Витамины нордик омега 3 для детей

Nordic Naturals Children’s DHA – обзор

Витаминный препарат от премиальной норвежской фирмы разработан для правильного развития мозга и укрепления иммунной системы у малышей от 1 года до 6 лет. Добавка с DHA входит в серию Nordic Naturals Children, имеет приятный запах и вкус клубники.

Общая информация

Формы выпуска

Норвежский рыбий жир выпускается в виде масляного раствора, упакованного во флаконы из темно-синего стекла с герметичной крышкой. Существует 3 объема, которые предназначены для разных по длительности курсов приема – 119, 237 и 473 мл. Препарат назначается только малышам старше 1 года, для грудничков есть вариант Nordic Naturals Baby.

Многие путают средство с жевательной формой омега-3 Nordic Naturals Kid, которое выпускается в виде мягких chewed капсул и также имеет клубничный аромат.

Состав

Жирные кислоты омега, входящие в состав, получены из натурального масла печени арктической трески.

Рыбий жир проходит лабораторную проверку на наличие токсинов и тяжелых металлов, поэтому производитель гарантирует абсолютную безопасность продукта.

В составе Childrens DHA strawberry присутствует несколько веществ, каждое из которых оказывает полезное действие на детский организм:

1. Омега-3. ПНЖК способствуют нормальному психическому и умственному развитию ребенка, защищают сетчатку глаза и повышают остроту зрения.
2. Витамин А (ретинол). Поддерживает сумеречное зрение, стимулирует выработку зрительных пигментов, обладает мощным антиоксидантным действием.
3. Витамин D3. Улучшает всасывание кальция, повышает прочность костной ткани, участвует в образовании коллагена, из которого формируются связки и сухожилия.

Таблица 2. Состав добавки Childrens DHA, strawberry от Nordic Naturals

Показания

Пищевая добавка с DHA применяется в качестве профилактического средства для поддержания здоровья нервной системы, укрепления иммунитета, снижения тревожности и гиперактивности у ребенка. Педиатры также рекомендуют принимать омегу в составе комплексной терапии таких состояний:

• задержка психомоторного развития, речи;
• синдром дефицита внимания с гиперактивностью;
• нарушение сна.

Противопоказания

Абсолютным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость компонентов витаминного средства. БАД не назначается также при лабораторно подтвержденном гипервитаминозе Д, повышенном уровне кальция в крови и противопоказан детям с гемофилией, тромбоцитопатиями.

Подбор дозировки

В инструкции от производителя указана единая доза ДГК для детского возраста от 1 до 6 лет – половина чайной ложки (2,5 мл) 1 раз в день во время еды. Если малыш отказывается глотать добавку, ее можно смешать с пищей или напитком. Курс подбирается индивидуально исходя из цели приема и ожидаемых результатов, обычно – 2-3 месяца.

Особые случаи

При использовании средства от Нордик Натуралс детям 4 лет и старше может потребоваться увеличение дозировки до 1 чайной ложки (5 г). Повышение суточной нормы проводится только с разрешения врача.

Побочные эффекты

БАД редко вызывает нежелательные симптомы. Иногда наблюдаются аллергические реакции в виде высыпаний и кожного зуда, слезотечения, заложенности носа. При появлении побочных эффектов прием рыбьего жира прекращают.

Лекарственная совместимость

Омега 3 в составе Children’s DHA strawberry стимулирует всасывание кальция и повышает его содержание в крови. Добавка также усиливает эффекты непрямых антикоагулянтов, увеличивает биодоступность жирорастворимых витаминов.

Возможность передозировки

Случаи передозировки препарата не зарегистрированы.

Правила хранения

БАД необходимо хранить в холодильнике. Срок годности – 3 месяца с момента вскрытия.

Отзывы покупателей

Чтобы оставить свой отзыв, заполните специальную форму:

Источник

Все лучшее – детям! Как выбрать омега-3 для своего ребенка

Почему омега-3 важны для детей?

Для полноценного роста и развития человеческого организма необходим целый комплекс питательных микронутриентов и витаминов. Среди них особое место занимают омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Интерес к ним с каждым днем возрастает, и это не удивительно.

