Какие витамины заказывать с Айхерба, если Вы не едите животную пищу
Есть те, кто добровольно отказывается от животных продуктов. Часто они испытывают авитаминоз, который восполняют грамотно подобранными биодобавками. Про лучшие витамины для вегетарианцев с Айхерба расскажет эта статья.
5 добавок для вегетарианцев
Дополнительная поддержка нужна организму человека даже когда он кушает все, а при условии ограничения это особенно важно.
Ниже – 5 лучших комплексов витаминов для вегетарианцев с Айхерба.
Поддержка для женщин от Garden of Life
Это – поливитамин, который объединил целых 30 полезных для женщин ингредиентов.
Среди них – следующие:
- Витамины (А, С, Д3 и К2, Е. А еще – группа В).
- Минералы (такие как йод, кальций, цинк, селен и другие).
- Смесь растительных экстрактов (среди которых брокколи, брюссельская капуста, голубика и пр.).
- Комплекс пробиотиков и энзимов (лактобактерии, папаин, липаза и протеаза, др.).
- Смесь антиоксидантов (глутатион, супероксиддисмутаза).
- Коэнзим Q10.
Все это восполняет дефицит веществ, которые содержатся в мясе. По инструкции по применению, пьют этот БАД по 4 капсулы в день, разбивая на два приема. Добавка нужна для профилактики авитаминоза. Курс – 1 месяц через 4-6.
Интересно! Поливитамин подойдет сторонникам сыроедения, так как сделан без термической обработки.
Со слов покупателей, он отличается следующим:
- Улучшается пищеварение (эффект спустя несколько суток).
- Налаживается сон, уходит раздражительность (2 недели).
- Появляется энергия (с середины курса).
New Chapter для беременных вегетарианок
Биодобавка сделана специально для беременных женщин, которые решили отказаться от мяса. Тут есть весь необходимый витаминно-минеральный комплекс (обратите внимание, здесь есть d3 и k2, то есть усваиваться холекальциферол будет лучше).
Особенно хочется отметить количество фолата. Его тут 540 мкг. Беременным он очень важен, так как предотвращает развитие дефектов нервной трубки у ребенка (больше читайте тут).
В России назначают его дозу от 400 до 900 мкг, а тут – среднее значение. Вдобавок какое-то количество поступает и с едой.
Еще здесь есть экстракт имбиря, который уменьшает утреннюю тошноту. Особенно полезно это при первом триместе беременности.
Пьют продукцию Нью Чептер по 3 таблетки каждое утро в течение всего пренатального периода.
Отзывы покупателей говорят следующее:
- Отступает токсикоз (после первого употребления);
- Налаживается пищеварение (тоже вскоре после начала);
- Хорошо комбинируется с омега-3 (ПНЖК также нужны в этот период).
Растительный холекальциферол от Solgar
Дефицит витамина Д – распространенная проблема. Мы не так часто бываем на солнце, чтобы организм сам вырабатывал нутриент. 
Чаще всего мы пьем его в добавках, где он сделан из ланолина, овечьего жира. Вегетарианский вариант готовят из растений. Как, например, делает Солгар.
Препарат выпускается в разной дозировке – 600, 2200, 5000 МЕ на капс.
Для профилактических целей больше всего подходит первый вариант, два других рассчитаны больше на дефицит. Пить его можно по 1-2 штуки. Точную дозировку пусть подберет врач.
Холекальциферол помогает усвоению кальция и фосфора (что укрепляет ногти и зубы), контролирует работу мышц (избавляя от судорог). А еще – улучшает состояние нервной системы. Больше о нем читайте здесь.
- Проходят мышечные и суставные боли (через пару нед.).
- Нормализуется психическое состояние (при длительном приеме).
- Уходит хроническая усталость (после 5-7 дн.).
Комплексная подпитка от Солгар
Эти витамины для вегетарианцев от Солгар сделаны для общей поддержки организма.
В них — привычным витаминно-минеральный комплекс, который отличает следующее:
- Вит. Д в форме эргокальциферола, то есть Д2. Его еще называют веганским.
- Смеськаротиноидов. Это вот редкость для подобных биодобавок. А между тем лютеин, зеаксантин, альфа-каротин и криптоксантин нужны для поддержки зрения.
