Витамины просто смарт маня

Витамины.
Просто

Узнай как выбрать витамины и в каких дозировках их принимать для восполнения дефицита

О гиде

«Витамины. Просто» — это сайт-гид с платным доступом, который можно открыть на телефоне, планшете и ПК. Здесь собрана вся важная информация о витаминах и минералах из 55-ти источников.

Вы узнаете на что ориентироваться при выборе, какие должны быть дозировки и продолжительность приема, почему одни витамины можно принимать одновременно, а другие — нельзя.

Зачем восполнять дефициты?

Многие неприятные симптомы могут быть вызваны дефицитом витаминов и минералов. Если игнорировать это — жизнь пройдет мимо, так и не начавшись.

Попробовать бесплатно

Йод и витамин D3 — узнайте правильные дозировки и особенности приёма

Смотреть видео

За 15 минут вы поймете как работает гид «Витамины. Просто»

Гид знает все про

Витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D3, E, K2, железо, кальций, магний и его формы, селен, йод, цинк, медь, марганец, Омега 3 и пробиотики.

Как гид поможет мне
в восполнении дефицитов?

Значительная часть добавок, представленных на рынке, не поможет вам избавиться от дефицитов. Пользуясь гидом, вы сумеете сделать правильный выбор, а значит — сэкономить деньги и время. Мы не сотрудничаем с фармкомпаниями, поэтому в гиде нет ссылок на конкретные БАДы и нет названий торговых марок (кроме железа), но есть чёткие инструкции, на что обратить внимание при выборе.

3 самые частые

ошибки:

Низкая/высокая дозировка

Бывает, что в витаминах дозировки недостаточны, поэтому их приём может быть неэффективен. Избыточные же дозировки могут иметь серьезные побочные эффекты. В гиде указаны оптимальные дозировки для детей, взрослых и беременных.

Восполняющие дозировки

Расскажем, сколько мг/мкг витамина принимать, если есть дефицит

Профилактические дозировки

Посоветуем дозировки тем, кто находится в зоне риска и не сдавал анализы на дефициты

Побочные
эффекты

Каждый витамин и минерал имеет несколько форм. Они могут отличаться по уровню усвоения, наличию побочных эффектов, биодоступности. Производители используют разное сырье, что может сказаться на качестве добавок

Оптимальная форма

Назовём наиболее усвояемые и биодоступные формы для каждого витамина

Неоптимальная форма

Перечислим формы, которые хуже усваиваются и могут иметь побочные эффекты

Плохое усвоение

Если мультивитамины включают в себя много компонентов — это не всегда хорошо. Многие витамины мешают усвоиться друг другу, а некторые из них рекомендуется принимать отдельно.

Нельзя принимать вместе

Расскажем, какие витамины плохо усваиваются при одновременном приеме

Можно принимать вместе

Перечислим витамины, которые помогают усваиваться друг другу

Нельзя просто взять и купить любые витаминки подороже

6 правил

восполнения дефицитов

восполнения
дефицитов

Если вы серьёзно намерены решить проблему дефицитов, чтобы чувствовать себя отлично — нужно следовать нескольким правилам

Правильная
дозировка

Существуют 2 типа дозировок:

1. Восполняющие дозировки — показывают, сколько мг/мкг витамина нужно принимать, если уже есть дефицит, подтвержденный результатами анализов.
2. Профилактические дозировки — помогут тем, кто находится в зоне риска или не имеет на руках результатов анализов.

Для разного пола, возраста и веса дозировки также могут отличаться. Это означает, что даже для детей 3 и 4 лет они могут быть разными.

Если дозировка недостаточна — результата от приема витаминов не будет или он будет незначителен. Избыточные же дозировки могут иметь серьезные побочные эффекты.

Верно подобранная форма

Форма витамина — это не капсула, таблетка, сироп или порошок. Это основное действующее вещество витамина. Например, у витамина А есть несколько форм: ретинол, который добывают из животного сырья, бета-каротин растительного происхождения, а также искусственно синтезированные ацетат и пальмитат. И отличаться они будут не только ценой, но и уровнем усвоения, наличием побочных эффектов, биодоступностью.

