Витамины для восстановления после короны

Витамины после коронавируса. Какие поливитамины пить после ковида: для восстановления и иммунитета?

Краткое содержание:

Прием витаминов рекомендован абсолютно всем переболевшим коронавирусной инфекцией, причем с оговоркой: это должны быть именно поливитамины. Они необходимы в любом случае, даже если болезнь протекала в легкой форме.

Поливитамины – это комплексные средства, содержащие в 1-й таблетке или капсуле 2 и более витамина. Они являются обязательной частью терапии во время восстановления и помогают быстрее вернуть прежнюю бодрость и энергию.

Врачи предупреждают, что коронавирус Sars-CoV-2 отличается длительным периодом реабилитации, и его последствия могут проявиться спустя недели и даже месяцы после выздоровления.

Зачем они нужны

Чаще всего с трудностями реабилитации сталкиваются пациенты, перенесшие болезнь в тяжелой форме и испытавшие на себе поражение легких, падение иммунитета, снижение психоэмоционального фона и нарушение обоняния. Избавиться от всех этих проблем позволяет прием поливитаминных комплексов, поэтому на первый план выходит вопрос – каких именно.

Даже легкие формы Ковида требуют приема различных лекарств, количество и дозы которых значительно увеличиваются при среднетяжелых и тяжелых формах. Медикаментозное лечение отрицательно сказывается на большинстве, если не на всех органах и системах организма.

После курса антибиотиков развивается дисбактериоз, почки и печень работают с двойной нагрузкой, страдает обмен веществ. Витамины и микроэлементы уменьшают лекарственную нагрузку и способствуют укреплению нервной системы, подъему стрессоустойчивости и иммунитета, а также снижают вероятность развития осложнений в долгосрочной перспективе.

Витаминотерапия после коронавируса – лучший способ укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и сопротивляемость организма к инфекциям в будущем.

Интересные результаты получили ученые в ходе изучения историй болезни Covid-19 у пациентов разных стран. Они выяснили, что восстановление проходит быстрее у людей, которые до заражения не страдали от дефицита витаминов. Более того, протекание инфекции у них было более легким.

Риск осложнений после Ковида на фоне приема поливитаминов снижается почти в 4 раза!

Всего существует больше двух десятков витаминов, которые:

• принимают участие в кроветворных процессах;
• снижают восприимчивость клеток к ядам, токсинам и патогенам;
• действуют как антиоксиданты и нейтрализуют окислительный эффект свободных радикалов и других веществ;
• поддерживают стабильную работу систем обеспечения жизнедеятельности – сердечно-сосудистой, гормональной, нервной и репродуктивной.

Однако большая часть витаминов в организме не вырабатывается или синтезируется в недостаточных объемах и поступает извне с пищей. Но и этого бывает мало, особенно после болезни, когда «приток» полезных веществ снизился в силу разных причин.

От чего они могут защитить

Группа британских ученых, работающих в сфере реконструктивной хирургии и восстановительной терапии, выявила ряд положительных моментов от приема витаминов. В частности, они способны предотвратить или существенно снизить вероятность таких осложнений, как:

• фиброз легких и другие повреждения в органах дыхания;
• ухудшение функции почек и печени;
• хроническая усталость, частые головные боли;
• утрата вкусовых и обонятельных ощущений;
• вирусный миокардит, сердечная недостаточность;
• псевдомембранозный колит.

И это еще не полный список: витамины помогают также нормализовать артериальное давление, избавиться от депрессии, одышки, болей в конечностях. Они улучшают обменные процессы на всех уровнях.

Правильные витамины – какие они?

Основными поставщиками утраченных запасов должны стать комплексы, содержащие витамины Д, С и группы В. Желательно дополнить их приемом микроэлементов – цинка, магния и селена.

«Цитокиновый шторм» и пневмония – вот две главные причины коронавирусных осложнений. Перечисленные выше витамины могут купировать окислительный стресс и возникшие на его фоне повреждения в легких, а также защитить пищеварительный тракт и другие внутренние органы от постковидной нагрузки.

