Витамины с содержанием магния для женщин

Препараты магния недорогие и эффективные

Магний — незаменимый макроэлемент, он принимает участие в жизненных процессах в организме. При дефиците магния возникают различные нарушения, поэтому врач назначает препараты с этим веществом.

Магний и показания к приему

До 50% населения испытывает недостаток магния. От этого страдает организм, постепенно развиваются осложнения. Магний отвечает за нормальную возбудимость нервной системы, уменьшает воспаление и явления аллергии, регулирует работу сердца и свертываемость крови. Также элемент помогает работе простаты, кишечника, мочевого пузыря, участвует в построении костей. Особенно важен элемент для беременных, детей.

Без магния невозможен нормальный обмен веществ на всех уровнях.

Чтобы восполнить дефицит вещества, требуется принимать лекарственные препараты. Важно, чтобы Mg в них присутствовал в легко усваиваемом виде. Некоторые формы (например, оксид магния) не полезны страдающим почечными заболеваниями, вызывают отложение солей в почках. Хорошо усваивается Mg в форме:

Для приема таблеток должны иметься показания. Рекомендуется проводить лечение при судорогах, раздражительности. Средства показаны при аритмиях, мышечных болях, утомляемости, выпадении волос. Детям препараты рекомендуются в комплексном лечении сосудистых проблем, нестабильности позвоночника, дисплазии соединительной ткани. У взрослых лекарства, которые содержат магний, дополняют терапию гипертонии, тахикардии.

Магне В6 и Магнелис

Указанные названия средств считаются самыми популярными в списке назначений врачей, касающихся терапии магнием. Магне В6 дополнительно содержит витамин б6, благодаря чему элемент хорошо усваивается и оказывает более выраженное действие на нервную систему. В аптеках реализуются такие разновидности лекарства:

Дозировка лекарства подбирается только врачом. Обычно детям назначают по 0,5-3 ампулы в сутки, или по 2-6 таблеток. Доза для взрослых может составить до 8 таблеток за день. Средство рекомендуется при стрессе, бессоннице, его назначают при беременности и на фоне приема мочегонных.

Магнелис В6 — точный структурный аналог Магне В6, но эти таблетки более дешевые, хотя не менее эффективные. За 50 таблеток нужно заплатить 360 рублей, а прием их осуществляется в том же режиме. На фоне терапии данными лекарствами часто возникают боли в животе, тошнота, сухость во рту, запоры.

Магнерот и Магний Диаспорал

Один из лучших препаратов магния — это Магнерот. В его составе — оротат Mg. Особенностью средства является присутствие оротовой кислоты, которая участвует в метаболизме, способствует росту здоровых клеток. Лекарство отлично усваивается, так как благодаря оротовой кислоте Mg фиксируется в клетках и в полной мере проявляет свое действие.

Элемент — естественный антагонист кальция, что надо учесть при проведении терапии.

При лечении чаще всего отмечается неустойчивый стул (из-за высокой концентрации элемента). Средство особенно показано при гипертонии, сердечной недостаточности, аритмии, атеросклерозе. Детям до 18 лет его не назначают. Взрослые пьют по 3-6 таблеток/сутки.

Довольно дорогим, но высокоэффективным считается Магний Диаспортал (720 рублей за 20 пакетиков). Элемент присутствует в форме цитрата, который усваивается наиболее полноценно. Взрослым, детям с 12 лет надо пить по пакетику/сутки, чтобы восполнить дефицит элемента. Из-за наличия сахарозы лекарство с осторожностью пьют при сахарном диабете.

Панангин и Аспаркам

Аспаркам — самые недорогие таблетки, которые включают Mg (цена — от 40 рублей). Разница между Аспаркамом и Панангином только в цене, поскольку последний производится зарубежной компанией (цена 170 рублей). В составе дополнительно присутствует калий, причем оба вещества находятся в форме аспарагината. В комплексе элементы оказывают такие действия:

• регулируют сократимость сердечной мышцы;
• уменьшают проявления аритмии;
• снижают риск развития артериальной гипертонии;

Прием препаратов надо вести осторожно, они могут вызвать гипермагниемию, гиперкалиемию. На фоне таких проблем возникают судороги, сердечные блокады, угнетение дыхания. При беременности, лактации лекарства назначают под контролем врача. Детям лекарства разрешены с рождения, но доза подбирается индивидуально.

