Необходимые витамины при диете
Употребление витаминов — это та необходимая составная часть любой диеты, без которых любые ограничения в питание не только не принесут результата, но и могут причинить вред.
Витамины — это дополнительный источник энергии, позволяющий поддерживать организм в тонусе, а иммунную систему в равновесии. В период диеты человеческий организм должен получать тот минимум витаминов и микроэлементов, а именно не менее 3000 ккал в сутки, в противном случае есть риск развития различных инфекционных заболевании.
Где содержатся витамины
Основным источником витаминов является овощи и фрукты, однако, для выполнения рациона в 3000 ккал необходимо съесть до 2-х килограмм, а то как Вы понимаете явно не способствует снижению веса. Для этих случаев и рекомендуют витамины различных групп, так как всего в одной капсуле содержится то необходимо количество витаминов, минералов и микроэлементов.
Помощник при снижение веса
Любые процессы в организме не могут нормально функционировать не без помощи различных препаратов, содержащих витамины. Так диетологи не только рекомендуют, но и обязательно прописывают потребление различных витаминов. Специалисты доказали, что снижение веса, без вреда здоровью, возможно ускорить с помощью микроэлементов. Однако какие витаминные препараты лучше выбрать, какие противопоказания они могут иметь — вопросы, от ответа на которые зависеть успех диеты и минимизация рисков для здоровья.
Лучшие витамины при диете
Какие витамины необходимы человеку во время потери веса:
- Витамин С или аскорбиновая кислота — способствует снижению содержания холестерина и выработки глюкозы. Витамин данного типа защищает от развития склероза и сердечно-сосудистых заболевании.
- Витамин D — способствует укреплению костной и мышечной систем, контролирует содержания жировых отклонении, участвует в борьбе с раковыми клетками.
- Витамины группы В — участвуют в обмене веществ и работе желудочно-кишечного тракта. Используют энергию из продуктов питания для снижения веса, а именно белков, жиров и углеводов. Ускоряют метаболизм за счет активизации функции защиты иммунной системы, предотвращают проникновения вредоносных бактерии и микроорганизмов.
- Омега- 2, 3 — отличные помощники при диете, так жирные кислоты данного типа устраняют чувство голода, являясь антидепрессантом. Омега 3, как правило, вырабатывается из продуктов питания, но в случае нарушения обмена веществ, возможно устранение нехватки кислот при помощи витаминных комплексов, с содержанием данного микроэлемента.
- Магний — способствует обмену веществ и защищает от нарушения метаболизма при диете.
Вышеперечисленные типы витаминов — это лишь малая часть, которая необходима человеку во время снижения веса. При снижение веса — происходят определенные процессы, в течение которых человеческий организм не получает в нужном количестве и в нужное время витамины или микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. В этом случае активизируются защитные функции, при которых он начинает использовать уже имеющиеся жиры, сокращая их количество.
Однако, утраченные витамины не восполняются и приводят к пробелам в защите организма, а именно к проявлению различных осложнении: выпадению волос, головным болям, частым простудным заболеваниям и т. д. Чтобы это не произошло необходимо правильно подобрать и начать принимать витаминные комплексы.
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник
ДУОВИТ
ДУОВИТ: инструкция по применению и отзывы
Действующие вещества
Состав и форма выпуска препарата
◊ Драже двух видов (40 шт. в пачке).
| Драже красного цвета (витамины) (20 шт. в пачке). | 1 драже |
| ретинола пальмитат (вит. А) | 2.94 мг |
| α-токоферола ацетат (вит. E) | 10 мг |
| колекальциферол (вит. D 3 ) | 200 мкг |
| аскорбиновая кислота (вит. С) | 60 мг |
| тиамина мононитрат (вит. B 1 ) | 1 мг |
| рибофлавин (вит. B 2 ) | 1.2 мг |
| кальция пантотенат (вит. B 5 ) | 5 мг |
| пиридоксина гидрохлорид (вит. B 6 ) | 2 мг |
| фолиевая кислота (вит. B с ) | 400 мкг |
| цианокобаламин* (вит. B 12 ) | 3 мкг |
| никотинамид (вит. PP) | 13 мг |
Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, масло апельсина 05073, полисорбат 80, глицерол, масло касторовое очищенное, сорбитол, декстроза жидкая, пеногаситель 1510, магния стеарат, краситель Опалюкс AS-F-2833G (краситель Ponceau 4R пунцовый (E124), краситель солнечный закат желтый (E110)), воск эмульсионный, сахароза.
