Витамины от илоны лунден

Возвращение к былой красоте вместе с LUNDENILONA

Весна вроде как прошла, почти не начавшись, но зато последствия после нее все-таки есть. И после зимы еще немного нам досталось. В общем, привет секущиеся концы, тусклый цвет лица, ломкие ногти. Никогда со мной такого не было, но тут беда пришла, как-говорится, незаметно.

Но я решила, что лето буду встречать красивой и во всеоружии. И для этого решила попить курс витамин. Выбор пал на годовой курс Time For Miracle от LUNDENILONA для волос, кожи и ногтей.

Я давно пользуюсь этой косметикой и верна ей во всем. Поэтому здесь сомнений в эффекте не было.

Курс этот я приобрела еще в марте, а отзыв пишу сейчас, так как наконец-то заметила результат — во-первых волосы, они начали расти как на дрожжах!

Во-вторых ногти достаточно хорошо укрепились и перестали ломаться. Пропали белые пятнышки, которые как-раз показывают, что в организме не хватает витамин.

На счет того, изменилась ли моя кожа именно только от этого БАДа не могу сказать с уверенность, но, однозначно, я избавилась от сухости кожи, которая меня беспокоила долгое время. При этом уже долго покупаю маски для лица и сыворотку у Лунден Илона и могу сказать, что видимо за счет правильного ухода и витаминки дают должный уход.

Ну и теперь о важном.

Как принимать. Если по инструкции, то есть два варианта, а выбрала один — принимала капсулу из каждой баночки 3 раза в день во время еды. Да-да, баночек три и каждая для чего-то одного.

Сколько принимать — я принимаю уже месяц и планирую сделать перерыв на 3 месяца, так как организм уже восстановился, и все проблемы внешние ушли!

Очень хороший БАД, девочки, мне нравится эффект и натуральный состав, одни витамины и полезные вещества. Никакую химию как в других витаминах вам не подсунут. Стоит 4000 р, но если разделить эту сумму на год, получается не так уж и дорого! Всем здоровья!

Удобные баночки, витамины легко усваиваются

Источник

Возвращение к былой красоте вместе с LUNDENILONA

Я давно пользуюсь этой косметикой и верна ей во всем. Поэтому здесь сомнений в эффекте не было.

Ну и теперь о важном.

Удобные баночки, витамины легко усваиваются

Источник

7 секретов жиросжигания

В человеческом организме живут два вида жира: белый и бурый (бежевый).

БЕЛЫЙ ЖИР – основа жировой ткани. Он бывает подкожным и висцеральным.

Подкожный жир копится в так называемых ловушках: на животе, боках, ягодицах.

Висцеральный окружает органы брюшной полости и (при избытке) сдавливает их, мешая полноценно функционировать. Особенно опасно это для печени и сердца.

Избавиться от белого жира сложно, в нем мало митохондрий («электростанций» в клетках, где всё перерабатывается в энергию) и капилляров (транспортных путей для крови и, соответственно, жиросжигающих гормонов и кислорода).

Ещё хуже то, что клетка белого жира способна к размножению. Происходит это тогда, когда уже имеющиеся клетки переполнены (чем чаще выходите за рамки своего КБЖУ, тем больше жировых клеток).

БУРЫЙ ЖИР имеет в своём составе довольно мало липидов, но достаточно митохондрий. Это позволяет нам быстрее расходовать его как энергию для получения тепла. То есть главная функция бурого жира – термогенез.

Потеря потерь лишь в том, что чем мы старше, тем его меньше. Больше всего бурого жира у младенцев. То скудное количество, что можно найти в теле взрослого человека, расположено на шее и между лопатками.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

1. Тщательно следить за КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) своего рациона. Это раньше КБЖУ часами высчитывали в тетради и складывали на калькуляторе, в современном мире нужно только взвесить продукт и внести данные в приложение, остальное оно сделает за вас.

Внимание: нет ничего бестолковее, чем счёт КБЖУ блюдами. Если считать, то точно, а значит, отдельно вбивая вес каждого ингредиента блюда. Если хотите точно посчитать ресторанное блюдо, то попросите у официанта грамаж ингредиентов (у них должен быть протокол приготовления).

2. Три раза в неделю проводить силовую тренировку, состоящую в основном из базовых упражнений на крупные группы мышц.

Отсюда пункт 3. Качать попу три часа в неделю и потом 165 часов ей не пользоваться – крайне бестолковое занятие!

