Лецитин. Что это такое и зачем он нужен организму человека.
- 10 октября 2020 18:07:11
- Отзывов:
- Просмотров: 927
Несмотря на тот фактор, что лецитин (фосфолипиды) находится в нашем организме (практически в каждой его клетке), каждый из нас подвержен риску дефицита данных элементов. При выраженном дефиците могут наблюдаться серьёзные осложнения и негативные последствия для здоровья. Восполнить уровень лецитина можно при помощи некоторых продуктов питания или готовых биологически активных добавок, где уже рассчитана нужная суточная доза лецитина.
Что такое лецитин?
Лецитин — это не одно вещество, а смесь соединений, в основном жирового характера. Состоит лецитин из гликолипидов, фосфолипидов и триглециридов.
Данное вещество есть в каждой клеточке нашего организма. Лецитин принимает участие во всех жизненно важных процессах. Больше всего его содержится:
- в печени около 60% от веса органа;
- в клетках мозга около 35%;
- в нервной ткани около 15%.
Влияние лецитина на организм человека
Рассмотрим основные функции лецитина для человеческого организма:
- Лецитин — основа питания всей нервной системы. Он содержится даже в составе оболочек нервных волокон.
- Лецитин часто называют «строительным материалом» для нашего головного мозга, именно по этой причине при дефиците лецитина часто возникают проблемы с памятью и повышается вероятность развития серьёзных патологий, таких как рассеянный склероз.
- Данный микроэлемент способствует снижению уровня плохого холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек.
- Нормализует функционирование печени.
- Снижает вероятность возникновения желчных камней.
- Активизирует работу ЖКТ, особенно выработку желчного секрета, ликвидируя застойные процессы.
- Так как лецитин является мощным природным антиоксидантом, он активно разрушает и выводит токсины и свободные радикалы, вызывающие окислительные процессы в организме, а значит, тормозит процесс старения.
- Способствует усвоению важных витаминов, таких как A, D, E и K.
- Повышает иммунитет и защитные силы организма.
- Крайне необходим для естественной выработки ряда гормонов.
- Благоприятно влияет на мужскую и женскую репродуктивную и мочеполовую систему.
- Нормализует метаболизм и жировой обмен — именно по этой причине лецитин нужен всем, кто худеет.
- Лецитин выступает главным структурным компонентом всех клеточных мембран, обеспечивает гомеостаз клеток, участвует во всех энергетических и обменных реакциях.
Отметим, что с возрастом наблюдается значительное снижение фосфолипидов, что в итоге приводит к активному отложению холестерина на стенках сосудов и снижению их проницаемости. Этот процесс ведет к затруднению метаболизма клеток. Впоследствии это может привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Нехватка лецитина в рационе питания
Как правило, нехватка лецитина часто наблюдается у людей, которые подвержены частым стрессовым ситуациям, а также у тех, кто регулярно испытывает повышенные физические нагрузки.
Кроме того, недостаток данного микроэлемента может наблюдаться в следующих случаях:
- Наличие сахарного диабета.
- Рассеянный склероз в анамнезе.
- Высокий уровень вредного холестерина.
- Различные патологии печени.
- Наличие лишнего веса.
- Гастрит, язва желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Симптомы дефицита лецитина в организме
Итак, как понять, что есть недостаток лецитина в организме? Об этом могут сигнализировать следующие тревожащие симптомы:
- В первую очередь страдает нервная система. У человека возникает повышенная раздражительность, ухудшается память, снижается концентрация внимания, даже есть риск развития депрессии.
- Далее производит нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта. Человека беспокоит диарея, наблюдается вздутие живота, непереносимость жирных продуктов.
- Почечные и печеночные колики.
- Повышенное артериальное давление.
- Боли неясного происхождения в области брюшной полости.
Разумеется, при дефиците лецитина человек не ощущает все эти признаки одновременно. Кроме того, данные симптомы могут сигнализировать о развитии в организме многих других заболеваний. Поэтому важно точно установить причину возникших недомоганий и назначить правильную терапию для их устранения. При наличии вышеперечисленных симптомов рекомендуется сдать анализ, проверить уровень лецитина и приступить к компенсации дефицитов.
