Витамины для женщин при возбуждении

Какие витамины для возбуждения для женщин

Витамины для повышения либидо у женщин

Очень часто многие люди воспринимают понятия либидо и потенция, как одно и то же. Это не так. Ведь нормальная потенция является показателем здоровья именно мужчины. Считается физическим проявлением желания. А вот либидо относится как к мужчинам, так и женщинам. Либидо возникает исключительно в голове. Проще говоря — это сексуальное желание на психологическом уровне, похоть, влечение. Некоторые женщины страдают именно от понижения либидо. При слабом половом влечение возникают и проблемы в семейной жизни. Поэтому каждой женщине важно знать, какие необходимы витамины для женского либидо.

Почему у женщин снижается либидо?

Бессознательное сексуальное влечение является мощнейшим инстинктом, который обеспечивает продолжение рода человеческого. Либидо возникает исключительно индивидуально. На уровень сексуального влечения оказывают множественные факторы. Так, большую роль играет образ жизни, опыт, культурные и семейные традиции, воспитание.

Снижение либидо у женщин на физиологическом уровне, в первую очередь, обусловлено ослаблением некоторых функций организма. Очень часто ослабление сексуального влечения происходит на фоне гормонального сбоя. Снижение уровня жесткий гормонов эстрогенов провоцирует повышенную выработку гормона тестостерона, кортизол. Из-за этого и ухудшается половая жизнь. Помимо интимной сферы, у женщин возникают нарушения менструального цикла. Очень важно начать своевременную гормональную терапию, так как возникнут множественные осложнения. Вплоть до бесплодия.

Сегодня современная женщина не сидит дома. Многие женщины озабочены карьерным ростом, независимостью от мужского пола. Такой образ жизни занимает достаточно много времени. Полноценный отдых отходит на второй план. Из-за отсутствия расслабления страдает центральная нервная система, организм в целом. Кончено, ослабевает и либидо. Поэтому очень важно соблюдать одно простое правило: полноценный восьмичасовой сон. Только так мозг получает расслабление, восстанавливается его работа.

Помимо этого, слабое либидо у женщин возникает на фоне:

• Дисфункции эндокринной системы;
• Умственного и физического переутомления;
• Общего недомогания;
• Гинекологических и венерических заболеваний;
• Интоксикации;
• Страх перед беременностью;
• Психологические травмы (неудачный опыт, болезни, изнасилование);
• Отсутствие оргазма.

Также к расстройству полового влечения может привести врожденная аномалия развития половых органов. При половом контакте женщина может испытывать дискомфорт, боль, что и влияет на уровень либидо. Нередко сексуальное влечение у девушек ослабевает при условии невнимательности мужчины. Опытные заботливые молодые люди правильно подводят девушку к полноценному половому акту. Если представительно сильного пола зациклен на удовлетворении только своих потребностей, женщина становится холодной и безразличной.

К проявлениям сниженного либидо у женщин можно отнести такие:

• Уклонение от полового контакта;
• Раздражительность, конфликтность;
• Отсутствие оргазма;
• Низкая чувствительность;
• Проблемы в отношениях с мужчиной на психологическом уровне.

Основные витамины для повышения женского либидо

Для здоровья всего женского организма большую роль играют именно витамины. Правильное питание, насыщенное витаминами, минералами, микроэлементами восстанавливает функционирование всех систем и органов организма девушки. Для повышения либидо у женщин очень важно наладить работу центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы.

При дефиците же определенных групп витаминов происходит гормональный дисбаланс. Это, в свою очередь, приводит к плохому состоянию слизистых оболочек половых органов, плохому кровообращению в органах малого таза женщины. Соответственно, сексуальное желание снижается. Итак, для женщин основными витамины являются витамин А и Е.

Витамин E еще называют токоферолом. Его необходимость обуславливается самим процессом возбуждения. Как известно, при стимуляции возбуждения у молодых людей наступает эрекция за счет активного притока крови к половому органу. У женщин же приток крови способствует активному увлажнению слизистой оболочки влагалища. Наблюдая нехватку витамина Е в организме девушки происходит слабое увлажнение, что приводит к травмированию слизистой, дискомфорту, болевым ощущениям.