Самые эффективные препараты

• Супрадин, содержащий полный спектр необходимых витаминов и минералов, исключая селен. Рекомендован для взрослых и детей старше 12 лет;
• Компливит, в состав которого входит магний, цинк, витамины С, А, Е и группы В. Назначается с 12 лет;
• Витрум, имеющий поливитаминный состав, дополненный минералами. Применяется только с 18 лет;
• Дуовит, включающий 11 витаминов и 8 минералов. Подходит взрослым и детям с 10 лет.

Для легких – витамины D, С и В 6

Основной целью реабилитации является восстановление вентиляции и газообмена в легких, повышение эластичности фиброзной ткани, нормализация крово-и лимфотока. Все это позволит устранить симптомы дефицита кислорода.

Справиться с задачей могут витамины D3, С и В 6, что подтверждают выводы исследования, проведенного под руководством Карана Раздана (Индия). По его словам, «существует связь между протеканием Covid-19 и содержанием витамина D, который может оказаться важным компонентом в борьбе с инфекцией».

Специалисты подчеркивают, что нехватка холекальциферола – витамина D3 – сильно влияет на тяжесть течения коронавируса и скорость реабилитации после него.

Данный витамин лучше усваивается в комбинации с витамином К 2, поэтому стоит обратить внимание на соответствующие пищевые добавки. Большинство аптечных средств содержат D3 или D2 либо в таблетках, либо в масляном растворе.

Оба варианта работают, но холекальциферол D3 все же предпочтительнее. Именно более быстрым усвоением обусловлено его включение в большинство терапевтических схем постковидной реабилитации.

Витамин С – ценный антиоксидант, укрепляющий иммунитет и снижающий риск осложнений. Однако пить его дольше недели не рекомендуется. Излишки просто не усваиваются в организме и могут даже привести к развитию мочекаменной болезни.

Оптимальная суточная доза аскорбинки составляет 90 мг, более высокие дозировки должен назначать врач с учетом состояния пациента.

Для иммунитета

Привести работу иммунной системы в норму помогут витамины С и D, особенно эффективные в сочетании с цинком и селеном. В ходе наблюдений за больными была установлена зависимость между уровнем цинка в организме и скоростью выздоровления: чем он ниже, тем тяжелее течение инфекции. Установлено также, что цинк обладает умеренным противовирусным действием.

Комбинация витамин D + цинк тормозит процесс воспаления, а в присутствии аскорбинки прекращает реакции окисления.

Принимать средства с цинком лучше всего 3-х месячным курсом в суточной дозе 5-10 мг. Если дефицит микроэлемента подтвержден лабораторно, то доза может повышаться до 80 мг/сут.

После приема антибиотиков, которые назначаются при коронавирусной пневмонии, целесообразно принимать поливитаминные комплексы с фолиевой и никотиновой кислотой. Они стимулируют клеточное дыхание и синтез антител.

Для нервной системы

Различные нарушения в психоэмоциональной сфере фиксируются у 8 пациентов из 10. Основные жалобы – плохое настроение, граничащее с депрессией, быстрая утомляемость, тревожность. Они обусловлены нарушением связей нейронов мозга, и восстановить эти связи способны витамины.

Лучший выбор в данном случае – витамины группы В и Омега-3, или попросту рыбий жир. Для большей эффективности группу В принимают вместе с холекальциферолом (D3) и магнием. Пациенты, которые получали эту комбинацию, не нуждались в кислородных ингаляциях после Covid-пневмонии.

Рыбий жир выпускается в виде добавки Омега-3 и предотвращает развитие воспаления, снимает отеки и боли, а также нормализует работу внутренних органов. Кроме того, он повышает стрессоустойчивость и поддерживает работу мозга, защищая его от повреждений. Оптимальная суточная дозировка Омега-3 – от 300 до 500 мг.

Если сохраняется мышечная слабость, стоит пропить курс аминокислот L-аргинин и L-карнитин.

Для обоняния

Поливитамины после коронавируса могут ускорить процесс возвращения запахов. При наличии аносмии (потери обоняния) стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Ангиовит;
• Полиневрин;
• Пентавит;
• Нейромультивит;
• Нейробион;
• Комбилипен;
• Мильгамму;
• Витагамму.