Перед покупкой нужного витамина обязательно уточните — какая у него форма. Бренд и форма выпуска (жидкая или таблетки) второстепенны.
Обычно форма указана в инструкции сразу под названием витамина или ниже в описании.. В гиде указаны как оптимальные формы, так и формы, не рекомендованные к применению.

Обратите внимание — конкретные торговые марки в гиде не указаны (кроме препаратов железа)!

Достаточная длительность курса приёма

Витамины и минералы усваиваются и накапливаются в организме по-разному. На ликвидацию глубокого дефицита могут уйти многие месяцы.
Если не знать, какое время потребуется для полного восполнения и закончить курс раньше, то можно так и остаться в дефиците. Он будет уже не такой глубокий, но вы будете продолжать испытывать его симптомы.
В гиде есть рекомендации по продолжительности курса и его регулярности. Кроме того, где необходимо, сделаны пометки о необходимости повторной сдачи анализов после окончания приема витаминов.

Проверка сочетаемости

Некоторые из витаминов — синергисты — они помогают усваиваться друг другу, их рекомендуется принимать вместе.
Антагонисты же, наоборот, хуже усваиваются при одновременном приеме, поэтому желательно сделать между ними паузу 2-3 часа. Если у вас обнаружен дефицит 2 витаминов-антагонистов, вы можете принимать их паралелльно, но обязательно разнося их по времени. Если в списке не указан какой-то БАД — значит, он нейтрален и его можно принимать как одновременно, так и порознь.

Источник

Комплекс Минимум рекомендуемых анализов от smart__manya

Цена со скидкой:

Мы сократили затраты на рекламу и содержание точек забора биоматериала. Поэтому цена на анализы для вас в 2 раза ниже. Мы сделали это, чтобы вы сдавали анализы легко и управляли своим здоровьем

Цена со скидкой:

Описание
Состав
Расшифровка
Почему в Lab4U?

Информация об анализе

Показатель

«Какие анализы сдать для начала? Есть ли некий минимум?» Задавали ли вы себе когда-нибудь эти вопросы?
Если да, то перед вами комплекс анализов, рекомендованный нутрициологом Поповой Марией, известной как Instagram блогер smart_manya.
Если нет, то пора задуматься о сдаче анализов. Сдавать анализы рекомендуют ежегодно. В этом случае вероятность пропустить какой-то недуг существенно ниже.

Назначения

В комплексе собраны такие показатели как:
1. Общий анализ крови
При грамотной расшифровке позволит увидеть различного рода анемии, наличие воспалительного процесса (хронического и острого), вирусную или бактериальную природу воспаления, аллергические реакции, онкологию крови, проблемы со свертываемостью крови
2. Биохимический анализ крови
Общий белок, альбумин, глюкоза в крови, билирубин с фракциями, холестерин с фракциями и коэффициент атерогенности, АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, ферритин.
При грамотной расшифровке позволит определить различного рода нарушения в работе печени, поджелудочной железы, желчевыводящих путей, наличие инфекционно-воспалительного процесса, нарушения углеводного, жирового и белкового обменов, выявить дефицитные состояния.
3. Гормоны щитовидной железы
ТТГ, Т4 свободный.
При грамотной расшифровке позволит оценить работу щитовидной железы.
3. Витамины
Витамин В12, Витамин Д.
При грамотной расшифровке позволит вовремя выявить дефицитные состояния.

По возможности можно сдать Комплекс Оптимум рекомендуемых анализов от smart_manya. В этот комплекс дополнительно включены мочевина,гликированный гемоглобин, инсулин, мочевая кислота, креатинин, цинк, Т3 свободный, антитела к ТПО и ТГ. При грамотной расшифровке они покажут различные дефицитные состояния, нарушения в работе щитовидной железы, почек, сбой и углеводном обмене.