Помимо этого, витамин Е принимает активное участие в синтезе женского гормона эстрогена. Данный гормон отвечает не только на нормальную работу организма девушки, но и за возбуждение, либидо. Таким образом, повысить либидо можно при помощи таких продуктов, содержащих витамин Е:

• Молоко;
• Сливочное масло;
• Не рафинированное подсолнечное масло;
• Кукурузное масло;
• Соевое масло;
• Орехи;
• Манго;
• Томаты;
• Яблоки;
• Фасоль;
• Шпинат;
• Свежий горох;
• Курага;
• Пшеница.

Большую роль для женского здоровья и либидо играет витамин А — ретинол. Не менее важен данный витамин и для мужчин. Ретинол проникает в яички и усиливает выработку тестостерона. В свою очередь происходит подавление эстрогенов в мужском организме. Для женщин же витамин А приносит пользу в виде естественного увлажнения слизистой оболочки влагалища. При его недостатке стенки влагалища и более глубокие становятся сухими. Это приводит к жжению, зуду, дискомфорту. Соответственно падает уровень либидо.

Девушкам не стоит бояться, что при употреблении витамина А у них начнется активная выработка тестостерона. В женском организме данный гормон синтезируется в очень малых количествах. Большое количество витамина А содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: морковь, абрикос, тыква, персиках. Большое количество данного компонента сосредоточено в ягодах и травах (шпинат, петрушка, руккола, листья салата).

Но, все же, главными источниками ретинола являются такие продукты:

• Рыбий жир;
• Печень;
• Яичный желток;
• Сливки;
• Зерновые;
• Цельное молоко.

Стоит помнить, что витамины А и Е являются жирорастворимыми. Их усвоение организмом происходит только при наличии жиров (сметаны, растительного масла). Именно поэтому очень часто рекомендуют в свежевыжатые соки добавлять ложку подсолнечного масла. Так, насытив свой ежедневный рацион питания данными продуктами, женщина может повысить уровень либидо. Даже без приема различных медикаментозных препаратов. Также, можно приобрести витаминный комплекс в любой аптеке.

Дополнительные витамины для женщин

Помочь повысить либидо у женщин могут и другие витамины, водорастворимые. Такие витамины легко выводятся организмом вместе с потом и мочой. Стоит отметить, что при термической обработке данные компоненты теряют значительное количество полезных свойств. Так, среди вспомогательных витаминов, которые повышают уровень либидо у женщин, стоит отметить витамин С — аскорбиновую кислоту.

Данный компонент заботится о здоровье сосудов, укрепляя их стенки. Так, сохраняется их эластичность, способность к быстрому расширению для стремительного кровотока. Также, витамин С нормализует уровень холестерина в крови, что очень важно для нормальной сексуальной активности женщин. Сосуды в области малого таза, наполняясь кровью обеспечивают женщине необходимую влажность во влагалище. Ведь, чем больше влажность, тем ярче впечатления от полового контакта. Данный компонент обладает иммуномодулирующим свойством, что нормализует работу центральной нервной системы женщины.

Помимо этого, витамин С принимает участие в образовании гормона адреналина. Данный гормон вырабатывается при любом возбуждении, в том числе и сексуальном. Его еще называют «гормоном стресса». Для повышения либидо у женщин необходим витамин В1 — тиамин. При повышенной утомляемости энергетический запас девушки значительно снижается. Усталость пагубно сказывается и на половом желании. Так, тиамин способствует приливу сил, что хорошо сказывается на работе головного мозга.

Большое количество витамина В1 находится в таких продуктах:

• Отруби;
• Неочищенные злаки;
• Дрожжи;
• Мука грубого помола;
• Бобовые.

Такую же энергию можно получить и от витамина В2, который повышает сексуальность. При нехватке в организме витамина В6 женщина будет жаловаться на усталость, сонливость, плохое настроение. Также, при его дефиците увеличивается масса тела. Поэтому для повышения либидо, сексуальной активности нужно насытить меню такой пищей: яйца, дрожжи, молочные и кисломолочные продукты, семечки, орехи, отруби, злаки. Как видно, при снижении полового влечения у женщин, достаточно изменить пищевые привычки.

