Витамины после полярной ночи

Бегом и с аппетитом

Как справиться с синдромом напряжения после полярной ночи

Берите пример с детей

Закончилась наконец хоть пока только календарная полярная ночь. На деле-то, конечно, еще не вполне. По утрам ночное небо все так же цепко удерживает во власти Морфея, звонок будильника портит настроение еще до осознания: «Пора. » Зимняя «спячка» берет свое.

Короче, как всегда, — выход из полярной ночи: спать хочется, настроение ниже среднего, тонус не наблюдается в принципе. И это естественно, поскольку адаптационные механизмы — психофизиологические и биологические — притомились из-за отсутствия естественного света.

Исследования особенностей климатического воздействия полярной ночи на организм показали, что это в первую очередь проявляется в изменении психофизиологических реакций. Быстрее наступает утомление, падают трудоспособность и концентрация внимания, происходит истощение нервной системы.

Словом, синдром полярного напряжения — по полной, и с этим нужно что-то делать. Хотя бы для того, чтобы поднять настроение — вырваться из «спячки», преодолеть лень, откинуть наконец в сторону пульт от телевизора, вытащить себя из Сети или дремоты на диване. Знаем, понимаем, но так не хочется напрягаться.

Лучший пример такой «борьбы» — дети. Да, они легче переносят полярную ночь, поскольку механизмы юного организма более гибкие. Неслучайно никто не припомнит, чтобы в детстве мы замечали какой-то дискомфорт в это время. Малышам тоже очень не хочется по утрам отрывать голову от подушки, вставать, но их неуемной активности можно только позавидовать: им все надо и все интересно. Играть — так самозабвенно, что не дозовешься, кататься с горки до изнеможения (до окрика вконец продрогшего родителя), шалить, поднимая на уши всех домашних, с энтузиазмом требовать продолжения удовольствия.

А все потому, что их сила в непосредственности — жизнь более эмоциональна, в гораздо большей степени, чем у нас, направлена на личный и внешний мир, нежели на злокозненные причуды северной природы.

Больше света!

Вот это как раз стоит взять на заметку каждому из нас, часто беспричинно недовольных и понурых, раздражительных и ленивых. Как утверждают специалисты, дело не в отсутствии ультрафиолета (без солнца не хватает гормона радости — серотонина), а в освещенности, которую человек воспринимает глазами, и для этого совсем не обязательно смотреть на светило. В период выхода из полярной ночи действует тот же принцип: чем лучше освещение, тем лучше мы себя чувствуем.

Больше времени нужно уделять отдыху — не переутомляться, раньше ложиться спать, заниматься тем, что вызывает позитивные эмоции: прогулки, спорт, развлечения, шопинг, встречи с друзьями.

Понятно, что, когда на улице холодрыга, совершенно пропадает желание выбираться из тепла. А между тем прогулки на морозе закаляют (вспомните наше все: «Здоровью моему полезен русский холод»). Ведь цивилизация снизила защищенность организма, потому что ослабла естественная закаленность человека.

Также специалисты подчеркивают, что нарушение светового баланса в период полярной ночи — чередование темного и светлого времени суток — приводит к сбоям в биологических ритмах. В свою очередь, это снижает уровень гормонов, нарушает синтез витаминов в организме, приводит к недостаточному оснащению клеток кислородом. Общее ослабление организма и нарушение биоритмов приводит к повышению рисков для здоровья, усугублению состояния больных людей. Поэтому необходимо как можно быстрее предпринять все возможные меры для нормализации обменных процессов.

Витамины — это жизнь

С выходом из полярной ночи многим знакомо состояние: хочется что-то съесть, а не знаешь что.

— Обычный гиповитаминоз при выходе из полярной ночи, — поясняет врач-диетолог Мурманской областной клинической больницы Екатерина Хаттунен. — Важно понимать, что если мы не можем найти свой вкус — это не нравится, то не нравится, — значит, не хватает микроэлементов, которые организм пытается обнаружить в каких-то продуктах. Поливитамины можно принимать, например, так: пять дней принимаем, затем два дня — «выходной», и снова в том же режиме, поскольку витамины теряются в процессе пищеварения. А в условиях Севера без них тем более не обойтись, так как для полного восполнения витаминного набора нужно ежедневно съедать 5-6 килограммов разных овощей и фруктов. Все витамины являются БАДами, и этого бояться не надо. Медики только приветствуют их прием, если нет противопоказаний. Но главное, что выход из полярной ночи нужно сопровождать двигательной активностью, больше бывать на воздухе. Кроме того, на подоконник уже можно поставить на проращивание укроп, петрушку, зеленый лук — польза от «грядки» точно будет. В привезенных продуктах количество витаминов минимально — они теряются по мере хранения. Даже в капусте прошлого года недостает 30 процентов витамина С. То есть ее состав уже не такой, как при сборе.

Также специалисты напоминают о пользе в период выхода из полярной ночи продуктов-антидепрессантов: меде, овощных и фруктовых соках, сухофруктах. Кроме того, есть растения-адаптогены, такие как элеутерококк, женьшень, зверобой. Они улучшают адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

На заметку:

Регулярные прогулки. Улучшают циркуляцию крови, помогают повысить уровень витамина D, снимают стресс, защищают здоровье.

Лыжи, коньки, плавание. Катание на свежем воздухе активно наполняет клетки кислородом. Это улучшает работу мозга, сердца и легких. Йога, гимнастика и плавание помогают сохранить осанку, а силовые тренировки замедляют старение мышц.

Солярий. Инсоляция активизирует нервную систему, повышает ее сопротивляемость. Но загорать не до бронзового загара, особенно северянам: из-за отсутствия зимой солнечной активности кожа не готова к перегрузкам.

Баня, сауна. Это лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой покидают его с трудом, ведь организм спит. К тому же хороший вариант приятно провести время, поднять настроение.

«Планка». Физическое статическое упражнение тренирует все группы мышц и считается инструментом улучшения настроения (удобно делать дома). Лечь на пол, упор на ладони (строго под плечами) и кончики пальцев вытянутых ног. Мышцы живота напряжены, голова опущена. Начинать с минутной тренировки, каждые два дня добавлять по 30 секунд. Оптимально — выстоять 3-5 минут. Особенно полезно для тех, у кого малоподвижная работа.

Важно знать:

Каких витаминов не хватает?

Сухая, шелушащаяся кожа — дефицит витаминов А, С, Е, а также группы В и йода.

Сухие, ломкие волосы — признак недостатка витаминов A, B7, D, цинка и кальция.

Ломкие ногти — отсутствует необходимое количество витаминов А, B5, D, E, селена и кальция.

Если организм недополучает витаминов D3, C и кальция, могут появиться проблемы с зубами.

Слабость и повышенная утомляемость — стоит задуматься о пополнении запасов витаминов B1-B7, B12, C, D3 и E, а также цинка и йода.

Для улучшения памяти не будет лишним активное употребление в пищу продуктов, содержащих витамины B1, B4-B6, C и F.

Основные источники жизненно важных витаминов:

А (900 мкг): печень, рыбий жир, черемша, калина;

B1 (1,4-2,4 мг): кедровые орехи, овсяная крупа, горох, соя;

B2 (1,5-2,5 мг): яйца куриные, орехи, печень;

В3 (15-20мг): фасоль, грибы, горох;

B6 (1,5-2 мг): кедровые орешки, фасоль, гранат, сладкий перец;

В12 (2-3 мкг): молоко, печень, мясо, рыба, яйца;

С (70-100 мг): шиповник, киви, черемша, болгарский перец, цитрусовые;

D3 (10 мкг): печень, рыба, сливочное масло, яйца (главным источником этого витамина являются ультрафиолетовые лучи, стимулирующие выработку витамина D3, воздействуя на кожу человека).

Источники жизненно важных микроэлементов:

железа (10-18 мг): печень, яйца, фисташки;

кальция (800-1000 мг): молоко, горох, фисташки;

магния (300 мг): различные семечки и орехи;

цинка (10-15 мг): семечки тыквы и подсолнечника, печень, фасоль, горох.

Опубликовано: Мурманский вестник от 25.01.2018

Источник

Витамины после полярной ночи

Выход из полярной ночи

Трудно входить в полярную ночь, но еще труднее из нее выйти, поскольку организм ослаблен длительным воздействием негативных факторов окружающей среды. Как же поддержать силы и улучшить самочувствие в это нелегкое для организма время?

В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, в том числе замороженных — в них хорошо сохраняются витамины.

Очень полезны орехи, особенно грецкие, которые по составу близки к мясу (только не злоупотребляйте ими — съедайте в неделю не более 100 граммов очищенных орехов).

Для профилактики заболеваний щитовидной железы нужно обязательно есть продукты, богатые йодом, например, морскую капусту, употреблять в пищу йодированный хлеб и йодированную соль.