Перечисленные средства выпускаются в таблетках или ампулах. Особенно полезными будут комплексы с витамином В 12 в составе. Его дефицит приводит к разрушению миелиновой оболочки нервов, включая те, что отвечают за распознавание ароматов.

Витамин А, который еще недавно прописывали от аносмии, не показал эффективности в плане возврата обоняния.

Для волос (от выпадения)

Чтобы прекратить «волосопад», следует восполнить недостаток витамина D3. Желательно также принимать про-и пребиотики, витамины группы В и добавку Омега-3. Стоит отметить, что эффект станет заметным не раньше чем спустя 3 месяца от начала приема поливитаминов.

Совместимость

Обычно состав витаминных комплексов подобран с учетом совместимости веществ, но если пить витамины по отдельности, важно знать, какое влияние они могут оказывать друг на друга. В частности, не рекомендуется принимать одновременно кальций и магний или В 1 и В 12. Минимальный перерыв между ними должен быть порядка 2-х часов, а лучше выпить магний, например, утром, а кальций – вечером.

Неприемлемые комбинации указаны в следующей таблице:

Для снижения риска развития аллергии и последствий несовместимости врачи советуют разделять суточные дозы на 3 приема.

Полезные советы и вопросы

В период выздоровления стоит руководствоваться принципами диеты №2. Она предусматривает ограничение грубой клетчатки, – цельнозерновых круп, отрубей, муки и бобовых – так как она может механически повреждать стенки желудка. Нежелательно употреблять острые специи, готовить предпочтительнее на пару, запекать, варить или тушить.

Очень важно соблюдать питьевой режим и выпивать до полутора литров воды в день.

Поменьше сладкого! Сахар, торты и конфеты дают резкий подъем и энергию, которая быстро переходит в сильную усталость.

В качестве переходного можно использовать стол №15, рекомендованный для адаптации организма к обычному рациону здорового человека. Его особенностью является употребление большого количества овощей и фруктов, ограничение количества соли и полуфабрикатов.

Есть ли противопоказания к приему витаминов?

Да, но список может отличаться у разных препаратов. В основном это беременность, открытые формы туберкулеза, плохая кровесвертываемость, камни в почках, гипертония, язвенная болезнь, а также сердечная и почечная недостаточность. С осторожностью пьют поливитамины при диабете, тромбозе, нарушении работы печени и онкологии.

Что лучше – витаминный комплекс или БАД, если речь идет о витамине D?

К БАДам врачи относятся настороженно, так как их состав и эффективность контролируются не столь строго, как у препаратов. Не исключено, что витамина в них окажется меньше или больше заявленного. Поэтому эксперты советуют ориентироваться на репутацию изготовителя.

Источник

Витамины после коронавируса и пневмонии — какие пить для восстановления организма, список лучших российских и зарубежных добавок

Витамины после коронавируса являются обязательной частью восстановительного периода. Они нужны всем, даже если болезнь протекала в легкой форме. Медики предупреждают, что Covid-19 опасен своими осложнениями, которые могут проявиться спустя месяцы после выздоровления. Особенно сложно проходит реабилитация для тех, кто переболел им в тяжелой форме. Поражение легких, снижение иммунитета, расстройства психики, потеря обоняния — все эти проблемы можно решить с помощью витаминов. Главное — выбрать правильные.

Нужны ли витамины после коронавируса

Витамины не входят в список средств, обязательных после коронавируса, но без них восстановиться и вернуть здоровье вы не сможете.

Огромное количество лекарств, которые приходится принимать во время лечения, негативно отражаются на всех системах организма. Развивается дисбактериоз, страдают почки и печень, нарушается обмен веществ, возникает токсический эффект. Витамины и минералы снижают медикаментозную нагрузку на организм. С их помощью удается поднять стрессоустойчивость, привести в норму иммунитет, уменьшить риск развития отсроченных осложнений.

Витаминизация после коронавируса — отличная общеукрепляющая терапия, которая ускоряет выздоровление, повышает сопротивляемость организма к последующим инфекциям.

