Польза витамина А для кожи
Это жирорастворимое вещество, играющее важную роль во многих обменных процессах в организме. Особенно витамин А необходим для сохранения красоты, молодости и упругости кожи. Благодаря ретинолу можно замедлить старение, избавиться от прыщей, да и просто придать лицу свежий, отдохнувший вид.
Отличия ретинола ацетат от ретинола пальмитат
Ретинол ацетат и ретинол пальмитат – это две разные химические формы витамина А. Первая из них более активна, действует быстрее и успешно справляется с кожными проблемами, однако обладает некоторым раздражающим действием. Вторая форма витамина оказывает более мягкий и медленный эффект.
Польза для лица
В организм с пищей обычно попадают каротины – это каротины, которые преобразуются в крови в активный витамин. Проникая в кожу, ретинол реализует следующие эффекты:
Активизирует капиллярный кровоток в эпидермисе и дерме.
Снимает воспаление, в том числе и помогает бороться с акне.
Нейтрализует вредные и токсичные вещества.
Стимулирует регенерацию клеток кожи.
Оказывает значительное антиоксидантное действие.
Делает кожу более устойчивой к таким негативным внешним воздействиям, как ультрафиолетовое облучение, сухой воздух, отрицательные температуры.
Стимулирует образование коллагеновых и эластических волокон.
При ежедневном употреблении необходимого количества витамина А, кожа лица всегда будет выглядеть красивой, ухоженной и здоровой. При дефиците элемента появляется риск возникновения прыщей и преждевременных морщин.
Для устранения гиповитаминоза необходимо нормализовать питание и пропить курс специальных препаратов, подбирать которые должен доктор. Также можно использовать крема и сыворотки с ретинолом, чтобы воздействовать на проблемную кожу не только изнутри, но и снаружи.
Витамин А от морщин
Ретинол устраняет свободные радикалы, которые провоцируют старение кожи. Также витамин стимулирует проникновение в клетки дермы и эпидермиса питательных веществ. В результате этих процессов кожа, даже в зрелом возрасте, становится более упругой, подтянутой и привлекательной. Благодаря ретинолу можно сгладить даже глубокие морщины, а от поверхностных избавиться совсем. Однако следует помнить, что уход за кожей должен быть комплексным и непрерывным.
От прыщей
От акне витамин А помогает бороться благодаря тому, что нормализует метаболические процессы в клетках кожных покровов, работу сальных желез и устраняет избыточное выделение кожного жира. При грамотном и регулярном применении средств с ретинолом можно быстро избавиться от прыщей и забыть о них навсегда.
Для губ
Ухаживая за кожей лица, многие женщины забывают о губах, а они тоже нуждаются в питании и увлажнении. Сбалансированное питание и использование бальзамов, содержащих витамин А, помогают избавиться от ощущения сухости и повреждений.
Если губы приобрели неестественный оттенок и начали трескаться, значит в организме дефицит ретинола, который необходимо восполнить.
Домашние маски с витамином А
Не у всех есть средства на дорогостоящие крема и витаминизированные сыворотки. Зачастую маски собственного изготовления оказываются не менее эффективными, чем готовые косметические продукты. Для домашних средств потребуются недорогие компоненты и немного свободного времени.
Маска с аевитом
Вещество можно приобрести в аптеке. В аевите помимо ретинола содержится и витамин Е. Его нужно нанести на кожу на 15-20 минут, а затем, при необходимости, промокнуть сухой салфеткой. Смывания маска не требует. Заметный эффект появляется спустя 10-15 дней регулярного использования.
С ретинолом
Такая маска лучше всего подходит для ухода за кожей области вокруг глаз, которая является наиболее тонкой, а потому больше подвержена негативным воздействиям. Для приготовления средства потребуется одна капсула витамина и 3 миллилитра глицерина.
Маску необходимо нанести на 10 минут, а затем смыть теплой водой. Повторять процедуру следует от 1 до 2 раз в неделю.
Омолаживающая
Для приготовления маски понадобится по одной чайной ложке миндального и репейного масла, меда и ретинола в жидком виде. Выдерживается средство в течение получаса, а затем смывается водой.
