Витамины после 50 лет для женщин мужчин

Какие витамины лучше для мужчин и женщин после 50

В 50 лет в людей проявляются первые признаки старения, и если мужчины переносят это нормально, то у женщин начинается паника. Нередко в этом возрасте появляются проблемы со здоровьем, что часто связано с дефицитом витаминов. В данной статье мы поговорим, какие витамины нужны женщинам и мужчинам старше 50 лет, как проявляется нехватка витаминов, а также как пополнить их запасы.

Изменения в мужском организме после 50 лет

Когда мужчина достигает возраста 50 лет, в его организме происходят разные изменения. Среди них:

• повышенная утомляемость;
• снижается защита организма от патогенных микроорганизмов и вирусов;
• снижается сексуальное влечение;
• замедляется процесс обмена веществ;
• полезные вещества хуже усваиваются.

Кроме того, в организме меняется работа нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и половой систем.

Признаки нехватки витаминов у женщин после 50 лет

Если в организме не хватает тех или иных витаминов, он об этом сигнализирует. Обычно это происходит так:

• частые простуды;
• появление большого количества морщин и ухудшение общего состояния кожи;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• ухудшение зрения и памяти;
• быстрая утомляемость.

Если у вас наблюдается несколько из выше перечисленных признаков, следует обратить внимание на ваш рацион.

Какие витамины требуются мужчинам

Чтобы поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем организма, необходимо употреблять достаточное количество витаминов. Именно они предотвращают процессы старения, дарят энергию, укрепляют иммунитет и нормализуют систему всех систем организма. Эти компоненты также улучшают функции половой системы. Кроме того, после 50 лет важно уделять особое внимание здоровью волос, зубов и костей. Каждый витамин оказывает особо влияние на организм:

1. Витамин А стимулирует синтез белка, предотвращает вирусные заболевания, контролирует обмен веществ, а также замедляет процессы старения и предотвращает сухость глаз.
2. Витамин С активизирует защитные функции организма, восстанавливает ткани органов и укрепляет десна.
3. Витамин В1 замедляет процессы старения, а также защищает от негативного воздействия табака и алкоголя — Алкостоп.
4. Витамин В2. Этот элемент стимулирует синтез антител и эритроцитов, регулирует функционирование нервной системы. Кроме того, именно этот витамин восстанавливает эпидермис.
5. Витамин В3. Без него невозможно нормальное функционирование щитовидной и поджелудочной желез, а также сохранение слизистых оболочек желудочно-кишечной системы.
6. Витамин В5 отвечает за усвоение белков, углеродов и жиров организмом.
7. Витамин В6 предотвращает появление камней и выводит песок из почек.
8. Витамин В12 нормализует работу системы пищеварения и стабилизирует функции печени.
9. Витамин С активизирует защитные функции организма, возобновляет ткани органов и укрепляет десна.
10. Витамин D укрепляет кости, а также предотвращает развитие раковых клеток.
11. Витамин Е стимулирует функции половой системы.
12. Витамин К отвечает за свертываемость крови.

Кроме витаминов, важно обеспечить организм достаточным количеством микроэлементов.

Какие витамины нужны женщинам после 50 лет

Женщинам в любом возрасте необходимо обеспечивать организм достаточным количеством витаминов. Но после 50 лет потребность в некоторых возрастает в разы. К таким относится:

1. Витамин Е считается женским, ведь именно он разглаживает коду, делает эластической и упругой. Также он стимулирует умственную активность и,и деятельность нервной системы.
2. Витамин D замедляет процессы старения, улучшает эластичность кожи, способствует усвоению кальция, активизирует защитные функции организма. Он замедляет рост раковых клеток, что крайне важно для женщин, у которых наступает менопауза, так как в возрасте 50 лет риск онкологических заболеваний серьезно возрастает.
3. Витамин С, он больше других необходим женщинам после 50 лет. Именно он принимает участие в выработке коллагена, укрепляет кости, разглаживает морщины. Он активизирует защитные функции организма, что значительно снижает риск простудных заболеваний.
4. Витамин К, он защищает костные ткани, чем снижает риски переломов. Также этот витамин помогает организму бороться с воспалительными процессами и способствует свертыванию крови.
5. Витамин F улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние волос и ногтей.
6. В12. Этот витамин укрепляет сосуды, улучшает обмен веществ и снижает риски заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Женщинам после 50 лет важно следить за питанием, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Какие витамины нужны мужчинам и женщинам после 50 лет

