Витамины для женщин после 50 лет выбрать алфавит

Витамины для женщин после 50 лет

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Для того чтобы отсрочить приход старости, улучшить внешний вид кожи, предупредить развитие морщин, женщинам после 50 лет необходимы специальные минеральные и витаминные комплексы. Именно в этом возрасте даже небольшой дефицит некоторых веществ, может не только ускорить процесс старения, но и вызвать развитие серьезных заболеваний.

Код по АТХ

Действующие вещества

Фармакологическая группа

Фармакологическое действие

Показания к применению витаминов для женщин после 50 лет

Чтобы получить положительный терапевтический результат, женщинам после пятидесяти лет рекомендовано проходить курс витаминотерапии два раза в год. Самым лучшим временем для приема специалисты считают осень и весну, когда организм готовится к зиме или сильно ослаблен. Но бывают случаи, когда организм не может самостоятельно получать необходимые дозы витаминов и врачи прописывают прием лекарств в течение всего года.

Среди основных показаний к применению витаминных комплексов стоит выделить:

1. Истонченный кожный покров.
2. Быстрое появление новых морщин.
3. Сильное выпадение волос, плохое состояние кожи головы и волосяных луковиц.
4. Нервозность и частые изменения настроения.
5. Постоянные боли в костях и суставах.
6. Быстрая утомляемость.

[1], [2]

Форма выпуска

Большинство производителей выпускают витаминные комплексы для женщин в возрасте в форме таблеток. Они легко проглатываются, не имеют серьезных побочных действий. Кроме того, в одной таблетке содержится необходимая разовая доза витаминов, поэтому принимать такие лекарства достаточно просто и безопасно.

Названия витаминов после 50 для женщин

АлфаВит 50+. Витаминно-минеральный комплекс состоит из каротиноидов, девяти минералов и 13 витаминов, которые необходимы каждой женщине, что перешагнула рубеж 50 лет.

Рекомендуемая доза приема составляет 1 таблетка 3 раза в сутки. При этом каждый раз необходимо пить капсулы разных видов. Последовательность не важна. Употреблять необходимо во время приема еды. Длительность курса составляет месяц. Перед тем, как начать прием препарата следует проконсультироваться у врача.

Пациентам, у которых была диагностирована гиперфункция щитовидной железы или непереносимость компонентов витаминного комплекса, прием данного средства запрещен.

В состав комплекса входят: железо, цинк, магний, кальций, витамины группы В (В1, В6, В9, В12), витамин А, витамин Е и витамин С.

Веторон. Лекарство на основе активных компонентов бета-каротина, витамина А, витамина Е и витамина С. Помогает укрепить иммунитет и борется с первыми признаками старения.

Данное средство отличается иммуномодулирующими, антиоксидантными, радиопротекторными, противовоспалительными и адаптивными свойствами. Выпускается в виде каплей. Рекомендовано принимать по 30 капель 2 раза в сутки. Длительность курса составляет до 4 недель.

При аллергических реакциях на компоненты, входящие в состав Веторона, принимать данный препарат не рекомендовано. Может в редких случаях вызывать пожелтение кожи, которое проходит после отказа от приема.

Виташарм. Лекарство на основе никотинамида, ретинола ацетата, кальция пантотената, пиридоксина, рибофлавина и тиамина. Благодаря комплексному воздействию этих веществ препарат помогает замедлить старение кожного покрова, улучшает регенерацию в дерме и эпидермисе, отличается противовоспалительным действием.

Принимать таблетки рекомендовано внутрь, после пищи, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять по 1 таблетке в сутки. Длительность курса – месяц. После согласования с врачом можно провести повторный курс лечения.

Виташарм запрещено употреблять при панкреатите хронической формы, желчнокаменной болезни и непереносимости его компонентов. Может стать причиной развития тошноты, аллергии, сыпи на кожном покрове.

Мерц. Лекарство на основе активных компонентов цистина, ретинола ацетата, бета-каротина, никотинамида, тиамина мононитрата, аскорбиновой кислоты, пиридоксина гидрохлорида, рибофлавина, цианокобаламина, биотина, альфа-токоферола ацетата, кальция пантотената, колькациферола, железа фумарата и экстракта дрожжей.

