Выбираем лучшую Омега-3 для беременных
В этой статье мы расскажем, как выбрать Омега-3 для беременных. ВИТГИД составил рейтинг лучших препаратов для приема в период беременности и после родов, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете инструкцию по подбору Omega-3 для беременных. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Советы по выбору препаратов
Чтобы препараты принесли пользу организму матери и малыша, нужно знать несколько простых правил выбора добавок.
Когда начинать прием витаминов
Полиненасыщенные жирные кислоты омега – докозогексаеновая и эйкозопентаеновая – незаменимые витамины для организма будущей мамы и ребенка. Эти вещества способствуют сохранению беременности и правильному внутриутробному развитию ребенка, минимизируют риск возникновения гестозов и других осложнений у женщины.
Жирные кислоты необходимы любому человеку, а во время вынашивания ребенка потребность в них намного повышается. Поэтому принимать витамины нужно с 1 триместра в течение всего периода вынашивания ребенка и в течение первых 4-6 месяцев после родов. Специалисты в области гинекологии советуют начитать прием добавок даже при планировании беременности, чтобы стимулировать работу женской половой системы.
Состав и качество продукции
В суточной порции препарата должно содержаться не менее 500 мг омега-3, а соотношение ДГК/ЭПК в норме составляет 2:1. На упаковке должны быть указаны концентрации всех действующих веществ, входящих в средство с указанием их процентного числа от суточной потребности беременной. Лучше, чтобы источником витаминов являлся натуральный рыбий жир холодного отжима.
Чтобы определить качество товара после покупки, обратите внимание на такие пункты:
- флакон или блистеры с капсулами должны быть герметично закрыты;
- оболочка капсулы без повреждений, внутри находится прозрачное содержимое маслянистой консистенции;
- лекарство может иметь характерных «рыбный» аромат и привкус.
Лучшие фирмы-производители
На фармакологическом рынке представлено множество продуктов для беременных с омега-3 от разных фирм, но наиболее качественные БАДы у американских корпораций (Нордик Нэйчералс, ЧайлдЛайф, Минами Нутришион, Кантри Лайф). Также популярны добавки от британского производителя Витабиотикс. Все они используют технологию холодного отжима для получения рыбьего жира и подвергают свою продукцию многоступенчатой системе очистки и фильтрации. Качество товаров подтверждено сертификатами международных независимых экспертов.
4 лучших монопрепарата омега-3
В этом рейтинге мы собрали наиболее качественные витамины с омегой 3, которые рекомендованы при беременности. Все БАДы имеют высокие оценки и хорошие отзывы покупателей.
Источник
Рыбий жир (омега-3) для беременных
Кислоту ДГК ребенок получает через плаценту. При этом она переносится из организма матери в 3 раза быстрее, чем Омега-6. Таким образом, при недостаточном потреблении рыбьего жира на 7 неделе беременности возникает значительный дефицит Омега-3. Это приводит к нарушению баланса простагландина. Его чрезмерная концентрация может вызвать выкидыш и преждевременные роды. Также нехватка Омега-3 приводит к развитию различных патологий. Прием рыбьего жира с самого начала беременности позволяет минимизировать эти риски.
Также БАДы с Омега-3 являются эффективным средством от токсикоза. Он сопровождается высоким давлением, дисфункцией печени и почек, отечностью, проблемами с плацентой. Также наблюдается ухудшение кровообращения, в результате которого органы и ткани не получают необходимого количества питательных веществ. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Кроме этого, токсикоз вызывает сильнейший стресс. Для того чтобы с ним справиться, в организме вырабатывается огромное количество адреналина. Это приводит к еще большему повышению давления и проблемам с кровообращением. Кислоты Омега-3 увеличивают текучесть крови. Благодаря этому они способствуют нормализации давления и улучшению самочувствия.
Также ученые установили, что дети, получающие необходимое количество ДГК, имеют более высокие способности к обучению. Они лучше запоминают новую информацию и легче адаптируются в обществе. По этой причине Омега-3 добавляется в состав некоторых видов детского питания. Его рекомендуется обязательно включать в рацион недоношенных малышей.
