Витамины с кальцием для женщин при климаксе

«Компливит® Кальций Д3 Голд»: особенности состава препарата и рекомендации по применению

Врачи советуют женщинам после 40-45 лет вводить в рацион добавки с кальцием для профилактики остеопороза. Но хрупкость костей — не единственная проблема этого возраста. Медленное, но неуклонное угасание репродуктивной функции неминуемо отражается и на внешности, и на состоянии всего организма. Сберечь здоровье, продлить молодость и красоту можно с помощью специальных витаминно-минеральных комплексов, применяемых при менопаузе. «Компливит® Кальций Д3 Голд» для женщин — универсальное средство, действие которого направлено на профилактику остеопороза и на борьбу с симптомами климакса.

Состав и принцип действия компонентов «Компливит® Кальций Д3 Голд»

Начнем с того, что «Компливит® Кальций Д3 Голд» отличается от обычных препаратов кальция. Это витаминно-минеральная добавка с комплексным составом. Компоненты средства действуют и по отдельности, и вместе, что дает синергетический эффект. Чтобы хорошо разобраться в принципе их работы, нужно понимать, что происходит в организме женщины примерно с 40-летнего возраста.

Одна из главных проблем здоровья в этот период — активная потеря кальция в костной ткани и, как следствие, снижение ее прочности, повышение риска переломов. Именно поэтому женщинам рекомендуют дополнительный прием данного минерала в виде пищевых добавок. Но при этом нередко игнорируется основная причина, приводящая к потере кальция. А она кроется в гормональной перестройке, которая определяет и все прочие изменения в организме в период менопаузы. Монопрепараты кальция сами по себе устраняют лишь один из симптомов, но, к сожалению, не решают проблему в корне.

В активном репродуктивном возрасте организм женщины надежно защищен эстрогенами. Почему представительницы прекрасного пола реже страдают болезнями сердца и сосудов, чем мужчины-ровесники? Все дело в защите, которую обеспечивают половые гормоны. Они же помогают сохранять красоту и молодость кожи, здоровье суставов, хорошую фигуру.

После 40 лет все меняется. Хотя функция яичников в этом возрасте еще, как правило, сохранена, эстрогенов вырабатывается уже меньше, и с каждым циклом их уровень только снижается. Естественная защита ослабевает, и незаметные поначалу перемены все более явно дают о себе знать. Недостаток эстрогенов отражается буквально на всем:

Замедляется обмен веществ, и женщина замечает, что набирает вес, даже если продолжает вести привычный образ жизни и питаться, как и прежде.
Кожа становится сухой, тонкой и вялой, появляются новые морщины, а те, что образовались раньше, выглядят более глубокими и резкими. Причины — в уменьшении синтеза коллагена и угнетении функции сальных желез вследствие гормональных изменений.
Начинают беспокоить суставы — развивается артроз.

Помимо этих заметных глазу изменений, в организме происходят скрытые процессы, которые еще сильнее угрожают здоровью. Без защиты эстрогенов стенки артерий теряют эластичность, становятся хрупкими. Одновременно в крови растет уровень «плохого» холестерина. Все вместе это ведет к повышению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы: гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Увеличивается и вероятность заболеть сахарным диабетом II типа.

Еще одна распространенная болезнь, обусловленная дефицитом эстрогенов в менопаузе, — остеопороз, о котором мы уже упоминали. Коварство недуга в том, что он развивается незаметно. Из-за снижения минерализации («в народе» этот процесс называют вымыванием кальция) костная ткань постепенно утрачивает плотность, становится пористой и хрупкой. Без специального обследования увидеть это нельзя, и первыми проявлениями болезни нередко оказываются переломы. Часто они возникают буквально на ровном месте, без предшествующих травм.

У остеопороза много предрасполагающих факторов. С наибольшей вероятностью он возникнет у женщин, чьи близкие родственники страдали этим заболеванием. К развитию остеопороза предрасполагают высокий рост и низкая масса тела, позднее начало и раннее окончание менструаций, редкая половая жизнь, бесплодие. Среди внешних факторов на первом месте стоит недостаточное поступление кальция и витамина D.

