Витамины е для волос чем полезен

Витамин E для чего полезен женщинам?

Сохранить молодость и замедлить старение им помогают множество секретов, которые порой передаются из поколения в поколение. И ни для кого не секрет, что поступление в организм витаминов красоты и молодости для женщин играет первостепенное значение.

Одним из таких витаминов молодости для женщин давно зарекомендовал себя токоферол, он же витамин Е.

Помимо сохранения красоты и молодости, прием витамина Е целесообразен при следующих состояниях:

• + выраженные физические нагрузки, в том числе у спортсменов;
• + сниженная работоспособность и эмоциональные нарушения;
• + заболевания кожи и ее придатков;
• + нарушения менструального цикла;
• + профилактика невынашивания беременности;
• + сексуальные дисфункции у мужчин;
• + заболевания суставов;
• + ослабление иммунитета;
• + заболевания печени и др.

Таким образом, витамин Е для организма женщины играет ключевую роль как в поддержании красоты, так и в поддержании детородной функции.
Вот ответ, зачем нужен витамин Е для женщин.

Повреждение и старение клеток

Витамин Е для женской внешности помощник во всем.

В коже — помощник в формировании волокон коллагена и эластина. Коллаген — это белок кожи, его волокна образуют в коже структуру плотной трехмерной сетки.

Коллаген обеспечивает эластичность и упругость кожи. С возрастом синтез коллагена в организме сокращается (на 1% каждый год, начиная с 25 лет), в результате кожа теряет эластичность и упругость. В первую очередь, результатом этого процесса становится старение кожи и появление морщин.

Резюмируя, чем полезен витамин Е для кожи лица:

Витамин Е для рук и ногтей.

Руки, как и лицо, являются одной из самых открытых частей тела, потому часто подвергаются неблагоприятному воздействию внешней среды. Кожа рук одной из первых теряет свою эластичность и упругость. Благодаря своему участию в формировании волокон коллагена и эластина, витамин Е помогает коже рук замедлить старение. Помимо кожи рук, он помогает обрести здоровый вид ногтям.

Витамин Е для ногтей помогает сделать их крепкими, улучшить их рост, предотвратить ломкость и расслаивание.

Витамин Е для роста волос.

Красота волос напрямую зависит от кровоснабжения кожи головы и волосяных фолликул. Витамин Е улучшает циркуляцию крови, способствует стимуляции роста волос и укреплению их структуры.

Обладатели роскошной шевелюры нередко используют витамин Е для их роста. Производители нередко добавляют витамин Е в средства косметического ухода за волосами — шампуни, бальзамы и маски для волос.

Чем полезен витамин Е для кожи головы?

Известно, что витамин Е оказывает противовоспалительное действие на кожу, ускоряя процесс заживления царапин и ран, способствует исчезновению чрезмерной сухости и шелушения кожи головы (сухая перхоть).

Витамин Е для ресниц и бровей.

Длинные и густые ресницы, обрамляющие глаза женщины, делают их выразительными, придают их обладательнице загадочность.

Поступление в организм необходимого количества витамина Е для роста ресниц и бровей необходимо не меньше, чем для ногтей и волос.

Витамин Е для ресниц является важным составляющим косметических средств по уходу за ними.

Нехватка витамина Е симптоматически у женщин может проявляться сухостью кожи, усиленным выпадением и истончением волос, появлением перхоти, ломкостью и расслаиванием ногтей.

Нехватка витамина Е у женщин может также привести к нарушению менструального цикла, а у беременных женщин является риском невынашивания плода.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы, неврологическим расстройствам.

Из чего нам взять витамин Е?

Источником витамина Е — витамина молодости являются: растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), семена яблока, орехи (арахис, миндаль), листовые зеленые овощи, злаковые, бобовые, овсянка, соя. Витамин E есть в молоке, печени животных и домашней птицы, желтке яиц.

По подсчетам ученых, только треть принятого с пищей витамина Е усваивается организмом. Витамин Е для кожи лица незаменим настолько, что часто
добавляется в косметические средства.

Витамин Е для кожи лица как применять? Восполнить его дефицит для кожи можно с помощью биологически активных добавок. В идеале, эти биологически активные добавки должны содержать другие необходимые для молодости кожи витамины и микроэлементы и воздействовать комплексно, достигая максимального эффекта.

