Витамины питание для потенции

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Единоразовые случаи слабой потенции могут время от времени случатся у любого мужчины. Это зависит от множества факторов физического и психологического здоровья. Смена партнера, устранение стресса, корректировка образа жизни, введение в рацион продуктов повышающих потенцию у мужчин, поможет наладить необходимые процессы.

Когда проблемы с эрекцией возникают у мужчины в 25% попыток полового контакта, а также приобретают регулярный характер (не менее 3 месяцев подряд) стоит говорить о нарушениях сексуальной функции и необходимости обратиться к специалистам. В клинике Dr. AkNer работают врачи-урологи, андрологи, сексологи высшей категории, которые при комплексном подходе помогут решить ваш интимный вопрос. Если не обращать внимания на «первые звоночки», это может привести к эректильной дисфункции, импотенции и потере фертильности, то есть способности к деторождению. Когда ситуация становится настолько серьезной, введения в рацион продуктов поднимающих потенцию, будет недостаточно.

Основные причины нарушений сексуальной функции у мужчин

Врачи классифицируют причины потери потенции согласно нескольким типам.

Органические.

Физиологические нарушения сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз, повреждение сосудов после операций, инфаркт миокарда, инсульт).
Гормональные заболевания (сахарный диабет, аденома гипофиза, патологии щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников).
Аномалии наружных половых органов (болезнь Пейрони, атипичное уретральное отверстие, воспаление или увеличение простаты).
Влияние медикаментозных препаратов.
Социальные факторы (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами).

Психогенные, то есть связанные с психоэмоциональным состоянием мужчины.

Частые стрессы.
Переутомление.
Состояние депрессии.
Хроническое недосыпание.
Проблемы с самооценкой.

Смешанный тип.
Нарушения неясной этиологии.

Как скорректировать питание для улучшения потенции

Правильно подобранный рацион способен улучшить функционирование многих органов и систем. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в тех или иных продуктах, восполняют дефициты в организме и позитивно влияют на качество жизни человека. Эректильная функция также может быть скорректирована посредством определенного питания.

Нервная система

Какие продукты повышают потенцию у мужчин и способствуют укреплению нервной системы?

Черный шоколад (не менее 80% какао-бобов) является отличным антиоксидантом и повышает уровень серотонина.

Бразильский орех содержит селен в большом количестве и оказывает седативное действие.

Рыба жирных сортов богата полинасыщенными жирами и омега-3, блокирующими выработку гормонов стресса.

Бананы благоприятно влияют на нервную систему в целом благодаря большому количеству магния, калия и витаминов группы В.

По мнению специалистов, на психоэмоциональный аспект нарушения потенции можно отнести 20-30% случаев проявлений проблем с эрекцией. При устранении факторов, которые приводят к эмоциональному дисбалансу, и при правильной диете можно быстро наладить половую функцию.

Сердечнососудистая система

В ответ на сигнал ЦНС в организме возникает ряд сложных сосудистых реакций, что и приводит к эрекции. Улучшая работу сосудов, некоторые продукты повышают потенцию.

Ягоды, в составе которых в большом количестве содержатся витамины К и С, способны укреплять стенки вен, артерий, капилляров (земляника, черника, черешня, вишня).

Авокадо благоприятно влияет на обменные процессы в сосудистой системе и кроветворение за счет содержания меди, железа и полинасыщенных жирных кислот.

Морская рыба и морепродукты укрепляют стенки сосудов.

Грейпфруты богаты витаминами С и Р, которые нормализуют обмен жиров.

Продукты, которые в целом благотворно влияют на половое здоровье мужчин

Большое значение для интимной жизни мужчины имеет цинк. Продукты повышающие тестостерон и потенцию, содержат этот микроэлемент:

сыры бри и камамбер;

Для общего укрепления иммунитета и улучшения потенции рекомендуют употреблять в пищу:

зелень петрушки и укропа;

Клиника Dr. AkNer в Москве – это узкоспециализированное медицинское учреждение, которое работает со всеми видами урологических и гинекологических заболеваний, а также занимается вопросами репродуктологии. Самые лучшие специалисты, инновационные методики, высокоточное оборудование обеспечивают нашим пациентам медицинскую помощь должного уровня. Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму на сайте.

Источник

Что есть для потенции

Время на чтение: 10 минут

На успех восстановления сексуальной функции влияет масса факторов, связанных с питанием и образом жизни. Еда и напитки отражаются на состоянии здоровья организма, в том числе и интимного. Одни продукты приводят к ослаблению репродуктивной сферы, другие, наоборот, поддерживают ее. Столкнувшись с угасанием половой функции, мужчины ищут информацию, какие продукты повышают потенцию быстро и эффективно.