Ваша бытовая активность должна быть высокой, по требованиям ВОЗ она исчисляется минимум 10 000 шагов в день. Считать их самостоятельно не нужно, это тоже сделают приложения со встроенным шагомером.

4. Жиросжигание полностью останавливает гормон инсулин. Вырабатывается он на сладкое, молочное или же разовый приём большого количества белка. Блокировка жиросжигания происходит моментально, так что все диеты на соках или шоколаде заведомо обречены на провал. В период их проведения горят мышцы, которые тяжелее жира, что и снижает показатель на весах. Тело при этом становится мягким, бесформенным (skinny fat).

5. Кардионагрузки отлично топят жир. Только не подкожный, а внутримышечный. То есть бежите вы свои 40 минут, жир в мышце закончился, энергию тело берет, расплавляя мышцы. Делать это непозволительно! Чем меньше мышц, тем меньше основной обмен веществ. По теории профессора Селуянова лучше будет пробежать минут 30, потом 30 минут отдохнуть, дав возможность мышцам наполнить свои жировые резервуары, а потом пробежать ещё 30 минут.

(!) Но опять же работает это на низком сахаре в крови (натощак или спустя 2-3 часа после не очень плотной трапезы).

6. Чтобы из организма вышел 1 грамм жира, необходимо 4 свободных миллилитра воды. То есть пить необходимо в должном количестве (в среднем 30 мл воды на 1 кг веса).

Чай, сок или бульон водой не считаются. Более того, их потребление требует компенсации (дополнительного количества воды).

Вода из фильтров в спортзалах или же кипяченая тоже не подходит. Мертвая вода вымывает электролиты, а это наши кирпичики. Вода должна быть по составу схожей с межклеточной жидкостью. Большая часть бутилированной воды высшей категории идеально нам подходит по минеральному составу.

7. У всех нас есть проблемные зоны. Те части тела, где жир, скорее всего, депонируется и откуда дольше всего уходит.

Чаще всего эти зоны отличаются замедленным кровообращением: вы час бежали, лицо багровое, пот градом, чуть почки не выплюнули, а проблемная зона прохладная.

А без кислорода и гормонов (адреналина и норадреналина), как известно, жир не горит. А если там плохо с кровообращением (что наглядно демонстрирует разница температуры по телу и в проблемной зоне), то они туда добрались не в полном составе.

Вот чтобы обеспечить максимальное поступление, необходимо усилить кровообращение.

Как это сделать?

К примеру, моя проблемная зона – живот. Уже колени с локтями колются, а животик не сдаётся! Чтобы это нивелировать, перед тренировками я наношу на него горячее или холодное обёртывание (по своему желанию) и иду заниматься.

Если это бег, силовая или функциональная тренировка, снимаю аппликацию из обертывания непосредственно перед тренировкой.

Если эллипс, степпер или же ходьба в горку, чаще всего не снимаю вовсе.

Для обертывания я покупаю не тонкую пищевую пленку (она скатывается), а плотную бытовую в больших рулонах (эта выдержит даже бег). Продаётся в OBI, «Леруа Мерлен», «Твоём доме» и иже с ними.

Очень часто слышу, что горячее обёртывание LUNDENILONA сложно выдержать даже 15 минут, а заявлено аж 45. Ваша цель не прожечь себя до селезенки, а простимулировать приток крови к проблемной зоне. У кого-то это произойдёт за 5–10 минут, кому-то потребуется 45–60. Мы все разные. Отличаются толщина нашей кожи, чувствительность и, конечно же, скорость привыкания к воздействию. Цель – краснота. Достигли – и марш на тренировку ;-).

С любовью и заботой, Илона Лунден.

Уважаемые читатели, подготовка незаурядного и емкого материала занимает довольно много времени, я буду безмерно признательна, если вы поделитесь ссылкой на понравившуюся статью в профайлах используемых вами социальных сетей.

Источник

Сахарозаменители. Вред или.

Сахарозаменители, натуральные и не очень, заполонили фитнес-пространство. Куда не глянь – торт на стевии, шоколад на мальтодекстрине, конфеты на солодке и тому прочее.

Своя прелесть в них есть – организм не воспринимает, проводит транзитом, что не отразится на ширине талии. А вот привыкание, кстати, вызывает как классический сахар.

Слишком мелок человек, чтобы обмануть Ее Величество Природу!