Конечно, организм можно обеспечить всеми витаминами из продуктов питания. Но, учитывая современные реалии, когда все живут в спешке и суете, тщательно следить за питанием невозможно. Так, в любом возрасте для профилактики можно принимать комплексные витамины, которые продают в аптеке. При этом стоит помнить, что излишек витаминов порой бывает настолько же опасным, как и их дефицит. Поэтому перед употреблением лучше обратиться к врачу, который выдаст направление на анализы. Последние определят, каких витаминов не хватает, и уже на основании этого назначит нужные препараты. Кроме того, крайне важно пересмотреть свое питание, для этого можно обратиться к диетологу.

Лучшие витамины для женщин

Если вам исполнилось 50 лет, самое время подобрать витамины, которые позволяет сохранить молодость и поддерживать себя в форме. Самыми популярными являются следующие:

1. Витрум. Это известные американские комплексные витамины, которые при регулярном приеме обеспечат организм всеми веществами. Положительный эффект будет ощутим уже через неделю.
2. Алфавит. Этот комплекс отличается доступной ценой и хорошим эффектом. Сюда включены все витамины, которые требуются для поддержания молодости после 50 лет.
3. Centrum для женщин. Этот комплекс включает широкий спектр витаминов и минералов, они всесторонне влияют на организм. Регулярный прием улучшит сон, функции женских органов, а также поможет организму вырабатывать гормоны.
4. Компливит. Этот комплекс включает все витамины, которые нужны для женского здоровья. Они созданы для улучшения женского здоровья и снижения лишнего веса. Курс приема длится около месяца.
5. Дуовит. Этот комплекс содержит 12 витаминов и 5 минералов, которые уже через неделю с начала приема улучшат самочувствие и обеспечат организм всем необходимым.

Для профилактики витамины рекомендуют применять на протяжении месяца каждый сезон.

Лучшие витамины для мужчин после 50 лет

1. Adam Male Multi включает в состав самые необходимые витамины, что обеспечивает здоровье всех систем организма после 50 лет.
2. Эти витамины состоят из натуральных растительных компонентов. Они не имеют противопоказаний и помогают избавиться от стресса.
3. Алфавит. Это комплексные витамины отечественного производства, Отличаются доступной стоимостью, их очень удобно принимать, так как таблетки окрашены разными цветами.
4. VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula. Эти витамины отличаются высокой стоимостью, но они лучше любых других позволяют нормализовать функционирование организма после 50 лет. Они улучшают работу всех систем, нормализуют сон и мозговую деятельность.
5. Maxler VitaMen – это универсальные комплексные витамины, которые избавляют организм от нервных нагрузок, повысят потенцию, улучшат общее самочувствие.

Перед приемом любых витаминов лучше посоветоваться с врачом, так как избыток также может быть так же опасным, как и дефицит.

Источник

Витамины для мужчин после 50 лет

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Витамины для мужчин после 50 становятся актуальными по мере того как с приближением к пожилому возрасту все более прогрессируют признаки свидетельствующие о старении организма.

Этот период в жизни мужчин характеризуется склонностью к повышенной утомляемости, ослаблением сексуального влечения и снижением иммунитета. Такие симптомы могут свидетельствовать о том, что в организме появляется потребность в тех элементах, которые проявляют свое активное биологическое действие. Восполнить такой возникающий дефицит представляется возможным путем включения в рацион питания продуктов богатых содержанием необходимых элементов и витаминов.

При рассмотрении такого вопроса как витамины для мужчин после 50 неизбежно прослеживается парадоксальность возникающей ситуации. С одной стороны, по причине того что с возрастом снижается интенсивность процессов метаболизма потребность в витаминах в определенной мере становится меньшей. Однако отмечается также и то, что по сравнению с периодом молодости полезные элементы и витамины теперь хуже усваиваются. А это в свою очередь приводит к тому, что для достижения необходимого уровня содержания в организме их требуется в большем количестве.

Обуславливает повышенную потребность в витаминах и такое явление, которое имеет место в жизни мужчины после 50, как наступление андропаузы. Синдром андропаузы отличается появлением гормонального дисбаланса вследствие снижения уровня гормона тестостерона производимого в организме.