Природные источники витаминов и микроэлементов помогут поддержать организм и сохранить хорошее самочувствие в полярную ночь, однако, вход и выход из полярной ночи – время для искусственной витаминизации организма, рекомендуется принимать витаминные комплексы в октябре-ноябре, феврале-марте).

1. Физическая активность, особенно связанная с пребыванием на свежем воздухе.
2. Полноценный отдых, сон не менее 8 часов.

Продолжительный период без солнечного света – огромный стресс для организма. Депрессивное состояние, упадок сил, сонливость и плохое настроение — это все «синдром полярной ночи» или «синдром полярного напряжения».

Справится со стрессом поможет… физическая нагрузка!

В стрессовой ситуации организм мобилизует силы, вырабатываются гормоны, в том числе адреналин, которые циркулируют в крови и, не находя «правильного» применения, оказывают повреждающее действие на системы организма. Если стрессовая ситуация запущена, лучше всего ее снимает физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание, посещение тренажерного зала. Чтобы быстро помочь своему организму, бывает достаточно в хорошем темпе пройти несколько лестничных пролетов, прогуляться или сделать генеральную уборку.

Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает.

Снять эмоциональное напряжение помогут техники релаксации, например, дыхательная гимнастика :

— Примите удобное положение, закройте глаза, постарайтесь расслабить мышцы тела.

— Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на том, как воздух проходит через нос, заполняет ваши легкие. Постарайтесь почувствовать легкий холодок от проникающего воздуха.

— На несколько секунд задержите дыхание.

— Сделайте спокойный выдох, постарайтесь почувствовать, что выходящий воздух уже теплый.

— Повторите это упражнение несколько раз. Сконцентрируйтесь на процессе дыхания, постарайтесь не думать ни о чем постороннем.

и техника визуализации :

— Примите удобное положение и закройте глаза. Дышите глубоко и спокойно.

— Представьте себя в месте, где Вы могли бы чувствовать себя расслабленно и спокойно. Вы можете вспоминать приятные эпизоды из вашей жизни (возможно, это будет отдых на природе, степные пейзажи, образы гор, водоёмов или тропических пляжей) или создать в своем воображении Ваш личный новый «уголок» спокойствия.

— Сконцентрируйтесь на деталях. Какая погода на Вашей воображаемой картинке? Какие цвета там преобладают? Какие звуки Вы слышите? Какие запахи ощущаете? (можно использовать аромалампу, включить звуки природы или приятную спокойную музыку, чтобы помочь Вашему воображению).

— Постарайтесь почувствовать, как расслабляется Ваше тело.

— Сохраняйте представляемый образ комфортное для Вас время, затем начинайте неспешно возвращаться в реальный мир.

— Откройте глаза и медленно подышите несколько минут.

Помогут расслабиться ванны с добавлением ароматических масел или отваров трав, а также чашка некрепкого чая с мелиссой, ромашкой или мятой, выпитая в спокойной обстановке.

Давайте выход негативным эмоциям, не накапливайте в себе обиды и переживания. Плачьте, если хочется: слезы дают хорошую разрядку и снимают нервное напряжение. Или «доверьте» свои переживания бумаге, затем прочтите написанное, скомкайте лист, порвите или сожгите его.

Помните о том, что проблемы бывают двух видов: решаемые и нерешаемые, научитесь их различать. Если ситуацию можно изменить – направьте на это все свои силы, устранение причины стресса – лучший способ борьбы с ним. Если же Вы не можете изменить ситуацию – не накручивайте себя, примите случившееся, извлеките уроки и двигайтесь дальше.

Если Вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом своими силами – лучше обратиться к врачу.

Медицинский психолог центра медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП» Дмитриева Екатерина.

