Питание клетки: секрет здоровой, долгой жизни
Что именно нашим клеткам нужно, чтобы нормально функционировать?
Мы находимся в эпоху, когда все в полном распоряжении. Мы хотим это сейчас, мы получаем это сейчас!
Благодаря нашей быстрой фазе жизни с высоким стрессом, обработанными пищевыми продуктами, химикатами в моющих средствах и средствах личной гигиены, а также чрезмерное использование рецептурных лекарств привело к тому, что нам не хватает необходимых питательных ингредиентов, основных строительных блоков, которые необходимы нашему организму для поддержания различных систем нашего организма и вся наша система находится в опасности, а наше здоровье подвергается риску.
У нас есть различные типы клеток для каждой системы организма.
Каждая ячейка зависит от других ячеек в других системах, чтобы выполнять свою работу, общаться и сотрудничать.
Мы не чувствуем эти процессы и часто не осознаем, что наши клетки не работают должным образом, пока не наступит серьезная болезнь.
К сожалению, многие жизненные стадии, которые мы считаем нормальной частью старения, фактически являются признаками дегенерации клеток.
Хорошей новостью является то, что современные знания в области науки и питания свидетельствуют о том, что изменения в рационе питания, добавки и усилия по снижению токсичности и повышению общего самочувствия могут снова вызвать здоровую клеточную функцию.
Эти усилия по поддержанию здоровья клеток также создают щелочную или рН среду, которая противостоит условиям и организмам, которые вызывают болезни и дисбаланс.
Минеральные требования для здоровья клеток
Что именно нашим клеткам нужно, чтобы нормально функционировать?
Клетки имеют очень специфические потребности в питании, что, в свою очередь, приводит к способности вырабатывать энергию и выводить токсины.
Это очень сложный процесс, который частично зависит от минералов магния, кальция, калия и натрия.
магний
Присутствующий в каждом типе клеток каждого организма на планете, абсорбируемая форма магния требуется для каждой из 50+ триллионов клеток в нашем теле. Среди его многих функций магний необходим для синтеза ДНК и РНК, жизненно важен для клеточной функции и способствует щелочной среде. Это также помогает поддерживать уровень калия в клетках.
кальций
Кальций работает с витамином D для поддержания здоровья костных клеток и должен быть в усвояемой форме из продуктов или добавок, которые не препятствуют усвоению.
калий
Калий жизненно важен для клеточной функции и «электрических» процессов в клетках крови. Калий работает с натрием, чтобы регулировать водный баланс и кислотно-щелочной баланс в крови и тканях. Он помогает генерировать нервные импульсы в нервных клетках и имеет решающее значение для метаболизма энергии и способствует синтезу аминокислотных белков.
Ионные микроэлементы
Хотя нашим клеткам нужно только небольшое количество микроэлементов , ионные микроэлементы заряжаются таким образом, чтобы обеспечить биодоступность и немедленные выгоды. Микроэлементы также способствуют балансу рН .
Дополнительные преимущества для здоровья конкретных ионных микроэлементов включают в себя:
селен
Селен необходим для работы клеток мозга *
Цинк является частью каждой живой клетки, поддерживает функцию фермента
Медь борется с клеточными повреждениями, поддерживает ферменты, отвечающие за антиоксидантные реакции *
Клеточное питание
В дополнение к потребности в основных микроэлементах, клетки также нуждаются в разнообразных питательных веществах.
Антиоксиданты
Антиоксиданты поддерживают защиту клеток от свободных радикалов и сохраняют ДНК не тронутой. Включает в себя преимущества витаминов С и Е.
Витамины
Витамины, такие как В-витамины, поддерживают выработку энергии, витамины Е и С защищают от повреждения свободными радикалами, витамин D работает с кальцием и магнием для поддержания здоровья костных клеток.
Углеводы
Основным источником энергии являются углеводы . Они необходимы для формирования здоровых уровней глюкозы, которые влияют на клетки, ответственные за поддержание уровня сахара в крови, здоровье мозга, функции печени и регуляцию гормонов.
Белки
За пределами клеточной стенки, белки образуют клетки костной и мышечной ткани, пищеварительные ферменты, антитела и поддерживают множество других функций. Внутри клеточной стенки белки обеспечивают средства для производства энергии, восстановления поврежденной ДНК и поддержания целостности клеточной мембраны.
