Витамины после коронавируса для восстановления для пожилых людей

Как восстановить здоровье после коронавируса людям пожилого возраста?

Короновирусной инфекцией, с которой сегодня ведется борьба во всем мире, заражаются с одинаковой частотой мужчины, женщины и дети, при этом последствия инфицирования могут быть разные. Зависят они от таких факторов: возраст, пол и наличие предыдущих заболеваний. Как восстановить здоровье после коронавируса? Нужно знать, как следить за своим здоровьем после коронавируса людям в возрасте.

Пожилые люди в группе риска

Вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем от одного человека к другому, как правило, когда происходит тесный контакт. Принимая во внимание тот факт, что иммунитет пожилых людей и хронических больных более слабый, они наиболее подвержены заражению. Течение коронавирусной инфекции у людей, возраст которых старше 60 лет, и при наличии болезней хронического характера (сердечная недостаточность, астма, опухоли, болезни легких, почек, печени, иммунодефицит, сахарный диабет) тяжелее, чем у здорового человека. Это объясняется ослаблением функций иммунной системы.

Именно поэтому во время пандемии люди пожилого возраста требуют особой защиты. Если же они имеют хронические болезни, риск летального исхода от коронавируса возрастает.

После перенесенного заболевания важно соблюдать рекомендации врача по реабилитации.

Возможные осложнения после перенесенной инфекции

По мнению медиков, COVID-19, как и другие тяжелые болезни, оставляет после себя след. Когда пациент прошел курс лечения и выписался из стационара, особенно если он пожилого возраста, может столкнуться с такими последствиями:

• появление одышки, трудно дышать, ощущение, что не хватает воздуха;
• сложно откашлять;
• ослабленные дыхательные мышцы, что выражается в сложности разговаривать громко и в течение длительного времени;
• быстрая утомляемость, постоянная слабость и сонливость;
• снижение физической активности;
• повышается риск обострения и развития всех видов болезней хронического характера (бронхит, астма, артрит, полинейропатия, сахарный диабет и др.);
• повышается риск инсульта и инфаркта.

При появлении подобных сигналов необходимо обратиться к врачу. Последствия коронавирусной инфекции могут носить также последствия психического характера, что выражается в повышенной тревожности, страхе возвращения болезни, неврозах, психозах, депрессивном состоянии, появлении страхов (общаться с людьми, выходить на улицу, заходить в магазин, пользоваться общественным транспортом и др.).

Особенности реабилитации

Для эффективного и быстрого восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции и других вирусных заболеваний важно:

• соблюдать режим трудовой деятельности и отдыха;
• побольше гулять на свежем воздухе в местах, где нет скопления людей;
• отказаться от чрезмерного употребления спиртных напитков, алкоголя;
• не допускать перегреваний и переохлаждений организма.

Как поправить здоровье после коронавируса? Рекомендуется соблюдение полноценной диеты. Важно, чтобы рацион включал белки и витамины в повышенном количестве. Не менее важно обеспечить не более 40 % влажности в помещении, где человек пожилого возраста находится большее количество времени.

Лекарственные препараты в период реабилитации

В процессе реабилитации витоминотерапии отводится особое место. Чтобы укрепить иммунитет, организму необходимы такие витамины, как А, С, Е, D, а также микроэлементы.

Очень важно в период восстановления позаботиться о восстановлении микрофлоры кишечника. Для этого в рационе должны присутствовать продукты, которые содержат большое количество клетчатки. Врач также назначит кур пробиотиков на 1,5-2 месяца и препараты, действие которых направлено на улучшение функционирования печени.

Организм людей пожилого возраста после перенесенной коронавирусной инфекции ослабленный, поэтому становится уязвимым к инфекциям. Врач обязательно подберет индивидуальную схему для восстановления иммунитета.

Кроме этого, после ковида показа физиотерапия, которая включает фонофарез, ингаляции, небулайзерную терапию.

Физические нагрузки и рацион в период реабилитации

Реабилитация пожилых после коронавируса направлена на то, чтобы бывшие пациенты могли максимально быстро вернуться к привычному образу жизни, трудовой деятельности.

Врачи рекомендуют избегать интенсивных и тяжелых физических нагрузок в период восстановления после лечения вирусного заболевания. Рацион должен включать не менее 30 ккал и минимум грамм белка на килограмм массы тела человека. Не менее важно употреблять жидкость в достаточном количестве, чтобы не допустить сгущения крови, не усугубить болезнь и ее негативные последствия.

Если коронавирусная инфекции дала осложнения на функции легких, ни в коем случае нельзя делать дыхательную гимнастику, используя воздушные шарики. Несмотря на то, что данное упражнение рекомендуется для использования при обычных пневмониях, после COVID-19 его делать нельзя, в связи с тем, что повышает риск развития спонтанного пневмоторакса, что может привести к длительному лечению и реабилитации.