Ежедневный прием 1000 мг кислот Омега-3 позволяет предотвратить послеродовую депрессию. По своей эффективности эти препараты превосходят многие успокоительные. При этом они безопасны для здоровья.
Кроме этого, прием Омега-3 после родов позволяет обеспечить их необходимую концентрацию в молоке. БАДы, обогащенные витамином Д, укрепляют иммунитет и способствуют нормальному развитию костей. Благодаря широкому спектру своего действия они часто применяются в качестве альтернативы медикаментов. Перед их употреблением необходимо обязательно посоветоваться с врачом.
Источник
Омега-3 35% для беременных и кормящих женщин капсулы 700мг 60шт
- Действующее вещество (МНН): Омега-3
- Производитель: ООО Полярис
- Страна производства: Российская Федерация
- Форма выпуска: капсулы
- Категория:БАДы Рыбий жир и омега-3
Доставим в одну из 2283 аптек вашего региона
Доставим в течение 1-2 дней, бесплатно
Возможна курьерская доставка при заказе на сумму от 400 руб.
Оплата в аптеке при получении товара
Минимальная сумма первого заказа 200 i , второго и последующих 400 i
Инструкция по применению Омега-3 35% для беременных и кормящих женщин капсулы 700мг 60шт
Краткое описание
Омега-3 жирные кислоты называют незаменимыми, поскольку организм не способен вырабатывать их самостоятельно. Омега-3 необходимы для хорошего состояния здоровья и развития. Омега-3 являются важным структурным компонентом серого вещества головного мозга, обеспечивают развитие интеллектуальных способностей ребенка. Омега-3 необходимы для правильного развития и формирования зрительного анализатора. Омега-3 ПНЖК обеспечивают развитие умственных способностей, мелкой моторики и моторнозрительной координации ребенка. Кроме того из Омега-3 образуются гормоноподобные регуляторные белки — докозаноиды и эйкозаноиды.
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Состав
жир океанических рыб, оболочка (желатин, агент влагоудерживающий — глицерин, вода), антиокислитель — смесь токоферолов.
Источник
Омега-3 для беременных
Планируя беременность, женщины нередко сталкиваются с рекомендацией принимать омега-3. И это неудивительно: согласно ВОЗ, беременные и кормящие женщины должны получать минимум 500 мг DHA-кислот в сутки.
Именно докозагексаеновая кислота (DHA) наравне с эйкозапентаеновая кислотой (EPA) входят в состав полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (ПНЖК), содержащихся в рыбе и рыбьем жире.
Здесь важно понимать, что запасы омега-3 истощаются в организме женщины по мере роста ребенка, поскольку питательные вещества эмбрион берет у матери. Поэтому необходима постоянная поддержка уровня ПНЖК: у беременных женщин потребность в DHA на 25% выше, чем у их ровесниц, пока еще не ожидающих ребенка.
Влияние омеги-3 на ребенка
Но почему омега-3 так важна для ребенка? Процесс развития эмбриона — это поэтапное построение всех тканей тела и формирование внутренних систем. В рамках развития плода, омега-3 участвует в формировании ряда систем.
Сердце и сосуды
Основными функциями ПНЖК являются их участие в формировании фосфолипидов клеточных мембран и синтез эйкозаноидов — простациклинов (ПЦ), простагландинов (ПГ), лейкотриенов (ЛТ) и тромбоксанов (ТК). Все это влияет на формирование здоровой сердечно-сосудистой системы.
Мозг, нервная система и зрение
В 3-ем триместре мозг ребенка растет особенно интенсивно, поэтому для построения тканей и формирования нейронных связей на помощь может прийти омега-3. Она же работает на благо всей нервной системы, включая глазные нервы и даже сетчатку глаза.
В целом, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты положительно влияют на развитие когнитивных функций именно за счет участия в формировании нервной системы. Поэтому они оказывают положительное влияние на мозг ребенка и помогают его развитию в дальнейшем.
Иммунитет
Ученые из Национального сельскохозяйственного исследовательского института Франции выявили взаимосвязь между рационом беременных и состоянием кишечника новорождённого. Продукты, содержащие ПНЖК, благотворно влияли на развитие стенок кишечника, делая их более проницаемыми для полезных веществ. В результате в кровоток развивающегося ребенка попадало большее количество веществ и бактерий, что стимулировало работу иммунной системы плода.