• ► 2021 (13)
  • ► Май (6)
    • • 17 — 17 мая 2021 года специалисты нашего центра
    • • 17 — 17 мая 2021 года
    • • 14 — пресс-конференция
    • • 14 — 15 и 16 мая 2021 года
    • • 12 — Международный день медицинской сестры
    • • 07 — с днем победы
  • ► Апрель (2)
    • • 05 — 10 000 шагов к жизни
    • • 02 — 4 апреля 2021 года
  • ► Март (4)
    • • 30 — 4 АПРЕЛЯ 2021г. пройдет ВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ «10 000 ШАГОВ К ЖИЗНИ»
    • • 18 — В рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом
    • • 11 — Всемирный день почки 2021
    • • 05 — С праздником 8 марта 2021
  • ► Февраль (1)
    • • 04 — Акция «Лавандовая ленточка»
• ► 2020 (92)
  • ► Декабрь (6)
    • • 30 — с новым 2021 годом
    • • 18 — Напишите диктант по общественному здоровью
    • • 07 — 8 декабря — Национальная школа по отказу от курения
    • • 07 — О репродуктивном здоровье, профилактике абортов, пропаганде деторождения и семейных ценностей
    • • 07 — Север в лицах
    • • 04 — информация по конкурсам
  • ► Октябрь (5)
    • • 16 — конкурс «Табак — здоровью враг!»
    • • 16 — прививочные автомобильные кабинеты
    • • 15 — ПОБЕДИТЕЛИ конкурса «Моя здоровая семья»
    • • 12 — памятка о безопасной покупке
    • • 07 — горячая линия Незапланированная беременность
  • ► Сентябрь (6)
    • • 30 — всемирный день сердца 29 сентября
    • • 29 — всемирный день сердца 29 сентября 2020
    • • 28 — МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ДЕНЬ СЕРДЦА
    • • 28 — Всемирный день сердца
    • • 25 — Снюс – никотиновые «леденцы», опасные для жизни
    • • 23 — вакцинация взрослого населения против сезонного гриппа
  • ► Август (3)
    • • 10 — конкурс на лучший видеоролик «ЗОЖ — И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОРОШ!»
    • • 10 — 8 августа 2020г в России отмечается День физкультурника
    • • 10 — Тест на ВИЧ: Экспедиция 2020
  • ► Июль (7)
    • • 21 — О ЧЕМ МОЖЕТ «ГОВОРИТЬ» ГОЛОВНАЯ БОЛЬ?
    • • 21 — с 20 июня по 20 июля прошла региональная акция
    • • 09 — Физическая активность должна быть безопасной для каждого члена семьи
    • • 08 — 8 ИЮЛЯ отмечается Всероссийский День семьи, любви и верности.
    • • 07 — как защитить детей от коронавируса в период снятия ограничений
    • • 03 — Вниманию родителей! Своевременно обучайте детей правилам дорожного движения!
    • • 03 — Сидячий образ жизни и нехватка времени
  • ► Июнь (7)
    • • 30 — Мурманское областное радио от 29 июня 2020
    • • 22 — Я выбираю свободу от зависимостей! А ты?
    • • 22 — Закончился конкурс творческих работ «Пока все дома».
    • • 19 — день медицинского работника 2020
    • • 18 — Вместе за здоровый образ жизни и свободу от зависимостей!
    • • 15 — Конкурс творческих работ «СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!»
    • • 15 — 31 мая 2020 года отмечался всемирный день без табака.
  • ► Май (2)
    • • 15 — 17 мая — Всемирный день борьбы с гипертонией
    • • 12 — 12 мая День медицинской сестры
  • ► Апрель (14)
    • • 30 — соблюдайте режим самоизоляции
    • • 23 — Как пережить самоизоляцию
    • • 23 — «РЕЖИМ ДНЯ»- как помочь человеку распределять своё личное время
    • • 23 — Учебная программа «Азбука интернета» — система качественного обучения граждан старшего поколения и людей с ограниченными возможностями основам работы с компьютером и интернетом.
    • • 23 — Обучающий курс для волонтеров по оказанию помощи пожилым людям в экстренной ситуации (коронавирус)
    • • 20 — 20 апреля — Национальный день донора крови
    • • 15 — 15 апреля 2020 года
    • • 15 — БЫТОВОЙ АЛКОГОЛИЗМ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ
    • • 10 — 7 апреля 2020 года
    • • 08 — конкурс творческих работ
    • • 07 — О диспансеризации
    • • 02 — НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ ПОМОГАЮТ УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ
    • • 02 — СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ БЕЗ АЛКОГОЛЯ
    • • 01 — мы просим вас оставаться дома
  • ► Март (10)
    • • 27 — Кому нужно пройти тест на коронавирус
    • • 26 — «Профилактика гриппа и коронавируса в организациях»
    • • 26 — Курильщики более подвержены различным заболеваниям, в том числе и коронавирусу.
    • • 16 — Для кого особо опасен коронавирус
    • • 13 — Всемирный день почки 2020
    • • 12 — Главные вопросы о новом типе коронавирусной инфекции.
    • • 10 — МОЙТЕ РУКИ не только ПЕРЕД ЕДОЙ
    • • 06 — С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА
    • • 06 — 5 марта 2020 года
    • • 04 — Профилактика коронавируса
  • ► Февраль (21)
    • • 28 — Всероссийский урок по первой помощи
    • • 28 — 27 февраля к Всероссийскому уроку по первой помощи
    • • 28 — Скрытая угроза
    • • 26 — Как не поддаться влечению к спиртному
    • • 26 — Артериальная гипертония — болезнь, которую необходимо своевременно выявить
    • • 26 — ВИЧ-инфекция – страшная реальность наших дней!
    • • 25 — 25 февраля 2020 года Сегодня в эфире программы «Точка зрения»
    • • 21 — 21 февраля 2020 года
    • • 19 — Сегодня в большом эфире «Радио России-Мурманск»
    • • 18 — чтобы расти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть
    • • 18 — Профилактика инсульта
    • • 18 — о необходимости автолюбителей уметь оказывать первую медицинскую помощь
    • • 17 — 19 февраля 2020 года в прямом эфире
    • • 17 — 14 февраля 2020 года
    • • 14 — СУПЫ — ТРЕНД В ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
    • • 10 — ДЕПРЕССИЯ РОДИТЕЛЕЙ ВЛИЯЕТ НА ДЕТЕЙ
    • • 10 — ВАШ МОЗГ МОЖЕТ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ БЕЗ АЛКОГОЛЯ
    • • 10 — ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЗАЩИЩАЮТ ОТ РАКА И БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА
    • • 06 — «СООБЩИ, ГДЕ ТОРГУЮТ СНЮСОМ»
    • • 05 — 4 февраля 2020 года
    • • 04 — Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями
  • ► Январь (11)
    • • 30 — Профилактика альтернативных форм курения в молодёжной среде
    • • 30 — Оградить детей от снюса. Семинар для педагогов в центре медицинской профилактики
    • • 24 — О случаях заболеваний, вызванных новым короновирусом в Китайской Народной Республике (КНР)
    • • 23 — профилактика ГРИППа 2020
    • • 21 — Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)
    • • 17 — Физическая активность должна быть безопасной! 17 января
    • • 15 — В Мурманске 17 января 2020 года с 14.30 до 15.30 на пешеходной зоне по улице Воровского
    • • 14 — Почему выйти из полярной ночи труднее
    • • 13 — Трудно входить в полярную ночь, но еще труднее из нее выйти
    • • 13 — 12 января 2020 года «Первый рассвет»
    • • 10 — 12 января мурманчане встретят первый рассвет
• ► 2019 (183)
  • ► Декабрь (8)
    • • 30 — С Новым 2020 годом!
    • • 30 — Трезвость — это новые возможности
    • • 20 — ТЫ СИЛЬНЕЕ БЕЗ АЛКОГОЛЯ
    • • 17 — Когда следует обращаться к врачу
    • • 16 — Как адаптироваться в полярную ночь
    • • 12 — За первые 10 дней декабря 2019 года специалистами центра медицинской профилактики и центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями проведено 29 мероприятий, посвященных декаде SOS
    • • 11 — СПОРТ И ПРОСТУДА
    • • 11 — При обнаружении первых симптомов гриппа лучше остаться дома
  • ► Ноябрь (11)
    • • 27 — Как защитить себя от острых респираторных инфекций
    • • 27 — Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ
    • • 27 — 15 ноября в администрации города Оленегорска
    • • 27 — 16 ноября в филиале Нахимовского военно-морского училища
    • • 27 — 15 ноября 2019 года Встреча состоялась в филиале 5 Мурманской библиотеки
    • • 27 — МИФ О ТАБАКЕ : Курение способствует похудению
    • • 27 — К Дню отказа от курения
    • • 27 — В Мурманской области наступила полярная ночь
    • • 22 — С 25 ноября на площади
    • • 22 — с 25 ноября 2019 года
    • • 05 — 29 октября 2019 года -Всемирный день борьбы с инсультом
  • ► Октябрь (10)
    • • 24 — 23 октября 2019 года
    • • 17 — 20 октября 2019 Всемирный День борьбы с остеопорозом
    • • 15 — 15 октября 2019 года Всемирный День борьбы против рака молочной железы
    • • 14 — В целях обеспечения доступности медицинской помощи населению отдаленных от областного центра населенных пунктов
