Коллаген: для чего необходим организму
Коллаген – один из самых распространенных белков в организме человека. Он присутствует во всех тканях. Считается неотъемлемым строительным компонентом, который отвечает за прочность тканей.
Что такое коллаген
Коллаген – уникальный белок, который обеспечивает прочность тканей, отвечает за целостность мышц, органов, костей и всего организма. Вещество отвечает за подвижность всей системы, не давая «развалиться» ее составляющим.
С возрастом естественная выработка белка начинает снижаться. Это связано с окружающей средой, вредными привычками, стрессами и прочими негативными факторами. Чтобы не возникло проблем со здоровьем, нужно поддерживать содержание коллагена в организме на должном уровне.
Как правильно принимать коллаген
Принимая биологические добавки нужно учитывать следующие рекомендации:
лучше всего принимать с утра на голодный желудок за 20-30 минут до приема пищи;
максимально допустимая доза – 5 мг в сутки (принимается за 1 раз). Для спортсменов и для людей с определенными заболеваниями доза может быть увеличена в 2 раза. В таком случае нужно принимать по 5 мг 2 раза на день за пол часа до приема пищи;
коллаген не усваивается с молочной продукцией и сывороточными протеинами, поэтому между их приемом нужно выдержать перерыв минимум в 1,5 часа.
Сколько нужно принимать коллагена
Количество потребляемого белка зависит от формы выпуска.
Препарат в виде таблеток нужно принимать по 2 шт. каждый день.
Белок в капсулах принимается перед сном, допустимая доза – 3 капсулы за один прием.
Коллаген в виде порошка – 10 г в сутки.
В виде биологических добавок – 10-15 г в день.
Показания к использованию
Коллаген стоит принимать в следующих случаях:
для укрепления костной системы, мышечных тканей;
для улучшения вида кожи, волос и ногтей;
при нехватке этого белка в организме;
в целях профилактики преждевременного старения.
Противопоказания и побочные реакции
Препараты на основе коллагена имеют минимум противопоказаний:
период беременности и лактации;
гиперчувствительность к составным компонентам лекарственного препарата.
Лучше отказаться от приема людям, у которых имеются проблемы с метаболизмом аминокислот.
При использовании в лечебных или профилактических целях могут возникнуть следующие пробочные реакции:
аллергия, проявляемая кожными раздражениями (сыпь, крапивница, воспалительные реакции);
нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
понижение кровеносного давления;
неприятный вкус в ротовой полости.
Можно ли коллаген детям
Детям можно давать определенные препараты, в составе которых присутствует коллаген. Назначить прием может только врач. Родителям важно позаботиться о правильном рационе питания, чтобы белок поступал в организм вместе с продуктами питания.
Можно ли коллаген беременным
Явных противопоказаний к приему коллагена беременными женщины не установлено. Коллаген является природным компонентом, который присутствует в организме человека. Стоит учитывать, что у женщины во время беременности могут происходить серьезные гормональные сбои, что может привести к аллергии даже на самые безопасные продукты, в том числе и на коллаген. Поэтому перед приемом стоит проконсультироваться со специалистом.
Можно ли коллаген кормящим
В период кормления грудью лучше воздержаться от приема коллагена в составе биологически активных добавок.
Как восполнить недостаток коллагена
Чтобы восполнить нехватку элемента нужно знать, в каких продуктах питания он содержится. Коллаген в большом количестве присутствует в морской рыбе, индейке, морепродуктах и зеленых овощах. Если каждый день потреблять пищу с этими продуктами, то со временем можно заметить, как состояние кожи, ногтей и волос станет лучше.
Как восстановить синтез коллагена
Есть определенные продукты, которые позволят восстановить естественную выработку коллагена в организме. Для этого нужно регулярно употреблять яйца, цитрусовые фрукты, крупы.
Как правильно принимать коллаген в порошке
Порошок можно разводить в жидкости или запивать водой. Допустимая доза на день – 10 г.
Как правильно принимать коллаген в капсулах
Коллаген в форме капсул самый удобный для использования. Лучше всего принимать капсулы в вечернее время перед сном. Взрослому человеку каждый день за раз нужно принять 3 капсулы. Продолжительность лечебного курса в среднем 30 дней. Более точный срок терапии может установить специалист.
Как принимать коллаген с гиалуроновой кислотой
Гиалуроновую кислоту также называют «витамином молодости». Она необходима для красивой и упругой кожи. Если коллаген используется в омолаживающих целях, то лучше принимать его вместе с гиалуроновой кислотой.
