Возрастные изменения кожи у женщин после 35 лет
Как можно охарактеризовать жизнь женщины после 35 лет?
Не ошибемся, если назовем это возрастом «рабочей лошадки». Многие из нас к 35 меняют образ жизни, по-прежнему занимая в ней активную позицию. Даже если в жизни есть мужское плечо, на которое можно опереться во всех смыслах этого слова, женщина от этого не перестает нести на себе колоссальные нагрузки, вечером падая от усталости в кровать. Зато сбылось все или почти все, о чем мы мечтали. Это ли не наше счастье?
А утром день начинается заново и на нас снова дом, семья с малолетними детьми, работа. При этом мы должны улыбаться, гордо вышагивая на каблуках, уделять внимание здоровью и фигуре. А еще находить время, средства и силы, чтобы душить уже заметный процесс старения всеми способами.
Почему мы так активно стареем?
- Гены, контролирующие обмен веществ,
- влияющие на выработку коллагена, эластина и других веществ,
- активизирующие или тормозящие другие гены,
- контролирующие устойчивость кожи к заболеваниям, воспалению, стрессу.
Свободные радикалы, образующиеся в организме под действием негативных факторов, меняют структуру клеток кожи, ее генетический состав, что снижает качество эпидермиса и дермы, вызывая в них преждевременное старение.
С возрастом свободные радикалы становятся все активнее, пагубно действуя на кожу. При недостаточном поступлении в организм антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, изменения особенно выражены в виде разрушения каркаса кожи и появлении морщин.
Кожа лица после 35 лет теряет влагу, становится сухой, постепенно разрушается каркас кожи.
Заметнее становятся носогубные, носощечные, межбровные складки, поперечные морщины на лбу. Увеличивается количество морщин, возле глаз появляются «гусиные лапки», веки тяжелеют, углубляется носослезная борозда. Интенсивно снижается мышечный тонус, щеки как бы начинают обвисать, вы уже можете указать место, где будут «брыли», т.к. овал лица перестает быть четким. Нарушается микроциркуляция крови, возникает купероз и сосудистые звездочки в области носа и щек. Появляются глубокие складки на шее, кожа рук становится тоньше, через нее видны сосуды, а на ней можно обнаружить пигментные пятна.
Для кожи женщины после 35 характерно начало старения по мелкоморщинистому типу. Это проявляется снижением тургора кожи, уменьшением эластичности, потерей влаги, нарушением барьерных свойств. Выражается это сухостью кожи и множеством мелких морщин, сохраняющихся в состоянии мимического покоя.
Что будет после 40 лет?
Окружающим по вашим морщинам станет понятно, кем вы были с ранних лет на самом деле — мыслительницей, хмурой учительницей или хохотушкой. Станут заметнее все имеющиеся складки и морщинки, и, конечно, появятся новые. Тонус мышц лица снизится, что приведет к провисанию тканей. Активно пойдут образовываться пигментные пятна, увеличиваться в количестве сосудистые звездочки.
Правильный уход за кожей лица после 35.
Что бы ни было раньше, после 35 большинство из нас уже задействуют весь арсенал для борьбы со старением. Мы начинаем разбираться в кремах, масках, аппаратных методиках, средствах ухода, косметологических процедурах. Не забывайте, что ухаживать за кожей нужно с учетом ее типа и применять тонизирующие, очищающие, питающие, увлажняющие и защищающие средства. Также не забывайте о должной защите кожи от УФ-излучения средствами с высоким SPF фильтром.
Как сохранить молодость кожи лица после 35 лет.
1. Избегать повторения одних и тех же движений мышц,
а именно механического старения:
Источник
Витамины для кожи лица от морщин – отзывы, рейтинг средств
Какие витамины для кожи лица следует применять и их значение для организма
Процессы естественного старения неизбежно связаны с возникновением морщинок на коже лица. Нехватка витаминов и питательных элементов, плохая экология и неблагоприятные климатические факторы внешней среды, неправильный образ жизни и плохой рацион питания – это лишь незначительный перечень ключевых причин, которые ускоряют процесс старения и являются следствием возникновения морщин.