Другие варианты повышения женского либидо

Существует достаточно много рецептов народной медицины для повышения либидо у девушек. Так, при использовании целебных трав можно нормализовать гормональный фон, что и приведет к полноценной половой активности. Поэтому большой популярностью пользуется именно фитотерапия. Принято принимать отвары и настои из таких продуктов.

Так, повысить женское либидо способны следующие растения:

Особое внимание заслуживает имбирь при повышении сексуального желания у женщин. Данное растение обладает всем необходимым комплексом витаминов, кальцием, железом, цинком, холином, магнием. Корень имбиря рекомендуют употреблять ежедневно, чтобы повысить половую активность. Очень полезными являются разнообразные напитки с имбирем. Также, можно использовать данное растение в виде приправы к любому блюду. Помимо употребления растения в натуральном виде, в аптеках продаются спиртовые настойки корня имбиря.

Активной выработке эстрогенов способствует целебное растение якорцы. Трава высушивается и употребляется в виде отвара. Якорцы усиливают все метаболические процессы в организме женщины, что приводит к повышению либидо. Также, природными афродизиаками являются сельдерей, корица, кардамон. При употреблении их в пищу у девушек не только повышается половая активность, но и яркость оргазма.

Так, полезной и вкусной пряностью является именно корица. В состав палочки корицы входит большое количество витаминов, в том числе и вся группа витаминов В, микроэлементов и минеральных солей. Благодаря такому составу пряность положительно воздействует на половую систему, увеличивается чувствительность половых органов, наполняет организм энергией.

Какие витамины нужны для повышения либидо у женщин

Либидо — половое влечение женщины, ее сексуальная энергия. Интимная сфера — один из важнейших аспектов крепких и счастливых отношений. Но иногда женщины сталкиваются с отсутствием полового влечения. Желание угасает, партнеры начинают отдаляться друг от друга, возникает ряд проблем. Исправить ситуацию помогут витамины для повышения либидо у женщин. Они нормализуют гормональный баланс, налаживают кровоснабжение и состояние слизистых оболочек половых органов.

Почему у женщин снижается либидо

Женское либидо зависит от ряда факторов. Большую роль играет отношение к мужчине, образ жизни и мышления, воспитание, опыт. Одна из основных причин снижения полового влечения на физиологическом уровне — гормональный сбой и нарушение определенных функций организма. Когда снижается уровень эстрогенов, повышается выработка гормона тестостерона. Это негативно сказывается на половой жизни и нарушает менструальный цикл женщины.

Причиной сниженного либидо может быть усталость из-за высокой загруженности на работе, дома, постоянного напряжения, переживаний и стресса. Времени на полноценный отдых не остается, из-за этого страдает нервная система и весь организм в целом. Как результат — желание близости просто не возникает.

Причинами сниженного либидо также могут быть:

• нарушения в работе эндокринной системы;
• общее недомогание;
• синдром хронической усталости;
• венерические и гинекологические заболевания;
• страх перед беременностью;
• плохие отношения с партнером;
• психологические барьеры (неудачный сексуальный опыт, венерические заболевания в прошлом и др.);
• физическое, эмоциональное или умственное переутомление;
• отсутствие внимание со стороны мужчины (ласк, стремления доставить женщине удовольствие);
• отсутствие оргазма.

Дефицит витаминов как одна из причин сниженного либидо

Гиповитаминоз может стать причиной сниженного полового влечения (фото: foodandhealth.ru)

Нехватка витаминов негативно сказывается на работе многих органов и систем. Затрагивает гиповитаминоз и половую сферу. Речь идет, в частности, о витаминах группы B, а также витаминах A, C и E. Они обеспечивают синтез женских гормонов и регулируют кровоснабжение половых органов.

Перед сексуальным контактом и во время него к половым органам женщины приливает кровь. За счет этого увлажняются слизистые оболочки. Дефицит витаминов нарушает этот процесс, тем самым снижая влечение и физические возможности женщины заняться любовью.