Показания к применению витаминов для мужчин после 50

Показания к применению витаминов для мужчин после 50 предполагают использование их соответствующих наименований в первую очередь при гиповитаминозе и недостаточном содержании в организме витаминов, полезных микроэлементов и минералов.

Включение в рацион питания продуктов с богатым витаминным содержанием имеет смысл при тех обстоятельствах, когда мужчина старше 50 лет продолжает вести активный образ жизни, в частности, если он регулярно выполняет работу, связанную с необходимостью напряженных умственных или интенсивных физических нагрузок.

Витамины предписываются к применению для мужчин после 50 для повышения жизненного тонуса и укрепления организма в случаях астенических проявлений, общей слабости, при повышенной утомляемости или синдроме хронической усталости.

Целесообразным является назначение тех или иных витаминов при артритах, во время лечения инфекционных заболеваниях, а кроме того при наличии хронической формы ряда прочих болезней.

Помимо этого показания к применению витаминов для мужчин после 50 обосновываются фактором регулярного неполноценного и недостаточного питания, а также при никотиновой зависимости или злоупотреблении алкоголем.

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50 при использовании разнообразных витаминных комплексов проявляется в следующем.

Витамин А, входящий в состав таких препаратов оказывает действие актуальное для организма мужчин в пожилом возрасте, состоящее в том, что он играет свою роль немаловажную для энергообеспечения процессов обмена веществ. Также он может стать положительным фактором для повышения сопротивляемости организма инфекциям за счет возрастания интенсивности фагоцитоза и активизации образования антител. Еще один его благотворный эффект заключается в стимуляции процессов эпителизации и предупреждении чрезмерного эпителиального ороговения.

Витамины группы В являются биологически активными, они участвуют в процессах регуляции клеточных функций, а также белкового, липидного и углеводного обмена.

Они оказывают важное действие на функционирование пищеварительных органов, ЦНС и периферической нервной системы, учувствуют в процессах, происходящих в кожных покровах. Витамины В являются важными для нормализации проводимости нервных импульсов в синапсах.

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50 относительно витамина С проявляется в его выраженном восстановительном действии. Он также принимает участие в регуляции белкового, липидного и углеводного обмена, и влияет на свертываемость крови. Витамин С обеспечивает нормализацию проницаемости капилляров и усвоение железа в пищеварительном тракте. Благодаря ему происходит усиление сопротивляемости организма простудам и ускорение возрождения поврежденных тканей.

Витамин D по своей фармакодинамике отличается основным действием, состоящим в активизации усвоения кальция в кишечнике. Процесс впитывания происходит путем попадания из кишечника в слизистую оболочку тонкой кишки с последующей транспортировкой в плазму крови. Витамин D также может выступать в качестве гормона, регулирующего кальциево-фосфорный обмен в организме.

Фармакодинамика витамина Е выражается оказанием на организм антиоксидантного эффекта. Он также обеспечивает защиту от повреждения клеточных и субклеточных мембран. Витамин Е является активным участником процессов обмена веществ в тканях, способствует предотвращению гемолиза эритроцитов, укрепляет капилляры и улучшает их проницаемость.

Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50

Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50, в частности витамина А, происходит с его эстерификацей в кишечных ворсинках и с дальнейшим проникновением через пути тока лимфы в печень. Из печени вместе с кровью распределяется по организму с тенденцией его преобладания в печени и сетчатке глаз, и в меньшей мере – в сердце, легких и железах внутренней секреции. Выводится из организма вместе с желчью и в составе мочи.

Витамины входящие в группу В отличаются способностью к интенсивному всасыванию в желудочно-кишечном тракте, в основном в отделах двенадцатиперстной и тонкой кишки. После метаболизации в печени происходит равномерное распределение по организму в различные органы и ткани. Выводятся витамины группы В главным образом вместе с мочой, а также в составе желчи.

Фармакокинетика витамина С проявляется в его легком всасывании желудочно-кишечным трактом, после чего происходит его попадание в плазму крови и накопление в железистых тканях. Большое количество витамина С содержится в корковом и мозговом слое надпочечников. Может иметь место метаболизация до растворимых метаболитов и щавелевой кислоты, а определенное количество выводится почками. Выведение его в составе мочи начинается после того как насыщение депо превысит 1500 мг.