Маска от прыщей
Половину чайной ложки ретинола смешать со стакан настоя ромашки. Полученным раствором обрабатывать лицо два раза в день после умывания. Заметный эффект наблюдается уже в первый месяц использования средства.
Топ-6 лучших кремов
Крем Skin Сeuticals «Retinol 0.3». Процент содержания витамина составляет 0,3. Подойдет для нежной кожи вокруг глаз.
Крем La-Roche-Posay. Аналогичен предыдущему варианту.
Super Retinol 0,5% — более концентрированное и активное средство.
Skin Сeuticals «Retinol 1.0». Этот крем необходимо наносить на кожу лица, избегая области вокруг глаз из-за высокой концентрации витамина А, чтобы избежать раздражения.
Мультиактивная сыворотка Multi-Action Serum.
Противопоказания
Существует ряд состояний, при которых использовать витамин А не просто нежелательно, а строго запрещено. К ним относятся:
Индивидуальная непереносимость ретинола. Аллергия может проявиться как в виде легкой крапивницы, так и в форме анафилактического шока.
Беременность и период лактации.
Тяжелая печеночная недостаточность.
Грамотное использование витамина А помогает решить множество кожных проблем, а также сохранить молодость и красоту. Чтобы избежать побочных реакций и не навредить организму, перед началом применения средств и лекарственных препаратов, необходима консультация специалиста.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Ретинол для красоты: как правильно применять витамин А
Ретинол — это одна из форм витамина А, а также наиболее распространенное в народе название всех форм витамина А. Косметологи твердят, что ретинол — золотой стандарт ухода за кожей: он решает чуть ли не все проблемы — от акне до морщин. На этом его полезные эффекты не заканчиваются. При этом многие побаиваются ретинола из-за противопоказаний и потенциальных побочных эффектов. Так что же с этим витамином делать? Мы разобрались.
Витамин А против морщин
Витамин А вызывает повышение выработки гликозаминогликанов, проколлагена и эластина — структурных компонентов кожи, придающих ей эластичность. Кроме того, гликозаминогликаны удерживают воду, снижая сухость кожи. Также витамин А стимулирует ангиогенез — образование новых кровеносных сосудов кожи.
Витамин А против прыщей
Витамин А снижает активности сальных желез, уменьшение выделения кожного сала и вызывает активное отшелушивание омертвевших клеток с поверхности кожи, тем самым предотвращая закупорку сальных желез. Все это делает витамин А эффективным микроэлементом в лечении угревой сыпи.
Витамин А для зрения
Активная форма витамина А (ретиналь) связывается с белком опсином, содержащимся в палочках — светочувствительных клетках сетчатки глаза — и образует родопсин. Родопсин — зрительный пигмент, отвечающий за восприятие световых раздражителей.
Мало родопсина — человек плохо видит в сумерках, при слабом свете — куриная слепота.
Скольно нужно потреблять витамина А в день?
Суточная норма витамина А в день:
- мужчины – 900 мкг,
- женщины – 700 мкг,
- дети и подростки – 300–600 мкг
Более 1300 мкг — передозировка для всех возрастов
Симптомы интоксикации витамином А
- Снижение четкости зрения
- Боль в костях
- Снижение аппетита
- Сухость кожи, зуд
- Облысение
Избыток витамина А опасен при беременности
Во время беременности избыточное поступление витамина А в организм женщины может оказать тератогенное действие на плод — анэнцефалия и расщепление твердого неба. Поэтому в инструкции ко многим препаратам витамина А в графе противопоказания прописана беременность. Чтобы узнать уровень витамина А — нужно сдать тест.
Избыток витамина А опасен для курильщиков
Одно научное исследование с участием 29 000 человек обнаружило на 18% больше случаев рака легких и на 8% больше случаев смерти среди курильщиков, принимавших бета-каротин – предшественник витамина А.
Другое исследование 18000 случаев показало, что на 28% больше случаев рака легких и на 17% больше смертей среди курильщиков, которые принимали добавки бета-каротина и витамина А.
