Витамины при снижении активности

ТОП-13 лучших препаратов с витаминами при упадке сил

Первые признаки упадка сил – вялость и сонливость. Из-за их проявления человеку не достает энергии для полноценного умственного или физического труда. Чаще всего причина этому – нехватка витаминов и макроэлементов. Разобраться с тем, какие витамины пить при упадке сил можно, изучив причины немощного состояния, и выбрав назначение необходимых организму веществ.

Почему возникает упадок сил?

Чрезмерная усталость связана с быстрыми темпами жизни в городе. Человеческий организм ежедневно подвергается высоким эмоциональным нагрузкам. Людям приходится усваивать новую информацию в больших объемах, брать на себя непосильную ответственность за что-либо. Все это приводит к психологическому истощению. В это время и проявляются проблемы со здоровьем, среди которых:

• появление признаков хронических заболеваний;
• снижение иммунитета;
• нахождение в депрессии из-за стресса;
• заражение вирусными заболеваниями.

Совокупность этих факторов влияет на работоспособность клеток. Трата и восполнение энергии ими проходит в состоянии дисбаланса. Справиться с нездоровым состоянием в этом случае помогут назначаемые при упадке сил и усталости витамины.

Стресс, недостаток сна, обезвоживание, сердечно-сосудистые проблемы, анемия – это основные факторы, приводящие к возникновению вялого болезненного состояния. Менопауза – причина упадка сил у женщин, при которой витамины помогут справиться с проблемой.

Какие витамины пить при упадке сил?

Перед тем, как назначить витамины при упадке сил, врач проводит исследования. Выясняет, какова причина такого состояния и каких микроэлементов недостает в конкретном случае. Ведь отдельная группа витаминов отвечает за выполнение определенной функции организма.

Витамины группы B

Эти витамины часто назначаются при низком давлении и упадке сил. Они помогают организму справиться со стрессами и тревогами. При их приеме отмечаются улучшение психического состояния, нормализация сна. Эффект от применения витаминов группы В – обеспечение здоровья центральной нервной системы и исключение депрессивных расстройств. Нормализация этих аспектов позволяет справиться с вялостью и сонливостью, состоянием разбитости и бессилия.

Также эти витамины обеспечивают стабильный рост иммунных клеток. При их достаточном количестве организм крепнет и становится менее уязвим к инфекционным болезням, провоцирующим состояние общей усталости.

Витамин С

Витамин С помогает при слабости и упадке сил. Его недостаток выражается в разбитом и депрессивном состоянии, а также в снижении уровня работоспособности. Особо сказывается дефицит макроэлемента во время простуды.

Витамин А

Состояние общей усталости определяется способностью организма бороться с влиянием негативных факторов. Витамин А регулирует обеспечение защитной функции, отвечает за иммунную систему и синтез красных кровяных клеток. Благодаря этому веществу организм защищен от грибка, бактерий, вирусов. Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта также зависит от наличия витамина А.

Витамин Р

Витамин участвует в предотвращении усталости косвенно. Его задача заключается в обеспечении легкого усвоения витамина С.

Витамины при упадке сил: общие рекомендации

Задавшись вопросом, какие витамины принимать при упадке сил, нужно выявить причины сонливости и низкой работоспособности. Совместно с назначением биологически активных добавок врач дает и другие рекомендации, связанные с поставленным диагнозом. Чаще всего потеря энергетических ресурсов из-за дефицита важных макроэлементов – сопутствующий симптом при:

• постоянном недостатке сна;
• долгом напряжением во время сидячей работы;
• возрастных изменениях в организме;
• недостаточном поступлении питательных веществ с пищей.

Нередко в этих случаях образуется хронический дефицит значимых для организма веществ. При этом витаминный комплекс пропивается курсами. Рекомендуется использовать его раз в сезон – весной или осенью.

Наблюдается отличие потребности в микроэлементах организмов мужчин и женщин. Лучшие витамины при упадке сил для представителей сильного пола – витамины Е, А, С. Наиважнейшую роль для мужского здоровья играет витамин Е. Он способствует выработке тестостерона и семенной жидкости. Витамины А и С поддерживают здоровье иммунной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем. За счет сбалансированного поступления этих элементов организм мужчины способен выдерживать высокие физические нагрузки.

Говоря о том, какие витамины принимать женщинам при упадке сил, стоит отметить высокую потерю железа во время физиологических процессов. Этот факт может спровоцировать повышенную утомляемость. Поэтому витаминные комплексы для девушек часто содержит в себе железо и фолиевую кислоту.

В качестве профилактики упадка сил для женщин назначаются витамины группы В. Привести в норму нервную систему, стабилизировать гормональный фон помогает витамин В9. Витамин В6 делает симптоматику ПМС менее выраженной.