Из каких продуктов можно получить лецитин
Лидером по содержанию лецитина является желток из куриного яйца (от 9600 до 11000 мг в 100 граммах продукта). Что касается животных продуктов, лецитин содержится в рыбьей икре, в мясе (особенно говядина, курица), в рыбе и морепродукты (лидерами являются треска, лосось, креветки), молоко.
Что касается растительных продуктов, лидерами по содержанию лецитина являются бобовые (соя, чечевица, бобы, фасоль), орехи (арахис, грецкий), семечки подсолнух, цельное зерно и проростки пшеницы, гречка, рис, оливки, авокадо, капуста, морковь и т.д.
В гораздо меньших количествах, но все таки лецитин присутствует в маслах растительных нерафинированных, твороге, овсянке, горохе.
Применение БАД
Как правило, большинство из нас не получают полноценную суточную норму лецитина. Чтобы устранить дефицит, эффективней и проще всего принимать биологически активные добавки. Очень важно выбирать качественные добавки, где содержится суточная норма лецитина. Суточные потребности в лецитине существенно отличаются, это зависит от рациона питания, соблюдаемой диеты и уровня ежедневной физической активности. Чаще всего лецитин рекомендуется принимать от 50 до 2000 мг. Наиболее удобной формой выпуска БАДов являются капсулы и гранулы: они удобны для применения, их легко брать с собой. Компания Артлайф выпускает Лецитин в гранулах. Приобрести его вы можете в нашем интернет-магазине.
Отметим, что БАДы оказывают положительный эффект и на полностью здоровых людей. При приеме препарата у многих наблюдается снижение усталости и повышение работоспособности. В качестве профилактики лецитин полезен для беременных женщин и пожилых людей. Данный микроэлемент полезен и спортсменам, поскольку он ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок. Обратите внимание, что БАДы не являются лекарством и перед применением желательна консультация врача. Будьте здоровы!
Источник
Лецитин: инструкция и где купить препарат
Средство относится к БАДам, предназначено для восстановления гомеостаза, повышения работоспособности печени. Лецитин с поливитаминами улучшает состояние нервной системы, активизирует работу головного мозга. Препарат назначается как взрослым, так и несовершеннолетним пациентам.
Компонентный состав Лецитина
Количество и разновидности ингредиентов зависят от производителя БАДа. В основе всех видов препаратов содержится соевый экстракт лецитина, вторичные компоненты – это фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты, комплекс витаминов и пр.
Лецитин производится в различных формах, включая:
Пациент может выбрать для себя наиболее удобный вариант, не мешающий приему препарата.
Кому показан и противопоказан Лецитин
Инструкция рекомендует терапию пациентам:
с жировой дегенерацией печени различного происхождения;
гепатитом – в острой или хронической фазе;
циррозом печени, печеночной комой;
алкогольными или лучевыми поражениями органа, включая полиневриты;
интоксикацией, спровоцированной медикаментозными средствами или пищей;
склеротическими поражениями сосудов – в качестве средства лечения или профилактики;
состояниями, характеризующимися снижением показателей работоспособности или концентрации внимания;
психоэмоциональными перегрузками, стрессовыми состояниями;
нарушениями сна и бессонницей;
необоснованной нервозностью, раздражительностью;
переутомлением, псориазом, кардиалгиями;
нейродерматитами, патологиями почечного, сердечно-сосудистого отдела;
болезнями, возникающими на фоне естественного старения организма;
БАД рекомендован при восстановлении после сложных болезней и родов (при условии, что пациента не находится на грудном вскармливании). Препарат помогает укрепить организм, отрегулировать его работу. Лецитин назначается при эндометриозе, злокачественном поражении молочных желез и матки, фиброзно-кистозной мастопатии и других женских заболеваний.
Активная добавка противопоказана пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентного состава медикамента.
Побочные реакции
Нестандартные ответы организма на терапию Лецитином связаны аллергией на его ингредиенты. Иногда при приеме возникают:
повышенная активность слюнных желез;
Появление симптоматики побочных эффектов требует консультации врача и пересмотра назначенного лечения.
Правила приема
Инструкция рекомендует прием Лецитина:
в капсулах – по 1,05-2,1 г в день, общее количество делится на три процедуры;
гранулах и порошке – от 1 до 2 чайных ложек препарата, с предварительным растворением в любом из фруктовых соков;
пероральном растворе – по 20 мл трижды в сутки.
