Витамины для женской микрофлоры с айхерб

Пробиотики на сайте iHerb: как выбрать и правильно принимать?

В данной статье я поделюсь полезной информацией, если Вы всё-таки решили начать принимать пробиотики. Какие-то приведенные мной факты являются научными и физиологическими, а некоторые из них – моими выводами, сделанными благодаря изучению различных источников и личному опыту использования этих препаратов.

Покупаю лучшие пробиотики на сайте iHerb. Доверие к качеству максимальное, да и цены ниже получаются даже с доставкой из США. Вот ссылка на нужный Вам раздел. При выборе пробиотиков важно следить, чтобы они были живыми. В идеале в них должны входить разные штаммы бактерий.

Как правильно принимать пробиотики?

Пробиотики не стоит принимать ни перед едой, ни после нее. Чтобы полезные бактерии обосновались в кишечнике, пробиотики для восстановления микрофлоры необходимо употреблять на голодный желудок, как минимум за один час до приема пищи.

Такой способ применения будет способствовать улучшению пищеварения в целом. Лучше всего это делать утром, сразу после того, как проснулись. Запивать препарат нужно чистой питьевой водой без газов, но только не напитками.

Если вы выпьете пробиотик меньше, чем за час до приема пищи, во время еды или сразу после, то бактерии станут переваривать продукты питания, которые вы съели. Они не попадут в кишечник, туда, где они должны поселиться (обитают они преимущественно в толстом кишечнике).

К тому же, известно, что организм человека производит собственные бактерии именно с утра. По этой причине утром и нужно принимать данные препараты.

Кроме того, в это время суток это делать достаточно удобно: ваш желудок точно будет пустым (конечно, если вы не съели много пред сном), среда в нем будет нейтральная, а не кислая. Следовательно, бактерии не погибнут.

Лучшие пробиотики на Айхерб по отзывам покупателей

Сегодня, на сайте Айхерб пробиотик можно найти различных форм, но в 21 веке удобней всего будут всё-таки капсулы или таблетки. Я не вижу больших плюсов в приеме пробиотиков в жидком виде.

То же самое могу сказать и о жевательных таблетках, порошке, каплях, саше и т.п. При их употреблении существует большая вероятность того, что начнет обильно выделяться желудочный сок, который состоит по большей части из соляной кислоты. Среда в вашем желудке из нейтральной превратится в кислую, и большинство бактерий (а может, и все) погибнет.

Пробиотик LactoBif с сайта iHerb.com (фото редакции блога)

Многие препараты пробиотиков в капсулах или таблетках с недавнего времени производятся с покрытием, которое растворяется только в кишечнике. Такому покрытию не страшен желудочный сок. Это, несомненно, большой плюс. Но если придерживаться правил приема препаратов, о которых рассказано выше, эти дополнительные меры не очень-то и нужны.

При приеме капсулы желудочный сок вероятнее всего не выделится, в особенности, если ее запить большим количеством воды. Это не даст ей раствориться прямо в желудке, даже если она не покрыта специальной оболочкой. Капсула в любом случае дойдет до кишечника.

Таким образом, капсулы и таблетки – это наиболее оптимальная форма приема пробиотических препаратов. Лучше выбирать таблетки, которые имеют кишечнорастворимое покрытие. Для капсул же это условие не обязательно.

Как определить, живые ли бактерии содержатся в пробиотике?

Это сделать достаточно просто – нужно приготовить из них йогурт:

В теплое молоко необходимо высыпать содержимое капсулы.
Через некоторое время (в течение пары часов) из молока должен получиться йогурт.
Если же этого не произошло, то бактерии в препарате были или не живые, или они очень слабо действуют (находятся в спячке).
Такой препарат больше покупать не стоит.

Лидером в этом отношении считается пробиотик LactoBif либо Healthy Origins для кишечника с официального сайта iHerb. Есть информация, что из него йогурт получатся за два часа. Однако мной такой эксперимент не проводился.

Необходимость пробиотиков при удаленном аппендиксе

Как-то спрашивали у меня в блоге: Зачем принимать пребиотики после удаления аппендицита?