Омега-3 и протекание беременности
Мы уже упомянули, что беременным необходимо больше ПНЖК в рационе, поскольку их запас в организме матери истощается по мере развития ребенка. Так, дефицит омеги-3 становится существенным на 7-ой недели беременности.
Это приводит к нарушению баланса простагландинов — природных продуктов, регулирующих родовую деятельность. Их повышенная концентрация стимулирует сокращение матки, что на ранних сроках может привести к потере беременности, а на поздних к преждевременным родам.
Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 сдерживают синтез печенью омега-6 жирных кислот, которые являются предшественниками простагландинов PGE2 (вызывает сокращение матки и тем самым стимулирует роды) и PGF2α (снижает секрецию прогестерона, необходимого для закрепления оплодотворенной яйцеклетки). Таким образом омега-3 может «подстраховать» женщин на раннем сроке беременности, а также помочь, если речь идёт об угрозе раннего родоразрешения. Однако прерывание беременности на ранних сроках, как и риск преждевременных родов, — непростые ситуации, которые требуют наблюдения врача и дополнительных инструментов контроля с его стороны.
Ещё одно положительное качество: омега-3 может облегчить токсикоз беременной на фоне ухудшения кровообращения. Она помогают увеличить текучесть крови и тем самым способствуют нормализации давления будущей мамы и в целом улучшают её состояние.Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты положительное влияние на систему гемостаза: не только снижают вязкость крови, но и замедляют процесс тромбообразования, а также препятствуют развитию.
Рыба в рационе мамы
Несмотря на то, что рыба содержит омега-3, иногда врачи рекомендуют будущим мамам сократить количество потребляемой рыбы. Причина в том, что хоть рыба является источником DHA-кислоты, при покупке сложно определить, содержит ли ее мясо метилртуть или хлористый дифенил (МХД), которые негативно влияют на развитие плода. Поэтому во время беременности питание согласовывается со специалистом.
Тем не менее, потребность в ПНЖК остается. Получается, дополнять питание пищевыми добавками с омега-3 кислотами — это наиболее приемлемый вариант. Кроме того, производители рыбьего жира качественно очищают продукт: например, продукция Lysi проходит 6-ступенчатый процесс производства, при этом 5 ступеней — это очистка.
И все же, несмотря на удобство добавок с омега-3, перед определением дозировки необходимо проконсультироваться с врачом. Ведение беременности подразумевает отслеживание здоровья не только роженицы, но и ребенка, и обойтись без контроля медика здесь нельзя.
Что дальше?
Омега-3 положительно влияет на развитие ребенка не только с момента зачатия, но и после рождения. Например, помимо влияния на общее развитие организма, ПНЖК могут помочь в борьбе с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Но если для формирования эмбриона достаточно омеги-3, поступающей в организм матери, то как быть с грудничком? Ведь согласно законам РФ, детский рыбий жир можно давать детям с 3-х лет.
Получается, что единственным источником ПНЖК омега-3 для новорождённого является молоко матери. При этом потребление ПНЖК беременными и кормящими женщинами регламентируется врачом с учётом медицинских ограничений (например, приём антикоагулянтов). Он же решает, есть ли необходимость дополнить омега-3 витамином D, который тоже необходим новорожденному и может поступить в организм с молоком матери.
Обращаясь к специалисту, вы можете озвучит свое желание приниматься продукцию Lysi, поскольку она не только не имеет рыбного вкуса и запаха, но и дополнена витаминами. Вместе вы сможете подобрать тот вариант, который действительно необходим.
Внимание! Препарат не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Источник
Рыба, омега-3 и другая пища при беременности – мифы и факты
Запутались во всевозможных предостережениях о еде, которая может навредить развивающемуся плоду? Список опасностей для переживающих будущих матерей бесконечен. В этой статье мы отделили факты от вымысла, в том числе во всем, что касается рыбы и омега-3.
Омега-3 вызывает повышенное кровотечение при родах – МИФ!