Суточная порция солгаровского БАДа – 3 табл.. Их пьют утром. Курс – 1 мес. использования на 3-4 – перерыва.
Потребители говорят о средстве следующее:
- Укрепляется иммунитет (после курса).
- Улучшается общее самочувствие (действие видно через неделю).
- Кожа и волосы становятся плотнее и чище (через 10-14 дн.).
Bluebonnet Nutrition – то, что нужно мужчинам-вегетарианцам
Тут есть все витамины, какие пить вегетарианцам-мужчинам нужно обязательно. А еще – пробиотики и энзимы.
Главное отличие — специальный бленд экстрактов, рассчитанный строго на сильный пол: тыква, родиола розовая, женьшень и другие. Последний особенно полезен для восстановления и поддержки мужского полового здоровья. А еще это природный иммуностимулятор.
В сутки принимают только одну такую мягкую таблетку. Срок применения стандартный – 30 дн. употреблять, 90-120 – делать перерыв. Это средство для мужчин – новинка, отзывов по нему мало.
Они говорят следующее:
- Он подходит для профилактики и лечения простатита (последнее – в составе комплексной терапии).
- Придает энергию, бодрость (с первых использований).
- Улучшает эректильную функцию (если проблема в нарушении работы кровеносных сосудов).
5 добавок для веганов
Веганы отличаются от вегетарианцев тем, что употребляют только растительную еду. Произведенные из животных продукты они не кушают совсем. Потому они более склонны к авитаминозам.
Вегетарианские бидобавки составляют с учетом того, что часть нутриентов будет получена из молока или яиц, например. Веганские же полностью компенсируют отказ от них.
Веганский комплекс от известного Now Foods
Тут есть основные витамины, какие нужны веганам. И нет железа, которое часто вырабатывают из животных продуктов. Зато тут в состав включены спирулина и хлорелла – источники бодрости, натуральные иммуностимуляторы. К тому же первая сама работает на предупреждение анемии (больше – здесь).
Средство употребляют каждый день в течение 2 месяцев по 2 капс.. Далее прерываются на несколько мес.
Покупатели отмечают следующее:
- Укрепление иммунитета (после 1-2 нед.).
- Улучшение самочувствия (к концу курса).
- Прилив сил, устранение усталости (после 7-8 дн.).
Эргокальциферол – витамин Д2 от Deva
Веганам не хватает вит. Д так же, как и всем другим людям. Восполняют они его чаще всего эргокальциферолом, или Д2. Он действует так же, как и Д3, но менее активно. Зато добывают его из дрожжей, которые разрешены при веганской диете.
Эргокальциферол от Дивы пьют по 1 табл., в ней 800 МЕ. Если учесть, что усвоится не вся дозировка, ее иногда повышают до 1600 МЕ.
Прием длится или круглый год, или с сентября по апрель включительно. Продукт рассчитан только на взрослых, детям его нельзя.
По словам покупателей, он способен на следующее:
- Нормализация нервного состояния (спустя 1 мес.).
- Устранение хронической усталости (через 1-2 недели).
- Устранение воспаления и боли при артрите (при комплексном лечении).
Максимальная поддержка для веганов от Country Life
Эта добавка собрала все витамины для веганов, которые нужны для нормальной работы тела и мозга. Отмечу то, что большинство витаминов здесь – синтетические.
Например, ретинил пальмитат, тиамин гидрохлорид, пиридоксин гидрохлорид и прочие. С одной стороны, натуральные лучше. С другой – здесь точно не используются нутриенты из мяса, молока или яиц, например. К тому же, это сделало препарат дешевле аналогов.
Большой плюс БАДа в том, что здесь повышенная дозировка вит. В12 в форме метилкобаламина: 500 мкг. Вообще порции нутриентов подходят для того, чтобы пропить средство курсом в 30 сут. (по 4 шт., можно снизить профилактическую дозу до 2), а потом прерваться на полгода.
Со слов потребителей, продукт Кантри Лайф может следующее:
- Лечитьавитаминоз (результат подтвержден анализами).
- Оздоравливать в целом (люди чувствуют себя бодрее, становятся активнее).
- Приводить в порядок режим бодрствования и отдыха (если он сбит).