Впрочем, в комплексной терапии применяются натуральные, полезные продукты, косвенно повышающие тестостерон при соблюдении рекомендаций лечащего врача.

Привычка регулярно пить пиво и заедать снеками ведет к развитию ожирения в области талии, вследствие чего происходят изменения на уровне липидного обмена. Проще говоря, накопление жира на животе снижает выработку тестостерона.

Мужская сила страдает от недостатка кальция, фосфора и магния, поэтому продукты, повышающие потенцию — это еда, богатая данными элементами. К угасанию либидо приводит также дефицит витамина С, Е, цинка, калия, от которых зависит тонус сосудов и кровообращение в капиллярах.

Какая еда повышает потенцию у мужчин

Продукты, повышающие потенцию, — это, в первую очередь, еда, содержащая цинк. Налегайте на шоколад, какао, морепродукты и специи. Белковая пища полезнее углеводистой — старайтесь, чтобы она преобладала в рационе.

Не возбраняются и жиры, особенно рыбий, богатый кислотой Омега-3. Омега-3 — группа жирных кислот, критично важная для здорового обмена веществ, но самостоятельно в нашем теле не вырабатывающаяся. Питание для повышения потенции у мужчин обязательно должно включать продукты, богатые этим элементом. Больше всего омеги-3 содержится в морской рыбе, а вот в красном мясе ее почти нет, как и в крупах.

Жирные кислоты омега-3 бывают растительного и животного происхождения, но эффективнее усваиваются организмом из морской рыбы или готовых капсул с рыбьим жиром. Омега-3 в грецких орехах, льняном масле и других растительных продуктах усваиваются только на 10-20%. Самый верный ответ на вопрос, какие продукты для повышения потенции у мужчин лидируют — морепродукты.

Покупайте и готовьте скумбрию, макрель, тунца, лосось и камбалу. Эти рыбы — источник омеги-3 жирных кислот и селена, который активирует выработку спермы. Пожалуй, морская рыба — главная еда для повышения потенции у мужчин.

Раки, устрицы, мидии и кальмары тоже сослужат добрую службу в деле преодоления половой слабости. Не забывайте про водоросли, богатые йодом, замените макаронные изделия и жареный картофель на салат с ламинарией.

Продукты для повышения потенции с витаминами А, Е, В усиливают нервную проводимость, что улучшает эректильную функцию — нередко затруднение прохождения нервного сигнала от мозга к пенису и есть причина слабой эрекции. Это часто связано с проблемами позвоночника, так что если вы лечите спину, дополните терапию ежедневным поеданием семечек, сухофруктов, отрубного хлеба.

Усвоению мясного белка, в том числе мяса птицы и рыбы поможет гарнир из репы, моркови, грибов и особенно шпината, приправленный луком и чесноком. Полезен гарнир из спаржи, капусты брокколи, печеный картофель. А пряности и специи еще древние люди использовали как афродизиаки — чем острее пища, тем полезнее она для “мужской силы”.

Полезные десерты

Не только мясо и овощи помогут справиться с ослаблением влечения. Продукты, повышающие мужскую потенцию, могут быть и сладкими. Включайте в меню молоко, сливки и десертные блюда из них, например, панакоту.

Мед, полный микроэлементов и витаминов, принесет неоценимую пользу, а в сочетании с орехами — двойную. Десерт давно известен, как еда, повышающая потенцию у мужчин.

Не помешает долька горького шоколада. Многие утверждают, что мед с орехами и шоколад — это продукты, повышающие потенцию у мужчин быстро, и, съев их вместе незадолго до интимной близости, можно быть уверенным в себе на 100%.

На сладкое подойдет и банан. Этот тропический фрукт — чемпион по содержанию калия, стимулирующего выброс в кровь серотонина, “гормона счастья”. Бананы усиливают влечение, так как укрепляют нервную систему, ведь состоятельность в постели уязвима, если постоянно нервничать и испытывать стресс.

Какие фрукты повышают мужскую силу еще? Гранат благоприятно воздействуюет на сосуды и кроветворение, помогая твердой эрекции. Кстати, дополнением к правильному питанию послужат упражнения для “разгона” крови в области малого таза, о которых читайте подробнее в статье на нашем сайте.