| Драже голубого цвета (минералы) (20 шт. в пачке). | 1 драже |
| кальция гидрофосфата дигидрат | 64.5 мг, |
| что соответствует содержанию кальция (Ca 2+ ) | 15 мг |
| что соответствует содержанию фосфора (P 5+ ) | 12 мг |
| магния лактата дигидрат | 200 мг, |
| что соответствует содержанию магния (Mg 2+ ) | 20 мг |
| железа фумарат | 30.3 мг, |
| что соответствует содержанию железа (Fe 2+ ) | 10 мг |
| меди сульфата пентагидрат | 4 мг, |
| что соответствует содержанию меди (Cu 2+ ) | 1 мг |
| цинка сульфата гептагидрат | 13.3 мг, |
| что соответствует содержанию цинка (Zn 2+ ) | 3 мг |
| марганца сульфата моногидрат | 3.1 мг, |
| что соответствует содержанию марганца (Mn 2+ ) | 1 мг |
| натрия молибдата дигидрат | 220 мкг, |
| что соответствует содержанию молибдена (Mo 6+ ) | 100 мкг |
Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, масло апельсина 05073, полисорбат 80, глицерол, масло касторовое очищенное, сорбитол, декстроза жидкая, пеногаситель 1510, магния стеарат, парафин жидкий, повидон, краситель индигокармин AS-20912 Blue (E132), воск эмульсионный, сахароза.
10 шт. (5 шт. драже красного цвета и 5 шт. драже голубого цвета) — блистеры (4) — пачки картонные.
Фармакологическое действие
Комбинированное лекарственное средство с микро- и макроэлементами, содержит комплекс 11 витаминов и 8 минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.
Одно красное и одно голубое драже содержат витамины и минералы в количествах, удовлетворяющих суточные потребности организма. Для лучшего усвоения витаминно-минерального комплекса и сохранения активности основных компонентов, витамины и минералы разделены в драже разного цвета. Витамины содержатся в драже красного цвета, минералы — в драже голубого цвета.
Ретинол (витамин А) участвует в синтезе различных веществ (белков, липидов, мукополисахаридов) и обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.
Колекальциферол (витамин D 3 ) играет важную роль в поддержании баланса кальция и фосфора в организме. При его недостатке в костной ткани уменьшается содержание кальция (остеопороз).
Тиамин (витамин В 1 ) нормализует деятельность сердца и способствует нормальному функционированию нервной системы.
Рибофлавин (витамин В 2 ) способствует процессам регенерации тканей, в т.ч. клеток кожи.
Пиридоксин (витамин В 6 ) способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен; оказывает влияние на эритропоэз, способствует нормальному функционированию нервной системы.
Цианокобаламин (витамин В 12 ) участвует в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы.
Витамины группы В участвуют в образовании различных ферментов, которые регулируют разные виды обмена веществ в организме.
Фолиевая кислота (витамин В с ) стимулирует эритропоэз.
Токоферол (витамин Е) является природным антиоксидантом. Предотвращает повышенную свертываемость крови и благоприятно влияет на периферическое кровообращение. Участвует в синтезе белков и гемоглобина, в процессе роста клеток, функции скелетных мышц, сердца и сосудов, половых желез.
Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в окислении ряда биологически активных веществ, регуляции обмена в соединительной ткани, углеводного обмена, свертываемости крови и регенерации тканей, стимулирует образование стероидных гормонов, нормализует проницаемость капилляров. Повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.
Кальций участвует в формировании костной ткани, свертываемости крови, передаче нервных импульсов, сокращении скелетных и гладких мышц, нормальной работе сердца. Способствует абсорбции железа.
Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, принимает участие в синтезе белка.
Железо является частью молекулы гемоглобина, участвует в переносе кислорода в организме и предупреждает развитие анемии.
Фосфор участвует в формировании костей и зубов, а также в процессах энергетического обмена.
Марганец содействует минерализации костей.
Медь необходима для нормальной функции эритроцитов и обмена железа.
Цинк необходим для регенерации тканей, входит в состав некоторых гормонов, включая инсулин.
Источник
Дуовит : инструкция по применению
Инструкция
Драже красного цвета: твердые, гладкие драже красного цвета с кисло сладким вкусом.
Драже голубого цвета: твердые, гладкие драже голубого цвета.