Специалист

Назначается терапевтом, эндокринологом

Материал для исследования — Венозная кровь с ЭДТА, Сыворотка крови, Плазма ЭДТА + стабилизатор глюкозы

Состав и результаты

Состав комплексного исследования

Срок исполнения

Анализ будет готов в течение 2 дней, исключая субботу, воскресенье и день забора. Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости. Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала)

Подготовка к анализу

Взятие крови рекомендовано проводить в утренние часы с 8.00 до 11.00. Для проверки динамики показателя каждый раз выбирайте одинаковые интервалы сдачи анализа.

Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.

Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.

Прием препаратов, содержащих гормоны щитовидной железы, влияет на результаты анализов на эти гормоны. Обсудите с врачом нужно ли вам сдавать анализы на фоне приема препаратов или отменить их за 7 дней до исследования. Гормоны щитовидной железы рекомендуется сдавать через 3 дня после приема препаратов, содержащих йод.

За 24 часа до взятия крови:

Ограничьте жирную и жареную пищу, не принимайте алкоголь.

Исключите спортивные тренировки и эмоциональное перенапряжение.

От 12 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.

Перед забором крови

60 минут не курить,
15-30 минут находиться в спокойном состоянии.

Комплекс Минимум рекомендуемых анализов от smart__manya

Комплекс создан на основании рекомендаций нутрициолога Марии Поповой (@smart_manya).
Список анализов соответствует минимуму, который подходит для детей и взрослых.

Состав профиля

Интерпретация результатов исследования «Комплекс Минимум рекомендуемых анализов от smart__manya»

Интерпретация результатов анализов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача. Референсные значения могут отличаться от указанных в зависимости от используемого оборудования, актуальные значения будут указаны на бланке результатов.

Lab4U — медицинская онлайн-лаборатория. Мы делаем анализы удобными, а результаты понятными, чтобы каждый человек управлял своим здоровьем.
Для этого мы исключили все затраты на кассиров, администраторов, аренду и прочее.

Итак, почему без сомнений Lab4U?

Нет регистратуры — оплачиваете анализы онлайн за 3 минуты
Вы управляете процессом — можете перенести запись, дозаказать анализы, расшифровать результаты
Чек шокирует — стоимость анализов в среднем в два раза ниже
Не обязательно забирать бумажный экземпляр — мы пришлем результаты на эл. почту в момент готовности
Путь в медцентр не более 20 минут — наша сеть вторая по величине в Москве, мы есть в 26 городах России
Мы просто, понятно и интересно пишем про показатели здоровья
В личном кабинете хранятся все ранее полученных результатов, вы легко сравните динамику
Можно сдавать всей семьей — добавьте членов вашей семьи в личный кабинет и заказывайте для них анализы в пару кликов

Мы работаем с 2012 года в 26 городах России и выполнили уже более 1 000 000 анализов.

В лаборатории внедрена система TrakCare LAB, которая автоматизирует лабораторные исследования и сводит к минимуму влияние человеческого фактора.

Команда Lab4U делает все, чтобы сдавать анализы было просто, удобно, доступно и понятно. Сделайте Lab4U своей постоянной лабораторией.

Сдайте анализы со скидкой до 50% в медицинской онлайн-лаборатории Lab4U

Добавьте к заказу анализы

Выберите дату и время сдачи

Оформите и оплатите заказ

Сдайте анализы без очереди

Получите результаты по эл. почте

Прямо сейчас мы выполняем технические работы на телефонной линии, если вы не можете нам позвонить, пожалуйста напишите в чат.

Выберите город

Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Астрахань
Белгород
Владимир
Волгоград
Воронеж
Иваново
Йошкар-Ола
Казань
Калуга
Кострома
Краснодар
Курск
Орел
Пенза
Пермь
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Тверь
Тула
Уфа
Ярославль

Годовой абонемент

Годовой абонемент входит в состав первого заказа и дает возможность год Вам и членам Вашей семьи сдавать анализы в два раза дешевле. Результаты всех анализов бессрочно будут храниться в личном кабинете. Подробнее

Источник

Витамины просто смарт маня