Витамины для волос против выпадения с биотином

Мифы про биотин для волос — помогает ли биотин от выпадения волос?

Всем привет! А давайте поговорим про биотин для волос!

Выпадение волос для меня было проблемой номер один в течении нескольких лет.

И, конечно же, я никак не могла пройти мимо такого огромного количества сногсшибательной информации о таком чудо витамине, как биотин.

Судя по тому, что пишут, биотин для волос -это просто мега витамин. Он способен превратить нас в Рапунцель или Златовласку.

Начитавшись всего этого, на шампунь с биотином я все-таки клюнула, а вот витамины с биотином поставила под сомнение.

Теперь я стала более острожным человеком в плане восприятия любой подобной информации, поэтому решила поискать подтверждение всем тем хвалебным одам, которыми пестрит реклама о биотине.

И вот, что мне удалось найти.

Из этой статьи вы узнаете:

Биотин для волос — от выпадения и для роста

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Основные функции биотина в организме

Если говорить простым и понятным языком, биотин помогает организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которая используется для получения энергии, а также усваивать жиры и белки.

А также он защищает нервную систему, предотвращает судороги, атаксию и потерю мышечного тонуса и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос.

Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде.

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен.

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Мнение трихолога о про биотин для волос

Вот, что говорит о биотине и вообще о том, какие витамины нужны нашим волосам, трихолог.

А также есть ли смысл тратить деньги на шампуни и другие средства для волос с биотином.

Посмотрите, это интересно!

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7 в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, особенно в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Когда добавки с биотином не эффективны или почему вам не помог биотин ?

Препараты биотина могут быть эффективны против выпадения волос только тогда, когда оно связано с нехваткой или нарушением функции этого витамина в вашем теле.

Если вы не страдаете дефицитом биотина, то прием этого препарата для вас пройдет бесследно и никак кардинально не повлияет на вашу проблему с выпадением волос.

Искать причину нужно в чем то другом ( подробнее см здесь), а не есть битион горстями, когда его вашем организме итак достаточно .

Эффективность биотина в биологически активных добавках не доказана никакими клиническими испытаниями,биотин в косметических продуктах, по сути, является бесполезной добавкой, он не проникает в корни волос и никак не влияет на их выпадение и рост.

Биотин для волос, к сожалению, на сегодняшний день, хорошо раскрученный маркетинговый ход и его дополнительное применение с целью предотвращения выпадения волос, для большинства людей, чаще всего не бывает оправдано.

Если у вас здоровый кишечник, вы хорошо и полноценно питаетесь, у вас отличное здоровье и нет дефицита биотина в вашем теле, но при этом плохо растут или выпадают волосы, вам не нужны никакие дополнительные добавки с биотином, они вам не помогут!

Это мой вывод, а вы свой сделайте сами, и решите, где для вас мифы, а где реальность.

А если я ошибаюсь, исправьте меня, опираясь на научно подтвержденные факты.

Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

Будьте здоровы и берегите себя!

по материалам Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник

Биотин для волос: что это за вещество и чем оно полезно

Содержание:

Чтобы волосы росли сильными, здоровыми и красивыми, необходимо обеспечить им достаточное количество питательных веществ. Комплекс требуемых элементов достаточно обширен, однако их роль неодинакова. Одним из наиболее важных среди них является биотин, он же витамин B7. Это водорастворимое вещество, которое в определенном объеме синтезируется в человеческом организме. Однако того количества биотина, которое может создать наше тело, зачастую недостаточно. Восполнить его нехватку можно как за счет включения в рацион специальных продуктов, так и путем применения комплексных добавок.

Чем полезен биотин для волос

Этот витамин участвует во многих метаболических процессах, протекающих в организме:

• помогает в синтезе и усвоении некоторых аминокислот;
• способствует образованию жирных кислот, а также глюкозы – естественного источника энергии для всего организма, в том числе и для волосяных луковиц;
• принимает участие в метаболизме протеинов, некоторых органических кислот, витамина B12;
• присутствует при образовании эритроцитов, необходимых для эффективного снабжения организма кислородом

Важное значение имеет биотин для роста волос и их укрепления. Он выступает в роли источника серы, необходимой для синтеза в организме молекул коллагена – а он, в свою очередь, стимулирует рост новых волосков, защищает их от выпадения.

Кроме того, достаточное количества биотина помогает:

• нормализовать снабжение волосяных фолликул и кожи головы кислородом;
• укрепить структуру волос, сделать их эластичными;
• предотвратить ранее старение волос и потерю ими цвета;
• нормализовать функцию сальных желез в коже;
• предотвратить возникновение себореи.

