Витамины для женского здоровья после 30 какие лучше

Витамины и добавки для женщин после 30 лет

В аптеках можно увидеть витамины и добавки, необходимые для женщин после 30. Но в этом периоде жизни женщина еще достаточно молода и находится в детородном возрасте. Так ли ей необходимо принимать пищевые добавки? Рассмотрим, что необходимо женскому организму.

Фолиевая кислота

Сегодня многие женщины рожают после 30 лет. Однако, независимо от того, планируется рождение ребенка или нет, поступление фолиевой кислоты является обязательным условием для сохранения здоровья. Фолат – важный компонент для обновления клеток и правильного функционирования головного мозга. Ряд исследований показывает, что витамин В9 улучшает психоэмоциональное состояние женщины.

Фоливую кислоту называют основной добавкой пренатального возраста. Ее назначают всем женщинам на этапе планирования беременности, а потом во время вынашивания ребенка. Часто женщины узнают о пренатальных добавках только после зачатия. Но для достижения наибольшей эффективности, фолат необходимо принимать за 6 месяцев до планируемой беременности. Это позволяет уменьшить риск неправильного развития головного и спинного мозга у плода.

Антиоксиданты

Эти витамины и добавки, необходимые для женщин после 30, позволяют противостоять естественному старению. К мощным антиоксидантам относят витамины С и Е.

Витамин С стимулирует иммунную систему и участвует в выработке коллагена – белковые нити, поддерживающие упругость и эластичность кожи. Комплекс из витаминов С и Е уменьшает кожные повреждения из-за негативного воздействия никотина и загрязнений. В некоторых случаях витамин Е наносят на раны для профилактики шрамов и ускорения заживления.

Витамин Д

Среди витаминов и добавок, необходимых женщинам после 30, важно выделить холекальциферол и эргокальциферол. Они относятся к витамину D, защищающий организм от возрастных изменений.

При их дефиците с возрастом повышается вероятность развития рассеянного склероза, диабета, сердечных заболеваний. Абсорбция кальция в организме происходит только при достаточном количестве витамина D.

Специальные диеты с молочными и рыбными продуктами не могут обеспечить поступление требуемого количества кальциферолов из-за их плохой усвояемости.

Лучшим источником являются УФ-лучи, но не во всех регионах люди получают необходимое количество солнечного света. К тому же женщины часто используют солнцезащитные крема перед выходом на улицу в летнее время. Врачи рекомендуют принимать D3 всем женщинам после 30 лет.

Масло примулы вечерней

Дикое растение обладает уникальными лечебными свойствами и влияет на гормональный фон, состояние волос, кожи и костей. В масле содержатся витамины и добавки, необходимые для женщин после 30. Среди них есть незаменимые жирные кислоты, которые требуются для усвоения многих витаминов и минералов. Эффект от употребления:

Восстановление гормонального фона. Вечерние приемы Омега-6 позволяют справиться с симптомами ПМС: снизить болевой синдром в груди и голове перед месячными, исключить вздутие живота, отечность, появление угрей и развитие депрессивного состояния. Правильный баланс ПНЖК является профилактикой синдрома поликистозных яичников, позволяет сбросить избыточный вес.
Нормализация работы систем организма. Омега-6 требуется для синтеза простагландина Е. Он не относится к гормонам, но контролирует их регуляцию и управляет развитием клеток. Недостаток простагландина приводит к образованию тромбов, развитию воспалительных реакций, повышению давления, сбоям в иммунной системе, раку, ожирению, бесплодию и пролиферации клеток. Масло примулы в течение нескольких столетий используется акушерами для подготовки шейки матки в последнем триместре беременности.
Лечение бесплодия. ПНЖК повышают выделение цервикальной слизи, которая требуется для оплодотворения. Также они тонизируют мышцы матки, подготавливая ее к беременности.
Борьба с акне. Угри возникают при гормональном сбое. Местное лечение будет бесполезно, его используют только для профилактики шрамов и прыщей. Употребление жирных кислот позволяет улучшить работу нервных волокон, повысить эластичность кожи, исключить гормональный дисбаланс.
Уменьшение выпадение волос. Диеты и пищевые добавки не предотвращают выпадение волос, основная роль должна отводиться гормонам. Масло примулы вечерней подходит для наружного и внутреннего применения.
Профилактика остеопороза.
Лечение дерматологических патологии (атопический дерматит, псориаз, экзема) и борьба с возрастными изменениями в тканях. Более 90% больных показывают значительные улучшения в течение 5-6 месяцев лечения.
Облегчение ревматоидного артрита.