Магнистад и Магнесол

Среди списка недорогих и эффективных препаратов магния следует указать Магнистад (360 рублей/50 таблеток). В составе Mg в форме лактата, а также пиридоксин. Терапевтические дозы веществ позволяют устранить недостаток, возникающий из-за плохого питания, алкоголизма, обезвоживания.

Пиридоксин значительно улучшает всасывание Mg в кишечнике.

Указанная форма элемента выводится почками, поэтому людям с хронической почечной недостаточностью противопоказана. Прием натощак чаще всего вызывает диарею, поэтому пьют препарат во время еды. Детям с 6 лет, взрослым рекомендуют по 6-8 таблеток/день.

Еще одно качественное лекарство с элементом — Магнесол. Оно становится источником Mg, причем даже при остром его недостатке. В лекарстве присутствует цитратная форма вещества, а состав обогащен рибофлавином . Последний отличает Магнесол от большинства препаратов, которые включают пиридоксин. Цена — 860 рублей/30 пакетиков, но высокую стоимость оправдывает отличное качество. Магнесол дают детям с 11 лет, в день человеку нужно 1-2 пакетика в зависимости от тяжести состояния.

БАД с магнием

Среди БАД — биологически активных добавок — реализуется много тех, что содержат Mg. Их цена, как правило, намного ниже, чем у лекарств. Но надо помнить, что концентрация веществ в БАД не терапевтическая, а профилактическая. Для профилактики дефицита макроэлемента БАД подойдут как нельзя кстати. Вот список хороших средств:

1. Магний Максимум Виавит (280 рублей). Из-за наличия оксидной и карбонатной формы минерала при почечных проблемах таблетки лучше не пить.

Курс терапии редко превышает 1 месяц, но при некоторых состояниях он длится до 3-6 месяцев. При таком курсе важно периодически сдавать анализ крови на состав электролитов, чтобы не допустить его патологического изменения.

Источник

Для чего нужны организму витамины с магнием

Магний — жизненно необходимый микроэлемент, который участвует в обменных процессах. Он должен ежедневно поступать в организм человека вместе с продуктами, в противном случае возможны нарушения работы нервной системы и пищеварения, падение давления и другие последствия. Витамины с магнием позволяют восполнить нехватку соединения и улучшить обмен веществ.

Польза и вред магния и для чего нужен

Магний оказывает на организм следующее влияние:

1. Выступает в качестве кофактора многих биохимических процессов. При наличии этого микроэлемента происходит образование АТФ (основного источника энергии) и синтез протеинов.
2. Обеспечивает передачу нервных импульсов. Это имеет большое значение для нормальной работы нервной системы.
3. Участвует в процессе пищеварения. Магний способствует выведению желчи, необходимой для расщепления питательных веществ. Также этот микроэлемент улучшает перистальтику кишечника.
4. Способствует расширению кровеносных сосудов, снижая тем самым артериальное давление и улучшая кровоснабжение тканей.
5. Поддерживает нормальную работу миокарда.
6. Способствует выведению из организма холестерина, что улучшает состояние сосудов и снижает риск развития атеросклероза.
7. Расслабляет гладкие мышцы внутренних органов.
8. Подавляет агрегацию (склеивание) тромбоцитов. Это снижает риск образования тромбов и ишемии тканей.

Данный минерал может быть опасен только в том случае, если отмечается его избыток.

Микроэлемент магний необходим для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.

Кому необходимы препараты с магнием

В приеме препаратов на основе магния могут нуждаться следующие категории людей:

1. Беременные. В этот период потребность в минералах и витаминах увеличивается, что связано с усилением обмена веществ, высокой нагрузкой на организм, изменением характера питания и растущим плодом.
2. Женщины, кормящие детей грудным молоком.
3. Подвергающиеся постоянному стрессу.
4. С дефицитом данного элемента в организме (при подтверждении лабораторными исследованиями).
5. Спортсмены.
6. Страдающие нарушениями сна на фоне нехватки магния.
7. Соблюдающие строгие диеты (плохо питающиеся).
8. Имеющие сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, стенокардию, хроническую сердечную недостаточность, аритмии). В данном случае используются препараты на основе магния вместе с калием.
9. Люди с судорогами, депрессией и снижением работоспособности на фоне дефицита микроэлемента.
10. Дети в период активности роста и во время больших нагрузок.

