Витамины для зимы зимой

7 лучших витаминов для приема зимой

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Человек каждый день нуждается в получение полного набора полезных веществ. Если баланс в чем-то нарушается, то замедляются обменные процессы, утрачивается энергичность, страдает сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы. На фоне гиповитаминоза стремительно разрушаются клетки, а новые образуются намного медленнее. Все это вызывает постоянную усталость, апатию и частое заражение простудными заболеваниями.

С наступлением холодного сезона организм как никогда нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах. Авитаминоз особенно характерен для зимнего периода, когда запас накопленных за немногие теплые месяцы витаминов истощается, а световой день длится считанные часы. Особенно остро в этот период не хватает витамина Д, А, Е, С и витаминов группы В.

Зимой не всегда получается построить рацион так, чтобы набрать нужную суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов вместе с продуктами питания. Обычно в это время года не обходятся без витаминных комплексов из аптек. Для того чтобы безошибочно их подобрать, следует проконсультироваться со специалистом. А в нашем обзоре мы рассмотрим эффективные комплексы для приема зимой, которые имеют много положительных отзывов.

Рейтинг лучших витаминов для приема зимой

Лучшие витамины для приема зимой от иностранных производителей

По составу синтезированные импортные витамины делятся на две группы: монопрепараты (содержат отдельные витамины) и поливитамины (включают целые комплексы витаминов и минералов). Без консультации с врачом целесообразней принимать мультивитамины, поскольку дозы полезных веществ в них, как правило, меньше среднесуточных, поэтому передозировка не грозит.

Супрадин

У фармацевтической компании Байер в ассортименте имеется поливитаминный комплекс Супрадин. Он содержит 12 витаминов в сочетании с минералами и редкими элементами, принимающими участие в метаболических процессах. Многие предпочитают принимать их зимой, когда заметно снижаются защитные силы организма и проявляются другие признаки общего авитаминоза. Эти витамины подходят для взрослых и детей с 12 лет.

Таблетки Супрадина овальные, выпуклые с двух сторон и покрытые оранжево-красной оболочкой. В упаковке они располагаются на конвалютах в количестве 30 штук. Первая половина дня лучше всего подходит для применения этих витаминов. Употреблять Супрадин следует во время еды или сразу после нее по 1 таблетке. Хотя эти витаминки довольно крупные, но обычно не возникает проблем с их глотанием.

Супрадин помогает оставаться бодрым зимой и меньше болеть простудными заболеваниями. Женщинам также очень нравится косметический эффект, который этот поливитаминный комплекс оказывает на их организм. Исчезает тусклый, землянистый цвет лица, появляется здоровый румянец. Волосы меньше выпадают, становятся увлажненными и блестящими. Укрепляются ногтевые пластины. У препарата хорошая переносимость, но аллергиков должны насторожить красители в составе.

Достоинства

• богатый состав;
• таблетка легко глотается;
• 1 витаминка в день;
• придают энергичности и выносливости;
• помогают организму сопротивляться болезням;
• улучшают цвет лица;
• укрепляют волосы и ногти.

Недостатки

• содержание красителя в оболочке.

Мульти-Табс Иммуно плюс

БАД Иммуно плюс от Мульти-Табс принадлежит компании Ферросан. Особенность этой добавки заключается в том, что витаминно-минеральный комплекс в ней дополнен пробиотическими бактериями. Они помогают справиться с повышенной усталость, раздражительностью, бессоницей, апатией и другими симптомами, характерными для гиповитаминоза зимой. А еще они восстанавливают микрофлору кишечника.

Продается Мульти-Табс Иммуно плюс в алюминиевой тубе, закупоренной полиэтиленовой пробкой. Эти витамины представляют собой круглые, двояковыпуклые, двухслойные таблетки белого цвета. Они довольно комфортные в глотании. Зимой дети с 12 лет и взрослые должны принимать по 1 витаминке за день. Делать это следует одновременно с употреблением пищи или сразу после него.

Мульти-Табс Иммуно плюс обеспечивает прилив энергии и заметно повышает защитные силы организма. Принимающие эту БАД отмечают, что реже сталкиваются с простудой, а если все же заболевают, то намного быстрее идут на поправку. Это средство повышает выносливость организма, налаживает работу кишечника. Переносимость у этого комплекса неплохая, но не исключено возникновение аллергии.

