Витамины мсм для чего они

«Эвалар» представляет новинку: «МСМ» — препарат, который поможет сохранить красоту, здоровье и свободу движений!

Есть вещества, без которых наша жизнь невозможна – такие как кислород, вода… Оказывается, к таким веществам относится и сера.

Сера принимает участие в большинстве процессов в человеческом организме. Она необходима для формирования соединительных тканей, белков (коллаген, кератин), гормонов, ферментов и др. Однако самое заметное для нас влияние вещество оказывает на состояние суставов, кожи, волос и ногтей.

Препарат «МСМ» содержит 100%-ный метилсульфонилметан – один из самых богатых природных источников органической серы с высокой биодоступностью.

Для чего нужно принимать «МСМ»?

1. Для замедления возрастных изменений в суставах
Прием «МСМ» помогает замедлить возрастное снижение подвижности и гибкости суставов и связок, продлить их молодость. Кроме того, сера участвует в образовании хондроитина и глюкозамина – компонентов хрящевой ткани, обеспечивающих свободу и безболезненность движений.
Для еще большей эффективности «МСМ» рекомендуется принимать совместно с препаратом «Хонда Форте» с хондроитином и глюкозамином.

2. При интенсивных тренировках
При тяжелых физических нагрузках возрастает риск появления болезненных ощущений в суставах. Благодаря активному участию серы в процессах обновления тканей, прием «МСМ» помогает поддержать функциональное состояние суставов в норме, предотвратить возникновение боли, ускорить восстановление суставов и мышц после тренировок.

3. Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей
Серу часто называют «элементом красоты»: достаточное ее поступление в организм помогает сохранить здоровье кожи и ногтей, блеск волос. Также «МСМ» способствует выработке собственного коллагена, поддерживая молодость кожи.

Новый препарат «МСМ» от «Эвалар» не имеет российских аналогов и производится в соответствии с международным стандартом качества GMP.

Источник

Экспертное руководство по приему МСМ

Заместитель директора сети спортивных клубов La Forza

Стоит ли вам принимать МСМ? Это соединение известно как надежное средство для уменьшения боли в мышцах и ускорения восстановления. В этой статье мы расскажем обо всех потенциальных преимуществах этой пищевой добавки.

Метилсульфонилметан, или МСМ (MSM) – распространенная пищевая добавка. За последние несколько лет МСМ завоевал большую популярность в сфере бодибилдинга, поскольку многие широкомасштабные исследования продемонстрировали, что он обеспечивает массу преимуществ для здоровья и физической производительности. В частности, было доказано, что МСМ уменьшает боль и воспаление, связанные с физическими упражнениями, снижает окислительный стресс и ускоряет восстановление.

В этой статье мы проанализируем имеющиеся данные о сфере применения и полезных свойствах МСМ, чтобы помочь вам решить, стоит ли включать эту добавку в стек спортивного питания.

Что такое МСМ?

Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой химическое соединение естественного происхождения, которое образуется из серы земной коры и проникает в водную среду, например, в океаны, реки и озера, откуда затем поступает в почву. МСМ содержит органическую серу, которая считается незаменимым диетическим минералом. Сера – третий по распространенности элемент в организме человека по отношению к массе тела.

Благодаря небольшому размеру молекулы и высокой способности проникновения в клеточные стенки МСМ поступает из почвы в растения, а затем в организм животных, которые ими питаются.

Вот почему МСМ содержится в большинстве натуральных продуктов растительного происхождения – фруктах, овощах и злаках. МСМ также можно принимать в форме пищевой добавки, что упрощает получение более высокой дозы МСМ, чем это возможно при потреблении только природных источников.

Как работает МСМ

В качестве спортивной добавки МСМ используется для уменьшения боли и воспаления после тренировок, а также для улучшения физической активности в целом. Зачастую МСМ включают как дополнительный ингредиент в добавки с глюкозамином и хондроитином. В результате исследований был сделан вывод, что в сочетании эти продукты дают больший эффект, чем при раздельном потреблении.

Также МСМ работает как антиоксидант, который в организме снижает пагубное воздействие свободных радикалов. Эта очень маленькая молекула легко перемещается внутри и между клетками, что позволяет ей распространяться повсеместно в организме и оказывать позитивный эффект на тканевом и клеточном уровне.