Витамин Е отвечает за синтез эстрогенов (женских половых гормонов), которые необходимы для нормального влечения. Витамин С обеспечивает эластичность стенок сосудов, позволяя им легко расширяться. Витамины группы В обеспечивают организм энергией. Дефицит данных веществ нарушает гормональный баланс, лишает влагалище и более глубокие ткани естественного увлажнения и снижает желание вступать в близость.

Какие витамины особенно нужны для женского либидо

Витамины нормализуют гормональный баланс (фото: soda.kiev.ua)

Для женской половой системы, как и для всех систем организма, нужны витамины. Есть ряд веществ, которые особенно влияют на интимные возможности и желание прекрасной половины. Они нормализуют уровень гормонов, обеспечивают активный приток крови к влагалищу и способствуют увлажнению его слизистых оболочек.

Витамины, необходимые женщине для нормального полового влечения

В каких продуктах содержатся витамины

Сбалансированное правильное питание важно для здоровья репродуктивной системы (фото: magicworld.su)

Правильное питание – первый шаг к решению проблемы сниженного либидо. Ведь именно продукты обеспечивают наш организм необходимыми витаминами и полезными веществами.

Витаминные препараты для повышения либидо у женщин

Дамиана Форте – женский препарат, повышающий либидо и сексуальную активность (фото: rigla.ru)

Аптеки предлагают большое количество разнообразных средств, которые разработаны специально для повышения женского либидо. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Обзор лучших препаратов, способных повысить половое влечение:

Особенности применения препаратов и противопоказания

Прием витаминных средств для повышения либидо согласовывают с врачом (фото: medvoice.ru)

Женские витаминные препараты для повышения полового влечения выпускаются в виде таблеток или капсул. Их принимают внутрь, запивая водой. Принимают в утреннее время во время еды. Перед применением любого препараты обязательно консультируются с врачом и тщательно изучают инструкцию. Препараты принимают курсами, после чего делают перерыв. При необходимости курс повторяют. Повышать дозировку препарата или продлевать курс без ведома врача настоятельно не рекомендуется.

Принимая аптечные средства, нужно не забывать о предостережениях. Неграмотное употребление средств, повышающих либидо, может привести к негативным последствиям. Передозировка опасна для женского здоровья. Побочными эффектами могут быть аллергические реакции в виде сыпи, зуда, а также бессонница, тошнота, головная боль, повышенная раздражительность.

Противопоказания к приему витаминных препаратов для повышения сексуального влечения:

• индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав средства;
• беременность и период лактации;
• печеночная недостаточность;
• артериальная гипертензия;
• нарушение работы почек;
• атеросклероз;
• гипотония;
• возраст до 18 лет.

Другие способы повышения либидо

Имбирный чай – эффективное средство для усиления сексуального желания (фото: ajp.com.au)

Чтобы усилить женское половое влечение можно использовать отвары и настои трав. Хороший эффект дает имбирь. Растение содержит весь необходимый набор витаминов и минералов, которые повышают половую активность. Его можно использовать для приготовления чая, добавлять в блюда в качестве приправы или использовать настойки имбиря, которые продаются в аптеке.

Повышают женское либидо также растения:

• шалфей;
• петрушка;
• корица;
• черника;
• земляника;
• семена льна;
• лавровый лист.

Чтобы устранить проблемы с половым влечением, необходимо уделить внимание своему питанию, быть физически активной, полноценно отдыхать, избегать стрессов и переутомлений, а также стараться поддерживать благоприятную обстановку дома и на работе.

Совет специалиста

Когда женщина сталкивается с нежеланием вступать в интимные отношения со своим мужчиной, прежде всего необходимо выяснить причину проблемы. Витаминные препараты помогут лишь в том случае, если организм испытывает дефицит полезных веществ, который привел к нарушению работы половой системы.

Важно, чтобы мужчина не оставался безучастным. Если он думает лишь об удовлетворении своих потребностей, это делает женщину холодной и отнюдь не повышает ее желание вступать в интимную близость. Не стоит заниматься самолечением и принимать препараты без ведома врача. Консультация со специалистом поможет определить причину сниженного либидо, на основе чего будут подобраны соответственные меры решения проблемы.

