Люди, знакомые с миром спорта и просто здоровым образом жизни, всегда задумываются о приеме витаминно-минеральных комплексов. Вести речь о прогрессе в каком-либо виде спорта на фоне авитаминоза нет смысла.
Цель любого витаминно-минерального комплекса – это:
Обеспечить организм необходимыми для функционирования элементами.
В общем, сделать нашу жизнь лучше, а жизнедеятельность активней.
Сегодня на рынке спортивного питания есть много витаминных комплексов, обеспечивающих организм нужными элементами. Но мы рассмотрим два флагмана данной категории, это Opti-Men от компании Optimum Nutrition и Animal Pak от компании Universal.
Важное отличительное свойство данных продуктов — это наличие в составе аминокислот. Конечно же, заменить прием BCAA и протеина данные продукты не смогут, но наличие в составе белка делает их фаворитами на рынке.
Несомненно, оба продукта являются конкурентами. В сети существует много высказываний о том, что Opti-Men принимается ежедневно, а Animal Pak только в дни тренировок. Это заблуждение. Оба продукта должны приниматься курсами. Те, кто принимает Animal Pak только в дни тренировок, просто экономят на средствах, так как он, несомненно, дороже конкурента. Конечно, комплекс для увеличения работоспособности, входящий в состав Animal Pak, может придать заряд энергии перед тренировкой, но к витаминам и минералам, составляющим основу данного продукта, это не имеет никакого отношения.
Самый первый плюс комплекса Opti-Men – это порция из 3 таблеток, в отличие от Animal Pak, где она состоит из 2-х пакетов, где в каждом 11 таблеток. Для большинства людей это является одним из главных факторов, по которым они выбирают комплекс Opti-Men. Однако, пакет из 11-ти таблеток может быть принят не сразу, а разделен на несколько приемов в течение дня. К тому же, в интернете можно найти описание состава каждой таблетки и, при наличии каких-то аллергических реакций, просто не принимать данную таблетку.
Если рассматривать оба комплекса по общей массе аминокислот в одной порции, то Opti-Men содержит 800 мг против 1200 мг, содержащихся в Animal Pak (опять же, надо учесть, что это 3 таблетки против двух пакетиков по 11 таблеток в каждом). Но это свойство фаворита по концентрации аминокислот не самое главное, так как в первую очередь мы рассматриваем препарат, как витаминно-минеральный, а не аминокислотный комплекс. Но все же это плюс. При изучении состава данных продуктов, на наш взгляд, не стоит уделять внимание аминокислотному составу. Так как концентрация аминокислот в этих комплексах настолько низка, что она незаметна для организма.
Рассмотрим такой интересный комплекс элементов в составе Animal Pak, как Performancecomplex (комплекс для увеличения работоспособности), в него входит:
Uni-Liver (высушенная говяжья печень) 4080mg
Carnitine (карнитин) 25mg (дозировка крайне низка)
Концентрация веществ данного комплекса говорит о том, что эффективность некоторых компонентов будет крайне сомнительная. Однако есть отзывы людей, которые все же замечают энергетический подъем и от таких концентраций.
Также Animal Pak содержит и комплекс антиоксидантов (7 наименований в составе комплекса).
Фирменной «фишкой» Opti-Men являются немного другие комплексы:
Phyto Blend – содержит более 20 антиоксидантов, предотвращающих негативное воздействие свободных радикалов на организм. Но дозировка активных компонентов ниже, чем у Animal Pak. Однако и состав там иной.
Viri Blend – содержит 8 экзотических компонентов из растительных экстрактов и морепродуктов, которые усиливают «мужскую силу»;
Что для вас важнее – решать вам.
Следующий важный момент – это содержание витамина B. Он является незаменимым для тех, кто занимается с отягощениями, так как без него не будет никакой эффективной работоспособности. Благодаря витамину B6 синтезируется фенилаланин и множество других важных компонентов организма, в том числе аминокислоты. Тут явно Opti-Men проигрывает конкуренту.
Стоит заметить, что в обоих препаратах есть комплексы для пищеварения. Концентрация этих ферментов в Animal Pak выше, чем в Opti-Men. Что касается витамина C, то Animal Pak содержит гораздо больше этого витамина, чем Opti Men (300 мг на 3 таблетки против 1 гр на порцию в 2 пакетика (500 мг. на 1 пакетик)).