Незаменимые жирные кислоты и полезные жиры
Структурные компоненты клеточных мембран требуют как омега-3, так и омега-6 жирных кислот в соответствующих соотношениях.
Клеточная детоксикация
В дополнение к тому, что клетки должны выполнять различные функции и процессы, клетки также несут ответственность за удаление отходов и токсинов из организма.
Отходы – это то, что организму не нужно для функционирования, а токсины могут фактически препятствовать здоровой клеточной функции и размножению.
Отходы могут включать в себя избыток питательных веществ и побочных продуктов клеточной функции.
Токсины бывают разных форм и включают химические вещества из факторов окружающей среды, такие как пестициды, лекарственные связующие вещества и наполнители, избыточные или вредные металлы, антиоксиданты, питательные вещества, которые обеспечивают здоровый уровень pH, а минеральные вещества или фитонутриенты на растительной основе поддерживают клетки в удалении отходов и токсинов.
Клеточные добавки для здоровья
Сосновая пыльца – восстановление
Пыльца сосны содержит более 268 полезных веществ: около 20 аминокислот, свыше 30 видов минеральных веществ и микроэлементов, 14 витаминов, около 100 ферментов и коферментов, а также более 200 других биологически активных и питательных веществ, таких как нуклеиновые кислоты, моносахариды, полисахариды, клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты и флавоноиды.
ДЕЙСТВИЕ
- усиливает иммунную систему человека, обеспечивая защиту от вирусов и бактерий;
- обеспечивает защиту, восстановление и нормальную работу печени;
- оказывает уникальный лечебный эффект при лечении дыхательных путей (включая туберкулёз);
- регулирует работу желудочно-кишечного тракта, лечит запоры разной природы;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, снижает давление;
- регулирует функцию эндокринной системы;
- является сильным антиоксидантом;
- выводит из организма токсины и шлаки;
- подавляет рост опухоли, быстро восстанавливает после химиотерапии, помогает при онкологии;
- помогает при лечении заболеваний простаты и импотенции;
- замедляет старение, восстанавливает жизненные силы и продлевает активную жизнь;
- стимулирует выработку инсулина, повышает сахарную выносливость;
- снимает усталость, дает силы и энергию;
- оздоравливает, увлажняет и омолаживает кожу.
Бамбук здоровья – очищение ДЕЙСТВИЕ
- защита от свободных радикалов,
- антиоксидантный, противовоспалительный эффекты,
- замедление старения, снижение усталости,
- укрепление иммунной системы,
- предотвращение развития рака,
- предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний,
- снижение уровня липидов в крови,
- защита и восстановление печени, лечение ожирения печени,
- расширение капиллярных сосудов, улучшение микроциркуляции
- снижение кровяного давления
- оживление мозговой активности, улучшение памяти и сна,
- обеспечение кислотно-щелочного равновесия крови,
- регуляция уровня сахара в крови
- омоложение и улучшение текстуры кожи
- стимулирование мочевыделения
- антибактериальное, противовирусное и антипаразитарное действие
Как же принимать “Сосновую пыльцу” чтобы получить оздоравливающий эффект на весь организм:
Начинаем с 2 раз в день по 1 таблетке до еды за 30 минут 5 дней , потом переходим на 2 раза в день по 2 таблетки утром и вечером до еды за 30 минут 10 дней, потом переходим на 3 раза в день по 2 таблетки до еды за 30 минут 10 дней, потом переходим на 3 раза в день по 3 таблетки до еды за 30 минут 15 дней. И выходим на клеточное питание 3 раза в день по 6 таблеток до еды(если ускорить метаболизм и похудеть или после еды через 30 минут, чтобы набрать вес)
Курс приема 2-3 месяца.
Как же принимать “Бамбук здоровья” чтобы получить оздоравливающий эффект на весь организм:
Бамбук здоровья – 2 раза в день по 1 таблетке во время еды 10 дней и переходим на 3 раза в день по 1 таблетке еще 10 дней и переходим на 2 раза в день по 2 таблетки 10 дней, утро и вечер после еды через 30 минут- 1 час. С нового месяца 3 раза в день по 2 таблетки после еды через 30 минут- 1 час 20 дней, потом 3 раза в день по 2 таблетки после еды через 30 минут- 1 час.
