Витамины при ослаблении организма

Витамины для укрепления иммунитета взрослым

Поливитаминные комплексы рекомендуют принимать в зимне-весенний сезон для восполнения дефицита полезных веществ. После завершения курса обязательно делается перерыв. Чрезмерное увлечение витаминами может стать источником развития гипервитаминоза, вызвать привыкание организма и снижение его восприимчивости к БАДам. Передозировка препаратами опаснее недостатка микроэлементов, вопрос о целесообразности применения должен заниматься лечащий врач.

Список доступных комплексов

Для совершеннолетних пациентов фармацевтическая промышленность предлагает множество средств на выбор. Покупатель может приобрести БАД с максимальным количеством полезных ингредиентов или остановиться на специальных видах для иммунитета, поддержания остроты зрения, ухода за кожей, ногтями, волосами и пр.

Перечень доступных в аптеке средств представлен:

Алфавитом – отличается от аналогов своеобразным способом поступления необходимых элементов. Прием разделен на три части, для каждого предназначена своя таблетка. Производитель объясняет нестандартное деление попыткой получить максимальный эффект от лекарства. Выпускается оно на российской территории.

Витрумом – американские витамины с максимальным количеством полезных компонентов. Препарат решает проблему хронической усталости, подавляет свободные радикалы, активизирует иммунитет. Из-за крупных по размеру таблеток вызвал нарекания у части пациентов.

Иммуналом – натуральное средство из целебных растений используется для поддержания работоспособности иммунной системы. Препарат изготавливается в виде жидкости и таблеток, продается по бюджетной стоимости. Единственное отличие от классических комплексов – обязательный прием несколько раз в сутки.

Компливитом – недорогой препарат российского производства, изготавливается в таблетках. Компания выпускает много разновидностей БАДа, преследующих разные цели. Одни подходят для беременности, вторые решают проблему дефицита железа. В средстве находятся все необходимые витамины и минералы, предназначенные для ускорения процессов восстановления после тяжелых заболеваний, простуд или тяжелых физических нагрузок.

Мульти-табсом – в БАДе достаточное количество компонентов для поддержания стабильной функциональности иммунитета. В составе находится фолиевая кислота, помогающая нормализовать работу репродуктивного отдела обоих полов. Поливитаминный комплекс регулирует работу нервной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, поддерживает сердечную деятельность. Препарат дополнен лактобактериями, отвечающими за нормализацию микрофлоры кишечника. Производитель рекомендует прием жевательных таблеток осенью и весной, курсовым месячным лечением.

Центрумом – в составе находится 24 активных ингредиента, препарат считают одним из самых эффективных в линейке аналогов и заменителей. Таблетки принимаются по одной в день, курс рассчитан на месячную терапию.

Элевитом – часто используется женщинами в периоде вынашивания и грудного вскармливания. Курс проводится только по назначению ведущего беременность акушера-гинеколога из-за риска возникновения побочных реакций. Единственным недостатком таблеток является из большой объем, что вызывает проблемы с глотанием.

Указанный список является неполным, отдельные препараты не всегда находятся в свободной продаже, несмотря на быструю покупку. К таким представителям относят МультиМакс – поливитаминный комплекс с 30 действующими компонентами, включая необходимый для зрения лютеин.

Правила приема

Главным требованием производителей и врачей является обязательный перерыв после завершения курсовой терапии. Пауза длится не меньше 30 дней, только после ее окончания разрешается повтор манипуляций. При нарушении правил организм привыкает к компонентному составу и начинает хуже усваивать микроэлементы.

После приема таблетки запивают обычной водой, кофейные, чайные или обычные газированные напитки ухудшают всасывание элементов. Одновременное употребление со спиртными напитками строго запрещено из-за высокого риска ухудшения состояния здоровья.

Перед прохождением терапии нужна консультация лечащего врача и его одобрение на определенный БАД. Выбор средства проводится по результатам лабораторного обследования. После покупки витаминов пациент должен тщательно изучить инструкцию и уточнить рекомендуемую дозировку. Такой подход предупредит развитие аллергической реакции или интоксикации.

Витамины необходимы людям с ослабленным иммунитетом, в пожилом возрасте. С годами многие заболевания переходят в хроническое течение и требуют стабильной работы иммунной системы, предотвращающей развитие обострений. Для лиц данной категории фармацевтическая промышленность выпускает препараты со знаком возраста «50+», «60+» и пр.

Мужской пол изначально больше предрасположен к патологиям сердечно-сосудистого отдела. Мужчинам нужно больше уделять внимание полноценным комплексам или средствам, предназначенным для поддержки сердечной деятельности и кровеносных сосудов. БАД должен быть обогащен калием, магнием, натрием, витамином В, полиненасыщенные жирными кислотами.

