Витамины nac что это такое

Ацетилцистеин — польза при АИТ и коронавирусе

Недавно было проведено исследование, в ходе которого выявили, что добавка NAC понижает ТТГ и антитела при АИТ, а также помогает очищению организма и печени. Плюс, он способствует нормальной работе кишечника, помогая восстанавливать стенки кишечника. А также он помогает при заболеваниях дыхательных путей, размягчает и выводит слизь из легких, что крайне актуально в наше время.

В общем, читайте далее о том, что такое NAC и в чем его польза.

Что такое ацетилцистеин или NAC

NAC – сокращенное название ацетилцистеина (N-Acetyl Cysteine, N-ацетил-L-цистеин), производного аминокислоты цистеина. Ацетилцистеин (N-ацетил-L-цистеин, NAC) — муколитическое, отхаркивающее и антиоксидантное средство.

Попадая в организм ацетилцистеин преобразуется организмом в менее стабильный глутатион, состоящий из трех аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.

Цистеин – заменимая серосодержащая аминокислота, синтезируемая в организме из метионина и серина. Является довольно мощным антиоксидантом и гепатопротектором, то есть защищает печень от повреждений. Врачи используют его в основном против передозировки парацетамолом и другими препаратами.

NAC восстанавливает уровень глутатиона — главного антиоксиданта в организме.

Плюс, ацетилцистеин помогает понизить антитела при АИТ, снизить хроническое воспаление в организме, понизить окислительный стресс .

Цистеин содержится в белковых продуктах, таких как свинина, курица, индейка, молоко, орехи, бобовые. Достаточное потребление цистеина играет важную роль в пополнении глутатиона.

Употребление богатых серой продуктов также может помочь улучшить уровень глутатиона:

• авокадо
• брокколи
• кочанная капуста
• цветная капуста
• чеснок
• грейпфрут
• листовая капуста
• лук
• помидоры

Давайте рассмотрим подробнее как ацетилцистеин влияет на наш организм и какую пользу он может принести.

Польза NAC

✔ Облегчает симптомы биполярного расстройства, депрессий, обсессивно-компульсивного расстройства и зависимостей. Исследования показали, что NAC способен помочь при биполярной депрессии, а также при шизофрении при приеме совместно с обычными лекарствами. У пациентов с хронической шизофренией значительно улучшилось общее состояния по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

✔ NAC обладает антиоксидантным и отхаркивающим свойствами, что улучшает работу легких, уменьшает количество слизи, размягчает слизь и выводит её из легких. Облегчает симптомы бронхита и хронической обструктивной болезни легких.

✔ Участвует в синтезе глутатиона и регулирует уровень глутамата. Улучшает память и концентрацию внимания. Облегчает состояние при болезни Альцгеймера и Паркинсона.

✔ NAC уменьшает окислительный стресс, что улучшает фертильность у мужчин и женщин. В исследовании 2020 года проводилось сравнение ацетилцистеина и метформина (назначают при СПКЯ). Выяснилось, что NAC вполне может заменить метморфин по своему действию — он помогает снизить вес и уровень холестерина, а также улучшить фертильность. У мужчин NAC повышает количество сперматозоидов и улучшает их подвижность.

✔ Ацетилцистеин регулирует уровень сахара в крови и помогает снизить резистентность к инсулину. Диабет и повышенный уровень сахара в крови могут негативно повлиять на сердце и привести к инфаркту. NAC способен предотвратить повреждение сердечных тканей и может защитить сердце при диабете. Также, ацетилцистеин может уменьшить повреждения сердца из-за недостаточного притока кислорода к сердцу.

✔ Повышая уровень глутатиона укрепляет иммунную систему.

✔ Способен понижать антитела при АИТ, благодаря способности снижать оксидативный стресс.

✔ Ацетилцистеин является гепатопротектором и помогает защищать печень от токсинов, например, от ацетаминофена (парацетамола), алкоголя, вредных химических веществ. Он также способствует достижению достаточного уровня межклеточного глутатиона, с помощью которого печень обезвреживает химикаты.

