Блог Арины Ворониной
секреты молодости, стройности и здоровья
#Витамины_от_Арины (ссылки на списки на iherb)
Устав бороться с вашим пристрастием к айхербу, я эту тему решила возглавить.
Ниже две ссылки на три моих списка и они будут пополняться. Там собрано то, что я выбрала из общей массы представленного на iherb, что бы вы не купили что то, что не работает или вообще принимать не стоит. Да, я разбираюсь и в фирмах и в составах и да, понимаю, что есть еще вопрос цены. Но цена не может стоять тут на первом месте! Дешевый некачественный препарат навредит (нагрузка на почки, отсутсвие помощи организму согласно намеченной стратегии излечения). С другой стороны, разумеется, зачем платить больше, если можно взять дешевле полный аналог?
Я выбирала ВСЕ что есть на сайте из систем Попаноги и Милалика дальше уже анализировала и производителей и состав и цену. Плюс по вашим просьбам добавила список «для детей»
Нашей «банде»присвоен код — AAD7982
Прошу его указывать, что бы мы набирали вес у менеджером сайта и могли требовать расширения ассортимента, формирование стоков (вспомните, как было не купить нормальный B5)! Поверьте, тот же соларей дешевле и не хуже солгара, но его мало! И это не единичный пример.
Если вы покупаете на айхербе впервые то по этому коду на товары набранные из моего списка вам идет скидка вам 5% и мне 5% (сайт считает, что это способ сказать спасибо тому, кто помог вам с подбором препаратов, НО я еще раз говорю — это гораздо более важно ВСЕМ нам тем, что покупки привязываются к общему коду и становится видно, что мы МАХИНА!) Для не новичков скидка не действует, но в зачет нам все равно идет! так что, пожалуйста, не забывайте указать код. его можно комбинировать с другими кодами.
вот ссылки на мои три списка:
Доставка в Россию заказов от 60 долларов бесплатна (подробности на сайте).
инструкция по покупке:
(как я это понимаю, но в механике процессов сайта понимаю пока мало, извините)
1.заходим по ссылке, иногда НАДО подождать, пока товары прогрузятся (2-3 минуты)
2.набираем все, что вам надо из трех списков в корзину и вводим свои регистрационные данные наверху (если не зарегистрированы, лучше сначала зарегистрироваться)
2. перед тем как перейти к оплате смотрим, что бы под списком стоял наш код AAD7982
3. если у вас есть еще какие то коды на скидки (первая покупка, бонус от сайта и тд) их можно ввести дополнительно и получить дополнительную скидку.
но НЕ ПОКУПАЙТЕ НИЧЕГО, пока не прочтете все посты из серии витамины_от_Арины.
они все собраны ТУТ (на слово «тут» надо нажать курсором и попадете в собрание статей)
Источник
Для купить на Айхерб для женщин и мужчин — лучшие витамины
Всем отличного дня! На Айхерб большой выбор различных БАД, поэтому меня иногда просят выслать список самых необходимых добавок для взрослых. Конечно, каждый человек уникален, со своими особенностями питания и здоровья, поэтому одинаково полезный для всех список БАДов составить конечно не получится. Для этого необходим личный визит к нутрициологу или к врачам, в случае каких-либо проблем со здоровьем. Однако, в общем виде список обязательных витаминов существует, я приведу тот, которые пьем сами.
Какие БАДы важны для организма
Перед тем как напишу свой базовый список добавок, хочется сказать, что некоторые добавки лучше принимать курсами, а некоторые на постоянной основе. Поэтому под каждой добавкой укажу, нужно ли ее пить на постоянной основе. Есть добавки, которые не пьют просто так, но они полезны в сезон простуд, например эхинацея. У добавок есть индивидуальные противопоказания, например прием витамина С нежелателен при проблемах с почками, поэтому консультация врача до момента приема любого БАДа обязательна. Все указанные ниже добавки не являются лекарственными средствами, это БАДы
Это очень хороший комплекс универсальных мультивитаминов для мужчин и женщин, у них отличное усвоение и хелатные формы минералов. Дозировки в целом приближены к дневным нормам. Стоит около 1600 рублей на день обзора, 250 таблеток, 1 шт в день. Мы принимаем на постоянной основе, круглый год. Их часто раскупают, поэтому сразу ссылка на более крутой аналог, витамины Ultamins. У Ultamins богаче состав, самые современные формы витаминов и минералов, но цена таблетки примерно в два раза дороже. Обзор лучших витаминов у меня тут.
Идеальный по всем параметрам комплекс усваиваемого кальция с магнием с адекватными дозировками и впечатляющим списком кофакторов для лучшего усвоения. Принимаем курсами по одному месяцу, потом три месяца перерыв. Появляется он в продаже несколько раз в год и раскупается за две недели. Поэтому сразу аналоги, они похуже, но в целом тоже неплохие.
Обзор кальция у меня тут, магний рассматривается тут.