Рекомендовано принимать 1 драже 2 раза в сутки (лучше всего в утреннее и вечернее время). Запрещено употреблять пациентам с непереносимостью компонентов лекарства и передозировкой витаминов D, A. Прием данного витаминного комплекса может в некоторых случаях приводить к аллергическим реакциям, которые проходят после отказа от употребления драже.

[3], [4], [5], [6], [7]

Витамин Е

Врачи называют витамин Е самым «женских» из всех витаминов, так как именно он помогает улучшить кожу лица, сделать ее гладкой, шелковистой и приятной на ощупь. С возрастом количество этого витамина в организме значительно снижается. Также он считается сильным антиоксидантом, поэтому его главной задачей является защита сердца и сосудов. Витамин Е берет участие в улучшении умственной и нервной деятельности.

После 50 лет женщина сильно нуждается именно в этом витамине. Поэтому рекомендовано ввести в свой ежедневный рацион продукты, в состав которых он входит: ореховое, соевое, арахисовое и горчичное масло. Также можно получить ежедневную дозу при приеме витаминных комплексов.

Витамин D

Благодаря витамину D женщина после 50 лет сможет поддерживать свою кожу в отличном состоянии. Он помогает удерживать достаточное количество влаги, улучшает эластичность и упругость кожных покровов, а также принимает непосредственное участие в освоении кальция, что является очень важным моментом в предменопаузном возрасте.

Чтобы получать достаточное количество витамина D, женщинам в преклонном возрасте рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: яичный желток, икра, молочные продукты, грибы, жирные сорта рыбы. Также очень важно прогуливаться на солнце, так как витамин D начинает синтезироваться организмом под солнечными лучами.

Витамин С

С возрастом аскорбиновая кислота получает статус не просто важного, а жизненно необходимого витамина для женского организма. Благодаря витамину С повышается уровень «хорошего» холестерина в крови. Также специалисты считают, что этот витамин помогает выработать коллаген, а тот в свою очередь укрепляет кости и выравнивает морщины.

Для того, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина С, рекомендовано употреблять достаточное количество петрушки, цитрусовых и белокочанной капусты.

Витамины Витрум

Производитель предлагает для женщин после 50 лет принимать витамины Витрум Центури. Они разработаны специально с учетом всех особенностей этой возрастной группы. Для чего рекомендуется употреблять данное лекарство?

1. Чтобы провести профилактику гиповитаминоза.
2. Чтобы предотвратить дефицит необходимых минералов.
3. Для улучшения умственных способностей.
4. В пожилом возрасте, если человек питается неправильно.

Принимать Витрум Центури нужно по 1 таблетке в сутки. Длительность курса составляет 3-4 месяца. При необходимости и после консультации с врачом курс можно повторить.

Витрум состоит из витаминов группы D, витамина А, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина С, витаминов из группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, калия, кальция, витамина К1, йода, фосфора, никеля, хлоридов, марганца, молибдена, олова, селена, кремния, никеля, хрома, ванадия.

Источник

8 лучших витаминов для женщин после 50 лет в 2021 году

После 50 лет женщины сталкиваются с серьезными испытаниями: гормональные колебания, менопауза, изменение скорости обмена веществ, функциональные перестройки всех органов и систем, связанные с дефицитом эстрогенов. Чтобы помочь организму пережить непростой период, существуют поливитаминные комплексы. Мы подготовили список лучших биодобавок для женщин и полезные советы по их выбору, которые помогут не растеряться среди огромного ассортимента аптек и онлайн-магазинов.

На что обратить внимание при покупке витаминов для женщин после 50 лет

Состав и форма выпуска

Большинство фармацевтических компаний разрабатывают и выпускают сбалансированные биологически активные добавки, в которых содержится несколько групп действующих веществ:

• жиро- и водорастворимые витамины;
• микроэлементы;
• растительные экстракты и биофлавоноиды;
• жирные кислоты омега-3;
• фитоэстрогены.

Многокомпонентные добавки воздействуют на все органы и системы, улучшают психоэмоциональное состояние и помогают справиться с неприятными проявлениями менопаузы. Они включают средние профилактические дозы нутриентов, которые восполнят витаминный дефицит, но не навредят при длительном применении.