Магний

Омега-3

Омега-3 отводят особое место в витаминах и добавках, необходимых для женщин после 30. В период постменопаузы также часто начинают прогрессировать сердечные заболевания. Высокая эффективность наблюдается у женщин, больных диабетом. Достаточно ввести в рацион два рыбных блюда в неделю, чтобы значительно сократить риск коронарного атеросклероза. Однако, некоторые виды рыб содержат повышенную концентрацию пестицидов и тяжелых металлов. Если нет уверенности в качестве продукции, лучше прибегнуть к рыбьему жиру. Он должен быть сделан только из дикой рыбы, которая прошла проверку на отсутствие токсинов. Например, Biopharma Trippel Omega-3 Kvinne — рыбий жир в капсулах с важными витаминами для женщин после 30 лет.

В любом возрасте женщина должна учитывать индивидуальные потребности своего организма и факторы, влияющее на здоровье. Если рацион не обеспечивает нормальное поступление необходимых веществ, следует принимать дополнительно специальные витамины и добавки, необходимые для женщины после 30. Они должны быть сделаны из высококачественного сырья по специальным технологиям и не содержать синтетических добавок.

Для сохранения здоровья требуется соблюдать здоровый сон, сбалансированную диету и выполнять физические упражнения.

Ежемесячная рассылка

Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

Источник

ТОП-22 лучших витаминов для женщин

Нехватка полезных веществ пагубно сказывается на здоровье человека. Гиповитаминоз может стать катализатором запуска негативных процессов в организме, пошатнуть работу целых систем органов, ослабить иммунитет, ухудшить внешность, усугубив состояние кожи, волос или ногтей. Витамины для женщин – особые сбалансированные комплексы, которые способны сохранить молодость и красоту, поддержать тело во время и после беременности, нивелировать агрессивное воздействие внешних факторов. Прием таких таблеток важен в любом возрасте, ведь даже употребление качественных продуктов не гарантирует полное насыщение всеми необходимыми минералами и микроэлементами.

Употребление любых средств необходимо согласовывать с доктором!

В список витаминов для женского здоровья включены наиболее эффективные препараты, проверенные исследованиями, врачебным опытом и снискавшие массу положительных отзывов среди пациенток всех возрастов. Основные критерии, на основании которых формировался рейтинг БАДов:

состав, соответствующий потребностям женского организма;
направление воздействия препарата;
репутация фармакологического концерна;
качество используемого сырья;
стоимость курса и пр.

Отличие мужских витаминов от женских

Женский и мужской организмы заточены под разные природные задачи. Поэтому накопление и расход минералов, полезных микроэлементов у девушек и юношей происходит по-разному. У прекрасной половины человечества более хрупкие кости, а стрессы и неблагоприятные внешние раздражители изнашивают тело гораздо быстрее. Все это обуславливает совершенно иные составы и дозировки витаминов для женщин.

Немалую роль играет и эндокринный фон: часть гормонов зависимы от действия некоторых витаминов. Поэтому существуют исключительно женские биодобавки, например, масло примулы вечерней, которые способны выровнять гормональный баланс. Во время беременности, после родов и в период лактации возникают особые потребности, которые и должны покрыть грамотно подобранные мультивитаминные комплексы.