Можно ли наносить коллаген на лицо
Коллаген присутствует во многих кремах и прочих средствах для лица. Перед нанесением нужно детально ознакомиться с инструкцией, которая идет в упаковке с препаратом. Коллаген нужно наносить на лицо очень осторожно. Заранее нужно провести тест на отсутствие аллергических реакций.
Можно ли купить коллаген в аптеке
Препараты с содержанием коллагена можно приобрести любой формы и любого производителя в аптеке.
Сколько стоит коллаген
Цена напрямую зависит от вида выпуска и производителя. Может варьироваться в пределах 400-2500 рублей. Некоторые препараты могут стоить до 5000 рублей.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Коллаген с витамином C — описание и инструкция по применению
Состав
Коллаген, сухое сгущенное молоко, экстракт жемчуга, витамин С, эластиновый пептид, гиалуроновая кислота
Вспомогательные компоненты: трегалоза, рафинированное сафлоровое масло, ароматизатор натуральный quot;Сгущенное молокоquot;, соевый лецитин (Е322), сукралоза (Е955)
Показания к применению
Форма выпуска
Использование во время беременности
Противопоказания к применению
Побочные действия
Способ применения и дозы
Передозировка
Меры предосторожности при приеме
Условия хранения
В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности
Похожие по действию витамины
- Бетуланорм (Капсула)
- Для МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ Лайф формула (Капсула)
- Кофеберри (Капсула)
- Сана-Сол — Витамин C (Таблетки пероральные)
- Панкреавит (Капсула)
- Зверобой (Таблетки пероральные)
Описание витамина Коллаген с витамином C предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.
Вас интересует витамин Коллаген с витамином C? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.
Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!
Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
Источник
Как правильно принимать коллаген?
9 Минут на чтение
Содержание
О пользе коллагена наслышаны многие, и эта добавка необходима не только для тех, кто хочет сохранить молодость, но и для тех, кто активно занимается спортом, ведь коллаген является важным элементом в сохранении здоровых суставов и связок.
С употреблением коллагена в порошке или капсулах не всё так просто, ведь его приём имеет свои особенности, которые, в первую очередь, связаны со спецификой типа этого белка.
Существует 3 основных типа коллагена (на самом деле их больше, но мы поговорим о самых основных): 1 тип — COLIA1, COL1A2, 2 тип — COL2A1, 3 — C0L3A1
Используя коллаген в добавках важно учитывать для каких целей вы его пьёте: так, если вы находитесь в поиске “молодильного яблочка”, то вам нужен 1 и 3 тип, при профилактике или болезнях суставов и связок — 2 тип.
Как принимать коллаген разных видов
Существует несколько простых правил, благодаря которым коллагеновый курс действительно принесёт вам пользу:
- Нельзя смешивать разные типы коллагена. Гиалуроновую кислоту, которая содержит коллаген 2 типа, нельзя принимать совместно с рыбьим или бычьим жиром, содержащим 1 тип.
- Между приёмами разных видов коллагена должен пройти минимум час: смешанные аминокислотные профили могут привести к тому, что организм не сможет верно распознать добавку и правильно её “обработать”.
- Лучше всего коллаген принимать за полчаса до еды.
- Курс должен длиться 3 месяца, после чего можно сделать перерыв на три месяца. Для людей старше 40 лет курс должен составлять чуть больше: пол года, затем перерыв на 2 месяца.
- Коллаген в порошке нужно разводить в негорячем, безбелковом напитке, оптимальным выбором будет вода или сок.
С чем можно принимать коллаген
Выше упоминалось, что коллаген лучше употреблять отдельно от любой белковой пищи, чтобы не ослабить его действие и улучшить усвоение в организме.
Существует также ряд добавок, которые усиливают действие коллагена:
- Витамин C увеличивает эффективность и усвояемость коллагена.
- Половые гормоны: речь идёт о добавках, которые активно участвуют в гормональных процессах — лецитин и магний.
- Кремний помогает добавке стимулировать синтез собственного коллагена.
- Мультивитамины: здесь всё просто, при недостатке какого-то витамина и минерала синтез и усвоение других веществ тоже снижается.
Порошок или таблетки/капсулы
Таблетки и капсулы во многом удобнее: нужно просто взять и запить водой, но если говорить об эффективности, то лучше отдать предпочтение коллагену в порошке. Капсула растворяется в течении получаса, хотя за это время активному веществу неплохо бы начать “работать”. Коллаген в порошке растворяется быстрее, особенно, когда речь идёт о приёме натощак.