Случается, что женщина теряет желание вступать в интимную близость. Это негативно сказывается на отношениях пары, отдаляет друг от друга и порождает ряд проблем. Витамины помогут наладить гормональный баланс, повысят половое влечение женщины, нормализую приток крови к органам малого таза и обеспечат естественное увлажнение влагалища. В видео ниже можно узнать, какие продукты повышают либидо.

Обзор витаминов для повышения либидо у женщин

Уровень женского либидо зависит не только от врожденного темперамента и фазы цикла, но также от баланса витаминов и минеральных веществ в организме. Восполнить их недостаток можно при помощи рационального питания и специальных биодобавок.

Авитаминоз как причина снижения женского либидо

Половое влечение и возбуждение обеспечивается цепью биохимических реакций, для возникновения которых необходимы определенные условия и вещества. Поскольку элементы усваиваются в связке друг с другом, то дефицит только одного из них фиксируется крайне редко. По этой причине снижение либидо женщины, вызванное нехваткой витаминов, может сопровождаться дополнительными признаками:

• постоянная усталость и слабость;
• шелушение кожи, появление высыпаний, трещинки в уголках губ;
• ломкость и расслаивание ногтей, секущиеся и сухие волосы;
• обострение гастрита, запоры и диарея;
• частые простуды;
• кровоточивость, отечность десен;
• мышечная слабость, отеки суставов, онемение конечностей.

Подтвердить подозрения на авитаминоз можно при помощи простого анализа на витамины и микроэлементы, который делают в большинстве сетевых лабораторий. В качестве биоматериала используются волосы (неокрашенные), ногти, кровь, моча.

Основные витамины, определяющие уровень женского либидо

Перечень витаминов для повышения либидо у женщин немногим отличается от аналогичного для мужчин. Интенсивность полового влечения и у тех, и у других определяется балансом четырех основных веществ:

• ретинол (А);
• ряд витаминов из группы В;
• токоферол (Е);
• аскорбиновая кислота ©.

Именно они обеспечивают оптимальный уровень половых гормонов, увлажнение и защиту слизистых оболочек, а также кровенаполнение и чувствительность половых органов.

Витамин А

Ретинол − вещество, отвечающее за образование и регенерацию клеток, активность защитных функций слизистых оболочек, регуляцию секреции тестостерона . При его недостатке возникает сухость влагалища, создается благоприятная среда для размножения инфекций, возрастает риск развития эрозии шейки матки и лейкоплакии. Женщина теряет вес, часто впадает в депрессии, жалуется на головные боли.

Ретинол содержится в рыбьем жире, печени и икре, сливочном, растительном масле, яйцах.

Ретинол лучше усваивается в паре с токоферолом (Е) и в присутствии жиров. При термообработке разрушается.

Бета-каротин (провитамин), имеющий способность частично трансформироваться в ретинол, можно получить из шпината, петрушки, а также моркови, абрикосов, шиповника, тыквы и прочих желто-оранжевых овощей и фруктов.

Передозировка каротина выражается в приобретении кожей желтоватого оттенка. Для здоровья данное состояние большой опасности не представляет.

Витамин Е

Токоферол – наиболее значимый из витаминов, повышающих либидо. Стимулирует синтез эстрогенов, защищает половые гормоны от окисления. Токоферол обеспечивает выраженную реакцию на сексуальную прелюдию − запуск процесса увлажнения влагалища и прилива крови к половым органам. При недостатке элемента усиливаются симптомы ПМС, сбивается менструальный цикл.

Токоферол содержится в зародышах пшеницы и кукурузы, шиповнике, бобовых, черешне, яйцах, печени, орехах, растительных маслах (при нагревании разрушается на 98%). Хорошо усваивается только с жирами. Составляет эффективный комплекс вместе с витаминами А, С. Плохо совместим с цинком, медью, витамином D, магнием, железом.

Витамин С

Витамин С – важный элемент, без которого невозможна цепочка биохимических реакций, приводящих к выбросу адреналина, − неотъемлемой составляющей сексуального возбуждения. Необходим он и для высокой эластичности сосудов – залога активного кровотока в районе половых органов.