Ацетилцистеин и Иммунитет

Исследования показали, что глутатион крайне важен для поддержания крепкого иммунитета, он помогает нам противостоять инфекциям.

В ходе исследования были выявлены болезни, связанные с пониженным уровнем глутатиона в крови:

• Острое повреждение легких / острая дыхательная недостаточность
• Хронический бронхит
• Хроническая обструктивная болезнь легких
• Муковисцидоз
• Идиопатический легочный фиброз
• Бактериальные и вирусные инфекции

Рацион, богатый серой и цистеином, может помочь повысить уровень глутатиона в организме. Если одной только пищи недостаточно для повышения уровня глутатиона, можно принимать добавки.

Здоровье дыхательной системы

По данным исследований, ацетилцистеин выступает в роли муколитика и помогает размягчать слизь, которая образуется в легких , и выводит её. Помогает при хроническом бронхите и хронической обструктивной болезни легких или ХОБЛ. Исследования вывели, что прием 1200 мг ацетилцистеина в день помогает предотвратить обострения ХОБЛ и улучшает функцию дыхательных путей.
Ацетилцистеин обладает антибактериальными свойствами, а также способен разрушать биопленки и не даёт ох образованию.

При хроническом бронхите достаточно принимать 600 мг в день для нормализации состояния.

Ацетилцистеин применяют при инфекционных заболеваниях, при которых выделяется вязкая мокрота. Плюс, прием NAC значительно сокращает заболеваемость простудными заболеваниями и сокращает длительность болезни.

Собственно, поэтому считается, что ацетилцистеин полезен для профилактики и лечения коронавируса.

Ацетилцистеин и аутоиммунный тиреоидит Хашимото

Те, кто страдает аутоиммунным тиреоидитом, обычно страдают от отравления тяжелыми металлами, так как организм не может их вывести из-за болезни.

Токсины и тяжелые металлы могут накапливаться в организме из-за синдрома дырявой кишки, сниженной способности потеть, плохой усвояемости питательных веществ, непереносимости продуктов, MTHFR мутации генов, потому что в таком случае организм не может справиться со сложными веществами и вывести их из организма.

Поскольку так много людей с АИТ страдают от отравления токсинами, то, на мой взгляд, ацетилцистеин — идеальная добавка при этом заболевании, впрочем, как и при других аутоиммунных заболеваниях.

Ацетилцистеин в организме превращается в глютатион, который является антиоксидантом и поддерживает работу печени и помогает ей выводить тяжелые металлы и другие токсины.

К тому же, исследования показали, что глютатион может помочь печени восстановиться от окислительного стресса .

Окислительный стресс — процесс повреждения клетки в результате окисления.

Ацетилцистеин является прекурсором антиоксиданта глутатиона. Глютатион — самый распространенный , я б даже сказала, основной антиоксидант в нашем организме. Он принимает участие во многих процессах, таких, как антиоксидантная защита, метаболизм веществ, а также в клеточном регулировании и в иммунном ответе.

Глютатион борется с окислительным стрессом и защищает организм от хронического воспаления. В то же время, хронические воспаления в организме могут понизить уровень глутатиона. Чем ниже уровень глутатиона, тем выше антитела щитовидки и ТТГ. Исследование показало, что 62% тех, кто болел АИТ, имело гораздо более низкий уровень глутатиона по сравнению со своими здоровыми сверстниками.

Так как NAC — ацетилцистеин- является прекурсором глутатиона, то прием NAC может оптимизировать уровень глутатиона и понизить антитела.

NAC — сам по себе является антиоксидантом и выполняет двойную роль — сам защищает нас от свободных радикалов и повышает уровень глутатиона, трансформируясь в глютатион.

Если вы здоровы, то организм в состоянии сам о себе позаботиться и выработать достаточное количество глутатиона. Но, к сожалению, наш организм постоянно под атакой — окислительный стресс, хронические воспаления, инфекции, стрессы, бедная питательными веществами диета — и в результате наш организм не производит достаточного количества глутатиона.

NAC снижает хроническое воспаление

Хроническое воспаление — один из основных триггеров аутоиммунных заболеваний (в том числе АИТ). Вообще, все болезни, у которых itis в конце — это про воспаление.