Витамину D свойствена фармакокинетика, отличающаяся всасыванием в тонком кишечнике, в проксимальном его отделе. После всасывания витамин образует в крови связи с альбуминами и гамма-глобулином, и накапливается преимущественно липидных тканях. Локализацией основных биотрансформаций являются печень, почки и кожа. Выводится вместе с желчью и с содержимым кишечника.

Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50 связанная с применением витамина Е характеризуется медленным протеканием процессов всасывания. Витамин попадает в лимфу, после чего происходит его появление в кровеносной системе, с последующим депонированием в жировой ткани, мышцах, печени, надпочечниках, гипофизе, эритроцитах. Выведение из организма происходит в основном в составе желчи, а также с мочой.

Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50

Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50 относительно препаратов, содержащих витамин A, являются следующими. Не рекомендуется их использование при наличии камней в желчном пузыре, при хроническом панкреатите, циррозе печени, почечной недостаточности, гепатите. С осторожностью следует относиться к применению таких препаратов в случаях декомпенсации сердечной деятельности и нефритов в острой и хронической форме. Противопоказанием также является повышенная чувствительность к препарату.

Витамины группы В имеют единственное, однако же категорическое противопоказание. Применение их недопустимо при выявленной индивидуальной непереносимости любого компонента из содержащихся в их составе.

Противопоказаниями к применению препаратов с витамином С становится гиперчувствительность к какому-либо из его компонентов. В перечень заболеваний, при которых следует воздержаться от употребления таких витаминов, или внимательно взвесить все за и против, входят сахарный диабет, наличие сидеробластной анемии, камней в мочевом пузыре, гемохроматоз, нефролитиаз, талассемия, гипероксалурия.

Витамин D и содержащие его препараты для мужчин пожилого возраста назначаются с большой осторожностью. В противопоказания к их применению включены тяжелые сердечные и почечные заболевания, активные формы легочного туберкулеза, желудочная язва и язва двенадцатиперстной кишки.

Существуют определенные противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50 относительно витамина Е. Они сводятся к нецелесообразности его использования при перенесенном инфаркте миокарда, кардиосклерозе, а также индивидуальной гиперчувствительности к компонентам соответствующего витаминсодержащего препарата.

[1], [2]

Побочные действия витаминов для мужчин после 50

Побочные действия витаминов для мужчин после 50 связанные с применением препаратов содержащих витамин А проявляются как состояние вялости и сонливости, а также склонность к повышенной раздражительности. Возможно появление сильных мигреней, головокружений, повышение внутриглазного давления, светобоязнь. Симптомами также являются боли в животе, тошнота, рвота и диарея.

Витамины группы В присутствующие в составе витаминных комплексов для мужчин пожилого возраста могут вызывать следующие побочные действия. Проявления выражаются в периферической невропатии, в снижении тонуса мышц, в пара- и гиперестезиях паренхиматозных органов. Может иметь место чрезмерная возбудимость центральной нервной системы, а также отрыжка и рвота.

Побочные действия возникающие при неконтролируемом приеме мужчинами после 50 витамина С имеют место в виде повышенной утомляемости, сонливости или, напротив, бессонницы. Могут возникать несварение, вздутие живота, колики в кишечнике, изжога и диарея. В некоторых случаях применение больших доз витамина чревато появлением камней в почках, гастритов, и развитием тромбоза глубоких вен.

Витамин D характеризуется вероятностью возникновения таких побочных действий как ухудшение аппетита, появление головных болей, снижение общего тонуса организма и нарушения сна. Помимо этого может возникать склонность к повышенной раздражительности. В составе крови и мочи увеличивается количество кальция.

Побочные действия витаминов для мужчин после 50 имеющие место при употреблении препаратов содержащих витамин Е наблюдаются в виде таких проявлений. Ухудшается работоспособность, отмечаются боли в эпигастральной области, могут появляться симптомы, которыми отличается почечная недостаточность. Кроме того появляется диарея, есть вероятность развития сепсиса, энтероколита, гепатомегалии. Возможны асцит, кровоизлияния в глазной сетчатке и в мозговых оболочках.

Названия витаминов для мужчин после 50

По преимуществу препараты содержащие комплексы витаминов являются все теми же обыкновенными поливитаминами, подвергшимися определенным целенаправленным изменениям. В частности состав их отличается незначительными добавками определенных микроэлементов. Таких как железо, что направлено на улучшение состава крови, кальция, благотворного влияющего на состояние костей, и т. д.