Ценность этого соединения в том, что оно комплексно влияет на организм и в особенности на состояние волос, кожи и ногтей. Это одно из важнейших веществ, без которых получить пышную, красивую шевелюру.

Признаки дефицита биотина в организме

Специалистами рекомендована суточная дозировка витамина B7 в количестве 30 мкг – этого количества должно быть достаточно для поддержания нормального функционирования организма. Однако тем, кто хочет вырастить богатую прическу или густую бороду, требуется гораздо больше биотина. Понять, что ваш организм не получает его достаточного количества, можно по следующим симптомам:

• активное выпадение волос;
• слишком сухие волосы;
• секущиеся кончики;
• потеря природного блеска;
• ослабление цвета волос;
• шелушение кожи головы.

Кроме того, принимать биотин рекомендуется и при ряде заболеваний:

• псориаз;
• дерматиты различной природы;
• себорея;
• дисфункция сальных желез.

Особенностью витамина B7 является его быстрое и полное усвоение – другими словами, организм не может накапливать его «про запас». Снижение уровня витамина B7 в организме может быть вызвано самыми разными причинами. К ним относятся:

• злоупотребление алкоголем;
• большое количество выпиваемого кофе;
• включение в рацион термообработанных жиров;
• принятия антибиотиков и некоторых других препаратов;
• поедание сырых яиц;
• чрезмерно активное использование диет;
• проблемы с микрофлорой кишечника.

Наличие любого из этих факторов уже является поводом к повышению объемов потребления витамина B7.

В каких продуктах содержится биотин

Больше всего этого витамина содержится в дрожжевых грибках, печени и почках, сое, различных видах грибов, яичном желтке. Также относительно богаты биотином следующие продукты:

• многие овощи и фрукты, в частности, бананы, помидоры, морковь, капуста;
• миндальные орехи;
• шпинат;
• цельнозерновой хлеб;
• рыба;
• сметана и молочная продукция в целом;
• мясо;
• семена подсолнечника.

Однако во многих случаях того получить биотин и другие витамины для волос исключительно из пищи достаточно проблематично. Поэтому более эффективным решением будет принимать специализированные добавки. Продукция известных брендов обеспечит ваш организм достаточным объемом всех необходимых компонентов, не приведя при этом к избыточной калорийности рациона и не создав нагрузку на организм. Однако отдавать предпочтение следует именно проверенным производителям – это гарантия качества продукта, чистоты и точности дозировки всех входящих в состав микро- и макроэлементов.

Источник

Биотин для волос – помогает ли биотин от выпадения волос?

Чем полезен биотин для волос

Этот витамин участвует во многих метаболических процессах, протекающих в организме:

• помогает в синтезе и усвоении некоторых аминокислот;
• способствует образованию жирных кислот, а также глюкозы – естественного источника энергии для всего организма, в том числе и для волосяных луковиц;
• принимает участие в метаболизме протеинов, некоторых органических кислот, витамина B12;
• присутствует при образовании эритроцитов, необходимых для эффективного снабжения организма кислородом

Важное значение имеет биотин для роста волос и их укрепления. Он выступает в роли источника серы, необходимой для синтеза в организме молекул коллагена – а он, в свою очередь, стимулирует рост новых волосков, защищает их от выпадения.

Кроме того, достаточное количества биотина помогает:

• нормализовать снабжение волосяных фолликул и кожи головы кислородом;
• укрепить структуру волос, сделать их эластичными;
• предотвратить ранее старение волос и потерю ими цвета;
• нормализовать функцию сальных желез в коже;
• предотвратить возникновение себореи.

Ценность этого соединения в том, что оно комплексно влияет на организм и в особенности на состояние волос, кожи и ногтей. Это одно из важнейших веществ, без которых получить пышную, красивую шевелюру.

Биотин для красоты и здоровья

Большинство косметологов, видя отличные результаты после приема биотина, активно рекомендуют его своим клиентам. Посмотрите на многочисленные отзывы на Айхерб, витамин очень востребован среди желающих улучшить состояние волос и кожи. Большой популярностью пользуются капсулы, жевательные таблетки, пастилки с биотином.
Почему мы покупаем биотин на Айхерб? Во-первых, сайт давно доказал свою состоятельность. Все средства на Айхерб полностью натуральные, основаны на растительных компонентах. Во-вторых, здесь приятные цены, выгодно отличающиеся от аптечных, что тоже немаловажно. Постоянно действует активная система скидок и промокодов, с которой можно сэкономить еще больше. И в-третьих, на Айхерб только проверенные производители, давно специализирующиеся на производстве растительных БАДов.