Терапевтические процедуры продолжаются от 1,5 до 2 месяцев, в сложных случаях – до нескольких лет подряд. Схема лечения определяется участковым врачом и зависит от общего состояния организма и вида текущего патологического процесса.
БАД для детей
Плод нуждается в элементе с начала внутриутробного развития, Лецитин участвует в формировании и развитии ЦНС. Сурфактант, компонент альвеол легких, на 76% состоит из данного компонента и нужен для нормальной работы дыхательного отдела новорожденных.
Поступление лецитина в детский организм связано с грудным вскармливанием. Если процедура невозможна (вне зависимости от причин), то дефицит вещества дополнительно компенсируется. Нехватка элемента в ежедневном рационе может стать причиной пониженного внимания, проблем с обучением.
за снижение уровня жирных кислот и холестерола;
очищение стенок сосудов от скопившихся бляшек;
улучшение функциональности почек;
усвоение жирорастворимых витаминов, использующихся организмом для переноса питательных веществ на клеточном уровне, выработки энергии, замедления процессов естественного старения.
Уязвимость детского организма проявляется при стрессовых ситуациях, возникающих на фоне адаптации к коллективу и требованиям детского сада или школы. Лецитин помогает активизировать деятельность головного мозга, увеличить показатели концентрации внимания, стрессоустойчивости, снизить утомляемость. Такой эффект необходим как школьникам, так и посещающим старшие группы детсада малышам.
При быстрой фазе роста в подростковом периоде он является вторым по важности строительным материалом. Первое место занимает белок. Оптимальной формой выпуска препарата считается гель, со своеобразным запахом и вкусом. Если он отсутствует в аптеках, то можно купить растворимые капсулы и готовить витаминный напиток.
Информация о передозировках и взаимодействии
В аннотации нет сведений о случайном превышении рекомендуемого количества Лецитина или вступлении его в реакцию с другими медикаментозными средствами. Клинические испытания не выявили взаимодействия БАДа с активными компонентами иных лекарств.
Правила продажи и хранения
Препарат не требует рецепта врача при приобретении. В нашей аптеке можно купить несколько разновидностей БАДа. Средняя цена за препарат начинается от 1400 рублей, соевый Лецитин от компании Солгар продается за 930 рублей.
Лекарство хранится в затемненном помещении, с температурой до 25 градусов. Мест должно быть недоступным для домашних животных и маленьких детей. Медикамент годен в течение 3 лет, по окончанию срока утилизируется совместно с бытовыми отходами.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Лецитин. Что это такое и зачем он нужен организму человека.
- 10 октября 2020 18:07:11
- Отзывов:
- Просмотров: 928
Несмотря на тот фактор, что лецитин (фосфолипиды) находится в нашем организме (практически в каждой его клетке), каждый из нас подвержен риску дефицита данных элементов. При выраженном дефиците могут наблюдаться серьёзные осложнения и негативные последствия для здоровья. Восполнить уровень лецитина можно при помощи некоторых продуктов питания или готовых биологически активных добавок, где уже рассчитана нужная суточная доза лецитина.
Что такое лецитин?
Лецитин — это не одно вещество, а смесь соединений, в основном жирового характера. Состоит лецитин из гликолипидов, фосфолипидов и триглециридов.
Данное вещество есть в каждой клеточке нашего организма. Лецитин принимает участие во всех жизненно важных процессах. Больше всего его содержится:
- в печени около 60% от веса органа;
- в клетках мозга около 35%;
- в нервной ткани около 15%.
Влияние лецитина на организм человека
Рассмотрим основные функции лецитина для человеческого организма:
- Лецитин — основа питания всей нервной системы. Он содержится даже в составе оболочек нервных волокон.
- Лецитин часто называют «строительным материалом» для нашего головного мозга, именно по этой причине при дефиците лецитина часто возникают проблемы с памятью и повышается вероятность развития серьёзных патологий, таких как рассеянный склероз.
- Данный микроэлемент способствует снижению уровня плохого холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек.
- Нормализует функционирование печени.
- Снижает вероятность возникновения желчных камней.
- Активизирует работу ЖКТ, особенно выработку желчного секрета, ликвидируя застойные процессы.
