Что такое Омега-3: просто о сложном
Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Звучит сложно и непонятно? Ничего, сейчас разберемся.
Для начала выясним, из чего состоит жирная кислота.
Кстати, «жирной» ее называют потому, что она входит в состав жиров.
Попробуем представить эту молекулу.
Итак, перед нами длинная цепочка из атомов углерода, а на хвосте этой цепочки расположена кислотная группа — COOH.
Каждый атом углерода может присоединить к себе максимум четыре других атома.
Когда в цепочке атом углерода соединен с двумя соседними атомами углерода и плюс еще с двумя атомами водорода — то есть он полностью «насыщен» водородом, — мы называем такие жирные кислоты насыщенными. Их предостаточно в молоке, мясе животных, тропических маслах. Насыщенные жиры считаются условно «вредными», поскольку повышают уровень «плохого» холестерина в крови. Впрочем, речь не о них.
В случае, если соседние атомы углерода соединены между собой двойной связью, словно сшиты двумя нитями, то каждому из них достанется уже не по два, а всего лишь по одному атому водорода. Такая кислота считается ненасыщенной.
Если в молекуле двойных связей несколько — жирная кислота именуется полиненасыщенной.
Но что значит Омега-3?
Это не торговое название, а химическое обозначение. Омега — последняя буква греческого алфавита и символизирует конец чего-то. Цифра 3 указывает на то, что первая двойная связка между атомами углерода находится на третьем углероде от конца цепочки.
ЧУДО-КИСЛОТЫ
Омега-3 кислоты — это целая группа полиненасыщенных жирных кислот, но нас интересуют не все, а только две — самые важные:
Омега-3 очень важны в питании людей любого возраста. Этот полиненасыщенный жир ценен для умственного развития и для поддержания хорошего физического самочувствия. Повышенная утомляемость, нарушения памяти, кровообращения, депрессии, недостаток энергии — явные признаки недостатка Омега-3.
Эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК) состоит из 20 атомов углерода («эйкоза» переводится с латыни как «20») и содержит пять двойных ненасыщенных связей («пента» — «пять»).
Докозагексаеновая кислота (DHA, ДГК) состоит из 22 атомов углерода («докоза» в переводе с латыни означает «22») и содержит шесть двойных ненасыщенных связей («гекса» — шесть).
Количество двойных связей в молекуле очень важно.
Именно двойные связи позволяют Омега-3-кислотам:
- защищать ткани от радикальных (агрессивных) форм кислорода, которые буквально прожигают клетки, разрушая их.
- превращаться в необходимые организму гормоноподобные вещества — эйкозаноиды, — которые влияют на свертываемость крови, снижают риск образования тромбов, расширяют кровеносные сосуды, увеличивая приток кислорода и питательных веществ к клеткам. Они препятствуют возникновению артериального давления. Это эйкозаноиды «приказывают» лейкоцитам срочно мигрировать к очагу воспаления. Это они влияют на температуру тела. Всех их «заслуг» не перечесть.
Значение Омега-3 велико. Эти чудо-кислоты — основной поставщик энергии для нашего организма.
Они входят в состав клеточных мембран головного мозга, кровеносных сосудов, сердца, сетчатки глаза, сперматозоидов. ЭПК и ДГК встраиваются в мембрану (липидный слой оболочки клетки) и влияют на ее эластичность, «текучесть», проницаемость, вязкость, прочность связи с ферментами и рецепторами, которые, как антенны, принимают сигналы извне, в том числе и от гормонов. То есть без ЭПК и ДГК ни одна клетка не сможет нормально «общаться» с организмом, а следовательно, она не будет знать, что ей делать и когда. От Омега-3 зависит способность мембраны пропускать питательные вещества в клетку и из нее. А это значит, что ЭПК и ДГК играют важную роль в об мене веществ.
СТРАШНО, АЖ ЖУТЬ!