Ещё один нюанс: дозировка. Если говорить о терапевтическом приёме коллагена, где требуются большие дозировки, то принимать капсулы не так удобно. К тому же при дозировке 10 мг на порцию, порошок будет стоить гораздо дешевле.
Источник
Как принимать коллагеновые добавки
Есть сотни коллагеновых добавок на рынке, в порошках, капсулах и напитках, однако есть различные советы о том, когда и как принимать коллагеновые добавки. Неудивительно, что люди путаются, поэтому ниже приводится краткое описание того, как принимать коллагеновые добавки. Но что такое коллаген?
Коллаген-самый распространенный белок в нашем организме. Он содержится в коже, мышцах, кровеносных сосудах и других тканях и системах организма, и его основная роль заключается в придании силы этим системам. Производство коллагена снижается с возрастом, и поскольку для поддержания наших суставов и кожи требуется достаточное количество коллагена, многие потребители предпочитают вводить в свой рацион добавки коллагена. Существуют различные мнения как принимать коллагеновый добавки:
Коллаген на пустой желудок?
Если вы решили ввести коллагеновую добавку, когда вы должны ее принимать? Существует большой миф, циркулирующий вокруг того, что коллагеновые добавки следует принимать на пустой желудок. Теория состояла в том, что пептиды коллагенового белка, возможно, денатурируются желудочной кислотой при приеме внутрь или сразу после еды.
Коллагеновые добавки можно принимать в любое время дня с пищей или без нее. Во всяком случае, коллаген должен быть расщеплен желудочными кислотами на аминокислоты, которые затем используются организмом для построения своей коллагеновой сети.
Утром или вечером?
Нет никаких доказательств того, что прием коллагена в определенное время суток имеет какое-либо значение. Однако, поскольку процессы восстановления организма, в том числе кожи, наиболее интенсивны в ранние утренние часы, было бы не вредно принимать коллаген на ночь, но если это окажется трудным, то не волнуйтесь и просто принимайте его, когда сможете.
Коллаген с витамином С?
Вы часто слышите, что коллаген следует принимать с витамином С, чтобы максимизировать его преимущества, и это в определенной степени верно. Витамин С наиболее определенно необходим организму для производства коллагена. Большинство из нас считают, что мы получаем достаточное количество витамина С в нашем рационе, но исследования показывают обратное просто потому, что витамин С участвует в многочисленных процессах в нашем организме и легко выводится из организма, что приводит к неоптимальным уровням в кровотоке.
Рыбий коллаген или бычий коллаген?
Существует несколько типов коллагена, каждый из которых состоит из различных пептидов или аминокислот, извлеченных из бычьих или рыбных источников. Убедитесь, что вы покупаете гидролизованный коллаген, потому что в этой форме аминокислотные цепи были разбиты на более мелкие цепи, что облегчает организму поглощение и использование.
И бычий, и рыбий коллаген содержат коллаген 1-го типа, пролин и глицин, но в отличие от бычьего коллагена, пептиды рыбьего коллагена намного меньше, что облегчает их переваривание и поглощение, тем самым наполняя кожу и суставы этим питательным веществом для кожи и костей. Одно конкретное исследование показало, что участники, принимавшие рыбий коллаген в сочетании с антиоксидантами в течение двух месяцев, показали заметное улучшение эластичности и влажности кожи.
Nature’s Bounty Гидролизованный коллаген с витамином С содержит гидролизованный коллаген в сочетании с мощными защитными свойствами астаксантина. Астаксантин является мощным каротиноидным антиоксидантом, который может защитить кожу от УФ-индуцированного повреждения – это самый мощный ускоритель старения кожи, известный нам. Большинство из нас знакомы с многочисленными преимуществами гиалуроновой кислоты, включая увлажнение и упругость кожи.
Стоит ли принимать коллагеновые добавки?
Примерно с 25 лет содержание коллагена в нашем организме истощается со скоростью около 1,5%, так что к тому времени, когда мы достигнем 45-ти лет, уровень коллагена снизится на поразительные 30%. Ученые проводили исследования коллагена с начала 70-х. В некоторых исследованиях указывается, что определенные типы коллагена пептиды эффективно работать для соединения и помощь многих людей, страдающих от воспалительных проблем с кишечником.
Если вы собираетесь принимать коллаген, по крайней мере убедитесь, что это морской или рыбий коллаген из-за его меньшей молекулярной структуры, а также убедитесь, что коллаген гидролизованный, это обеспечит его более легкое усвоение.
Содержание данного контента не является рекомендацией к самолечению. Все озвученное в тексте не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, состояний или симптомов. Рекомендацией к назначению любой добавки или лекарства может быть только личное назначения вашего доктора.
Источник