Основная форма выпуска – капсулы. Они имеют дополнительную наружную оболочку для защиты от разрушающего влияния соляной кислоты желудка и улучшения всасывания действующих веществ в кишечнике. Реже встречаются препараты в таблетках, которые усваиваются хуже капсул.

Производитель

Врачи рекомендуют выбирать продукцию от проверенных фармацевтических брендов:

1. EAGLE NUTRITIONALS (США). Входит в состав большой американской корпорации Unipharm. Производит брендовые лекарственные препараты, биодобавки и витамины с 1992 г. Продукция отвечает международным стандартам качества.
2. PharmaMed (США). Фирма разрабатывает оригинальные витаминно-минеральные формулы для женщин, мужчин и детей. Товары проходят тестирование в научных центрах, что гарантирует высокую эффективность и качество.
3. Vitabiotics (Великобритания). Компания работает с 1971 г., основные ее принципы – инновации и понимание нужд потребителей. Витамины выпускаются в микрокапсулированной форме, что повышает усвояемость и усиливает полезные свойства.
4. MERZ PHARMA (Германия). Семейная компания, созданная в 1908 г., производит товары в 4 направлениях: дерматология, неврология, гепатология и эндокринология. Фирма занимается разработкой препаратов для сохранения женской молодости и красоты.
5. Pfizer (США). Одна из крупнейших фармацевтических корпораций в мире, производственные мощности которой расположены в нескольких странах. В ассортименте – брендовые лекарства для разных направлений медицины, витамины и пищевые добавки.
6. «Внешторг Фарма» (Россия). Компания работает с 2003 г., ее основная деятельность – выпуск биологически активных добавок по доступным для российских потребителей ценам.
7. «Алтайвитамины» (Россия). Отличительная черта фирмы, зарегистрированной в 1949 г., – применение органического и безопасного сырья, широкое использование растительных экстрактов.

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет на 2021 год

1. Лучшие среди всех Vitrum Century

Оценка редактора:

Средство от американской фирмы EAGLE NUTRITIONALS включает 12 основных витаминов и 10 микроэлементов. Дозировки нутриентов повышены, чтобы обеспечить потребность после 50 лет и предотвратить дефицитные состояния.

Добавка комплексно воздействует на организм: придает заряд бодрости и энергичности, улучшает метаболизм, нормализует работу внутренних органов, поддерживает молодость и здоровье кожи. В составе нет фитоэстрогенов, но благодаря устранению гиповитаминоза и общеукрепляющему действию Vitrum Century уменьшает симптомы менопаузы.

Комплекс удобен в применении: всего 1 таблетка в сутки. Длительность курса составляет 2-3 недели. При необходимости можно повторить прием препарата через 1 месяц. Средство не вызывает побочных действий, а единственное противопоказание – аллергические реакции на его компоненты. Еще одно преимущество – доступная цена.

Плюсы

комплексная поддержка здоровья;

отсутствие побочных эффектов.

Минусы

серьезных недостатков нет.

2. Лучшие бюджетные витамины для женщин после 50 лет Алфавит 50+

Оценка редактора:

Российское средство почти в 2 раза дешевле, чем Vitrum Century, поэтому оно популярно среди покупателей. Содержит 25 витаминов, минералов и растительных компонентов, которые разделены на 3 таблетки. Нутриенты скомбинированы по степени усвояемости и сочетаемости, чтобы повысить полезные свойства комплекса «Алфавит 50+».

Дозировки питательных веществ приближаются к стандартным суточным нормам, что позволяет быстро восполнить дефицит и нормализовать работу организма. Препарат влияет на все сферы жизнедеятельности, стимулирует память и внимание, поддерживает здоровье сердца и сосудов, улучшает внешний вид кожи и продлевает молодость. Активные вещества укрепляют иммунитет и помогают противостоять сезонным вирусным инфекциям.

«Алфавит 50+» употребляют в течение 1 месяца. Ежедневно нужно принимать по 1 таблетке каждого вида – утром, в обед и вечером. Обратите внимание, что иногда препарат вызывает расстройства стула, урчание в животе и метеоризм.

Плюсы

полный комплекс полезных нутриентов;

витамины хорошо сочетаются между собой;

укрепляет здоровье женщин после 50 лет;

Минусы

может вызвать нарушения работы ЖКТ.