Биотин для волос — от выпадения и для роста

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде.

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен.

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7 в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах , особенно в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Причины появления дефицита биотина

У здоровых людей, питающихся разнообразно, дефицит биотина встречается очень редко. Недостаток может появиться после приема антибиотиков с широким спектром действия или некоторых противосудорожных препаратов. Повышенная потребность в биотине проявляется также у спортсменов и женщин, принимающих гормональные контрацептивные средства.
Дефицит биотина может возникнуть у людей, увлекающихся монодиетами, сильно ограничивающих себя в еде. А еще недостачу вызывает длительное употребление в пищу сырого яичного белка. Термически обработанное куриное яйцо, наоборот, обеспечивает поступление витамина B7.

Содержание биотина в продуктах

Есть еще врожденное заболевание, которое характеризуется дефектом фермента биотинидазы. Этот фермент необходим для усвоения биотина. К сожалению, такое заболевание неизлечимо, а уровень витамина B7 постоянно приходится корректировать препаратами с биотином. Кстати, в аптеках эти средства обычно гораздо дороже, чем на Айхерб.

Признаки дефицита биотина в организме

Специалистами рекомендована суточная дозировка витамина B7 в количестве 30 мкг – этого количества должно быть достаточно для поддержания нормального функционирования организма. Однако тем, кто хочет вырастить богатую прическу или густую бороду, требуется гораздо больше биотина. Понять, что ваш организм не получает его достаточного количества, можно по следующим симптомам:

• активное выпадение волос;
• слишком сухие волосы;
• секущиеся кончики;
• потеря природного блеска;
• ослабление цвета волос;
• шелушение кожи головы.

Кроме того, принимать биотин рекомендуется и при ряде заболеваний:

• псориаз;
• дерматиты различной природы;
• себорея;
• дисфункция сальных желез.

Особенностью витамина B7 является его быстрое и полное усвоение – другими словами, организм не может накапливать его «про запас». Снижение уровня витамина B7 в организме может быть вызвано самыми разными причинами. К ним относятся:

• злоупотребление алкоголем;
• большое количество выпиваемого кофе;
• включение в рацион термообработанных жиров;
• принятия антибиотиков и некоторых других препаратов;
• поедание сырых яиц;
• чрезмерно активное использование диет;
• проблемы с микрофлорой кишечника.

Наличие любого из этих факторов уже является поводом к повышению объемов потребления витамина B7.

Биотин для мужчин

Вещество завоевало популярность не только у женщин. Мужчины, что отращивают бороду, тоже открыли для себя данный витамин. Как он влияет на рост бороды? Также, как и на наши локоны.

Биотин решит одновременно и проблемы с залысинами у представителей мужского пола. Достаточно регулярно и правильно его употреблять. Надежнее будет довериться БАДам, где достаточно В7. Однако подойдут и продукты питания, богатые данным нутриентом:

Также вещество наблюдается в курином мясе, твороге и треске.

Показания к приёму

При условии грамотно составленного рациона питания и отсутствия каких-либо проблем с желудочно-кишечным трактом, дефицит биотина в организме отмечается крайне редко. Однако вредная пища или проблемы с желудком могут привести к нехватке витамина B7, что отрицательно сказывается на состоянии волос и кожи, отмечается общее угнетение иммунной системы и частые воспалительные заболевания.

Врачи рекомендуют дополнительно принимать биотин в следующих случаях:

• при наличии выраженных симптомов авитаминоза;
• беременным женщинам для предотвращения аномалии развития плода;
• маленьким детям с наследственными нарушениями.

Нехватка витамина B7 в организме может отмечаться при частом голодании, следовании жёстким диетам или неправильном питании. При наличии патологии желудочно-кишечного тракта возникают проблемы со всасыванием микроэлементов и витаминов, человек быстро худеет, ухудшается состояние волос и кожи. Также длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов может привести к нехватке витамина B7.

Подмечено, что у курильщиков и при частом употреблении алкогольных напитков отмечается существенный недостаток в организме биотина, что отрицательно сказывается на внешнем виде человека.