Отзывы о витаминах, которые пьют при упадке сил

О том, какие витамины при упадке сил лучшие, можно судить по отзывам в интернете. Комментарии пользователей рассказывают об эффекте биодобавок, возможных побочных проявлениях. В конце данной статьи, а также во многих товарах нашего интернет-магазина вы сможете найти достоверные отзывы о популярных витаминных комплексах.

Источник

Как избавиться от весенней усталости и сонливости

Симптомы, которые не стоит игнорировать

Все мы, конечно, периодически теряем бодрость . Но если это состояние становится постоянным, надо позаботиться о подпитке организма витаминами, способными помочь в борьбе с усталостью и слабостью. Тем более при наличии следующих признаков:

• кожа шелушится, на ней появляются очаги раздражения;
• волосы становятся тусклыми и выпадают, ногти истончаются и ломаются;
• вес резко меняется в сторону уменьшения или увеличения при том же рационе;
• имеются проблемы со сном – он не освежает, становится беспокойным и рваным.

Пропить курс витаминов от усталости в профилактических целях, не дожидаясь появления негативных симптомов, рекомендуется в осенне-зимний сезон с его нехваткой свежих овощей и фруктов, и в периоды больших физических и психологических нагрузок.

Какие витамины помогают справиться с усталостью и слабостью

• В1 (тиамин). Способствует хорошей проводимости нервных импульсов, а значит, позволяет сохранять работоспособность.
• В2 (рибофлавин) и В3 (РР, ниацин). Содействуют адекватной переработке белков, жиров и углеводов, тем самым помогают высвободить энергию из пищи.
• В6 (пиридоксин). Способствует повышению работоспособности мозга и улучшению настроения.
• В9 (фолиевая кислота). Помогает нормализовать работу нервной системы и избежать пониженного настроения и нарушения сна.
• В12 (цианокобаламин). Способствует нормальной работе эритроцитов, которые транспортируют кислород в ткани.
• С (аскорбиновая кислота). Участвует в производстве серотонина – гормона радости, помогает бороться с депрессивными состояниями.

Что стоит попробовать из ассортимента «Фитомаркета Эвалар»?

Наш магазин здоровой жизни предлагает разнообразные комплексы с витаминами для женщин и мужчин, помогающие снять усталость и сонливость:

• «Энерготоник-Н» от Doppel herz.
• Экстракт гуараны – мощный энерготоник
• Суперфуд мака перуанская — сокровищница витаминов, минералов, и других биологически активных веществ, когда жизненные силы и энергия на нуле.
• СиропДевять сил .
• 5-HTP — нелекарственные антидепрессанты.
• «ZOO-Мака» от Unimat.

Все товары, представленные в «Фитомаркете Эвалар», изготовлены из натурального высококачественного сырья и имеют российские и международные сертификаты (в том числе от Международной организации по стандартизации ISO). Качество БАД также отвечает требованиям стандарта GMP.

Источник

Препараты для улучшения работы мозга

Работоспособность мозга зависит от его кровоснабжения. Из крови орган получает столь необходимый кислород. Если его не хватает, человек страдает от нарушений когнитивных функций. В условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает.

В такой ситуации помогают препараты для повышения мозговой активности. Мы разберемся, как они действуют, кому их следует принимать и как их правильно выбрать.

Ноотропы: что это такое?

Ноотропы – это группа средств для улучшения высших функций головного мозга. Она объединяет в себе:

• лекарства для нормализации мозгового кровоснабжения;
• стимуляторы мозга, активизирующие умственную деятельность;
• средства для компенсации неврологического дефицита;
• витамины, усиливающие сопротивляемость центральной нервной системы к неблагоприятным факторам.

Им ошибочно приписывают несуществующее действие – развитие интеллектуальных способностей у детей и взрослых. Это заблуждение. От приема таблетки никто умнее не становится. Но если высшие психические функции начинают угасать, их можно вернуть на прежний уровень. Для этого нужно устранить причину – переутомление, гипоксию или иные мозговые нарушения. В этом и заключается назначение ноотропных препаратов.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти

Для повышения активности ЦНС имеют значение и такие терапевтические эффекты этих препаратов:

• ускорение утилизации глюкозы;
• усиление белкового синтеза;
• улучшение обмена нуклеиновых кислот;
• воздействие на моноаминергическую систему (активизация выработки адреналина, дофамина и серотонина);
• стимулирование холинергической системы во избежание когнитивных нарушений (в частности снижения декларативной памяти).

Цель приёма ноотропов – в улучшении мозгового кровообращения и нормализации метаболических процессов в нервных клетках. Параллельно повышается скорость образования нейронных связей и наращивается их число. Это и приводит к активизации мозговой деятельности. То есть на фоне лечения нарушений ноотропы действуют как стимуляторы работы самого органа.

