Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты
Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты
Спортивное питание для похудения для женщин и девушек
Жиросжигатели
Среди них выделяют две группы продуктов.
1. Липотропики . Их механизм действия основан на способности ускорять обменные процессы, в ходе которых происходит сжигание жиров. Самый знаменитый липотропик – L-карнитин . При занятиях фитнесом и соблюдении диеты он способствует интенсивному сжиганию жиров и их преобразованию в энергию для активной жизни.
Особенно хорошо L-карнитин работает в комплексе с альфа-липоевой кислотой , которая усиливает его эффективность на 10-15%. Кроме того, вместе эти вещества помогают преодолеть «эффект плато», при котором лишние килограммы перестают уходить, несмотря на интенсивные тренировки и диету.
2. Термодженики . Они ускоряют обмен веществ посредством повышения теплопродукции. Поэтому во время их приема температура тела может повышаться на 0,5–2ºС. В состав термоджеников могут входить самые разные вещества. Например, кофеин , гуарана , синефрин, экстракт кайенского перца, L-тирозин.
Кстати, жиросжигатели прекрасно сочетаются с кислотами омега-3 . Они помогают сжигать насыщенные жиры в организме, способствуют поддержанию в норме уровня холестерина, а также обладают защитным действием на сердце и сосуды.
Источник