Витамины с микроэлементами для кормящих мам

10 лучших витаминов для кормящих мам

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Во время вынашивания ребенка и после родов женщина особенно нуждается в питательных веществах. Помимо витаминов ее организм должен получать достаточное количество минералов (кальция, фосфора, железа, йода). Каждой маме необходимо употреблять в пищу определенные продукты питания. А также важно дополнительно принимать комплексы витаминов для того, чтобы избежать их нехватки, поддержать или повысить лактацию, обеспечить организм ребенка и собственный всем необходимым.

Какие витамины особенно нужны кормящей маме

Во время лактации женский организм особенно нуждается в таких витаминах и минералах:

Витамины группы В. Они необходимы для восстановления красоты кормящей женщины (способствуют росту здоровых волос, ногтей, улучшают структуру кожных покровов). Еще они укрепляют психику, избавляют от послеродового синдрома, защищают от нервного истощения.

Фосфор, кальций, витамин Д. Это трио способствует укреплению костей, зубов. Такие компоненты поливитаминных комплексов также укрепляют зрение мамы и способствуют здоровому росту малыша.

Витамины A, C, E. Эти антиоксиданты необходимы для укрепления иммунитета, приведения в норму гормонального фона, восстановления структуры волос, ногтей, кожи.

Цинк, йод, железо. Они необходимы для профилактики или лечения анемии, восстановления гормонального фона, формирования умственных способностей малыша.

Однако анализ фактического питания кормящих женщин показывает, что потребление витаминов А, С, В1 и В2 не достигает рекомендуемых норм. Особенно ощутимы недостаток витамина В1 и кальция. Их потребление едва достигает половины от рекомендуемого. А также явно ощутим дефицит большинства минеральных веществ.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов

Даже максимально разнообразный рацион не может полностью покрыть потребность организма кормящей мамы в витаминах. Суточные нормы для лактирующих женщин представлены в таблице.

Рекомендуемые нормы для кормящих

пантотеновая кислота, мг

Кальция кормящая мама должна получать 1400 мг, йода — 290 мкг, магния — 450 мг, селена — 65 мкг. Восполнить дефицит подобных микронутриентов могут комплексы витаминов и минералом, а также БАДы. Однако следует помнить, что высокие дозировки отдельных витаминов отрицательно сказываются на здоровье. Чтобы этого избежать, подбором препарата должен заниматься нутрициолог или акушер-гинеколог.

Во время консультации врач не обязательно пропишет конкретные названия, но подскажет желательный состав комплекса. А женщина с учетом таким рекомендаций сможет подобрать подходящий для нее вариант. В нашем обзоре мы собрали лучшие доступные по цене комплексы для кормящих мам и варианты подороже.

Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам

Лучшие недорогие витамины во время лактации

Зарубежные и российские производители выпускают ряд препаратов и БАД для женщин во время лактации. Они имеют вполне доступную стоимость, поэтому большинство мам могут себе позволить такую витаминную поддержку.

Мульти-табс перинатал

Фармацевтическая компания Ферросан выпускает препарат Мульти-табс перинатал, который стал первым номинантом нашего обзора. В составе этого комплекса присутствует: 11 витаминов и 9 минеральных веществ. Препарат подходит для беременных и кормящих женщин. Он помогает повысить иммунитет, а также улучшить секрецию иммуноглобулинов в грудное молоко.

Форма таблеток Мульти-табс перинатал овальная, выпуклая с двух сторон. Они покрыты оболочкой белого или желтого цвета. Таблетки расфасованы по пластинкам. В упаковке их может быть 30 или 60 штук. Размер у этих витаминов внушительный, поэтому не все женщины легко их глотают. Но радует то, что достаточно принимать 1 таблетку во время завтрака или сразу после него.

Кормящие мамы делятся тем, что во время применения этого комплекса к ним возвращается бодрость, они реже подхватывают ОРЗ и быстрее выздоравливают. При этом они отмечают, что малыши хорошо реагируют на эти витамины. У них не краснеют щечки и не появляются другие нежелательные реакции, как при употреблении других средств. Также Мульти-табс перинатал защищает женщин от «волосопада», укрепляет ногти и поддерживает зубы.