NAC обладает противовоспалительными (и противоязвенными) свойствами и может погасить хроническое воспаление организма, повышая ферменты супероксиддисмутаза, глутатиона и глутатион S -трансферазы .

Ацетилцистеин понижает окислительный стресс и хроническое воспаление. Необходимо погасить хроническое воспаление в организме , если вы хотите взять свои аутоиммунные заболевания под контроль.

Окислительный стресс образуется, когда появляется дисбаланс в организме и образуется слишком много свободных радикалов, с которыми не справляются антиоксиданты. Это может привести к повреждению клеток и нарушению их нормальной функции, что в конечном итоге приведет к воспалению в организме и аутоиммунным проблемам (с щитовидкой и не только).

Окислительный стресс может возникать по следующим причинам:

• Хронический стресс
• Недостаток сна
• большое количество сахара в рационе
• медикаменты
• токсины и пестициды

Когда щитовидная железа производит тиреоидные гормоны, она также производит и свободные радикалы. Если уровень глутатиона низкий, чтобы нивелировать этот окислительный стресс, то повышенный уровень свободных радикалов может причинить вред другим органам. Поэтому необходимо держать свободные радикалы под контролем . NAC помогает нейтрализовать пероксид водорода (который повреждает щитовидку), а также снижает сывороточный уровень провоспалительных цитокинов.

Исследования также постановили, что различные расстройства настроения (например, депрессия и нервозность, которые часто встречаются у пациентов с АИТ) также возникают из-за окислительного стресса и ацетилцистеин способен уменьшить проявление этих симптомов.

Ацетилцистеин может помочь предотвратить побочные эффекты, вызванные приемом лекарств и действием токсинов из окружающей среды.

NAC и здоровье кишечника

Хроническое воспаление может происходить от проблем с кишечником (тот же синдром дырявой кишки, который является одной из трех основных факторов развития Хашимото). То есть стенки кишечника повреждаются и начинают пропускать бактерии и частицы пищи, которым не положено выходить за пределы стенок кишечника.

Исследования на свиньях показало, что NAC способен «залатать» повреждения в стенках кишечника и сократить проявление синдрома дырявой кишки (а то и вовсе избавить нас от него). Когда стенки кишечника восстановлены появляется шанс вывести АИТ (и другие аутоиммунные заболевания) в ремиссию. *поэтому я всегда говорю, что лечение АИТ необходимо начать с кишечника.

NAC также способен разрушать биопленки !! Также, как и монолаурин. То есть, он не только способен бороться с бактериями, так как обладает антибактериальным свойством, но и не даёт патогенам строить биопленки, а также способен разрушать их! Напомню, что биопленки чаще всего резистентны к большинству антибактериальных препаратов и они являются одной из причин хронических воспалений в кишечнике.

Наилучший результат дал прием антибиотиков совместно с ацетилцистеином.

То есть, это значит, что ацетилцистеин может помочь истребить патогены, которые часто оказываются триггерами аутоиммунного тиреоидита!

Как принимать NAC

Я советую принимать NAC от 3 до 6 месяцев по 1-4 капсулы (до 1,800 mg) ежедневно. Лучше всего принимать с едой, чтобы не вызвать расстройство желудка.

NAC признан безопасным даже в больших дозах, но может вызвать несварение и тошноту при приеме на пустой желудок. (проверено на себе…)

Если вы принимаете какие-то лекарства, то обсудите прием ацетилцистеина с вашим лечащим врачом.

NAC противопоказан людям с нарушениями свертываемости крови.

Если вы почувствовали запах тухлых яиц при вскрытии баночки, то не беспокойтесь, добавка не испортилась, просто NAC — это серосодержащее вещество и он может так пахнуть.

В заключение

Ацетилцистеин может оказать положительное влияние на течение аутоиммунного тиреоидита:

• NAC снижает ТТГ
• NAC понижает антитела
• Поддерживает печень
• Выводит тяжелые металлы
• Поддерживает здоровье кишечника
• Помогает истреблять патогенные бактерии
• Защищает организм от свободных радикалов
• Снижает окислительный стресс
• Снижает хроническое воспаление в организме

Поэтому если у вас есть аутоиммунные заболевания и слабый иммунитет , то вам стоит обратить внимание на данную добавку.