Купить тут
Ценный В12 от Source Naturals
В12 в виде добавок к питанию продается как цианокобаламин и метилкобаламин. Второй – менее стойкий, но зато более активный и натуральный.
Часто производители заменяют его более дешевым цианокобаламином, но не Сорс Начуралз. Этот элемент снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга, укрепляет нервную систему и нормализует аппетит. В12 содержится в той пище, которую веганы не едят, потому им очень нужен такой препарат.
В день рассасывают под языком по 1 таблетке. Прием длится не менее 2 мес, затем отдохните в течение как минимум такого же срока.
Обратите внимание! Витамин в12 с Iherb для вегетарианцев тоже нужен.
- Память и внимание становятся крепче (через 10-14 сут.).
- Снижается уровень вредного холестерина (при соблюдении здорового питания).
- Уходят нервозность и раздражительность (с накоплением элемента).
Омега-3 от Sunwarrior, которую делают из водорослей
До недавнего времени считалось, что в растительных продуктах нет таких важных омега-3 кислот, как докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Но выяснилось, что они присутствуют в морских водорослях. Пусть не в такой высокой концентрации, как в рыбьем жире, но все же есть. Из этого продукта и добыты ДГК и ЭПК для препарата от Санвериор.
По отзывам врачей, эти активные действующие вещества улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет и нервы, защищают суставы от разрушения, снижают вредный холестерин и ускоряют кровоток.
По инструкции, применяют по 2 капсулы в день.
Со слов потребителей, эта омега способна на следующее:
- Усваиваетсялучше, чем рыбий жир;
- Повышает память и внимание (уже до конца первой недели);
- Укрепляет иммунную систему (спустя 12-16 суток).
Почему покупают это все на Айхерб?
Все препараты из списка купить можно и в России. Но на Iherb точно не будет подделок, все товары правильно хранят, в соответствии с правилами. А продукция имеет лучшее действие, чем российские аналоги. Там следят за сроками годности (их, кстати, проверяйте самостоятельно при покупке — дата указана в описании), аккуратно упаковывают Ваш заказ.
Также Ай херб сотрудничает со службами доставки, из-за чего покупка придет к Вам очень быстро. А еще покупать такие средства там дешевле – у нас к начальной цене прибавляется наценка в 30-200% (в зависимости от того, насколько товар востребован).
Отказ от мяса — не просто соблюдение диеты, но образ жизни. А чтобы жизнь эта была здоровой, обратите внимание на витамины для вегетарианцев с Айхерба, о которых я рассказала. Вы не будете разочарованы при использовании любого из них.
О дефиците некоторых веществ при вегетарианстве и веганстве:
Источник
Продукты для веганов с iHerb. Что купить вегану!
Для быстрого перемещения по статье вы можете воспользоваться следующей навигацией:
Чтобы получить скидку 5% на весь Ваш заказ с сайта iHerb, укажите промокод GTS 3629
Видеообзор заказа с iHerb
Foods Alive, Superfoods, Гималайская розовая соль
100% чистые и натуральные кристаллы минеральной соли из древних морских солевых отложений глубоко в Гималаях
Содержит 84 минерала, которые легко усваиваются и метаболизируются организмом, мелкий помол. Без отбеливателей, консервантов и химических добавок.
Essential Oxygen, Ополаскиватель для полости рта (перечная мята)
При ношении брекетов, это очень полезная вещь! Продлевает и усиливает действие зубной пасты, позволяет очистить труднодоступные для щетки межзубные промежутки. Снимает болезненность ранок (порезов, натертости) от брекетов и способствует их быстрому зажевлению.
В составе пищевая перекись водорода + органические эфирные масла
Эффективен при:
- чувствительных зубах
- рецесии десен
- афтозном стоматите
- десневых карманах
- отбеливании зубов
- неприятном запахе изо рта
Не содержит:
- спирта
- фтора
- пестицидов
- лаурилсульфата натрия
- хлорсодержащий отбеливатель
- глицерин
Продукт не тестировался на животных.