Процент всасывания витамина А из пищи — 90%
Продукты-чемпионы
- Печень трески – 20 суточных норм в 100 граммах
- Петрушка сушеная или свежезамороженная – 13 суточных норм
- Паприка – 10 суточных норм
- Говяжья печень – 6 суточных норм
- Морковь: отварная – 2.5 суточных норм, сушеная – 3.5 суточных норм
- Шпинат свежий – 2 суточные нормы в 100 граммах
- Тыква – 1.5 суточных норм в 100 граммах
- Болгарский перец свежий, капуста Бок Чой и зеленый лук – по 1 суточной норме в 100 граммах продукта.
С какими витаминами или элементами его надо принимать совместно?
Витамин А – жирорастворимый витамин, лучше его принимать с пищей богатой ненасыщенными жирами (орехи, рыба, авокадо и т.д.). Таким образом выделяется больше желчи и витамины лучше всасываются.
Разрушается ли при нагревании?
В продуктах, которые содержат витамин А, его количество увеличивается в 2-4 раза при термической обработке в течение 2, 4 и 6 минут. Исследование проведено в Малайзии на примере тыквы, которая содержит витамин А.
В какое время суток надо принимать
Витамин А рекомендовано принимать вечером во время еды. В вечернее и ночное время процессы анаболизма (запаса) преобладают над процессами катаболизма. Так как витамин А запасается в печени, это происходит более эффективно.
Источник
Базовые масла в уходе за телом: польза и применение
Базовые масла в уходе за телом: польза и применение
Базовые масла – это растительные масла, которые используются в ароматерапии для растворения эфирных масел, а также для самостоятельного применения. Они имеют умеренный аромат в отличие от эфирных масел.
Поскольку эфирные масла в чистом виде использовать нельзя, базовые масла необходимы для создания ароматических смесей, которые применяются для ухода за кожей лица и тела, волосами, массажа, ванн, а также в кулинарии. Такие масла можно добавлять в кремы, шампуни, а также использовать в качестве основы для изготовления масок для кожи и волос, смешивая с другими базовыми или эфирными маслами, яичным желтком, медом, йогуртом и другими продуктами.
Базовые масла получают методом холодного или горячего
прессования из орехов, семян, косточек плодов и зерен.
Оливковое масло
Оливковое масло является наиболее известным среди натуральных масел и широко используется в кулинарии и косметологии. Оно обладает регенерирующими, противовоспалительными и омолаживающими свойствами благодаря содержанию витамина Е и олеиновой кислоты. Масляные компрессы и маски для волос отлично питают кожу головы и восстанавливают структуру волос, помогая бороться с секущимися концами и перхотью. Обладателям сухой или поврежденной кожи рук рекомендуется делать ванночки, добавляя в них несколько капель оливкового масла. В уходе за кожей лица оливковое масло является незаменимым компонентом для приготовления натуральных масок. Оно отлично очищает и питает кожу, а также помогает эффективно бороться с признаками старения. Оливковое масло также используют для массажа, применяя его в чистом виде или смешивая с эфирными маслами.
Касторовое масло
Касторовое масло содержит олеиновую, линолевую и рицинолевую кислоты и давно славится своими полезными свойствами. Оно широко используется для ухода за волосами и лицом в чистом виде или совместно с другими ингредиентами: яичным белком, кефиром или медом. Это средство эффективно восстанавливает поврежденную структуру волос, возвращая им шелковистость, силу и блеск, а также улучшает их рост. Подобное действие касторовое масло оказывает и на ресницы, делая их более сильными и длинными при регулярном нанесении перед сном. Тем, у кого сухая кожа лица и тела, рекомендуется делать массаж с использованием этого базового масла, так как оно отлично питает и смягчает кожу, предупреждая ее старение.
Масло виноградных косточек
Виноградное масло более чем на 70% состоит из незаменимых жирных кислот. Благодаря легкой текстуре масло виноградных косточек можно применять в чистом виде либо смешивая с другими компонентами. Оно очень полезно для всех типов кожи, включая жирную, за счет уникальной способности регулировать салоотделение и уменьшать поры. Масло виноградных косточек широко используется для лечения кожных заболеваний, например, акне, ссадин, трещин и ожогов, поскольку оказывает регенерирующее и противовоспалительное действие. Данное масло стимулирует обменные процессы в клетках, эффективно увлажняет, смягчает, тонизирует и омолаживает кожу, поэтому подходит для восстановления ее упругости и борьбы с морщинами. Это средство используется для профилактики целлюлита и болезней вен, так как оно улучшает кровообращение и укрепляет сосуды.
