Витамины форма для женщин

vitamins for women

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Лучшие спортивные витамины, необходимые для женщин, ведущих активный образ жизни

Витамины и многочисленные минералы – это специальные нутриенты , которые требуются организму для поддержания нормальной жизнедеятельности , выполнения всех жизненно важных функций . Все вышеперечисленные вещества незаменимы , и важно понимать , что самостоятельно организм их вырабатывать не в состоянии . Получить все необходимое можно только из продуктов питания ( что малоэффективно ) или употребляя спортивные витаминно — минеральные добавки .

Современные препараты имеют научно обоснованный состав , продиктованный особенностями женской физиологии . В них содержится до нескольких десятков полезных элементов обладающих широким спектром полезных свойств и эффектов .

Систематическое нарушение правильного рациона , употребление полуфабрикатов и посещение предприятий фастфуда , а также пониженное усвоение витаминов ( или их недостаточное содержание в употребляемых продуктах ) могут вызвать авитаминоз , а затем и более серьезные проблемы . Ситуация может значительно усугубиться , если девушка или женщина активно занимается фитнесом , проводит кардио тренировки и , тем более , занимается бодибилдингом . В подобной ситуации потребности организма в витаминах и других активных веществах , необходимых для женщины , возрастает , как минимум , вдвое . Недостаток же витаминов , может привести к достаточно тяжелым негативным последствиям .

Вот почему важно правильно спланировать и регулярно принимать специальные женские витамины .

Отличия в мужской и женской физиологии

Женский организм существенно отличается от мужского не только по внешним параметрам , но и в вопросах физиологических особенностей , внутреннего строения и функционирования тех или иных органов . По этой причине женский организм требует регулярной поставки нутриентов . Нагрузка на костную ткань , скелет в целом , опорно — двигательную систему , достаточно высокая , и чтобы поддерживать работоспособность на высоком уровне и не нанести ущерба , женщинам ( особенно активно занимающимся спортом ) необходимо обеспечить поступление больших объемов кальция . А чтобы восстановить необходимый уровень железа и кобаламина ( хороший витамин В12 ) в крови , отвечающих за эффективный кислородный обмен , нужны мощные дозы микроэлементов .

Особое внимание при спортивном , сбалансированном питании , необходимо обратить на употребление следующих микроэлементов и веществ :

— витамины групп от A до E ;

— конгьюрированная линолевая кислота ( относится к полезным жирным кислотам Омега и обозначается индексом 6 ).

OPTI-WOMEN

Сбалансированный витаминный комплекс для женщин – это возможность поддерживать иммунитет в идеальном состоянии , оставаться бодрой , активной и целеустремленной на всем протяжении жизнедеятельности .

Женские витамины для здоровья и для красоты

Любая физическая нагрузка – это стресс , тем более для сложно организованного и весьма уязвимого женского тела . Во время спортивных тренировок огромное количество процессов протекают в тканях и органах с большей интенсивностью . Повышается потоотделение , активизируется распад жировых клеток и меняется гормональный выброс , нагрузка увеличивается на суставы , сухожилия и опорно — двигательный аппарат в целом .

Купить витамины для женщин

Для поддержания здорового состояния систем организма на необходимом уровне требуется обеспечить поставку всего необходимого комплекса витаминов и минералов . Ведь именно они активно выводятся из организма вместе с потом после физических нагрузок . Специализированные витамины , рекомендуемые для активных женщин , играют в работе организма крайне значимую роль .

Выделим биологически — значимые функции :

Участие в обменных процессах , их регулирование;
Обеспечение роста мышечной массы;
Оказание помощи организму по максимально полному извлечению всех питательных веществ и микроэлементов из пищи ;
Приведение в норму работы нервной системы человека ;
Дополнительная защита клеток и их питание;
Укрепление костной ткани , скелета в целом;
Поддержание здоровья кожи и волос .