Преимущества

хороший набор полезных веществ;

адекватные дозировки витаминов и минералов;

принимается 1 раз за день;

придает сил и выносливости;

не вызывает аллергических реакций у малышей.

Недостатки

некоторым сложно глотать эти витамины.

Доппельгерц V.I.P. для беременных и кормящих

Немецкая БАД для кормящих Доппельгерц V.I.P. содержит 12 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 важных минеральных веществ и омега-3. Этот комплекс отлично обеспечивает организмы кормящих мам самыми необходимыми веществами. Но некоторых из них смущает, что эта БАД содержит маловато йода (50 мкг) и кальция (100 мг).

Добавка Доппельгерц V.I.P. для кормящих представляет собой продолговатые, не толстые капсулы. Их оболочка — темно-коричневая, а содержимое — вязкая оранжевая масса с рыбным вкусом. Глотаются они без особых проблем. Кормящим мамам производитель рекомендует употреблять эти витамины по 1 штуке в день. Лучше делать это вовремя завтрака, запивая таблетку достаточным количеством воды. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения.

Некоторые женщины во время лактаци практикуют регулярно пропивать эту добавку раз в 2-3 месяца. Они делятся тем, что с этим комплексом у них появляются силы и ощущение бодрости. Им стало легче справляться с различными хлопотами по уходу за ребенком. БАД улучшила состояние их волос. Они стали блестеть и меньше выпадать. Также перестали слоиться ногти, и улучшилось состояние кожи. Витамины хорошо переносятся пищеварительным трактом мам и не вызывают дискомфорта у малышей.

Преимущества

присутствие в составе омега-3;

капсулы легко глотаются;

прием 1 раз за день;

останавливает выпадение волос;

обеспечивает прилив сил и энергии.

Недостатки

низкое содержание йода и кальция.

Алфавит Мамино здоровье

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Мамино здоровье. В ее составе присутствуют 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Среди активных компонентов можно обнаружить магний (50 мг), кальций (250 мг) и йод (150 мкг), но их дозировка не высокая, поэтому они лишь частично покрывают потребность в этих минеральных веществах у кормящих мам.

Алфавит Мамино здоровье представляет собой набор таблеток из трех цветов (розовая/голубая/белая) для ежедневного употребления. Каждая из них содержит свой комплекс полезных микронутриентов. Эту добавку рекомендуется принимать кормящим мамам 3 раза за день по 1 таблетке разного цвета. Между каждой порцией микронутриентов нужно выдерживать перерыв в 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Кормящие мамы часто озабочены тем, что во время лактации сильно выпадают волосы и «крошатся» зубы. Но они делятся тем, что добавка Алфавит помогает им успешно решать такие проблемы. Хороший результат заметен уже на первой недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. С такими витаминами общее самочувствие мам заметно улучшается. Они становятся бодрыми и полными сил. ЖКТ хорошо реагирует на эту добавку.

Преимущества

грамотное сочетание компонентов;

таблетки легко глотаются;

начинает быстро действовать;

улучшает общее самочувствие;

останавливает выпадение волос.

Недостатки

относительно низкое содержание минералов.

Компливит Мама

Российская фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает препарат Компливит Мама. Он содержит 11 витаминов и 7 минералов. Витамины представлены здесь в достаточно высоких дозировках и практически полностью покрывают потребность в них у лактирующих женщин. Но в составе этого комплекса нет йода, а другие минералы представлены в низких дозировках. И все же многие акушеры-гинекологи назначают этот препарат своим пациенткам во время лактации.

Компливит Мама выпускается в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон. Они покрыты оболочкой персикового цвета. Таблетки относительно небольшие, если сравнивать с другими препаратами для кормящих. Глотаются они довольно легко. Витамины помещены в пластиковый флакон. Обычно рекомендуется принимать 1 таблетку за день. Оптимальное для этого время — утренний прием пищи или сразу после него. Витамины следует запивать 200 мл воды.