Ключевыми элементами, необходимыми женщине, являются следующие соединения.

Фолиевая кислота или В9 нужна организму в период планирования беременности, на ее ранних сроках. Дополнительно вещество можно отнести к витаминам для пышности волос, ведь эта кислота влияет на ускорение их роста, густоту, остановку появления ранней седины.
Витамин А – настоящая основа красоты, его вклад в сияние и гладкость кожи просто огромен. Ретинол помогает избежать появления гинекологических патологий, укрепляет сосуды, восстанавливает кровообращение.
Витамин Е является главным антиоксидантом, замедляющим процессы старения. Общеукрепляющее воздействие вещества на нервную систему нивелирует разрушительную силу стрессов.
Витамин С не только повышает защитные свойства иммунной системы, но и является залогом упругой и свежей кожи.
Знаменитые витамины группы В остаются фундаментом построения крепкой нервной системы. Косметологический эффект соединений проявляется в ускоренном отрастании волос, замедлении выпадения.
Еще один антидепрессант – витамин Д. Кроме налаживания эмоционального фона, он работает с опорно-двигательным аппаратом, вместе с кальцием снижая ломкость костей. Этот элемент, как и витамин К, незаменим в пожилом возрасте.
Полноценное употребление йода – залог гармоничной работы щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может стать причиной ряда серьезных заболеваний, спровоцировать раннее наступление менопаузы.

Любые дозы таблетированного йода не рекомендуется принимать без одобрения эндокринолога. Перед началом курса стоит сдать анализы крови, отображающие концентрацию ключевых гормонов щитовидной железы.

Коллаген и гиалуроновая кислота используются не только как компоненты косметических средств. Подобные добавки улучшают состояние суставов, обладают потрясающим омолаживающим эффектом.

Классификация витаминов

Условно витамины для женщин можно разделить на 5 групп.

К ним относятся Е, А и С, качественно улучшающие поверхность ногтей, эпителия и волос. Также эта группа обладает антиоксидантным действием и эффективна в борьбе с первыми возрастными проблемами.

Комплексы для репродуктивной системы

Ключом к материнству могут стать витамины класса В: фолиевая кислота, В6 и В12. Группа положительно влияет на функциональность женской половой системы, формирование и выход яйцеклеток, создает благоприятные условия для течения беременности.

Витамины для беременных

Кроме фолиевой кислоты, подобные комплексы содержат в своем составе увеличенные дозы прочих веществ. Это связано с тем, что потребности беременной женщины в ряде привычных витаминов возрастают на 15-20% в связи с вынашиванием малыша.

Витамины в послеродовой и лактационный периоды

Поливитаминные комплексы для мам направлены на ускорение восстановления после родов и на полноценное насыщение ребенка надлежащими веществами через грудное молоко. В это время стоит обратить внимание на кальций, селен, витамины Д и Е.

Витамины для старшего возраста

С угасанием функций репродуктивной системы организм женщины входит в серьезный дисбаланс, компенсировать который призваны витамины К, Д, активные элементы группы В, ретинол и токоферол.

Лучшие витаминные комплексы для женщин

Доппельгерц Актив

Растворимые шипучие таблетки с приятным вкусом оказывают благоприятное действие на весь организм, прицельно работая с сосудами и щитовидной железой. Курс немецкого препарата значительно облегчает симптомы варикоза. Комплекс активизирует иммунные силы организма, поэтому просто незаменим осенью, зимой и весной, когда вспышки ОРВИ бушуют с особой силой.

универсальный состав;
вкусовые качества;
удобная форма выпуска;
компактная упаковка;
надежный производитель.

маленькая упаковка, из-за которой полноценный курс становится ощутимо дороже.