Расстройство сна при общем хорошем самочувствии может быть причиной недостатка магния.

Суточная норма

Норма потребления магния зависит от возраста и физиологического состояния. В организм младенцев ежедневно должно поступать 30-75 мг элемента. Норма потребления для детей 1-3 лет равна 80 мг/сутки при максимальном значении 145 мг. В 4-8 лет норма составляет 130 мг/сутки при верхней границе 240 мг. В 9-13 лет ежедневно в организм должно поступать 240 мг магния (максимальное допустимое значение — 590 мг).

Для девушек 14-18 лет норма потребления равна 360 мг при максимальном значении 710 мг, а для юношей — 410 мг при верхней границе 760 мг. Мужчины должны ежедневно употреблять 400-420 мг магния, а женщины — 310-320 мг. Во время беременности норма повышается до 350-400 мг/сутки. Норма магния для кормящих равна 310-360 мг.

Признаки нехватки магния в организме

На дефицит в организме данного микроэлемента указывают следующие симптомы:

1. Нарушения сна (пробуждения в ночное время, длительное засыпание, некрепкий сон).
2. Головная боль.
3. Постоянная усталость.
4. Снижение работоспособности (умственной и физической).
5. Плохая переносимость физических упражнений.
6. Нарушение сердечного ритма. Проявляется чувством перебоев, ощущением сердцебиения и замирания органа.
7. Судороги. Возникают преимущественно в икроножных мышцах.
8. Дрожь в руках и ногах.
9. Бледность кожных покровов.
10. Депрессия.
11. Отеки.
12. Общее недомогание.
13. Неустойчивость настроения.
14. Ухудшение памяти.
15. Боль в груди.
16. Диспепсические расстройства (нарушение стула, боль в животе).
17. Кариес. Причина — нарушение минерализации зубов.
18. Наличие мушек перед глазами.
19. Головокружение.
20. Раздражительность.
21. Приступы беспричинного страха и тревоги.
22. Нервные тики.
23. Нарушение чувствительности (покалывания, жжение, мурашки).
24. Потеря равновесия.
25. Боль в мышцах и суставах.
26. Нестабильность артериального давления.
27. Нарушение менструального цикла (болезненность).
28. Интенсивное выпадение волос.
29. Ломкость ногтей.

Во время беременности дефицит магния приводит к усилению токсикоза и преждевременным родам. В детском возрасте возможны стресс, раздражительность, плаксивость, конфликтность.

Причинами недостатка микроэлемента могут быть голодание, злоупотребление сладостями и хлебобулочными изделиями, гиподинамия, избыток кальция, недостаток витамина D, избыточное потребление животной пищи и хронические заболевания.

Когда магния переизбыток

При избытке в организме этого минерала возможны следующие симптомы:

1. Падение артериального давления.
2. Рвота.
3. Тошнота.
4. Нарушение дыхания.
5. Кома.
6. Замедление некоторых рефлексов.
7. Снижение диуреза вплоть до анурии (отсутствия мочи).
8. Урежение частоты сердцебиения.
9. Неврологические нарушения.
10. Обмороки.
11. Зрительные расстройства.
12. Паралич мускулатуры.
13. Сильная сонливость.
14. Заторможенность.

Избыток минерала алиментарной природы не представляет большой опасности. В случае передозировки таблетированными препаратами могут потребоваться форсированный диурез (применение мочегонных препаратов с целью очищения крови), внутривенные вливания, прием симптоматических средств и гемодиализ (проводится при почечной недостаточности). Обязательно нужно на время прекратить прием препарата или уменьшить дозировку.

Аптечные витаминные комплексы с магнием

Данное минеральное вещество проще всего принимать вместе с витаминами и другими макро-и микроэлементами (цинком, железом, йодом, калием, медью, селеном, молибденом, хромом, марганцем). Перед приемом БАД необходимо проконсультироваться у специалиста.