Кормящие мамы обычно хорошо отзываются о таком комплексе от Фармстандарт. Им нравится его бюджетная цена. Эти витамины обеспечивают прилив сил, повышают аппетит. В какой-то мере улучшают состояние волос, ногтей, кожи. Они укрепляют иммунитет и защищают лактирующую женщину от сезонных простудных заболеваний. Переносятся они обычно хорошо, но изредка могут провоцировать аллергические высыпания на коже.

Преимущества

хорошие дозировки витаминов;

таблетки легко глотаются;

1 порция за день;

придает сил и выносливости;

повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Недостатки

низкое содержание минералов и полное отсутствие йода.

Минисан Мультивитамин Мама

Финский комплекс Минисан Мультивитамин Мама содержит 11 витаминов и 6 минералов, включая йод. Последнего здесь содержится 140 мкг (половина от суточной нормы для кормящих). Также производитель делает акцент на содержании магния, но оно относительно небольшое — 150 мг. Витамины же в этом комплексе имеют достаточно высокие дозировки и отлично подходят лактирующим женщинам.

Минисан Мультивитамин Мама представляет собой овальные розовые таблетки. У них удобная обтекаемая форма и они легко глотаются. Таблетки расфасованы по пластинкам. Всего в упаковке их содержится 90 штук. Кормящим мамам следует принимать по 1 таблетке 1 раз за день во время завтрака или обеда. Одна упаковка рассчитана на 12 недель применения.

Многие лактирующие женщины хвалят БАД Минисан Мультивитамин Мама. Им нравится, что витаминная составляющая здесь имеет адекватные дозировки. Этот комплекс отлично улучшает общее самочувствие. С этой БАД у мам хватает сил не только на заботу о малыше, но и на то, чтобы немного уделить внимания себе. Некоторые женщины делятся тем, что этот комплекс помог им наладить лактацию.

Преимущества

хороший набор витаминов в адекватных дозировках;

содержит йод и магний;

таблетки легко глотаются;

придает сил и энергии;

Недостатки

может провоцировать аллергические высыпания на коже.

Лучшие витамины для лактирующих премиум качества

Лучшие импортные производители выпускают комплексы для кормящих мам с богатыми составами. Помимо набора витаминов и минералов они могут содержать органические смеси других полезных веществ. С учетом этого такие комплексы относятся к более дорогому ценовому сегменту.

Rainbow Light Prenatal One

Американская торговая марка Rainbow Light выпускает комплекс для беременных и кормящих Prenatal One. В его составе присутствует 14 витаминов и витаминоподобных веществ, 11 минералов, органическая смесь из овощей и фруктов, пробиотики, биофлавоноиды. Витамины, за исключением аскорбиновой кислоты, здесь представлены в больших или даже огромных дозировках. Йода присутствует 290 мкг. А вот кальция и магния в этом комплексе маловато.

Таблетки Prenatal One довольно крупные, продолговатые, гладкие на ощупь. Окрас у них неоднородный, светло-зеленый, с большим количеством вкраплений. Запах у них сильный — объединяет витаминные и горьковатые травяные нотки. Находятся таблетки в пластиковой емкости. Глотаются они довольно легко, но оставляют неприятное послевкусие. Кормящие мамы должны принимать эту добавку по 1 таблетке в день во время еды или между приемами пищи.

Женщины сообщают, что этот комплекс помогает им поддерживать хорошее самочувствие во время грудного вскармливания. Они чувствуют себя бодро, настроение держится стабильно хорошим, нормализуется работа пищеварительного тракта. «Волосопад», слоение ногтей, проблемы с кожей менее выражены, чем в период без употребления этого комплекса. Prenatal One не раздражает желудок и крайне редко вызывает аллергические реакции.

Источник

Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам

Кормящим мамам важно не допускать нехватки витаминов в организме — это сказывается и на их состоянии, и на здоровье малыша. В грудное молоко поступают не только белки, формирующие пассивный иммунитет, но и витамины, необходимые новорожденному.

Фармкомпании разработали множество витаминных препаратов, которые помогают женщинам восстановиться после родов и учитывают их повышенную потребность в определенных нутриентах.Принимать эти комплексы можно не только в период лактации, но и при искусственном вскармливании ребенка. При этом нужно следить за тем, получает ли ребенок достаточно витаминов для нормального роста и развития.