Применение витамина е для кожи лица, позволит нивелировать дефицит питательных веществ, восстановить клетки кожного покрова и предотвратить возникновение новых морщин на лице.
Витаминные комплексы и питательные элементы обладают уникальными способностями, в частности:
истребляют свободные радикалы;
способствуют защите клеточной оболочки;
приостанавливают возникновение морщин и улучшают ее состояние.
Естественный синтез волокон кожных тканей лица нуждается в непрерывной стимуляции. Именно поэтому так важно применение витамина е для кожи лица.
Сбалансированный рацион питания, содержащий полезные аминокислоты и белки, будет содействовать упругости и эластичности кожной поверхности. Но если ограничиться только приемом вкусной и здоровой пищи, существенного эффекта наблюдать не приходится.
Большинство специалистов в этих целях рекомендуют применять следующие медицинские препараты и комплексы витаминов:
Большинство специалистов в этих целях рекомендуют применять следующие медицинские препараты и комплексы витаминов:пантотеновую кислоту (В5);
Если регулярно осуществлять прием данных витаминов, то естественный процесс старения кожи лица заметно приостановится.
Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица
Самые широко распространенные витамины, входящие в состав лосьонов, кремовых масок и минеральных комплексов, это, безусловно — А, Е, С, а зачастую и В.
1. Витамин А. При оптимальном соотношении в составе какого-либо косметического препарата, ретинол (витамин А), может быть чудодейственным средством.
Самая распространенная растительная пища, с которой данный витамин поступает в организм:
болгарский перец и морковь;
шиповник и облепиховый сок;
шпинат, укроп, петрушка;
Витамин А не является хорошо усвояемым, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с продуктами, содержащими жиры (кисломолочная пища, растительное масло и.т.д).
Выравнивание кожи лица и наращивание ее упругости – основные эффекты от применения ретинола. Основное его достоинство заключается в том, что витамин А показан для борьбы даже с самыми незначительными морщинами.
При выборе препарата в составе которого есть ретинол, категорически важно обратить на его концентрацию. Самым эффективным будет то средство, где имеется повышенное содержание витамина А. Применяя такой препарат, можно добиться хорошего результата за самый незначительный интервал времени.
Как правило, такое средство применяется в вечернее время суток. Наносить его можно не только на те участки, где есть морщины, но и на все лицо, тем самым используя в качестве профилактики.
Применение утром не рекомендуется, так как витамин А крайне чувствителен к свету и это может пагубно сказаться на коже лица.
2. Витамин Е. Защита от ультрафиолетовых лучей – главное и неоспоримое преимущество токоферола. Препараты, содержащие в своем составе витамин Е, также способствую упругости и эластичности кожи. Пантотеновая кислота, являющая неотъемлемой частью токоферола, оказывает не только омолаживающий, но и заживляющей эффект, помогая излечиться от незначительных порезов или ссадин.
Калина, облепиха, черешня, орехи и семечки, растительное масло – это лишь малый перечень продуктов, в составе которых содержится достаточное количества витамина Е.
3. Витамин С (Аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота содействует регенерирующей способности клеток кожи и помогает ее тонизировать. Способствуя синтезу соединительной ткани, препараты с витамином С улучшают состояние кожи вокруг глаз и препятствуют образованию новых морщин.
Чтобы сформировать четкое представление о воздействии того или иного витамина для кожи лица, можно ознакомиться с многочисленными отзывами на соответствующих медицинских ресурсах в сети Интернет.
Источник
Все, что нужно женщине за 35
Как на самом деле «работают» в организме витамины и микроэлементы? Получаем ли мы все необходимое с пищей и всегда ли можно понять, чего организму не хватает?
На вопросы отвечает профессор, доктор медицинских наук, главный акушер-гинеколог Поволжья Лариса Ивановна Мальцева.