Основные источники: сладкий перец, шиповник, смородина, киви, цитрусовые. Хорошо совместим с фолиевой кислотой (В9), кальцием, способствует усвоению витаминов А и Е. Плохо совмещается с витаминами В12, В1, медью. Разрушается под УФ-лучами.

Витамины группы В

Тиамин (В1) обеспечивает процесс выработки энергии, стимулирует активность нервных клеток, без которых невозможна передача импульсов к половым центрам. Основные натуральные источники :

• бобовые;
• семена кунжута и подсолнечника;
• овсяная и гречневая крупы.

Легко разрушается кофеином. Не совмещается с витаминами В2, В3, В6, В12, С, а также с магнием и кальцием.

Рибофлавин (В2) участвует в поддержании здорового состояния слизистых оболочек и нервной системы. Содержится в печени, мясе, молоке, салатах, спарже. Плохо совместим с витаминами В1 и В12, железом и медью. Хорошо усваивается вместе с фолиевой кислотой, витамином К и цинком.

Пантотеновая кислота (В3) принимает участие в синтезе холина, который необходим для образования нейротрансмиттеров и передачи сексуального возбуждения. Пиридоксин (В6) является составляющей биохимических реакций, благодаря которым происходит оргазм.

В3 и В6 содержатся в сухих дрожжах, хлебе, отрубях, грецких орехах, печени, яйцах.

Фолиевая кислота (В9) – один из важнейших витаминов для здоровья репродуктивной системы и повышения либидо:

• замедляет наступление климакса, являясь безопасным заместителем эстрогенов;
• восстанавливает гормональный баланс и менструальный цикл;
• снимает симптомы послеродовой депрессии;
• останавливает дисплазию шейки матки и регенерирует ткани.

Содержится в почках, печени, репе, свекле, кукурузе. Во время проведения эстрогенозаместительной терапии уровень В9 ощутимо снижается. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под воздействием алкоголя, приеме оральных контрацептивов и противосудорожных препаратов. Совместим с витаминами С, В6 и В12.

Варианты комплексных препаратов

Пищевые продукты зачастую не способны полностью покрыть потребность организма в витаминах, микро- и макроэлементах. При их выраженном недостатке целесообразно купить соответствующие препараты в обычной аптеке или на специализированном онлайн-ресурсе (например, iHerb). Многие производители дополняют синтезированные витамины натуральными, которые содержатся в растительных экстрактах и других биоактивных добавках, способствующих поддержанию и усилению полового влечения.

Примеры витаминных препаратов для восстановления и повышения женского либидо:

Vitamin E, Ester-C Plus (с биофлавоноидами), Folic ac >

• Female balance от Now Foods (США): В6, фолиевая кислота, масло бурачника, экстракт ямса, корней ангелики, витекса;Female balance от Now Foods;
• Libido formula Sensual Fire серия Whole Woman от Paradise Herbs (США): экстракты эврикомы, ямса, дамианы, эпимедиума, цистанхе, гриб кордицепс, ягоды годжи, корица;
• «Шатавари» от Himalaya (Индия): экстракт спаржи кистевидной, способной омолаживать и тонизировать репродуктивную систему женщины, усиливая сексуальное желание;
• My Favorite Multiple серия for Women от Natrol (США): 13 витаминов и 11 минералов.

Витамины для женского либидо можно принимать для лечения различных форм фригидности, а также с целью поднятия иммунитета и улучшения общего самочувствия.

Отзывы

Проблема снижения женского либидо обсуждается представительницами слабого пола на форумах также активно, как и мужская потенция. У многих женщин пропадает сексуальное желание из-за беременности, родов, оральных контрацептивов, что заставляет их искать безопасные средства для решения проблемы.

Наибольшее число положительных отзывов у фолиевой кислоты и витамина Е, которые в таких случаях часто назначают врачи. Некоторым удается «разбудить» чувственность занятиями в спортзале и обогащением рациона свежими овощами и фруктами (без промышленных соков).

Грамотно подобранные витамины позволят женщине не только поддержать и усилить свое либидо, но и сохранить здоровье репродуктивной системы. При приеме важно соблюдать дозировку и учитывать совместимость элементов.