- Так как лецитин является мощным природным антиоксидантом, он активно разрушает и выводит токсины и свободные радикалы, вызывающие окислительные процессы в организме, а значит, тормозит процесс старения.
- Способствует усвоению важных витаминов, таких как A, D, E и K.
- Повышает иммунитет и защитные силы организма.
- Крайне необходим для естественной выработки ряда гормонов.
- Благоприятно влияет на мужскую и женскую репродуктивную и мочеполовую систему.
- Нормализует метаболизм и жировой обмен — именно по этой причине лецитин нужен всем, кто худеет.
- Лецитин выступает главным структурным компонентом всех клеточных мембран, обеспечивает гомеостаз клеток, участвует во всех энергетических и обменных реакциях.
Отметим, что с возрастом наблюдается значительное снижение фосфолипидов, что в итоге приводит к активному отложению холестерина на стенках сосудов и снижению их проницаемости. Этот процесс ведет к затруднению метаболизма клеток. Впоследствии это может привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Нехватка лецитина в рационе питания
Как правило, нехватка лецитина часто наблюдается у людей, которые подвержены частым стрессовым ситуациям, а также у тех, кто регулярно испытывает повышенные физические нагрузки.
Кроме того, недостаток данного микроэлемента может наблюдаться в следующих случаях:
- Наличие сахарного диабета.
- Рассеянный склероз в анамнезе.
- Высокий уровень вредного холестерина.
- Различные патологии печени.
- Наличие лишнего веса.
- Гастрит, язва желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Симптомы дефицита лецитина в организме
Итак, как понять, что есть недостаток лецитина в организме? Об этом могут сигнализировать следующие тревожащие симптомы:
- В первую очередь страдает нервная система. У человека возникает повышенная раздражительность, ухудшается память, снижается концентрация внимания, даже есть риск развития депрессии.
- Далее производит нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта. Человека беспокоит диарея, наблюдается вздутие живота, непереносимость жирных продуктов.
- Почечные и печеночные колики.
- Повышенное артериальное давление.
- Боли неясного происхождения в области брюшной полости.
Разумеется, при дефиците лецитина человек не ощущает все эти признаки одновременно. Кроме того, данные симптомы могут сигнализировать о развитии в организме многих других заболеваний. Поэтому важно точно установить причину возникших недомоганий и назначить правильную терапию для их устранения. При наличии вышеперечисленных симптомов рекомендуется сдать анализ, проверить уровень лецитина и приступить к компенсации дефицитов.
Из каких продуктов можно получить лецитин
Лидером по содержанию лецитина является желток из куриного яйца (от 9600 до 11000 мг в 100 граммах продукта). Что касается животных продуктов, лецитин содержится в рыбьей икре, в мясе (особенно говядина, курица), в рыбе и морепродукты (лидерами являются треска, лосось, креветки), молоко.
Что касается растительных продуктов, лидерами по содержанию лецитина являются бобовые (соя, чечевица, бобы, фасоль), орехи (арахис, грецкий), семечки подсолнух, цельное зерно и проростки пшеницы, гречка, рис, оливки, авокадо, капуста, морковь и т.д.
В гораздо меньших количествах, но все таки лецитин присутствует в маслах растительных нерафинированных, твороге, овсянке, горохе.
Применение БАД
Как правило, большинство из нас не получают полноценную суточную норму лецитина. Чтобы устранить дефицит, эффективней и проще всего принимать биологически активные добавки. Очень важно выбирать качественные добавки, где содержится суточная норма лецитина. Суточные потребности в лецитине существенно отличаются, это зависит от рациона питания, соблюдаемой диеты и уровня ежедневной физической активности. Чаще всего лецитин рекомендуется принимать от 50 до 2000 мг. Наиболее удобной формой выпуска БАДов являются капсулы и гранулы: они удобны для применения, их легко брать с собой. Компания Артлайф выпускает Лецитин в гранулах. Приобрести его вы можете в нашем интернет-магазине.
Отметим, что БАДы оказывают положительный эффект и на полностью здоровых людей. При приеме препарата у многих наблюдается снижение усталости и повышение работоспособности. В качестве профилактики лецитин полезен для беременных женщин и пожилых людей. Данный микроэлемент полезен и спортсменам, поскольку он ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок. Обратите внимание, что БАДы не являются лекарством и перед применением желательна консультация врача. Будьте здоровы!
Источник