Витамины для набора веса
Вопрос: какие витамины для набора веса пить? Я слышу практически каждый день. Это действительно актуальный и грамотный вопрос. Посмотрите на прилавки аптек, на специализированные магазины по продаже БАДов и витамино-минеральных комплексов. Прилавки пестрят данными продуктами, различными фирмами. Те, кто хочет набрать вес, должен понимать, что для этого нужно не только питаться должным образом, но и знать, какие витамины нужно пить, чтобы поправляться.
Снижена масса тела
Первостепенную роль в определении недостатка веса играет дефицит мышечной массы, жир принимает второстепенное значение. Да и кому нужно набирать жиром. Если у вас недостаточно развита мышечная масса, скорее всего будет наблюдаться недостаток веса. Развитие мышечной массы, а также развитие систем организма приходится на возраст 12-17 лет, в период полового созревания. Именно в этом возрасте и с этого периода очень важно уделять внимание питанию, отдыху, подбирать для себя интенсивность физических нагрузок. Подростки, не вовлекайте в свою жизнь вредные привычки, это и касается электронных сигарет, это губительные привычки для вашего организма. Встаньте на сторону здоровья, а не «моды».
Для развития организма ему необходимо давать топливо в виде витаминов и макроэлементов. В этом витамины для набора веса и играют важную роль. В данной статье мы постараемся охватить эту информацию, чтобы вы имели фундаментное представление. Для того чтобы разобраться, хватает вам мышечной массы тела или нет, стоит рассчитать индекс массы тела (ИМТ). В интернете существует достаточное количество готовых калькуляторов для высчитывания ИМТ, с последующим пояснением.
Причины сниженной массы тела
Этих причин достаточно много, но рассмотрим основные из них:
- Банально: недоедание. Не соблюдая режим питания, вам не получится построить мышечную массу. Организм, конечно, сможет адаптироваться под ваши привычки, но будет недомогать из-за этого.
- Нарушения в работе эндокринной железы.
- Психологические расстройства, например, нервная анорексия. Данных видов заболеваний достаточно много.
- Наследственность
Конечно, причины могут быть и другие. В любом случае, если вы выявили у себя недостаток мышечной массы, следует выяснить и устранить причины.
Витамины для набора веса
Первым делом, хочу рассмотреть витамины группы B.
B1 — тиамин, играет важную роль в процессе метаболизма углеводов, жиров и белков. Участвует в образовании гемоглобина.
B2 — рибофлавин, помогает организму усваивать другие витамины группы Б. Участвует в метаболизме глюкозы, в процессе синтеза коллагена.
Никотиновая кислота (PP, B3) — входит в состав ферментов окислительно-восстановительных реакций. Участвует в метаболизме аминокислот. Улучшает функциональное состояние ЦНС, печени и желудка. В бодибилдинге очень любят никотиновую кислоту. Также данный витамин снижает уровень «плохого» холестерина.
B6 — пиридоксамин, пиридоксин. Улучшает метаболизм в тканях мозга, является главным катализатором обмена аминокислот. Принимает участие в образовании эритроцитов.
Есть итальянское исследование, которое сообщает, что однократное введение пиридоксина дозировкой в 300 мг значительно повысило пиковую концентрацию гормона роста, значительно снизился уровень пролактина. По этой причине, он является основным ингредиентом в составе добавки ZMA.
B12 — кобаламин, положительно влияет на нервную систему, принимает участие в углеводном обмене. Играет важную роль в метаболизме фолиевой кислоты.
Аскорбиновая кислота (Витамин С)
Витамин С — знаком всем с детства, да-да, те самые круглые желтые витаминки. Аскорбиновая кислота — является важным витамином для набора веса. У мужчин, данный витамин участвует в процессе синтеза тестостерона, андрогенного гормона, непосредственно влияющего на уровень мышечной массы. Витамин С, входит в состав соединительной ткани. Является антиоксидантом. Помогает в усвоении железа.
Витамин А (ретинол)
Имеет важное значение в синтезе белка (рост мышц). Стимулирует работу иммунитета. Участвует в образовании гликогена.
Витамин D
Витамин Д необходим для усвоения кальция и фосфора. Для хороших сокращений мышц как раз и необходимы запасы кальция. Играем огромную роль в повышении защитных свойств организма, повышает иммунный ответ и сам иммунитет. Повышает уровни свободного тестостерона.