Мы знаем, что для секреции тестостерона, нам важны такие компоненты, как: цинк и магний. Мы видим, что в порции Opti-Men содержится так же 30 мг цинка, как и в порции Animal Pak. Но вот с магнием Animal Pak опережает конкурента на 300 мг.
Несомненно, Animal Pak имеет более высокую стоимость. Скорее это обусловлено успешной работой маркетингового отдела со стороны Universal. Вся серия Animal пестрит на рынке и привлекает упаковками с брутальным оформлением, внушающей порцией и отличной рекламой в лице Франка Макграта. Все это формирует такую цену данному препарату.
Препарат Opti-Men имеет две разновидности состава. Они различаются по допустимым нормам содержания некоторых компонентов. Различия существуют для Европы и США. В России встречаются оба варианта.
При приеме Opti-Men нет необходимости поглощать большое количество таблеток и капсул, как в случае с Animal Pak.
Противопоказания
Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men вряд ли способен привести к проявлению каким-либо серьезным побочным эффектам. В редких случаях возможно пищеварительное расстройство. Также возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов. Что касается Animal Pak, то компания Universal четко указывает на упаковке следующее: этот продукт не предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Производитель делает акцент в аннотации на побочные эффекты.
Продукт не стоит принимать людям, имеющим заболевания:
диабет
астма
депрессия
глаукома
головные боли
затрудненное мочеиспускание
увеличение простаты
эпилепсия
гипертония
артрит
болезни сердца
воспалительные заболевания
Обязательно стоит проконсультироваться с врачом перед применением. Производитель сообщает:
Animal Pak противопоказан детям, пожилым людям, беременным или кормящим женщинам. Препарат содержит химическое вещество, которое превышает допустимую норму, установленную в штате Калифорния, и может вызывать нарушения репродуктивной функции.
Данные, представленные производителем, раскрывают все его плюсы и минусы, однако не стоит бояться данного комплекса. Как правило, все перечисленные побочные эффекты не проявляются, если следовать инструкции.
Заключение
Animal Pak является фаворитом на рынке спортивного питания среди витаминно-минеральных комплексов, однако его покупка может быть оправдана в том случае, если вы интенсивно тренируетесь и ответственно подходите к тренировочному процессу. Также не лишним будет и прием других добавок, таких как: протеин, BCAA, креатин, гейнер. Это даст вам лучшие результаты в наборе мышечной массы.
В другом случае хорошим выбором станет Opti-Men. Это качественный продукт, который в 3-х таблетках будет содержать почти все то же, что содержит Animal Pak в 11 таблетках, но в чуть меньшей концентрации. Однако никто Вам не мешает увеличить принимаемую порцию на 1-2 таблетки для достижения более высокой концентрации 🙂
Важность витаминов и минералов в современных условиях жизни просто бесценна. Если учитывать постоянные занятия спортом, то прием таких комплексов необходим для нормального функционирования организма. Выбор за вами, какой комплекс приобрести, но мы попытались разобраться, в чем кардинальные отличия между данными добавками. Всем анаболизма и новых успехов в жизни и спорте!
Александр Слаута. КМС по армрестлингу и рукопашному бою, персональный тренер по фитнесу. Под редакцией Павла Лукашина. Специально для проекта «Мастерская спорта».
*Запрещено полное или частичное копирование материала (статья 146 УК РФ) без разрешения Правообладателя и ссылки на источник.
Источник
Animal Pak (Universal): отзывы
Описание спортивного питания
Animal Pak
Категория:
30 пакетиков 44 пакетика
Содержание
Animal Pak от Universal Nutrition [ править | править код ]
Animal Pak — спортивная диетическая добавка из класса витаминно-минеральных комплексов, производимая Universal Nutrition, США. Компания была основана в 1977 году, а производство Animal Pak запущено в 1983 году. Universal Nutrition заявляет, что данный продукт разработан для обеспечения тяжело тренирующихся атлетов всеми необходимыми микронутриентами для максимального физического развития и поддержания здоровья. Особенно активно продвигается в сфере фитнеса, бодибилдинга и тяжелой атлетики, в течение 10 лет (с 2005 года) является лучшим мультивитаминным комплексом по версии Bodybuilding.com’s Supplement Awards. В то же время добавка вызывает много сомнений и имеет некоторые недостатки.