Endangered Species Chocolate, Темный шоколад с корицей, кайенским перцем и вишней
Это мой первый острый шоколад, заказывала уже раза 3, очень нравится. Сразу же чувствуется вкус качественного, средней горечи шоколада и через несколько секунд приходит острый, согревающий вкус кайенского перца. Приятная острота и сладость — вкусное и необычное сочетание. Буду заказывать еще ни раз, предпочитаю его не грызть, а медленно рассасывать во рту.
Производитель шоколада, жертвует 10% дохода на защиту редких видов диких животных. На внутренней стороне обертки, есть информация о конкретном животном, которое изображено на обложке, в данном случае — Тамарин.
ECOBAGS, мешочек для орехового молока
Материал — 100% Хлопок. Подходит не только для фильтрации растительного молока, тофу, орехового сыра, а так же хранения сухих трав, грибов. Ширина 22см, высота 28см, сверху веревочка-завязка. Некоторые берут их с собой в магазин, насыпая в него: орехи, крупы, фрукты, но для этих целей он мне маловат)
Now Foods, Органический сырой какао-порошок
Органический, необработанный какао (высушен на солнце) содержит натуральные полифенол и флавоноиды, за счет чего является полезным! Не содержит сахара, ароматизаторов, консервантов, ГМО и других вредных добавок.
Готовьте с ним какао, конфеты , пирожные , крема , смузи, мороженое и многое другое.
Garden of Life, MyKind Organics, Органический спрей с витамином B-12
Сертифицированный органический продукт — веганский метилкобаламин, выращен без использования токсичных пестицидов и гербицидов, без ГМО. Способствует концентрации и энергии, поддерживает метаболизм и здоровье сердца. Не содержит искусственных цветов, ароматизаторов, подсластителей и консервантов.
О нем я писала в статье « В12 – мой личный опыт. Какой анализ на В12 лучше? «, но сначала рекомендую обратить внимание на эту статью « Что такое витамин (бактерия) B12? Где взять В12 ?».
Madhava Natural Sweeteners, Органический янтарный сироп из сырой голубой агавы
Натуральный сахарозаменитель, получен из сока растения агавы. Здоровая альтернатива рафинированному сахару и искусственным подсластителям. Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США. Имеет богатый насыщенный вкус, без ГМО.
Himalaya, Нежный Детский Шампунь, Гибискус и Нут
Гипоаллергенный шампунь без слез, мягко очищает волосы и питает их. Не содержит SLES, парабенов, силиконов, нефти и фталатов. Приятный, не резкий запах, достаточно густой, у меня очень медленно расходуется, хоть и пенится тяжелее, чем сульфатные шампуни. Не тестируется на животных. Стоит всего 151 рубль за 200 мл.
Andalou Naturals, Губка для лица конняку
Конняку — это многолетнее растение, произрастающее в основном в Японии, Корее и Юго-Восточной Азии.
100% натуральное волокно, веганский продукт, не тестированный на животных. В набор входят 2 спонжа конняку: зеленый полушар, сиреневое сердечко и пробник ночного крема (12 мл.). При намачивании спонж быстро набухает, увеличивается в размерах, становится мягким и приятным на ощупь.
Спонж можно использовать, как самостоятельно, так и с любым очищающим средством для лица. Мой гель легко вспенивается, приятно очищает, массажирует кожу не травмируя ее.
Губки разные: одна с экстрактом винограда, другая с экстрактом зеленого чая. Ресвератрол, находящийся в винограде — мощный антиоксидант, наиважнейший «защитник» от свободных радикалов. Зеленый чай — тоже антиоксидант, защищающий клетки и волокна коллагена от преждевременного старения.
Основные преимущества:
- Очень мягкие, подходят для чувствительной кожи
- Глубоко очищают поры, смягчают и увлажняют
- Удаляют омертвевшие клетки кожи, которые являются причиной тусклого цвета лица
Annie’s Naturals, Органический кетчуп
Состав: томатная паста, дистиллированный белый уксус, вода, тростниковый сахар, морская соль, лук, душистый перец, гвоздика. Имеет маркировку USDA organic, которая запрещает использование ГМО, антибиотиков, гормонов роста, ионизирующей радиации, сточных вод и удобрений с синтетическими ингредиентами, пестицидами.
Мужу, друзьям и мне очень понравился, любим кисленькое) Хочу заметить, что уксус здесь на втором месте и если вы не любители кисленьких продуктов, то Вам он вряд ли понравится.