Действие витаминов на организм человека

Витамины (иммунонутриенты) — биологически активные химические соединения. Без них невозможна нормальная жизнедеятельность организма. От правильного баланса веществ зависят здоровье, красота, способность противостоять инфекциям, физическое и интеллектуальное развитие.

Сегодня известно более двадцати разновидностей витаминов. Их влияние на организм человека огромно:

• участвуют в процессе кроветворения;
• повышают устойчивость клеток к токсинам, ядам, вредным факторам;
• стимулируют синтез гормонов, ферментов;
• оказывают антиоксидантный эффект;
• обеспечивают нормальную работу нервной, эндокринной, репродуктивной, сердечно-сосудистой систем.

Несмотря на исключительную важность витаминов, они не производятся в организме человека или синтезируются в очень малых количествах. Поэтому получать их нужно извне, из продуктов или пищевых добавок.

Как витамины влияют на восстановление организма после COVID-19

За последний год ученые проанализировали множество случаев коронавируса в разных странах и обнаружили интересную вещь. После выздоровления скорее восстанавливаются и возвращаются к обычной жизни люди, которые не испытывали до заболевания авитаминоза. По той же причине инфекция у них протекала легче.

Согласно статистике, прием витаминов после коронавируса снижает вероятность осложнений в 3,5 раза.

Исследовательская группа реконструктивной хирургии и регенеративной медицины (Великобритания) обнаружила (1), что иммунонутриенты оказывают разностороннее влияние на организм в период реабилитации и защищают от множества осложнений:

• легочного фиброза и других повреждений в области дыхательных путей;
• поражения почек и печени;
• хронической усталости, частых головных болей;
• потери обоняния и вкуса.
• вирусного миокардита, сердечно-сосудистой недостаточности;
• псевдомембранозного колита.

Витамины помогают пациентам после коронавируса и пневмонии нормализовать давление, избавиться от депрессивных состояний, одышки, боли в руках и ногах. Биологически активные комплексы улучшают микропроцессы, восстанавливают тканевое дыхание, обмен веществ на всех уровнях.

Иммунонутриенты прекрасно подойдут для тонизирования, укрепления иммунитета и возвращения сил после перенесенного COVID-19.

Прием монопрепаратов и витаминных комплексов для восстановления здоровья нужно обговорить с лечащим врачом. Доктор подскажет, какие добавки лучше пропить с учетом самочувствия и существующих симптомов. Не нужно заниматься самолечением и скупать в аптеке все стоящие на прилавке витамины. Пользы от такой активности не будет.

Какие витамины нужны после коронавируса

В первую очередь после перенесенного коронавируса и пневмонии нужны витамины С, Д и группы В. Помимо них рекомендуется принимать цинк, магний и селен. Выброс цитокинов и воспалительный процесс в легких — основная причина большинства осложнений после коронавируса. Перечисленные вещества способны устранить окислительный стресс и связанные с ним повреждения легких, защитить ЖКТ и другие органы от постковидной нагрузки.

Если во время лечения пришлось принимать антибиотики, для восстановления после коронавируса потребуется пить пробиотики и дополнительные группы витаминов. Какие, читаем ниже.

Для восстановления легких

Основная задача перенесших пневмонию и ковид-19 — восстановить вентиляцию в легких, размягчить фиброзную ткань, нормализовать лимфоток и кровообращение, улучшить газообмен. Тем самым мы устраним симптомы гипоксии и улучшим насыщение клеток кислородом.

После коронавирусной инфекции и пневмонии врачи рекомендуют принимать витамины Д₃, С и В₆. Они известны своими регенерирующими, адаптивными и антиоксидантными качествами.

Так, сотрудники факультета фармацевтических наук и исследований лекарственных средств (Индия) напрямую связывают недостаток холекальциферола (D₃) и тяжесть течения коронавируса, а также скорость восстановления после болезни (2).

«Мы пришли к выводу, что существует корреляция между уровнями Vit D и течением COVID-19, и Vit D может оказаться важным элементом в нашей борьбе с коронавирусной инфекцией», — говорит руководитель исследования, Каран Раздан.