Витамины для набора массы: лучшие по отзывам спортсменов
В интернете написано достаточное большое количество отзывов на витамины для набора мышечной массы. Я дам рекомендации по некоторым из них.
ADAM от NOW FOODS
За данный витаминно-минеральный комплекс я уже писал в статье набор массы без использования стероидов. Для меня и моих подопечных этот продукт под номером один. Лучше всего Adam покупать в специализированных магазинах. Купить витамины Адам можете тут.
Animal Pak Universal Nutrition
Animal Pak Universal Nutrition имеет огромное количество положительных отзывов. В комплекс также входят незаменимые аминокислоты. Является одним из самых покупаемых продуктов на рынке спортивного питания как за рубежом, так и в России и странах СНГ. По консультациям к применению пишите мне через контакты или через мессенджеры.
Opti-men от ON
В бодибилдинге это витамины #1. Один из лучших витаминов для набора веса для мужчин. Opti-men имеет огромное количество положительных отзывов. Очень часто встречаются подделки, обратите на это внимание перед покупкой. Рекомендую приобретать тут. В ингредиентах присутствуют морепродукты (для некоторых сильные аллергены).
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Источник
Компливит: состав, как принимать
Компливит – популярный витаминный комплекс для взрослых и детей. Эффективен для лечения и профилактики гиповитаминоза. Восполняет недостаток полезных веществ, обеспечивая организм нормальной жизнедеятельностью.
Состав и форма выпуска
Когда принимать витамины Компливит
Как принимать Компливит
Можно ли давать Компливит детям
Можно ли пить Компливит беременным
Как часто можно принимать витамины Компливит
Сколько стоит Компливит
Состав и форма выпуска
Компливит отпускается из аптеки в форме двояковыпуклых таблеток белого цвета со специфичным запахом для приема внутрь. В полимерных банках содержится 30 или 60 штук, в блистерах 10 штук. В картонной упаковке 1 банка или 3 блистера таблеток.
Действующим компонентом лекарства являются биологически активные комплексы и макроэлементы. Также в состав входит 8 минералов.
Вспомогательные вещества: крахмал, мука, воск, желатин, сахароза, тальк, магния карбонат и стеарат кальция.
Срок годности не более 2 лет, соблюдая оптимальные условия, указанные на упаковке.
Фармакологическое действие
Компливит имеет уникальный состав, благодаря которому оказывает всестороннее воздействие на организм. В 1 таблетке содержится необходимое количество витаминов и минералов, что соответствует суточной потребности.
Препарат разработан в качестве пищевой добавки, применяется как дополнение к общему рациону.
Лечебное действие лекарственного средства определяется комбинированным составом:
Витамин А – необходим для кожи, роста костей и поддержания зрения. Также обеспечивает здоровую функцию иммунной и репродуктивной системы, отвечает за активность генов.
Витамины группы В – нормализуют эмоциональный фон, работу кишечника, регулируют деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы.
Никотинамид – участник тканевого дыхания.
Витамин С – повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Рутин – важный участник окислительно- восстановительных реакций.
Пантотенат кальция – улучшает состояние эпителия.
Липоевая кислота – регулирует обмен жиров и углеводов.
Фолиевая кислота – участвует в образовании аминокислот.
Витамин Е – природный антиоксидант.
Железо – обеспечивает перенос кислорода клетками крови.
Медь – предупреждает образование остеопороза и анемии, укрепляет сосудистую стенку.
Магний – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, стимулирует выработку необходимых гормонов.
Кальций – важный элемент в обеспечении правильной функции опорно-двигательного аппарата, улучшает работу миокарда.
Цинк – укрепляет иммунную деятельность, помогает усвояемости ретинола.
Фосфор – повышает прочность костей ткани, зубов.
Марганец – отвечает за нормальное течение обменных реакций.
Когда принимать витамины Компливит
Основными клиническими показаниями к приему препарата являются: гиповитаминоз, хроническая утомляемость, тяжелое течение болезни, снижение иммунитета, низкая восприимчивость организма к углеводам. Витаминный комплекс необходим при несбалансированном питании, в случае соблюдения диеты.
Также препарат эффективен в профилактических целях для поддержания защитных сил весной и зимой в период обострения простудных заболеваний.
Противопоказания
Запрещается принимать таблетки при высокой чувствительности к действующему или дополнительному компоненту.
Детям до 15 лет возможен подбор другого лекарства из серии витаминного комплекса.