Доказанные преимущества МСМ

Позитивное воздействие добавок с МСМ на уменьшение боли и функциональное улучшение суставов и связок подтверждается как клиническими, так и случайными контролируемыми исследованиями.

В ходе одного исследования тестировалось потребление 1,5 и 3-граммовых суточных доз МСМ в течение 30 дней. Было выявлено, что при приеме МСМ испытуемые быстрее восстанавливались после силовых упражнений и отмечали снижение усталости и болезненности мышц.

Недавний метаанализ исследований МСМ, проведенный в 2017 году, опровергает более ранние предположения о том, что преимущества МСМ не являются клинически значимыми. Авторы исследования установили, что преимущества МСМ для здоровья и производительности подробно описаны и обоснованы в различных источниках.

В новейших исследованиях фокус сместился на изучение пользы МСМ для людей с метаболическим синдромом.

Есть ли у МСМ побочные эффекты

Потребление МСМ считается полностью безопасным. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) признало МСМ безопасным продуктом еще в 2007 году.

В ходе самого продолжительного на сегодняшний день исследования МСМ – 26-недельное исследование потребления этой добавки – не было выявлено никаких побочных эффектов даже при приеме дозировки 6 граммов в день. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать МСМ по причине недостаточных исследований воздействия МСМ на эту категорию людей.

Существуют ли какие-либо натуральные формы МСМ

На самом деле, вы нередко потребляете МСМ в рамках своего обычного плана питания. МСМ в большом количестве содержится в коровьем молоке, кофе и чае. Также натуральный МСМ содержится в помидорах, кукурузе, яблоках, малине и даже пиве!

Однако концентрация МСМ в естественных источниках пищи относительно невелика. Вот почему по мере увеличения числа исследований, указывающих на мощное болеутоляющее и противовоспалительное действие МСМ, широкое распространение получил синтетически произведенный продукт.

Синтетически произведенный МСМ обладает теми же свойствами, что и натуральный, что позволяет дополнить диету более высокой дозой МСМ без необходимости потреблять нереалистичные объемы пищи.

Какова рекомендуемая суточная доза МСМ

В ходе большинства исследований МСМ принимали пэрорально, в диапазоне дозировки от 500мг до 3г дважды в день. Рекомендуемая суточная доза (РСД) отчасти определяется предполагаемым результатом потребления этой добавки. Например, в рамках исследования эффективности антиоксидантных свойств и терапии остеоартрита доза МСМ варьировалась от 1,5 до 3г в день. Для улучшения восстановления при повреждениях мягких тканей достаточно принимать 50 мг МСМ. Самая высокая зарегистрированная доза приема МСМ в научной литературе составляет 6 граммов в день.

Взаимодействует ли МСМ с другими лекарственными препаратами

При взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами МСМ может вызывать сонливость и оказывать эффект наподобие антигистаминных препаратов.

МСМ естественным образом поступает в организм человека с пищей и безопасен для приема в форме пищевой добавки. МСМ обеспечивает широкий спектр преимуществ, в том числе улучшение функции суставов, ускорение восстановления после тренировок, уменьшение болевых ощущений и воспаления и снижение окислительного стресса.

Стоимость добавок МСМ относительно невысока и целиком оправдана для людей, которые стремятся уменьшить воспаление и боль в суставах и вернуться к нормальной физической активности. Для атлетов и бодибилдеров МСМ может стать ценным дополнением к стеку спортивного питания для улучшения восстановления и уменьшения воспаления суставов.

Источник

МСМ помогает быстрее восстановиться после силовых тренировок

МСМ может принести дополнительную пользу для спортсменов силовиков. Спортивный ученый Дуглас Калман из Университета Мемфиса одним из первых пришел к такому выводу после проведения небольшого исследования на людях. Согласно исследованию, опубликованному в журнале International Society of Sports Nutrition, суточная доза 3 г МСМ ускоряет восстановление после силовых тренировок (13).

