Опти Мен ПОДДЕЛКА?!
Описание
В данной статье мы постараемся разобраться как не купить подделку опти мен от оптимум нутришн. Нужно отметить, что существуют Опти- мен двух вариантов США и Европа , оба продукта изготовляются на сертифицированных заводах и оба варианта являются оригиналами. Наша задача, как не купить подделку или фейк.
Разница
1. Пластик баночки в оригинальном опти мен хорошего качества, упругий, слегка прогибается в средней части баночки.
2. Дно баночки должно быть посторонних надписей разных брендов, логотипов.
3. Пленка должна охватывать горлышко и крышечку, сама пленка не должна смещаться.
4. Открывается баночка, методом нажатия и прокрутки.
5. Этикетка должна быть ровно наклеена, без каких либо дефектов.
6. Надпись на этикетки должна быть четкая, без размытости.
7. Срок годности выбит всегда на этикетке пресс-форма. Без нанесения краски.
8. Главное отличие это QR код. которые после сканирования переносит вас на официальный сайт производителя.
9. Под крышечкой присутствует мембрана белого цвета с красными надписями. На сегодня, эта характеристика не обязательна.
Вывод
Надеемся наша статья поможет вам избежать проблемы с покупкой поддельного опти мена.
Источник
Optimum Nutrition проверка подлинности продукции
Всё чаще и чаще наши клиенты сообщают нам информации о наличии в магазинах Республики Беларусь контрафактной продукции компании Optimum Nutrition. И несмотря на введение защитной маркировки,спортивное питание ON продолжают подделывать выдавая за аутентичную продукцию. Трудно представить какой вред здоровью может нанести контрафактное спортивное питание. Напоминаем Вам как можно проверить оригинальность продукции Optimum Nutrition а так же данные официального представителя бренда в Беларуси.
ПРОВЕРКА ПОДЛИННОСТИ ПРОДУКЦИИ OPTIMUM NUTRITION
1) Найти специальную маркировку на упаковке продукции.
2) Стереть защитный слой под которым находиться код
3) Ввести в поисковую строку адрес со стикера: https://www.authentic-on.com/ru/
2. На официальном сайте https://www.optimumnutrition.ru нажать на кнопку «Проверка подлинности»
3. На сайте https://www.optimumnutrition.com/en-us по ссылке https://www.optimumnutrition.com/en-gb/international-distributors
Просьба проверять подлинность товаром только по этим ссылкам!
Компания eXpert — sport . by является единственным официальным представителем компании Optimum Nutrition в РБ! Остерегайтесь подделки! Берегите здоровье и не стесняйтесь возвращать поддельную продукцию не добросовестным продавцам.
Источник
Подделка спортивного питания Opti Men
Знающие если что объясните и извините за кипиш.
Заказал витамины Optimen на сайте body factory. Пришла посылка в странной упаковке(какой нахрен мелатонин)
Надеюсь что дальше все будет хорошо, ан нет!
и потом замечаю русскую аннотацию
а состав занижен в несколько раз.
я возмущенно звоню , трубку берет менеджер и говорит что типа просто надо сложить иииии оп у него ничего не получилось. Пишите письмо, сейчас обсудим.
я присылаю ему аннотацию opti women где другой поставщик сибус, пишет по правилам.
У них на сайте вообще другой состав показан. итого 3 разных состава.
Сказал что выдам на суд людям,ответа нет.
Вообщем судите сами. Терпеть не могу нае№:5щиков. Поэтому желаю всем следить за качеством. Прошу поднять чтобы люди не покупали это дерьмо у этих шутников.
Комент для минусов внутри.
Найдены возможные дубликаты
Физкультура и Спорт
2.9K постов 11.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Обратитесь лучше в тех поддержку производителя. Я всегда так делал. Сразу прикрепите все фотки и иногда просят фотку штрихкода еще.
По факту первый раз вижу, чтобы состав отличался. Производители конечно иногда обновляют свой продукт и возникает путаница в составах на сайте и на упаковке. Возможно это аннотация от старой версии, либо немного от похожего продукта.
А подделки чаще встречаются в упаковках похожих на оригинальные, но более низкого качества с какао порошком внутри или чем-то подобным
Полностью поддерживаю, так же подробную информацию можно найти на сайте производителя или написать в ТП
Всё равно что гомеопатию подделывать, для конечного потребителя — одинаковый продукт.