Рекомендуемая дозировка

Ежедневно взрослому человеку, не имеющему дефицита витамина B7, необходимо около 50 мкг этого вещества. В каждом конкретном случае суточную норму биотина и дозировку препарата выбирают индивидуально после консультации с лечащим врачом. При наличии симптомов дефицита витамина рекомендуемая дозировка составляет:

• для детей — от 10 до 30 мкг;
• взрослым и беременным женщинам — от 30 до 50 мкг;
• при наличии авитаминоза и заболеваний органов ЖКТ дозировка увеличивается до 50−70 мкг.

При интенсивном выпадении волос и сильном облысении проводят соответствующее обследование, после чего назначают индивидуальный курс приёма этого препарата. Ударные дозы биотина, которые составляют 25 мг, можно принимать лишь по врачебным показаниям. При этом курс лечения выполняется исключительно под присмотром специалистов, а при появлении каких-либо признаков передозировки лечение тут же останавливают, делая одно-двухнедельный перерыв.

Возможные противопоказания

Планируя начать курс приема препаратов, содержащих большое количество витамина В7, необходимо помнить об определённых побочных эффектах и противопоказаниях. Любая дозировка биотина выбирается индивидуально с учетом общего состояния пациента и имеющихся у него заболеваний.

При передозировке отмечаются следующие симптомы:

• отёк гортани;
• сильная потливость;
• боли за грудиной в животе;
• диарея и тошнота ;
• мелкая красная сыпь.

При появлении такого побочного эффекта прием этого препарата отменяют, использовав в последующем другую схему лечения. Микроэлементы с витаминами В7 не рекомендуется принимать при нарушениях в работе почек. Считается, что биотин полезен для здоровья беременных женщин, однако подбор таких микроэлементов выполняется исключительно после консультации с лечащим врачом и под наблюдением специалиста.

В каких продуктах содержится биотин

Больше всего этого витамина содержится в дрожжевых грибках, печени и почках, сое, различных видах грибов, яичном желтке. Также относительно богаты биотином следующие продукты:

• многие овощи и фрукты, в частности, бананы, помидоры, морковь, капуста;
• миндальные орехи;
• шпинат;
• цельнозерновой хлеб;
• рыба;
• сметана и молочная продукция в целом;
• мясо;
• семена подсолнечника.

Однако во многих случаях того получить биотин и другие витамины для волос исключительно из пищи достаточно проблематично. Поэтому более эффективным решением будет принимать специализированные добавки. Продукция известных брендов обеспечит ваш организм достаточным объемом всех необходимых компонентов, не приведя при этом к избыточной калорийности рациона и не создав нагрузку на организм. Однако отдавать предпочтение следует именно проверенным производителям – это гарантия качества продукта, чистоты и точности дозировки всех входящих в состав микро- и макроэлементов.

Как правильно применять добавки с биотином

Чтобы витамины для волос с биотином были максимально полезны, следует соблюдать определенные рекомендации по их приему. Прежде всего, нужно придерживаться плана и дозировок, указанных в инструкции. Кроме того, желательно получить консультацию специалиста, который поможет правильно подобрать дозировку. Она будет зависеть от следующих факторов:

• ваш возраст;
• состояние вашего здоровья;
• имеются ли у вас какие-либо хронические заболевания;
• насколько силен дефицит биотина в организме.

Среднестатистические суточные дозировки биотина при различных проблемах с волосами составляют:

• 1000 мкг – для поддержания здорового состояния волосяного покрова зимой, а также для восстановления после химических воздействий (окрашивания, мелирования);
• 5000 мкг – при повышенной сухости и ломкость волос, а также с целью повышения скорости их роста;
• 10000 мкг – при появлении признаков облысения, на начальных этапах болезней кожи.

Благодаря быстрому усвоению биотина и невозможности его накопления в организме незначительное превышение дозы в большинстве случаев не приводит к каким-либо негативным последствиям. Избыток витамина B7 покидает организм с продуктами жизнедеятельности.

Кроме того, нужно помнить, что общепринятого научного мнения о том, сколько биотина нужно организму, не существует. Поэтому в каждом случае она определяется индивидуально.

Как выбрать добавку

Чтобы купить качественную БАД с витамином, ознакомьтесь с рекомендациями из этого раздела.

Необходимость приема

Показания к применению биотина и витаминных комплексов на его основе:

• повышенное выделение кожного сала, жирная себорея, угри;
• дерматит, шелушения, псориаз, экзема;
• алопеция, секущиеся кончики волос, чрезмерная жирность кожи головы;
• ломкость и расслоение ногтевых пластин, замедленный их рост, поперечная исчерченность;
• нарушения пищеварительной функции, тяжесть в животе;
• раздражительность, снижение работоспособности, апатия.