Добавка МСМ: механизмы действия

Метилсульфонилметан (МСМ) — это природное питательное вещество, состоящее из серы, кислорода и метильных групп. можно найти в небольших количествах в различных продуктах питания, таких как молоко, фрукты и овощи (например, помидоры, кукуруза), кофе и чай. Многочисленные, связанные со здоровьем, преимущества приписываются как сере в целом, так и конкретно МСМ, начиная от улучшения физической функции и заканчивая потенциальным снижением определенного риска рака (1-3). Предлагаемые механизмы действия МСМ, по-видимому, связаны как с противовоспалительной, так и с антиоксидантной активностью (4, 5).

МСМ может ингибировать транслокацию субъединицы p65 ядерного фактора (NF) — kΒ в ядро (4), тем самым минимизируя нисходящие события, связанные с местным и системным воспалением, а также свести к минимуму экспрессию провоспалительных цитокинов (6). Сообщалось, что МСМ усиливает антиоксидантную защиту (глутатион) (7), а также снижает фактическую выработку активных форм кислорода (АФК) (5). Как и в случае с провоспалительными биомаркерами, добавление МСМ приводит к снижению множественных биомаркеров окислительного стресса (8, 9).

В совокупности эти данные свидетельствуют о том, что МСМ может благоприятно влиять на восстановление после физической нагрузки, поскольку как воспаление, так и окислительный стресс могут быть вовлечены в этиологию вызванного физической нагрузкой повреждения мышц и связанных с ним симптомов. То есть, интенсивная силовая тренировка подвергает нагрузке мышечные клетки и приводит к воспалению. Чем быстрее исчезает воспаление, тем быстрее восстанавливаются мышцы. Это и решено было проверить в исследовании с помощью МСМ.

Исследование Дугласа Калмана

Исследователи разделили испытуемых на две группы. Одной группе давали суточную дозу 1,5 г МСМ в течение 28 дней, другой — 3 г МСМ, добавку давали перед завтраком. До и после двадцативосьмидневного периода приема добавок мужчины выполнили тестовые упражнения на четырехглавые мышцы, делая по 18 подходов на тренажере для разгибаний. Перед нагрузкой, а затем через 2 и 48 часов после исследователи оценивали количество мышечной боли у испытуемых и то, насколько они устали. Приведенные ниже цифры свидетельствуют о том, что доза МСМ в 3 г определенно ускорила восстановление.

Что касается гомоцистеина, то во время визита, когда МСМ не употреблялся, его уровень оставался неизменным, либо незначительно повышался сразу после тренировки. После курса употребления добавки уровень гомоцистеина значительно снизился у всех испытуемых после физической нагрузки и имел тенденцию к большему значению в группе употреблявшей 3,0 г/сут. Сразу после физической нагрузки в группе 3,0 г/сут наблюдалось статистически значимое увеличение антиоксидантной способности.

Результаты настоящего исследования показывают, что добавление МСМ у здоровых, умеренно тренированных мужчин может благоприятно влиять на выбранные маркеры восстановления физических нагрузок. Этот эффект оказался больше при ежедневной дозировке 3,0 грамма МСМ, чем при ежедневной дозировке 1,5 грамма. Хотя это исследование включало очень небольшую выборку испытуемых, что затрудняет уверенное обсуждение общего смысла полученных результатов, эти данные дают первоначальные доказательства того, что МСМ может иметь эффективность в отношении влияния на определенные маркеры восстановления после физических упражнений.

Другие исследования влияния МСМ на мышцы

Это не единственный случай, когда исследователи сталкиваются с защитными эффектами МСМ при физической нагрузке. Ученые из Исламского университета Азад в Иране уже сообщали несколько лет назад, что 10-дневный период приема добавок с использованием МСМ в дозе 50 мг/кг массы тела уменьшает повреждение мышц после того, как нетренированные мужчины проводили тренировки на выносливость.

В иранских исследованиях острая физическая нагрузка (бег 14 км) приводила к повышению уровня малонового диальдегида (МДА) в сыворотке крови, карбонил белка (КБ) и окисленного глутатиона плазмы крови (ОГПК) в плазме крови. Добавление МСМ поддерживало КБ, МДА и ОГПК на более низких уровнях после тренировки в сравнении с плацебо. Уровень восстановленного глутатиона (ВГПК) в плазме крови и соотношение восстановленного к окисленному глутатиону (ВГПК/ОГПК) были достоверно выше в группе с добавлением МСМ (10). Через год этими же учеными в аналогичном по дизайну исследовании было обнаружено, что десятидневный прием МСМ приводил и к снижению роста маркеров повреждения – креатинкиназы и бирулибина и также повышал антиоксидантную способность мышц через 2 и 24 ч после физической нагрузки (11).