Конечно, перебор будет, так как комплекс делался для людей, активно занимающихся физической деятельностью, а не для людей, сидящих в офисе и на диване, и физическая активность которых заканчивается на лестнице.
Обычному человеку такие дозировки убойны, а тем, кто сильно загружает свое тело — вполне, так как организм начинает больше потреблять. К тому же, витамины подобного плана пьются курсами, а не на постоянной основе, соотвественно, при правильном приеме все будет хорошо.
Увы, но знает. Еще и активно пользуется.
Я на iherb частый гость, много чего себе беру. И заметила одну штуку: народ очень часто покупает медицинские дозы витаминов, не имея никаких предписаний для этого. Тот же B12 в дозировке 2500% (для тяжелых форм железодефицитной анемии, к примеру) народ жрет, как конфеты. Еще и ржет, что штырит.
И эти спортивные витамины многие покупают, не смотря на их узкопрофильное назначение.
Я себе присматривала витамины OptiWomen, так как у меня загруз сейчас капитальный (и учеба, и ежедневные HIIT), но решила, что обойдусь и с обычной дозировкой, хотя, учитывая некоторые проблемы со здоровьем, могу употреблять и большие дозировки, разрешение врача есть. Но, думаю, мне все же жирновато будет))
Вы зайдите туда, почитайте отзывы, людская тупость безгранична, увы))))
Жирный спор
Один пикабушник утверждал, что нельзя без диетологов, кучи бабла и дорогущей фармы (в общем простому смертному) привести себя в форму за 4 месяца. Возник спор, который разрулят сами пикабушники через голосование- получилось или нет. Первое фото от 4.12.2020 (84 кг)
Остальные сделал сегодня.
Раз в месяц буду публиковать результаты (вес/фото/питание/занятия).
Бегу от полноты к здоровому телу (часть 2)
Привет, худеющим и не только!
Прошло 2 недели с момента, как я занялась своим здоровьем.
Питание все так же, исключила сахар, мучное, жареное в тонне масла. Не ем картошку (маленький беларус внутри меня тихонько плачет), ем много овощей, как свежих, так и тушеных.
Завтрак обычно Геркулес каша, кусочек сыра. Потом перекусываю фруктом: яблоко, иногда банан, апельсин, груша, грейпфрут. На обед у меня обычно что-то мясное или рыбное: котлетки, курица кусочками, филе минтая,курица отварная с бульоном. В качестве гарнира бурый рис, гречка, макароны злаковые плюс немного свежих или тушеных овощей. Потом перекусываю свежими овощами: либо салат из них с греческим йогуртом или оливковым маслом, либо просто нарезка из свежих овощей. Ужинаю небольшим количеством мяса или рыбы с обеда и свежими овощами. За часа полтора до сна выпиваю стакан кефира. Я не могу сказать, что мне тяжело было перейти на такой режим питания. Еда получается вкусная, сытная, хотя по объему кажется немного. До этого я могла слопать и в 2 раза больше еды, которая была намного более калорийной. Сейчас могу левой рацион варьируется от 1300 до 1700 ккал..
Пью воду вместо сладкого чая. Очень понравилось в воду добавлять кусочек лимона. Чай пью сейчас редко, без сахара, но тоже с лимоном. Воды получается 2.5-3 литра за день.
Хожу на силовые тренировки. У меня хороший тренер, который даёт адекватную нагрузку. После трени не хочется сдохнуть, потому что все болит, но чувствуется, что я хорошо позанималась и мышцы в теле ноют и дают понять, что я на пути к успеху.
Ещё я пошла на массаж спины после посещения врачей. Мне сказали, что у меня хондрозы и их надо промять. Первый сеанс был достаточно болезненным особенно в начале в области позвоночника и лопаток, на следующий день там тоже болело. Не могла лопатки нормально свести. Ещё через день все стало лучше, боли почти не было. Сегодня будет второй сеанс, должно быть полегче.
Теперь к самому главному: что-как по весу и объемам?
Ушло 3 кг, живот уменьшился на целых 6 см, грудь на 1см, талия на 2 см, бедра на 3 см. Я не стремлюсь сбросить 25кг за 2 месяца, меня такой темп вполне устраивает.
В общем и целом я чувствую себя на много лучше. По вечерам после рабочего дня, если у меня нет тренировки мы с моим мужчиной ходим гулять. Хотя бы на 40 минут. Просто пройтись, подышать воздухом. У меня меньше болят колени, меньше устает спина. Пока что полностью боли не прошли, но все лучше. Мне в принципе как будто стало чуть легче двигаться. Может это и психосоматика, но мне нравится)
Всем спасибо за внимание, всем удачи в достижении своих целей!