Показания

Дополнять рацион синтетическими препаратами рекомендуется по следующим причинам:

в городских условиях непросто найти действительно качественные, натуральные продукты;

ряд полезных веществ могут усваиваться только вместе с микроэлементами;

в разное время дня витамины усваиваются не одинаково;

термическая обработка быстро разрушает большую часть витаминов;

принимая аптечные препараты не требуется рассчитывать содержание в еде питательных веществ;

многие продукты с высоким содержанием витаминов не рекомендуются кормящим мамам, так как могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Показаниями для приема витаминных препаратов являются:

токсикозы на раннем или позднем сроке беременности;

хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

неоптимальный рацион питания;

высокие физические нагрузки.

Нехватка витаминов проявляется в:

ухудшении состояния кожи, ногтей и волос;

проблемах с зубами и деснами;

появлении высыпаний на руках и ногах;

снижении работоспособности, рассеянности, нарушении аппетита;

сухости губ, покраснении языка;

частых простудных заболеваниях из-за пониженного иммунитета.

Противопоказания

Хоть и минимальные, но противопоказания к приему витаминных препаратов есть. Главным образом, это непереносимость компонентов и гипервитаминоз.

Также, употребление отдельных нутриентов ограничивается заболеваниями:

А. Может спровоцировать обострение при проблемах с печенью, желчнокаменной болезни.

B6. Противопоказан при ишемической болезни сердца, гастрите и язвенной болезни.

B12. Вреден при хроническом лейкозе и склонности к тромбоэмболии.

С. С осторожностью нужно принимать больным тромбофлебитом.

Д. Не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

PP. Нежелателен при нарушении обмена веществ и болезнях печени.

Фемибион наталкер 1

Фемибион наталкер 2

“Фемибион наталкер 2” включает две лекарственные формы — таблетки и капсулы — с разными действующими веществами:

в таблетках содержится 9 витаминов, фолаты, йод;

в капсулах — витамин Е, докозагексаеновая кислота и эссенциальная омега-3 жирная кислота.

В комплексе “Фемибрион наталкер 1” все действующие вещества совмещены в 1 таблетке.

Содержащаяся в обоих препаратах фолиевая кислота — важный нутриент для беременных и кормящих матерей. Как синтетическое действующее вещество, так и натуральные фолаты, которые женщина получает с пищей, помогают ребенку нормально развиваться. Пищевые фолаты содержатся в томатах, салате, шпинате, спарже. Но, как правило, с едой человек получает недостаточно фолиевой кислоты. А в период беременности и лактации потребность в ней повышена. Именно поэтому стоит дополнительно принимать аптечные препараты с ее содержанием.

В организме фолиевая кислота переходит в активную форму примерно у каждого второго человека. Метафолин, который содержится в препарате, является легко усваиваемой формой фолата — он уже находится в активной форме.

Элевит пронаталь

Комплекс специально разработан с учетам повышенной потребности женщин в нутриентах, в период беременности и лактации. Он поддерживает благополучное протекание беременности и способствует хорошему самочувствию после родов.

Препарат содержит 12 витаминов, 3 микроэлемента и 4 минерала:

В12 — стимулирует кроветворение, полезен для нервной системы;

В2 — помогает регенерироваться тканям;

B6 — поддерживает структуру костной ткани, здоровье зубов и десен;

А — необходим для синтеза белков, мукополисахаридов, липидов и других веществ;

B1 — нормализует работу сердца и нервной системы;

С — окисляет биологически активные вещества, регулирует обменные процессы в тканях, свертываемость крови;

D3 — поддерживает баланс фосфора и кальция;

Кальция пантотенат — отвечает за метаболизм жиров, углеводов и белков;

Биотин — помогает усваиваться белку;

Никотинамид — участвует в окислительно-восстановительных процессах;

Кальций — полезен для костей;

Цинк — поддерживает нормальное развитие костно-мышечной системы ребенка, содержится в ряде гормонов;

Магний — нужен для синтеза белка, формирования костной и мышечной ткани;

Железо — входит в состав гемоглобина;

Фосфор — полезен для костей и зубов;

9 месяцев Фолиевая кислота

Препарат содержит синтетическую форму витамина В9 — фолиевую кислоту.