    • • 10 — Любители электронных сигарет в полтора раза чаще становятся жертвами сердечных приступов, инсультов, депрессии
    • • 10 — БЕГ ПОМОЖЕТ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
    • • 07 — ПИТОМЦЫ, КОТОРЫХ МЫ НЕ ВЫБИРАЛИ
    • • 01 — ЗАРЯДКА ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПЕРЕЛОМОВ
    • • 01 — АКТИВНАЯ СТАРОСТЬ: ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
    • • 01 — КАК ПОНЯТЬ, ЧТО С АЛКОГОЛЕМ ПОРА ЗАВЯЗЫВАТЬ
  • ► Сентябрь (20)
    • • 30 — Обещай своему сердцу не курить.
    • • 30 — Обещай своему сердцу есть меньше соли.
    • • 30 — Факторы, способствующие развитию болезней сердца
    • • 30 — Обещай своему сердцу больше двигаться.
    • • 30 — Орехи полезны для здоровья сердца
    • • 30 — 5 правил здорового сердца
    • • 27 — 26.09.2019 в Североморске прошёл флешмоб
    • • 26 — Акция организована в рамках реализации партийного проекта «Здоровое будущее»
    • • 26 — Акция «Стоп, грипп» проводится в Мурманской области третий год подряд
    • • 26 — профилактика гриппа. Как уберечься от гриппа
    • • 24 — 19.09.2019
    • • 24 — 29сентября 2019 года
    • • 19 — 18.09.2019семинар-практикум»Сердечно — сосудистые заболевания»
    • • 13 — «да» — здоровому образу жизни
    • • 12 — В прямом эфире о преимуществах трезвого образа жизни
    • • 12 — Мурманчане смогли получить консультации по здоровому образу жизни
    • • 10 — В рамках международного фестиваля спорта «Гольфстрим-2019»
    • • 06 — акция к Всероссийскому дню трезвости
    • • 06 — 11 сентября — Всероссийский день трезвости и борьбы с алкоголизмом
    • • 05 — Здоровый образ жизни и укрепление здоровья- основы профилактики неинфекционных заболеваний.
  • ► Август (2)
    • • 16 — 15 августа на базе ГОАУЗ «МОЦСВМП»
    • • 01 — Всемирная неделя грудного вскармливания 2019 г.
  • ► Июль (14)
    • • 24 — КАК РАСПОЗНАТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?
    • • 19 — БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ ДЛЯ МАЛЫША
    • • 10 — Акция «Подари мне жизнь»
    • • 10 — ТРОМБ – ПРИЧИНА ЗАКУПОРИВАНИЯ СОСУДОВ?
    • • 10 — Как сохранить витамины при готовке
    • • 09 — День семьи, любви и верности отмечали в Мурманске
    • • 09 — какой же рецепт здоровья в каждой семье
    • • 08 — 5 июля 2019 года в Мурманской государственной областной универсальной научной библиотеке
    • • 04 — Как обезопасить ребенка от бытового травмирования
    • • 03 — Внимание: сезон клещей!
    • • 02 — ВОЗДЕЙСТВИЕ СОЛНЦА И РАК КОЖИ
    • • 02 — СОВА? ЖАВОРОНОК? ГОЛУБЬ!
    • • 02 — 29 июня прошел ДЕНЬ МОЛОДЕЖИ
    • • 01 — Поваренная соль – продукт необходимый для жизнедеятельности человека
  • ► Июнь (15)
    • • 26 — МИФ О ТАБАКЕ № 10: «Легкие сигареты менее вредные»
    • • 26 — МИФ О ТАБАКЕ № 9: «Отказ от сигарет после многих лет курения — слишком большой стресс»
    • • 26 — МИФ О ТАБАКЕ № 7: «Сигары и трубки курить безопаснее»
    • • 26 — МИФЫ О ТАБАКЕ «Курение способствует похудению»
    • • 26 — Начинать контролировать артериальное давление необходимо, не дожидаясь проявления признаков болезни
    • • 26 — Управление по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Мурманской области информирует о последствиях употребления и распространения насвая и снюса.
    • • 26 — К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ СТРЕСС НА РАБОТЕ И НЕДОСЫП
    • • 26 — ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ПО-НОВОМУ
    • • 26 — КАК ПОМОЧЬ НАРКОЗАВИСИМОМУ
    • • 26 — КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О НАРКОТИКАХ?
    • • 26 — Придерживаясь этих правил, вы можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    • • 20 — 19.06.2019 в пришкольном оздоровительном лагере
    • • 19 — Правильное питание, как основа здорового тела
    • • 19 — Путешествие в страну профилактики
    • • 18 — В честь международного дня защиты детей
  • ► Май (23)
    • • 16 — МИНЗДРАВ ВНЕС В ПРАВИТЕЛЬСТВО АНТИТАБАЧНУЮ КОНЦЕПЦИЮ
    • • 16 — Активное долголетие! Пешие прогулки — это очень полезно.
    • • 16 — КАРДИОЛОГИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ: ВЕЙПЫ НАМНОГО ОПАСНЕЕ, ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕДПОЛОЖИТЬ
    • • 16 — НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ НЕБЕЗОПАСНО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ, ПРЕДУПРЕЖДАЮТ ЭКСПЕРТЫ
    • • 16 — ГЛАВНЫЙ ВНЕШТАТНЫЙ ДИЕТОЛОГ МИНЗДРАВА РАССКАЗАЛ О ХИТРОСТЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    • • 16 — УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ СТРЕСС НА РАБОТЕ И НЕДОСЫП
    • • 16 — КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ЖАРЫ?
    • • 15 — В обнимку с риском?
    • • 15 — в ФГБУ «НМИЦ ПМ» Минздрава России стартовала Вторая федеральная школа общественного здоровья
    • • 14 — В областном Центре специализированных видов медицинской помощи — пресс-конференция, посвященная всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД»
    • • 14 — СТОПВИЧСПИД 2019
    • • 13 — горячая линия СТОПВИЧСПИД 2019
    • • 08 — С праздником Победы!
    • • 08 — КАК АКДС ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
    • • 08 — Для чего нужны прививки?
    • • 08 — Артериальная гипертония – ведущий фактор риска
    • • 08 — ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ
    • • 08 — ЧЕМ ОПАСНЫ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ
    • • 08 — Вопросы сбалансированного питания стоят сегодня в центре внимания современной медицины.
    • • 06 — Ожирение опасно для головного мозга
    • • 06 — Что необходимо знать ВИЧ+ ребенку?
    • • 06 — НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ВИЧ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ ПО ОРГАНИЗМУ
    • • 06 — Наркомания – заболевание, требующее комплексного лечения
  • ► Апрель (36)
    • • 30 — ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ ИММУНИЗАЦИИ
    • • 29 — об особенностях памяти в пожилом возрасте
    • • 29 — Накануне Всероссийской акции «СТОП ВИЧ/СПИД»
    • • 29 — Профилактика аддиктивного поведения в подростково — молодежной среде
    • • 29 — Профилактика ВИЧ- инфекции и ИППП в молодежной среде
    • • 29 — В Мурманской области возобновил свою работу «Поезд здоровья»
    • • 24 — анкетирование
    • • 19 — Узнать больше о здоровом питании смогли участники «Городского клуба старшего поколения»
    • • 19 — 16 апреля 2019 года на базе МБУ ДО Дом культуры детского творчества № 1
    • • 19 — 17.04.2019.Филиал «35 СРЗ» АО «ЦС «Звездочка»
    • • 16 — день здоровья в 2019 году
    • • 16 — лекция 15.04.2019
    • • 15 — Территория свободного развития 2019
    • • 15 — о правильном питании и переходе на весеннее расписание в еде
    • • 12 — В региональной общественной приемной Дмитрия Медведева состоялся круглый стол на тему «Профилактика и ранняя диагностика онкологических заболеваний»
    • • 12 — Вопросы профилактики онкозаболеваний обсудили в региональной приемной Партии
    • • 12 — «Поезд здоровья». В рамках социально значимого проекта бригада врачей объезжает отдаленные муниципалитеты и консультирует северян
    • • 12 — Старт «Поезд здоровья-1этап 2019» .п.Умба, пгт. Зеленоборский
    • • 10 — в рамках Всемирного дня здоровья 2019
    • • 08 — квест «Мы за здоровый образ жизни»
    • • 05 — Всемирный день здоровья в 2019 году посвящен теме «Всеобщий охват услугами здравоохранения»
    • • 04 — семинар — практикум «Роль питания в формировании общественного здоровья населения Мурманской области»
    • • 04 — АЛКОГОЛЬ И ДРУЗЬЯ. КАК ПОНЯТЬ, КТО ДРУГ, А КТО СОБУТЫЛЬНИК
    • • 04 — Рост смертности и алкоголь
    • • 04 — АЛКОГОЛЬ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА
    • • 04 — ФЕТАЛЬНЫЙ АЛКОГОЛЬНЫЙ СИНДРОМ
    • • 04 — ПСИХОЛОГИ ВЫЯВИЛИ НОВОЕ ОТКЛОНЕНИЕ – «ПОХМЕЛЬНЫЙ СТЫД»
    • • 02 — У нашего центра появился учебный класс
    • • 02 — СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ: АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ
    • • 02 — ПОЛЬЗА И ВРЕД ОТ СЫРА
    • • 02 — ВЫБОР ПЕРЕКУСА НА БЕГУ
    • • 02 — Правильное питание
    • • 02 — Городской семинар для педагогов по профилактике употребления ПАВ в молодежной среде
    • • 01 — В Мурманской области проходит акция, в рамках которой ученикам рассказывают о принципах здорового питания
