Витамины при остеопорозе айхерб
Эту добавку я выбирала маме.
Еще в начале iHerb-фанатизма. Когда больше доверяла отзывам, чем составам.
И удачно так выбрала, состав оказался на высоте. Покупаем и сейчас.
Она пьет, ей помогает.
То, что я не читала состав в данном случае не совсем верно.
Я как раз читала — искала аналог препарату ОстеоВера, который мама пила раньше.
Маму накрыл остеопороз лет так в 55-57. Как-то резко накрыл, а может она не говорила, пока не сильно болело. Но в один момент она, раньше бегавшая на высоченных каблуках, не то, что каблуки носить не могла, она передвигалась с трудом. Преодолеть 3-4 ступеньки было сложно.
Лечилась. Два курса лечения у нее было. И как раз в то время нашли мы ОстеоВера. Пила и его.
Не сразу, но стало сильно лучше. Потом просто курсами добавку принимала, а потом вообще перестала.
Сейчас уже больше 10 лет прошло. Года два назад ее опять стали ноги беспокоить.
Стали пить этот препарат.
Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules
Пропила банку, по 4 капсулы (2 днем, 2 вечером). Это 2 месяца. Потом купили еще одну и пропили в такой же дозе, но месяц. И ей хватило. Теперь она пьет уже не по 4 таблетки, а по 1 в день для поддержания и профилактики.
Препарат оказался хороший и действенный.
Состав на высоте.
Цена тоже хорошая.
У кого аналогичные проблемы, обратите внимание.
Тут есть тот самый витамин К2, который нужен для усвоения кальция. Чтобы кальций шел куда надо — в кости. Без витамина К принятый кальций может откладываться в холестериновых бляшках. И вместо прочных костей мы получим жесткость сосудов.
В общем после прочтения постов Натальи(avosurt) про то, как надо пить кальций, я погладила себя по головке — молодец, сама нашла правильную добавку 🙂
Тут кальций, магний, тот самый К2, витамин D-3, витамин С и другие вещества, нужные для укрепления костей.
Да, еще хорошо, что в форме капсул. Капсулы усваиваются лучше.
Размер довольно крупный. Она глотает нормально.
Источник
Остеопороз
Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием.
Сначала хочу сказать одну важную вещь о костях. Костная ткань – это живая и динамичная плоть, она обновляется и развивается, реагирует на образ жизни, питание, нагрузки.
Например, сломанная кость курильщика будет срастаться в два раза медленнее, чем у некурящего человека. А для прочных костей нужна нагрузка.
Это связано с тем, что здоровая кость пронизана капиллярами, именно они доставляют в костную ткань строительный материал. При переломе количество капилляров резко увеличивается, это механизм восстановления кости.
Так вот, этот самый капиллярный механизм восстановления и обеспечения зависит от кислородной ёмкости крови, а она снижается при различных типах анемии.
Поэтому, если у вас слабая кость или перелом, убедитесь, что ваш гемоглобин в порядке, для этого можно сдать обычный общий анализ крови. В идеале хорошо бы узнать каковы у вас запасы железа в организме – сдать на ферритин, витамин В12, и быть спокойным, что анемия вам и близко не грозит.
Следующее важное: проверить уровни гормонов (врачи: гинеколог, эндокринолог), т.к. процесс образования костной ткани связан с гормональным балансом.
Дальше о более очевидных вещах.
Вот три очень хороших препарата для костей и суставов, они включают в себя все мыслимые компоненты, участвующие в увеличении плотности костей, стимулирующие образование новой костной массы и предотвращающие быстрое разрушение старой.
Однако, остеопороз должен быть диагностирован, врач может назначить помимо таких пепаратов, направленных на минерализацию, ещё и гормональные. Поэтому лучше прочитать например вот эту статью.
Данный обзор не исчерпывает тему препаратов, необходимых при остеопорозе.
Особенно, если вам около 50 лет, и вы никогда не проверяли плотность костей – читать обязательно.
Эти препараты нужно пить только вместе, в комплексе. Курс 1,5 месяца раз в полгода, по мере необходимости.
Витамина D3 к комплексу лучше добавить ещё 3000ме, до лечебной дозы (там есть 1000ме, эта доза недотягивает до профилактической). Лучше всего сдать анализ на витамин Д и принимать соответствующую дозу.
1. Natural Factors, BioSil, Поддержка для костей, 40 растительных капсул
Коллагенайзер
В баночке капсул на 20 дней.