Что дает человеку повышение активности головного мозга

Ноотропы называют стимуляторами познавания. Прием таких лекарств или витаминов усиливает способности к обучению за счет комплексной активизации работы ЦНС:

• улучшения памяти;
• повышения концентрации внимания;
• усиления восприятия;
• обеспечения ясности сознания;
• предотвращения психического истощения;
• снижения возбудимости;
• преодоления астении (нервно-психической слабости).

В зависимости от действующего вещества, могут наблюдаться дополнительные эффекты. Одни обладают седативным действием, другие помогают выйти из депрессии. Есть лекарства, помогающие отрегулировать режим сна и бодрствования.

Стимуляторы активности головного мозга нередко объединяют в одну группу с нейропротекторами. Они защищают орган от тяжелых последствий нарушений кровообращения, препятствуют разрушению клеток, помогают притормозить деменцию.

Показания к приему

Ноотропные средства назначаются при диагностировании нарушений мозговой деятельности. Они могут быть связаны с травмами головы, проблемами с кровообращением, интоксикацией. Чаще всего ноотропы выписывают при:

• кислородном голодании тканей мозга;
• когнитивных расстройствах (ухудшении памяти, снижении способности к концентрации внимания);
• вегетососудистой дистонии;
• энцефалопатии;
• интоксикации ЦНС (включая алкогольную);
• нейроинфекциях;
• депрессии;
• астении;
• неврозах.

В этих случаях речь идет о лекарственных препаратах. Для повышения умственной работоспособности можно обойтись хорошим витаминным комплексом.

Детям и подросткам ноотропы помогают при синдроме дефицита внимания и задержке интеллектуального развития. Для пожилых людей они являются оружием против деменции (включая вызванную болезнью Альцгеймера).

Противопоказания к приему

Ноотропы считаются одними из самых безопасных лекарств. Абсолютных противопоказаний к их приему нет. Хотя врачи не рекомендуют употреблять их, если не диагностировано какое-либо нарушение мозговой активности. Не выписывают их беременным и младенцам.

Отдельные препараты имеют побочные эффекты. Их нежелательное появление и может стать относительным противопоказанием к приему. Сюда относят:

• повышение артериального давления;
• головокружения;
• расстройство сна (чаще – бессонница, реже – сонливость в течение дня);
• двигательное беспокойство;
• тошнота;
• кожный зуд;
• раздражение слизистых оболочек.

Так, если у человека наблюдается психомоторное возбуждение, лекарство для мозговой активности может лишь усугубить ситуацию. Сонливость проявляется не у всех. Перед тем как садиться за руль, стоит понаблюдать за своим состоянием после приема медикаментов.

Группы средств для улучшения работы мозга

Пирацетам был первым в мире ноотропом. Его разработали еще в 1963 году как замену психостимуляторам, выигрывающую за счет отсутствия побочных эффектов. Это вещество стало родоначальником группы рацетамов, улучшающих память.

В категории ноотропов также можно найти:

• корректоры нарушений мозгового кровообращения;
• производные диметиламиноэтанола, помогающие усваивать кислород и улучшающие мыслительные навыки;
• производные пиридоксина (витамина B6), нормализующие метаболизм в нейронах и стабилизирующие работу ЦНС;
• нейропептиды, способствующие формированию долговременной памяти.

Нейропротекторы иногда отождествляют с ноотропами, но между ними есть различие. Нейропротекторы – это препараты смешанного действия. Они имеют более широкий спектр эффектов.

Рейтинг лучших препаратов для улучшения работы мозга

Несмотря на большой выбор препаратов ноотропного действия в аптеках, среди них есть прочно утвердившиеся лидеры. В первую очередь это упомянутый Пирацетам. Его выпускают в форме таблеток, капсул и инъекций.

Но есть еще много хороших средств аналогичного действия. Они отличаются действующими веществами и доминирующими эффектами. В первую пятерку вместе с Пирацетамом входят:

Витамины для улучшения работы мозга

Если серьезных нарушений в работе мозга не выявлено, злоупотреблять лекарствами не стоит. Решить задачу повышения концентрации внимания или способности к обучению можно с помощью витаминов:

• бета-каротина, защищающего нейроны от преждевременного старения;
• B1, нейропротектора, поддерживающего хорошую память и ясность сознания;
• B6, поддерживающего концентрацию и предотвращающего депрессию;
• B9, прием которого является профилактикой инсульта;
• B12, недостаток которого повышает риск болезни Альцгеймера;
• C, замедляющего дегенеративные процессы;
• K, ускоряющего обработку поступающих в мозг сигналов.

Чудесной таблетки, которая разом решит все проблемы когнитивной сферы, не существует. Но правильно выявленная причина нарушений позволяет подобрать подходящее средство для их коррекции.

Источник