Заявленные преимущества [ править | править код ]
Оптимизированные дозировки витаминов для спортсменов
Способствует росту мускулатуры и сжиганию жира
Повышение силовых показателей и выносливости
Укрепляет здоровье
Ментальная концентрация
Помогает усвоению белка
Состав Animal Pak [ править | править код ]
Одна порция Animal Pak (2 пакетика) содержит:
Энергетическая ценность: 40 ккал
Углеводы: 4 г, из которых 2 г составляют пищевые волокна
Протеины: 6 г
Витамины и минералы:
Производитель использует большие дозы витаминов группы B. Наблюдается превышение рекомендованных дневных норм (% DV) для следующих составляющих:
витамин А — в 2 раза
витамина B6 в 90 раз
тиамин в 50 раз
рибофлавин в 44 раза
ниацин в 4 раза
аскорбиновая кислота в 16 раз
витамин Е в 10 раз.
витамин Д в 1,7 раз
витамин В12 в 1,8 раз
Пантотеновая кислота в 8 раз
Кальций в 2 раза
Фосфор в 1,3 раз
Цинк в 2 раза
Марганец в 2,5 раз
С некоторыми компонентами Animal Pak железо усваивается плохо, поэтому отсутствует в составе и если есть необходимость его надо принимать отдельно. Следует заметить, что рекомендованная дневная норма RDA не является максимумом или безопасным диапазоном. RDA отражает норму для обычного человека, при употреблении которой не будет развиваться гипервитаминоз. В статье витамины и минералы вы можете ознакомиться с максимально допустимым уровнем потребления витаминов, который считается безопасным. Все дозировки Animal Pak ниже максимально допустимого уровня, таким образом опасения по поводу развития гипервитаминоза безосновательны. Несмотря на это, целесообразность применения мегадоз витаминов не доказана и видится многими специалистами лишь как маркетинговая заманка.
Animal Pak и цвет мочи [ править | править код ]
Один из наиболее частых вопросов касается изменения цвета мочи до кислотно-желтого. Это связано с выведением излишков витамины группы B, которые придают характерную окраску моче. Как уже было отмечено выше, гипервитаминоз при этом не развивается, поскольку водорастворимые витамины быстро выводятся из организма без вреда для здоровья.
Официальный ответ производителя на данный вопрос:
Hey bro, все в норме. Ты просто выписываешь (pissing out) лишнее количество витаминов В, которые также называют энергетическими витаминами, потому что они требуются для продукции энергии. Если они выходят с мочой, это значит Animal Pak работает. Добавка тебе дает гарантию на поступлении 100% необходимого количества, которое требуется для твоего тела, при этом излишки выводятся. Это хорошо. Лучше загрузить организм необходимыми нутриентами, чем испытывать дефицит.
Аминокислотный комплекс [ править | править код ]
В состав данного комплекса включены все незаменимые аминокислоты, однако дозировки крайне низкие (например, BCAA всего 1 г). В достаточном количестве присутствует лишь аргинин, преимущества которого в бодибилдинге были опровергнуты исследованиями.
Performance Complex [ править | править код ]
Комплекс для повышения производительности (работоспособности, выносливости) полностью состоит из ингредиентов с недоказанной или сомнительной эффективностью:
Антиоксидантный комплекс [ править | править код ]
Антиоксиданты предназначены для предотвращения вредных окислительных процессов, разрушающих мембраны клеток. Несмотря на доказанную пользу для здоровья, антиоксиданты не способствуют формированию фигуры и росту мышц. Исключение составляют немногие добавки: альфа-липоевая кислота, экстракт виноградных косточек и экстракт косточек грейпфрута, содержащий нарингин и нарингенин.
Комплекс пищеварительных ферментов [ править | править код ]
Пищеварительные ферменты способствуют более быстрому и полному усвоению пищи. Количество ферментов указано в миллиграммах, однако это не говорит об их активности. Предположительно, содержится достаточное количество панкреатина (для переваривания углеводов), недостаточное количество липазы (для переваривания жиров). Бромелаин, папаин и VegPeptase 2000 (для переваривания протеина) — умеренное количество.