Другой вариант коллагенайзера, тоже хороший, в этом посте
Для чего костям нужно «коллагенизироваться». Коллаген — это наиболее распространенный белок позвоночных — на его долю приходится почти 50% сухого веса хрящей и около 30% твердого вещества кости.
В биологических системах коллаген встречается в виде пучков длинных волокон, которые по прочности на растяжение почти не отличаются от стальной проволоки. По причине столь важной роли коллагена не удивительно, что многие серьезные заболевания связаны с нарушением его синтеза.
Важнейшая функция коллагена – образовывать центры связывания кальция и других минералов, т.е. на нём лежит организация строительного материала кости. Увеличение количества центров связывания – это увеличение минеральной плотности костной ткани.
Одновременно с плотностью коллаген обеспечивает упругость кости, именно благодаря упругости кость способна выдерживать большие нагрузки, такие как сильный удар.
«В отличие от кальция, который можно съесть и получить пользу, коллаген для направления его в кости съесть невозможно. Основной принцип действия продукта заключается в стимулировании остеобластических клеток, которые отвечают за выработку костного коллагена.
Клинические испытания показали, что новый продукт Bone Collagenizer Matrix от BioSil стимулирует образование коллагена и увеличивает минеральную плотность костной ткани. »
Обратите внимание, содержат витамин В12, который не совмещаеся с альфа-липоевой кислотой и другими тиолами (глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC), поэтому не совмещать в одном курсе.
Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул
Два запатентованных хелата и запатентованный малат входят в передовой препарат кальция для суставов и костей, там же и сопутствующие К2 и D3, цинк, марганец, бор, кремний и магний.
Один из лучших препаратов кальция для костей на iherb. И очень хорошая цена для такой смеси от Life Extension.
Часто возникает вопрос: почему в такие продвинутые комплексы кладут магний в виде неусвояемого оксида. Дело в объёме, хелат или цитрат занимают больший физический объём, порция препарата с ними была бы в два раза больше. Кальцию нужен какой-нибудь магний для направления его в костную ткань, но моё личное мнение — этот оксидик проходит тут в массовке, он мало что значит.
Нужно принимать свой обычный биодоступный магний, например такой хелатный магний, он тут не просто на подтанцовке, сейчас объясню почему он такая значимая фигура.
Магний может сохранять качество костной ткани смолоду. Дело в том, что кальций и магний находятся в неком равновесии в организме, если магния недостаёт, организм выводит кальций с мочой, чтобы его количество соответствовало магнию и не было сильно больше, и это не повлекло бы за собой спастику гладкой мускулатуры и ещё много чего.
Так что, нормальный уровень магния побуждает организм сберегать кальций, таким образом восполняемый магний поднимает и кальций, который лучше будет усваиваться из тех же пищевых источников.
Добавляю очень хороший комплексный препарат для костей The Synergy Company, Bone Renewal
Состав уникальный, покупательская оценка очень высокая. Но его нельзя при заболеваниях щитовидной железы.
Далее, о витамине К2
Покупать его отдельно нужно только в том случае, если в вашем препарате кальция его нет, в перечисленных он есть.
Он может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск развития остеопороза, направляя кальций именно в костную ткань, не позволяя ему оседать на стенках сосудов. Поэтому смотрите его в составе препаратов кальция. Выбирайте форму MK-7, либо смесь МК, не менее 100 мкг.
(источник https://authoritynutrition.com/vitamin-k2)
Витамин К2 играет центральную роль в метаболизме кальция, основного минерала, найденного в костях.
Витамин К2 активирует кальций-связывающее свойство двух белков, называемых Матрица GLA белка и остеокальцина, которые помогают создавать и поддерживать кости.
3-летнее испытание с участием 244 женщин в постменопаузе обнаружили, что у тех, кто принимает витамин K2 значительно медленнее снижается возрастная минеральная плотность костной ткани.
Семь из научных испытаний также обнаружили, что витамин К2 снижает вероятность переломов позвоночника на 60%, переломов шейки бедра на 77%
В соответствии с этими данными, японцы официально рекомендуют витамин K2 для профилактики и лечения остеопороза.
Примечание: не нужно путать с другими витаминами К, например К1 влияет на свёртываемость крови, и это нужно серьёзно учитывать при различных заболеваниях и приёме других лекарств
Ещё одна пищевая добавка для усвоения кальция:
ИНУЛИН
Он содержится в немногих продуктах, которые мы едим: лук, чеснок, корень цикория, артишок.