Топ-6 сыров, которые укрепят мужскую силу и весь организм

На вопрос, что надо есть для повышения потенции перед сексом, сексологи дружно отвечают — сыр в сочетании с бокалом красного вина. В сыре содержатся витамины A, B, D, а также белки, незаменимые аминокислоты и микроэлементы Ka, Ca, P (калий, кальций и фосфор).

Есть мнение, что сыры — продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно, поэтому на романтическом свидании закажите в ресторане сырную тарелку. Вот топ-6 сыров, которые укрепят потенцию и здоровье:

Моцарелла. Количество витамина А, кальция и фосфора здесь просто зашкаливает, поэтому включившим ее в рацион не грозит остеопороз, мигрень, высокое кровяное давление и ослабление иммунитета. Кальций предупреждает онкологические заболевания, помогает при патологиях артерий. Моцарелла благотворно влияет на нервы и психику, поэтому показана мужчинам с психогенной эректильной дисфункцией. Ферменты, которые содержит этот сыр, способствуют нормализации кровяной свертываемости;
Брынза, богатая натрием, фосфором, калием и витаминами В и С улучшает состояние кожи, а также оздоравливает артерии, благодаря чему усиливается эрекция. Помимо этого, брынза — натуральный антисептик, она борется с вредными бактериями в кишечнике. Как и все сыры, она полезна для костей и зубов;
Пармезан обогатит организм витаминами А, D, K и микроэлементами кальцием, фосфором, селеном и цинком. Последние два особенно полезны, они содержатся во многих БАД для повышения тестостерона. Включив в меню вкуснейший пармезан, вы получите бонусом ускорение метаболизма, профилактику неврозов и психических заболеваний, укрепление костей и мышц. Трудно сказать, какие продукты для повышения потенции у мужчин обгонят пармезан по полезности;
Чеддер обладает свойством стабилизировать нервную систему и эмоциональный фон. Если вы нервничаете перед каждым занятием любовью, побалуйте себя за романтическим ужином именно этим сыром, вдобавок он повысит физическую выносливость;
Чеддер помогает предотвратить скачки давления, улучшает цвет лица и борется с ломкостью волос. Он показан людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями;
Рокфор готовят из овечьего молока, где много минералов и антиоксидантов, этот сыр полезен страдающим заболеваниями простаты и мочевыводящих путей. Антиоксидантные свойства выражены в замедлении старения, укреплении костей, облегчении симптомов ревматизма и артрита. Рокфор стимулирует либидо и укрепляет сексуальное здоровье, а еще он защищает слизистую желудка, то есть работает на профилактику гастрита;
Рикотта — источник легкоусвояемых микроэлементов калия, кальция, серы. Славится позитивным воздействием на ЦНС, помогает восстанавливать физические силы и легко преодолевать стресс и нервное переутомление. Кальций укрепляет стенки сосудов, что важно для здоровой эрекции.

Практически все сыры — продукты, усиливающие потенцию у мужчин и либидо, но указанные — чемпионы по полезности.

От чего отказаться, чтобы не навредить половой функции

Задаваясь вопросом, какие продукты усиливают потенцию у мужчин, стоит озаботиться и тем, что параллельно влияет на нее губительно, минимизируя пользу от правильного питания.

Мы написали про продукты питания для повышения потенции у мужчин, но важно знать и то, что лучше не кушать мужчине, если он хочет быть на высоте в постели. Потенцию снижает частое употребление:

жирного красного мяса;
газированных напитков;
“энергетиков”, вредящих сердцу и сосудам;
выпечки из рафинированной муки;
макарон.

Избегайте простых углеводов; макароны, картофель, сладкая выпечка стимулируют повышенную выработку женских гормонов, которые угнетают синтез тестостерона. Старайтесь не есть больше 6 чайных ложек сахара в сутки, потребляйте кофе и черный чай в разумных пределах, а лучше замените их на зеленый чай и чистую воду.

Поваренная соль в больших количествах тоже неполезна, так что повышение потенции не принесут продукты, обладающие ярким соленым вкусом. Приемлемая доза соли в день — 5 граммов.

Сексологи и андрологи предупреждают: продукты для усиления потенции у мужчин не найти в заведениях быстрой еды, не стоит также налегать на магазинные пельмени, сосиски и снэки. Если вы любите колбасу, не покупайте готовую продукцию, а лучше приготовьте или купите у проверенных кулинаров домашнюю. Добавки, применяемые в мясной промышленности — это не то, что нужно есть мужчине для повышения потенции.