Витаминные комплексы с магнием для женщин

Для улучшения метаболизма женщинам могут назначаться следующие комплексные и комбинированные препараты:

1. Магне B6. Содержит магний и пиридоксин (витамин B6). Содержание активного компонента — 48 мг. Препарат показан при нехватке микроэлемента со специфическими симптомами (спазмами, частым сердцебиением, покалыванием, нарушением сна). Противопоказан при непереносимости, синдроме мальабсорбции, дефиците сахаразы, приеме Леводопы, непереносимости фруктозы и почечной недостаточности. Суточная доза — 6-8 таблеток. Пьют их 2-3 раза в сутки во время еды.
2. Доппельгерц Актив. Содержит магний, тиамин, пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Препарат не только влияет на работу нервной системы, мышц и сердца, но и нормализует уровень глюкозы в крови, улучшает процессы кроветворения, способствует оксигенации тканей, улучшает внимание и память. Женщинам рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1 раз в день, запивая препарат большим количеством воды. Таблетки нельзя разжевывать.
3. Ледис Формула. В состав препарата входят витамины A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, D, инозит, пантотеновая и парааминобензойные кислоты, биотин, холин, инозит, растительные компоненты (гинкго билоба, чертополох, дудник китайский, дикий ямс, рутин, бетаин, эхинацея и минералы (магний, калий, марганец, кальций, цинк, хром, бор, йод, кварцетин, медь, селен, железо, молибден. Данный препарат не является лекарством. Это БАД. Капсулы пьют 2 раза в день во время приема пищи. Противопоказания включают беременность, лактацию и непереносимость.
4. Компливит (таблетки). Поливитаминный препарат с магнием. Специфическим компонентом является липоевая кислота. Препарат восполняет физиологические потребности в магнии и витаминах. Компливит назначается при повышенной умственной и физической работе, при дефиците витаминов, магния и других микроэлементов, с профилактической целью, в случае длительных инфекционных заболеваний и антибиотикотерапии. Препарат подходит для людей, достигших 12 лет.
5. Магвит. Выпускается в капсулах и содержит магний в сочетании с пиридоксином. Противопоказан детям, при фенилкетонурии, почечной недостаточности и непереносимости. Взрослым нужно ежедневно пить по 2 капсулы 2-3 раза на протяжении 1-2 месяцев.
6. Магнистад. Содержит магния лактат и пиридоксин (B6). Показан при учащенном сердцебиении, утомляемости, раздражительности, спазмах мышц, миалгии, покалывании, нарушениях сна и спазматических болях органов ЖКТ. Магнистад не назначается при дефиците лактазы, непереносимости, низком клиренсе креатинина, фенилкетонурии, непереносимости молочного сахара и нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
7. Берокка Плюс. Содержит магний, цинк, кальций и витамины. Выпускается в форме таблеток с оболочкой и шипучих таблеток. Препарат назначается при дефиците микроэлементов, гиповитаминозе, стрессах, интенсивной работе, неполноценном питании, алкоголизме и пожилым людям. Противопоказания включают высокий уровень оксалатов, магния и кальция в крови, недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, возраст до 15 лет, гемохроматоз, дисфункцию почек, непереносимость фруктозы и мочекаменную болезнь.
8. Магнелис B6. Содержит витамин B6 и магний.
9. Витрум. Один из наиболее востребованных препаратов, который содержит около 30 компонентов. Витрум противопоказан женщинам с гиповитаминозом A и D и индивидуальной непереносимостью.

Врачи часто назначают Солгар мультивитамины, которые содержат несколько минералов (5 видов). Также имеются препараты, включающие только магний (Магнерот) и калий с магнием (Панангин, Панаспар, Аспаркам Авексима).