Лекарственные формы

Добавки с витамином В₇ производятся в твердых формах выпуска.

1. Капсулы. Имеют растительную или желатиновую оболочку, благодаря которой быстро и полностью растворяются в кишечнике.
2. Таблетки. Биотин, выпущенный в этой форме, усваивается в течение 1-2 часов.

По клинической эффективности препараты практически не отличаются.

Интересно! Среди покупателей особенно популярная форма выпуска – жевательные таблетки с фруктовыми и ягодными вкусами.

Особенности состава

Существует 2 основных варианта биологически активных добавок – монопрепараты и поливитамины. В первых содержатся высокие концентрации биотина, формообразующие и вкусовые вещества.

В мультивитаминных препаратах, помимо B₇, присутствуют витамин C, E и микроэлементы. Эти БАДы обычно используются при дерматологических проблемах, поскольку они обеспечивают комплексное воздействие. Активные компоненты в составе взаимно усиливают фармакологические свойства друг друга.

Подбор объема упаковки

Согласно инструкции препарат следует принимать:

• для профилактики кожных проблем и предотвращения «волосопада» в зимний период – до 1000 мкг (1 мг);
• при замедлении роста волос, шелушении кожи – до 5000 мкг (5 мг);
• для лечения диффузной алопеции, себореи и других кожных заболеваний – до 10000 мкг (10 мг).

Биотин относится к водорастворимым витаминным соединениям – его избыток выводится из организма с мочой и калом. Оптимальный курс составляет 2-3 месяца. Поэтому лучше купить упаковку витаминов с биотином, в которой содержится не менее 30 суточных порций.

Цены витаминов

Аптечные аналоги российского производства дешевые, но выпускаются в низких концентрациях активных веществ – не более 150 мкг. Такие лекарства малоэффективны, а при серьезных проблемах их придется пить горстями. А вот стоимость импортных БАДов выше, но их покупать выгоднее, так как в них содержится высокая концентрация биотина.

Подборка лучших добавок с биотином

Среди лучших добавок с биотином мы выделили следующие:

• Nutricology Биотин 5000;
• Superior Source;
• Solgar Omnium;
• ReserveAge Nutrition;
• Zahler Prenatal + DHA 300;
• Fairhaven Health FH Pro;
• Thorne Research Basic Detox Nutrients.

Далее подробнее остановимся на описании каждого из представленных препаратов, обозначим их основные свойства и характеристики.

Nutricology Биотин 5000

Одна из лучших добавок к пище. Прекрасно справляется с проблемами ногтей и волос, улучшая качество и укрепляя их. В добавке содержится большое количество биотина (до 5000 мкг), он помогает выстроить правильные процессы, в которых принимают участие жиры и углеводы, а также аминокислоты. Благодаря этому организм начинает перестраиваться, общее состояние улучшается. Длительность приема регулируется врачом, но обычно он не должен превышать 3 месяцев. Добавка абсолютно безопасна, гипоаллергенна, в составе нет глютена.

Цена: от 975 до 1100 рублей.

Плюсы

• гипоаллергенность;
• в составе отсутствует глютен;
• улучшение общего состояния волос и ногтей;
• устранение дерматитов, алопеции;
• справляется с кожным зудом;
• высокое содержание биотина;
• инновационная формула добавки;
• доступность к покупке.

Минусы

• требуется длительный курс приема.

После 2,5 месяцев приема добавки наконец заметила результат. Волосы стали намного гуще, выглядят ухоженными и блестящими. Окрепли и ногти – после всяких гель-лаков решила взять перерыв, и состояние ногтей было ужасающим. Но восстановились они относительно быстро. Вообще, вас не должен пугать длительный прием добавки, поскольку эффект накапливается, и в перерыве между приемами вы не утратите достигнутый результат.

Superior Source

Если ваш организм нуждается не только в витамине В, но и во многих других витаминных комплексах, то данная добавка точно вам подойдет. В составе присутствуют витамины группы А, С, Д, Е, дополнительный бонус – экстракт стевии. Состав подобран грамотно, выверено соотношение витаминов. Таким образом, добавка позволит вам справиться со многими проблемами. Ее употребление позволит навсегда забыть о проблемной коже, секущихся волосах и тонкой ногтевой пластине. Длительность приема не обозначается, перед началом употребления рекомендован прием у специалиста.

Цена: около 570 рублей.

Плюсы

• быстро усваиваются организмом;
• воздействуют на волосы и кожу;
• борются с общим нервным напряжением;
• усиливают иммунитет;
• улучшают состояние людей с повышенными физическими нагрузками;
• в составе нет красителей, ароматизаторов, консервантов.