Фармацевтика выпускает отдельные средства и для женщин: в период беременности, грудного вскармливания. Своевременное поступление витаминов и минералов позволит правильно сформироваться плоду, предупредит развитие внутриутробных аномалий или отставание в развитии. Перед предположительным зачатием (за три месяца) прием поливитаминных комплексов рекомендуется как будущему отцу, так и матери.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Витамины для иммунитета взрослым

С наступлением осени начинается пора вирусных заболеваний, насморка, гриппа, ангины и кашля. Чтобы избавится от них, нужно пить не только натуральные чаи и питаться фруктами, но и принимать витаминные комплексы. Разобраться в большом ассортименте и правильно выбрать под силу не каждому. Перед покупкой витаминов стоит проконсультироваться с врачом. Выбирайте продукцию, изготовленную известными фармакологическими компаниями.

Причины снижения иммунитета у взрослых

Иммунитет это защитная функция организма, направленная на борьбу с вирусными и инфекционными заболеваниями. Причинами снижения иммунной системы могут возникнуть из-за неправильно питания. Быстрый темп жизни не дает возможности соблюдать правильный рацион и график питания. Перекусы на ходу, фаст-фуд, полуфабрикаты, жирная и жареная пища, отсутствие свежих овощей и фруктов все это ослабляет нашу иммунную систему. Отсутствие питательных элементов во вредной еде не дает возможность организму восполнить витаминный и минеральный баланс. Также оказывает влияние повышенная физическая нагрузка. Будь это тяжелая работа, или активные тренировки в спортзале. Организм и тело не успевает восстановиться, и восполнить энергию, потраченную за день.

Плохой сон может перерастать в невроз и вызывать раздражительность у человека. Организму для полного восстановления нужно отдыхать не менее 7 часов в сутки. Если вам не удается ложиться спать в одинаковое время, и спать положенное количество часов, может появиться усталость и начаться депрессивное состояние. Вредные привычки негативно сказываются на нашем организме и приводят к снижению иммунитета. Курение, алкоголь, вредная еда, пассивный образ жизни могут привести к разным заболеваниям, и нарушениям в организме. Не забываем и о внешних факторах, плохая экология приводит к снижению иммунитета, заболеваниям легочной системы и опорно-двигательного аппарата.

Перед началом приема витаминных комплексов нужно устранить факторы, влияющие на снижение иммунитета организма. Для начала постарайтесь вести здоровый и активный образ жизни. Питание оказывает немалое влияние на наш организм. Старайтесь есть здоровую и сбалансированную пищу. Начните заниматься спортом, это поможет укрепить здоровье организма. Нормализуйте сон, вам необходимо время, чтобы восстановиться и восполнить энергию после тяжело дня. Через время сами заметите изменения в организме и настроении. По желанию можете отказать от курения и употребления спиртных напитков.

Продукты для повышения иммунитета взрослых

Лечение иммунитета народными средствами хорошо на этапе профилактики заболеваний. Эти продукты будут полезны не только для иммунной системы, но и для поддержания здоровья организма в целом.

Орехи

Содержат уйму полезных витаминов, минералов, жиров и белков. В их составе только растительные жиры, которые не наносят вред сердцу, печени, и сосудам. Орехи это хорошая замена мясу, если по каким-то причинам запрещены животные жиры. Они богаты омега-3притупляющей тягу к сладкому. Улучшают мозговую активность и выводят шлаки из организма.

В них содержаться полезные минералы такие, как: магний, кальций, и фосфор являющиеся основой для здорового иммунитета.

Мед

Люди часто используют его в холодное время года для профилактики заболеваний. Мед богат целой группой витаминов А, В, С, Е, К. Главная его ценность это содержание флавоноидов, влияющих на активность ферментов в организме. Выбирайте полностью натуральный, а не искусственный, без добавления сахара. Лучше всего подойдет обычный фермерский мед, без добавок.

Ягоды

Способствуют уплотнению стенок сосудов, улучшают состояние эндокринной системы и клеток кожи. Насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами и минералами. Подойдут ягоды: голубики, черной рябины, ежевики и винограда. Можете употреблять их в виде настоек, свежих ягод, или перебивать их и пить в качестве натуральных чаев.

Витамины для иммунитета взрослым

Витамин А

Ретинол способствует нормальной работе органов зрения. Витамин выступает в роли антиоксиданта, который задействован в окислительно-восстановительных процессах. Оказывает положительное влияние на иммунную систему, и помогает бороться с инфекционными заболеваниями. Способен предотвратить процессы старения кожи, вернет ей былой тонус.

Витамин С

Аскорбиновая кислота участвует в борьбе с вирусными заболеваниями, и уничтожает вредные микроорганизмы. Способствует выводу шлаков и токсинов из организма. Помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок или травм. Поддерживает иммунную систему и нормализует нервную систему.