Холекальциферол в период реабилитации хорошо сочетать с витамином К_2. Минимальная рекомендуемая дозировка — 2000 МЕ. Поскольку восполнить запасы витамина Д₃ из пищи сложно, да и самоизоляция сказалась на здоровье, обратите внимание на добавки.

Какой витамин Д лучше выбрать после коронавируса? Большинство препаратов на фармацевтическом рынке содержат D₃ (в масляном растворе или таблетированном варианте) либо D₂ в масле. Обе эти формы работают, но холекальциферол усваивается лучше и быстрее. Поэтому его чаще включают в схему лечения и восстановления после ковид-19.

Витамин С является отличным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, снижает риск осложнений. Но пить его в период реабилитации дольше недели не стоит. Излишки не усваиваются и могут спровоцировать образование камней в почках. Оптимальная дозировка аскорбиновой кислоты для взрослых после коронавируса — 100 мг. Врач может изменить эту цифру, ориентируясь на состояние больного.

Для восстановления иммунной системы

Для восстановления иммунитета после коронавируса потребуются перечисленные выше витамины Д, С, которые нужно дополнить приемом цинка и селена (5). По мнению А. Свистунова, первого проректора Сеченовского университета, Zn играет огромную роль в поддержании резистентности клеток на высоком уровне (3).

Медики обнаружили, что у больных коронавирусом существует прямая зависимость между скоростью выздоровления и содержанием цинка в крови. Чем ниже уровень вещества, тем тяжелее протекает болезнь и дольше восстановление. Кроме того, Zn оказывает некоторый противовирусный эффект.

В комбинации с витамином Д цинк останавливает воспалительные реакции, а в сочетании с аскорбиновой кислотой устраняет окислительный стресс.

Чтобы минимизировать последствия коронавируса, ученые рекомендуют пропить цинк курсом 3 месяца. Для взрослых суточная дозировка составит 5–10 мг, если дефицит микроэлемента не обнаружен. Тем, у кого недостаток вещества подтвержден анализами, нужно принимать 80 мг в день.

Если в период лечения были назначены антибиотики, комплекс микроэлементов нужно дополнить никотиновой и фолиевой кислотой. Они активизируют клеточное дыхание и регулируют выработку антител, которая нарушается после коронавируса.

Для восстановления нервной системы

Депрессивные состояния возникают у 80% перенесших COVID-19. Люди жалуются на плохое настроение, усталость, подавленность, повышенную тревогу. Эти нарушения появляются на фоне ухудшения связи между нейромедиаторами в головном мозгу. И витамины в силах восстановить их.

Какие витамины помогут справиться с постковидным расстройством нервной системы? Лучшим выбором в этом случае станут соединения группы В, Омега-3 и Q10. К такому выводу пришли ученые из Сингапура (4). Их исследования показали, что витамины В в сочетании с холекальциферолом и магнием значительно облегчают депрессивные симптомы во время болезни и в период реабилитации.

У людей, принимавших такую комбинацию, не развивались нервные расстройства, отсутствовали стрессовая одышка и сердцебиение. Не было потребности и в ингаляции кислородом после выздоровления.

Омега-3-жирные кислоты предупреждают развитие воспалительных реакций, снижают отеки, боль, нарушений функций органов и систем. Предотвращают стресс и защищают мозг от повреждения. Суточная доза ПНЖК после коронавируса — 300–500 мг.

Если выражены симптомы поражения нервно-мышечной ткани (приступы мышечной слабости), стоит пропить курс аминокислот L-карнитин и L-аргинин.

Для восстановления обоняния

Аносмия (потеря обоняния) является основным симптомом коронавирусной инфекции. После выздоровления «нюх» возвращается не сразу. Может пройти несколько месяцев, пока мир обретет прежние запахи.

Какие витамины помогут в этом случае? Какой-то один иммунонутриент будет менее эффективен, чем комплекс веществ. Поэтому врачи для восстановления обоняния после коронавируса советуют принимать комбинированные препараты.

Названия наиболее эффективных:

Для восстановления обоняния в период реабилитации стоит подключить витамины группы В, особенно В₁₂. При недостатке цианокобаламина происходит разрушение миелиновых оболочек нейроволокон, в том числе и отвечающих за распознавание запахов.