Если вы не дружите с этими продуктами (особенно с донышками артишоков), то есть добавка:
Jarrow Formulas, Инулин FOS, 6.3 унций (180 г) в порошке
С помощью инулина восстанавливается лимфоидная ткань, из которой состоит четверть всех клеток слизистой оболочки кишечника.
Эффективно помогает наращивать костную ткань — за счёт повышения всасываемости кальция в кишечнике, бережно снижает уровень сахара. Клинические испытания показали, что инулин способен улучшать плотность костей до 25%.
Употреблять легко – с напитками или едой. Все пробиотики требуют много жидкости, хорошо запивать.
НЕ подходит при аутоиммунных заболеваниях, при которых нельзя заменители сахара, т.к. организм его кодирует как заменитель сахара.
3. Universal Nutrition, ЭнималФлекс
Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, капсулы расфасованы по дневным порциям, высокая эффективность).
Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности –
хондропротекторы глюкозамин и хондроитин,
альфа-линоленвая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).
Вместе с комплексом для костей работает превосходно.
Источник
Обзор лекарственных средств, применяемых при недостатке кальция в организме
На мой взгляд, наиважнейшая тема, которая касается 90% людей после 50 лет, а то и раньше. Для понимания механизма действия лекарственных средств, принимаемых при нарушении функции костной системы, необходимо вспомнить, чем она представлена и как она работает.
Костная система-опорный остов всего организма человека, или это совокупность всех костей (скелет). Скелет человека закладывается еще в утробе матери и определяет размеры и форму тела.
Кость – сложное образование, состоящая из собственно костной ткани, костного мозга, суставных хрящей, кровеносных сосудов и нервов. Снаружи кость покрыта надкостницей- тонкой пленкой, благодаря которой кость разрастается в ширину и способна восстанавливаться при повреждениях. По форме и строению кости подразделяются на: трубчатые, губчатые, плоские и смешанные.
Трубчатые кости сложные по своему строению. Она состоит из диафиза (средней части кости) и эпифизов (концевые отделы, которые покрыты хрящом). Диафиз представлен крайне плотной костью, внутри нее проходит костномозговой канал, в котором находится желтый костный мозг. Эпифиз состоит из пористого губчатого костного вещества, в т. ч. красного костного мозга. Трубчатыми костями представлены конечности.
Губчатые и плоские кости состоят в основном из губчатого вещества, покрытого тонкими пластинками из компактного вещества. Губчатыми костями представлены тела позвонков, плоскими-грудина, кости свода черепа.
В состав костей входят органические и неорганические вещества, благодаря чему кости обладают определенной прочностью. Кости соединены между собой суставами и соединительной тканью с помощью хряща.
В данной статье, поговорим о состояниях (заболеваниях), причиной которых является недостаток кальция. Так, же коснемся групп препаратов, которые используются для лечения.
Итак, кальций является одним из важнейших макроэлементов для организма человека.
Роль кальция в организме человека
-служит строительным материалом для костей и зубов;
-регулирует сократительную функцию сердца;
-питает нервную ткань и участвует в проведении импульсов;
-снижает уровень холестерина;
-регулирует артериальное давление;
-принимает участие в транспортировке питательных веществ по клеточным мембранам.
Как уже говорилось, для беременных кальций имеет особенную роль, только при достаточном его поступлении плод будет физиологически развиваться.
Кальций важен для организма в любом возрасте: в детском возрасте- для нормального формирования скелета (при дефиците рахит); взрослым, особенно после 40, когда происходит естественный процесс старения и снижается количественное снижение костной ткани. При сбалансированном питание, употреблении продуктов, содержащих кальций нормализуется процесс пищеварения; уменьшают риск возникновения рака прямой кишки; увеличивают свертываемость крови; ускоряют работу головного мозга; нормализуют образование костной ткани.
Норма кальция в организме
При рождении у детей в организме приходится примерно 30 гр. кальция. С ростом, потребность в кальции увеличивается. Так, у взрослых людей, при среднем весе 70кг. потребность в кальции составляет примерно 1000-1200 гр.
Вот нормы, необходимые для физиологического развития организма в зависимости от возраста и половой принадлежности.
Причины развития дефицита кальция:
— недостаточное поступление кальция в организм с продуктами питания, при несбалансированном питании (особенно при соблюдении диет для похудения), вегетарианстве, и т.д.;
— плохое качество питьевой воды (низкое содержание кальция в воде);
— курение, увеличенное потребление кофе;
— при состоянии дисбактериоза, кандидоза, пищевых отравлениях происходит нарушение всасывания макроэлемента в кишечник;
— нарушения работы внутренних органов: почек, кроветворной системы, поджелудочной железы, щитовидной железы, при которых усиливается выработка паратгормона;
— остеопороз;
— рахит;
— неусваиваемость лактозы (молочной продукции, и др);
— при избытке в организме следующих элементов: свинца, цинка, фосфора, магния, железа, кобальта, калия и натрия происходит выведение кальция.