К тому же, ацетилцистеин рекомендуется принимать для профилактики и лечения коронавируса.

Где купить ацетилцистеин

Я принимала два вида ацетилцистеина с айхерба:

Now Foods NAC 1000mg

Now Foods NAC 1000mg — препарат одной из моих любимых марок пищевых добавок, в одной таблетке здесь содержится 1000 мг ацетилцистеина, принимать нужно 1-3 таблетки в день.

Doctor’s Best NAC Detox Regulators

Препарат содержит 600 мг NAC, 50 мкг селена и 50 мкг молибдена в 1 капсуле. Принимать по 1 капсуле с едой. Можно принимать до 4-х капсул в день.

Витамин Е и селен усиливает действие ацетилцистеина, так что можете и их принимать заодно.

Ещё несколько вариантов:

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5% на любой заказ , но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Скачивайте мой бесплатный гид по iHerb .

Источник

Ацетилцистеин (NAC): механизм работы, дозировка, побочные эффекты

Что такое NAC?

N-ацетил-цистеин, N-ацетилцистеин, ацетилцистеин, N-АЦ и N-ацетил-L-цистеин — все обозначения одного и того же соединения, которое обозначается аббревиатурой NAC.

NAC — это предшественник аминокислоты L-цистеина. 1 Благодаря роли цистеина, NAC метаболически участвует в двух ключевых физиологических функциях:

1. Антиоксидантной активности
2. Регуляции глутаматергической системы.

Также NAC — это хорошо переносимый муколитический препарат, который снижает секрецию слизистых выделений и усиливает активность глутатион-S-трансферазы.

NAC стимулирует биосинтез глутатиона , способствует детоксикации и действует непосредственно как поглотитель свободных радикалов. Это мощный антиоксидант и потенциальный вариант лечения заболеваний, характеризующихся образованием свободных радикалов кислорода ( 2).

Эта пищевая добавка является отличным источником сульфгидрильных групп. NAC предотвращает апоптоз и связанную с кислородом генотоксичность эндотелиальных клеток за счет повышения внутриклеточных уровней глутатиона и уменьшения деполяризации митохондриальной мембраны ( 3 ).

Важнейшая антиоксидантная сила NAC связана с его ролью предшественника глутатиона, который является одним из наиболее важных природных антиоксидантов ( 4 ).

Комбинация NAC с витамином E или витаминами A + E, а также незаменимыми жирными кислотами значительно снижает количество активных форм кислорода (ROS), что приводит к улучшению показателей наступления беременности у тех, кто пытается забеременеть и сохранить беременность, особенно у женщин с СПКЯ. ( 5). Это связано с тем, что он увеличивает уровень антиоксиданта глутатиона, который положительно влияет на секрецию инсулина и снижает резистентность к инсулину, которая, как считается, связана с СПКЯ.

Исследования показали, что сохранение влияния NAC на токсичность химических веществ обусловлено его двойной ролью как нуклеофила и как донора — SH ( 6 ).

В США NAC используется для лечения отравления парацетамолом (ацетаминофеном). Его эффективность равна почти 100%, если он вводится в течение первых восьми часов после передозировки [ 7 , 8 ]. Для всех остальных целей NAC не одобрен FDA.

В России ацетилцистеин (NAC) входит в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов Минздрава РФ и используется в основном как муколитическое, отхаркивающее, и антиоксидантное средство. Применяют при инфекционных заболеваниях, которые могут сопровождаться образованием вязкой трудноотделяемой мокроты, в том числе при респираторных заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Назначают также при отитах, ринитах и синуситах.

NAC доступен в виде перорального раствора, а также препарата для внутривенного и ингаляционного введения. Помимо доступности по рецепту, NAC коммерчески доступен как безрецептурный препарат и в течение многих лет безопасно используется в качестве добавки для людей. 9 , 10 Добавки NAC выпускаются в виде таблеток и капсул по 500, 600 мг, капсул по 750 мг и таблеток по 1000 мг. 11

NAC проникает через гематоэнцефалический барьер и обладает хорошей биодоступностью [ 12 ].