Состав
1 драже красного цвета содержит:
| Витамин A (Retinolum) | 5000 ME |
| Витамин D3 (Cholecalciferolum) | 200 ME |
| Витамин С (Acidum ascorbicum) | 60 мг |
| Витамин РР (Nicotinamidum) | 13 мг |
| Витамин Е (α-Tocopheroli acetas) | 10 мг |
| Кальция пантотенат (Calcii pantothenas) | 5 мг |
| Витамин В6 (Pyridoxini chloridum) | 2 мг |
| Витамин В2 (Riboflavinum) | 1,2 мг |
| Витамин B1 (Thiamini nitras) | 1 мг |
| Фолиевая кислота (Acidum folicum) | 0,4 мг |
| Витамин B12 (Cyanocobalaminum) | 3 мкг |
1 драже голубого цвета содержит:
Кальций в виде кальция гидрофосфата дигидрата15 мг
Фосфор в виде кальция гидрофосфата дигидрата12 мг
Железо в виде железа (II) фумарата10 мг
Медь в виде меди (II) сульфата пентагидрата1 мг
Цинк в виде цинка сульфата гептагидрата3 мг
Магний в виде магния лактата дигидрата20 мг
Марганец в виде марганца (II) сульфата моногидрата1 мг
Молибден в виде натрия молибдата дигидрата0,1 мг
Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, ароматизатор апельсиновое масло, полисорбат 80, глицерин, касторовое масло очищенное, сорбит, глюкоза жидкая, противопенный агент 1510, магния стеарат, краситель красный (Е124), краситель оранжевый (Е110), краситель индиготин (Е132), капол 600 фарма, сахароза, парафин жидкий, повидон.
Фармакотерапевтическая группа
Поливитамины в комбинации с минеральными веществами. Код АТХ А11АА03.
Дуовит — комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, содержащий комплекс из 11 витаминов и 8 минералов, которые взаимосвязаны по своему действию и обладают аддитивным эффектом.
Известно, что некоторые витамины и минералы не могут сосуществовать вместе, поэтому для лучшего усваивания витаминно-минерального комплекса и сохранения активности основных компонентов витамины и минералы разделены в драже разного цвета. Витамины содержатся в драже красного цвета, минералы — в драже голубого цвета. Препарат Дуовит удовлетворяет повышенную потребность организма в витаминах и минералах и предотвращает их недостаточность.
Витамины — это вещества высокой биологической ценности, которые принимают участие в регулировании некоторых биохимических процессов в организме.
Витамины группы В (B1, В2, В6, пантотеновая кислота и никотинамид) принимают участие в метаболизме углеводов, жиров и белков, а также в функционировании нервной системы.
Витамин А необходим для развития эпителиальных клеток и синтеза зрительного пигмента.
Витамин D3 играет важную роль в поддержании баланса кальция и способствует правильной минерализации костей и зубов.
Витамин С повышает всасывание железа и участвует во многих окислительно-восстановительных процессах в организме.
Витамин Е является природным антиоксидантом, который защищает клеточные мембраны от повреждения и сохраняет их функциональные возможности.
Минералы и микроэлементы крайне важны для организма. Они входят в состав тканей, а также являются составляющими ферментов и гормонов. Кальций и фосфор играют ключевую роль в минерализации костей и зубов. Ионы кальция также активируют некоторые ферменты, участвуют в регуляции тонуса миокарда, в передаче нервного импульса и регулируют проницаемость клеточной мембраны. Вместе с витаминами группы В железо и медь имеют большое значение в образовании эритроцитов. Магний, марганец, цинк и молибден в качестве составляющих ферментов участвуют в некоторых важных реакциях организма.
Отдельных исследований по фармакокинетике драже Дуовит не проводилось, однако, всасывание, распределение и выведение отдельных витаминов и минералов в организме хорошо известны и описаны в литературе. Водорастворимые витамины (витамины группы В, витамин С и биотин) хорошо абсорбируются в дозах, находящихся в пределах, рекомендованных в сутки. Излишнее количество выводится с мочой и в меньшей степени — с калом. Витамины этой группы сохраняются в организме в ограниченных количествах, поэтому должны постоянно поступать с пищей для достижения соответствующей тканевой концентрации.
В присутствии жиров витамины А и Д хорошо всасываются в тонком кишечнике. Всасывание витамина Е относительно низкое (от 25 % до 85 % дозы). Эти витамины сохраняются в значительных количествах в печени, следовательно, являются более токсичными по сравнению с водорастворимыми витаминами.
При недостатке в организме минералов и микроэлементов увеличивается их всасывание. Относительно хорошо всасываются ионы кальция, магния, меди, молибдена (до 30 % ионы кальция и от 20 до 65 % ионы магния), меньше всасываются железо, цинк, марганец. Средняя величина всасывания с пищей цинка, составляет от 10 до 50 %, железа от 1 до 30 % и марганца 5 %. Поступление с пищей большого количества ионов цинка уменьшает всасывание ионов железа и меди и способствует усваиванию в меньшей степени ионов марганца, в то время как ионы магния имеют противоположный эффект. Совместный прием витаминов также может влиять на всасывание минералов. Витамин С способствует усвоению ионов железа, витамина D, всасыванию кальция, фосфора и ионов магния. Ионы железа, поступающие в избытке, накапливаются в печени, избыток кальция, фосфора и магния выводится с мочой, избыток цинка, кобальта и меди выводится через желудочно-кишечный тракт.
Показания к применению
Лечение гипо- и авитаминозов, вызванных недостаточным поступлением или повышенной потребностью в витаминах.
Источник