Для чего селен нужен организму мужчины?
Селен является одним из важнейших микроэлементов для мужчин. Он необходим для работы иммунитета, участвует в выработке гормонов щитовидной железы, способствует усвоению йода, имеет ключевое значение для правильного функционирования репродуктивной системы.
Чем полезен селен для репродуктивной системы мужчин?
Селен – мощный антиоксидант, который эффективно обезвреживает свободные радикалы, негативно влияющие на выработку спермы и состояние мужской репродуктивной системы. Пользу селена для мужчин сложно недооценить:
- Защищает ДНК сперматозоидов, их мембраны, естественные белковые оболочки и хвосты от разрушения и повреждения.
- Улучшает качество спермы (повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение).
- Способствует нормальному сперматогенезу.
- Увеличивает объем эякулята.
- Повышает концентрацию сперматозоидов.
- Участвует в синтезе тестостерона, что обеспечивает нормальную работу всей репродуктивной системы.
- Повышает либидо.
- Продлевает репродуктивный возраст.
- Нормализует кровообращение в мужских половых органах.
Таким образом, микроэлемент повышает мужскую фертильность, а значит, увеличивает шансы стать отцом.
Как проявляется нехватка микроэлемента селена?
Суточная норма селена для мужчин составляет 75 мкг/сутки. Если в мужской организм поступает недостаточно этого микроэлемента, проявляются следующие симптомы:
- Боль, спазмы, слабость в мышцах.
- Постоянное чувство усталости.
- Снижение либидо.
- Выпадение волос.
- Увеличение веса.
- Деформация суставов в сочетании с сильной болью, что является признаком болезни Кашина – Бека (распространенное последствие дефицита элемента селена).
- Аритмия.
- Подавленное настроение, раздражительность.
Откуда можно получить селен в достаточном количестве?
Селен содержится в привычных продуктах:
- Телячья печень, свиные почки.
- Морепродукты.
- Чеснок, лук.
- Злаки.
- Грибы.
- Бразильский орех. Он считается самым богатым природным источником селена. Чтобы получить норму, нужно съедать в день всего пару орехов.
Однако важно помнить, что селен должен поступать в организм каждый день, а большинство мужчин не едят каждый день бразильские орехи. Что касается морепродуктов, а также печени или почек, то многие и вовсе отказываются есть блюда их этих продуктов.
Более надежно помогут устранить дефицит селена препараты с селеном, предназначенные специально для мужского здоровья. Например, высокую дозировку селена содержит комплекс Сперотон (узнать о продукте подробнее можно здесь).
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник
Витамины с цинком и селеном
Цинк и селен оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем. Микроэлементы не способны депонироваться. По этой причине необходимо их каждодневное пополнение извне.
Суточная потребность
Определяется возрастом и интенсивностью обменных процессов:
| Микроэлементы | Для детей | Для взрослых | Для спортсменов |
| Селен (в мкг) | 20-40 | 50-65 | 200 |
| Цинк (в мг) | 5-10 | 15-20 | 30 |
В большом количестве цинк содержится в грибах, арахисе, какао, тыквенных семечках и устрицах.
Селен встречается в свиной печени, мясе осьминогов, кукурузе, рисе, горохе, фасоли, арахисе, фисташках, зернах пшеницы, капусте, миндале и грецких орехах.
Значение цинка и селена для организма
Ферментативные комплексы, содержащие селен или цинк, очень часто прямо или опосредованно действуют на одни и те же органы и ткани, усиливая друг друга.
Атомы цинка по разным данным входят в состав 200-400 ферментов, активно участвующих в функционировании следующих систем:
- кровеносной (в том числе иммунной);
- дыхательной;
- нервной (обладает свойствами ноотропа и нейромедиатора);
- пищеварительной;
- репродуктивной, благодаря стимулированию синтеза витамина E (токоферола), проявляющемуся активизацией:
- выработки спермы (сперматогенез);
- работы предстательной железы;
- синтеза тестостерона.
Кроме того, микроэлемент отвечает за трофику кожи и ногтей, оказывая благоприятное действие на обновление клеток эпителия и рост волос, является структурным компонентом костной ткани.