Представьте на секунду, что происходит при дефиците Омега-3-кислот. В клеточной мембране начинается хаос. Эритроциты и тромбоциты «склеиваются», запускается процесс образования тромбов. На поверхности клетки скапливаются «враги» — вирусы, микробы и радикальные формы кислорода. Они проникают через мембрану, вызывая инфекции и опухоли. Нарушается слияние яйцеклетки и сперматозоида, что ведет к бесплодию. «Плохой» холестерин оседает на внутренних стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки. А это верный путь к гипертонии и ишемической болезни сердца. Страшно? Еще бы!
СПОКОЙСТВИЕ. ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
И какой вывод? — Срочно спасать себя. Нам как воздух нужна Омега-3.
К сожалению, наш организм не в состоянии синтезировать ЭПК и ДГК. Мы получаем их только с пищей.
А теперь пора узнать, какие продукты содержат ЭПК и ДГК.
КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ?
Сейчас покупателям предлагается огромное количество препаратов, содержащих Омега-3 жирные кислоты и очень сложно выбрать самый лучший и подходящий именно вам.
Мы всегда с гордостью рекомендуем покупать рыбий жир производства Norwegian Fish Oil, так как уверены в своей продукции, точно знаем, что все ингредиенты были получены из самых свежих рыб, сразу же обработаны на заводе у берега океана, идеально чисты и содержат максимально возможное количество полезных веществ в каждой порции любого нашего продукта!
Поэтому, когда возникает вопрос «Какую Омега-3 купить», мы отвечаем — конечно же, Norwegian Fish Oil!
И, кроме этого, у нас большой выбор — рыбий жир в разных формах выпуска, акулий жир, масло лосося и криля, а также специальные наборы, с любовью подобранные под индивидуальные потребности!
Источник
Премиум витамины Norwegian Fish Oil
Компания Norwegian Fish Oil работает на рынке с 1936 года, именно тогда был открыт первый ее завод. Продукция компании сегодня доступна жителям более 50 стран. Особенность Norwegian Fish Oil в том, что сырье для витаминных добавок используется исключительной свежести (переработка рыбы осуществляется в первые часы после ее вылова).
Norwegian Fish Oil – производитель витаминных комплексов с содержанием незаменимых жирных кислот и других соединений, необходимых для человеческого здоровья. Линейка включает ряд препаратов, предназначенных для укрепления организма, поддержки его функций, замедления процессов старения.
Преимущества и недостатки
В число преимуществ витаминных препаратов компании входят:
- высокое качество продукции – компоненты изготавливаются из свежей рыбы, выловленной в экологически чистых регионах, а сырье проходит тщательную очистку;
- отсутствие в составе синтетических ингредиентов, химических или генномодифицированных добавок;
- широкий ассортимент препаратов с разным количеством активных веществ, формой выпуска, дополнительными компонентами;
- наличие необходимых сертификатов качества;
- отсутствие противопоказаний, помимо индивидуальной непереносимости компонентов и детского возраста (перед применением у детей следует проконсультироваться с врачом);
- минимальное количество побочных эффектов от приема, отсутствие тошноты, неприятного запаха рыбы.
Единственным минусом витаминов можно назвать высокую стоимость, но она полностью окупается эффективностью применения. К числу минусов некоторые покупатели относят большой размер капсул и таблеток, из-за чего их сложно проглотить.
Кому нужны витаминные комплексы с Омега-3
Продукцию компании рекомендуется принимать в любом возрасте. Особенно часто витаминные комплексы назначают в следующих случаях:
- дефицит витаминов и микроэлементов в рационе, строгие диеты;
- проживание в экологически неблагоприятных регионах;
- регулярные физические и психоэмоциональные нагрузки;
- снижение работоспособности, хроническая усталость;
- ухудшение когнитивных функций (память, внимание, умственные способности);
- работа с вредными или токсичными веществами;
- сбои менструального цикла у женщин;
- расстройства нервной системы – бессонница, повышенная тревожность, перепады настроения.