Как фанатичные тренировки подкосили моё здоровье и как я его восстанавливал
Любовь к тренажерному залу у меня пошла класса с 8-го — 9-го (2010 год). В то время у меня даже не было доступа в интернет, а как тренироваться правильно знать не знал. Я думал, что Шварценеггер накачался в натурашку, протеин это химия, а питание ни на что не влияет, качайся, а мышцы нарастут.
Дорога в зал тогда занимал 7км на велосипеде, а зимой 3 км пешком + автобус. После тренировки я мог ничего не есть, перед тренировкой тоже. Упражнения делал какие придется, но ходил постоянно.
Первое понимание, как устроен мир тренировок пришло после прочтения книги «Руки титана» Стюарта Мак Роберта, где говорилось, что принцип «Чем больше, тем лучше» который ввёл Джо Вейдер, полная хрень и отдыхать ребятки нужно, иначе мышцы расти не будут. Потом приехал мой лучший друг из института на каникулы с +10 кг мышц и рассказал, что питание и режим норм тема, реально всё растет. После я пошёл в институт и жадно начал поглощать всю инфу про тренировки, мышечные волокна, биомеханику, БЖУ и прочее в течении нескольких лет. Говоря о моей фанатичности, за весь институт не посмотрел ни одного сериала, только видосы про бодибилдинг и железный спорт.
Итог: с 75 кг вырос до 94кг, накопил большой багаж знаний и опыта по тренировкам.
И, если вы сейчас представляете, что я какой- то огромный качина, то нет. В пике форме выглядел я примерно так. Но для человека, который буквально год-полтора назад был дрищём такой результат, прям ТОП.
Начало проблем со здоровьем
Скажем так, началась взрослая жизнь. Первая работа, потом серьёзный нервный стресс, первая попытка сделать бизнес, жесткое выгорание, плохое состояние организма.
Такой пз*ец режим продлился несколько лет. Я похудел где- то до 80 и задолбался слушать от друзей при встречи слова: «Писец Вано, как ты похудел!?»
В течении этого времени «взрослой жизни» я периодически возвращался в тренажерку и пытался восстановить форму, но было одно но.. Я не чувствовал, что тренировки идут в плюс. Тренируюсь и не чувствую энергию, мышцы не растут, веса рабочие стоят, состояние хреновое. А помня старые ощущения, когда веса росли, а энергию пёрла, было очень демотиваторно так заниматься)
Я обращался к эндокринологу сдавал анализы на щитовидку и железо, но всё было в референсных значениях.
Те или иные проблемы со здоровьем не возникают по щелчку пальцев, а имеют причину и следствие. Моя проблема была в том, что когда я начал серьезно тренироваться в институте я ел не в себя. Помню как в окно как то выкинул гречку из-за того, что уже не мог её доесть, а по калоражу нужно было. Много белка, много углеводов, много жиров и очень мало клетчатки, витаминов и так на протяжении многих месяцев.
Итог, сильная нагрузка на печень из-за чего она ослабла и дала сдавать позиции. Отсюда потянулись какие то воспалительные процессы в организме на что указывал высокий уровень железа в крови. В последствии добавился стресс, переработки и все прелести жизни. Детоксикационная функция печени упала. Стоило съесть, что-лишнее (типа пиццы) как появлялись прыщи на лице, а если выпить лишнего, то пару дне вообще плохо, а потом неделю чувствуешь последствия бухача.
1. Первое улучшение это нормальная работа, а точнее более-менее нормальная зарплата. Когда я с 15 тыс. в месяц поднялся до 50. Появилось нормальное питание, комфортная квартира и график 5/2, а не 28/2 как раньше.
2. Анализы 2.0 + витамины
Относительно сданных ранее анализов нутрициолог составил схему приема БАДов. Он то мне и объяснил, что референсные значения в анализах это не совсем идеал, а лучше ориентироваться на оптимум (это что то среднее). Тем более у меня некоторые показатели уже подходят к «краю» нормы, а организм у меня видно очень чувствительный.
Действие витаминов я стал чувствовать быстро, и, к слову говоря. очень хорошо чувствовал работу таблеток для восстановления работы печени. Скоро буду проходить ещё одну такую схему приема добавок.