— дефицит в организме витамина Д3, участвующего в усвоении элемента и встраивании его в структуры клеток (норма для взрослого составляет от 400 до 800 МЕ).
— состояния, требующие повышенного потребления кальция: беременность, лактация; повышенные физические и психические нагрузки; климакс.
— пожилой возраст (нарушение усвояемости кальция).
— употребления мочегонных и слабительных средств.
Симптомы недостатка кальция в организме:
— слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
— нервозность, повышенная раздражительность;
— сухость и шелушение кожных покровов, ломкость ногтей. Повышенная потливость кожи головы;
— разрушение зубов, кариес;
— ощущения онемение пальцев, лица; судороги, боли в ногах и руках;
— при остеопорозе : хрупкость костей, частые переломы или трещины, деформация костей.
— нарушение функций сердечно-сосудистой системы, в т.ч. развитие сердечной недостаточности, тахикардия;
— субкапсулярная катаракта;
— ухудшение свертываемости крови.
— снижение иммунитета, связанное с частыми инфекциями;
— чувствительность к холодной погоде, характеризующаяся ломотой в костях и мышцах;
— у детей: нарушение формирования зубов и костей, патологические изменения в хрусталике глаза, расстройства нервной системы, возбудимость, судороги, плохая свертываемость крови.
Диагностика гипокальциемии осуществляется при помощи лабораторных исследований- определения элемента в сыворотке крови (норма 2,15 — 2,50 ммоль/л).
Лечение
Основная и первостепенная задача- восполнение дефицита кальция.
При острых состояниях лечение гипокальциемии (состояние, угрожающее жизни) осуществляется только в условиях стационара.
При хроническом недостатке кальция применяют:
-препараты кальция,
-витамин Д3 и других комплексные витаминные препараты,
Также необходимо исключить потребление продуктов, ухудшающие усвоение кальция.
Терапевтические дозы препаратов кальция должны быть примерно 1,5-2 г. Препараты витамина Д подбираются в индивидуальной дозировке, исходя из потребностей организма. Курс лечения, как правило, длительный, устанавливается индивидуально. Современная фармацевтическая промышленность выпускает комбинированные препараты, содержащие и кальций, и витамин Д3 и другие необходимые фармакологически активные вещества.
Препараты кальция
Препараты кальция используют для профилактики и лечения состояний и заболеваний, гипокальциемии, а также для ускорения заживления переломов костей.
Препараты кальция делятся на 3 группы:
-монопрепараты. Данные препараты содержат кальций в виде солей: кальция карбонат (40 % элемента), кальция цитрат (21 %), кальция глюконат (9 %), кальция лактат (13 %) и др.
—комбинированные препараты. Они содержат соли кальция, витамин Д и другие минералы. Комбинированные препараты имеют обширное применение, и их применение оправдано, потому, что Витамин Д принимает участие в обмене кальция, синтезе и поддержании костной ткани: Кальций Д3 Никомед, Кальцемин и др.
-поливитамины. Эти лекарственные средства включают в себя сразу несколько витаминов и минералов в профилактических дозировках. Используются в основном для профилактики гипокальциемии, а также в качестве дополнительного источника кальция: Мульти-табс, Алфавит и др. (содержание кальция на 1 таблетку 150-200 мг).
Обзор лекарственных средств, содержащих кальций:
Кальцемин Адванс
Это комплексный препарат, содержащий кальций, магний, цинк, медь, бор, колекальциферол (Кальция цитрат + карбонат 500 мг, витамин Д3 5 мкг) Используется для устранения дефицита кальция и профилактики состояний у взрослых и детей старше 12 лет. Обычно принимается по 1 таб. 2 раза в день.
Кальций д3 никомед форте
Выпускается в виде жевательных таблеток. Нормализуют обмен фосфора и кальция в организме. Улучшают состояние ногтей и волос. Укрепляют мышцы, кости. Показаны при дефиците кальция и витамина D3. Можно давать детям, начиная с 3 лет. Противопоказан больным с активной формой туберкулеза, при гипервитаминозе, гиперкальциемии, при беременности, заболеваниях почек. Может вызвать аллергию, содержит сою, арахис. Представлен широкой линейкой.