    • • 01 — Мурманская область готовится к иммунизации. В России вводятся неотложные меры по борьбе с корью
    • • 01 — Всемирный день борьбы с туберкулезом 2019
  • ► Март (19)
    • • 21 — Специалисты помогут пожилым северянам расшифровать код долголетия
    • • 21 — Свинина тоже может быть опасной.
    • • 19 — Памятка для родителей «Профилактика кори»
    • • 15 — Всемирный день почки 2019
    • • 15 — ОБУЧАЮЩИЕ СЕМИНАРЫ В КОВДОРЕ
    • • 15 — Семинары для волонтёров 11-12 марта 2019 год
    • • 12 — 14 марта 2019 года
    • • 11 — КАК ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О НАРКОТИКАХ?
    • • 11 — 6 марта 2019 года
    • • 07 — с праздником весны
    • • 04 — Если тонометр показывает 140/90 — это повод проконсультироваться с врачом
    • • 04 — Пагубное пристрастие к никотину ежегодно уносит жизни не менее 7 млн человек.
    • • 04 — ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ НЕ ХУЖЕ ЛЕКАРСТВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ
    • • 04 — 15-МИНУТНЫЙ БЕГ ПОМОЖЕТ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
    • • 04 — ВРАЧИ СОСТАВИЛИ СПИСОК ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ АНАЛИЗОВ ДЛЯ МУЖЧИН
    • • 04 — 1 марта, в рамках проведения.
    • • 01 — СЕМИНАР «Современные формы профилактики правонарушений несовершеннолетних»
    • • 01 — Оказания помощи несовершеннолетним в чрезвычайных ситуациях
    • • 01 — цикл по организации рабочего пространства в медицине 5 с.
  • ► Февраль (15)
    • • 28 — Семинар-практикум для педагогов-психологов «Неврозы у детей и подростков
    • • 26 — стартовали Уроки здоровья » Стоп, грипп!»
    • • 26 — Победители конкурса «мои здоровые выходные»
    • • 21 — Остановим ВИЧ вместе!
    • • 14 — В рамках марафона «С любовью к здоровью»
    • • 12 — ГРИПП симптомы и профилактика
    • • 11 — Интересное профилактическое мероприятие.
    • • 11 — массовая акция «С любовью к здоровью»
    • • 05 — Сегодня День борьбы с онкологическими заболеваниями
    • • 05 — СЕРДЕЧНЫЕ НЕДУГИ ПОМОЖЕТ ВЫЛЕЧИТЬ СУПЕРКОМПЬЮТЕР
    • • 05 — ДИЕТА И ТРЕНИРОВКИ МОГУТ СПАСТИ МОЗГ ОТ СТАРЕНИЯ, ГОВОРЯТ НЕВРОЛОГИ
    • • 04 — к Всемирному Дню борьбы против рака 2019
    • • 01 — Профилактика онкологических заболеваний
    • • 01 — областной семинар практикум » Формирование здорового образа жизни и предупреждения пищевых нарушений в подростковой среде»
    • • 01 — Лыжня дружбы 2019
  • ► Январь (10)
    • • 30 — Пропаганда здорового образа жизни с предупреждением дорожно-транспортного травматизма.
    • • 30 — 29 января 2019 года на центральной площади города Мурманска
    • • 25 — Здоровое питание — активное долголетие
    • • 24 — Ролевая игра «Волонтеры в сфере профилактики»
    • • 23 — в Мурманске состоится массовая акция «Физическая активность должна быть безопасной!»
    • • 14 — Круглый стол » Вопросы организации проведения семинара по формированию безопасной среды».
    • • 14 — Здравствуй солнце! 2019
    • • 10 — ЧТО ВРЕДИТ ИММУНИТЕТУ?
    • • 09 — ТАБАК – ЗДОРОВЬЮ ЯВНЫЙ ВРАГ
    • • 09 — ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ ЭЛЕКТРОННЫХ СИГАРЕТ
• ► 2018 (199)
  • ► Декабрь (18)
    • • 29 — С новым 2019 годом!
    • • 26 — 25 декабря прошла акция «Физическая активность должна быть безопасной!».
    • • 26 — Профилактика сердечно — сосудистых заболеваний
    • • 26 — Профилактика артериальной гипертонии
    • • 26 — Поговорим о профилактике, раннем выявлении онкозаболеваний.
    • • 24 — НАЗВАНЫ ВИДЫ СПОРТА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
    • • 20 — Физическая активность должна быть безопасной
    • • 20 — ДЕБАТЫ «Альтернативные формы курения.Можно ли курить безопасно?»
    • • 19 — С 1 по 10 декабря в России прошла ежегодная широкомасштабная Акция «Декада «SOS»
    • • 14 — #СТОПВИЧСПИД#сдайтестнаВИЧ#ПРОФИЛАКТИКА51 Объявляем результаты ОНЛАЙН фотоконкурса «МОИ ЗДОРОВЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ».
    • • 11 — профилактика табакокурения
    • • 10 — Формирование здорового образа жизни в молодежной среде
    • • 10 — 16 декабря 2018 года
    • • 07 — Сдай тест на ВИЧ!!
    • • 07 — Мурманчане смогли бесплатно и анонимно узнать свой ВИЧ-статус
    • • 04 — Международный форум добровольцев
    • • 03 — 03 декабря 2018 года Пресс-конференция
    • • 03 — Социальный партнериат Заполярья
  • ► Ноябрь (11)
    • • 28 — ОНЛАЙН фотоконкурс «МОИ ЗДОРОВЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ»
    • • 23 — Ярмарка здоровья 2018 Фотоотчет
    • • 23 — Запасаемся здоровьем на зиму — на ярмарке
    • • 16 — В Кольском Заполярье прошла профилактическая акция, направленная на предупреждение сахарного диабета
    • • 16 — Просто и понятно о правилах, которые помогут сохранить здоровье.
    • • 14 — к Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом-2018
    • • 14 — 15 ноября 2018 года
    • • 14 — Как сохранить сердце здоровым на долгие годы?
    • • 12 — 09 и 10 ноября
    • • 06 — Быть ребенком не должно быть больно
    • • 01 — 31 октября 2018 года
  • ► Октябрь (25)
    • • 30 — ИНСУЛЬТ НАДО «ЗНАТЬ В ЛИЦО»
    • • 29 — Всемирный день борьбы с инсультом
    • • 26 — о профилактике инсультов
    • • 26 — массовые мероприятие в рамках Всемирного дня борьбы с инсультом
    • • 26 — ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
    • • 26 — ИНСУЛЬТ – КАТАСТРОФА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
    • • 25 — В Мурманской области «Поезд здоровья» завершает свой маршрут 2018 года
    • • 22 — ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ОСТАНОВИТ ОСТЕОПОРОЗ
    • • 22 — Остеопороз
    • • 22 — Профилактика остеопороза
    • • 16 — Осень – время обострений хронических заболеваний
    • • 16 — Узнай ВИЧ статус
    • • 15 — 12-13 октября 2018 года прошел форум
    • • 12 — СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
    • • 11 — в рамках Всемирного дня психического здоровья
    • • 11 — на Большом Радио говорили о Дне психического здоровья
    • • 10 — 10 октября всемирный день психического здоровья!
    • • 09 — Всемирный день психического здоровья 2018
    • • 05 — 10 октября на Большом Радио говорим о Дне психического здоровья.
    • • 04 — Телефон «горячей линии» останется прежним
    • • 04 — Профилактика ВИЧ-инфекции
    • • 02 — «Вакцина — заслон на пути вируса».
    • • 01 — В рамках Международного дня пожилых людей
    • • 01 — 1 октября 2018 года — Международный день врача!
    • • 01 — 29 сентября — Всемирный День сердца
  • ► Сентябрь (18)
    • • 27 — С 1 октября начинает работу новый телефон горячей линии
    • • 25 — Перенесенный инфаркт существенно снижает качество жизни
    • • 25 — Физическая активность – лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
    • • 24 — акция «Здоровое сердце»
    • • 24 — ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА
    • • 24 — фактор риска — повышенное артериальное давление
    • • 18 — 29 сентября 2018 года Всемирный День сердца
    • • 18 — ЗАРЯДИ СЕРДЦЕ
    • • 18 — КАК ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ВЛИЯЮТ НА СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
    • • 18 — В ГИПЕРТОНИИ МОЖЕТ БЫТЬ ВИНОВАТА НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА В ДОМЕ
    • • 13 — Заполярные медики объявляют о начале прививочной кампании
    • • 12 — мероприятие, приуроченное к началу вакцинации от гриппа
    • • 11 — Сегодня на базе ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника № 2»
    • • 10 — Школа профилактического волонтерства прошла в Псковской области
    • • 07 — Защитите себя от гриппа.
    • • 06 — «Поезд здоровья» возобновил работу в отдаленных населенных пунктах Мурманской области
    • • 05 — 11 сентября 2018 года в 11.00
    • • 03 — Трезвый город
  • ► Август (3)
    • • 28 — Грипп
    • • 27 — Мощный барьер на пути вируса. В Мурманске начинается кампания по вакцинации от сезонного гриппа
    • • 01 — Грудное вскармливание — основа жизни
  • ► Июль (24)
    • • 31 — Поездка на велосипеде на работу может заменить тренировку в спортзале
    • • 31 — КИЛЛЕР ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
    • • 31 — С ЛЕТОМ НАПЕРЕГОНКИ!
    • • 30 — ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА БОЛЬШОГО ГОРОДА