Комментарии:

Елена, 28 лет: После родов пропало всякое желание к интимной жизни, муж начал обижаться. Врач посоветовал принимать фолиевую кислоту, витамины С и Е. Пропила курс 3 недели и чувствую, что прежние ощущения понемногу возвращаются.

Евгения, 31 год: От оральных контрацептивов сексуальное влечение исчезло почти полностью, причем мозг возбуждается, а тело не реагирует. Начала принимать «Ангелику» и эффект почувствовала уже к концу первого курса.

Насколько эффективны витамины для повышения либидо у женщин и мужчин

Многие люди отождествляют понятия либидо и потенция. На самом деле потенция – это чисто физическое состояние, которое свойственно исключительно мужчинам.

А вот либидо – это психологическое состояние общего плана и для сильной, и для слабой половины человечества. Оно формируется в голове человека на психологическом уровне и зависит от многих факторов. Недостаточным либидо чаще страдают женщины.

Такое положение вещей провоцирует семейные конфликты, ведь каждому мужчине хочется, чтобы его любимая женщина испытывала к нему сильное сексуальное влечение. Зачастую пониженное либидо зависит от недостаточного количества необходимых полезных веществ в организме.

Какие витамины для повышения либидо у женщин необходимо употреблять, и как это делать? Давайте разбираться.

Причины недостаточной сексуальности

Либидо — это своего рода природный инстинкт, благодаря которому продолжается человеческий род.

Многодетные семьи наших предков теперь нам кажутся утопией. А многие молодые семьи не могут родить хотя бы одного ребенка.

Зарождение новой жизни в организме зависит от многих факторов, и от уровня либидо в том числе.

Усталость, стресс, недосыпание, самым негативным образом влияют на нервную систему женщин, от этого страдает организм в целом и либидо в частности.

Кроме усталости, на отсутствие естественного влечения влияют также сбои в эндокринной системе, врожденные аномальные процессы в половых органах и гинекологические болезни, отсутствие оргазма, невнимание со стороны партнера.

Очень часто на угасание полового влечения влияет недостаток витаминов и микроэлементов в организме, который присущ многим представительницам прекрасного пола.

Важно! Неблагоприятная экологическая обстановка, некачественные и ненатуральные продукты провоцируют витаминное голодание.

Женщина ощущает постоянную усталость, апатию, и конечно же, никакого желания интимной близости в таком случае у нее не возникает.

Основные витамины для либидо

Правильно подобранный рацион, в котором есть все необходимые витамины, микро и макроэлементы играет ключевую роль в состоянии здоровья женщины.

Недостаток полезных веществ может негативно отобразиться на состоянии всех внутренних органов.

При недостаточности определенных веществ в организме нарушается гормональный баланс, а гормональный сбой в свою очередь влияет на состояние слизистой влагалища и на функциональных возможностях половых органов.

Витаминное голодание провоцирует недостаточное кровообращение в малом тазу. Плохой кровоток снижает сексуальное влечение к противоположному полу.

Главными элементами, которые отвечают за нормальное сексуальное влечение, являются витамины А и Е.

Токоферол (витамин Е) несет ответственность за сам процесс возбуждения. При этом к половым органам поступает усиленный ток крови, за счет которого у мужчин формируется эрекция, а у женщин активно увлажняется слизистая влагалища.

При недостатке токоферола слизистая женщины будет чрезмерно сухой, что спровоцирует дискомфортные ощущения при интимной близости.

Нормальный синтез женского гормона прогестерона также невозможен без участия витамина Е. Витамин Е можно приобрести в аптеке. Но лучше всего организм усваивает его из продуктов питания.

Наибольшее количество токоферола присутствует в таких продуктах:

1. Молочные продукты.
2. Натуральные жиры (сливочное масло, кукурузное, соевое, нерафинированное подсолнечные масла).
3. Бобовые (фасоль, горох).
4. Орехи.
5. Помидоры.
6. Фрукты (яблоки, курага, манго).
7. Пшеница и шпинат.

Ретинол (витамин А) также играет ключевую роль в формировании полноценного влечения. Притом важен он как для женского, так и для мужского либидо.

В мужском организме вещество оказывает воздействие на яички, провоцируя в них выработку тестостерона.