Селен
Входит в состав многих ферментных систем, влияющих на протекание биохимических процессов:
- синтеза жиров, белков и углеводов;
- метаболизма токоферола и других витаминов;
- регулирование работы миоцитов и кардиомиоцитов;
- секрецию гормонов щитовидной железы;
- образование токоферола и вследствие этого влияние на:
- сперматогенез;
- функционирование простаты;
- секрецию тестостерона.
Оба микроэлемента укрепляют иммунную систему, повышая активность T- и В-лимфоцитов, входя в состав антиоксидантных комплексов, элиминирующих свободные радикалы.
Витаминные комплексы, содержащие селен и цинк
- лечения заболеваний репродуктивной системы мужчин и женщин;
- компенсации дефицита микроэлементов либо лечения гипо- или авитаминозов.
| Название комплекса / количество препарата в упаковке, шт. | Состав | Режим дозирования | Стоимость упаковки (в руб.) | Фото |
| Селцинк Плюс, 30 таблеток | Цинк, витамины C и E, селен, β-каротин. | По 1-2 таблетке в день. | 300-350 |  |
| СпермАктив, 30 капсул | Витамины C, D, В1, В2, В6, В12, Е, β-каротин, биотин, карбонат Ca, оксид Mg, фолиевая кислота, Zn и Se. | По 1 капсуле в день в течение 3-х недель. | 600-700 |  |
| Сперотон, 30 пакетиков с порошком по 5 г | α-токоферол, L-карнитина ацетат, Zn, Se, фолиевая кислота. | По 1 пакетику раз в день в течение месяца (содержимое следует растворять в стакане воды). | 900-1000 |  |
| Спермстронг, 30 капсул | Экстракт астрагала, витамины С, В5, В6, Е, L-аргинин, L-карнитин, Mn, Zn и Se (в виде селексена). | По 1 капсуле 2 раза в день в течение 3 недель. | 700-800 |  |
| Благомакс – Цинк, селен, рутин с витамином C, 90 капсул | Рутин, витамины A, B6, E, C, Se, Zn. | По 1 капсуле 1-2 раза в день в течение 1-1,5 месяцев. | 200-350 |  |
| Компливит селен, 30 таблеток | Фолиевая кислота, витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn. | По 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. | 150-250 |  |
| Эвисент с селеном и цинком, 90 таблеток | Витамины B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn и Se. | По 2-3 таблетки 3 раза в день в течение месяца. | 200-300 |  |
| Арнебия «Витамин С + Селен + Цинк», 20 шипучих таблеток | Витамин C, Zn, Se. | По 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. | 100-150 |  |
| Антиокс от Vision, 30 капсул | Экстракты виноградной выжимки и гинкго двулопастного, витамины C и E, β-каротин, Zn и Se. | По 1 капсуле 2 раза в день в течение 3 недель. | 1600 |  |
| Цинктерал, 25 таблеток | Сульфат цинка. | По 1 таблетке 1-3 раза в день в течение 3 недель. | 200-300 |  |
| Цинкосан, 120 таблеток | Витамин C, Zn. | По 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. | 600-700 |  |
| Селен Витамир, 30 таблеток | Se. | По 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. | 90-150 |  |
| Натумин Селен, 20 капсул | Se. | По 1 капсуле в день в течение 3-х недель. | 120-150 |  |
| Селен Актив, 30 таблеток | Витамин C, Se. | По 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. | 75-100 |  |
| Селен Форте, 20 таблеток | Витамин E, Se. | По 1 таблетке 1 раз в день в течение 3 недель. | 100-150 |  |
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Источник
Селен
Селен «вошел в моду» всего 15-20 лет назад, хотя открыли его еще в начале XIX века. Относительно недавно его стали добавлять в многочисленные биодобавки и продвигать как полезный элемент питания. С чем же связать резко возросшую популярность селена? Дело в том, что при изучении ценных свойств минерала было выяснено, что он очень важен и полезен, незаменим для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида.
Содержание селена в продуктах (на 100 г):
- Печень — 40-70 мкг
- Морепродукты — 30-45 мкг
- Кукуруза — 30 мкг
- Бобовые — 15-25 мкг
- Орехи — 2-7 мкг
- Капуста — 2 мкг
Что собой представляет селен?