Нельзя обойти стороной и специфические симптомы климакса, которые могут сильно портить женщинам жизнь в этот период. Гормональная перестройка отнюдь не всегда проходит гладко: как правило, ей сопутствуют приливы, повышенная потливость, колебания давления, головные боли, расстройства сна, эмоциональная нестабильность, слабость и общее ухудшение самочувствия.

Проще предотвратить все эти проблемы, чем бороться с уже существующими нарушениями. Здесь на помощь женщинам приходят витаминные и минеральные комплексы. Препараты кальция с витамином D позволяют восполнить недостаток необходимых для костей элементов и предупредить остеопороз, а специальные добавки с фитоэстрогенами способны мягко купировать неприятные симптомы климакса.

«Компливит® Кальций Д3 Голд» — препарат, который работает одновременно в двух этих направлениях. Такой результат достигается за счет комплексного состава. Как уже было отмечено выше, каждый из четырех компонентов БАДа действует и сам по себе, и в совокупности с другими активными веществами.

Кальций — главный строительный материал для скелета. В организме этот макроэлемент присутствует в основном в костях и зубах. Незначительное его количество содержится в других тканях. Кальций отвечает за прочность костей и зубов, хороший рост, здоровье и красоту волос и ногтей. Но этим его функции в организме не ограничиваются. Кальций участвует в строительстве клеточных мембран, является важным компонентом системы свертывания крови (в сочетании с витамином К1 кальций помогает синтезировать необходимые для этого белки). Он регулирует сокращение мышц, в том числе сердечной. Важен кальций для нормальной работы нервной и эндокринной систем. Суточная норма потребления макроэлемента варьируется в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Для женщин в период климакса она составляет около 1000 мг.

Витамин D — «союзник» кальция в биохимических процессах. Недаром его второе название — кальциферол. Основная роль витамина D заключается в улучшении усвоения кальция и фосфора: он в несколько раз усиливает всасывание этих минералов стенками тонкого кишечника, тем самым обеспечивая их поступление в костную ткань. Среди других важных функций кальциферола стоит назвать укрепление иммунитета, регулирование обменных процессов, участие в передаче нервных импульсов. Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета, а также поступает в организм с пищей. Жители холодных стран испытывают недостаток инсоляции и поэтому нуждаются в дополнительном приеме кальциферола. Особенно это важно для женщин, находящихся в менопаузе (в этот период снижается выработка витамина D в коже). Рекомендуемая суточная норма для них — 600 МЕ [1] (15 мкг).

Витамин К1 — третий незаменимый участник биохимических реакций с кальцием. Он способствует выработке остеокальцина — особого белка, который необходим для нормальной минерализации скелета. В присутствии витамина К1 кальций активнее взаимодействует с кальциферолом и поступает непосредственно в кости, а не откладывается в других тканях и органах. Также витамин К1 играет большую роль в процессе свертывания крови (способствует синтезу белков), участвует в метаболизме соединительной ткани, поддерживает нормальную работу почек.

Изофлавон генистеин — натуральное вещество растительного происхождения, относящееся к группе фитоэстрогенов. Такое название получили органические соединения, действующие подобно женским половым гормонам. Эффект «растительные гормоны» дают, когда в организме недостаточно собственных эстрогенов. А при их избыточном количестве во время приема фитоэстрогенов, напротив, наблюдается антиэстрогенное действие.

Несмотря на название, фитоэстрогены — это все же не гормоны: их активность во много раз слабее. Но данные природные вещества взаимодействуют с теми же рецепторами и оказывают похожее, как и эстрогены, действие, пусть и не столь выраженное. Применение фитоэстрогенов в период менопаузы позволяет замедлить старение кожи, купировать климактерический синдром, защититься от остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Женщины часто опасаются побочных эффектов от приема фитоэстрогенов, а особенно — повышения риска возникновения злокачественных опухолей. Ученые считают, что этот страх не имеет под собой оснований. Так, исследования применения генистеина — наиболее изученного вещества из группы фитоэстрогенов — показали, что он не оказывает влияния на ткань эндометрия и молочных желез, а значит, не способствует развитию новообразований. Эти данные позволили сделать вывод о безопасности генистеина [2] .