Однако, в эксперименте 2017 г., в котором в качестве нагрузки выступал полумарафон, положительным эффектом приема МСМ оказалось лишь то, что уровень боли в мышцах и суставах был ниже в группе принимающей добавку во все моменты времени после забега. Но не было зафиксировано снижение антиоксидантной способности и снижения маркеров повреждения мышц. По мнению ученых одним из возможных объяснений этого несоответствия является различие изучаемых популяций. Исследуемая популяция состояла из умеренно подготовленных участников, в то время как в более ранних исследованиях привлекались нетренированные (12).

Источник

Пищевая добавка MSM: для лечения суставов и восстановления мышц

MSM — популярная пищевая добавка, принимаемая совместно с глюкозамином и хондроитином, для улучшения состояния суставов. Вещество оказывает влияние на иммунитет, состояние кожи и волос, снижает боли в мышцах после длительных тренировок.

MSM (метилсульфонилметан), также известный как диметилсульфон или DMSO2, — это окисленная форма диметилсульфоксида (DMSO) — органического компонента серы из лингана.

Это органическое серосодержащее соединение, которое используется для улучшения иммунной функции, снижения воспаления и восстановления здоровых тканей тела. МСМ также широко используется для поддержания здоровья суставов . Это вещество встречается в некоторых видах зеленых овощей и других продуктах.

Причина, по которой добавке МСМ приписывают такое больше количество преимуществ, заключается в том, что МСМ обеспечивает организм биологически активной серой — четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.

6 полезных свойств

Обычно применяемый местно или перорально MSM особенно популярен в качестве дополнения к рациону для лечения артрита или остеоартрита/дегенеративного заболевания суставов, так как помогает формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, сухожилия и связки.

Конечно же, это всего одно их множества преимуществ МСМ. Помимо этого, данная добавка:

Лечит остеоартрит и боль в суставах

Хорошо изученное преимущество МСМ — эта добавка помогает уменьшать воспаление в суставах , улучшает их подвижность и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов с артритом, болью и скованностью суставов, проблемами с коленями/спиной и ограниченной подвижностью прием добавок МСМ привел к снижению симптомов и улучшению качества жизни.

МСМ помогает организму формировать новые суставы и мышечные ткани, уменьшая воспалительные реакции, которые и являются причиной отечности и тугоподвижности.

Натуральное противовоспалительное воздействие добавки МСМ связано с тем, как сера воздействует на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности. Сера необходима нашим клеткам для выпуска многих побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек/болезненность.

Клинические исследования воздействия МСМ на боль в мышцах, проведенные среди 118 пациентов с остеоартритом, показали, что, по сравнению с плацебо, прием добавок МСМ в течение 12 недель гораздо эффективнее снижает боль и отечность и улучшает подвижность суставов. Пациенты получали по 500 миллиграммов добавки МСМ в сочетании с глюкозамином (также 500 миллиграмм) три раза в день. У большинства сочетание этих соединений безопасно уменьшает воспаление и интенсивность болезненных ощущений, не вызывая при этом побочных эффектов. (1)

Это делает МСМ — особенно в сочетании с глюкозамином — отличным натуральным средством для лечения артрита.

Облегчает пищеварительные проблемы

МСМ помогает укрепить слизистую оболочку пищеварительного тракта и уменьшить воспаление/аллергические реакции на определенные продукты.