Говорят, что омега-3 жирные кислоты затрудняют процесс свертывания крови, что может представлять угрозу во время рождения ребенка. Но исследования показали, что это утверждение не соответствует истине. Скорее наоборот, польза для здоровья от приема омега-3 значительно перевешивает мнимые риски. К тому же, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в макрели, сардине и сельди, способствуют нормальному развитию мозга и зрительной функции плода.
Вам следует начать принимать фолиевую кислоту еще на этапе планирования беременности – ФАКТ!
Национальная служба здравоохранения советует женщинам начинать ежедневный прием добавок с содержанием 400 мкг фолиевой кислоты еще в начале планирования беременности, чтобы предотвратить образование врожденной спинномозговой грыжи у младенцев.
Пол бокальчика красного вина можно позволить себе даже при беременности – МИФ!
Может, полбокала и не окажут негативного эффекта на вашего ребенка. Но зачем рисковать? Помните о том, что все, что вы потребляете, вы разделяете с маленьким телом внутри вас, которое слишком ценно, чтобы подвергать его опасности. Нет безопасной нормы алкоголя во время беременности. Вам нужно отказаться от алкоголя во время беременности и существенно сократить его потребление во время планирования.
Вам следует строже относиться к пищевой гигиене во время беременности – ФАКТ!
Чтобы не заразиться чем-то вроде токсоплазмоза или листерий, во время беременности разумней всего строго соблюдать гигиену на кухне. Всегда мойте фрукты, овощи и ягоды. Чаще мойте ножи и доски для готовки, держите столы в чистоте. Всегда ополаскивайте и просушивайте моющие губки и чаще меняйте их. Горячие блюда нужно подавать горячими, потому что бактерии размножаются в еде при комнатной температуре. Большая часть бактерий погибает при температуре 70° C. Если еда приготовлена, а до обеда еще далеко, лучше охладить ее, а затем разогреть снова. Сырую и приготовленную пищу нужно хранить раздельно. Используйте разную посуду для разных типов пищи (например, для мяса, рыбы и овощей) и для сырой и приготовленной еды – либо тщательно промывайте приборы после каждого использования.
Есть рыбу во время беременности опасно – МИФ!
Длинный список рыбы, которую запрещено есть беременным, может произвести впечатление, что любая рыба опасна. Палтус тяжелее 3 килограмм, щука, окунь длиннее 25 сантиметров, радужная и озерная форель тяжелее килограмма, свежий тунец – вот всего лишь несколько примеров из этого списка. Но остаются и другие сорта рыбы, и при беременности очень важно потреблять полезные питательные вещества из рыбы
Беременным нельзя суши – МИФ!
Беременные могут есть свежую рыбу, исключая рыбу из «опасного» списка. Просто убедитесь, что суши изготовлены в чистом месте, где соблюдают все правила гигиены.
Можно предотвратить у ребенка аллергию, если при беременности не есть определенную пищу – МИФ!
Теория о том, что аллергию можно предотвратить таким образом, научно не обоснована. Однако, разнообразная и сбалансированная диета несомненно позитивно отразится на здоровье будущего ребенка.
Беременным нужно осторожно подходить к выбору добавок – ФАКТ!
Если вы принимаете добавки, особенно несколько одновременно, вы рискуете получить передозировку тех или иных элементов. Лучше всего ограничиться фолиевой кислотой и теми добавками, которые прописал ваш лечащий врач, а остальные питательные вещества стараться получать из пищи. Если вы все же решились на прием дополнительных препаратов, следите за дозировкой и не пейте добавки, содержащие одинаковые витамины и минералы.
Полный список запрещенных при беременности продуктов смотрите в статье Рекомендации Национальной службы здравоохранения по диете для беременных.
Источник: NHS; medscape.com; Food Standards Agency
Orkla Health является крупнейшим в скандинавском регионе поставщиком продуктов для здоровья, начиная с Омега-3 жирных кислот, витаминных и минеральных добавок, продуктов для снижения веса, а также спортивного питания.
Наша миссия — сделать здоровый образ жизни простым, и мы стремимся удовлетворять потребности людей в области сохранения здоровья на каждом этапе жизни человека.
Компания Orkla Health AS представлена в скандинавских странах, Прибалтике и Польше, а также в других странах мира различными всемирно известными брендами и продуктами. Orkla Health является частью бизнес-направления Orkla Care.
Источник