В данном случае, если верить медицинским экспертам, пробиотики необходимо употреблять ежедневно всю жизнь. Это обусловлено тем, что аппендикс – это своеобразное хранилище, в котором содержатся и развиваются бактерии кишечника. Такое хранилище защищает бактерии от всего, что содержится в кишечнике.

Если же аппендикс вырезан, то появляются трудности с выработкой и поддержанием собственной микрофлоры. По этой причине и нужно принимать пробиотики при удаленном аппендиксе. И делать это лучше каждый день!

Нужно ли вообще принимать пробиотики?

Естественно, нужно. Во всяком случае, до тех пор, пока не наладится пищеварение и не поправится здоровье в целом. Но важнее не заселять свой кишечник искусственными бактериями, а стараться улучшать естественную микрофлору, способствовать размножению в ней бактерий.

Конечно, сделать это не так уж и просто: необходимо употреблять в пищу большое количество органических продуктов. А это зачастую не представляется возможным.

Питание большинства людей далеко от идеала. К тому же, плохая экология и постоянный стресс оказывают негативное влияние на микрофлору кишечника.

И все-таки, есть способы улучшить микрофлору естественным образом. Нужно добавить в свой рацион больше растительных продуктов, в частности свежую зелень. Ее употребление способствует появлению и сохранению полезных бактерий.

Пробиотики LactoBif (фото редакции блога)

Прием пробиотиков для восстановления микрофлоры тоже не будет лишним. Ведь пробиотики – это питательные вещества для лакто- и бифидобактерий.

Самый популярный из них – инулин. Можно употреблять порошок топинамбура, в котором содержится большое количество инулина (каждый день по одной чайной ложке с горкой). Стоит обратить внимание и на цикорий как источник инулина. Также можно попробовать принимать инулин в чистом виде.

Выбрать хороший пробиотик по низкой цене можно по этой ссылке.

Источник

Глутатион – источник вашей молодости

Если вы обнаружили у себя хотя бы три проявления, указанные выше, будьте внимательны: вы подвержены воздействию окислительного стресса.

В последние время все больше фокус ученых смещается в сторону изучения свободных радикалов в нашем организме, ведь именно они способны повреждать клеточные мембраны и ДНК. Накопление свободных радикалов приводит к окислительному стрессу, а он уже, в свою очередь, провоцирует развитие заболеваний и ускоряет процессы старения.

Глутатион: показания к применению

Как же продлить свою молодость и не допустить их губительного действия?
На помощь приходят антиоксиданты! Они нейтрализуют электрический заряд свободных радикалов, препятствуя повреждению здоровых клеток.

Сегодня к одним из самых мощных антиоксидантов, защищающих клетки от возможных повреждений является глутатион. Глутатион представляет собой комбинацию из аминокислот: цистеина, глутамина и глицина.
Помимо того, что глутатион является сильнейшим антиоксидантом, все больше исследований доказывают его противораковое действие 1 .
Антиоксидант глутатион занимает центральное место в сложной многогранной системе детоксикации, так как в составе этого трипептида присутствуют серосодержащие группы – «ловушка» для токсинов, тяжелых металлов и свободных радикалов, и запускается продукция других антиоксидантов — таких важных витаминов, как витамин С и Е 2 .

Если говорить с аспекта антиэйджинга (антивозрастных подходов), то с возрастом уровень глутатион снижается и особенно он ощутим при гормональной перестройке в период менопаузы. Поэтому так важно поддерживать концентрацию этого белка для замедления процессов старения.
Регулярное поддержание высокого уровня глутатиона делает кожу более светлой и сияющей. Данный эффект связан со стимулированием данным антиоксидантом различных типов мелатонина 3 .

К снижению глутатиона приводят такие факторы, как:

прием лекарственных средств,
курение и алкоголь,
электромагнитное излучение,
инфекции,
экологический фактор,
возраст старше 55 лет,
высокое потребление рафинированных продуктов.