    • • 30 — ПОЛЕЗНАЯ ЗАМЕНА КОНФЕТ
    • • 27 — СПОРТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ
    • • 26 — Спортивное, семейное БЕГО-ВЕЛО-ОРИЕНТИРОВАНИЕ «С ЛЕТОМ НАПЕРЕГОНКИ!»
    • • 25 — Иммунизация населения России начнется уже с конца августа
    • • 24 — ПОЧЕМУ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ РАЗВИВАЕТСЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
    • • 24 — ЧАСТОЕ МЫТЬЕ РУК И УБОРКА В ДОМЕ МОГУТ ЗАЩИТИТЬ ОТ ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ, ГОВОРИТ ЭКСПЕРТЫ
    • • 24 — 10000 ШАГОВ В ДЕНЬ МИНИМУМ
    • • 20 — ОБНАРУЖЕН НОВЫЙ МЕТОД, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ДИАГНОСТИРОВАТЬ РАК БЕЗ ЗАБОРА КРОВИ
    • • 20 — УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ БОЛЕЗНЬ, СИГНАЛИЗИРУЮЩУЮ О НАЧАЛЕ РАКА
    • • 20 — ДЕТСКИЙ ТРАВМАТИЗМ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД
    • • 18 — ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ УДАРЕ И ПЕРЕГРЕВЕ
    • • 18 — КАК ВЫБРАТЬ МОРОЖЕНОЕ
    • • 11 — «Урок здоровья» в детском оздоровительном лагере с дневным пребыванием детей на базе МБОУ «Основная общеобразовательная школа №1 им. М.А. Погодина» г. Полярного
    • • 09 — Профилактическая акция «Уроки» здоровья»
    • • 09 — фотоотчет День семьи, любви и верности
    • • 04 — для работников филиала «35 судоремонтный завод» АО «ЦС Звездочка» прошел День здоровья
    • • 02 — Семейные ценности и профилактика абортов в Заполярье
    • • 02 — Время одуматься. Медики предупреждают: аборта без последствий не бывает
    • • 02 — 08 июля 2018 года в 15.00 в ТРЦ «Мурманск Молл» состоится праздничное мероприятие в рамках Всероссийского праздника, посвященного Дню семьи, любви и верности.
    • • 02 — Новая мера социальной поддержки при рождении первого ребенка матерью до 26 лет
  • ► Июнь (15)
    • • 28 — Россиян приглашают поучаствовать в конкурсе проектов профилактической медицины и популяризации ЗОЖ
    • • 28 — Давайте прогуляемся пешком
    • • 26 — Здоровый образ жизни глазами детей
    • • 26 — Давайте строить наши жизни – наше общество – наши личности без наркотиков
    • • 26 — Несмотря на ветер и тучи, «День молодежи-2018» прошел на славу!
    • • 26 — о злоупотреблении алкоголем
    • • 25 — информационно- образовательное мероприятие по профилактике ВИЧ-инфекции
    • • 20 — в Мурманске состоится массовое мероприятие, приуроченное ко Дню молодежи России
    • • 20 — Информационная система «Добровольцы России»
    • • 19 — Легальная зависимость
    • • 14 — С днем медицинского работника 2018
    • • 14 — ВИЧ-статус можно определить быстро, анонимно и бесплатно
    • • 14 — 12 июня 2018 г. на центральной площади города Мурманска
    • • 14 — В рамках работы Антинаркотической комиссии при администрации Кольского района
    • • 07 — Простые способы бросить курить
  • ► Май (23)
    • • 18 — расписание автобуса
    • • 18 — Экономический ущерб от курения или ожирения во всем мире сопоставим с ущербом от всех войн, революций и вооруженных конфликтов
    • • 17 — Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией
    • • 17 — Артериальная гипертония: когда и кому на помощь должны приходить лекарства?
    • • 17 — Методы профилактики артериальной гипертонии.
    • • 17 — Артериальная гипертония: как правильно измерить уровень артериального давления?
    • • 16 — ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА
    • • 16 — Твои жизненные планы. Как их может разрушить ВИЧ
    • • 16 — ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ
    • • 15 — расписание автобуса Доверие
    • • 15 — ПОЧЕМУ СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ: ПРИЧИНЫ РЕЗКИХ ПЕРЕПАДОВ
    • • 15 — Артериальная гипертония: что способствует ее развитию?
    • • 15 — Артериальная гипертония: как ее распознать?
    • • 15 — МОБИЛЬНЫЙ ПУНКТ НА УЛИЦЕ ЕГОРОВА
    • • 14 — «Стоп ВИЧ». Третье воскресенье мая — Международный день памяти жертв СПИДа
    • • 14 — Остановим СПИД вместе
    • • 14 — пресс-конференция, приуроченная к Международному дню памяти умерших от ВИЧ и СПИДа.
    • • 14 — расписание мобильной лаборатории
    • • 11 — СИГАРЕТА НЕ ДАЕТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
    • • 11 — БРОСАЕМ КУРИТЬ ВМЕСТЕ
    • • 10 — горячая линия
    • • 08 — День Победы 9мая
    • • 07 — стопвичспид мобильная лаборатория
  • ► Апрель (20)
    • • 25 — о ВИЧ инфекции
    • • 24 — Проверь себя на ВИЧ
    • • 23 — поселок Умба
    • • 23 — По отдаленным районам Заполярья проехал «поезд здоровья»
    • • 23 — «Поезд здоровья» снова вышел на заполярный путь. Региональный проект возобновил работу
    • • 19 — Что будет, если не следить за ВИЧ?
    • • 19 — Как быстро прогрессирует ВИЧ у разных людей
    • • 19 — Что происходит с организмом ВИЧ-положительного наркомана?
    • • 19 — Как разные средства контрацепции защищают от ВИЧ
    • • 18 — КАК НЕ НАЧАТЬ КУРИТЬ СНОВА
    • • 17 — ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ
    • • 17 — ОЖИРЕНИЕ И ОНКОЛОГИЯ СВЯЗАНЫ
    • • 17 — КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ ОСОЗНАТЬ СВОЙ АЛКОГОЛИЗМ
    • • 17 — СИГАРЕТА И ОГОНЬ!
    • • 17 — Зачем бросать курить?
    • • 16 — мероприятие «Здоровое питание как стиль жизни
    • • 10 — Волонтерское движение в России
    • • 09 — пропаганда здорового образа жизни и семейных ценностей
    • • 04 — мероприятие по теме «Профилактика ВИЧ-инфекции»
    • • 03 — 7 апреля 2018 года Всемирный день здоровья
  • ► Март (28)
    • • 30 — семинар-практикум «Формирование здорового образа жизни
    • • 29 — Неотложные меры самопомощи и взаимопомощи при сердечном приступе
    • • 27 — Симптомы гриппа
    • • 27 — Если вы заболели, необходимо
    • • 26 — 24 марта на главном стадионе в селе Ловозеро
    • • 26 — 24 марта 2018 года в Мурманск МОЛЛ
    • • 23 — Каждый год 24 марта мы отмечаем Всемирный день борьбы с туберкулезом в целях повышения осведомленности
    • • 23 — 22 марта 2018 года — «Урок здоровья» для младших школьников СОШ № 5 г. Мурманска по теме: «Стоп, грипп!»
    • • 21 — «Урок здоровья» для младших школьников гимназии №10 г.
    • • 21 — Тема урока – профилактика вирусных инфекций
    • • 19 — К Всемирному дню борьбы с туберкулезом
    • • 19 — Областной семинар «Современные подходы к организации системы профилактической деятельности в образовательных организациях Мурманской области»
    • • 13 — Всемирный день почки 2018 года
    • • 12 — Здоровый образ жизни взрослого человека
    • • 12 — Чем опасна сладкая газировка?
    • • 12 — ОЖИРЕНИЕ. ЧАСТЬ 1
    • • 12 — Медики рассказали, как фастфуд влияет на иммунитет
    • • 12 — Ежедневное потребление зеленых листовых овощей
    • • 12 — Как остановиться на пути к алкоголизму
    • • 12 — ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ПЛАНЕТЕ ЗОЖ
    • • 12 — Полезные перекусы
    • • 12 — Почки и женское здоровье
    • • 07 — Праздник
    • • 06 — В Мурманской «Лапландии» начала работу очередная школа волонтеров
    • • 05 — В школах Заполярья стартовала серия «Уроков здоровья»
    • • 02 — «Осторожно, грипп!»
    • • 02 — специалисты Центра медицинской профилактики провели тематическое занятие «Спидометр»
    • • 01 — ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
  • ► Февраль (8)
    • • 26 — о завершении конкурса
    • • 15 — 14 февраля 2018 года в День всех влюбленных
    • • 14 — В преддверии Дня всех влюбленных, в Мурманском медицинском колледже
    • • 12 — 13 февраля, в Международный день контрацепции
    • • 06 — Наименование мероприятий
    • • 06 — В понедельник 05 февраля специалисты Центра медицинской профилактики
    • • 02 — Мечтаете о стройной фигуре
    • • 02 — 5 февраля 2018 года в 10.30
  • ► Январь (6)
    • • 29 — КОНКУРС! ПРЕДЛАГАЙ ПРЕЗЕРВАТИВ, ПРОЯВЛЯЯ КРЕАТИВ!
    • • 22 — Спорт, правильное питание и больше света. На ледоколе «Ленин» состоялся «круглый стол» «Здравствуй, Солнце»
    • • 22 — Круглый стол «Здравствуй, Солнце, или Выход из полярной ночи»
    • • 19 — Верующие в Мурманске рассказали о том, как отметили Крещение
    • • 19 — БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ ПИВО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
    • • 09 — Соль гипертонии на руку
• ► 2017 (180)
  • ► Декабрь (22)