Дело в том, что они являются незаменимыми для функционирования нашего организма на протяжении всей жизни, а в детском возрасте их наличие (и количество) в рационе – чрезвычайно критично.

В природе существует два основных вида ПНЖК: омега-6 и омега-3. Обе этих кислоты необходимы организму, но, учитывая современный рацион (состоящий в основном из животных продуктов, круп и овощей), проблем с потреблением первой мы практически не испытываем. К сожалению, этого нельзя сказать об омега-3: дефицитом этих кислот, по данным НИИ питания РАМН, страдает 80% детей.

Из чего состоят омега-3?

• Докозагексаеновая кислота (ДГК, или DHA)
• Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, или EPA)
• Альфа-линоленовая кислота (АЛК, или ALA)

Почему нам необходимы омега-3 кислоты?

• Они являются строительным материалом мембран всех клеток организма и особенно ценны для правильного формирования клеток головного мозга и органов зрения. Особенно важно это для детей: омега-3 обеспечивают правильный рост и развитие тканей мозга, стимулируют интеллектуальное развитие и поддерживают зрение (что особенно важно в «цифровой век»).
• Повышают внимательность и концентрацию. Регулярный прием суточной дозировки омега-3 влияет на успеваемость детей в школе за счет улучшения когнитивных функций (Fuentes-Albero M., Детский центр психического здоровья, Испания, 2019).
• Влияют на выработку серотонина – «гормона радости», поэтому могут быть средством профилактики депрессии и синдрома дефицита внимания.
• Обеспечивают правильную работу сердечно-сосудистой системы, т. к. входят в состав мембран клеток эндотелия сосудов. ПНЖК сохраняют их гладкими и поддерживают нормальный кровоток.
• Способствуют нормализации жирового обмена и могут предотвратить развитие ожирения. В журнале The Journal of Nutrition были опубликованы данные исследования, показавшего, что дети, употребляющие достаточное количество омега-3, имеют больший процент мышечной массы и меньший процент жира по сравнению со сверстниками.
• Обеспечивают профилактику воспалительных изменений слизистых, в частности пародонта (Chee B., University of Adelaide, Australia, 2016), что способствует сохранению здоровья зубов, а также поддерживают нормальное состояние кожи и волос.
• Очень важное для детей свойство омега-3 ПНЖК – дозозависимое воздействие на иммунитет. Для часто болеющих детей использование омега-3 может существенно улучшить ситуацию, поскольку в небольших дозах омега-3 стимулируют иммунный ответ. Плюс к этому они обладают выраженным противовоспалительным действием. В то же время при избыточной активности иммунитета (например, при аллергических реакциях) омега-3 в высоких дозах, наоборот, способствуют нормализации (снижению) иммунного ответа.

Где содержатся омега-3 кислоты?

Основным источником омега-3 является рыба жирных сортов (например, лосось и форель), морепродукты, семечки (льна, тыквы), орехи (грецкие), а также авокадо, соевые бобы, спаржа, шпинат, семена чиа, белая фасоль и другие растительные продукты.

Омега-6 содержатся в основном в растительных маслах (виноградных косточек и зародышей пшеницы, подсолнечном, кукурузном, соевом), семенах и орехах.

Важно помнить, что главное – баланс между обеими ПНЖК. По рекомендации ВОЗ для новорожденных детей и дошкольников оптимальное соотношение омега-6 и омега-3 должно быть 3:1, у школьников – 5:1. Максимально допустимое – 10:1, но при современном характере питания у большинства детей это соотношение составляет 20–25:1.

Почему важен баланс?

Биологически активные вещества, образующиеся в организме из омега-6 и омега-3, регулируют одни и те же процессы, но в большинстве своем обладают разнонаправленным действием. Поэтому избыток одного из классов всегда приводит к сбою всех функций организма.

Так, например, омега-6 запускают воспалительный процесс, образуя особые вещества, а ПНЖК омега-3 влияют на его торможение. Поэтому избыток омега-6 может привести к развитию хронических воспалений, а омега-3 позволит вовремя его завершить без ущерба для здоровья. Избыток ПНЖК омега-6 может привести к повышению артериального давления. Омега-3 кислоты, участвующие в синтезе особых веществ, напротив, способствуют расслаблению сосудистой стенки, тем самым снижая артериальное давление.