Период полувыведения NAC составляет примерно 5-6 часов у взрослых и 11 часов у новорожденных [ 13], 30% препарата выводится через почки ( 14 ).

NAC против глутатиона

Пероральный глутатион имеет низкую биодоступность, и прием ацетилцистеина считается одним из возможных способов обойти эту проблему. NAC повышал уровень глутатиона и других антиоксидантов лучше, чем сами добавки глутатиона, при пероральном приеме. Но сублингвальный глутатион (который не является широко доступным) оказывал более сильное воздействие, чем NAC или пероральный глутатион, через 3 недели [ 42 ].

Кроме того, липосомальный глутатион эффективен для повышения уровня глутатиона в организме. На момент публикации этой статьи не проводилось исследований, сравнивающих биодоступность NAC и липосомального глутатиона [ 42 ].

Важно отметить, что NAC был тщательно исследован. Практически невозможно перечислить количество клинических, животных и клеточных исследований, в которых изучались преимущества NAC.

Антиоксидантная активность

NAC (сокращение от N-Acetyl Cysteine) превращается в аминокислоту цистеин в организме.

Почему вам нужно заботиться о цистеине? Во-первых, это самая важная аминокислота (наряду с глицином и глутамином ) для образования глутатиона, сильнейшего антиоксиданта организма [ 15 ].

Поскольку уровень цистеина может определять, сколько и как быстро вырабатывается глутатион, NAC играет важную роль в восполнении уровня этого антиоксиданта. Глутатион (восстановленный глутатион или GSH ) удаляет свободные радикалы из клеток и активирует пути детоксикации [ 16 , 17 ].

Цистеин также содержит серу, которая необходима для работы глутатиона. Помимо повышения уровня глутатиона, NAC может напрямую бороться со свободными радикалами [ 18 , 19 ].

NAC — это хорошо изученная аминокислота с мощными антиоксидантными свойствами. Он необходим для производства глутатиона, главного антиоксиданта.

Его антиоксидантное действие защищает ДНК, клетки, ткани и органы от повреждений, воспалений и вредных веществ. По этой причине его преимущества варьируются от защиты мозга до поддержки печени и баланса настроения. NAC также может расщеплять и размягчать слизь, что может улучшить симптомы заболеваний легких [ 20 , 21 ].

Что касается клинических проявлений, оксидативный стресс был эмпирически связан с рядом психических расстройств 22, включая шизофрению 23 и биполярные, депрессивные и тревожные расстройства. 24 Следовательно, NAC может быть полезным вмешательством при этих психических расстройствах — постулат, который в настоящее время подтверждается предварительными исследованиями.

Глутаматергическая регуляция

Помимо своей роли общего антиоксиданта, NAC поставляет цистеин в качестве переднего субстрата для глутаматергической системы. В этой важной второй метаболической роли NAC влияет или модулирует глутаматергическую систему. 25

NAC оказывает свое влияние на нейроны, превращая L-цистеин в цистеин, облегчая его поглощение глиальными клетками и, следовательно, обеспечивая высвобождение глутамата , который, в свою очередь, стимулирует ингибирующие рецепторы глутамата [ 26 ]. Из-за этих метаботропных рецепторов глутамата происходит снижение везикулярного высвобождения глутамата, что приводит к снижению глутаматергической нейротрансмиссии [ 28 ].

Этот механизм действия NAC особенно важен из-за его воздействия на глутаминергические нейроны в прилежащем ядре, которое участвует в модуляции центра вознаграждения и подкрепления, вовлеченного в аддиктивное поведение, таким как злоупотребление психоактивными веществами, азартные игры и т.д. ( 29 , 30 , 31 )

Эти два различных метаболических пути и их соответствующие роли описаны в рис 1.