Минусы

• горьковатый привкус таблеток.

Проконсультировалась со специалистом, он назначил мне курс добавок Суперайор. Одна из особенностей – сбалансированный комплекс витаминов, где Биотин играет важную роль. Спустя 1,5 месяца заметила результат, сейчас продолжаю пить добавку, осталось немного, но эффект я уже вижу. Прежде всего улучшилось состояние кожи, она словно очистилась. Ногти стал крепче, выглядят здоровыми, хотя у меня всегда были проблемы с ними.

Solgar Omnium

Мультивитаминный комплекс от известного производителя пользуется особой популярностью. Прием добавки приведет к восстановлению здоровья ногтей и волос, а также улучшится общее состояние кожи. В препарате присутствует соя, но, как утверждает производитель, она представлена исключительно в натуральном виде. Препарат идеально подойдет вегетарианцам, не вызывает аллергических реакций и отлично поддерживает общее состояние здоровья. Длительность приема – не более 3 месяцев.

Цена: от 5100 до 5411 рублей.

Плюсы

• большая упаковка 180 таблеток;
• повышенное содержание витаминов А, В6, С;
• усиление иммунитета в период сезонных инфекций;
• борьба с угревой сыпью;
• замедление процессов старения и увядания;
• улучшение общего самочувствия уже через 5-7 дней приема препарата.

Минусы

Я вегетарианка, к выбору витаминов и добавок подхожу с особей щепетильностью. Солгар вызывает у меня исключительно положительные эмоции – препарат прекрасно помог мне в одно время восстановить волосы, сейчас пью его для повышения иммунитета и улучшения общего состояния. В утренние часы испытываю только бодрость, пью добавку согласно предписанию специалиста. Рекомендую и вам проконсультироваться перед началом приема.

ReserveAge Nutrition

Специальный витаминный состав целенаправленно воздействует на ногти и волосы. В составе множество компонентов, все они оптимально сбалансированы. Основные – биотин (3000 мкг) и цинк, медь, витамины группы В. Кератин воздействует на волосы, оздоравливая их и ускоряя рост. Рекомендовано принимать 2 капсулы в сутки во время еды, запивая большим количеством воды.

Цена: от 4999 до 5345 рублей.

Плюсы

• в упаковке 120 капсул;
• в составе ударная доза биотина;
• укрепление и питание волос и ногтей;
• борьба с секущимися кончиками;
• ингредиенты запатентованы;
• безопасность доказана специалистами;
• отсутствие в составе глютена.

Минусы

Моя любимая добавка, заказывала через американский сайт. Большой упаковки хватает надолго, следую всем инструкциям. Перед покупкой консультировалась со специалистом и даже сдавала анализы. Так было понятнее, чего не хватает организму, и что делать, чтобы он быстрее восстановился. Собственно, сейчас очень довольна результатом, волосы никогда еще не были такими длинными и здоровыми, и все это за короткий срок.

Zahler Prenatal + DHA 300

Лучший современный комплекс, предназначенный беременным и кормящим женщинам. В составе 25 витаминов и минералов, все они грамотно сбалансированы друг с другом. Длительность приема составляет 3 месяца, процесс должен полностью контролироваться специалистом. В добавке нет ароматизаторов и красителей, состав абсолютно безопасный и гипоаллергенный, поэтому считается таким популярным и востребованным у будущих мам.

Цена: около 5600 рублей.

Плюсы

• отсутствие красителей;
• хорошая усвояемость;
• гипоаллергенность;
• укрепление зрения;
• благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
• усиление иммунитета не только матери, но и ребенка.

Минусы

В период беременности организм нуждался в поддержке в виде витаминов. Я стала себя чувствовать плохо, буквально любое движение отнимало массу сил. Врач порекомендовал мне приобрести Zahler. Он безопасен и для мамы, и для малыша. Эффект меня удивил, я стала намного бодрее, не так быстро утомляюсь. Конечно, планирую продолжать употребление препарата, поскольку меня он полностью устраивает. Делаю перерывы, но уже после беременности отказаться от добавки не смогла.

Fairhaven Health FH Pro

Исключительно мужской комплекс хорошо воздействует на здоровье, нормализует репродуктивную функцию. В комплекте присутствует биотин (600 мкг), усиленная витаминная формула оказывает благотворное воздействие на организм. Добавка назначается в качестве профилактики, а также используется в период планирования зачатия малыша. Курс составляет 3 месяца, но по рекомендации специалиста может быть продлен в случае необходимости.