Витамин Е входит в состав «Оксилик»

Помимо витамина Е также в состав «Оксилик» входят другие витамины и микроэлементы, которые подобраны таким образом, что они обладают взаимным усилением:

• + витамин С поддерживает витамин Е в метаболически активной форме;
• + витамин С, а также селен с витамином Е составляют активную композицию, усиливая биологические эффекты друг друга.

Входящий в состав «Оксилик» витамин Е:

• + Защищает от повреждений клеточные мембраны;
• + Активирует синтез коллагена;
• + В сочетании с витамином С помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Схема приема Оксилика:

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

Источник

Витамин Е для волос

Шикарные волосы – мечта каждой женщины. Добиться желаемого результата непросто, ведь профессиональный уход стоит дорого и доступен не всем. Однако укрепить волосы и забыть о ломкости можно благодаря Витамину E.

Польза Витамина E для волос

О пользе Витамина E говорят не только диетологи, но и косметологи, и дерматологи. Этот важный элемент знаменит следующими своими свойствами:

Запускает процессы роста волос. Каждая волосинка состоит из стержня и чешуек, его покрывающих. Основное вещество, из которого состоит стержень – белок. Его рост невозможен при нехватке Витамина E.

Предотвращает выпадение. Благодаря наполнению жизненной силой каждого волоска, снижается интенсивность выпадения, связанная с ломкостью.

Улучшает кровоснабжение. Витамин E активно переносится с белками по кровотоку, за счет чего беспрепятственно проникает во все структуры и ткани.

Восстанавливает работу сальных желез. Если кожа головы пересыхает в результате истощения верхнего слоя, волосы не получают должного питания и теряют свою привлекательность, обретая вид соломы.

Защищает от вредного воздействия свободных радикалов. Благодаря тому, что Витамин E не позволяет другим элементам присоединяться к белку, он выполняет функции активного антиоксиданта.

Смягчает каждую прядь. Витамин E, питая волоски изнутри, обеспечивает их эластичность и, тем самым, не только предотвращает ломкость, но и наполняет волосы жизненной силой.

Ускоряет заживление. Кожа головы может подвергаться как механическим повреждениям, так и разного рода воспалениям. Витамин E, способствуя скорому заживлению, помогает быстро восстановиться коже головы, благодаря чему и волосы становятся более здоровыми и крепкими.

Без Витамина E невозможно получить шикарную прическу. Ни одна дорогостоящая косметическая процедура не даст результата, если в организме наблюдается нехватка важнейшего элемента.

Методы использования Витамина E в косметологии

Препараты с Витамином E сегодня можно встретить как в форме средств для местного применения, так и в виде биологически активных добавок. Одни применяются для приготовления масок, другие употребляются внутрь.

Кроме того, составы с Витамином E часто включают в список активных веществ многие косметические компании, когда работают над созданием лечебных шампуней. Можно собственное средство для мытья волос превратить в лекарственное. Для этого достаточно несколько капель Витамина E добавить в небольшое количество шампуня непосредственно перед нанесением на волосы. Ампулы с жидкой формой токоферола – лучший вариант применения в качестве лекарственной добавки к косметике.

Если нужно повысить уровень Витамина E в организме, лучше всего скорректировать питание так, чтобы в ежедневном меню преобладали продукты, богатые этим веществом. В качестве дополнительной меры может быть использован витаминный комплекс в форме таблеток или капсул. Прием таких препаратов в течение месяца поможет нормализовать уровень насыщения крови незаменимыми элементами.

В тяжелых ситуациях может быть назначена терапия из курса инъекций, содержащих Витамин E в жидком виде. Такой метод восполнения нехватки может назначить только лечащий врач по итогам исследования биохимического анализа крови или специфического анализа на авитаминоз.

Смесь репейного масла с Витамином E

Приготовить лечебные маски в домашних условиях несложно. Специалистами были разработаны различные рецепты, в которых используются доступные каждой женщине ингредиенты. Одним из самых популярных средств стала маска из репейного масла. Готовится она несложно:

Потребуется 10 мл токоферола, что равно одной ампуле, 3 ложки масла репейника, и один куриный желток.

Все ингредиенты тщательно перемешать.

Смесь втереть в кожу головы и распределить по всей длине волос.

Голову обернуть полотенцем.

Через 30 минут маску смыть.

Такую процедуру можно повторять 1 раз в неделю, чтобы подарить волосам блеск и красоту.