Active Woman MET-Rx

Американский комплекс поливитаминов подойдет для спортсменок и женщин, ведущих активный образ жизни. В составе препарата находится около 30 витаминов, различных минералов, важнейших микроэлементов в высоких дозах. Кроме них в формуле присутствуют антиоксидантная кардиосмесь и мощный набор спортивных аминокислот, экстракты женьшеня и гинкго билоба, повышающие выносливость тела, снижающие чувство усталости.

уникальный набор ингредиентов;
серьезная дозировка веществ;
крайне богатый состав;
повышение бодрости.

Алфавит Косметик

Идеальный комплекс, который стоит пить в зимне-весенний период, когда запасы организма максимально истощены. 13 витаминов, 10 минералов, действенный коэнзим Q10 преображают внешность, укрепляют иммунитет, восстанавливают энергетический потенциал. Стимулируется выработка собственного коллагена, благодаря чему происходят положительные изменения в структуре кожи. Биотин ускоряет темп роста локонов, обеспечивает блеск и силу прядок.

удобное разделение капсул по цветам, сигнализирующим о времени приема;
гармоничный набор компонентов;
быстрое действие;
явный косметический эффект.

необходимость принимать БАД трижды в день.

LADY’S FORMULA

Еще один препарат из США, популярный среди покупательниц и терапевтов. БАД полноценно компенсирует последствия авитаминоза, положительно воздействует на все системы организма, повышает иммунные реакции в борьбе с вирусами и активизирует механизмы, ответственные за красоту. Препарат нивелирует последствия приема гормональных контрацептивов, снижает риск развития гинекологических заболеваний.

универсальный возрастной диапазон от 25 до 40 лет;
проверенный годами производитель;
широкий список веществ в составе;
способность быстро тонизировать организм, высвобождая энергию;
налаживание метаболизма.

не рекомендуется лицам с заболеваниями щитовидной железы.

Vitrum Beauty

Препарат для комплексного решения ряда косметологических проблем. Включает экстракт полевого хвоща, который насыщает организм легкоусвояемым кремнием, благодаря чему активизируется генерация коллагена, восстанавливаются волосы и ногтевая пластина. Мультивитамин показан при повышенных умственных нагрузках, нарушении липидного обмена. Нивелирует проявления воздействия неблагоприятной экологической среды, поэтому средство можно посоветовать тем, кто живет в мегаполисах.

снижение влияния агрессивных экофакторов;
повышение сопротивляемости организма;
видимый эффект;
борьба с холестериновыми бляшками.

не подходит для беременных и кормящих;
цена.

Имедин Время Совершенства

Дорогой препарат, полностью окупающий стоимость своей эффективностью. Рекомендован для использования после 35-ти, в период интенсивного проявления первых признаков старения. Защищает коллагеновые и эластиновые соединения от разрушения, увлажняет кожу изнутри, повышает тургор эпителия и его барьерные свойства. Антиоксидантный эффект замедляет увядание.

сильный выраженный эффект;
преображающее действие на кожу;
безопасные компоненты, прошедшие тестирование.

цена;
содержит белки, полученные из глубоководных рыб, поэтому не подойдет для веганов.

Centrum для женщин

Унифицированный комплекс, подходящий для приема пациентками до 50-ти лет. Большинство компонентов содержится в пределах нормы для полноценного суточного потребления. Железо в составе нормализует процессы кроветворения, йод балансирует выработку гормонов. Комплексное оздоровление достигается благодаря улучшению сна, гармоничному метаболизму в клетках, активизации антиоксидантных процессов.

широкий набор активных веществ;
общеукрепляющие свойства;
быстрое наступление эффекта;
продажа витаминов в упаковках с разным количеством таблеток.

требует острожного приема при дисфункции щитовидки.

Компливит Сияние

Минеральный и витаминный российский комплекс дополнен натуральным экстрактом зеленого чая, проявляющим антиоксидантное и антивозрастное воздействие во всех клетках. Препарат имеет яркие косметологические свойства, возвращает сияние тусклой коже, восстанавливает структуру ослабленных волос и хрупких ногтей. Богатое сочетание витаминов В нормализует работу нервной системы, ускоряет прирост волос.