Состав таблеток и количество [ править | править код ]
Ответ на вопрос «Почему столько много таблеток?» в Animal Pak FAQs на официальном сайте:
Нельзя включить все, что содержит Animal Pak в одну маленькую таблетку, как это происходит в обычных мультивитаминах. Подумайте. Animal Pak содержит не только мультивитамины, но и аминокислоты, поддерживает пищеварение, увеличивает производительность. В каждом пакетике содержится до хрена всего (shitload of things).
Многих интересует состав каждой отдельной таблетки. До 2012 года можно было пользоваться следующими схемами:
На данный момент внешний вид таблеток изменился и определение содержимого стало затруднительным.
Проблемы с идентификацией
Внешний вид таблеток
Animal Pak (слева) Animal Flex (справа)
Режим приема [ править | править код ]
Согласно официальным данным, следует принимать 1 раз в день по 1 пакетику сразу после еды, поскольку витамины лучше усваиваются с пищевым содержимым. Для профессиональных атлетов с большой массой рекомендуется принимать по 1 пакетику дважды в день с перерывом 4-12 часов. Согласно рекомендациям на официальном сайте допустим прием на голодный желудок. Можно сочетать прием со всеми основными спортивными добавками.
После курса (1 упаковка) желательно сделать перерыв на 1-2 месяца, согласно общим рекомендациям по употреблению витаминно-минеральных комплексов.
Условия хранения. Хранить в прохладном сухом месте вдали от тепла, влаги и солнечных лучей. Держать в недоступном для детей месте.
Отзывы о Animal Pak [ править | править код ]
Для наглядности представим ключевые отзывы с ресурса supplementreviews.com
Оптимальный состав (большинство)
Прилив энергии (71)
Рост мышц (47)
Цена (43)
Поддержка печени (34)
Много таблеток (68)
Трудность проглатывания (33)
Высокая цена (19)
Многие ингредиенты в недостаточных количествах (6)
Пищеварительные расстройства (6)
Побочные эффекты [ править | править код ]
Как уже было сказано выше, наиболее частые опасения касательно развития гипервитаминоза не оправданы, поскольку дозировки не превышают максимально допустимые. Беспокойства по поводу пищеварительных ферментов также напрасны, во-первых, поскольку их количество минимальное, во-вторых, потому что вообще отрицательные последствия приема пищеварительных ферментов не доказаны. Обратная связь в ответ на поступление экзогенных ферментов действительно существует, однако нарушения собственной секреторной функции не возникает [1] , в этом можно легко убедиться, открыв любой современный учебник фармакологии.
Чаще всего встречаются такие побочные эффекты как расстройство пищеварения, индивидуальная непереносимость.
Информация о побочных эффектах и противопоказаниях на упаковке:
Этот продукт не предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Не принимайте этот продукт, если у вас имеется следующие заболевания: диабет, астма, депрессия, периодические головные боли, глаукома, затрудненное мочеиспускание, увеличение простаты, эпилепсия, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, артрит, болезни сердца, инсульт или воспалительные заболевания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете какие-либо дополнительные лекарства или БАД.
Animal Pak противопоказан детям, пожилым пациентам, беременным или кормящим женщинам. Немедленно прекратите использование и обратитесь к специалисту, если возникло головокружение, бессонница, тремор, нервозность, возбуждение, головная боль, учащенное сердцебиение, или любые другие побочные эффекты. Использование может быть запрещено в некоторых спортивных организациях. Этот продукт содержит химическое вещество, которое превышает допустимую норму установленную в штате Калифорния, и может вызывать врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной функции.
Отзывы эксперта [ править | править код ]
Бесспорно, витамины Animal Pak являются действительно качественными и самыми популярными в бодибилдинге, однако многие факты о продукте преувеличены. На основании анализа состава, можно заключить, что это всего лишь мультивитаминная добавка, которая не может вызывать прилива энергии или выраженного роста мышц, а отзывы подобного рода говорят лишь о высокой впечатлительности автора.
Большая известность добавки прежде всего связана с маркетинговыми приемами. Мегадозы микроэлементов, дополнительные фирменные смеси, огромный размер и число таблеток, красивое фирменное оформление, масштабные промо-кампании.
Покупка Animal Pak целесообразна только в случае наличия основных продуктов для набора мышечной массы: протеин, креатин, BCAA, гейнер. Если вы имеете ограниченные финансовые возможности, приобретайте лучше аптечные мультивитаминные препараты и более эффективное спортивное питание.