К сожалению, большинство наших продуктов питания в магазинах массмаркета изрядно наполнены генно-модифицированными соединениями, консервантами, пищевыми добавками для усиления вкусовых качеств. Все это является регулярной токсической нагрузкой для организма, наносящей серьезный урон здоровью.
Фастфуд, макароны, хлебобулочные изделия, сладости, попкорн – это продукты, лишенные витаминов и аминокислот, а термофильные дрожжи и канцерогены, используемые при их производстве, ведут к нарушению микрофлоры кишечника, а, следовательно, к снижению защитных механизмов организма.

Глутатион связывает нежелательные токсины, химические вещества, метаболиты лекарств оказывая оздоравливающее воздействие в любом возрасте и поддерживая ресурсы организма.

Важный факт!

Некоторые исследования показали, что окислительно-восстановительный дисбаланс глутатиона является ведущим фактором при РАС (расстройстве аутического спектра). Так как РАС и многие другие нарушения нейродинамического развития включают низкий уровень восстановленного глутатиона (GSH), высокий уровень окисленного глутатиона (GSSG) и аномалии в экспрессии связанных с глутатионом ферментов в крови или мозге 4 .

Где содержится глутатион?

Чтобы поддержать уровень этого нутриента, стоит разнообразить свой рацион. В каких продуктах содержится глутатион? 6,7

Для поддержания выработки глутатиона также необходимо:

Обогащать рацион продуктами, богатыми ко-факторами для продукции глутатиона: животный белок (говядина, птица, рыба); крестоцветные овощи; молочная продукция (сливки, сметана); рисовые отруби, субпродукты (печень, почки, сердце), куриные яйца.
Следить за гигиеной сна. Полноценный ночной отдых необходимый критерий для поддержания нашего здоровья и важный стимулятор для выработки данного антиоксиданта.
Добавить в свою жизнь больше спорта – это чудесный способ ускорить обменные процесс и повысить выработку глутатиона. Любая аэробная нагрузка (бег, плавание, быстрая ходьба, велопрогулки) послужит прекрасным началом к этому 8 .

Запасы глутатиона восстанавливаются самостоятельно, но реалии наших дней таковы, что токсическая нагрузка превышает ресурс и нам требуется ежедневый дополнительный прием.

К сожалению, экзогенные формы глутатиона не усваиваются: под воздействием соляной кислоты в желудке данное соединение мгновенно распадается на аминокислоты, не оказывая желаемого эффекта.

Глутатион: препараты

Компания Эвалар выпустила новую молекулу, присоединив к глутатиону ацетильную группу (S-ацетил-L-глутатион). Данная формула устойчива к среде желудочного сока и легко усваивается, обладая высокой биодоступностью.

Как принимать глутатион?

Регулярный курсовой прием глутатиона в таблетках позволит вам замедлить процессы старения и избежать развитие многих заболеваний.

Ацетил глутатион Эвалар рекомендуется принимать курсом не менее месяца, в год необходимо проводить 3-4 таких курса. Дозировка для взрослого составляет 1-2 таблетки в день во время еды.

Помимо монопрепарата, в ассортименте ведущего российского производителя БАД есть также комплексная биоактивная добавка, в состав которой входит глутатион. Это Антиоксидантная формула , которая выпускается в рамках популярной линейки БАД ANTI AGE. Данный препарат представляет собой мощный витаминно-минеральный комплекс, усиленный аминокислотами, биофлавоноидами и каротиноидами-антиоксидантами.

1 Glutathione metabolism in cancer progression and treatment resistance, Ankita Bansal, M Celeste Simon, Jul 2018

2 Glutathione and glutathione-dependent enzymes represent a co-ordinately regulated defence against oxidative stress John D. Hayes &Lesley I. McLellan, Mar 1999

3 Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies Sidharth Sonthalia, Deepashree Daulatabad, Rashmi Sarkar, May-Jun 2016

4 The role of glutathione redox imbalance in autism spectrum disorder: A review Geir Bjørklund, Alexey A Tinkov, Božena Hosnedlová, Rene Kizek, Olga P Ajsuvakova, Salvatore Chirumbolo, Margarita G Skalnaya, Massimiliano Peana, Maryam Dadar, Afaf El-Ansary, Hanan Qasem, James B Adams, Jan Aaseth, Anatoly V Skalny, Jul 2020