полное соответствие нормам физиологических потребностей;
быстрое восполнение витаминного депо в организме;
короткий курс приема длиной 1 месяц;
отсутствие побочных явлений;
приемлемая цена.

Ревидокс

Омолаживающий БАД призван замедлить старение, активировать собственные регенерационные свойства клеток, восстановить иммунную защиту. Положительный эффект от приема базируется на действии растительных экстрактов винограда и гранатовых косточек в дуэте с селеном. Препарат борется с морщинами, уравновешивает водно-липидный баланс эпителия, обладает антиоксидантными свойствами.

простой и безопасный состав;
натуральные ингредиенты;
улучшение цвета лица.

длительный курс применения;
цена.

Дуовит для женщин

Популярный и относительно недорогой БАД подходит для всех возрастных групп, доставляя в организм 5 минералов и 12 ценных витаминов. Ретинол изменяет качество кожи, улучшает зрение, усиливает блеск глаз. Эпителий избавляется от шелушений, волосы становятся более гладкими и сияющими, прекращают выпадение.

сбалансированный состав, подходящий всем взрослым;
представленность в каждой аптеке;
доступная цена;
оздоровление волос, увядающей кожи, ломких ногтей.

капсулы крупного размера неудобно принимать.

Лучшие витамины для женщин от 30 до 40 лет

Lady’s formula Женщина 30 Плюс

Формула средства активно борется с хронической усталостью, которая становится частой спутницей женщин после 30-ти. Препарат помогает поддерживать активность, повышает стрессоустойчивость, снижает склонность к накоплению лишних килограммов и целлюлитных отложений. БАД эффективен в профилактике мастопатии, эндометриоза, препятствует снижению либидо.

профилактические меры против женских болезней;
стимулирование выработки коллагеновых соединений;
улучшение общего самочувствия.

возможно проявление реакций гиперчувствительности к компонентам;
цена.

Fancl Good Choice Women 30

Многокомпонентный БАД японского производства основан на раздельном приеме минералов, коэнзимов, витаминов, лактобактерий, коллагена, железа. Благодаря подобной схеме все вещества усваиваются в полной мере, восполняя запасы в течение дня. Препарат налаживает работу ЖКТ, стабилизирует нервную систему, активирует приобретенный иммунитет, преображает уставший внешний вид.

эффективность;
высокая усвояемость компонентов.

доступность на отечественном рынке;
стоимость.

Эвалар Лора

Относительно дешевый препарат содержит гиалуроновую кислоту, увлажняющую ткани организма изнутри. Благодаря ей замедляется процесс формирования морщин, рельеф эпителия приобретает гладкость, содержание влаги не падает ниже критической отметки. Витамин Е запускает антиоксидантные химические процессы в клетках, аскорбиновая кислота ускоряет кровообращение, насыщая кислородом все органы.

проявление явного косметологического результата уже спустя месяц;
стоимость;
поддерживание нормального функционирования органов;
устранение шелушений и тусклости кожи.

широкий круг противопоказаний.

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Эвалар ЦИ-КЛИМ

Самый знаменитый поддерживающий курс растительного происхождения для здоровья зрелых женщин. Формула борется с проявлениями климакса, который зачастую настигает в возрасте около 45-ти лет, нивелируя его внешние проявления. Нормализуется работа желез, снижается потливость. Экстракт пустырника помогает снять раздражительность, устранить колебания настроения.

исключительно растительные действующие вещества;
отличное соотношение цены и результативности препарата;
помощь при вхождении в климактерический возраст.

натуральные вытяжки могут спровоцировать аллергию.

Besins Healthcare Фамвиталь

Запатентованная французская формула наделяет препарат мощным антивозрастным эффектом. Капсулы помогают расщеплять вредные жиры, сжигать лишние калории. Реконструкция глубоких дермальных слоев проявляется на поверхности кожи: морщины становятся менее выраженными, лицо светится изнутри, приобретая здоровый цвет. В составе присутствуют ценные вещества, экстракты, масла, витамины категории В.