Все используемые в качестве витаминов женские препараты условно можно разделить на 2 большие группы :

Жирорастворимые ( сюда входят препараты группы А , D , Е , К ). Они достаточно активно накапливаются в организме .

Водорастворимые ( С , В ). Витамины данной группы достаточно активно выводятся из организма с потом и солью . Именно на эту группу витаминов необходимо обратить особое внимание , оперативно компенсировать нехватку . Для нормального функционирования организма ( в том числе – при активных занятиях спортом ) требуются следующие женские витамины :

Во главе рейтинга — А ( ренитол ). Уникальный состав вещества и особые его качества отмечены давно . Не зря препарат называется « эликсиром молодости ». Он положительно влияет на всю иммунную систему в целом , укрепляет кожу , делая ее более мягкой , насыщенной , увлажненной и здоровой . При регулярном потреблении препарата затормаживаются процессы старения организма , активно восстанавливаются силы после спортивных тренировок и других высоких физических нагрузках .
В — витамины . Витамины этой группы не способны накапливаются и их необходимо постоянно потреблять извне . Улучшают внешний вид человека , повышают иммунитет , укрепляют нервную систему , регулируют обменные процессы . Еще один положительный момент – насыщение клеток кислородом .
Группа С не только позволяет укрепить иммунитет , но и является мощным антиоксидантом , участвуя в синтезе гормонов , способствующих расщеплению холестерина .
Токоферол ( Е ) способствует продлению молодости и проявляет антиоксидантные свойства , повышает тонус кожи , увлажняет эпидермис . Обеспечивает работу половой системы и разгоняет эстрогеновую выработку .
D- витамины крайне важны чтобы поддержать суставы и кости, сохранить их прочность и твердость с каждым годом жизни.

Конечно, при правильном и сбалансированном питании, разнообразном продуманном рационе, большинство полезных веществ, поступают в организм вместе с обычными продуктами ( фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты и т. п.).

Совместимость

Чтобы правильно работать вместе, важно обеспечить правильное сочетание витаминов:

— «А» идеально подходит для «Е» (важно соблюдать пропорции и не допускать переизбытка препаратов Е-группы).
— В2 и В6 прекрасно взаимодействуют друг с другом.
— В12 употребляйте в комплексе с В5.
— Р витамин усиливает эффективность «С», прекрасно сочетается с фолиевой кислотой.
— Нельзя совмещать витамины «А» и «D», «В2» и «В1», «В12» с «С», «Е» и « РР».

Потребности женщин в витаминах в разном возрасте

Многие представительницы прекрасного пола интересуются, а как возраст влияет на правила приема тех или иных препаратов. Оказывается, самым непосредственным образом, в каждом возрасте человеку необходимы разные вещества.

В возрасте до 30 лет

Как правило, после 20- 25 лет большинство девушек становятся матерями, рожают детей. Организм, конечно, в такой период испытывает колоссальные нагрузки, поэтому рекомендуется использовать специальные комплексы для беременных. Важнейшим компонентом здесь является фолиевая кислота. Для гладкой и упругой кожи незаменим витамин « D».

От 30 до 40 лет

Как это неудивительно, но именно после 30 лет в организме начинаются процессы старения. Конечно, красота все еще продолжает радовать окружающих, проблем со здоровьем нет никаких, но меры принимать необходимо. Рекомендуется ввести в рацион питания комплексы поливитаминов, вещества, содержащие калий, магний, кальций, а также препараты группы А, Е, С.

От 40 до 50 лет

Именно в этот период времени начинается серьезная перестройка организма, приближается такое неприятное состояние, как климакс. Остановить данный процесс невозможно. Одни переносят его легко, у других наблюдаются существенные болевые ощущения. Улучшить прохождение определенных трудностей в данном возрасте могут антиоксиданты ( А, Е, С, В12).

Как сделать правильный выбор при покупке витаминов

В настоящее время приобрести содержащие витамины комплексные препараты для женщин в Москве несложно. Не придется долго стоять у прилавка и выбирать те или иные вещества. Главное – найти надежного, проверенного поставщика, отзывы на чью продукцию имеют положительные отклики покупателей и экспертов.