Кроме того, он помогает останавливать частицы, не давая им просачиваться через маленькие отверстия в кишечнике, откуда они могут попасть в кровоток, либо вызвать воспалительную реакцию. Все это благодаря содержащейся в МСМ сере, которая важна для пищеварения. (2)

Кроме того, добавки МСМ, судя по всему, помогают при лечении геморроя. Гель для наружного применения с содержанием МСМ и масла чайного дерева позволяет снять боль и отечность, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, из-за которых походы в туалет сопровождаются постоянными болями или даже кровотечением). (3)

Восстанавливает и лечит кожу

Ряд исследований показал, что крем для наружного применения, содержащий МСМ и силимарин помогает уменьшить связанное с куперозом воспаление, изменение цвета кожи, аллергические реакции или медленное заживление ран. MSM помогает улучшить цвет кожи, снять покраснение, уменьшить чувствительность и прочие симптомы купероза. (4)

Несмотря на малое количество исследований, люди также активно используют МСМ для сохранения молодости кожи. Все благодаря способности этого вещества предотвращать морщины, образование шрамов, темные пятна и солнечные ожоги. Как такое возможно? МСМ необходим для выработки коллагена — вещества, которое помогает коже оставаться подтянутой и увлажненной.

Добавки МСМ помогают удерживать драгоценный коллаген и кератин из-за содержащейся в них серы, необходимой для выработки этих «молодильных» соединений. С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани. Именно поэтому чем старше мы становимся, тем заметнее наша кожа теряет тонус и эластичность. Еще лучший антивозрастной эффект можно получить, применяя MSM в сочетании с другими антиоксидантами, включая витамины С, Е и А, которые способствуют формированию новых здоровых клеток кожи.

Облегчает боль и восстанавливает мышцы

Хорошая новость для тех, кто, как правило, ведет активный образ жизни, но страдает от болей в мышцах.

Исследователи предполагают, что МСМ играет роль натурального анальгетика, помогая предотвращать и снимать боль, пульсацию и отечность в мышцах, одновременно с этим улучшая объем движений и подвижность. (5)

Было выявлено, что данная добавка способствует восстановлению мышц после физических упражнений, травм и даже операций. Особенно такой вид лечения будет полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Кроме того, по данным исследования, проведенного доктором Бохлули и коллегами и опубликованного в журнале «The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness» («Журнал спортивной медицины и физической культуры»), всего 10 дней приема добавки МСМ достаточно для того, чтобы уменьшить повреждения мышц. Все благодаря ее воздействию на антиоксидантную способность. (6)

Как MSM останавливает боль и повреждения мышц? Этот вопрос возвращает нас к роли серы в организме, которая хранится преимущественно в тканях, составляющих наши мышцы и суставы. МСМ помогает восстановить тугоподвижные клетки волокнистой ткани в мышцах, которые повреждаются во время физических упражнений. Таким образом МСМ защищает их от отечности в течение длительного периода времени.

Читайте также: Витамин при варикозе вен

Кроме того, МСМ восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах, что означает, что питательные вещества могут легче проходить через ткани, увеличивая таким образом скорость восстановления и удаляя молочную кислоту, которая и является причиной «жжения в мышцах» после тренировки. В результате для восстановления необходимо меньше времени. Также данная добавка уменьшает давление, болезненность и спазмы.

Восстанавливает рост волос

С возрастом волосы начали истончатся? Появляются залысины? Хорошие новости: Было выявлено, что МСМ повышает уровень коллагена и кератина — двух питательных веществ, которые совершенно необходимы для формирования новых волосяных фолликул (а также для крепких ногтей и восстановления клеток кожи). Коллаген и кератин встречаются во многих средствах по уходу за волосами, поскольку именно они придают волосам силу и прочность, придают им «здоровый» внешний вид и помогают в предотвращении потери волос. (7)

Помогает организму адаптироваться к стрессу

Когда-нибудь слышали о «адаптогенных травах» или добавках, которые помогают контролировать то, как организм справляется со стрессом? МСМ действует схожим образом, усиливая способность организма восстанавливаться после физических нагрузок, стрессов, травм и даже хирургического вмешательства. Прием МСМ перед тренировкой, например, бегом, уменьшает повреждения мышечной ткани и прочие маркеры стресса. Также он уменьшает ощущение усталости после стрессового события и поддерживает хорошее настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение. (8, 9)

Применение

МСМ используют для лечения следующих состояний:

хроническая боль в суставах (остеоартрит, воспаление суставов, ревматоидны артрит)
синдром повышенной кишечной проницаемости и аутоиммунные заболевания
остеопороз и хрупкость костей
бурсит, тендинит, образование рубцовой ткани и другие скелетно-мышечные боли
аллергия и астма
грибковые инфекции
мышечные судороги
запор, язва, расстройство желудка, несварение
симптомы ПМС (спазмы, головные боли, задержка воды, несварение)
растяжки (стрии)
облысение
проблемы с кожей, включая морщины, солнечные ожоги (МСМ обладает некоторой способностью защищать кожу от УФ-излучения), порезы и ссадины
воспаление глаз
плохое кровообращение
высокое кровяное давление
общая слабость
инфекции полости рта, зубная боль, пародонтит/периодонтит

Дозировка

На данный момент в медицинской литературе отсутствует описание экспериментально доказанных симптомов дефицита серы. Следовательно, дозировка МСМ зависит от того, для чего вы принимаете данную добавку, а также от вашего состояния здоровья.

Как правило, рекомендуемая начальная дозировка при лечении остеоартрита составляет 500 миллиграммов МСМ три раза в день. Другие отчеты показывают, что безопасная дозировка МСМ составляет от трех до шести граммов в день (как правило, доза разделяется на три приема). (11)

Внимательно изучите инструкцию к препарату. Начинайте с одной-двух чайных ложек МСМ, разбавленных в достаточном количестве воды. По мере того, как организм адаптируется, можете постепенно повышать дозировку. Однако не повышайте дозировку, если заметили какие-либо побочные эффекты.

Побочные эффекты

МСМ достаточно хорошо переносится организмом, поскольку является полностью натуральным соединением и уже присутствует в нашем теле. Существует немного сообщений о побочных эффектах МСМ. Однако на данный момент проведено достаточно малое количество масштабных, контролируемых клинических исследований, направленных на изучение долгосрочного эффекта добавки.

По данным Arthritis Foundation, основанным на наиболее авторитетных из проведенных на данный момент испытаниях МСМ — таких как экспериментальное исследование 2006 года, в котором анализировалось влияние 6000 миллиграммов МСМ, принимаемых ежедневно пациентами с остеоартритом — данная добавка эффективно помогает облегчить симптомы боли и физических функций без каких-либо серьезных побочных эффектов. (12)

При этом у некоторых людей МСМ способен вызвать умеренные побочные эффекты, включая несварение, расстройство желудка и диарею. МСМ также не подходит для людей, принимающих антикоагулянты. Беременным женщинам перед началом приема данной добавки рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как выбрать биодобавку?

Добавки МСМ можно приобрести в форме порошка, крема или таблеток/капсул. Самая распространенная форма — порошок.

Также МСМ часто входит в состав различных витаминных комплексов, например, для пищеварения.

Если вы выбрали МСМ в виде порошка (форма, которая считается наиболее быстро усваивающийся), то просто разбавляйте его водой (обычно около 500 мл воды на 1 порцию). Для лучшего результата принимайте МСМ совместно с антиоксидантами/противовоспалительными соединениями, такими как витамин С и омега-3 жирные кислоты.

Приобретайте добавку известных брендов, например Doctor’s Best, и всегда проверяйте правильность названия химического вещества — «МСМ (метилсульфонилметан)». Учтите, многие добавки МСМ содержат синтетические субпродукты и наполнители. Выбирайте только органические марки, которые предлагают «100% полученный естественным способом MSM».

Заключение

МСМ, также известный как диметилсульфон или DMSO2, обладает способностью снижать воспаление, боротся с воздействием стресса и болью, укрепляет иммунитет и повышает уровень энергии.
Эта добавка обеспечивает организм биологически активной серой — четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.
К преимуществам МСМ относится лечение остеоартрита и боли в суставах; улучшение проблем с желудком, таких как синдром повышенной кишечной проницаемости; восстановление кожи и лечение таких проблем с кожей, как купероз, аллергия и порезы; снижение боли и спазмом в мышцах; восстановление роста волос и помощь в адаптации организма к стрессу.
Три наиболее известных роли МСМ: антиатеросклеротическое (предотвращает уплотнение артерий), химиопрепаративное соединение и естественное противовоспалительное средство.
Добавки МСМ, как правило, хорошо усваиваются организмом и редко вызывают побочные эффекты. Однако у некоторых людей прием МСМ может вызвать проблемы с пищеварением.

Изучить отзывы, а также купить MSM, можно в магазине iHerb.

Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Источник