Курс приема 2-3 месяца.
Источник
fatumlab.ru
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ : гибкая программа и удобный график. И ВЫБОР, И ВЫХОД!
По всем вопросам обращаться: helgavlad@mail.ru
Добро пожаловать на наш ФОРУМ Клуба ОК . Заходите и общайтесь!
Секрет долголетия. Часть 2
ПРИНЦИП ВОЗОБНОВЛЯЕМОСТИ КЛЕТОК
Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят из клеток.
Клетка — самая мелкая единица живого, лежащая в основе строения и развития организма. Она представляет собой элементарную живую систему, способную к самообновлению, саморегуляции, самовоспроизведению. Она питается, двигается в поисках пищи, выбирает, куда идти и чем питаться, защищается и не пускает внутрь из окружающей среды неподходящие вещества и существа.
Клетки являются основными «кирпичиками жизни», и если они будут здоровы, значит будут здоровы ткани, органы, наши системы будут функционировать без отклонений, и человек будет здоров.
Каждая клетка выполняет свои функции и имеет свой срок жизни, старые клетки разрушаются, и им на смену образуются новые. Таким образом обновляются ткани, органы, а со временем и весь организм.
Возникает вопрос: почему мы болеем, быстро стареем? Основная причина заключается именно в отсутствии условий для развития и размножении здоровых клеток (что было доказано экспериментальными работами Алексиса Карреля). Закисленность организма и дефицит клеточного питания (см. «Что нужно клетке?) приводит к нехватке строительного материала. В результате клетки видоизменяются, становятся неполноценными, своих функций не выполняют, а следовательно происходит сбой в работе органов и всего организма.
Процессы, происходящие в нашем организме каждый день, схожи с обычной стройкой. Представьте, что клетки организма это здания или дома. А теперь задумайтесь, какие дома получаются при отсутствии хотя бы одного строительного материала, например цемента: дома без стен или без фундамента?! Тоже самое происходит в нашем организме.
Значит, если клетку, даже больную, обеспечить всем необходимым строительным материалом и благоприятной средой, то мы сможем построить здоровое поколение клеток, которые будут выполнять свои функции.
Французский ученый, д-р Алексис Каррель (Alexis Carrel) лауреат Нобелевской премии, автор техники выращивания культуры живых тканей в условиях лаборатории, провел эксперимент. Он и его коллеги смогли поддерживать клетки ткани сердца куриного эмбриона жизнеспособными и размножающимися, при условии последующих переносов в свежую питательную среду.
Культивирование клеток привлекло всеобщий интерес, и линия клеток соединительной ткани поддерживалась более 35 лет, пережив самого ученого.
Каррель говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Среда должна быть щелочная. Если обновлять периодически эту среду, давать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться долго.
Итак, если мы создадим оптимальные условия для жизни и регенерации клеток, то каждое новое поколение клеток будет более здоровое, чем предыдущее. Поддерживая эти условия для всех поколений клеток, мы через определенное время получим более здоровые органы и, следовательно, оздоровление всего организма человека.
ЧТО НУЖНО КЛЕТКЕ?
Каждый день клетке необходимо питание — строительные материалы, вода — среда для протекания биохимических процессов и кислород.
Питание для клеток это не курица, картошка, масло, лук, а строительные материалы:
Минералы 15 (наиболее важные)
Ферменты 7 (основные)
Незаменимые жирные кислоты 3
Аминокислоты — это строительный материал для всех живых существ: людей, животных, растений. Наши клетки состоят из человеческих белков, но мы не едим себе подобных. Мы употребляем растительную и животную пищу, аминокислоты которой наш организм раскладывает на составляющие и при помощи минералов перестраивает в человеческие. Иначе, мы бы выглядели, как то, что мы едим.
Существует 28 аминокислот, многие из них образуются в организме человека. Некоторые аминокислоты не могут быть синтезированы в организме, поэтому человек должен получать их с пищей. Их называют незаменимыми. В случае, когда хоть одна незаменимая аминокислота отсутствует, образование белков приостанавливается (причина заболеваний).