Как принимать Компливит
Таблетки Компливит предназначены для использования внутрь. Рекомендуется пить средство 1 раз в сутки после приема пищи.
Курс терапии составляется специалистом индивидуально. Длительность лечения зависит от возраста, половой принадлежности, трудовой деятельности, физической активности. Как правило, 3-4 недели, после перерыв. Затем по показаниям возможен повторный прием.
При дефиците биологически активных веществ назначают 2 раза в день по 1 таблетке.
С осторожностью применяют средство при нарушении работы пищеварения, почек, щитовидной железы и развитии новообразования.
Можно ли давать Компливит детям
Таблетки разрешается принимать с 15 лет. Для более раннего возраста можно воспользоваться другим лекарством из линейки Компливит.
Можно ли пить Компливит беременным
Женщинам в период вынашивания ребенка и вскармливания грудью противопоказан прием лекарственного препарата.
Как часто можно принимать витамины Компливит
Компливит назначается курсами до месяца. При необходимости возможно повторить лечение после перерыва. Общую длительность применения определяет врач в зависимости от состояния.
Побочные действия
В случае превышения допустимой терапевтической дозы, могут развиться побочные явления:
Головная боль, головокружение.
Аллергические проявления в виде высыпания, зуда и гиперемии.
Дисфункция желудочно-кишечного тракта, диарея, запор.
Болевые ощущения в эпигастральной области.
Лекарственное взаимодействие
Компливит замедляет лечебное действие антибактериальных средств, Тетрациклина, которые являются производными фторхинолонов.
При взаимодействии аскорбиновой кислоты и сульфаниламидов, возможно образование кристаллурии.
Риск повышения уровня кальция в крови наблюдается при комбинации Компливита с тиазидной группой мочегонных средств.
Особые указания
Прием лекарственного средства параллельно с другими витаминами может способствовать развитию гипервитаминоза.
Во время курса терапии возможно окрашивание мочи в темно-оранжевый цвет, что объясняется наличием рибофлавина в составе таблеток.
Сколько стоит Компливит
Лекарственное средство отпускается без врачебного рецепта. Цена препарата Компливит зависит от количества таблеток в упаковке. Как правило, от 10 до 100 рублей вне зависимости от аптеки.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Компливит
Компливит® — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом пищевой физиологической потребности населения РФ, способствует восполнению дефицита важнейших витаминов и минералов.
Компливит® содержит витамины и минералы в дозах, не превышающих допустимые уровни потребления, подходит для курсового лечебно-профилактического применения.
Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией.
Имеется специальная форма выпуска, содержащая 365 таблеток для курсовой витаминно-минеральной поддержки в течение всего года.
Состав
11 витаминов, 8 минералов + липоевая кислота
Показания к применению
- профилактика и восполнение дефицита витаминов и минеральных веществ;
- повышенные физические и умственные нагрузки;
- период выздоровления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных;
- в комплексном лечении при назначении антибиотикотерапии.
Вопрос-Ответ
Регулярно покупаю «Компливит». Форма таблеток всегда была двояковыпуклой круглой. При очередной покупке внутри баночки вместо круглых таблеток обнаружил продолговатые. Изменялась ли форма таблеток или я столкнулся с подделкой?
В настоящее время витаминно-минеральный комплекс «Компливит®» выпускается в двух лекарственных формах:
1) Компливит® таблетки, покрытые оболочкой, с пониженным содержанием сахара — эти таблетки двояковыпуклой продолговатой формы, покрытые пленочной оболочкой белого цвета. Состав комплекса — 11 витаминов 8 минералов+ липоевая кислота.
И 2) Компливит® таблетки, покрытые сахарной оболочкой белого цвета — эти таблетки двояковыпуклой круглой формы. Состав активных компонентов тот же. На упаковке первой формы имеется надпись «с пониженным содержанием сахара».
Можно ли принимать одновременно Компливит® и другие витаминно-минеральные комплексы серии «Компливит»?
Препараты серии «КОМПЛИВИТ®» являются сбалансированными витаминно-минеральными комплексами (ВМК), дополнительными источниками витаминов, минеральных элементов и биологически активных веществ. Не рекомендуется одновременный прием любого из этих препаратов с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А, Е, группы В во избежание превышения верхнего допустимого суточного уровня потребления биологически активных веществ. Целесообразно принимать выбранные ВМК последовательно, определившись с очередностью их приёма.