Большой объем (680 гр.) цена 266 рублей.
PEAKfresh USA, Многоразовые пакеты для хранения продуктов
Покупала я их для зелени, пока еще не использовала, но подруга очень довольна. Продлевает свежесть, предотвращают образования конденсата и подавляют рост бактерий. В отличие от обычных пластиковых пакетов, PEAKfresh «дышат», поэтому вредные газы удаляются из пакета. Внутри коробочки 10 многоразовых пакетов и 10 зажимов к ним. Их можно использовать повторно, предварительно вымыв и просушив.
I Heart Keenwah, Шарики с киноа и чили
Состав: киноа шарики (ограническая мука из киноа, коричневого риса, белого риса, концентрат горохового белка, разрыхлитель), подсолнечное масло, приправа: органический тростниковый сахар, паприка, соль, чеснок, лук, хабанеро, халапеньо, лимонная кислота.
Подтверждено отсутствие ГМО, глютена. Веганский продукт.
Хоть мы и любители остренького, этих шариков много съесть не смогли, во рту огонь)
Wholesome Sweeteners, Inc., Органическая голубая агава
Сладкий сироп, используется в качестве замены сахара или меда (если вы его не едите). Прекрасно подойдет для напитков (смузи, чай, кофе) при приготовлении десертов: шоколад, конфеты, пирожное. Можно поливать им мороженое, блинчики.
Navitas Organics, Органические семена чиа
Семена чиа являются хорошим источником:
- Основных жирных кислот
- Белка
- Витаминов А, В, Е и D
- Минералов, такие как кальций, фосфор, калий, железо, цинк, медь, марганец, магний, тиамин, ниацин и другие
- Антиоксидантов
Из них получается очень вкусный пудинг, можно добавлять в сыроедчекие кашки, смузи, конфеты, шоколад, крекеры, хлебцы и многое другое. Использовать в качестве заменителя яиц.
Simply Organic, Кайенский перец
Мой любимый кайенский перец, добавляю его в различные соусы, салаты, овощи и даже шоколад. Любителям остренького рекомендую) Банка из стекла, удобная во внутренней крышечке есть мелкие дырочки и отверстие побольше.
Острый вкус перцу дает вещество — капсаицин, обладающий целебными свойствами. Чем острее перец, тем больше в его составе капсаицина. В его составе есть так же важнейшие питательные вещества — это витамины А, С, В6, Е, калий, марганец и флавоноиды.
USDA органик, QAI
Nutiva, Органическое кокосовое масло, со вкусом сливочного масла
Сливочное масло уже давно исчезло из нашего дома, я люблю кокосовое холодного отжима, а вот мужу не нравится его привкус. Поэтому данный вариант идеально ему подошел.
Идеальная веганская замена маслу ГХИ. Без ГМО, глютена, трансжиров. Органическое происхождение продукта подтверждено Международным комитетом по гарантии качества (QAI)
Подходит для жарки, выпечки, станет хорошим дополнением к кашам, макаронам. Идеально с вареной, молодой картошечкой.
Madhava Natural Sweeteners, Органический янтарный сироп из сырой голубой агавы
Аналогичен предыдущему сиропу, нашим фаворитом все же остается кленовый. Добавляю его при изготовлении домашнего шоколада, конфет , глазури для мороженого .
Coconut Secret, Необработанный кокосовый уксус
100% органический продукт, без ГМО, USDA органик, сделан из сырого сока кокосового дерева, не фильтрованный.
Кокосовый сок ферментируется в течении 8-12 месяцев. Является источником 17 аминокислот, минералов, витамина С, группы В и имеет почти нейтральный рН.
Это мой маст-хэв, добавляет изюминку в соусы, салаты, маринады для овощей. Его можно использовать не только в пищу, но и как уходовое средство для волос, кожи.
MRM, натуральный порошок спирулины
Суперфуд, произведен на производстве, поддерживающем стандарты GMP. Добавляют в смузи, йогурты, напитки, выпечку. Так же используют в косметических целях.
Green Beaver, Натуральный дезодорант, Цитрус
100% всех ингредиентов — натурального происхождения, Vegan, Натуральная и органическая косметика сертифицирована Ecocert Greenlife.
Источник