Эксперты сходятся во мнении, что для восстановления подвижности суставов и нормальной работы дыхательной мускулатуры лечебная физкультура просто необходима, но проводиться она должна только под контролем специалиста.

В период реабилитации важно не забывать про свои хронические болезни, которые в это время могут обостриться.

Внутреннее восстановление

Пациенты старшего возраста, которые переболели коронавирусом, часто требуют помощи профессионального психолога, чтобы справится со своими страхами, паникой и тревогой.

Как восстановиться пожилому человеку после коронавируса? Врачи рекомендуют родственникам выздоровевших пациентов не проявлять излишней заботы к ним, вести себя так, как делают обычно. Для человека, перенесшего covid, важно найти круг общения, который обеспечит поддержку. Важна именно поддержка, а не чувство жалости, чтобы бывший инфицированный мог обсудить все, чего он опасаа6ется и за что переживает.

Конкретные дела и планирование будущей деятельности помогут быстрее вернуться к жизни. Человек не должен оставаться в прошлом, постоянно думать о своей болезни, нужно постоянно двигаться дальше. После перенесенной опасной вирусной инфекции пациент постоянно будет пытаться вернуться в прошлое, потому что боится за свое здоровье, что является огромной травмой, которая наложила определенный отпечаток, бесконечно возвращает к этой ситуации. Важно не бежать от проблемы, а принять ее, сделать соответствующие выводы и смело перейти на следующий жизненный этап.

Не менее важно выработать режим, который в будущем поможет защитить здоровье. В этом помогут полезные привычки, направленные на восстановление и укрепление организма.

Ограничения после вирусной болезни

Реабилитация после коронавируса включает обязательное исключение вредных привычек, в частности, спиртных напитков и курения.

Организм человека, который только справился с серьезной вирусной инфекцией, имеет достаточно низкий резерв, а спиртное и никотин только усугубляют ситуацию.

Если лекарственные препараты пациент не принимает для лечения сопутствующих хронических болезней (инсулин при диабете, ингалятор при астме и др.) их нужно исключить при доказанной эффективности для восстановления организма после перенесенного ковида. Реабилитация подразумевает контроль заболеваний хронического характера и применение оптимальных терапевтических методов.

В период реабилитации людям пожилого возраста особенно важно избегать стрессов, которые могут стать причиной посттравматического стрессового расстройства. Важно исключить или максимально ограничить сильные волнения и тревожные состояния, которые могут возникать из-за определенных новостей, общения, возвращения на работу.

Многие люди, которые перенесли коронавирусную инфекцию, считают, что лучше оздоравливатся на морском курорте. Но ехать отдыхать сразу после выписки из больницы крайне не рекомендуется. Это может быть дополнительным стрессом для организма. Поэтому, лучше сначала восстановится дома, а потом уже отправляться в санаторий, предварительно обсудив с лечащим врачом возможные варианты.

Пожилой человек не сможет сразу после выписки из больницы вернуться к привычному образу жизни. Процесс реабилитации будет длительным и сложным, к чему нужно быть готовым как самому пациенту, так и членам его семейства.

Источник

Витамины после коронавируса. Какие поливитамины пить после ковида: для восстановления и иммунитета?

Краткое содержание:

Прием витаминов рекомендован абсолютно всем переболевшим коронавирусной инфекцией, причем с оговоркой: это должны быть именно поливитамины. Они необходимы в любом случае, даже если болезнь протекала в легкой форме.

Поливитамины – это комплексные средства, содержащие в 1-й таблетке или капсуле 2 и более витамина. Они являются обязательной частью терапии во время восстановления и помогают быстрее вернуть прежнюю бодрость и энергию.

Врачи предупреждают, что коронавирус Sars-CoV-2 отличается длительным периодом реабилитации, и его последствия могут проявиться спустя недели и даже месяцы после выздоровления.

Зачем они нужны

Чаще всего с трудностями реабилитации сталкиваются пациенты, перенесшие болезнь в тяжелой форме и испытавшие на себе поражение легких, падение иммунитета, снижение психоэмоционального фона и нарушение обоняния. Избавиться от всех этих проблем позволяет прием поливитаминных комплексов, поэтому на первый план выходит вопрос – каких именно.

Даже легкие формы Ковида требуют приема различных лекарств, количество и дозы которых значительно увеличиваются при среднетяжелых и тяжелых формах. Медикаментозное лечение отрицательно сказывается на большинстве, если не на всех органах и системах организма.