Несколько исследований связали NAC с уменьшением тяжести симптомов шизофрении, биполярных расстройств, болезни Альцгеймера, аутизмом и злоупотребления психоактивными веществами (каннабис и кокаин) [ 32 ]. Для получения подробной информации читайте «Обзор исследований о влиянии NAC на симптомы аутизма»

Побочные эффекты NAC

NAC безопасен и хорошо переносится большинством людей. Иногда пероральные добавки могут вызывать такие проблемы с пищеварением, как [ 33 , 34 , 35 ]:

• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Запор
• Кожная сыпь
• Потливость
• Головная боль

NAC блокирует фермент DAO примерно на 20%. Поскольку DAO расщепляет гистамин, NAC может вызвать аллерическую реакцию у некоторых людей. Низкий DAO может вызывать пищевую чувствительность, кожные реакции, покраснение, астму, желудочно-кишечные проблемы и другие симптомы [ 36 , 37 , 38 ].

Из-за серосодержащего цистеина NAC плохо пахнет (сера пахнет тухлыми яйцами), что делает форму порошка непривлекательной для большинства людей.

Люди с тяжелым поражением печени не могут производить глутатион (GSH) из цистеина, и им может потребоваться принимать сам глутатион [ 39 ].

Поскольку NAC может влиять на тромбоциты и снижать коагуляцию, проконсультируйтесь с врачом, если [ 40 ]:

• у вас нарушение свертываемости крови;
• скоро на операцию;
• принимаете разжижающие кровь препараты.

Беременным и кормящим женщинам перед приемом NAC следует проконсультироваться с врачом.

NAC не следует принимать с нитроглицерином, кроме как под наблюдением врача, так как это может вызвать сильные головные боли и небезопасное снижение артериального давления.

NAC может влиять на результаты анализов крови на холестерин (включая холестерин ЛПВП) и мочевую кислоту, показывая ложно низкие результаты, но этот эффект вызывается, когда большие дозы NAC вводятся в течение 12 часов до забора крови ( Genzen, Clin Biochem 2016 ). Типичные пероральные дозы NAC скорее всего не будут вызывать заниженные показатели, но, чтобы исключить такую вероятность, не принимайте NAC в течение суток до анализа крови.

Дозировка

Помните, что NAC не одобрен FDA для каких-либо целей, кроме лечения отравления ацетаминофеном. Это означает, что не существует официальной безопасной дозы NAC.

800 — 2400 мг NAC было очень распространено в клинических исследованиях, обычно разделенных на 2-3 приема в течение дня.

В некоторых исследованиях по борьбе с зависимостью и проблемами психического здоровья использовались дозы, близкие к 3000 мг / день.

Для общего самочувствия или здоровья кишечника обычная доза составляет 600 мг в день.

NAC выпускается в таблетках по 500, 600, 750 и 1000 мг.

NAC можно принимать в любое удобное время суток.

В клинических испытаниях безопасно использовалось 800–2400 мг NAC в день, разделенные на 2–3 приема. Обычная дозировка составляет 600 мг в день. Однако утвержденных FDA безопасных доз NAC не существует.

Продукты питания

NAC не содержится в продуктах питания. Но можно получить цистеин из различных продуктов.

L-цистеин в пище

В качестве аминокислоты цистеин содержится в продуктах, богатых белком.

Пищевые источники цистеина (который также обеспечивает метионин) включают [ 17 ]:

• Красное мясо и птица (равное соотношение цистеин / метионин)
• Яйца (с высоким содержанием цистеина)
• Рыба (с повышенным содержанием метионина)
• Молочные продукты (с высоким содержанием метионина)
• Зерновые и продукты, богатые крахмалом (больше цистеина, чем метионина)
• Соевые бобы (с меньшим содержанием обеих аминокислот, чем животные белки)

Кроме того, оранизм может вырабатывать цистеин из других серосодержащих соединений, содержащихся в пищевых продуктах, таких как [ 41 ]:

• Чеснок
• Лук
• Брокколи и другие крестоцветные овощи

Ваше тело использует серу для сульфатирования, важного пути детоксикации, и для производства других важных соединений, таких как SAM . Вы очищаете организм от токсинов, таких как ацетаминофен (тайленол, парацетамол, панадол), посредством сульфатирования, и они истощают ваши запасы глутатиона [ 42 ].

Источник