Генистеин GeniVida для «Компливит® Кальций Д3 Голд» производит швейцарская компания DSM. Для получения вещества используется специальная технология, за счет которой достигается высокая степень чистоты и уровень активности субстанции.. GeniVida не содержит пестициды, гербициды и другие вредные компоненты, что сводит к нулю риск возникновения аллергии и нежелательных побочных явлений.

В течение нескольких лет наблюдая за женщинами, принимавшими генистеин, исследователи обнаружили, что он в большей степени, чем другие фитоэстрогены, снижает частоту и выраженность приливов жара при климаксе [3] . Из других эффектов отмечены:

ослабление прочих признаков климактерического синдрома — потливости, головных болей, усталости, раздражительности, нарушений сна;
регулирование метаболизма в хрящевой ткани и, как следствие, профилактика болезней суставов;
защита сердечно-сосудистой системы;
увеличение выработки коллагена, за счет чего замедляется старение кожи и дегенерация хрящей;
укрепление костей (генистеин препятствует вымыванию кальция и разрушению костной ткани);
защита кожи от фотостарения и образования пигментных пятен под воздействием солнечных лучей;
антиокислительная активность.

Причем было обнаружено, что все перечисленные свойства генистеина проявляются интенсивнее, если принимать его в сочетании с кальцием и витамином D3 [4] . Ученые три года отслеживали результаты применения этой комбинации веществ женщинами в менопаузе. Выяснилось, что положительное влияние на костную систему (сохранение нормальной минеральной плотности, защита от остеопороза и переломов) на 15-20% сильнее, чем при использовании кальция с витамином D3 без генистеина.

Усиленное комплексное действие этих биологически активных веществ проявляется и в отношении симптомов климактерического расстройства. Исследование продолжительностью полтора месяца показало, что при одновременном приеме кальция, витамина D3 и генистеина у женщин заметно реже возникают приливы, нормализуется сон, настроение, улучшается внимание и память, прибавляются силы.

Показания и противопоказания к приему

«Компливит® Кальций Д3 Голд» — биологически активная пищевая добавка, которую рекомендуется принимать женщинам для восполнения дефицита кальция, витамина D3 и эстрогенов. Показаниями к назначению препарата служат:

климактерические расстройства — приливы, повышенное потоотделение, бессонница, нестабильное эмоциональное состояние, головные боли и так далее;
возрастная деминерализация костной ткани.

«Компливит® Кальций Д3 Голд» может быть рекомендован женщинам после 40 лет даже при отсутствии симптомов климакса и признаков снижения минеральной плотности костей. Хотя до менопаузы в этом возрасте еще далеко, выработка эстрогенов уже снижается, а значит, ослабевает защита организма и постепенно начинается процесс потери кальция. Прием «Компливит® Кальций Д3 Голд» для женщин 40 лет актуален с целью профилактики остеопороза и преждевременного старения. Генистеин за счет эстрогеноподобного действия, антиоксидантной активности и способности усиливать синтез коллагена помогает продлить молодость и красоту кожи.

Хотя безопасность компонентов препарата подтверждена исследованиями, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся беременность и грудное вскармливание, а также индивидуальная непереносимость компонентов данной БАД. Гинекологические, эндокринные заболевания, мастопатия не являются противопоказаниями к приему «Компливит® Кальций Д3 Голд», но тем, у кого перечисленные болезни есть, лучше сообщить об этом врачу на консультации.

Витамины во время климакса

Последнее обновление: 24.04.2020

Содержание статьи

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Основные симптомы проявления климакса

постепенное прекращение менструаций
нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
нестабильное артериальное давление
частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
набор веса
снижение либидо
дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
бессонница
стрессовое недержание мочи
повышение уровня холестерина в крови
общее ухудшение состояния здоровья

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

Витамины группы А
Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
Витамин В12
Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
Содержится только в продуктах животного происхождения.
Витамин С
Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
Витамин Е
Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
Витамин D
Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Климакс: как меняется женский организм, видео

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.

Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.

Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.

Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.