Названия витаминов для мужчин после 50 представлены на современном фармакологическом рынке в значительном количестве и отличаются большим разнообразием.

Одним из их числа является Алфавит 50+, комплексный витаминный препарат, представляющий собой профилактическое средство от развития остеопороза, а также способствующее предотвращению сердечнососудистых заболеваний. В силу того что в составе его присутствует большое количество калия подходит для комбинированной терапии при остеопорозе и остеоартрозе. Обеспечивает защиту глаз от негативного воздействия солнечного излучения и снижает активность изменений возрастного характера в сетчатке благодаря содержанию картиноидов ликопина и лютеина.

VITRUM® CENTURY — комплекс витаминов и минералов от американской компании Unipharm. Создан на основе 17-и макро и микроэлементов в сочетании с 13-ю витаминами, подобранных в соотношениях, являющихся оптимальными для возрастных особенностей протекания физиологических процессов у мужчин после 50. Применение данного комплекса снижает вероятность заболеваний сердечнососудистой системы, а также многих иных болезней свойственных этому возрасту, и уменьшает риск развития всяческих онкологий.

Геримакс является комбинированным препаратом, в котором состав с содержанием витаминов, микроэлементов и минералов, дополнен экстрактом из корня женьшеня. Применение этого витаминного комплекса способствует нормализации всевозможных разладов возрастного характера, таких как нарушение сна, упадок сил, снижение умственной активности и физической работоспособности.

Геровитал – витаминный комплекс для людей пожилого возраста, содержащий витамин А, несколько витаминов группы В, витамины С, D3, Е, совместно с двухвалентным железом и растительными экстрактами. Препарат используется как средство для поддержания работоспособности в пожилом возрасте и способствует улучшению обменных процессов в организме.

Перечисляя названия витаминов для мужчин после 50, отметим также такой препарат как Центрум Сильвер. Витаминный комплекс обладает составом, специально подобранным исходя из потребностей организма в возрасте после 50 лет. Он позволяет в значительной мере снизить вероятность появления атеросклероза и его осложнений, благотворно влияет на состояние центральной нервной системы, способствует усилению сопротивляемости инфекциям. Благодаря применению Центрум Сильвер уменьшается риск появления злокачественных новообразований.

Способ применения и дозы

Способ применения и дозы витаминов для мужчин после 50 находятся в зависимости от формы выпуска препаратов и врачебных предписаний, исходя из состояния организма в каждом конкретном случае.

Так витамин А употребляется внутрь по прошествии от 10 до 15 минут после приема пищи. В случае тяжелого течения или при нарушении процессов абсорбции в желудочно-кишечном тракте целесообразно применение в виде масляного раствора. Перед инъекционным введением растворы подогреваются до температуры тела. Для обеспечения нормального уровня содержания требуется суточная норма витамина в 33 000 МЕ.

Витамины группы В представлены в форме предназначенной для употребления внутрь, а также как растворы в ампулах, что предполагает их введение путем инъекций. Ежедневной нормой употребления, как в виде соответствующего витаминсодержащего препарата, так и в составе различных витаминных комплексов является 2-3 мкг. Максимально допустимая доза не должна превышать 20 мкг.

Витамин С предписывается к употреблению внутрь после принятия пищи. Чтобы не допустить развития авитаминоза необходимой является доза от 500 до 1000 мг в сутки. Максимально допустимая величина одноразового принятия не должна превышать 200 мг. Рекомендован прием витамина в таком количестве от 3-х до 5-и раз в день на протяжении двух недель. Для приготовления витаминного пития используется треть чайной ложки порошка, разведенного в 1-м литре воды. Внутримышечно или внутривенно вводится от 50 до 150 мг, что соответствует 1-3 мл раствора 5-процентной концентрации.

Витамин D для мужчин в пожилом возрасте в количестве от 500 до 1000 МЕ трижды в сутки выступает в качестве профилактической меры от остеомаляции. Лечение остеомаляции предполагает повышение дозы до 2500 МЕ. При наличии гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза суточное количество витамина требуется 7500-15000 МЕ.

Способ применения и дозы витамина Е. Этот витамин необходимо принимать внутрь после еды. Для предотвращения развития дистрофических изменений, при болезнях мышечной и нервной системы, суставов и сухожилий, а также для улучшения потенции и сперматогенеза суточная норма должна составлять 100-300 мг.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Источник