Когда ваш взгляд просто фокусируется на чем-то вкусненьком, когда вы улавливаете даже аромат чего-то сладкого, организм уже готовится к бою. Железы выделяют дополнительную порцию слюны, обогащая её ферментом амилаза, которая расщепляет углеводы.

Все пищеварительные процессы начинаются с обоняния. На верхней стенке носовой полости находятся особо чувствительные рецепторы, улавливая знакомый аромат они производят его расшифровку и передают импульс в мозг, информируя о том продукте, который ВОЗМОЖНО в ближайшее время поступит в ротовую полость. Ах, если бы там были витамины.

Вы все такие решили перекусить, зубками надкусили кусочек печеньки…

В этот момен рецепторы передают сигнал слюнным железам, которые выделяют больше слюны. Она облегчает пережевывание, производит первоначальную химическую обработку, обволакивает слизью и помогает сформировать пищевой комок. Вся поверхность языка усыпана маленькими бугорками, внутри которых находятся вкусовые сосочки. Вкусовым сосочкам знакомо только 4 вкуса: сладкое, соленое, кислое, горькое. Как именно вкусовые рецепторы различают между собой белки и жиры науке пока не ясно. Однако, как только вкусовой рецептор отправили импульсы от языка в мозг, по пути собрав информацию о количестве пищи, ее структуре и температуре, тот сразу же передает сигнал другим органам пищеварительной системы.

Вы не успели проглотить первый кусочек печеньки, а пищеварительный отдел мозга уже связался с поджелудочной железой.

Поджелудочная железа выполняет в нашем организме две очень важные функции:

экзокринная функция – выработка ферментных соков для расщепления белков, жиров и углеводов;
эндокринная функция – регулирует уровень сахара в крови.

Поджелудочная, точнее островки Лангерганса, в ответ на сигнал мозга о надвигающемся быстром сахаре, вырабатывает гормон инсулин.

Инсулин несет ответственность за контроль уровня сахара в крови. Поступая в кровь он собирает всю излишнюю глюкозу и «складывает» ее в виде гликогена мышц или гликогена печени. А когда эти хранилища переполнены, уносит в жировое депо на нашей талии или бедрах.

Когда Вы принимаете сахарозаменитель, он проходит весь ЖКТ не выпуская в кровь глюкозу, но обманув рецепторы. Обманутые рецепторы запускают все сложные процессы организма описанные выше. Гормоны выбрасываются вхолостую.

С каждым таким обманным выбросом в кровь, продуцирование инсулина уменьшается. Такой ложью организму мы рискуем заполучить диабет второго типа, при котором инсулин не абсолютно, а частично перестает выделяться.

С любовью и заботой,
Илона Лунден.

Источник

Акне. Причины и лечение

Акне – в прямом и переносном смысле больная тема. В этой статье я расскажу про результативный подход к подбору лечения.

4 ПРОВОКАТОРА АКНЕ:

Гиперплазия сальных желёз

Гиперпродукция кожного сала

Патогенная бактериальная флора

Воспалительная реакция тканей на все вышеперечисленное!

А если проще:

Акне возникает в результате дисбаланса взаимодействия гормонов с сальными железами.

Именно по этой причине иногда при акне назначают гормональные контрацептивы. Но есть ли зерно разумности в лечении от высыпаний тем, что принимают «от» беременности? Эффект, конечно, будет, но ТОЛЬКО В ПЕРИОД ПРИЁМА ПРЕПАРАТА.

СТРЕСС И АКНЕ

Особым провокатором акне является стресс. Это не основная причина, а последняя капля терпения чувствительных сальных желёз :-D. Наглядно демонстрируют взаимосвязь — подростки, которых как по часам обсыпает в период экзаменов или сессий.

ПИТАНИЕ И АКНЕ

Высокоуглеводное меню (выше 6 граммов на 1 кг веса) и современные некачественные продукты (как косметические, так и пищевые) имеющие в своём составе гормоны, провоцируют воспалительные процессы.

КОРРЕКЦИЯ ПИТАНИЯ В БОРЬБЕ С АКНЕ

1. Непременно считайте количество поступающих с пищей углеводов. Первый результат будет заметен уже через неделю сдерживания углеводов на индивидуально вашем физиологическом уровне. Высчитать и вести «бухгалтерию» потребляемого поможет приложение LUNDENILONA.

2. Обзаведитесь списком продуктов содержащих медь, цинк и Омега-3. Непременно включайте их в свой ежедневный рацион.