К дефициту аминокислот приводят многие факторы, даже если человек потребляет большое количество белка: инфекция, травмы, стресс, прием лекарственных препаратов, процесс старения и нарушение пищеварения. Поэтому биологические активные добавки, содержащие незаменимые аминокислоты, могут оказать большую помощь в сохранении и восстановлении здоровья.
Противити и Биошейп — сбалансированный комплекс из смеси высококачественных аминокислот растительного происхождения.
Минералы перестраивают аминокислоты в нужном организму порядке. В человеческом теле должны присутствовать лишь органические минералы (неорганические плохо усваиваются и откладываются в организме).
В природе органические минералы, усвояемые человеческим организмом, находятся в аминохелатной форме. Они образуются путем переработки растениями неорганических минералов, получаемых из почв. Важно! Истощение почв приводит к нехватке минералов в организме!
Витамины запускают процесс замены минералов в аминокислотах, дают энергию минералам для перестройки аминокислот. Усваиваются витамины только в натуральной форме.
Ферменты выполняют роль управляющих всех процессов жизнедеятельности в нашем организме. Они «разбирают» все сложное до простого. Принимают участие в переваривании пищи. Только в присутствии ферментов из питания извлекается энергия для жизни.
Организму необходимы растительные ферменты, так как животные ферменты (например, «Мезим форте») вызывают привыкание к препарату).
Незаменимые жирные кислоты или полиненасыщенные жирные кислоты составляют основу клеточных мембран (оболочку, более 50%), обеспечивая необходимую проницаемость. Без здоровой мембраны, клетки утрачивают свою способность удерживать воду, аминокислоты и другие питательные вещества. Утрачивается способность передавать генетическую информацию. Также незаменимые жирные кислоты крайне важны для работы нервной системы и мозга.
Все это — единая цепь, необходимая клетке каждый день. Ферменты запускают витамины, витамины участвуют в химической реакции по перестройке аминокислот с помощью минералов. Замена в матрице аминокислот минералов приводит к изменению самой молекулы аминокислоты. Если нет ферментов, то витамины и минералы практически неэффективны.
Все питательные вещества мы должны получать из продуктов питания, но существует ряд условий. При температуре 60 градусов по Цельсию разрушаются аминокислоты, витамины, жирные кислоты и ферменты. Соответственно более 50% пищи должно быть необработанной.
При употреблении консервантов (природные консерванты — соль, сахар, уксус, лимонная кислота, а искусственные — усилители вкуса, запаха, цвета, эмульгаторы, Е-добавки) разрушаются витамины и ферменты, даже те, которые уже есть в организме. Также губителен для них солнечный свет, кислород и время (в варенье витаминов и ферментов нет).
Единственный выход — сбалансировать и оптимизировать свое питание за счет натуральных, безопасных нутрицевтиков.
Нутрицевтики — продукты природного происхождения, которые обеспечивают организм жизненно важными элементами, благодаря чему он становится способным самостоятельно справляться с болезнями.
В целях сохранения здоровья мы не можем позволить себе отказываться от применения нутрицевтиков. Т.к. их регулярное применение — реальная возможность практически мгновенно восполнить дефицит питательных веществ и снизить риск большинства известных заболеваний.
Применение нутрицевтиков обоснованно с научной и практической точек зрения.
По мнению специалистов, они займут важное место в структуре питания XXI века.
В успешных, развитых странах, нутрицевтики регулярно употребляют 70-90% населения (Европа, США, Япония, а в России только 7%). Например, Япония благодаря государственной программе по восстановлению здоровья нации, основанной на применении нутрицевтиков, длящейся более 50 лет сегодня занимает второе место в мире по продолжительности жизни.
1 таблетка цинка содержит столько же полезного вещества сколько 13 кг груш, 25 кг персиков или 12 кг малины, 1 таблетка железа — 1.5 кг сочных свежих яблок или 3 кг клубники. 1 таблетка комплекса витаминов группы «В» заменяет 80кг сладких груш. А если ваш ребенок не хочет есть в день 5 кг слив, то дайте 1 таблетку детских вкусных витаминов и это восполнит дневную норму йода!