5 Glutathione in foods listed in the National Cancer Institute’s Health Habits and History Food Frequency Questionnaire D P Jones, R J Coates, E W Flagg, J W Eley, G Block, R S Greenberg, E W Gunter, B Jackson

7 Effects of exercise training on the glutathione antioxidant system Ahmed S Elokda, David H Nielsen, Oct 2007

8 Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2012 Jun 1;37(2):247-51. Oxidative stress in patients with primary insomnia, Mustafa Gulec, Halil Ozkol, Yavuz Selvi, Yasin Tuluce, Adem Aydin, Lutfullah Besiroglu, Pınar Guzel Ozdemir

Источник

Пробиотики для кишечника: список препаратов

Ребенок появляется на свет со стерильным кишечником, но уже к году состав микрофлоры совпадает со взрослым человеком. На протяжении жизни под влиянием питания, болезней и других факторов баланс микроорганизмов в пищеварительном тракте изменяется, но постепенно восстанавливается до нормальных концентраций. Иногда этот процесс затягивается. Тогда врач может рекомендовать пребиотики и пробиотики для кишечника.

Виды пробиотиков

Для восстановления кишечника применяют два типа лечебных средств. Пробиотики – это препараты, которые содержат полезные бактерии в высушенном или растворенном виде. Чаще всего это микроорганизмы из рода Lactobacillus и Bifidobacterium, которые в норме доминируют в пищеварительном тракте человека.

Пребиотиками называются вещества, необходимые для роста хорошей микрофлоры. В некоторых случаях без них можно обойтись, но после тяжелых болезней, лечения антибиотиками или отравления они ускорят восстановление за счет создания благоприятной среды для бактерий.

В пищеварительном тракте здорового взрослого человека обитает несколько десятков видов бактерий, но преобладают два типа микробов: бифидобактерии и лактобактерии. Другие находятся в меньшинстве. Поэтому выделяют следующие виды пробиотиков в зависимости от состава:

состоят только из лактобактерий – рекомендуют принимать при кишечных вирусных инфекциях;
в составе только бифидобактерии – врачи назначают их при кандидозном поражении кишечника и как восстановление женщинам после вагинального кандидоза;
комбинированные препараты – содержат бифидо- и лактобактерии, полезны при бактериальной инфекции кишечника.

Восстанавливать нормальную микрофлору можно разными формами препаратов. Пробиотики выпускают в сухой форме, из которой перед применением самостоятельно готовят суспензию. Существуют готовые жидкие формы лекарства, которые удобно давать маленькому ребенку. Некоторые средства производят в капсулах в желатиновой оболочке. Она не повреждается в желудке и растворяется только в кишечнике. Это защищает бактерии от действия соляной кислоты.

Создание препаратов для решения проблем с пищеварением проходило в несколько этапов. Поэтому фармацевты выделяют несколько поколений пробиотиков:

1 поколение – это монопрепараты, которые состоят из одного типа бактерий, обитающих в кишечнике, к ним относятся Бифидумбактерин, Лактобактерин.
2 поколение – содержат хорошие бактерии, которые являются антагонистами вредной флоры. Они выделяют вещества, которые уничтожают опасные микроорганизмы и подготавливают среду для заселения полезной микрофлорой. К препаратам этого типа относится Энтерол и Бактисубтил.
3 поколение – пробиотики, которые содержат от 2 до 30 штаммов одного живого микроорганизма или комбинацию из нескольких видов бактерий. К этой группе препаратов относятся Линекс, Бификол, Бифилонг.
4 поколение – содержат не только хорошие бактерии, но и вещества из группы пребиотиков. Они служат питательной средой, помогают расти, размножаться микрофлоре и ускоряют ее восстановление. К этой группе препаратов относят Бифилиз, Кипацид.
5 поколение – синбиотики, это несколько типов полезных бактерий и вещества, необходимые для колонизации кишечника. Они способны регулировать рост и метаболическую активность микробиоты. К этой группе относятся Флористин, Бифиформ и другие средства.