3. Тренировки без фанатизма
Три раза в неделю. Чередование тренировок на большие группы мышц (БГ) и маленькие (МГ), чтобы оставалось время для восстановления. Например: спина (БГ), руки(МГ), грудь(БГ), плечи(МГ) и т.д. Добавление растяжки т.к. бывает, что мышцы груди и передней дельты зажимаются и тянут плечи вперед создавая дискомфорт в спине.
4. Питание без фанатизма
Есть такая фраза: «Если кажется, что борщ прокис, значит он прокис!». В переводе на ситуацию, если кажется, что со здоровьем, что-то не так, то нужно разбираться и распутывать клубок, с чего всё началось. В противном случае через год, два, три это выльется в серьёзную проблему, на которую придется потратить мешок денег и кучу времени.
Написал немного сумбурно мне кажется. Хотел изначально написать про одно, а в итоге понесло в другую сторону, в любом случае спасибо всем, кто прочитал.
Микрофлора кишечника – возраст и образ жизни
Микрофлора кишечника – возраст и образ жизни
Сегодня микрофлору организма человека рассматривают, как отдельный орган, который способен влиять на многие процессы в нашем организме, обладает собственной регуляцией и является неотъемлемой частью здоровья человека.
Установлено, что в просвете ЖКТ обитает свыше 10^14 бактериальных организмов, что на порядок больше общего числа клеток в теле человека.
В настоящие время в связи с развитием механизмов распознавания бактерий вырос и интерес к изучению микрофлоры.
ЖКТ является органом, который постоянно контактирует с окружающей средой различными способами, но в основном эта связь осуществляется через питание, которое большей частью и формирует состав микроорганизмов в кишечнике.
Ребенок рождается со стерильно чистым кишечником, и уже с первых секунд, при первом же вдохе у него начинает формироваться микробиом, который окончательно сформировывается к концу пубертатного периода.
Здоровый кишечник отличается сложным составом микроорганизмов, число видов которых превышает 1000, и высоким уровнем стабильности, но основное «ядро» этих микроорганизмов формируют 160 видов бактерий.
Количественное соотношение этих микробов может измениться под воздействием внешних факторов, таких как возраст, применение антибиотиков, климато-географических и многих других, и не всегда эти изменения могут способствовать сохранению здоровья человека.
«Здоровый» микробиом обеспечивает защиту ЖКТ, стимулирует иммунную систему, помогает пищеварению, обеспечивает необходимую гормональную поддержку организму и синтезирует много полезных нутриентов, витаминов и минералов.
Один из факторов, на который невозможно повлиять, но который оказывает значительное влияние на микрофлору – это возраст. В пожилом возрасте наблюдается уменьшение количества микроорганизмов рода Bifidobacterium, Bacteroides и Lactobacillus. Это так называемые «молочные» бактерии, которые поступают в организм человека с различными кисломолочными продуктами (кефир, йогурт, сыр) или с некоторыми другими (квашенная капуста).
Также многие исследования подтверждают зависимость состава микрофлоры кишечника от образа жизни человека – состав микробиома людей с ожирением значительно отличался от микробиома людей, ведущих активный образ жизни и поддерживающих своё тело в спортивной форме. В данном случае микроорганизмы оказывают и соответствующее влияние на тело человека – способствуют сохранению полноты в первом случае, и поддержанию хорошей формы во втором, однако авторы исследований отмечают, что нормализация питания может серьезно повлиять на состав микрофлоры и соответственно на изменение телосложения и даже активности человека.
Также здесь большое влияние оказывает разнообразие кишечных микроорганизмов, подразделяющее микрофлору на «бедную» и «богатую», которые на практике между собой могут отличаться всего лишь несколькими видами, но даже эти минимальные отличия могут способствовать более активному набору веса в первом «бедном» случае (исследователи отмечают накапливание жира вблизи внутренних органов) и «нормальному» обмену веществ во втором «богатом» случае. Для того, чтобы обогатить состав микрофлоры ученые рекомендуют разнообразить рацион так, чтобы он способствовал развитию разных родов бактерий.
В следующей группе исследований проверяли – как количественный и качественный состав микрофлоры влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, и действительно – преобладание бактерий определенной клады могло уменьшить чувствительность клеток к инсулину, или же вызвать утолщение стенок аорты и в целом повлиять на воспалительные процессы во всём организме.