Масло жожоба
Благодаря густой консистенции масло жожоба скорее напоминает жидкий воск. Этот продукт является уникальным по своему составу и очень ценится благодаря своим свойствам: он считается наиболее полезным из всех получаемых растительных масел. В его состав входят аминокислоты, структура которых напоминает вырабатываемый кожей белок коллаген, отвечающий за ее упругость. Такое масло часто используется в производстве косметики, потому что оно идеально подходит для ухода за кожей: питает, увлажняет, смягчает ее, устраняет шелушение, воспаления, мелкие морщинки, а также восстанавливает упругость дермы. Чаще всего его смешивают с кремами или используют в качестве основы для косметических масок, смешивая с более легкими маслами и другими продуктами. Масло жожоба также полезно и для волос: оно предотвращает их выпадение, стимулирует рост, а также улучшает внешний вид, возвращая локонам гладкость, силу и блеск. Оно нередко применяется в чистом виде или в смесях с другими маслами, которые наносятся на кожу головы и волосы до мытья.
Хранить базовые масла нужно в темном и прохладном месте.
Не рекомендуется оставлять их открытыми, потому что под
воздействием воздуха масла быстро портятся.
Масло какао
Масло какао имеет твердую консистенцию и невероятно приятный запах. В чистом виде им можно смазывать поврежденные участки кожи, а также смешивать с другими маслами (миндальным, персиковым, кунжутным и др.), предварительно растопив. Оно содержит такие полезные вещества, как кофеин, танины, метилксантин, различные кислоты, а также витамины А и Е, благодаря чему оказывает заживляющее и тонизирующее воздействие на кожу лица и тела и эффективно применяется при лечении ожогов, ранок, раздражений, сухости и для омоложения. Масло какао может использоваться для ухода за нежной кожей губ вместо бальзама, а также в области вокруг глаз для профилактики мимических морщин и укрепления ресниц.
Масло авокадо
Авокадо давно считается очень полезным продуктом, а масло, получаемое из его сушеных плодов или косточек, не менее знаменито своими полезными свойствами. В состав его входят жирные кислоты, белки, углеводы, фосфатиды, различные витамины и минералы. При наружном применении оно устраняет сухость и шелушение кожи, укрепляет волосы и ногти, а также используется для лечения многих кожных заболеваний благодаря своим ранозаживляющим и бактерицидным свойствам. Очень полезен массаж с применением этого средства: оно смягчает огрубевшую кожу и повышает ее упругость. Масло авокадо может применяться в чистом виде или в сочетании с каким-либо из растительных (базовых, иначе жирных) или эфирных масел.
Кокосовое масло
В составе кокосового масла присутствует огромное количество ценных кислот: олеиновая, лауриновая, миристиновая, пальмитиновая, каприловая и другие. Оно содержит витамины А, Е и С, которые являются природными антиоксидантами и защищают кожу от неблагоприятного воздействия свободных радикалов, вызывающих старение. Кокосовое масло заботится о красоте кожи независимо от ее типа, но особенно рекомендуется при сухой, огрубевшей и увядающей коже, поскольку оказывает питательное, увлажняющее и подтягивающее действие. Это масло благоприятно влияет и на волосы: при регулярном применении масляных обертываний и масок для волос на основе этого компонента улучшается их внешний вид, а также исчезает перхоть и зуд кожи головы.
Комментирует Елена Кобозева, врач-дерматокосметолог: «Базовые масла называют еще транспортными маслами, так как они являются своеобразными проводниками для эфирных масел, помогая им проникать в кожу. В неразбавленном виде эфирные масла применять нельзя, так как они могут вызвать аллергию и раздражение. В отличие от них, базовые масла довольно нейтральны и крайне редко вызывают аллергические реакции. Противопоказаний к ним также нет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость. Базовые масла входят в состав многих косметических продуктов. Они с успехом могут применяться и самостоятельно, ведь содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на мембраны клеток кожи».
Эксперт: Елена Кобозева, врач-дерматокосметолог
Автор: Катерина Капустина
Источник