Детям пищевые добавки с жирными кислотами и витаминами необходимы для формирования всех систем и поддержки растущего организма.
Противопоказания к применению
Комплексы Norwegian Fish Oil включают натуральные компоненты, поэтому имеют минимальное количество противопоказаний к применению. В их число входит непереносимость компонентов препаратов, аллергия на рыбу, возраст до 3-х лет. При наличии серьезных хронических заболеваний перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Витаминные препараты Norwegian Fish Oil
Витамины Norwegian Fish Oil премиум класса представлены широким ассортиментом. Есть варианты для спортсменов, взрослых и детей. Рассмотрим некоторые препараты и их характеристику.
Омега-3 Форте
Комплексный препарат для улучшения состояния всех систем и органов. Он нормализует метаболические процессы, замедляет старение, снижает риск развития воспалительных процессов. Средство полезно в любом возрасте, но особенно оно рекомендуется детям, пожилым людям, спортсменам или тем, кто часто подвергается физическим или эмоциональным нагрузкам. Состав:
- рыбий жир;
- Омега-3 полиненасыщенные кислоты;
- докозагексаеновая кислота;
- эйкозапентаеновая кислота;
- витамин Е.
Выпускается в форме капсул по 120 штук во флаконе. Дозировка для взрослых – 1 капсула в день вместе с приемом пищи. Стоимость – от 2600 рублей.
Омега-3 со вкусом лимона
Препарат с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. Он стимулирует работу иммунной системы, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых нарушений, болезней костей и суставов, расстройств нервной системы. Положительно воздействует на здоровье глаз, кожи, волос, ногтей. Состав:
- полинасыщенные жирные кислоты Омега-3;
- докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты;
- витамины Е, А, D.
В качестве вспомогательного компонента выступает натуральный наполнитель. Он придает препарату приятный вкус и аромат, благодаря чему его можно использовать для приготовления блюд. Выпускается в жидком виде (240 мл во флаконе). Рекомендуемая дозировка – 1 ч. л. в день во время еды. Средняя цена – 2790 рублей.
Омега-3 Жир печени акулы
Вытяжка из акульей печени – эффективное иммуностимулирующее вещество. Содержит редкие вещества сквален, скваламин, алкоксиглицериды, оказывающие благотворное воздействие на весь организм.
Жир печени акулы активизирует работу иммунитета, снижает риск развития инфекционных заболеваний, ускоряет регенеративные процессы. Вещества, входящие в его состав, обладают противогрибковой, антибактериальной, противораковой активностью. Дополнительно они улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей. Состав:
- жир акульей печени;
- полинасыщенные жирные кислоты;
- алкоксиглицериды;
- желатин и глицерин.
Выпускается средство в виде капсул по 120 штук в упаковке. Рекомендованная доза составляет 1 капсулу трижды в день. Примерная стоимость – 2100 рублей.
Омега-3 Масло лосося
Препарат состоит из высококачественного масла, которое получают из лососевых рыб. Оно имеет форму триглицеридов, благодаря чему легко усваивается организмом. Масло лосося принимают в целях укрепления организма, а также в качестве дополнительного терапевтического средства при разных нарушениях. В их число входят диабет, болезни почек, ожирение, расстройства работы поджелудочной железы. В косметологии его используют для лечения облысений и борьбы с признаками старения. Состав:
- масло лосося;
- желатин рыбий;
- глицерин;
- вода;
- розмариновый экстракт, комплекс токоферолов, аскорбилпальмитат в качестве антиоксидантов;
- пропиленгликоль;
- полиоксиэтилен и сорбитанмоноолеат в качестве эмульгаторов.
Средство продается в виде капсул по 120 штук в упаковке. Принимать рекомендуется по капсуле трижды в день вместе с приемом пищи. Средняя цена – 2790 рублей.