    • • 27 — С новым 2018 годом
    • • 22 — Судебные приставы Заполярья присоединились к Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД»
    • • 21 — Предупредить и спасти
    • • 19 — Дети в безопасной среде
    • • 19 — 7 главных угроз детской жизни и как их избежать
    • • 18 — В Мончегорске прошла молодежная антинаркотическая акция
    • • 18 — В интеллект-центре филиал 8
    • • 18 — В доме детского творчества г. Колы в рамках декады SOS
    • • 18 — Каждая бутылка на учете
    • • 18 — По данным ВОЗ, ежедневно от внешних причин погибает около двух тысяч детей
    • • 13 — Мастер йода
    • • 12 — В рамках «Декады SOS » в учреждениях образования, культуры, здравоохранения,
    • • 11 — Небезопасный сахар
    • • 11 — Движение — жизнь
    • • 08 — Программа «Пульс. Регион» от 7 декабря
    • • 07 — Эксперты: с 30 г алкоголя в день начинается рост смертности
    • • 06 — Танцевальный марафон «Танцуй ради жизни, Кандалакша!»
    • • 05 — Берегите детей
    • • 04 — «Семинар-практикум «Профилактика негативных проявлений в молодежной среде в деятельности волонтера и педагога. Новый взгляд на традиционные проблемы».
    • • 01 — 1 и 2 декабря 2017 года
    • • 01 — Минздрав напоминает: йод полезен для здоровья
    • • 01 — 29 ноября в рамках Всероссийской акции
  • ► Ноябрь (12)
    • • 29 — В канун Всемирного дня борьбы со СПИДом в регионе проходит ряд профилактических акций
    • • 28 — Мурманские «Уроки здоровья» получили признание на федеральном уровне
    • • 27 — СтопВИЧСПИД2017
    • • 23 — 23 ноября в выставочном павильоне «Мурманэкспо» стартовала выставка-ярмарка «Азбука здоровья Северян».
    • • 23 — В преддверии всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД»»
    • • 22 — азбука здоровья 2017
    • • 22 — беседа -практикум» Профилактика негативных явлений в подростковой среде»
    • • 14 — Поезд здоровья в Ревде.
    • • 14 — Тема Всемирного Дня борьбы с сахарным диабетом 2017 года – «Женщины и сахарный диабет – наше право на здоровое будущее».
    • • 08 — семинар-практикум «Настройся на здоровье»
    • • 01 — Профилактика инсульта: когда начинать?
    • • 01 — «СТОП, инсульт»
  • ► Октябрь (27)
    • • 30 — Слёт антинаркотического волонтёрского движения Ковдорского района «Линия жизни»
    • • 30 — Акция, посвященная Всемирному дню борьбы с инсультом прошла в Мурманске
    • • 27 — Всемирный день с инсультом
    • • 26 — СОШ 33. Вместе против инсульта
    • • 24 — МИК отметил Всемирный день борьбы с инсультом!
    • • 23 — Запрет на продажу алкоголя в выходные дни
    • • 23 — Непобедимая троица для здорового сердца и сосудов.
    • • 20 — 6 продуктов, которые помогут избежать инсульта.
    • • 19 — ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА
    • • 19 — ЦИФРЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО О СЕБЕ ЗНАТЬ
    • • 18 — В мурманской прогимназии №61 прошел «Урок здоровья»
    • • 17 — факторы риска инсульта
    • • 17 — Инсульт как распознать и что делать
    • • 17 — А ЕСЛИ ЭТО ИНСУЛЬТ?
    • • 17 — Инсульт пять опасных заблуждений
    • • 12 — Привиться против гриппа
    • • 12 — с 12 октября
    • • 12 — О ходе проведения прививочной кампании
    • • 11 — «Поезд здоровья» продолжает свой путь по населенным пунктам Мурманской области
    • • 11 — Инсульт
    • • 09 — Как не заболеть, когда все вокруг чихают и кашляют?
    • • 03 — ВНИМАНИЕ ГРИПП
    • • 03 — Ученые поняли, как лечить фетальный алкогольный синдром
    • • 03 — В Минздраве обсуждается вопрос о включении в «Стратегию формирования здорового образа жизни населения» запрета на продажу алкоголя в выходные дни.
    • • 02 — Стало модно быть здоровым
    • • 02 — Гепатит Е
    • • 02 — Коллекция заблуждений: сердечно-сосудистые заболевания
  • ► Сентябрь (33)
    • • 29 — всемирный день сердца 2017
    • • 29 — В Мурманской области проходит конференция «Психологическое сопровождение ВИЧ-инфицированных, больных туберкулезом и членов их семей»
    • • 27 — Не мыться, не гулять, сдать анализы. Что надо знать о прививке от гриппа?
    • • 27 — Защититься от болезни. Правила безопасной вакцинации от гриппа
    • • 27 — В рамках работы АНК Кольского района
    • • 26 — Тяжелый и смертельно опасный. Какой грипп атакует Россию этой зимой?
    • • 26 — Ответ на самую частую жалобу
    • • 26 — В Кандалакше прошел региональный форум «Все зависит от тебя»
    • • 22 — Бесплатная вакцинация
    • • 21 — Мониторинг вакцинации против гриппа
    • • 20 — В Мурманской области продолжается прививочная кампания против гриппа.
    • • 20 — Вакцина «Совигрипп»: насколько эффективна?
    • • 19 — Отложенный эффект. Какие осложнения подстерегают после гриппа?
    • • 18 — Вакцинация от ГРИППа
    • • 18 — Более 1200 жителей Мурманской области
    • • 18 — Стоп грипп в школе № 33
    • • 15 — Прививка от гриппа
    • • 14 — 11сентября в России оглашен день борьбы с алкоголизмом.
    • • 14 — В рамках акции «Стоп грипп» профилактическое занятие с элементами игры
    • • 14 — В Мурманском индустриальном колледже рассказали о профилактике гриппа.
    • • 13 — Неспецифические меры профилактики
    • • 13 — Болезнь, очень похожую.
    • • 13 — Грипп: меры профилактики
    • • 12 — В Мурманске стартовала прививочная кампания против гриппа!
    • • 11 — Семь правил, как не разболеться
    • • 11 — ГРИПП ПРОФИЛАКТИКА
    • • 08 — О вакцинации против гриппа
    • • 08 — В областном центре начали работу мобильные прививочные кабинеты
    • • 07 — Алкоголиков и наркоманов поищут среди посетителей поликлиник
    • • 07 — АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
    • • 07 — Госдума разрабатывает закон о принудительном лечении алкоголизма
    • • 01 — Физическая активность и молодые люди
    • • 01 — Последнее воскресенье лета 2017
  • ► Август (1)
    • • 02 — Детский травматизм в летний период
  • ► Июль (1)
    • • 10 — День семьи, любви и верности 2017
  • ► Июнь (7)
    • • 27 — День молодежи 2017
    • • 21 — День молодежи 25 июня 2017 года
    • • 19 — С днем медицинского работника 2017
    • • 19 — Всероссийский день семьи, любви и верности 2017
    • • 08 — С днем социального работника 2017
    • • 02 — День без табака 2017
    • • 02 — ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ
  • ► Май (22)
    • • 31 — К ЧЕМУ ПРИВЕДЕТ КУРЕНИЕ ПАЧКИ СИГАРЕТ В ДЕНЬ?
    • • 31 — Если вы все еще курите,
    • • 30 — Акция состоится 31 мая с 17 до 19 часов
    • • 24 — Всемирный день без табака 2017
    • • 23 — ВИЧ бьет по сорокалетним
    • • 23 — Когда хороший результат отрицательный
    • • 22 — 20 мая 2017 года в Мурманском областном краеведческом музее
    • • 22 — Поздравляем
    • • 19 — Сегодня рядом с Мурманским арктическим государственным университетом
    • • 19 — Всероссийская акция СТОПВИЧСПИД памяти жертв СПИДа
    • • 19 — 21 мая — День памяти умерших от СПИДа
    • • 19 — Гепатит.Что нужно знать, чтобы обезопасить себя.
    • • 16 — Международный день семьи 15 мая 2017 года
    • • 12 — Артериальная гипертония
    • • 12 — Артериальная гипертония акция
    • • 11 — Горячая линия СТОПВИЧСПИД
    • • 10 — Мероприятие в Мурманск МОЛЛ
    • • 05 — День Победы поздравление
    • • 03 — Эффективность вакцинопрофилактики на территории Мурманской области
    • • 03 — О проведении Европейской недели иммунизации 2017 года в Мурманской области
    • • 03 — Клещевой вирусный энцефалит
    • • 02 — Апрель 2017 года
  • ► Апрель (15)
    • • 28 — Выездную акцию провели специалисты центра по профилактике и борьбе со СПИД
    • • 28 — В Кольской СОШ состоялся районный обучающий семинар-практикум
    • • 25 — Поезд здоровья в Ковдоре
    • • 24 — 27 апреля 2017 года с 10.00 до 14 .00
    • • 24 — Поезд здоровья в Апатитах
    • • 17 — Поезд здоровья в Кандалакше
    • • 12 — семинар-тренинг по профилактике депрессии
    • • 11 — КЕКЕЛИДЗЕ: РОССИЯ ЗАНЯЛА 14-Е МЕСТО В МИРЕ ПО СУИЦИДАМ
    • • 10 — Депрессия: давай поговорим!
    • • 10 — Депрессия выбирает жертвы среди северян
    • • 06 — семинар «Организация работы по первичной профилактике ВИЧ-инфекции»
    • • 04 — Яркие, разнообразные, веселые оздоровительные каникулы прошли на базе МБОУ г. Мурманска СОШ №33.
    • • 04 — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ – 2017 БУДЕТ ПОСВЯЩЕН ДЕПРЕССИИ