Достоинства

• витамины дополнены пробиотиками;
• употреблять витамины несложно;
• поддерживают баланс микрофлоры;
• делают более крепким иммунитет.

Недостатки

• изредка провоцируют аллергические реакции.

Доппельгерц Актив от А до цинка

В Германии производится БАД Доппельгерц Актив от А до цинка. Эта добавка оказывает общеукрепляющее воздействие на организм зимой. Это возможно благодаря содержанию 24 витаминно-минеральных компонентов. Комплекс представлен в депо-форме. Это означает, что действующие вещества высвобождаются равномерно на протяжении суток. Это способствует максимальному усвоению полезных компонентов.

Красивые розовые таблетки с таким мультивитаминным комплексом имеют продолговатую обтекаемую форму. Некоторые не могут проглотить их целиком. В таком случае можно воспользоваться разделительной полоской на таблетке. Начиная с 12 лет их рекомендуется применять по 1 штуке за день совместно с едой. Минимальный курс лечения — 4 недели. Для этого как раз хватит одной упаковки.

В отзывах люди с гиповитаминозом, проявляющимся зимой, отмечают, что эта БАД уменьшает усталость, повышает концентрацию внимания и работоспособность. С этими витаминами заметно укрепляется иммунитет, проходит ночная бессоница и дневная сонливость. Эта БАД помогает сохранить красоту волос, ногтей и кожи даже в неблагоприятный зимний период. Многим эта БАД подходит отлично, но у некоторых она вызывает изжогу.

Достоинства

• качественный состав;
• депо-форма высвобождения активных компонентов;
• разделительная полоса на таблетке;
• повышают сопротивляемость организма к вирусным инфекциям;
• избавляют от синдрома хронической усталости.

Недостатки

Берокка плюс

Французский комплекс Берокка плюс содержит 12 витаминно-минеральных компонентов. Этот препарат предназначен для борьбы с гиповитаминозом, возникающим зимой или при других обстоятельствах у взрослых и подростков старше 15 лет. Это средство способно улучшить физическое состояние и повысить умственные способности, что особенно уместно для студентов.

Таблетки Берокка плюс светло-оранжевые, продолговатые, выпуклые с двух сторон. Витаминки довольно крупные, поэтому не всем легко их глотать. В день рекомендуется принимать 1 порцию препарата Берокка плюс. Лучше делать это в первой половине дня после завтрака или обеда. Рекомендуемая продолжительность курса составляет 30 дней.

Берокка плюс отлично поддерживает ослабленный организм зимой. С помощью этих витаминов удается стать бодрее и выносливее. Они приводят в норму функционирование нервной системы. У препарата хорошая переносимость и он крайне редко вызывает аллергические реакции. Но при приеме натощак может возникать тошнота и боли в эпигастральной области.

Достоинства

• не сложный, но сбалансированный состав;
• 1 витаминка в день;
• нормализуют функционирование нервной системы;
• придают сил и выносливости;
• повышают сопротивляемость организма к болезням.

Недостатки

Лучшие витамины для приема зимой от российских производителей

В России некоторые фармацевтические компании специализируются на выпуске качественных поливитаминных комплексов, способных хорошо поддерживать организм зимой.

Алфавит в сезон простуд

Внештор Фарма выпускает БАД Алфавит в сезон простуд. Продукт содержит 22 витаминно-минеральных компонента, а также янтарную и липоевую кислоты. Действующие вещества комплекса направлены на укрепление иммунитета, а также активизируют процесс выздоровления после перенесенных болезней. Это касается также ОРЗ и гриппа, которые часто случаются зимой.

Выпускается Алфавит в сезон простуд в виде круглых, двояковыпуклых таблеток трех (белый, желтый, зеленый) цветов. Каждая из них имеет свою комбинацию действующих веществ. За сутки положено выпивать по 1 таблетке каждого цвета. Перерыв между каждой порцией должен составлять 4-6 часов. Обычно для устранения недостатка полезных веществ проводят 2–3 курса с интервалом 10–15 дней между ними.