Наш специализированный интернет- магазин спортивного питания « Тренер из Дома» предлагает купить витамины для женщин по самой выгодной цене в Москве. В каталоге представлен обширный список различных препаратов, разнообразных витаминно- минеральных комплексов. Здесь можно ознакомиться с отзывами и подобрать все, что необходимо для полноценного сбалансированного питания и поддержания организма в идеальном состоянии.

Любой препарат, представленный в каталоге, сертифицирован, полностью отвечает требованиям качества, надежности и эффективности. Чтобы купить витамины для женщин в Москве – оформите заявку на сайте, при необходимости – организуется доставка по г. Москва по адресу покупателя!

купить витамины для женщин

Источник

Витамины для женщин после 50 лет

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Для того чтобы отсрочить приход старости, улучшить внешний вид кожи, предупредить развитие морщин, женщинам после 50 лет необходимы специальные минеральные и витаминные комплексы. Именно в этом возрасте даже небольшой дефицит некоторых веществ, может не только ускорить процесс старения, но и вызвать развитие серьезных заболеваний.

Код по АТХ

Действующие вещества

Фармакологическая группа

Фармакологическое действие

Показания к применению витаминов для женщин после 50 лет

Чтобы получить положительный терапевтический результат, женщинам после пятидесяти лет рекомендовано проходить курс витаминотерапии два раза в год. Самым лучшим временем для приема специалисты считают осень и весну, когда организм готовится к зиме или сильно ослаблен. Но бывают случаи, когда организм не может самостоятельно получать необходимые дозы витаминов и врачи прописывают прием лекарств в течение всего года.

Среди основных показаний к применению витаминных комплексов стоит выделить:

Истонченный кожный покров.
Быстрое появление новых морщин.
Сильное выпадение волос, плохое состояние кожи головы и волосяных луковиц.
Нервозность и частые изменения настроения.
Постоянные боли в костях и суставах.
Быстрая утомляемость.

[1], [2]

Форма выпуска

Большинство производителей выпускают витаминные комплексы для женщин в возрасте в форме таблеток. Они легко проглатываются, не имеют серьезных побочных действий. Кроме того, в одной таблетке содержится необходимая разовая доза витаминов, поэтому принимать такие лекарства достаточно просто и безопасно.

Названия витаминов после 50 для женщин

АлфаВит 50+. Витаминно-минеральный комплекс состоит из каротиноидов, девяти минералов и 13 витаминов, которые необходимы каждой женщине, что перешагнула рубеж 50 лет.

Рекомендуемая доза приема составляет 1 таблетка 3 раза в сутки. При этом каждый раз необходимо пить капсулы разных видов. Последовательность не важна. Употреблять необходимо во время приема еды. Длительность курса составляет месяц. Перед тем, как начать прием препарата следует проконсультироваться у врача.

Пациентам, у которых была диагностирована гиперфункция щитовидной железы или непереносимость компонентов витаминного комплекса, прием данного средства запрещен.

В состав комплекса входят: железо, цинк, магний, кальций, витамины группы В (В1, В6, В9, В12), витамин А, витамин Е и витамин С.

Веторон. Лекарство на основе активных компонентов бета-каротина, витамина А, витамина Е и витамина С. Помогает укрепить иммунитет и борется с первыми признаками старения.

Данное средство отличается иммуномодулирующими, антиоксидантными, радиопротекторными, противовоспалительными и адаптивными свойствами. Выпускается в виде каплей. Рекомендовано принимать по 30 капель 2 раза в сутки. Длительность курса составляет до 4 недель.

При аллергических реакциях на компоненты, входящие в состав Веторона, принимать данный препарат не рекомендовано. Может в редких случаях вызывать пожелтение кожи, которое проходит после отказа от приема.