Витамин В

Играет важную роль в биохимических процессах. Улучшает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Придает телу энергии и улучшает мозговую активность.

Витамин Е

Выступает в роли природного антиоксиданта. Вырабатывает специальные антитела для борьбы с вирусами и защищает клетки от вредных бактерий. Улучшает настроение и мозговую активность. Стимулирует синтез белков для образования новых клеток.

Витамин D

Регулирует обмен фосфора и кальция, обеспечивая этим крепость костей. Способствует нормальной работе сердечной системы, и уплотняет стенки сосудов. Укрепляет иммунную систему и насыщает организм энергией. Поступает с приемом пищи, или дополнительными пищевыми добавками. Контролирует всасываемость полезных элементов в организм. Улучшает состояние кожных покровов, и улучшает рост волос.

Эти витамины могут укрепить иммунную систему и улучшить состояние организма в целом. Их рекомендуют пить не только врачи, но и фитнес тренеры косметологи и другие консультанты по питанию. По тому, что от состояния иммунной системы зависит здоровье нашего организма, самочувствие, состояние кожи, зубов и ногтей. Все процессы связаны между собой. И нуждаются в комплексном уходе. Невозможно пить витамины только для укрепления волос. Ведь проблемы кроются намного на много глубже. Здоровье ваших внутренних органов влияет на внешнее состояние лица, волос и тела.

Источник

Витамины для улучшения иммунитета

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Иммунитет – это естественный для организма человека защитный механизм от негативных факторов. Он бывает врожденным и приобретенным. К органам иммунной системы относят тимус, селезенку, лимфатические узлы, красный костный мозг. Иммунный ответ обеспечивают такие специфические клетки, как моноциты, киллеры, базо-, нейтро- и эозинофилы, Т- и В-лимфоциты.

Когда все «винтики» иммунитета в норме, организм защищен от чужеродных микроорганизмов и быстро восстанавливается во время болезней. Но в налаженной природой системе может произойти сбой, делающий человека уязвимым перед негативными внешними и внутренними факторами.

Чтобы избежать этого, нужно вести здоровый образ жизни и регулярно обследоваться у врача. Одним из важнейших условий для сохранения крепкого здоровья является прием всех необходимых для правильного функционирования иммунной системы витаминов.

Какие витамины и минералы нужны для нормальной работы иммунитета?

Для полноценной жизнедеятельности организму взрослого человека требуется регулярное поступление с пищей или добавками 13 витаминов и 20 минеральных веществ:

Витамины – A, D, E, C, H, K, вся группа B.
Минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, железо, сера, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, бор, ванадий, кремний, молибден, кобальт.

При дефиците хотя бы одного из них иммунитет ослабляется, и риск развития различных заболеваний возрастает.

Внимание! Прежде чем принимать витаминные комплексы, стоит пересмотреть свой рацион. Натуральные витамины из продуктов усваиваются лучше, чем искусственные аналоги. Кроме того, стоит сдать анализы и убедиться в том, что в организме недостает тех или иных питательных веществ. Их избыток не менее вреден, чем дефицит, а его легко заполучить, принимая пищевые добавки.

Витамины для мужчин и женщин

Мужчинам и женщинам нужны одни и те же питательные вещества. Но представителям сильной половины человечества рекомендовано выбирать комплексы, в состав которых входят витамины B, E, D, а также фосфор, цинк и кальций. Для прекрасного пола наиболее важны железо и витамины F, E, A, которые участвуют в синтезе гиалуроновой кислоты, ответственной за сохранение молодости кожи.

Витамины для женщин желательно подбирать по возрасту. После 25 лет нужно заложить крепкий фундамент здоровья. Помогут в этом витамины B₃, B₉, B₆, E. После 30 лет нужно тщательнее восполнять дефицит витаминов E, C, всей группы B. В 40 лет чрезвычайно важны витамины A, D, B₁₂. А в возрасте 50+ – А, Е, С, F, D, К.

Витамины в осенне-зимний период

Витамины для повышения иммунитета крайне важно принимать зимой и весной. В этот период наиболее высок риск их дефицита в связи с погодными условиями и недостатком свежих овощей и фруктов.

Витаминные комплексы для поднятия иммунитета зимой должны содержать аскорбиновую кислоту и ретинол – это его лучшие помощники. Дефицит солнечного света требует дополнительного поступления в организм витамина D.

Внимание! Поддержать иммунную систему весной помогут витамины A, B₉, C, D, PP и йод, цинк, железо, хром, селен.

Витамины для детей

Детские витамины выпускаются в форме шипучих таблеток, сиропов, мармеладок, леденцов. С возрастом потребность малышей в витаминах меняется, поэтому при выборе добавок нужно обращать внимание на то, для детей каких возрастных групп они предназначены

Отказ от ответсвенности

Источник