Бактерии, обитающие в кишечнике это отдельные организмы, каждый из которых может синтезировать собственные гормоны, витамины и нутриенты. Так как тело человека обитает в симбиозе с этими бактериями, то оба участника взаимоотношений могут оказывать взаимное влияние друг на друга. Неправильный образ жизни, вредные привычки, нездоровое питание негативно скажутся на микробиом, который в свою очередь, через собственные механизмы регуляции и синтез определенных веществ окажет губительное влияние на здоровье человека в целом. В то время как сбалансированное разнообразное питание, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек будут способствовать образованию полезной для человека микрофлоры, способной положительно повлиять на здоровье и укрепить иммунитет. Поэтому изменение микробиома кишечника представляет собой подходящую мишень для возможных терапевтических вмешательств при наличии различного рода заболеваний. И самое прекрасное в этом, что микробиота – это быстро меняющийся «организм», который легко повернуть в нужную сторону и направить его энергию на поддержание здоровья и долголетия человека.
Оригинальная статья:
Егшатян Л.В., Ткачева О.Н., Кафарская Л.И., Шкопоров А.Н., Тяхт А.В. Изменения кишечной микрофлоры, ассоциированные с возрастом и образом жизни. Ожирение и метаболизм. 2015;12(2):3-9.
Я смог, и ты сможешь! Мотивация – инструкция: подробный пост о трёхмесячном похудении!
Доброго времени суток! На календаре апрель и скоро придут жаркие деньки, которые заставят нас предстать перед окружающими во всей своей красе. Если данное обстоятельство представляет для вас определённую проблему, то я надеюсь, что мой опыт окажется полезным.
Итак, на 31 декабря 2020 года я при росте 182 см имел вес в 93 кг (см. таблицу). Предстоящие новогодние праздники, должны были добавить не менее 5 кг. Я понимал, что данный регресс приведет к депрессивному эмоциональному состоянию, которое будет способствовать бесконтрольному потреблению слабоалкогольных напитков и высококалорийной вкуснейшей пищи. Ведь так и было на всех прошлогодних праздниках, максимальную массу я всегда набирал в январе.
В этот раз я решил всё изменить! На застолья я повлиять был не в силах, т.к. не мог уйти из родной семьи и оборвать все связи с родственниками и знакомыми, с которым должен был встречаться, пить, есть и веселиться на праздниках. Мне это нравиться! Поэтому я решил полностью исключить всякого рода депрессии, не оставлять им времени в своей жизни.
1 января я начал работу над собой, следовать определённой системе и провёл так следующие 3 месяца до 31 марта.
Я решил худеть за счет изменения системы ПИТАНИЯ и увеличения времени для СПОРТА в моей жизни.
Я решил считать Ккал съеденного. Для этого имелось необходимое: смартфон и кухонные весы. После установки на смартфоне приложения для подсчета Ккал, я посчитал в этом же приложении через ввод своих параметров, а потом перепроверил эту информацию в сети, количество необходимых для меня Ккал в день. Выбрал из нескольких предложенных вариантов тот, который мне больше понравился. Я взял количество Ккал, которое соответствовало интенсивному, но не экстремальному похудению. Потом я несколько раз корректировал это значение, опираясь на свои ощущения (см. таблицу).
Были различные трудности в реализации данного плана, но я их старался перехитрить. На праздниках я ничего не считал, т.к. это портило бы всю атмосферу. Но из-за этого к середине января набрал 6 кг. В другие дни, если я не мог взвесить, то сразу накладывал на тарелку все, что планировал скушать и от добавки отказывался, по возможности. Пользовался ножом и вилкой, т.к. это замедляет процесс поглощения пищи и помогает лучше насытиться малыми объёмами. После окончания праздников, делал раз в неделю выходной по Ккал, иначе крыша поедет. Т.е. позволял есть себе больше установленной нормы или вообще не считал. Бывали и внеплановые выходные из-за гостей или праздников в феврале и марте. Я не отказывался от привычных продуктов, чтобы не создавать проблем в семье с приготовлением. И не исключал любимые вредные продукты. Просто всё это я употреблял в пределах нормы по Ккал в день. У меня был выбор: ужинать тарелкой супа или заварным пирожным? Наличие выбора помогает чувствовать себя комфортней, не сорваться. Я старался все чередовать. Это помогло мне продержаться 3 месяца и сейчас я пока так питаюсь. А если загнать себя в жёсткие рамки, то сорвёшься! Если же сорвался и переел, то главное всегда возвращаться на исходный путь. Упал – встал и так до тех пор, пока не достигните цели.