Касторовое масло для волос

Существует народная маска для ускорения роста волос. В ее основе лежит касторовое масло, которое способно ускорять кровообращение и будить уснувшие луковицы. Для приготовления маски понадобится три ингредиента:

15 мл касторового масла;

столовая ложка оливкового масла;

одна ампула Витамина E.

Смесь наносят на голову, преимущественно в прикорневую зону. Оставляют на 40-50 минут, после чего смывают. Повторять нужно до 3 раз в неделю.

Ночная маска для волос

Состав ночной маски включает всего три активных элемента:

1 столовая ложка Витамина E в жидкой форме.

1 столовая ложка миндального масла.

2 столовые ложки масла репейника.

По возможности можно добавить пару капель масла жожоба.

Состав наносится на сухие волосы. Пряди оборачивают пищевой пленкой. Утром маску можно смыть. Но для приготовления травянистого отвара, которым рекомендуется ополаскивать пряди, с вечера нужно залить две столовые ложки сушеной ромашки литром кипятка. Такую маску носят 1 раз в неделю.

Средство против выпадения волос

Против выпадения существует специальная маска, в основе которой лежит куриный желток. Его отделяют от белка, добавляют по столовой ложке витаминов A и E, хорошо взбалтывают. Полученную массу наносят по всей длине. Для прядей, длиной от 40 см, может потребоваться два желтка или больше. Количество витаминных добавок увеличивается прямо пропорционально количеству желтков. Наносить комплекс можно до 3 раз в неделю.

Маска для укрепления кончиков

Секущиеся и ломкие кончики портят внешний вид любой прически. Их можно маскировать утюжками и плойками, создавая вид опрятных концов, но волосы от этого здоровее не станут. Поэтому профессионалы рекомендуют готовить маску из оливкового масла и жидкой формы Витамина E. Состав втирают в кончики, их оборачивают пищевой фольгой. Спустя час средство можно смыть. Повторяют через день.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Чем полезен витамин Е для организма? Витамин Е для волос и кожи. Зачем мужчинам витамин Е?

Витамин Е — такой важный и незаменимый элемент здоровой жизни. На сегодняшний день его можно встретить в качестве добавки не только в БАДах, но и в пищевых продуктах, а также косметике. Чем полезен витамин Е для организма, кожи и волос? Почему он так важен для мужчин? И стоит ли принимать дополнительно добавки витамина Е, помимо сбалансированного питания? На все эти вопросы мы ответим в наше сегодняшней статье.

1. Чем полезен витамин Е? Свойства и функции витамина Е. Для чего нужен витамин Е организму?
   1. Витамин Е для волос
   2. Витамин Е для кожи
   3. Для чего мужчинам витамин Е?
2. Недостаток витамина Е. Авитаминоз витамина Е
3. Суточная норма витамина Е. Сколько нужно витамина Е в день?
4. Избыток витамина Е

Чем полезен витамин Е? Свойства и функции витамина Е

Витамин Е в природе встречается в восьми химических формах, отличающихся различными уровнями биологической активности. Наиболее известен из них токоферол, и это название стало синонимом витамина Е.

Токоферол крайне незаменим для организма человека. Если кратко перечислить его функции, то стоит сказать, что данный элемент играет важную роль в восстановлении поврежденных тканей. Он существенно нормализует свертываемость крови, улучшает ее циркуляцию (особенно – периферическое кровообращение) и снижает артериальное давление. Он замедляет естественный процесс старения и защищает организм на клеточном уровне, ингибируя процесс окисления липидов. Благодаря токоферолу другие липовитамины (в частности – витамин А) не разрушаются свободными кислородными радикалами.

Другими словами, витамин Е позволяет предупредить развитие ряда заболеваний, таких как: фиброзы, катаракта, малокровие и судорожный синдром, бесплодие и многих других, а также обеспечить нормальное функционирование организма благодаря своим следующим свойствам:

• Токоферол отвечает за замедление процессов тромбообразования;

• Защищает другие жирорастворимые витамины от разрушения кислородом;

• Нормализует периферическое кровообращение;

• Задействован в регуляции экспрессии генов и некоторых клеточных метаболических процессах;

• Витамин Е препятствует развитию возрастной пигментации кожных покровов;

• Способствует укреплению скелетной мускулатуры и стенок мелких кровеносных сосудов;

• Принимает самое непосредственное участие в образовании межклеточного вещества, а также соединительнотканных волокон (эластиновых и коллагеновых);