Морской кальций
Выпускается в разных вариациях – с магнием, цинком, селеном, витамином С, йодом. Это БАД и является дополнительным источником указанных элементов в период беременности, лактации и климакса у женщин, интенсивного роста у подростков и др.
Лечение необходимо контролировать уровень сывороточного кальция – каждую неделю в течение первого месяца, затем кратность уменьшается.
Солгар
Комплексный препарат, содержащий биодоступный кальций, магний и витамин D3. Препарат рекомендован для профилактики дефицита кальция в организме, при остеопорозе, климаксе, переломах. Способен, также, улучшать внешний вид, улучшать состояние нервной системы, нормализует состояние сердечно-сосудистой системы. Может вызвать аллергическую реакцию, при индивидуальной непереносимости.
Кальций-д3 горный таб. В составе кальций в форме карбоната. Профилактическое употребление препарата ускоряет темпы восстановления мышечной и костной ткани при травмах, уменьшает риск развития остеопороза. Курс горного кальция восстанавливает здоровый внешний вид ногтей, волос после стресса или беременности, укрепляет зубы и кости в подростковый период и во время климакса у женщин. Нельзя принимать беременным, кормящим, детям до 12 лет. Способен вызвать аллергическую реакцию, т.к. в составе есть апельсиновое масло.
Кальций Актив цитрат. Выпускается в виде таблеток. Содержание кальция 50мг, витамина D3-50МЕ. Относится к БАДам. Восполняет в организме дефицит кальция и витамина D3, применяется при остеопорозе, поражениях зубов и пародонтите, при нарушениях процесса роста, переломах.
Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов БА.
Мульти-табс Малыш Кальций Плюс. Это биологически-активная добавка для детей от 3-х лет, в форме жевательных пастилок. Кальций представлен в двух формах: гидроортофосфате и, карбонате. Также таблетки содержат фолиевую кислоту, биотин, ниацин, витамины А, E, D, K, C, а также всю группу витаминов B. Рекомендуется принимать с едой, утром и вечером в течение месяца. Может вызвать аллергию.
Кальций глюконат в виде таблеток. Показан при гипокальциемии, остеопорозе, рахите, при климаксе, беременным, кормящим, при повышенной физической и психической нагрузках. Противопоказан детям до 3 лет, индивидуальной непереносимости, при одновременном приеме сердечных гликозидов.
Профилактика гипокальциемии
Если содержание кальция в норме, и необходимо поддержать его или кальция необходимо повышенное содержание, в связи с беременностью, кормлением, пожилым людям и другим, то рекомендуется следовать следующим мерам:
-ежедневно употреблять продукты, в которых содержится достаточное количество кальция, способное обеспечить суточную дозу;
-употребление продуктов, богатых витамином Д, обеспечивающем трансформацию кальция в организме и лучшее его усвоение (кисломолочные продукты, растительные масла, яйца, морепродукты, печень рыб, рыбий жир, овсянка, зелень);
-использование витамина Д для детей и взрослых в профилактических дозах, особенно в осенне-зимний период (по назначению врача);
— нахождение под солнечными лучами в безопасные часы, исключая период с 12 до 15.00, благодаря этому происходит синтез витамина Д в организме человека;
-профилактически применять витаминно-минеральные комплексы, конечно, по назначению врача и соблюдая физиологические дозировки (особенно беременным, кормящим и пожилым);
-умеренные физические нагрузки.
Продукты, в состав которых входит кальций
Всегда естественная профилактика, а также поддержание физиологических функций в организме благодаря сбалансированному и разнообразному питанию лучше, чем коррекции с помощью медикаментозных средств (не имеются ввиду, заболевания и состояние угрожающие жизни). Важно знать, в каких продуктах содержится кальций и сколько его приходится на 100г. Продукта. Так, в молочных продуктах много кальция, но с возрастом их усвояемость ухудшается, поэтому рассчитывать только на этот источник нельзя. Много кальция в овощах, морепродуктах, орехах. Ранее говорилось, что курение, алкоголь, злоупотреблением кофе, газировкой, соленых и острых продуктов, ухудшается усвоение кальция, об этом тоже нельзя забывать.
В заключении статьи, хочу еще раз напомнить, что недостаток кальция в организме имеет значимые последствия и запускать данное состояние нельзя. При обнаружении первых признаков или изменение лабораторных показателей, необходимо обращаться за помощью к специалистам. Четко следуя рекомендациям и дозировкам, назначенных лекарственных средств, употребление в пищу, продуктов, содержащих кальций, можно легко победить гипокальциемию.
Источник