3. Лучшие натуральные витамины для женщин после 50 лет Menopace Plus

Оценка редактора:

В упаковке английского препарата от Vitabiotics имеются капсулы со стандартными витаминно-минеральными добавками, растительные таблетки с фитоэстрогенами и биофлавоноидами. Такое сочетание разработано специально для женщин, переживающих климакс. Капсулы необходимы для ликвидации гиповитаминоза, по составу они напоминают Vitrum Century и обладают общеукрепляющим действием.

Пилюли с растительными аналогами эстрогенов нормализуют гормональный фон женщины, устраняют приливы, потливость, сердцебиение и другие типичные симптомы. Средство уменьшает тревожность и раздражительность, нормализует обмен веществ, повышает прочность костей. Благодаря фитоэстрогенам Menopace Plus устраняет сухость и жжение в интимной зоне, повышает либидо. Действующие вещества 100% натуральные, поэтому препарат не вызывает аллергию и побочные реакции.

Таблетки используют в течение 4 недель, чтобы быстро справиться с проявлениями менопаузы. При необходимости курс повторяют. Английские поливитамины намного дороже, чем лидер нашего рейтинга, но цена оправдана богатым составом и наличием гормоноподобных соединений.

Плюсы

борется с неприятными симптомами климакса;

улучшает интимную жизнь;

Минусы

4. Лучшие премиум-витамины для женщин после 50 лет Lady`s Formula Менопауза

Оценка редактора:

Средство от известной фармацевтической фирмы PharmaMed представляет собой усиленную формулу для борьбы с симптомами менопаузы. В состав входят 7 витаминов, 4 минерала, комплекс из 5 растительных экстрактов. Lady`s Formula содержит безопасные и эффективные фитоэстрогены из цимицифуги, клевера и витекса. Они нормализуют гормональный фон и заменяют природные яичниковые эстрогены, но не обладают побочными действиями.

Американские поливитамины предназначены для снижения интенсивности и частоты приливов, стабилизации психоэмоционального состояния женщины, повышения сексуального желания. Благодаря наличию витаминно-минерального комплекса Lady`s Formula позитивно влияет на опорно-двигательный аппарат, делает кожу увлажненной и упругой, стимулирует рост волос и ногтей.

Препарат принимают по 1 капсуле ежедневно. Недостатком витаминов является длительный курс использования. Входящие в состав фитоэстрогены имеют накопительный эффект, поэтому для устранения симптомов климактерического периода Lady`s Formula назначают на 3-6 месяцев.

Плюсы

фитоэстрогены в высоких дозировках;

уменьшает приливы и другие симптомы менопаузы;

сохраняет либидо и сексуальную активность.

Минусы

эффект развивается при продолжительном применении.

5. Лучшие витамины для кожи Перфектил

Оценка редактора:

Еще один препарат от фирмы Vitabiotics идеально подходит для устранения проблем с кожей, возникающих у женщин климактерического возраста. Помимо стандартного набора витаминов и минералов он содержит растительные экстракты и аминокислоты, которые положительно влияют на состояние дермы.

Аскорбиновая кислота и альфа-токоферол, которые работают как антиоксиданты, защищают кожные покровы от вредного действия солнечных лучей и предотвращают фотостарение. Витамины группы В активизируют микроциркуляцию и повышают доставку питательных веществ, устраняют шелушения и стимулируют регенерацию клеток. Растительные экстракты оказывают ранозаживляющее действие.

«Перфектил» используется для улучшения состояния кожи у женщин после 50 лет, как вспомогательное средство при лечении псориаза, хронических дерматитов, экземы. Поливитамины принимают по 1 капсуле в течение 30 дней, по совету врача прием можно продлить. Обратите внимание, что у некоторых женщин препарат вызывает аллергические реакции.

Плюсы

богатый и разнообразный состав;

нейтрализует вредное действие УФ-лучей;

замедляет появление морщин;

уменьшает симптомы дерматитов.

Минусы

может вызывать аллергию.

6. Лучшие витамины для зрения Центрум Сильвер

Оценка редактора:

В составе средства «Центрум Сильвер» заявлен витамин А, бетакаротен и лютеин – 3 компонента для поддержания здоровья глаз и остроты зрения. Активные вещества улучшают питание и кровоснабжение сетчатки, предотвращают возрастные нарушения зрительного аппарата, нормализуют видение в сумерках и при искусственном освещении.