• Обеспечивает защиту клеточных мембран от повреждений (за счет блокировки процессов окисления липидов и синтеза свободных радикалов);

• Принимает участие в функционировании репродуктивной системы мужчин и женщин;

• Отвечает за активизацию процессов регенерации;

• Положительно влияет на иммунитет;

• В отсутствие витамина Е невозможно нормальное развитие плаценты;

• Токоферол влияет на биосинтез гонадотропных гормонов, белковых соединений, а также переносящего кислород соединения железа – гема;

• Замедляет развитие и облегчает течение тяжелого недуга — болезни Альцгеймера;

• Является профилактикой онкологических заболеваний. Так токоферол не дает нитритам, трансформироваться в нитрозамины, провоцирующие развитие злокачественных опухолей;

Интересный факт. Стоит также отметить, что противораковая активность витамина Е существенно возрастает, если организм регулярно получает достаточные объемы аскорбиновой кислоты.

• Наконец, токоферол препятствует тромбообразованию — данный элемент дает возможность предотвратить развитие тромбоза сосудов, а также его последствий – инфарктов миокарда и ишемических инсультов.

Витамин Е для волос

Токоферол защищает клетки организма от потенциально вредных реакций свободных радикалов, которые образуются под действием ультрафиолета. Их избыток ведет к окислению липидов, основе клеточных мембран, а значит — к старению. Поэтому витамин Е так активно используется в производстве косметики как антивозрастной компонент.

Волосы, несмотря на то, что не являются “живой материей” также подвергаются воздействию свободных радикалов. В них окисляется кератин, из которого они состоят на 90%. Это приводит к сечению, ломкости, пористости и отсутствию блеска.

Поэтому антиоксиданты в целом, и витамин Е в частности, крайне важны для волос:

• Он стимулирует рост новых волос за счет восстановления поврежденных волосяных луковиц;

• Помогает при выпадении волос;

• Нормализует работу сальных желез головы и, как следствие, помогает бороться с перхотью;

• Придает волосам мягкость и предотвращает их ломкость.

Стоит также отметить, что основным источником витамина Е для здоровья волос, является правильный и сбалансированный рацион, а не косметические средства.

Витамин Е для кожи

Витамин Е не случайно также именуется “витамином красоты”. Он крайне необходим не только для функционирования важнейших систем организма, но и для нормального состояния кожи.

Давайте подробнее рассмотрим функции токоферола в отношении кожных покровов:

1. Витамин Е поддерживает липидный барьер;
2. Помогает увлажнять кожу, снимает раздражение;
3. Восстанавливает кожу, ускоряет ее регенерацию;
4. Борется со свободными радикалами, защищает кожу от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, то есть замедляет окислительный стресс, который приводит к преждевременному старению кожи.

Такое высокое количество полезных свойств витамина Е для кожи, объясняет его распространенное использование в косметических средствах, однако не стоит забывать о том, что основным источником токоферола для кожи должно быть полноценное здоровое питание, богатое данным элементом, а не косметика.

Для чего мужчинам витамин Е?

Ранее мы уже рассказывали о положительном влиянии токоферола на женский организм, организм беременных и детей, поэтому в данной публикации мы также поговорим о пользе витамина Е для мужчин.

В мужском организме Витамин Е выполняет множество функций. Так данный элемент:

1. Укрепляет стенки сосудов, стабилизирует артериальное давление;
2. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний;
3. Принимает участие в выработке тестостерона;
4. Служит «барьером» для заболеваний мужской мочеполовой системы, заботиться о репродуктивной функции, повышая активность сперматозоидов;
5. Предотвращает развитие дистрофии мышечных тканей/нервных окончаний;
6. Является своеобразной профилактикой онкологии (особенно предстательной железы) и мочеполовой системы в целом;
7. Поддерживает остроту зрения, замедляет старение глазной сетчатки;
8. Предотвращает кислородное голодание важных органов/систем;
9. Защищает организм от патогенных вирусов/микроорганизмов;
10. Существенно снижает уровень сахара в крови;
11. Улучшает регенерацию тканей.

Как видно из вышесказанного, витамин Е крайне необходим представителям сильного пола для нормальной жизнедеятельности, поддержания репродуктивной функции и профилактики ряда заболеваний.