Как на самом деле «работают» в организме витамины и микроэлементы? Получаем ли мы все необходимое с пищей и всегда ли можно понять, чего организму не хватает?
Эти вопросы мы задали профессору, доктору медицинских наук, главному акушеру гинекологу Поволжья Ларисе Ивановне Мальцевой.
Лариса Ивановна, вы давно занимаетесь темой витаминов, у вас есть серьезные исследования, проведенные совместно с институтом питания Москвы. Действительно ли так критична для организма (а мы в первую очередь говорим о женщинах после 35-40 лет) нехватка определенных витаминов и микроэлементов?
Давайте начнем с того, что вообще такое витамины и микроэлементы и для чего они нужны. Витамины– это низкомолекулярные органические соединения, микроэлементы – неорганические соединения. И те, и другие являются катализаторами множества разнообразных биохимических процессов в организме. В конечном итоге они влияют на рост и развитие клеток и обеспечивают нормальную жизнедеятельность всего организма. Сколько витаминов и микроэлементов нужно нашему организму? На это влияет множество факторов: возраст, масса тела, физические нагрузки, индивидуальные особенности обмена веществ и так далее.
Соответственно, если речь о женщине 40 лет и старше, которая находится в пременопаузе или уже в менопаузе, то однозначно, количество витаминов и микроэлементов, которое ей ежедневно необходимо, будет значительным. И если женщина систематически недополучает эссенциальные (то есть жизненно необходимые) вещества, в организме начинают запускаться патологические процессы.
Но мы ведь можем получать их из пищи и воды?
Частично да, но далеко не все и не в полном объеме. Витамины быстро разрушаются под воздействием температуры, кроме того, некоторые витамины и минералы несовместимы, они могут разрушать друг друга, замедлять всасывание, угнетающе влиять на свойства друг друга. Поэтому надо не просто знать, что употреблять, но и как. Возможно ли это в современных условиях? Вряд ли. Поэтому я рекомендую восполнять рацион за счет специальных витаминно-минеральных комплексов. Сегодня на форуме «Мать и дитя» я выступала с докладом «Что нужно женщине бальзаковского возраста» и говорила о том, как важно дополнять рацион витаминно-минеральными комплексами или биологическими корректорами рациона.
А что они должны содержать, чтобы оказывать эффект?
Важнейший для женщины в возрасте 35 + эффект — это замедление процессов старения. Казалось бы, слова, которые мы очень часто слышим в отношении разных препаратов. Но в действительности этот эффект есть далеко не у всех средств. Необходимо, чтобы биологический корректор рациона включал разнообразные антиоксиданты. Они в буквальном смысле замедляют старение и борются с его причиной – свободными радикалами.
То есть свободные радикалы – это и есть причина старения?
Да, одна из основных причин. Что вообще такое свободные радикалы – это «осколки» молекул, в которых недостает одного электрона. Им надо восполнить этот недостающий электрон, и они делают это за счет других молекул, вызывая цепную реакцию – окислительный стресс. Что же происходит в итоге? Нарушается обновление тканей и ускоряется процесс преждевременного старения.
А как появляются свободные радикалы?
Они накапливаются в организме под влиянием метаболизма, в результате экологического неблагополучия, неправильного питания, и вообще всего того, что составляет нашу жизнь. Я так думаю, что единственное, что мы делаем – это накапливаем свободные радикалы. Систематически, хронически и очень упорно, потому что образ жизни в большинстве случаев ведем не очень здоровый. Причем свободные радикалы — это не просто старение, это повреждение липидного слоя клетки, прежде всего митохондрий. А митохондрии – это как раз то, что дает клетке энергию и жизнь.
Так что свободные радикалы — это фактор риска очень серьезных заболеваний. Это рак, это новообразования, атеросклероз и многое другое. Свободные радикалы разрушают абсолютно все.
Так вот комплексы, содержащие разнообразные антиоксиданты, блокируют свободные радикалы, замедляя процессы старения и запуская регенерацию клеток.