При выборе нутрицевтиков следует быть внимательным. Остерегайтесь подделок! Существует очень много недобросовестных производителей и продавцов, которые широко рекламируют и продают разные продукты под видом панацеи от всех болезней.
Международный Коралловый Клуб – надежная компания. Работает на рынке много лет, имеет сертифицированную и качественную продукцию, проверенную Роспотребнадзором и соответствующую мировым стандартам GMP.
Итак, даже если дать клетке весь указанный строительный материал, в клетку мало что попадает без воды с определенными свойствами, поскольку обменные клеточные процесс связаны с водной средой.
Вода! Это самое важное вещество на Земле. Без нее жизнь перестала бы существовать.
Если мы говорим о воде, то выделяем 2 главные характеристики:
Количество (необходимо 30 мл на 1 кг веса (1.5-2 литра) во время болезни в 2-3 раза больше)
Качество. Каждый день организму необходима вода. Вместо нее мы пьем множество различных напитков, таких как кола, газировки, соки, растворимый кофе, чай, пастеризованное пиво, которые, наоборот, приводят к обезвоживанию.
Организм человека состоит примерно, на 70% из воды, а его мозг 82%. Так при обезвоживании организма на 1% появляется жажда. На 2% — чувство беспокойства, уменьшение аппетита и работоспособности. На 4% — чувство тошноты. Головокружение и усталость. На 6% — теряется координация и связанность речи. Всего на 10% — нарушается терморегуляция, и начинают гибнуть клетки; на 11% — организм терпит серьезные изменения и необходима медицинская помощь, а при 20% — может наступить смерть.
«Хроническое обезвоживание на клеточном уровне — главная причина развития дегенеративных заболеваний», Ф. Батмангхелидж, доктор медицины.
Для того чтобы вода усвоилась и попала в клетку, она должна иметь определенные качества.
Какая нам нужна вода?
По данным Всемирной Организации Здравоохранения питьевая вода удовлетворяет 120-ти параметрам. Рассмотрим важнейшие из них:
1. Вода должна быть чистая. Она не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, бактерий, вирусов, грибов и простейших.
2. Структура. Нам необходима вода с правильным строением.
Вся жидкость в организме структурирована. Только в таком состоянии она способна проникать в клетку.
3. Минерализация. Вода несет в себе растворенные частицы различных минералов и микроэлементов. Вода с недостаточной минерализацией, «пустая» вымывает минералы и микроэлементами из нашего организма. В то время как минеральная вода с высокой концентрацией солей при постоянном применении может привести к почечно-каменной болезни.
Вода, которая необходима клетке, должна быть слабоминерализированной.
4. Поверхностное натяжение (ПН) — это проницаемость и растворяющая способность воды. Вода, которую вы пьете из водопроводного крана или бутиллированная имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см и сильно отличается от той воды, которая окружает ткани и клетки вашего организма.
Вода должна быть достаточно «жидкой», легкоусвояемой, иметь ПН сопоставимое с ПН внутриклеточной и межклеточной жидкости (43 дин/см). Это облегчает транспорт питательных веществ в клетки и способствует выведению из организма токсинов. Только вода с низким поверхностным натяжением (43 дин/см) имеет возможность проникнуть в клетку, донести все питательные вещества и вывести из нее все отработанное.
5. рН — показатель кислотно-щелочного баланса, указывает на энергию водорода и уровень его активности в жидких средах. В настоящее время организм многих людей находится в закисленном состоянии (рН меньше 7.0) из-за неправильного питания, стресса и загрязнения окружающей среды. Основные жидкости и продукты, которые мы употребляем, — кислотные. Например, сахар, мука в/с, углекислый газ (газированные напитки) имеют рН=3.
Считается, что кислая среда является одной из основных причин разрушения клеток и повреждения тканей, развития заболеваний и процессов старения, росту болезнетворных организмов. В кислой среде до клеток не доходит строительный материал, разрушается мембрана.
Немецкий биохимик и физиолог, ОТТО ВАРБУРГ, удостоенный в 1931 Нобелевской премии по физиологии и медицине за открытие природы и механизма действия дыхательных ферментов, доказал, что недостаток кислорода (кислая среда — рН
Ученый обнаружил, что раковые клетки теряют способность к развитию в среде, насыщенной свободным кислородом с показателем рН=7.5 и выше! Это означает, что когда жидкости в организме становятся кислыми, стимулируется развитие рака.