Действующее вещество усваивается в двенадцатиперстной кишке (в верхних отделах), затем поступает в печень. Там, при помощи фермента, синтетические фолаты приобретают биодоступную форму.

Метаболизированная форма фолиевой кислоты распространяется по всему организму, поступает в грудное молоко.

Препарат оказывает следующее действие:

контролирует процессы регенерации тканей;

стимулирует выработку ферментов;

влияет на образование эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, синтез РНК;

улучшает состояние нервной системы, способствует хорошему настроению;

нормализует работу пищеварительной системы;

укрепляет ногти, стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи;

предотвращает развитие анемии, регулирует насыщение крови кислородом.

Компливит Мама

Поливитаминный комплекс с комбинированным составом, который включает макро- и микроэлементы.

Совместимость компонентов достигнута с помощью специальной технологии производства.

а — Токоферол (витамин Е);

Ретинол (витамин А);

Рибофлавин (витамин В2);

Пиридоксин (витамин В6);

Тиамин (витамин B1);

Цианокобаламин (витамин В12);

Аскорбиновая кислота (витамин С);

Никотинамид (витамин РР);

9 месяцев Омегамама

Омегамама — это инновационная форма рыбьего жира швейцарской компании DSM Nutritional Products. Препарат производится по запатентованной технологии, которая позволяет добиться высокого содержания ДГК (докозагексаеновой кислоты) без посторонних примесей. Для производства используются глубоководные виды рыб Тихого Океана.

ДГК — это полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, которая входит в число незаменимых питательных веществ, не вырабатываемых самим организмом. Главное биологическое свойство ДГК заключается в том, что она входит в состав липопротеидов и фосфолипидов. С помощью кислот Омега-3 образуются клеточные мембраны, соединительные ткани и миелиновые оболочки.

Омега-3 обладают свойством накапливаться в мембранных структурах мочеполовой системы и головного мозга. ДКГ — важный структурный компонент фосфолипидных мембран любых тканей организма, а особенно нервной.

Головной мозг более, чем наполовину, состоит из жирных кислот. Среди них преобладает ДГК, которая служит для проведения нервных импульсов между нейронами. Из-за нехватки докозагексаеновой кислоты в организме кормящей матери, у ребенка могут развиваться отклонения в формировании нервной системы.

ДГК должна содержаться в грудном молоке, так как она влияет на дальнейшее развитие нервной системы малыша. Недостаток докозагексаеновой кислоты и других ненасыщенных жирных кислот в организме женщины может спровоцировать послеродовую депрессию. Омега-3 кислоты участвуют в регуляции содержания серотонина в крови. Он, в свою очередь, является нейромедиатором, передающим импульсы между клетками и способствующим хорошему настроению.

Компливит Триместрум

Комбинированные витаминные комплексы с макро- и микроэлементами. Все компоненты совмещены в 1 таблетке, благодаря специальной технологии производства поливитаминных препаратов.

При создании комплекса учитывалась потребность женского организма в витаминах и микроэлементах во время беременности и лактации. В состав входят:

Рутин (рутозид) — вещество ангиопротекторного действия, замедляет фильтрацию воды в капиллярах и проницаемость их стенок для белков, борется с отеками;

Липоевая (тиоктовая кислота) — регулирует энергетический баланс, обмен жиров и углеводов, нормализует уровень холестерина, благоприятно влияет на печень. Вещество является антиоксидантом, помогает сжигать жиры;

Марганец — обеспечивает нормальный обмен веществ, содержится во многих ферментах, защищает организм от перекисных радикалов;

Лютеин — вещество из группы каротиноидов, необходимое для здоровья глаз. Оно нормализует функцию сетчатки, является компонентом ее антиоксидантной системы, защищает глаза от УФ-излучения и кислородных радикалов;

Йод — необходим для здоровья щитовидной железы, участвует в обмене белков и жиров;

Селен — микроэлемент, присутствующий во всех клетках организма. Он важен для иммунитета, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов;

Медь — помогает усваиваться железу, участвует в формировании клеток крови и других соединительных тканей;

Источник