Витамин А, который одно время назначали для лечения аносмии, не показал однозначных результатов при использовании с целью вернуть обоняние (6).

Для восстановления волос

После коронавируса могут появиться самые разные осложнения, в том числе и выпадение волос. С этой проблемой чаще сталкиваются женщины. Что же делать, как прекратить волосепад?

В первую очередь нужно восстановить микрофлору кишечника — начать прием пробиотиков и пребиотиков. Хорошо справляются с проблемой витамины группы В, комплексы Омега-3.

Укрепить волосы также поможет правильное питание, почитайте о лучших продуктах от выпадения волос.

Но лучшим способом прекратить выпадение волос у женщин и мужчин после коронавируса считается прием витамина Д. Вирус подавляет рецепторы к усвоению кальциферола, который играет важную роль в формировании иммунной системы. При нарушении иммунитета страдает весь организм, развивается стресс, который сказывается на состоянии локонов.

Желаемый эффект появится не ранее, через 3 месяца после начала приема витаминов.

Какие витамины пить после коронавируса: лучшие комплексы и БАДы для восстановления организма

При выборе мультивитаминных добавок обязательно изучаем состав. Препарат должен содержать витамины C, D, B, микроэлементы цинк, магний, селен. Хорошо, если в составе будут указаны железо и каротин. Минералы ищите в хелатной форме — так они полнее всасываются. И совсем отлично, если витамины будут цельнопищевые, а не синтетические.

Лучшие витамины после коронавируса российского производства

Итак, что нам предлагает российская фармацевтическая промышленность:

• Супрадин. Поливитаминный комплекс с макро-и микроэлементами Выпускается в форме драже и шипучих таблеток. Избавляет от усталости, возвращает силы, энергию. Средняя цена — от 600 до 1520 рублей.
• Компливит. Содержит комплекс витаминов и минералов, оказывает метаболический эффект. Есть несколько разновидностей препарата. Стоимость — от 180 до 792 рублей.
• Дуовит.Включает в себя комплекс основных витаминов и минералов. Обладает иммуномодулирующими, противовоспалительными свойствами. Цена — 350–650 рублей.
• Витрум.Поливитаминная добавка с минералами на каждый день. Обеспечивает восполнение основных микронутриентов в организме. Стоимость — от 400 до 1000 рублей в зависимости от формы.

Зарубежные витамины и БАД для восстановления сил после COVID-19

Как правило, импортные препараты имеют более концентрированный состав. Добавки выпускаются в виде монопрепаратов и комплексов. Хороши те и другие.

Список лучших препаратов с витамином Д:

• California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 табл. Цена 308 руб.
• Natural Factors, витамин D3, клубничный вкус, 10 мкг (400 МЕ), 100 табл. Цена 289 руб.
• Natural Factors, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 90 табл. Цена 217 руб.
• Solaray Vitamin D3 + K2, 60 капсул. Цена 790 руб.

Название добавок с витамином С:

• California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 60 капсул, 384 ₽.
• NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, порошок, 454 г, 1 441 ₽.
• Solgar, Ester-C Plus, витамин C, 500 мг, 250 капсул, 2298 ₽.

БАД изготавливаются на основе натуральной и синтетической форм аскорбиновой кислоты. Большой разницы между ними нет, но тем, кто плохо переносит витамин С, лучше выбрать вариант Ester-C. Формула рН-нейтральна и не раздражает ЖКТ.

БАДы с витамином В (лучшие по отзывам):

• Natural Factors, Hi Potency B Complex, 90 капсул. Стоимость 504 ₽.
• Natural Factors, BioCoenzymated, B2, рибофлавин 5′-фосфат, 50 мг. Стоимость 360 ₽.
• California Gold Nutrition, Фолиновая кислота, 30 мл. Стоимость 846 ₽.