Препарат от фирмы Pfizer содержит максимально полный комплекс нутриентов «От А до Zn». Он отличается повышенными дозировками витаминов В, С и Е, которые особенно важны для женского организма после 50 лет. Биодобавка подходит для профилактики и лечения витаминного дефицита у людей старше 50 лет, особенно при несбалансированном питании или наличии хронических болезней, нарушающих усвоение нутриентов.

Препарат принимают по 1 капсуле в сутки. Курс длится 30 дней, по согласованию с врачом прием мультивитаминов можно продолжить. Средство находится в одинаковой ценовой категории с Vitrum Century. Оценка снижена на 0,5 балла из-за способности «Центрум Сильвер» вызывать аллергию.

Плюсы

ретинол, бетакаротен и лютеин для зрения;

предотвращает возрастные изменения сетчатки;

мультивитаминный комплекс с общеукрепляющим действием;

быстро устраняет гиповитаминоз.

Минусы

может спровоцировать аллергию.

7. Лучшие витамины для иммунитета Ундевит

Оценка редактора:

Бюджетный продукт от фирмы «Алтайвитамины» включает сочетание витаминов и биофлавоноидов, которые стимулируют работу иммунной системы и повышают неспецифическую защиту организма от инфекций. «Ундевит» предотвращает развитие гиповитаминозов и лучше всего работает в зимне-весенний период, когда женщины испытывают дефицит питательных веществ.

Средство оказывает тонизирующее действие, помогает восстановиться после затяжных заболеваний, травм и операций. «Ундевит» используют для поддержания организма при менопаузе, в периоде тяжелых физических и умственных нагрузок. В зависимости от состояния здоровья в день назначают от 1 до 3 драже, которые нужно принимать после еды. Профилактический курс длится 3-4 недели, при необходимости прием повторяют спустя 2-3 месяца.

Производитель предупреждает, что «Ундевит» запрещено использовать при тяжелых заболеваниях печени, язвенной болезни, обострении воспалительных патологий кишечника. При употреблении витаминов моча может становиться ярко-желтой из-за высокого содержания рибофлавина в драже.

Плюсы

сбалансированное сочетание нутриентов;

обладает общеукрепляющим свойством.

Минусы

имеет много противопоказаний;

окрашивает мочу в ярко-желтый цвет.

8. Лучшие витамины для ногтей Специальное драже Мерц

Оценка редактора:

Немецкий препарат от MERZ PHARMA содержит полный комплекс витаминов для улучшения состояния ногтей и волос. Аминокислота цистин и биотин укрепляют ногтевые пластины, ускоряют их рост и предотвращают ломкость. Железо, кальций и витамины группы В стимулируют регенерацию клеток, делают ногти более прочными и толстыми. Активные компоненты позитивно влияют на волосы: усиливают их рост, предотвращают выпадение, сокращают число секущихся кончиков.

Драже «Мерц» содержит экстракты дрожжей – природный источник витаминов и микроэлементов, которые нужны для женской красоты. Натуральные вещества активируют рост волос и ногтей, улучшают состояние кожи и ускоряют восстановление тканей.

Препарат принимают по 1 драже дважды в день, упаковки хватает на полный курс длительностью 1 месяц. Средство хорошо действует, но часто вызывает аллергические реакции (кожные высыпания и зуд, слезотечение, расстройства стула), поэтому его оценка снижена на 1 балл.

Плюсы

натуральные витамины и микроэлементы;

способствует росту и укреплению ногтевых пластин;

улучшает внешний вид кожи.

Минусы

Как выбрать лучшие витамины для женщин после 50 лет

Польза составляющих поливитаминных комплексов

После 50 лет женщина сильнее нуждается в полезных нутриентах, чем в молодом возрасте. Это связано с несколькими причинами: физиологические перестройки организма в период менопаузы, снижение всасывания природных витаминов из пищи, наличие хронических заболеваний. Необходимо, чтобы в организм поступали все основные жирорастворимые (А, Д, Е) и водорастворимые вещества (витамины группы В, аскорбиновая кислота).

По данным института питания РАМН, у 70-80% женщин выявляют полигиповитаминозы – дефицит 3 и более витаминов.