Потребители в отзывах сообщают, что с БАД Алфавит в сезон простуд у них появляется прилив сил, пропадает дневная сонливость, улучшается настроение. В разгар эпидемий зимой удается не заболеть или поскорее поправиться, если все же инфекция была подцеплена. Переносимость у БАД очень хорошая. Вероятность аллергических реакций сведена к минимуму.

Достоинства

• в каждой таблетке все компоненты отлично сочетаются;
• витаминки довольно легко глотаются;
• делают более энергичными и выносливыми;
• укрепляют иммунитет;
• не провоцируют появление аллергии.

Недостатки

Селмевит интенсив

У фармацевтической компанией Фармастандарт имеется популярный препарат Селмевит интенсив. Этот комплекс содержит антиоксиданты, витамины группы В, а также минералы. Это средство хорошо себя проявило при лечении сильного упадка сил, который особенно очевиден зимой. Также этот комплекс очень уместен при состояниях острого или хронического стресса.

Относительно крупные, круглые, выпуклые с двух сторон таблетки Селмевита Интенсив имеют довольно специфический запах. Проглатывать их достаточно легко, поскольку они гладкие и обтекаемые. Таблетки помещены в пластиковый флакончик. Всем, кому уже исполнилось 12 лет, рекомендуется принимать 1 порцию этих витаминов 1 раз за день. Подходящее время — после еды с утра.

Потребители часто отмечают, что эти витамины избавляют от усталости, вялости и раздражительности, которые часто возникают зимой при гиповитаминозе. С этим комплексом возвращается не только бодрость, но и хороший внешний вид. На лице появляется румянец, волосы начинают блестеть, а ногти становятся крепкими. Улучшается настроение, и повышается сопротивляемость простудным заболеваниям.

Достоинства

• избавляют от хандры и апатии;
• повышают работоспособность;
• делают крепче иммунитет;
• улучшают общее физическое самочувствие.

Недостатки

• у некоторых провоцируют высыпания на лице.

Компливит

Еще один эффективный продукт от Фармстандарт — это Компливит. Он представляет собой витаминно-минеральный комплекс из 18 компонентов с добавлением липоевой кислоты. Это средство оказывается очень эффективным при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках. А также при ослабленной общей сопротивляемости организма, возникающей чаще всего зимой.

Кругленькие таблетки Компливита в оболочке белого цвета. Они находятся в пластиковых баночках. Согласно инструкции, Компливит принимают по 1 штуке дважды за день на протяжении 3-4 недель. Делать это нужно обязательно после еды. Во время терапевтического курса моча становится ярко-желтой и приобретает специфический запах.

Многим очень нравится, как Компливит сказывается на общем самочувствии их организмов зимой. Принимающие это комплекс отмечают, что у них появляется больше сил и энергии, пропадает зимняя хандра, улучшается ночной сон. С ними чаще удается не заболевать во время сезона простудных заболеваний.

Источник

Витамины для зимы зимой

Адрес: 230029, г.Гродно
ул.Лермонтова, 13

Телефоны:Справка: 8 0152 61-06-24

Какие витамины пить зимой?

ВИТАМИНЫ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПРАВИЛЬНУЮ РАБОТУ ВСЕХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА И КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ. НОРМАЛЬНЫЙ БАЛАНС ВИТАМИНОВ И ОСНОВНЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ — БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ — ЗАЛОГ ВЫСОКОЙ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ.

Какие витамины нужно пить зимой взрослым и детям для иммунитета, жизненного тонуса и просто хорошего настроения? Этим вопросом мы задаемся каждый год, когда замечаем, что куда-то исчезают активность и бодрость. Все время хочется спать, меньше радуют тренировки, пропадает мотивация, перестают блестеть глаза, тускнеют кожа и волосы.

Мы начинаем пропускать занятия в зале, употреблять вредную пищу и в целом переедать, чаще болеем. Так происходит потому, что уже с конца осени организму не хватает многих веществ. Каким бы разнообразным и правильным ни было питание, оно не компенсирует отсутствие солнца, свежей зелени, сезонных ягод и фруктов. Поэтому зимний период — это время, когда нужно заботиться о своем здоровье.

«СУПЕРПРОДУКТЫ» ДЛЯ ЗИМЫ

Есть ряд продуктов, которые насыщены полезными веществами и не уступают аптечным витаминным комплексам. Главное — заготовить их заранее, чтобы получать незаменимые компоненты из натурального источника — сезонных ягод, овощей и фруктов.