Каковы правила приёма витаминно-минеральных комплексов для достижения наибольшего эффекта?
Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений со стороны желудочно-кишечного тракта. Достоверными данными о решающем значении времени суток в эффективности витаминной профилактики мы не располагаем.
Правда ли, что многие витамины и минералы несовместимы друг с другом и при употреблении в одном комплексе разрушаются?
В состав одной таблетки современных витаминно-минеральных комплексов может входить более 20 активных компонентов. Для большинства из этих веществ имеются данные об их взаимодействиях между собой. Отдельные витамины и минералы влияют на стабильность друг друга.
Для решения проблемы совместимости компонентов при создании витаминно-минеральных комплексов линии «Компливит» используются специальные технологические приемы для разделения определенных витаминов и минералов в составе витаминно-минеральных комплексов с целью исключения их взаимодействия и сохранения стабильности активных компонентов препарата в течение всего заявленного срока годности.
Благодаря такой технологии все витамины и минералы поступают в неизмененном виде в желудочно-кишечный тракт, а попадая из гранул в кишечник, смешиваются с кишечным содержимым и всасываются в кровоток так же, как витамины и минералы из продуктов питания. Эффективность витаминной профилактики при этом находится на высоком уровне.
Следует отметить, что степень безопасности и отсутствие нежелательных взаимодействий в обязательном порядке подтверждается в процессе разработки и регистрации препарата посредством проведения специальных исследований, результаты которых проверяются уполномоченными государственными органами при регистрации препарата.
Как выбрать для себя витаминно-минеральный комплекс?
Для полноценного функционирования всех систем организма необходимо проведение профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм компонентов, не превышающее допустимых уровней суточного потребления.
При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, С, полный перечень витаминов группы В и расширенный перечень минералов (преимущественно магний, цинк, марганец, железо, фосфор, селен, кальций).
Специализированные комплексы, как правило, включают дополнительные биологически активные вещества (каротиноиды, незаменимые аминокислоты, экстракты лекарственных растений). Принимая решение, какие ВМК предпочесть, необходимо учесть эндемичность района проживания по микронутриентам (по фтору, йоду, селену).
Необходимыми витаминами для каждого человека ежедневно являются, в первую очередь, водорастворимые витамины (поскольку они не накапливаются в организме и должны поступать регулярно): витамин С (дефицит отмечается у 80-90% населения РФ**); ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы, поддержании умственной деятельности играют витамины группы В. Особую роль играют микронутриенты – антиоксиданты (витамины А, Е, С; селен, метионин), нейтрализующие действие свободных радикалов, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов внешней среды (курение, употребление алкоголя, воздействие токсических веществ) и оказывают повреждающее действие на клетки различных тканей и органов, что приводит к запуску различных патологических реакций. Витамин Е также оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.
Полноценный комплекс антиоксидантов входит в состав такого ВМК как «Селмевит». С целью профилактики дефицита незаменимых микронутриентов целесообразен приём витаминно-минерального комплекса «Компливит», обеспечивающий сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, не превышающее допустимых уровней суточного потребления.
Можно ли применять «Компливит» одновременно с препаратами йода?
В соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08» Норма физиологической потребности в йоде для взрослых составляет 150 мкг в сутки. При отказе от ежедневного использования в пищу иодированной соли, целесообразно дополнительно принимать монопрепарат йода в соответствующей дозировке одновременно с витаминно-минеральным комплексом «Компливит®»
По какой схеме следует принимать «Компливит»?
В соответствии с инструкцией по медицинскому применению ВМК «Компливит®» рекомендуется приём препарата в течение 4 недель с целью профилактики дефицита витаминов и минералов. По рекомендации специалиста курс приёма препарата может быть соответствующим образом увеличен.
Принимать витаминно-минеральный комплекс «Компливит®» следует по 1 таблетке 1 раз в день, обязательно после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Время суток существенной роли не играет.
В препарате «Компливит» отсутствует витамин Д. Как без него усвоится кальций?
Для усвоения того количества кальция (50,5 мг), которое содержится в ВМК «Компливит®», будет вполне достаточно витамина Д, потребленного из печени, рыбы, яиц, сливочного масла в составе суточного рациона.
При необходимости профилактики дефицита кальция и/или витамина Д целесообразен приём препарата «Компливит® кальций Д3», одна таблетка которого содержит половину суточной потребности в кальции и соответствующее количество витамина Д3 для его усвоения.
Источник