Его последователи в 60-х годах прошлого столетия доказали, что любая патогенная флора теряет способность размножаться при рН= 7.5 и выше, и наша иммунная система легко справляется с любыми агрессорами!
Поэтому для сохранения и поддержания здоровья нам необходима щелочная вода (рН=7.5 и выше). Это позволит лучше сохранять кислотно — щелочное равновесие жидкостей организма, так как основные жизненные среды имеют слабощелочную реакцию (рН крови равен 7.43 при понижении до 7.1 наступает смерть).
Уже при нейтральной биологической среде организм может обладать удивительной способностью к самоисцелению.
6. Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП). Основными процессами, обеспечивающими жизнедеятельность любого организма, являются окислительно-восстановительные реакции, т.е. реакции, связанные с передачей или присоединением электронов.
Его положительные значения означают протекание процесса окисления и отсутствия электронов. Отрицательные значения ОВП свидетельствуют о протекании процесса восстановления и наличии электронов. Следовательно, положительно заряженная вода — это мертвая вода, которая забирает у нас энергию на восстановление. Отрицательно заряженная вода-живая, и она дает нам энергию! ОВП внутренней среды организма-отрицательный.
Показатели измерений параметров некоторых жидкостей:
Кипяченая вода: ОВП = +218,рН=4.5
Водопроводная вода: ОВП = +160 ( обычно бывает хуже, до +600), рН= 4.0
Зеленый чай: ОВП = +55, рН= 4.5
Черный чай: ОВП = +83, рН = 3.5
Кофе: ОВП = +70, рН = 5.0
Вода, настоянная на шунгите: ОВП = +250, рН = 6.0
Минеральная вода: ОВП= +250, рН= 4.6
Кипяченная вода, спустя три часа: ОВП = +465, рН= 3.7
Кола: ОВП=+320, рН= 2.7
Вода Корал Майн: ОВП= -150/-200(в зависимости от
времени активации), рН= 7.5/8.0
Как питательные вещества попадают в клетку
Питательные вещества и кислород поступают из крови сначала в межклеточную жидкость, а потом могут быть использованы клеткой. Продукты жизнедеятельности клетки и С02 также поступают в межклеточную жидкость, а затем токсические вещества собираются в лимфатическую систему, очищаются. И только тогда направляются в венозный поток.
83% всех отходов находится в межклеточной жидкости. Когда токсинов много, межклеточная жидкость напоминает «кисель», происходит закисление. При этом питательные вещества попасть в клетку не могут, выведение шлаков замедляется, создается благоприятная среда для развития паразитов.
У клетки никаких насосов нет, все обменные процессы происходят благодаря разнице потенциалов меж- и внутриклеточной жидкости.
Обмен веществ — замедленный; клетка-обезвожена, сморщена; в межклеточной жидкости-паразиты.
Обмен веществ — хороший; клетка наполнена водой, упругая
Но, даже если дать клетке «правильные» питание и воду, это может быть бесполезно, если не заниматься очищением организма.
Очищение лимфатической системы
Лимфа — это важнейшая система жизнеобеспечения, которая отвечает за иммунитет, выведение токсинов и других вредных веществ.
Налет на языке по утрам, запах изо рта, отеки, частые ОРЗ, воспаленные миндалины, насморки, кашель — признаки перегруженности организма ядовитыми веществами, с которыми лимфосистема с трудом справляется и, в некоторых случаях, перестает самостоятельно очищаться.
Это приводит к тому, что токсические соединения скапливаются и начинают отравлять организм, понижая иммунитет. Поэтому, необходимо периодическое очищение лимфатической системы, особенно после применения антипаразитарных программ.
Итак, из выше сказанного можно сделать выводы и вывести Закон Здоровья.
Если обеспечить клетку необходимым строительным материалом, в достаточном количестве качественной водой, очищением от паразитов, то клетка будет здоров – будет здоров орган, за органом система — и весь организм.
А значит, мы здоровы и чувствуем себя великолепно.!
Источник