Виташарм. Лекарство на основе никотинамида, ретинола ацетата, кальция пантотената, пиридоксина, рибофлавина и тиамина. Благодаря комплексному воздействию этих веществ препарат помогает замедлить старение кожного покрова, улучшает регенерацию в дерме и эпидермисе, отличается противовоспалительным действием.

Принимать таблетки рекомендовано внутрь, после пищи, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять по 1 таблетке в сутки. Длительность курса – месяц. После согласования с врачом можно провести повторный курс лечения.

Виташарм запрещено употреблять при панкреатите хронической формы, желчнокаменной болезни и непереносимости его компонентов. Может стать причиной развития тошноты, аллергии, сыпи на кожном покрове.

Мерц. Лекарство на основе активных компонентов цистина, ретинола ацетата, бета-каротина, никотинамида, тиамина мононитрата, аскорбиновой кислоты, пиридоксина гидрохлорида, рибофлавина, цианокобаламина, биотина, альфа-токоферола ацетата, кальция пантотената, колькациферола, железа фумарата и экстракта дрожжей.

Рекомендовано принимать 1 драже 2 раза в сутки (лучше всего в утреннее и вечернее время). Запрещено употреблять пациентам с непереносимостью компонентов лекарства и передозировкой витаминов D, A. Прием данного витаминного комплекса может в некоторых случаях приводить к аллергическим реакциям, которые проходят после отказа от употребления драже.

[3], [4], [5], [6], [7]

Витамин Е

Врачи называют витамин Е самым «женских» из всех витаминов, так как именно он помогает улучшить кожу лица, сделать ее гладкой, шелковистой и приятной на ощупь. С возрастом количество этого витамина в организме значительно снижается. Также он считается сильным антиоксидантом, поэтому его главной задачей является защита сердца и сосудов. Витамин Е берет участие в улучшении умственной и нервной деятельности.

После 50 лет женщина сильно нуждается именно в этом витамине. Поэтому рекомендовано ввести в свой ежедневный рацион продукты, в состав которых он входит: ореховое, соевое, арахисовое и горчичное масло. Также можно получить ежедневную дозу при приеме витаминных комплексов.

Витамин D

Благодаря витамину D женщина после 50 лет сможет поддерживать свою кожу в отличном состоянии. Он помогает удерживать достаточное количество влаги, улучшает эластичность и упругость кожных покровов, а также принимает непосредственное участие в освоении кальция, что является очень важным моментом в предменопаузном возрасте.

Чтобы получать достаточное количество витамина D, женщинам в преклонном возрасте рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: яичный желток, икра, молочные продукты, грибы, жирные сорта рыбы. Также очень важно прогуливаться на солнце, так как витамин D начинает синтезироваться организмом под солнечными лучами.

Витамин С

С возрастом аскорбиновая кислота получает статус не просто важного, а жизненно необходимого витамина для женского организма. Благодаря витамину С повышается уровень «хорошего» холестерина в крови. Также специалисты считают, что этот витамин помогает выработать коллаген, а тот в свою очередь укрепляет кости и выравнивает морщины.

Для того, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина С, рекомендовано употреблять достаточное количество петрушки, цитрусовых и белокочанной капусты.

Витамины Витрум

Производитель предлагает для женщин после 50 лет принимать витамины Витрум Центури. Они разработаны специально с учетом всех особенностей этой возрастной группы. Для чего рекомендуется употреблять данное лекарство?

Чтобы провести профилактику гиповитаминоза.
Чтобы предотвратить дефицит необходимых минералов.
Для улучшения умственных способностей.
В пожилом возрасте, если человек питается неправильно.

Принимать Витрум Центури нужно по 1 таблетке в сутки. Длительность курса составляет 3-4 месяца. При необходимости и после консультации с врачом курс можно повторить.

Витрум состоит из витаминов группы D, витамина А, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина С, витаминов из группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, калия, кальция, витамина К1, йода, фосфора, никеля, хлоридов, марганца, молибдена, олова, селена, кремния, никеля, хрома, ванадия.

Источник