Сегодня омега-6 чаще встречаются в нашем рационе, чего не скажешь об омега-3, поэтому детям необходимо восполнять дефицит последних с помощью специальных добавок. Причем они должны содержать докозагексаеновую (ДГК) и эйкозапентаеновую (ЭПК) кислоты сразу в готовом виде, чтобы организм начал использовать их немедленно.

Сколько капсул омега-3 принимать в день?

Суточную потребность ПНЖК у детей мы подробно рассмотрели в статье «Мегаполезные омега-3». Сейчас лишь кратко напомним, что, по данным института НИИ питания РАМН, для детей от 1 года до 14 лет рекомендуется употреблять ПНЖК в дозировке 0,8–1% от суточной калорийности.

Для ребенка 3–10 лет необходимо около 400 г фруктов и овощей в день, а рыбы – не менее 300–350 г 2-3 раза в неделю. Давайте представим, может ли съесть ребенок такое количество рыбы, чтобы получить дневную норму ПНЖК омега-3? В реальности сделать это достаточно сложно, потому что:

• далеко не все дети любят рыбу;
• большая часть рыбы выращивается на специализированных фермах с использованием комбикорма (это снижает пищевую ценность конечного продукта и ухудшает химические показатели);
• длительная транспортировка и замораживание уменьшает количество омега-3 (в замороженной рыбе содержание ПНЖК снижается вдвое);
• полиненасыщенные жирные кислоты очень быстро окисляются, соответственно, в готовом блюде их может быть совсем немного (даже щадящая термическая обработка оставляет лишь 30–35% от изначального уровня омега-3 в свежей рыбе).

Получается, что даже 1000 мг омега-3 в день – это не 100% от потребности детского организма. Такая дозировка подходит, если малыш часто употребляет морскую рыбу. Если же рыба в вашем рационе бывает только раз в месяц, то тогда доза омега-3 должна составлять 1500–2000 мг в сутки.

Как выбрать качественные омега-3 кислоты?

К вопросу выбора рыбьего жира нужно подойти максимально серьезно. В первую очередь следует обращать внимание на качество и степень очистки продукта. Лучшим выбором по этому критерию станут высокоочищенные концентраты ПНЖК, получаемые из дикой морской рыбы северных широт.

Поэтому можно смело сказать, что при употреблении концентратов ПНЖК, а не рыбьего жира, мы получаем очищенную омега-3, безопасную и с известным содержанием полезных компонентов.

Давайте рассмотрим таблицу с популярными добавками.

Курс валюты (доллара) по данным ЦБ РФ на сентябрь 2019 года – 65,85 рублей.

Сравнительную таблицу с популярными детскими комплексами омега-3 можно также скачать на рабочий стол.

О чем еще важно знать?

• Обязательно нужно учитывать количество жирных кислот ЭПК и ДГК, а также процент суточной дозировки, содержащийся в упаковке. Если количество омега-3 ниже дневной нормы, то желаемый эффект от приема не будет достигнут. Плюс, нужно будет употреблять большое количество капсул за раз, что может вызвать дискомфорт у вашего малыша.
• Во-вторых, лучше выбирать омега-3 животного, а не растительного происхождения, так как первые содержат большее количество ДГК и ЭПК. Кроме того, это будет выгодней в финансовом плане.
• В-третьих, продукты в жидкой форме требуют особого хранения, т. к. способны к быстрому окислению. Поэтому предпочтение лучше отдать капсулированной омега-3.

Выбор качественной омега-3 – всегда достаточно сложный процесс, однако, научившись определять основные критерии, вы с легкостью сможете подобрать идеальный продукт для вашего ребенка и всей семьи.

Нужно помнить о том, что потребность в полиненасыщенных жирных кислотах не исчезает с возрастом – они требуются нам на протяжении всей жизни. Обеспечив детский организм достаточным количеством качественной омега-3, вы поможете ему правильно сформироваться и дадите силы для дальнейшего развития.

Пусть ваш малыш будет здоров и счастлив!

Автор:
Дарья Киншт
Специалист по клинической
диетологии и нутрициологии

Источник