Цена: от 6350 до 7000 рублей.

Плюсы

• устранение стресса;
• нормализуется питание сперматозоидов и их подвижность;
• улучшается общее состояние и настроение;
• в состав входят натуральные экстракты;
• назначение в качестве профилактики и во время активного планирования зачатия.

Минусы

• длительный курс, требуется большое количество препарата.

Дорогостоящая добавка поначалу не вызывала доверия. Но мы с мужем планировали зачатие ребенка, и специалист посоветовал поддержать организм добавками. Муж стал лучше себя чувствовать, снизился стресс, появилось желание уделять мне время. Так и вышло, что через несколько месяцев я узнала о беременности. Очень счастливы!

Thorne Research Basic Detox Nutrients

Специальный состав предназначен людям, подвергающимся действию токсичных веществ. В составе кроме биотина – микрокристаллическая целлюлоза, витамин С, холин. При повышенных физических нагрузках суточная доза достигает 12 капсул. Средство прекрасно воздействует на организм, выводит токсины после алкогольной, наркотической зависимости и зависимости от лекарственных препаратов.

Цена: около 7000 рублей.

Плюсы

• придают силы и возвращают бодрость;
• справляются с выведением огромного количества токсинов;
• нормализуют работу ЖКТ;
• усиливают рост волос и ногтей;
• очищают кожу от загрязнений, угревой сыпи.

Минусы

• резкий запах капсул;
• большой размер капсул.

Из минусов только большой размер самих капсул, глотать их сложно. В остальном средство работает без сбоев, проходил несколько курсов, все идеально.

Биотин: инструкция по применению, правила использования в зависимости от показаний

Польза витамина Н для укрепления и оздоровления волос несомненна. Но учитывая разнообразие различных лекарственных форм с биотином, на каком препарате следует остановиться? По мнению специалистов-трихологов, это зависит от состояния локонов и причине, по которой вообще стал вопрос о приеме подобных витаминов.

Выпадение волос

Усиленная потеря волос связана с недостаточным питанием волосяной луковицы и служит одним из симптомов сильно выраженного дефицита витамина Н. Поэтому в данном случае принимать Биотин инструкция по применению рекомендует в «чистом» виде, а не в составе каких-либо многокомпонентных препаратов.

С этой целью показаны такие средства:

• NOW, Biotin capsules, в каждой пилюле содержится 1 мг витамина В7, также доступны капсулы с содержанием активного вещества 5 мг;
• Natrol, Biotin tab, в этом препарате дозировка биотина гораздо выше и составляет 10 мг, также фирма выпускает капсулы с фруктовым привкусом;
• Now Foods, Biotin, капсулы по 1 или 5 мг витамина Н в каждой;
• Solgar Biotin, 0,3, 5 или 10 мг;
• 21st Century, Биотин, 0,8, 5, 10 мг;
• Jarrow Formulas Biotin, 5 г.

Принимают эти лекарства согласно указанной в аннотации дозировке. Как правило, она составляет по одной пилюле в сутки во время еды. Продолжительность лечения от 4 до 6 недель.

Для быстрого роста локонов

Чтобы как можно скорее добиться желаемой длины прядей, показан не только биотин, но и все витамины группы В. Поэтому специалисты рекомендуют сделать маску, состоящую из питательных, безопасных и полезных для волос компонентов. Кроме того, это средство не имеет противопоказаний, побочных действий и может использоваться в любое время.

Для приготовления лечебной маски понадобится 250 мл темного, лучше нефильтрованного пива и 10 — 15 мл репейного масла. Ингредиенты перемешивают, и смесь сначала втирают в кожу головы, а затем равномерно распределяют по локонам. Волосы накрывают целлофаном и полотенцем, оставляют на 15 — 20 минут и смывают сначала теплой водой, затем шампунем.

Для укрепления волос

Чтобы укрепить пряди, необходимо обеспечить достаточным питанием волосяные луковицы.

Для этого через каждые 2 дня делают маску, в состав которой входят:

• очищенный авокадо (2 крупных плода), понадобится перетертая в кашицу мякоть;
• ампула жидкого чистого биотина (можно приобрести в магазине профессиональной косметики), препарат можно заменить поливитаминным «коктейлем», эффект будет не хуже;
• по 3 — 4 капли нескольких видов эфирного масла, для стимуляции кровотока больше подойдет можжевельник или сосна, герань, шалфей, иланг-иланг, мандарин.