Какой препарат подойдет в конкретном случае, должен решать врач с учетом состояния пациента, его возраста. Для взрослых требуется большая дозировка и кратность приема пробиотиков.

ТОП-10 лучших пробиотиков

В аптеках продается большое количество пробиотиков, из которых тяжело выбрать нужный препарат. Правильное решение – обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту, чтобы назначили лекарственное средство с хорошим эффектом.

Чтобы решить, какой из них лучше, можно ориентироваться на список ТОП-10:

Линекс – один из самых популярных препаратов, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке, его можно применять у грудных детей, смешивая содержимое оболочки с молоком.
Хилак Форте – капли для лечения дисбактериоза, в состав входят лактобациллы, их эффект дополняет непатогенная кишечная палочка и стрептококки. Может использоваться при синдроме раздраженного кишечника, гастроэнтерите, колите, болезнях желчного пузыря и печени, вызванных патологией пищеварительного тракта.
Флорин Форте – восстанавливает микрофлору за счет присутствия бифидо- и лактобактерий. В состав входит лактоза, необходимая для процесса брожения, смещения рН в кишечнике в кислую сторону. Выпускается в виде саше с порошком, который необходимо растворять перед использованием.
Нормобакт L – помогает восстанавливать кишечную флору при помощи молочнокислых бактерий и пребиотиков, необходимых для их размножения. В состав входят фруктоолигосахариды, которые являются питательной средой, увеличивают выживаемость микробиоты и увеличивают эффективность лечения.
Аципол – средство для лечения дисбактериоза у взрослых и детей. Он помогает после длительного лечения антибиотиками терапевтических заболеваний, используется для лечения острых кишечных инфекций, хронического колита, у склонных к аллергии и атопическому дерматиту.
Бифиформ – пробиотик, в состав которого входят энтеробактерии и бифидобактерии. В кишечнике они образуют естественный симбиоз и поддерживают существование друг друга. Энтерококк заселяет петли тонкой кишки, а используемый тип бифидобактерий обладает высокой скоростью роста, поэтому быстро восстанавливает микробиоту толстого кишечника.
Нормофлорин Л – жидкий пробиотик, состоящий их лактобактерий. Он положительно влияет на организм благодаря добавлению в раствор пребиотика лактита, который улучшает рост бактерий. Перед использованием необходимую дозу препарата смешивают с любой жидкостью.
Флорок – пробиотик, который состоит из лактобацилл, бифидобактерий и лактозы, необходимой для нормальной колонизации пищеварительного тракта. Может использоваться как для восстановления микрофлоры, так и для предотвращения диареи во время путешествий.
Бак-сет Форте – это капсулы, в состав которых входит 14 видов живых полезных бактерий. Препарат рекомендован для детей старше 3 лет и взрослых для лечения нарушений стула и профилактики дисбактериоза.
Риофлора – комплексный пробиотик, включает несколько штаммов бифидобатерий и лактобацилл, а также непатогенные стрептококки. Но в капсулах могут быть следы лактозы, молока и сои, поэтому производитель не рекомендует их использовать при повышенной чувствительности к этим веществам.

Советы по выбору

Какой из перечисленных пробиотиков поможет справиться с проблемами пищеварения, зависит от заболевания. Если организму необходима помощь после курса лечения антибиотиками, лучше использовать комплексные препараты, где добавлен пребиотик. Он ускорит заселение бактериями слизистой кишечника.

Вне зависимости от названия, для взрослых походят препараты в виде порошка, капсул или раствора. Капли разработаны специально для маленьких детей, которым необходима небольшая доза препарата. Их хорошо смешивать с напитками или молоком матери.

При использовании средств с пробиотическими эффектами, симптомы вздутия живота, урчания, метеоризм могут усилиться из-за процесса брожения. Но это проходит самостоятельно и не требует отмены терапии. Если на фоне приема пробиотиков появилась аллергическая сыпь, лечение прекращают.

Источник