Это витамин Д3 с оптимальной профилактической дозировкой в 5000МЕ и добавлением витамина К2 в лучшей форме МК-7. Почему принимаем дополнительно к мультивитаминному комплексу? Витамин Д3 нужен в гораздо больших дозировках, чем там имеется. Витамин К2 является хорошим кофактором витамина Д, позволяя ему лучше усваиваться. Кроме того витамин К2 направляет принимаемый кальций в костную ткань, не давая откладываться там где не следует в случае передозировок. Хотя конечно о передозировках говорить обычно не приходится, обычно у многих нехватка витаминов и все минералов. Если в наличии нет, вот аналог от EVLution, аналог от Sport Research, аналог от Zhou Nutrition. Принимаем круглый год, под 1 шт в день. Обзор витамина Д у меня тут.
Идеальная по всем параметрам омега-3, триглицеридная форма в форме реэтерифицированных триглицеридов, отличная очистка, максимальное усвоение. Принимаем по 1 капсуле в день, круглый год. Обзор омега-3 у меня тут.
Принимать железо в первую очередь необходимо женщинам, мужчинам не нужно, им достаточно той дозировки, что есть в мультивитаминном комплексе. Этот комплекс содержит усваиваемую форму железа, дозировка чуть больше нормы. Так как железо имеет свойство накапливаться в тканях и тяжело выводится, принимать на постоянной основе не нужно, передозировка довольно опасна. Это железо я принимаю 3 месяца подряд, потом месяц перерыв. Желательно принимать отдельно от других добавок, но с витамином С, за час до приема пищи. Сейчас очень популярное железо HEMA-PLEX, оно действительно имеет хороший состав, но прием его на постоянной основе нежелателен, там высокие дозировки и впечатляющий список кофакторов для быстрого усвоения. Обычно этот комплекс назначают врачи разовым курсом, при тяжелой степени железодефицитной анемии. Обзор по железу у меня тут.
У спирулины довольно большой список полезных свойств, я чуть позже напишу про нее большой обзор. Ее польза огромна и я ее принимаю на постоянной основе круглый год. У нее есть противопоказания, из основных — ее нельзя принимать вместе с антикоагулянтами, так как она сильно увеличивает их действие. В дополнении к спирулине 3 раза в год по месяцу принимаю хлорофилл, он очищает кровь, тоже является суперфудом.
Печень это наша очистная станция, если она страдает, то страдает в итоге весь организм. Это идеальные по цене качеству комплекс, там адекватные дозировки и состав. До момента приема лучше сделать УЗИ желчного пузыря и получить одобрение врача. Мы принимаем на постоянной основе, дополнительно принимаем напиток из меда и лимонного сока.
Необходим после 30 лет, и мужчинам и женщинам. И чем старше, тем важнее, так как организм его начинает вырабатывать в меньших количествах. Но принимают коллаген как правило женщины для красоты кожи, хотя его действие намного шире. В дополнении по желанию эту оптимальную по цене и дозировке гиалуроновую кислоту. Я принимаю на постоянной основе, круглый год. Обзор по коллагену у меня тут.
Здоровье кишечника довольно важно, именно оттуда поступают все питательные вещества. Если там нет нормальной биосреды, то принимаемая пища просто тухнет, отравляя весь организм. Подробно про это написано в книгах бестселлерах Кишечник и мозг Перлмуттера и Clean Революционная диета омоложения Юнгера. Для здоровья кишечника можно много чего принимать, но базовые добавки это пробиотики и пребиотики (Энзимы, ферменты). Оптимальные по цене качеству пробиотики указала выше, а энзимы хорошие эти, а почитать обзор про энзимы можно тут. Принимаю на постоянной основе обе добавки.
Его поместила на последнее место, так как в минимальных дозировка он есть в мультивитаминных комплексах. Но его желательно отдельно принимать вместе с железом и коллагеном. Выше по ссылке отличная форма витамина С, виде Эстер-С, он не кислый и хорошо усваивается. Но так как витамин С водорастворимый и быстро вымывается водой, принимаю ежедневно круглый год, ежедневно. В наличии обычно нет, поэтому подойдет любой другой аналог, указанный в этом обзоре. На постоянной основе лучше не принимать витамин С в виде Аскорбил Пальмитата и Липосамный, они жировые и имеют свойство хуже выводится с водой, их обычно назначают курсами. Основное противопоказание витамина С это проблемы с почками.
В целом все, это так называемый базовый набор. Конечно его можно расширить, например Коэнзимом в виде Убихинола, Эхинацеей в периоды ОРВИ, Монолаурин и многие другие. Но тогда у нас сразу поднимается стоимость, на мой взгляд даже этот довольно дорогой. Не забываем питаться здоровой пищей с фермерских рынков, не переедаем, активный образ жизни в экологичном районе если это возможно. Всем здоровья и отсутствия проблем.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, тут каталог лучших вариантов. Специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.
2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
Источник