Ранее предполагалось, что селен — это сильный яд. Но потом выяснилось, что в микродозах он необходим. Во второй половине XX века было определено, что в отсутствии поступления достаточных дозировок селена у человека может развиться серьезное нарушение со стороны сердца — кардиомиопатия. Дальнейшие исследования показали, что он нужен не только для сердца, но и для других органов.
Продукты питания, богатые селеном
Говорить о продуктах, которые богаты селеном, несколько некорректно, потому что в пище минерал содержится в крохотных дозах. Тем не менее, обнаружить селен в небольших дозировках можно в составе многих продуктов.
Селен присутствует в морской и каменной соли, а также в морепродуктах: кальмарах, креветках, рыбе и т.д. В мясе, субпродуктах, молоке, яйцах он тоже содержится.
Среди растительных продуктов его больше всего в злаках, отрубях, кукурузе, чесноке, грибах. Также он имеется в составе дрожжей.
Суточная потребность в селене
Организм нуждается в минимальных дозировках селена. Потребность в нем составляет всего 50-70 мг.
Увеличение потребности в селене
Серьезные заболевания, переутомление, высокие нагрузки, беременность требуют повышенного поступления этого элемента или даже дополнительного применения селена.
Усвоение селена из пищи
Усвоение селена сильно снижается, если в пище наблюдается избыток легкоусвояемых углеводов (сладости, выпечка).
Биологическая роль селена
- Является одним из минералов с антиоксидантным действием, «работает» в организме вместе с витамином Е. Они препятствуют образованию свободных радикалов в организме, что оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект
- Улучшает продукцию гормонов щитовидной железы, а значит, и содействует проявлению их эффектов: улучшения обмена веществ, снижения веса, улучшения состояния кожи, омоложения и т.д.
- Защищает сердце и сосуды, замедляет развитие атеросклероза
- Участвует в регуляции деления и обновления клеток
- Улучшает состояние поджелудочной железы
- Входит в состав множества ферментов и гормональных веществ
- Участвует в обеспечении остроты зрения
- Защищает организм от солей тяжелых металлов, помогает ему избавляться от токсинов
- Повышает эффективность воздействия на организм витамина С
- Укрепляет иммунитет
- Ускоряет восстановление тканей после их поражения различными заболеваниями и травмами
- Оказывает противораковое действие!
Признаки нехватки селена
При недостаточном содержании селена в организме у человека наблюдаются слабость, боли в мышцах, появляется склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, ухудшается состояние поджелудочной, щитовидной железы.
Возникает учащенная заболеваемость в связи с ослаблением иммунитета. При недостатке селена снижается эффективность действия поступающего в организм витамина Е. Это вызывает нарушение ряда фииологических процессов, ускоренное старение, гормональные расстройства, бесплодие.
Признаки избытка селена
При отравлении селеном (это возможно при профессиональном контакте с селенсодержащими соединениями) происходят следующие изменения в состоянии здоровья.
У человека могут возникнуть выпадение волос, желтушность кожи, повышенная ломкость ногтей, проблемы с зубами, неврологические нарушения, снижение аппетита, заболевания крови, выраженная слабость.
Факторы, влияющие на содержание в продуктах селена
Усвояемый селен в бОльших количествах содержится в свежей пище, нежели в приготовленной или консервированной. Сушка, замораживание также снижают представленность селена в составе продуктов.
Концентрация селена в растительных и животных продуктах может зависеть от содержания минерала в почвах и воде определенного географического региона, а оно бывает очень разным.
Почему возникает дефицит селена
Явный дефицит встречается не очень часто, но небольшие степени недостаточности селена достаточно распространены. Они вызваны неправильным составлением рациона или скудным питанием.
Селен: цена и продажа
Купить селенсодержащие препараты можно у нас на сайте. В ассортименте нашего магазина представлены лучшие комплексы, включающие самые ценные минералы и витамины, в том числе и селен. Цена на препараты разумна и близка к их стоимости от производителя. Средства всегда в наличии и могут быть доставлены от нас в любой город страны.
Для приобретения выбранного препарата добавьте его в корзину или закажите по телефону.
Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.
Источник