После курса антибиотиков развивается дисбактериоз, почки и печень работают с двойной нагрузкой, страдает обмен веществ. Витамины и микроэлементы уменьшают лекарственную нагрузку и способствуют укреплению нервной системы, подъему стрессоустойчивости и иммунитета, а также снижают вероятность развития осложнений в долгосрочной перспективе.

Витаминотерапия после коронавируса – лучший способ укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и сопротивляемость организма к инфекциям в будущем.

Интересные результаты получили ученые в ходе изучения историй болезни Covid-19 у пациентов разных стран. Они выяснили, что восстановление проходит быстрее у людей, которые до заражения не страдали от дефицита витаминов. Более того, протекание инфекции у них было более легким.

Риск осложнений после Ковида на фоне приема поливитаминов снижается почти в 4 раза!

Всего существует больше двух десятков витаминов, которые:

• принимают участие в кроветворных процессах;
• снижают восприимчивость клеток к ядам, токсинам и патогенам;
• действуют как антиоксиданты и нейтрализуют окислительный эффект свободных радикалов и других веществ;
• поддерживают стабильную работу систем обеспечения жизнедеятельности – сердечно-сосудистой, гормональной, нервной и репродуктивной.

Однако большая часть витаминов в организме не вырабатывается или синтезируется в недостаточных объемах и поступает извне с пищей. Но и этого бывает мало, особенно после болезни, когда «приток» полезных веществ снизился в силу разных причин.

От чего они могут защитить

Группа британских ученых, работающих в сфере реконструктивной хирургии и восстановительной терапии, выявила ряд положительных моментов от приема витаминов. В частности, они способны предотвратить или существенно снизить вероятность таких осложнений, как:

• фиброз легких и другие повреждения в органах дыхания;
• ухудшение функции почек и печени;
• хроническая усталость, частые головные боли;
• утрата вкусовых и обонятельных ощущений;
• вирусный миокардит, сердечная недостаточность;
• псевдомембранозный колит.

И это еще не полный список: витамины помогают также нормализовать артериальное давление, избавиться от депрессии, одышки, болей в конечностях. Они улучшают обменные процессы на всех уровнях.

Правильные витамины – какие они?

Основными поставщиками утраченных запасов должны стать комплексы, содержащие витамины Д, С и группы В. Желательно дополнить их приемом микроэлементов – цинка, магния и селена.

«Цитокиновый шторм» и пневмония – вот две главные причины коронавирусных осложнений. Перечисленные выше витамины могут купировать окислительный стресс и возникшие на его фоне повреждения в легких, а также защитить пищеварительный тракт и другие внутренние органы от постковидной нагрузки.

Самые эффективные препараты

• Супрадин, содержащий полный спектр необходимых витаминов и минералов, исключая селен. Рекомендован для взрослых и детей старше 12 лет;
• Компливит, в состав которого входит магний, цинк, витамины С, А, Е и группы В. Назначается с 12 лет;
• Витрум, имеющий поливитаминный состав, дополненный минералами. Применяется только с 18 лет;
• Дуовит, включающий 11 витаминов и 8 минералов. Подходит взрослым и детям с 10 лет.

Для легких – витамины D, С и В 6

Основной целью реабилитации является восстановление вентиляции и газообмена в легких, повышение эластичности фиброзной ткани, нормализация крово-и лимфотока. Все это позволит устранить симптомы дефицита кислорода.

Справиться с задачей могут витамины D3, С и В 6, что подтверждают выводы исследования, проведенного под руководством Карана Раздана (Индия). По его словам, «существует связь между протеканием Covid-19 и содержанием витамина D, который может оказаться важным компонентом в борьбе с инфекцией».

Специалисты подчеркивают, что нехватка холекальциферола – витамина D3 – сильно влияет на тяжесть течения коронавируса и скорость реабилитации после него.

Данный витамин лучше усваивается в комбинации с витамином К 2, поэтому стоит обратить внимание на соответствующие пищевые добавки. Большинство аптечных средств содержат D3 или D2 либо в таблетках, либо в масляном растворе.

Оба варианта работают, но холекальциферол D3 все же предпочтительнее. Именно более быстрым усвоением обусловлено его включение в большинство терапевтических схем постковидной реабилитации.

Витамин С – ценный антиоксидант, укрепляющий иммунитет и снижающий риск осложнений. Однако пить его дольше недели не рекомендуется. Излишки просто не усваиваются в организме и могут даже привести к развитию мочекаменной болезни.

Оптимальная суточная доза аскорбинки составляет 90 мг, более высокие дозировки должен назначать врач с учетом состояния пациента.

Для иммунитета

Привести работу иммунной системы в норму помогут витамины С и D, особенно эффективные в сочетании с цинком и селеном. В ходе наблюдений за больными была установлена зависимость между уровнем цинка в организме и скоростью выздоровления: чем он ниже, тем тяжелее течение инфекции. Установлено также, что цинк обладает умеренным противовирусным действием.