1. Квашеная капуста, замороженная черная смородина и клюква — продукты с большим количеством аскорбиновой кислоты, потребность в которой зимой резко увеличивается, особенно при высоких физических нагрузках.
2. Замороженные и правильно консервированные сезонные продукты: кубики овощей, фруктов, зелени, яблочный и облепиховый соки.
3. Печень трески — ценный источник витамина D, который необходим для иммунитета, мышечной и костной тканей, витамина А — мощного антиоксиданта, а также В12 — витамина для нормальной работы сердца и системы кроветворения.
4. Кедровые орехи содержат витамины А, В1, В2, В3 (РР), В4, С, Е.
5. Тыквенное масло — ценный источник жирорастворимых (А, Е и К) и водорастворимых витаминов (С, Р, РР, витамины группы В).

Что происходит, если в рационе не хватает витаминов

• А — ухудшается состояние кожи, зрение, снижается общий тонус организма, иммунитет и сопротивляемость вирусам и бактериям. Трудно заснуть, сон становится поверхностным.
• С — появляется сонливость, кровоточивость десен, наблюдается резкое снижение защитных сил, вялость, плохое настроение, апатия. Боли в суставах также говорят о нехватке аскорбиновой кислоты.
• D — нарушается иммунитет, всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Кости и зубы теряют прочность, беспокоят частые простуды. Особенно нуждаются в этом витамине дети.
• Е — ухудшается состояние кожи и волос, снижается устойчивость организма к стрессам, нарушается память и работоспособность мозга.
• В1 и В6 — возникают нарушения в работе нервной системы и углеводном обмене, возможны затяжные депрессии.
• В12 — усиливаются окислительные процессы, возникают нарушения в работе нервной системы, ускоряются процессы старения. Характерные признаки нехватки витамина — вялость, сонливость, раздражительность.

ПОЧЕМУ ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ НУЖНО ПРИНИМАТЬ КУРСАМИ

При приеме любых препаратов, главное — интервальный прием. Время приема каждого отдельного вещества или мультикомплекса не должно превышать одного месяца. Дальше эффект снижается, и вещество приносит значительно меньше пользы. Через 2-3 месяца возможен повтор курса.

Препараты, которые идеально подходят, можно пить 2-3 раза в год курсами или чередовать разные формулы, чтобы исключить привыкание.

Для того, чтобы сохранять форму круглый год и достигать серьезных целей в спорте, диетологи рекомендуют принимать повышенные дозы витаминов Е, С, В15 и В5 — для интенсивной поддержки мышц. Предлагается следующая схема:

• 1 месяц — С в высоких дозах.
• 2 месяц — Е.
• 3 месяц — В5 или В15.

Будьте внимательны, не все витамины можно принимать в повышенных дозировках даже кратковременными курсами. Нельзя создавать лишние запасы жирорастворимых соединений и витамина B6 — при сильной передозировке он повреждает периферийные нервы.

Сейчас многие диетологи выбирают точечную, очень осторожную коррекцию содержания витаминов в рационе. Добавки подбирают по результатам анализов, исходя из реальной картины, которая отражает недостаток или избыток элемента в конкретный период.

Но если говорить в целом, практически у каждого жителя проявляется дефицит важных водорастворимых компонентов и витамина D. Поэтому так важно правильное питание, которое насыщено натуральными продуктами, замороженными сезонными овощами и фруктами, зеленью. Но даже самое качественное питание периодически стоит дополнять курсами витаминных добавок — они помогут повысить работоспособность, сохранить жизнерадостность, активность и оптимизм.

Пить витамины зимой следует в первой половине дня, так как в это время лучше всего идет обмен веществ, запивая небольшим количеством воды предпочтительней на сытый желудок. Витамины зимой очень важны, но подбирать их стоит, учитывая аллергические реакции организма. Для того чтобы безошибочно подобрать необходимый комплекс витаминов зимой, следует проконсультироваться со специалистом.

Если после приема витаминов вы обнаружили ухудшение самочувствия, сыпь по телу, зуд, покраснения кожи, удушье или боли в животе стоит незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, эти витамины вам не подходят.

Валеолог ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» Сипач Е.В.

Источник