Омега-3 Масло криля
Содержит экологически устойчивую, легкоусвояемую форму Омега-3 – масло криля. Второй активный компонент – астаксантин, который получают из водоросли Haematococcus Pluvialis. Это вещество называют «королем антиоксидантов». Оно снижает негативное воздействие свободных радикалов, улучшает работу нервной системы, печени, иммунитета. Состав:
- масло криля;
- рыбий жир;
- полинасыщенные жирные кислоты Омега-3;
- докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты;
- астаксантин.
Продается в форме капсул по 60 штук в упаковке. Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 штуки в день вместе с пищей. Средняя цена – 3690 рублей.
Витамин D3 1000 МЕ
В основе препарата – активная форма холекальциферола, или витамина D. Это основной элемент, способствующий усвоению кальция, поддержанию здоровья костей и зубов, профилактике рахита. Он обеспечивает нормальную работу мышц, иммунной системы, опорно-двигательного аппарата. Холекальциферол купирует воспалительные процессы, снижает риск травм при активных физических нагрузках.
Выпускается в форме таблеток по 60 штук в упаковке. Рекомендуемая дозировка – 0,5 таблетки раз в сутки во время еды. Примерная цена – 1590 рублей.
Кальций-магний
Комбинированное средство, содержащее наиболее важные для организма витамины и микроэлементы. Кальций участвует в работе мышц, передаче импульсов, обеспечивает прочность зубов и костей. Магний улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень сахара в крови, участвует в метаболических процессах. Витамин К (филлохинон) регулирует свертываемость крови, а витамин D3 (холекальциферол) способствует усвояемости кальция и благотворно воздействует на организм. Состав:
- карбонат кальция;
- карбонат магния;
- аскорбиновая кислота;
- холекальциферол;
- филлохинон.
Продается в виде таблеток, в упаковке 90 штук. Дозировка для взрослых – 1-2 таблетки ежедневно. Средняя стоимость – 1990 рублей.
Легкодоступное железо
Средство включает железо – микроэлемент, содержащийся во всех клетках организма. Его дефицит ведет к тяжелым последствиям, в том числе к железодефицитной анемии. Недостаток железа сказывается на внешнем виде человека и состоянии нервной системы. Начинаются проблемы со сном, проявляется нервозность, тревожность, перепады настроения, ухудшается состояние волос, кожи, ногтей.
Микроэлемент, входящий в состав препарата, представлен наиболее легкоусвояемой формой – бисглицинатом хеллата. Выпускается в виде таблеток, расфасованных во флаконы по 100 штук. Дозировка – 1-2 таблетки в день, средняя цена – 1890 рублей.
Омега-3 Жевательные капсулы с витамином D
Витаминное средство, предназначенное для растущего организма. Оно способствует усвояемости кальция, стимулирует работу иммунной системы, предотвращает простудные заболевания. Компоненты, входящие в состав, повышают работоспособность и умственные способности, защищают от рахита, серьезных травм костей, мышц, связок, а также от негативного воздействия окружающей среды. Состав:
- рыбий жир;
- полинасыщенные жирные кислоты;
- докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты;
- витамины D и E.
Продается в форме жевательных капсул с приятным вкусом и ароматом, 120 штук в упаковке. Принимать рекомендуется по капсуле 3-4 раза в день вместе с едой. Средняя стоимость – 2990 рублей.
Меры предосторожности
Препараты Norwegian Fish Oil принимают курсами по 2-3 месяца, после чего делается 30-дневный перерыв. При развитии побочных эффектов (расстройства пищеварения, кожная сыпь, слезоточивость или другие аллергические проявления) прием необходимо немедленно прекратить. Переизбыток питательных веществ в организме не менее опасен, чем их дефицит, поэтому превышать указанную в инструкции дозировку категорически не рекомендуется.
Витаминные комплексы Norwegian Fish Oil – натуральные средства высокого качества, полученные из рыбы, выловленной в экологически чистых водоемах Норвегии. При правильном применении они подарят здоровье, красоту и долголетие всем членам семьи.
Источник