Тем самым оно подавляет чрезмерную выработку эстрогена у мужчин.

В женском организме ретинол отвечает за нормальное увлажнение слизистой влагалища.

При его недостатке слизистая становится чрезмерно сухой и у женщины появляются ощущения дискомфорта и жжения во влагалище.

Большое количество ретинола присутствует в рыбьем жире, яичном желтке, в печени и зерновых культурах, а также в сливках и в цельном молоке.

Вышеперечисленные витамины для женского либидо являются жирорастворимыми. Без наличия жиров они очень плохо усваиваются. Поэтому употреблять продукты в составе которых есть А и Е необходимо со сметаной, с растительным маслом и т.д.

При необходимости такие витамины можно приобрести в аптечной сети. Популярными средствами для повышения либидо являются препараты под названием «Лайф» (цена 450 рублей), «Трибестан» (1200 рублей), «Дуовит» (цена 280 рублей).

БАДы для мужчин

Для сильной половины человечества ведущими медицинскими специалистами также разработано множество препаратов для повышения потенции. Популярными средствами являются:

1. Виардо Форте. Это российский БАД в составе которого главный компонент – зародыши пшеницы (цена 230 рублей за упаковку).
2. Opti-Men – американский препарат, состоит из 75 компонентов. Цена средства – 750 рублей за упаковку.
3. Now Маса – американское средство, в составе которого присутствует корень Маки Перуанской (цена 790 рублей за упаковку).
4. Али Капс – популярный российский БАД исключительно растительного происхождения. Цена 1800 рублей за упаковку.

Дополнительные средства для либидо

Кроме вышеперечисленных жирорастворимых витаминов, для повышения либидо важны также и водорастворимые. Одним из которых является аскорбиновая кислота (витамин С).

Такое вещество укрепляет стенки сосудов и способствует активации кровотока в организме, что в свою очередь влияет на уровень полового влечения.

Аскорбиновая кислота регулирует уровень холестерина в крови, что очень важно для поддержания нормальной эластичности сосудов. Она отвечает и за нормальную влажность влагалища. Активный кровоток в сосудах малого таза способствует увлажнению слизистой влагалища.

Аскорбинка играет ключевую роль в активации иммунитета и укреплении центральной нервной системы.

Крепкие нервы и спокойствие также благотворно влияют на уровень сексуального влечения.

Уровень адреналина при сексуальном возбуждении зависит от аскорбиновой кислоты.

Адреналин напрямую влияет на уровень сексуального влечения и на ощущения во время интимных отношений.

Витамины группы В тоже ответственны за сексуальные функции женщины. В1 и В2 отвечают за физическую активность человека. Они дают организму заряд бодрости и сил.

При нехватке женщина ощущает усталость, апатию, сонливость. Плохое настроение при недостатке таких элементов также не способствуют сильному сексуальному влечению.

Источником витаминов В являются отруби, злаковые культуры, бобовые, дрожжи, мука грубого помола, яйца, орехи, семечки, молоко и кисломолочные продукты.

Естественным природным афродизиаком являются петрушка, сельдерей, кардамон.

Растение под названием «якорцы» усиливает метаболизм в женском организме, тем самым способствует активизации либидо.

Большим количеством полезных веществ обладает имбирь. Ежедневное употребление способствует значительному повышению сексуального влечения, а также ярким ощущениям при интимных отношениях.

Из растения готовят напитки, или используют его в качестве приправы к различным блюдам.

Отдельного внимания заслуживает корица, как натуральный афродизиак. Палочки такой специи содержат необходимые для человека витамины и минералы, в том числе и группы В.

Такая пряность не только благотворно воздействует на женщин, но и способствует увеличению чувствительности половых органов.

Обратите внимание! Корица придает человеку бодрость, энергию и физическую выносливость.

Полезное видео

Подведем итоги

Витамины для повышения либидо у женщин способны насытить сексуальную жизнь новыми и яркими красками. Важно только правильно подобрать рацион, с учетом всех советов и рекомендаций.

При отсутствии серьезных патологий в организме, одно только сбалансированное питание способно значительно повысить сексуальную активность женщины.

Источник