в форме жевательных таблеток, что очень удобно при поездках или невозможности проглатывания. В упаковке – 100 шт. Курс приема зависит от возрастной группы. Производство – Россия.

комплексное воздействие;
регулирует обмен кальция и фосфора;
укрепляет волосы и ногти;
повышает жизненный тонус;
приятный мятный вкус;
можно применить детям.

может вызывать аллергию и другие побочные эффекты;
много противопоказаний к применению.

Имя скрыто Компливит Кальций Д3 Форте имеет хороший состав и помог мне справиться с ломкостью волос и укрепил состояние ногтей. Я очень довольна результатом. Пила месяц. Планирую повторить курс.

Lenok 1982 Пьем мы их всей семьёй, впечатления только положительные. У дочки волосики отрастают, и на протяжении долгого времени у нее лезут коренные зубы. При чем дня 3-4 лезут, она орет, сопли, температура, настроения нет, потом замирают. Могут месяц не шевелится, а могут через неделю опять расти. Вот так и мучается. А потом врач подсказала, как только признаки начинаются, давать кальций. Я так и делаю, очень хорошо помогает, мучается только 1, ну максимум 2 дня.

2. Кальция карбонат + Витамин Д3 Таликюд Плюс капс. №50

Препарат представляет собой жидкий кальций в капсулах из французского желатина. Такая формула позволяет быстро растворяться в тонком кишечнике, обеспечивая всему организму суточную норму витамина Д и кальция. Рекомендуется к приему мужчинам и женщинам старше 18 лет. Однако противопоказан в период беременности и кормления грудью. Курс рассчитан на 1 месяц. По результатам применения покупатели отмечают, что ногти и волосы становятся крепче и исчезает хруст в суставах.

укрепляет опорно-двигательную систему;
улучшает состояние волос и ногтей;
тонизирует;
легко проглатывается;
приятный вкус;
одна капсула заменяет дневную норму кальция.

Наталья А. Очень хороший препарат, после первого курса ногти стали крепкими, белые пятна прошли. Самочувствие бодрое. Высокий уровень витамина Д3 улучшил иммунитет, сейчас в осенний период, как раньше, ни чем не болею. Капсула большая пьется легко. Буду заказывать еще и родителям куплю. Цена хорошая. Показывала врачу, получила одобрение, состав хороший!

3. Кальций-Д3 Никомед форте таб.жев. №120 лимонные

Также является лекарственным препаратом, как и КОМПЛИВИТ, поэтому перед применением необходима консультация с врачом, особенно для детей 3-5 лет. В его состав входят: кальций 500 мг и витамин Д3 400 ме, а также сорбитол, магний, натрий и другие вспомогательные вещества. Препарат полностью направлен на костную систему: профилактика остеопороза, укрепление во время роста и развития, терапия после переломов. Таблетки можно жевать или рассасывать. Длительность лечения определяется врачом индивидуально. Производство – Норвегия.

комплексная терапия;
лечение остеопороза и его осложнений;
минерализация зубов;
улучшает состояние волос и ногтей;
профилактика для мышечной системы;
можно применять детям;
приятный лимонный вкус.

вызывает побочные эффекты;
много противопоказаний.

4. Витамин D3 400 МЕ таб. №100

Витаминно-минеральный комплекс от крупнейшего бренда Nature’s Bounty. Рекомендован мужчинам и женщинам от 18 лет. Его основной компонент – витамин Д и вспомогательные вещества направлены на поддержание прочности костей и зубов, на здоровье нервно-мышечных тканей и укрепление иммунных клеток. Принимается в качестве добавки к пище 1-2 месяца. При необходимости прием можно повторять. Страна производителя – США.

укрепляет кости и зубы;
активизирует работу иммунных клеток;
восполняет недостаток солнца;
поддерживает нервно-мышечную систему;
не содержит консерванты, сахар и молоко.

индивидуальная непереносимость компонентов.

Анна Д. Искала маме витамин D3 для профилактики остеопороза, слушала о его важности на ютуб и в период менопаузы. Нашла вариант, который меня полностью устраивает – витамин D3 от Nature’s Bounty. Это американский производитель классных добавок, я видела, что их продают в интернете, но купила рядом с домом в аптеке, мне кажется так надежней. Цена более чем адекватная. Это еще учтите, что в упаковке 100 штук, а принимать надо всего 1 в день, так что маме их хватит на три месяца, даже чуть больше. В качестве витаминов я тоже уверена – этому производителю можно доверять.

Инна С. Во время самоизоляции я прям физически чувствовала, как не хватает мне солнечного света и воздуха. Заказала в аптеке витамин D3. Производитель Nature’s Bounty – американский, я не слишком доверяю отечественному продукту. Порадовала упаковка в 100 таблеток, притом, что пить надо всего по 1 в день. Сейчас сделала паузу, а зимой опять продолжу. Витамин Д3 нужен не только для костей, он еще и иммунитет поднимает, что в условиях пандемии важнее всего.

5. К2&Д3 Двойной эффект в капс. по 330 мг №60

Комплекс витаминов, направленный на укрепление костей. Содержит К2 – жирорастворимое вещество, необходимое для метаболизма и обменных процессов. Двойное сочетание К2 с витамином D3 отлично поддерживает общий тонус организма. Рекомендован взрослым по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца. В качестве противопоказаний указывается беременность и период лактации. Производится в России.

минерализация костей и зубов;
поддерживает здоровье сердца;
улучшает эластичность сосудов;
повышает тонус;
регулирует обменные процессы.

6. Дигидротахистерол от компании ЭХО 10мл

Рецептурный лекарственный препарат в виде капель для приема внутрь. Назначается при истончении костей и низком содержании общего кальция в плазме крови, вызванного некоторыми заболеваниями, например, после операции, опухоли или туберкулезе. В 1 мл препарата содержится по 1мг активного и вспомогательного веществ. Препарат только для взрослых. Следует избегать применения в течение беременности и в период лактации. Количество капель и продолжительность приема подбираются индивидуально. Производство – Россия.

соотношение цены и качества;
регулирует кальциево-фосфорный обмен;
восстанавливает после операций;
уплотняет структуру костей;
назначается при гипокальциемии.

только по рецепту;
нет в свободной продаже.

Юлия Отечественный препарат. Использую дигидротахистерол вместе с препаратами кальция, судя по анализам, действует эффективно.

7. Витрум остеомаг таб. п/о плен. №60

Также является лекарственным препаратом, но уже можно применять детям от 12 лет. Американский витаминный комплекс предназначен для профилактики и базового лечения остеопатий и остеопороза, восполнения дефицита кальция и магния во время менопаузы или у лиц пожилого возраста, а также профилактика авитаминоза и после переломов. Курс приема для взрослых, в том числе беременных и кормящих, детей должен быть в соответствии с рекомендациями врача.

профилактика костных заболеваний;
лечение гипо- и авитаминоза;
комплексная терапия;
хорошо усваивается благодаря магнию в составе;
функционирует работу нервно-мышечной системы;
участвует в формировании костей;
предотвращает постменопаузальный остеопороз.

может вызвать аллергию или дисфункцию ЖКТ.

Источник