    • • 04 — Вместе против депрессии!
    • • 03 — РЕГИОНАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ «ВОЛОНТЕРЫ-МЕДИКИ»
  • ► Март (22)
    • • 30 — ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ МОГУТ ПРИРАВНЯТЬ К ОБЫЧНЫМ
    • • 29 — УРОВЕНЬ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ В РОССИИ СНИЗИЛСЯ
    • • 29 — ВОЗ: ДВЕ ТРЕТИ НОВЫХ СЛУЧАЕВ ВИЧ В ЕВРОПЕ ПРИХОДЯТСЯ НА РОССИЮ
    • • 24 — «родители и дети»
    • • 24 — От Зеленоборского до Никеля. «Поезд здоровья» вновь отправился в путешествие по Мурманской области
    • • 23 — В Мурманске наркополицейские и врачи предупредили студентов об опасности наркомании
    • • 22 — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ТУБЕРКУЛЁЗОМ
    • • 21 — 24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулёзом
    • • 20 — Влияние курения на работу мозга у мужчин в раннем пожилом возрасте
    • • 17 — ТУБЕРКУЛЕЗ ПОРАЖАЕТ КУРИЛЬЩИКОВ
    • • 16 — Открытие ВИЧ: История в трех абзацах
    • • 16 — Мини-словарь СПИД-терминологии
    • • 15 — Правила питания против переедания. Как сократить лишние калории без диет и ограничений?
    • • 14 — Поезд здоровья2017
    • • 13 — Сообщи, где торгуют смертью
    • • 09 — Всемирный день почки!
    • • 07 — Газировка вредит почкам
    • • 07 — Лишний вес провоцирует развитие камней в почках
    • • 07 — Почечный профиль
    • • 07 — ПОЧКИ-это пара жизненно важных органов
    • • 06 — Отмечаем Всемирный день почки!
    • • 06 — 6 марта – Всемирный день борьбы с глаукомой
  • ► Февраль (11)
    • • 21 — Узнай свой Вич — статус 23 февраля 2017 года
    • • 20 — Профилактика неинфекционных заболеваний и формирование ЗОЖ в субъектах СЗФО
    • • 15 — Центр медицинской профилактики отметил День Валентина
    • • 10 — 10 полезных обследований, которые можно пройти бесплатно при диспансеризации
    • • 10 — «…Море по колено».
    • • 08 — Отмечаем день святого Валентина!
    • • 08 — О заболеваемости ОРВИ и гриппом на территории области.
    • • 08 — Осторожно! Алкогольные энергетики!
    • • 05 — О приостановлении розничной торговли спиртосодержащей непищевой продукции
    • • 03 — О заболеваемости ОРВИ и гриппом на территории области
    • • 03 — Как не купить неправильный алкоголь
  • ► Январь (7)
    • • 31 — ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ ПРОТИВ ОНКОЛОГИИ
    • • 30 — ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
    • • 25 — Последствия курения и алкоголя в подростковом возрасте
    • • 23 — Отказ от курения возможен
    • • 18 — СОВЕТЫ ТЕМ, КТО РЕШИЛ ОКУНУТЬСЯ В ПРОРУБЬ
    • • 17 — Российские ученые доказали вред вейпинга на крысах
    • • 11 — Выход из полярной ночи
• ► 2016 (88)
  • ► Декабрь (5)
    • • 29 — С Новым годом
    • • 26 — Грипп
    • • 09 — Мобильная лаборатория «Автобус Доверие»
    • • 06 — Внимание! 8 декабря 2016 года
    • • 02 — СТОПВИЧСПИД
  • ► Ноябрь (10)
    • • 28 — В преддверии «Декады SOS»
    • • 24 — ВИЧ и наркотики
    • • 22 — Международный день студентов
    • • 21 — ВЛИЯЕТ ЛИ КУРЕНИЕ НА РОСТ МЫШЦ
    • • 21 — ХОЧЕШЬ ДОЛГО ЖИТЬ – БРОСАЙ КУРИТЬ
    • • 17 — В рамках «Международного дня отказа от курения» — 19 ноября
    • • 16 — «КУРЕНИЕ – ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬ»
    • • 15 — 14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом
    • • 14 — Здоровое питание — основа здоровья!
    • • 09 — ВСЕОБЩАЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ: УЗНАТЬ ВСЕ
  • ► Октябрь (8)
    • • 28 — Продолжает работать выставка ярмарка АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ СЕВЕРЯН
    • • 26 — 29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом
    • • 17 — Всемирный день борьбы с остеопорозом
    • • 13 — Азбука здоровья северян 2016
    • • 13 — Число курящих женщин в России выросло за последние 10 лет
    • • 11 — Городу-герою Мурманску 100 лет!
    • • 03 — СЕРДЕЧНЫЕ СИМПТОМЫ
    • • 03 — Сотое лето Мурманска
  • ► Август (5)
    • • 16 — День физкультурника в Долине Уюта 2016
    • • 11 — День физкультурника 2016 года
    • • 05 — Детский травматизм во время школьных каникул
    • • 04 — О профилактике сибирской язвы
    • • 01 — КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ВЛИЯЕТ НА МАТЬ И РЕБЕНКА
  • ► Июль (8)
    • • 29 — Профилактика наркомании среди подростков
    • • 28 — КАК РАСПОЗНАТЬ АЛКОЗАВИСИМОСТЬ?
    • • 22 — КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ
    • • 21 — Профилактика подросткового алкоголизма
    • • 21 — БИОХИМИЯ АЛКОГОЛЯ «ДЛЯ ЧАЙНИКОВ»
    • • 11 — День семьи, любви и верности
    • • 11 — КАК ВЛИЯЕТ НА БЕРЕМЕННОСТЬ АЛКОГОЛЬ И НИКОТИН? 15 ФАКТОВ
    • • 05 — Яркое солнце — здоровым мурманчанам!
  • ► Июнь (7)
    • • 30 — ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ ЗАВТРА!
    • • 23 — Эпидемиологическая ситуация по туберкулезу
    • • 22 — в рамках Дня молодежи России
    • • 09 — Региональный день борьбы с инсультом 5 июня 2016 года
    • • 07 — ВИЧ-ИНФЕКЦИЯ! Будьте осторожны!
    • • 01 — Региональный день борьбы с инсультом
    • • 01 — Интернет зависимость у детей
  • ► Май (11)
    • • 31 — Мурманск отметил «Всемирный день без табачного дыма»
    • • 27 — Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма» в Мурманске
    • • 24 — Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!»
    • • 24 — Всероссийская неделя тестирования на Вич
    • • 23 — КАК ЛЕЧАТ ЗАВИСИМОСТЬ
    • • 17 — В рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией
    • • 13 — день борьбы с артериальной гипертонией
    • • 10 — 15 мая 2016 года всемирный день памяти жертв СПИДа
    • • 10 — 14 мая 2016 года — Всемирный день борьбы с гипертонией
    • • 06 — День победы
    • • 04 — Факторы риска развития сахарного диабета
  • ► Апрель (11)
    • • 28 — «Культура как фактор здоровья» РУССКИЕ УЗОРЫ
    • • 28 — СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
    • • 26 — Мурманск отметил «День призывника».
    • • 25 — Европейская неделя иммунизации – 2016
    • • 19 — 20 БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРЫХ МОГЛО БЫ НЕ БЫТЬ БЕЗ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ
    • • 18 — Культура как фактор здоровья
    • • 12 — БОЛЬ В ГРУДИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
    • • 08 — День здоровья прошел ярко!
    • • 06 — Всероссийская акция «Будь здоров
    • • 04 — Сахарный диабет у детей
    • • 01 — Образ жизни при сахарном диабете
  • ► Март (13)
    • • 31 — к Всемирному дню здоровья 2016 года
    • • 30 — ЖИЗНЬ В СЕТИ
    • • 25 — Первый весенний месяц прошел ударно
    • • 22 — Всемирный день борьбы с туберкулезом
    • • 16 — Месяц здоровья
    • • 15 — Инсульт выходит на первое место среди причин смертности в России
    • • 14 — Великий пост одобряют диетологи
    • • 11 — СИДЯЧАЯ РАБОТА ГУБИТ ПОЧКИ
    • • 11 — ПРОФИЛАКТИКА МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК
    • • 11 — Почки
    • • 11 — Мурманск отметил Всемирный день почки!
    • • 10 — ФАСТ-ФУД РАЗРУШАЕТ ПОЧКИ
    • • 09 — Всемирный день почки!
  • ► Февраль (8)
    • • 18 — Опасное стеснение
    • • 17 — Пальмовое масло
    • • 16 — Как измерить норму количества еды только с помощью ладоней
    • • 16 — 15 каверзных вопросов помогут определить, страдаете ли вы пищевой зависимостью
    • • 14 — «Дни влюбленных и здоровых» отметили в г. Мурманске.
    • • 10 — День влюбленных и здоровых
    • • 05 — «Здоровый образ жизни- путь к успеху»!
    • • 01 — Профилактика гриппа и ОРВИ
  • ► Январь (2)
    • • 22 — Профилактика гриппа
    • • 20 — Уроки здоровья
• ► 2015 (8)
  • ► Декабрь (3)
    • • 15 — Завершился очередной этап акции «Всероссийский день тестирования на ВИЧ»
    • • 09 — Всероссийский день тестирования на ВИЧ пройдет в ДК железнодорожников
    • • 07 — День тестирования на ВИЧ
  • ► Ноябрь (5)
    • • 27 — 1 декабря- Всемирный день борьбы со СПИДом
    • • 27 — День матери
    • • 27 — Начнем с себя! Скандинавская ходьба
    • • 27 — 19 ноября медицинские учреждения г. Мурманска
    • • 27 — международный день отказа от курения

«Сердечно-сосудистые заболевания» бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200

Copyright © 2019. ГОАУЗ «Мурманский Областной Центр Специализированных Видов Медицинской Помощи».

Источник