Цинк очищает кожу изнутри.

Медь обладает мощным антибактериальным свойством и регулирует количество выделяемого кожного жира.

Омега-3 славится сильным противовоспалитеным действием.

БОРЬБА С ВЫСЫПАНИЯМИ

Аптечные препараты должен назначать врач, в силу того что, кроме антибактериальных компонентов, в них содержатся ещё и антибиотики. Плюс к ним вырабатывается привыкание за одну полную регенерацию всех слоёв кожи. На коже есть своя микрофлора, которая отлично подстраивается под компоненты препарата и перестаёт на них реагировать, что усложняет дальнейшее лечение.

В продолжение к предыдущему абзацу хочу добавить, что искать помощь в интернете бестолково. Ещё более глупо составлять мнение о косметическом продукте или аптечном препарате, не будучи биологом, технологом или химиком.

Золотым стандартом лечения угревой болезни являются продукты, содержащие ретинол. Они же имеют сильнейший терапевтический эффект в борьбе с длительно мучающими воспалениями на лице или спине. Но ретинол провоцирует первичное небольшое воспаление, может слегка подсушить кожу, и, внимание, его стоит избегать в период вынашивания малыша и лактации. И ДАЖЕ НА ЭТАПЕ ПЛАНИРОВАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Ретинол содержащие препараты – о-о-очень серьезные продукты! Как внешне используемые, но так и внутренне. К их применению стоит прибегать в последнюю очередь.

При запущенных состояниях назначаются антибактериальные препараты для приёма внутрь. И даже антибиотики.

ВНУТРЕННЕЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОДКРЕПЛЯЕТСЯ ВНЕШНИМ

Обязательно ежедневное двухразовое тщательное безабразивное умывание. А то и трехразовое, особенно в жаркий период. Проблемная кожа медленнее обновляется, ее регенерацию необходимо стимулировать продуктами, содержащими ферменты (энзимы), альфагидроксикислоты и т. д. Кожа от них становится более ровной, жирность менее выраженной, воспалений с каждым применением всё меньше. Кроме тщательного очищения, неободимы очищающие и увлажняющие маски (подбираются зависимо от типа кожи).
(!) Отмечу, что чистки не панацея и тем более не метод лечения. Страдающему от акне необходимо изнутри снижать выработку кожного сала.

ЧРЕЗМЕРНЫЙ УХОД И АКНЕ

И, внимание, есть небольшая часть пациентов, страдающих от акне, причиной которого становится ГИПЕРУХОД! Такую кожу необходимо иногда оставить в покое. Умыться и лечь спать, забыв о тонике, креме и иже с ними на один вечер в неделю. Всем нам нужна свобода. И коже тоже. Один раз в неделю пусть она не перерабатывает все на неё наносимое, а выработает все, что сама посчитает нужной. Да, первые несколько раз, возможно, будет дискомфортно, но со временем адаптируетесь.

АНАЛИЗЫ И ОБСЛЕДОВАНИЯ ПРИ АКНЕ

1. Анализ кожного покрова на микробную флору (наличие паразитов) и ее чувствительность к антибиотикам;

2. Биохимический анализ крови (особенно печеночные показатели) + гормоны. На 5-7 день менструального цикла проверяют уровень лютеинизирующего, фолликулостимулирующего, свободного тестостерона, 17-гидроксипрогестерона, прогестерона, кортизола, дегидроэпиандростерон сульфата, дигидротестостерона, глобулина, пролактина, эстрадиола,гормонов щитовидной железы, а на 21-23-й день цикла уровень прогестерона.

3. Гинекологический мазок.

4. Собрав все анализы направляйтесь на прием к эндокринологу и гинекологу.

Если в вышеперечисленном всё нормально, но акне всё равно мучает, то необходимы дополнительные обследования:

1. УЗИ органов малого таза на 5-7-й день менструального цикла (для исключения синдрома поликистозных яичников, опухолей яичников, воспалительных заболеваний);

2. УЗИ надпочечников;

И НАПОСЛЕДОК

Все угревые болезни – продолжение болезни внутренней.

На мой взгляд, нельзя бороться с воспалениями. Необходимо воевать с проблемой! Победить причину возникновения угрей и прыщей – это убить двух зайцев одним выстрелом. Да и целее будете! С нашей экосистемой дополнительное обследование никому не повредит.

С любовью и заботой, Илона Лунден.

Источник