Прием препаратов с магнием для беременных

Во время вынашивания ребенка могут назначаться следующие комплексные препараты:

1. Компливит Мама. Выпускается в форме таблеток коричневого цвет с пленочной оболочкой. Магний, содержащийся в них, оказывает легкое седативное (успокоительное) действие, снижает риск развития преэклампсии, ранних родов и выкидыша, нормализует артериальное давление. В 1 таблетке содержится 25 мг этого микроэлемента. Препарат может назначаться во время планирования ребенка, в 1, 2 и 3 триместрах и во время лактации. Противопоказания включают высокий уровень в крови железа и кальция, B12-дефицитную анемию, мочекаменную болезнь и избыток ретинола.
2. Прегнакеа. Содержит основные витамины, макро-и-микроэлементы. Выпускается в форме желатиновых капсул. Режим дозирования — по 1 капсуле в день после еды.
3. Витрум Пренатал Форте. Содержит 25 мг магния. Препарат не назначается одновременно с другими средствами, содержащими ретинол и витамин D.

Компливит Мама содержит все необходимые витамины и микроэлементы для беременных женщин, в том числе и магний.

Витамины с магнием для детей

Для детей с дефицитом магния подходят:

1. Алфавит (порошок №3 с зеленой надписью). Содержит витамины PP, B6, E, B2, C, бета-каротин, цинк, йод и магний. Подходит детям 1-3 лет. При приеме данной добавки возможны аллергические реакции на компоненты препарата. Назначают по 1 пакетику каждого цвета (розового, зеленого и синего) в день, предварительно смешав порошок с водой.
2. Мульти-Табс Юниор. Поливитамины с магнием и другими минералами. Назначаются с 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день.
3. Витрум Юниор (жевательные таблетки). Препарат нельзя жевать при повышенной чувствительности, гипервитаминозе D и A, детям младше 4 лет. Витрум разжевывают после еды. В 4-7 лет назначают по половине таблетки, а детям старше 7 лет — по 1 шт. в сутки. При приеме препарата возможно изменение цвета кала и мочи.
4. Алфавит Детский Сад. Выпускается в форме жевательных таблеток желто-зеленого, желто-оранжевого (содержат магний) и розового цветов. Используется в качестве биологически активной добавки к пище. Для предупреждения передозировки нельзя сочетать данный препарат с другими витаминами, имеющими аналогичный состав.
5. Витрум Кидс (жевательные таблетки в виде зверей). Назначаются детям, достигшим 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день после еды, разжевывая.

Предварительно рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению.

Мульти-Табс Юниор — это комплекс витаминов и микроэлементов для нормального развития детей с 4 до 11 лет.

Продукты питания с магнием

Данным минералом богаты продукты растительного и животного происхождения.

К ним относятся:

• семена тыквы;
• подсолнечные семечки;
• семена кунжута;
• орехи (фисташки, бразильский, кешью, лесные, миндаль, грецкий, фундук, обжаренный арахис);
• рисовые и пшеничные отруби;
• бобовые (лимская фасоль, черные бобы, чечевицы);
• крупы (ячневая, пшеничная, гречневая, пшенная, просо, булгур);
• овсяные хлопья;
• зеленый горох;
• морская рыба и морепродукты;
• икра горбуши;
• рыбные консервы;
• сухое, нежирное молоко;
• сыр;
• пшеничный хлеб;
• грибы (шиитаке, опята, белые);
• яйца перепелиные;
• мясо (нежирная свинина, индейка, курица, кролик, говядина);
• халва;
• горький шоколад;
• ягоды (малина, черешня, арбуз);
• сухофрукты;
• овощи (авокадо, чеснок, брюссельская капуста, морковь, мангольд, тыква);
• зелень (руккола, салат, шпинат, петрушка, щавель);
• фрукты (груша, хурма, банан, яблоки);
• какао-порошок.

Семена подсолнуха богаты магнием и антиоксидантами.

Отзывы потребителей

Зоя, 56 лет, Москва: «Всей семьей принимаем Компливит в осенний период года для восполнения недостатка витаминов и минералов. Нет никаких аллергических реакций. Хороший и дешевый препарат».

Константин, 34 года, Пермь: «Моему ребенку 10 лет. Регулярно покупаю ему витамины Витрум Юниор. Они содержат все необходимые вещества. После приема препарата ребенок чувствует себя бодрее».

Галина, 25 лет, Волгоград: «Во время беременности анализ крови выявил недостаток в крови магния. Назначали препарат Прегнакеа. Принимала по 1 капсуле после еды. Отличные витамины».

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 4

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Источник