Распределить свои Ккал можно ка угодно. Хоть за и раз всё кушай. Я, после выхода на работу, в основном так питался: 6.00 — завтрак; 9.00 — перекус; 11.30 — обед; 14.00 — полдник; 17.30 — 19.00 — ужин; 20.00 — 21.00 — поздний ужин. Конечно, перевесить и посчитать столько приёмов пищи очень тяжело, но позволяет питаться разнообразными продуктами, не перемешивая всё в один присест.
Таким способом я пришел к своему теперешнему весу, который составляет 83-85 кг. Я не могу преодолеть надолго этот барьер и снова возвращаюсь к нему. Такие «стенки» уже случались ранее, и я их обходил. Сейчас я ищу способ разрушить эту преграду, чтобы добраться до 80 – 82 кг.
По питанию – всё. Если ваше пищевое поведение будет более строгое, чем у меня, то вы, возможно, добьётесь больших результатов.
Своей распущенности в еде я противопоставил физическую активность.
Сразу хочу сказать, что тут надо быть осторожным. При выполнении упражнений, я всегда прислушиваюсь к своим ощущениям. Я очень медленно увеличиваю нагрузку. У меня нет ни одной хронической болезни. Что там у вас я не знаю, поэтому думайте своей головой. Я и до января занимался для себя спортом, поэтому это всё не с «0» я начал. Я не пропагандирую определенный вид спорта. Мне нравиться: бег, велоспорт, футбол, волейбол, бадминтон, пинпонг, туризм (хождение по природе и городским достопримечательностям), упражнения с собственным телом (отжимания от пола, брусьев, подтягивание на турнике, упражнения на пресс), плавание, шахматы, шашки и т.д. Я для себя выбрал самые доступные мне и занимаюсь ими по мере возможности и доступности. Определенного графика нет. Иду возле турника – подтянулся, прошел дождь – пробежался, сухо и тепло – велосипед, жена изъявила желание – едем в бассейн. В таблице я свел примерно всю нагрузку за 3 месяца (см. таблицу). По объёмам понятно, что мне больше нравиться.
Можно обойтись и без активности – решать вам. Просто процесс похудения будет более медленным и тело будет выглядеть похуже, но это всё субъективно. Я получаю от спорта удовольствие, вот и занимаюсь. В любом случае, всегда можно начать с ходьбы, а там будет видно. Если найти занятие по душе, то оно перестает быть ярмом!
Вот вам сравнительное фото январь-март 2021 года:
Изначально я свою работу начал в 2019 году. Январь 2019 – март 2021 года:
P.S. Всю информацию, упорядоченную в таблице, я взял из своего канала в Telegram, где всё это описывал каждый день через фотографии и скрины с экрана. Таким способом я попытался максимально доступно и убедительно донести свой опыт до тех, кому он может понадобиться. Для меня, как инженера, именно цифры и фотофакты являются лучшими наглядными материалами любого произошедшего события. Множество информации я свел в таблицы для уменьшения объема поста, но вы всегда можете найти все в первоисточнике.
Я создал канал для личной мотивации, вынес на публику свою цель и уже не хотел у всех на виду упасть лицом в грязь. Данные действия помогли мне постоянно держать свой процесс похудения под контролем. Внимание посторонних людей помогло мне, теперь я хочу собранным материалом помочь им.
На мой взгляд есть несколько вариантов, как можно себя мотивировать:
1.У вас такая сила воли, что вы просто можете взять и начать работать над собой. Этот вариант мне уже не подходил, т.к. моя сила воли уже порядком «стерлась» с 2019 года, и я был на грани.
2.Купить себе абонемент в спортзал, нанять тренера и (или) диетолога. Потраченные средства и спецы должны дать мощный толчок к действию. Данный вариант также не подходил, т.к. деньги мне нужны для других, более необходимых, вещей.
Думаю, что тут еще много всего можно придумать. Надеюсь, что каждый из читающих найдёт для себя свой собственный стимул к действию! Да, я смог, а значит и вы сможете! Верьте в себя!
Т.к. этот контент является авторским (автор своим потом, и растертых частей тела добыл его), поэтому я оставляю ссылку на свой канал, т.к. ссылка не ведет на прямые продажи и на непрямые тоже. Телега:
Источник