Полученное средство можно до 5 — 7 дней хранить в холодильнике в плотно закупоренной банке.

На волосах держать такую маску можно до 40 минут. Общий курс лечения составляет до 10 процедур.

Поливитаминные добавки с биотином

В профилактических целях для предотвращения дефицита витамина В7 доктора рекомендуют пропить курс препарата с многокомпонентным составом. Специфических показаний к их приему нет, поэтому употребление подобных медикаментов необходимо в период межсезонья, когда рацион питания не содержит должного количества полезных веществ.

Наиболее популярными и эффективными средствами являются:

• Maxi Hair Plus от Country Life, содержит минералы, аминокислоты, витамины А, С, группы В;
• Витамины для роста волос от Zenwise Health, в состав препаратов входит комплекс витаминов, цинк и йод;
• Hair Force от KAL, содержит несколько аминокислот, витаминов и биологически активные вещества растительного происхождения;
• Биотин Форте от Enzymatic Therapy, в состав препарата входят все витамины группы В в сочетании с цинком.

Кроме того, витамин Н является одним из компонентов более распространенных в нашей стране препаратов Витрум Бьюти, Перфектил, Мерц.

Шампуни и другие средства для волос с биотином

Чтобы не опасаться побочного действия, например, в период беременности и лактации, можно улучшить состояние локонов и при помощи вполне безопасных бальзамов и шампуней с добавлением биотина.

Это, например:

• Кондиционер и укрепляющий шампунь с биотином и бамбуком от Nature`s Gate;
• Шампунь и кондиционер от Mill Creek, отличаются более глубоким и выраженным действием;
• Шампунь и энергетический тоник для кожи головы с биотином и женьшенем для мужчин от Aubrey Organics;
• Лечебный шампунь и кондиционер от выпадения волос с биотином, витамином РР и аргановым маслом от Pura D`or;
• Шампунь с хной и биотином и кондиционер с витамином Н и экстрактами лекарственных растений, Rainbow Research.

Но прием капсул Биотин, как рекомендует инструкция по применению, не принесет должного результата без коррекции образа жизни и режима питания. В рацион необходимо включить продукты, содержащие витамин В7 в достаточном количестве. Кроме того, следует полностью отказаться от потребления алкоголя. Доктора также рекомендуют заняться восстановлением микрофлоры кишечника, принимая эубиотики в форме капсул, растворов, кефиров самостоятельного приготовления и т.д.

Биотин Форте, Доппельгерц или биотин Солгар? Какой биотин лучший?

Аптечный биотин Форте

Препараты, содержащие биотин можно купить в аптеке, однако аптечный биотин имеет очень высокую цену (при пересчете на единицу активного вещества) и низкую концентрацию биотина в порции.

Вот наиболее известные препараты биотина, которые можно купить в аптеке: Доппельгерц Бьюти Биотин, биотин Форте от Летофарм. Если посмотреть их инструкцию, то можно увидеть, что биотина в одной их порции содержится всего 150 и 75 мкг, соответственно. Это очень мало!

Профилактические дозировки, от которых можно получить видимый эффект, начинаются от 1000 мкг и доходят до 10000 мкг биотина в сутки.

Покупая Биотин Форте в аптеке, вы приобретаете пустышки. Принимая биотин Форте или биотин Доппельгерц в таблетках не стоит ждать улучшения в состоянии волос и ногтей. Для видимого эффекта такие препараты биотина придется пить по несколько пачек в день.

Однако, есть среди аптечных препаратов биотина достойные варианты. Например, хорошую дозировку биотина содержит биотин Солгар, вот только цена на него завышена в разы!

Отзывы о Биотин Комплекс

Подобные средства пользуются популярностью у многих пациентов. При этом люди, которые принимали витамины Биотин для волос, отзывы которых встречаются на различных форумах, сообщают о его высокой эффективности. Особенно полезным он оказывается для женщин, желающих улучшить состояние ногтей и волос. Они рассказывают, что витамины с Биотином для волос не только останавливают нежелательные процессы, но и укрепляют волосы и нормализуют процесс роста.

Те, кто не слышал о данном витамине, сразу проявляют к нему интерес, спрашивая на формах, что такое и где содержится Биотин?

Несмотря на безопасность и высокую эффективность этого комплекса, принимать его самостоятельно не рекомендуется. Когда нужно восполнить недостаток данного компонента, но нет возможности точно определить его дефицит, специалисты рекомендуют включить в свой рацион то, в чём содержится этот витамин.

Источник