Из комбинированных витаминов хорошо зарекомендовали себя добавки немецкой компании Orthomol (Ортомол). Они выпускают несколько разновидностей БАДов для каждого случай:

• Orthomol Immun;
• комплекс Orthomol Immun Pro с пробиотиками;
• витамины для женщин Orthomol Vital F;
• средство для восстановления мужчин Orthomol Vital M;

Как правильно принимать витамины после коронавирусной инфекции

Расставив перед собой бутылочки с витаминами, обратите внимание, что не все они совместимы между собой, даже если относятся к одной группе.

Например, не стоит пить вместе B_1, В₁₂, магний и кальций. Лучше разнести их на утро и вечер или сделать перерыв 2 часа.

Несовместимые комбинации иммунонутриентов приведены в таблице:

Чтобы снизить риск аллергических реакций и избежать несовместимости, медики советуют разбивать суточную дозировку витаминов на три раза. Рекомендация особенно актуальна после перенесенного коронавируса и пневмонии, когда организм ослаблен.

Противопоказания для приема витаминов

Несмотря на полезные свойства витаминов, не все могут их пить. Существует ряд противопоказаний, ограничивающих прием добавок:

• беременность;
• туберкулез в открытой форме;
• повышенная свертываемость крови;
• мочекаменная болезнь;
• гипертония;
• язва желудка;
• сердечная и почечная недостаточность.

С осторожностью пьют витамины при нефрите, тромбозах, диабете, онкологии, заболеваниях печени.

Кому и какие вещества противопоказаны, должен определить врач. Есть эти данные и в инструкции. Но я не советую полагаться на собственное мнение в выборе препаратов после такого серьезного заболевания, как коронавирус.

Витамины в продуктах: можно ли восполнить нехватку с помощью питания

Хочу еще раз напомнить: куда более важную роль в период реабилитации играет правильное питание. Витамины и минералы из пищи всасываются гораздо лучше, не нужно подбирать совместимые комбинации, да и риска передозировки нет.

В период выздоровления обратите внимание на стол №2. Это щадящий рацион, богатый белками, витаминами и микроэлементами. Он хорошо переносится, не раздражает ЖКТ. По мере восстановления организма можно перейти на стол №15. Но вам еще долго придется учитывать отдельные нюансы, которые влияют на усвоение иммунонутриентов из продуктов.

О том, как правильно питаться, чтобы быстрее выздороветь и восстановить легкие после коронавируса, читайте в этой статье.

Такие популярные сочетания мяса с тестом, как пельмени, пирожки, пицца, чебуреки оказывают дополнительную нагрузку на организм и не рекомендуются диетологами. Также не следует употреблять сахар и кондитерские изделия. Они дают быструю энергию, а после вызывают сильную усталость.

Не откладывайте реабилитацию после коронавируса на потом, начинайте ее сразу после окончания терапии. Прием витаминов и других нутриентов усилит работу легких, повысит иммунитет, спасет от развития тяжелых осложнений. Витаминно-минеральные комплексы и правильное питание помогут вам эффективно восстановить организм и быстро вернуться к нормальной жизни.

Если хотите больше знать о здоровье, правильном питании и лечебных диетах, подписывайтесь на мой блог. Оставляйте комментарии, делитесь опытом и советами. До новых встреч.

Важно. Вся информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Назначать БАДы и аптечные комплексы должен врач с учетом тяжести заболевания. Самолечение опасно для вашего здоровья.

Полезное видео о восстановлении иммунитета после коронавируса

1. Could Vitamins Help in the Fight Against COVID-19 // Nutrients 2020, 12 (9), 2550.
2. Vitamin D Levels and COVID-19 Susceptibility: Is there any Correlation? // Med Drug Discov. 2020 Sep; 7: 100051.
3. Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19 // Еженедельник «Аргументы и Факты» № 43, 21/10/2020.
4. Singapore COVID-19 study: Vitamin B12, D and magnesium supplementation reduces severity in older patients // 29-Jun-2020By Guan Yu Lim.
5. Immune-boosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium and omega-3 fatty acids: Could they help against COVID-19? // Maturitas, January 2021, Pages 1-9 January 2021, Pages 1-9.
6. Duncan RB, Briggs M. Treatment of uncomplicated anosmia by vitamin A. Arch Otolaryngol. 1962; 75 (2):116-124.

Источник