Таблица – Основные нутриенты и их значение для женского организма

БАДы для женщин после 50 лет не должны содержать повышенный уровень витамина А, поскольку нутриент негативно влияет на кальциевый обмен и снижает прочность костей.

Микроэлементы

В составе женских витаминных комплексов чаще всего присутствуют такие минералы:

• кальций – для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза;
• фосфор – обеспечивает прочность костей и здоровье зубной эмали;
• железо – для активного кроветворения, поддержания красоты кожи и волос;
• селен – мощный антиоксидант, который укрепляет ногти и волосы;
• магний – снимает раздражительность и тревожность, улучшает работу нервной системы;
• натрий – контролирует кровяное давление и водный баланс;
• сера – участвует в образовании хрящевой ткани и клеток кожи;
• цинк – улучшает углеводный обмен, нормализует уровень инсулина и глюкозы в крови.

Если выбираете между комплексом, где содержатся только витамины, и препаратом с добавлением микроэлементов, лучше взять второй вариант. Одна-две капсулы сбалансированной биодобавки насытят организм всеми полезными нутриентами, поэтому не придется покупать дополнительные средства.

Жирные кислоты

Омега-3 относятся к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК). Это незаменимые вещества, т. е. они не могут синтезироваться в организме и должны регулярно поступать извне с пищей или биодобавками.

Максимальная потребность в нутриентах возникает после 45-50 лет. Вещества помогают предупредить нежелательные возрастные изменения и продлить молодость:

• улучшают состояние суставов и предотвращают артриты;
• нормализуют уровень холестерина, снижают риск сердечно-сосудистых патологий;
• поддерживают здоровье глаз;
• стимулируют мозговую деятельность, повышают память и ускоряют мышление;
• активизируют обмен веществ, препятствуют набору лишнего веса.

Омега-3 – не синоним рыбьего жира. Сырье получают из мяса или печени рыб, подвергают биохимическим превращениям, чтобы получить чистые ПНЖК. Поэтому неприятного запаха и привкуса у таких добавок нет.

Фитоэстрогены

Вещества по химическому строению подобны женским эстрогенам, но их получают из растительного сырья. Они нормализуют гормональный фон, воздействуют менее агрессивно, чем синтетические препараты, не имеют побочных реакций.

Применение фитоэстрогенов помогает замедлить изменения в организме, вызванные менопаузой. Растительные вещества имитируют эффекты «родных» гормонов, поэтому при их использовании наблюдаются такие эффекты:

• повышается эластичность и упругость кожи, уменьшается число морщин;
• активизируется обмен веществ, становится проще поддерживать стабильный вес;
• исчезают приливы, потливость, сердцебиение и другие неприятные симптомы климакса;
• возрастает либидо и увеличивается чувствительность при интимной близости.

Многие женщины опасаются принимать комплексы с фитоэстрогенами из-за боязни гормональных сбоев или появления опухолевых заболеваний половых органов. Эти страхи не обоснованы, поскольку ученые доказали полную безопасность растительных гормоноподобных соединений.

Дополнительные ингредиенты мультивитаминов

При покупке добавок нужно смотреть не только на концентрацию основных действующих веществ, но и на вспомогательные компоненты, которые зачастую указаны мелким шрифтом. Недобросовестные производители добавляют в капсулы/таблетки искусственные консерванты, красители и ароматизаторы. Химические соединения могут вызывать аллергию, проблемы с ЖКТ, кожные высыпания.

В фармацевтической промышленности используются сотни разных Е-добавок, но не все из них опасны. Чтобы проверить, какое вещество скрывается под буквенно-числовым обозначением, можно воспользоваться специализированными сайтами. Для удобства покупателей разработаны приложения на смартфон, которые содержат полный справочник Е-кодов и позволяют просканировать штрих-код товара для получения детальной информации о нем.

Подведем итоги

Правильно подобранный комплекс поливитаминов и фитоэстрогенов нормализует самочувствие женщины в менопаузе, избавляет от тягостных симптомов климакса и улучшает настроение. В отличие от гормональных препаратов БАДы безопасны, не вызывают побочных эффектов. Спустя 3-4 недели использования женщина возвращается к активной и насыщенной жизни.

Чтобы биодобавки быстро усваивались и давали видимый результат, необходимо их правильно принимать. О важных нюансах в использовании витаминов рассказывает диетолог Жанна Савенко:

Источник