Недостаток витамина Е. Авитаминоз витамина Е

Если говорить о последствиях недостатка токоферола, то необходимо отметить, что при этом страдает весь организм. В первую очередь ткани с большой протяженностью мембран и высокой интенсивностью процессов окисления, т. е. мышечная и нервная, ткани с высокой степенью пролиферации (эпителий мужских половых желез, печень и почки, ткани зародыша), а также эритроциты, которые при нехватке токоферола могут разрушаться.

К симптомам дефицита витамина Е относят:

• Мышечную слабость из-за миодистрофии, распространяющуюся как на скелетные мышцы, так и на гладкие, а также на миокард;
• Поражение нервных клеток, которое ведет к расстройствам координации произвольных движений, расстройствам речи, нарушению чувствительности;
• В крови может происходить гемолиз, нарушение формы эритроцитов;
• Ухудшение зрения, так как дефицит витамина Е ослабляет рецепторы в сетчатке и других клетках глаза. Это может привести к потере зрения с течением времени;
• Нарушение иммунных функций организма.

Также важно отметить, что витамин Е необходим для нормального развития беременности. Его недостаток может привести к нарушению репродуктивной функции, прерыванию беременности на ранних сроках.

Причины нехватки витамина Е могут быть различны. Если человек не голодает, то недостаточное поступление токоферола с пищей встречается достаточно редко.

Также для нормального усвоения витамина Е необходима желчь, поэтому гиповитаминоз бывает из-за нарушенного всасывания жиров в кишечнике, а именно:

1. Из-за синдрома мальабсорбции (при целиакии, болезни Крона, у недоношенных или маловесных новорожденных);
2. Из-за недостаточного образования или поступления желчи в просвет кишечника (вследствие пороков развития).

Кроме того, при снижении количества определенных белков в крови нарушается транспорт витамина Е к органам и тканям, что тоже приводит к его дефициту (например, при наследственной абеталипопротеинемии).

При авитаминозе витамина Е или при его подозрении, не следует заниматься самолечением — самостоятельно назначать себе лекарственные препараты и БАДы. Важно обратиться к врачу для проведения диагностики дефицита витамина, на основе которой будет при необходимости назначено лечение.

Почему нельзя самостоятельно принимать витамин Е? Давайте разберемся.

Суточная норма витамина Е. Сколько нужно витамина Е в день?

Следует признать, что рекомендованная суточная норма потребления витамина Е составляет всего 10 миллиграммов и меньше.

Ниже в таблице, мы привели суточную норму витамина Е в соответствии с возрастом и полом:

Если говорить о пищевых продуктах и добавках, содержащих витамин Е, то данное вещество в них указывается на этикетках в международных единицах (МЕ) — это мера биологической активности, а не количество.

1 мг альфа-токоферола = 1,49 МЕ натуральной формы или 2,22 МЕ синтетической формы вещества.

1 МЕ естественной формы = 0,67 мг альфа-токоферола.

1 МЕ синтетической формы = 0,45 мг альфа-токоферола.

Избыток витамина Е

Практически все, кто придерживается здорового образа жизни и полноценного питания получают витамин Е в достаточном количестве из рациона. Исключением являются люди, имеющие проблемы с всасыванием питательных веществ в тонком кишечнике.

На сегодняшний день, специалисты рекомендуют не использовать дополнительные добавки витамина Е, если в этом нет прямой необходимости и решать вопрос поддержания его нормы в организме путем сбалансированного питания.

До недавнего времени витамин Е считался абсолютно безобидной добавкой (в отличие от того же ретинола или кальциферола), однако появляется всё больше подтверждений тому, что неконтролируемый его прием связан с рядом патологий. Это объясняется тем, что витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, в случае длительного превышения норм (более 1000 мг) потребления он будет чрезмерно накапливаться в организме в жировой ткани и надпочечниках.

Интересный факт. Передозировкой в Европе принято считать потребление более 300 миллиграммов витамина Е в сутки. В Японии же эта граница еще выше — на уровне 1000 миллиграммов.

К симптомам переизбытка витамина Е относятся:

• Усталость;
• Мышечная слабость;
• Головные боли;
• Проблемы с кишечником

На сегодняшний день ученые пришли к консенсусу относительно того, что наиболее оптимальная форма потребления витамина Е — натуральная, то есть вместе с пищей. Лучшими источниками токоферола считаются орехи, семена и растительные масла, а также зеленые листовые овощи и обогащенные злаки.

Источник