А можно более предметно обсудить действие различных компонентов? Начнем, например, с антиоксидантов.
Одни из самых полезных антиоксидантов — это экстракт зеленого чая, природный бета-каротин, экстракт виноградных косточек. Все антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, а экстракт виноградных косточек к тому же усиливает выведение жидкости из областей целлюлита и стимулирует термогенез.
Для эффекта омоложения организма очень важны жирные кислоты, например, масло бурачника. Это естественный растительный компонент, богатый Омега 6, особенно гамма-линоленовой кислотой, а она просто необходима для поддержания влажности клеток кожи.
Витамины В2, В5, В6, Биотин также улучшают состояние кожи и придатков кожи – это лучший кератин, здоровье волос, укрепление ногтей.
Хром — крайне важный компонент. Дефицит хрома – это боли в костях, мышцах, чувство усталости. Что делает хром? Он активизирует расщепление липидов, регулирует уровень глюкозы и самое главное – стимулирует процессы регенерации.
Цинк – о нем очень много всего написано и сказано, в нем 320 ферментов, которые очень важны для кожи. Прежде всего – это защита фибробластов и протеинов кожи от окислительного стресса и усиление синтеза коллагена и роста волос. При дефиците цинка появляется перхоть, шелушение, на коже появляются трещины, возникают дерматозы.
Рыбий хрящ улучшает синтез коллагена, также образованию коллагена и эластина способствуют медь и железо.
Ну и наконец селен – еще один из очень сильных антиоксидантов, который прежде всего защищает от окисления Омегу 3.
Про Омегу 3 надо сказать отдельно. Это один из важнейших компонентов всех антивозрастных комплексов. Помимо благоприятного воздействия на кожу, она оказывает массу положительных эффектов на весь организм: снижает артериальное давление, ускоряет обмен веществ, улучшает когнитивные функции и т.д. Но не каждая Омега 3 так полезна.
Что вы имеете в виду?
Вы знаете, что главный поставщик Омега 3 — это рыба. Так вот всеми перечисленными выше свойствами в полной мере обладает Омега 3, которая содержится именно в морской рыбе, а не в искусственно выращенной, потому что морская рыба питалась планктоном, а искусственно выращенная — комбикормом, который не содержит многих важных веществ.
Как тогда найти правильную Омегу?
Приобретая тот или иной витаминно-минеральный комплекс или биологический корректор рациона, очень важно выяснить, кто производитель Омега 3 и по какой технологии она производилась.
А важно ли время приема витаминов и минералов?
Безусловно. На эффективность препарата влияет не только соседство компонентов, но и время приема (утро и вечер). В идеале вещества должны доставляться в организм с учетом суточного биоритма женщины, то есть именно в то время, когда смогут лучше усвоиться.
В теории все хорошо, а что на практике?
А практика подтверждает теорию. На рынке есть средства, которые обладают клинически доказанным эффектом борьбы с преждевременным старением. Исследования показывали, что у испытуемых женщин действительно улучшалось состояние волос и ногтей, разглаживались морщины, происходила коррекция веса и уменьшение объемов.
То есть длительный прием может значительно улучшить ситуацию по всем параметрам?
Безусловно. После 35 вспять процессы уже не обратить, результат надо постоянно поддерживать. Но оно того стоит. И вместо того, чтобы ломать голову над каждым приемом пищи, можно задуматься о корректоре рациона, который бы включал все необходимые компоненты. Лично я выбрала для себя средство, как только оно появилось в России, и принимаю его. И для меня самым важным оказался еще один эффект — повышение жизненного тонуса, прилив сил и энергии. Знаете, когда тебе за 70 (да у многих после 40-50 возникает такая ситуация) очень сложно мотивировать себя утром «встать и бежать». А вот после первого месяца приема биологического корректора рациона я почувствовала, что появились силы не только на «подъем», но и на подвиги. А что еще нужно настоящей женщине, особенно в бальзаковском возрасте?!
Источник