Комбинация витамин D + цинк тормозит процесс воспаления, а в присутствии аскорбинки прекращает реакции окисления.

Принимать средства с цинком лучше всего 3-х месячным курсом в суточной дозе 5-10 мг. Если дефицит микроэлемента подтвержден лабораторно, то доза может повышаться до 80 мг/сут.

После приема антибиотиков, которые назначаются при коронавирусной пневмонии, целесообразно принимать поливитаминные комплексы с фолиевой и никотиновой кислотой. Они стимулируют клеточное дыхание и синтез антител.

Для нервной системы

Различные нарушения в психоэмоциональной сфере фиксируются у 8 пациентов из 10. Основные жалобы – плохое настроение, граничащее с депрессией, быстрая утомляемость, тревожность. Они обусловлены нарушением связей нейронов мозга, и восстановить эти связи способны витамины.

Лучший выбор в данном случае – витамины группы В и Омега-3, или попросту рыбий жир. Для большей эффективности группу В принимают вместе с холекальциферолом (D3) и магнием. Пациенты, которые получали эту комбинацию, не нуждались в кислородных ингаляциях после Covid-пневмонии.

Рыбий жир выпускается в виде добавки Омега-3 и предотвращает развитие воспаления, снимает отеки и боли, а также нормализует работу внутренних органов. Кроме того, он повышает стрессоустойчивость и поддерживает работу мозга, защищая его от повреждений. Оптимальная суточная дозировка Омега-3 – от 300 до 500 мг.

Если сохраняется мышечная слабость, стоит пропить курс аминокислот L-аргинин и L-карнитин.

Для обоняния

Поливитамины после коронавируса могут ускорить процесс возвращения запахов. При наличии аносмии (потери обоняния) стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Ангиовит;
• Полиневрин;
• Пентавит;
• Нейромультивит;
• Нейробион;
• Комбилипен;
• Мильгамму;
• Витагамму.

Перечисленные средства выпускаются в таблетках или ампулах. Особенно полезными будут комплексы с витамином В 12 в составе. Его дефицит приводит к разрушению миелиновой оболочки нервов, включая те, что отвечают за распознавание ароматов.

Витамин А, который еще недавно прописывали от аносмии, не показал эффективности в плане возврата обоняния.

Для волос (от выпадения)

Чтобы прекратить «волосопад», следует восполнить недостаток витамина D3. Желательно также принимать про-и пребиотики, витамины группы В и добавку Омега-3. Стоит отметить, что эффект станет заметным не раньше чем спустя 3 месяца от начала приема поливитаминов.

Совместимость

Обычно состав витаминных комплексов подобран с учетом совместимости веществ, но если пить витамины по отдельности, важно знать, какое влияние они могут оказывать друг на друга. В частности, не рекомендуется принимать одновременно кальций и магний или В 1 и В 12. Минимальный перерыв между ними должен быть порядка 2-х часов, а лучше выпить магний, например, утром, а кальций – вечером.

Неприемлемые комбинации указаны в следующей таблице:

Для снижения риска развития аллергии и последствий несовместимости врачи советуют разделять суточные дозы на 3 приема.

Полезные советы и вопросы

В период выздоровления стоит руководствоваться принципами диеты №2. Она предусматривает ограничение грубой клетчатки, – цельнозерновых круп, отрубей, муки и бобовых – так как она может механически повреждать стенки желудка. Нежелательно употреблять острые специи, готовить предпочтительнее на пару, запекать, варить или тушить.

Очень важно соблюдать питьевой режим и выпивать до полутора литров воды в день.

Поменьше сладкого! Сахар, торты и конфеты дают резкий подъем и энергию, которая быстро переходит в сильную усталость.

В качестве переходного можно использовать стол №15, рекомендованный для адаптации организма к обычному рациону здорового человека. Его особенностью является употребление большого количества овощей и фруктов, ограничение количества соли и полуфабрикатов.

Есть ли противопоказания к приему витаминов?

Да, но список может отличаться у разных препаратов. В основном это беременность, открытые формы туберкулеза, плохая кровесвертываемость, камни в почках, гипертония, язвенная болезнь, а также сердечная и почечная недостаточность. С осторожностью пьют поливитамины при диабете, тромбозе, нарушении работы печени и онкологии.

Что лучше – витаминный комплекс или БАД, если речь идет о витамине D?

К БАДам врачи относятся настороженно, так как их состав и эффективность контролируются не столь строго, как у препаратов. Не исключено, что витамина в них окажется меньше или больше заявленного. Поэтому эксперты советуют ориентироваться на репутацию изготовителя.

Источник