способствует созданию привлекательной фигуры;
тонизирует;
удобное деление таблеток по времени употребления;
антивозрастные качества.

для максимального эффекта необходимо поддерживать физическую активность, следить за питанием.

Компливит Кальций Д3

Кальций важен не только для зубной эмали и костей: элемент востребован организмом для правильной работы сердца, привлекательного вида волос. Сочетание с Д3 улучшает усвояемость продукта, позволяя ему работать в организме с предельной эффективностью. Препарат показан при остеопорозе после 45-ти лет, ускоряет заживление переломов, благотворно взаимодействует с сердечной мышцей.

правильная дозировка;
облегчение течения климакса;
укрепление костных тканей;
результат наступает быстро.

Витамины для женщин после 50 лет

Алфавит 50+

Приобретая комплекс, пациентам не придется дополнительно подбирать продукты, содержащие витамины, так как препарат уже включает полный спектр веществ, необходимых для здоровья. Состав укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует деятельность щитовидки, восполняет депо элементов, позволяя организму грамотно расходовать энергию.

устранение дефицита веществ;
невысокая цена;
помощь при болезненных суставах;
налаживание самочувствия.

Витрум Центури

Купить этот БАД стоит тем, кто переживает реабилитационный период, регулярно сталкивается с интенсивными нагрузками или страдает от сезонной нехватки жизненно важных витаминов. Хороший препарат поставляет биотин, аскорбиновую кислоту, полезные металлы, витамины Е, Д3, В6, В1, А. Таблетку нужно пить один раз в день, что делает прием простым и комфортным для пациента.

удобство приема;
гармоничная формула;
помощь при усталости в возрасте после 55-ти;
обилие положительных откликов о продукте.

Ундевит

Дешевое средство с высокой эффективностью, позволяющее поддерживать здоровье. Прием избавляет от сонливости, быстрой утомляемости, непроходящей усталости. Капсулы обладают приятными вкусовыми особенностями.

демократичная цена и доступность;
эффективность;
оптимальная доза.

не помогает при серьезных дефицитах.

Лучшие витаминные препараты после родов

Компливит Мама

Недорогой российский БАД оперативно восстанавливает силы и активность мамы в послеродовое время. Необходимая суточная норма витаминов содержится в одной таблетке, поэтому препарат удобно принимать всего раз в день. При лактации вещества передаются и малышу, положительно сказываясь на его развитии.

широкая доступность;
удобная частота приема;
проявление первичных эффектов уже через неделю употребления.

состав не наделен частью незаменимых для матери компонентов.

Витрум Пренатал

Как и Компливит, комплекс от Витрум нужно принимать раз в сутки. Препарат приемлем и для беременных, помогает плоду правильно развиваться. После родов БАД ускоряет регенерацию тела, облегчает течение послеродовой депрессии, повышает настроение, способствует активности. Средство часто рекомендуется врачами благодаря своей эффективности и скорости наступления ожидаемого эффекта.

укрепление кератина в волосах, истонченных ногтевых пластинах;
нормализация самочувствия;
пополнение витаминных запасов;
выверенный состав;
помощь при плохом настроении.

Fairhaven Health Nursing Postnatal

Уникальный комплекс разработан специалистами по грудному вскармливанию, идеально подходит матерям. Состав отличается высокой концентрацией веществ, способствующих лактации и помогающих наладить нормальную работу организма после родов. Жизненные силы возвращаются за 2 недели курса. Женщина быстрее адаптируется к новому статусу, не впадает в пессимистическое настроение.

быстрое проявление эффекта;
создано специалистами высокого класса;
оптимальное содержание компонентов.

прием должен быть согласован с врачом;
избыток железа в составе может спровоцировать детскую аллергию.

Источник