Витамины для веганов айхерб

Витамин D для веганов с iHerb. Лучшая подборка

Для быстрого перемещения по статье вы можете воспользоваться следующей навигацией:

Более полумиллиона человек в Великобритании считают себя веганами. И каждый день все больше и больше людей принимают решение перейти на питание растительной пищей.

Те, кто придерживается такого питания, должны убедиться в том, что получают все необходимые питательные вещества. Которые раньше получали из других источников животного происхождения.

Хорошо спланированное растительное питание, должно предоставить нам все питательные вещества, в которых нуждается наше тело. Если питание не правильно спланировано, то вы можете недополучить необходимые витамины и минералы. Вот некоторые питательные вещества, которых может не хватать в плохо спланированном веганском питании:

Лучший веганский источник витамина D — солнечный свет! Витамин естественным образом вырабатывается в коже при воздействии солнечного света, отсюда и его прозвище — «Солнечный витамин».

Витамин D

Является одним из самых сложных питательных веществ, необходимых человеческому организму.
Он доступен в двух формах: эргокальциферол (витамин D2), и холекальциферол (витамин D3). В то время как витамин D2 широко доступен из веганского обогащенного растительного молока и злаков, витамин D3 найти сложнее.
Ваше тело может синтезировать витамин D3 на солнце, но вам может понадобится помощь добавки в зимнее время, когда солнечных дней мало.
Всеядные могут потреблять витамин D3 через различные продукты животного происхождения, но для веганов лучший способ убедиться, что вы соблюдаете рекомендуемое суточное количество питательных веществ — это принимать добавку. Но перед этим нужно сдать анализ и проверить уровень этого витамина в вашей крови.

Подборка веганских витаминов D3

Чтобы получить скидку 5% на весь Ваш заказ с сайта iHerb, укажите промокод GTS3629

Garden of Life, органические жевательные конфеты

Некоторым людям легче запомнить, что пора пить витамины, когда они имеют приятный вкус. Эти жевательные конфеты частенько покупают для детей. Продукт органического происхождения, подтвержденного Министерством сельского хозяйства США. Подтверждено отсутствие ГМО, без добавления сахара или стевии. Вкус малина и лимон.

Содержит большую дозу витамина D3 из лишайника (2000 МЕ). В отличие от многих других добавок витамина D, эта содержит органическую пищевую смесь: семена льна, органическую морковь, органическую брокколи, органическую цветную капусту и органический шпинат. Также содержит широкий ассортимент грибов, которые помогают укрепить здоровье иммунной системы!

Взрослым разжевывать 1 таблетку в день. Детям от 4 лет разжевывать 1 таблетку под наблюдением взрослых.

С дозой 2000 МЕ эта добавка витамина D подойдет для веганов со светлой и темной кожей зимой или летом. Особенно если у вас есть офисная работа и вы работаете весь день.

Garden of Life ванильный спрей

Помимо витамина D3 1000 МЕ (из лишайника) здесь содержатся Омега-3,6,7 и 9 жирные кислоты.

Удобная жидкая форма, считается, что через слизистую происходит наилучшее усвоение. Потребители также отмечают приятный ванильный вкус.

Country Life

Мощные капсулы Country Life, сертифицированные AVA, содержат 5000 единиц витамина D3 в каждой порции.

Легкие в употреблении капсулы изготовлены из растительного глицерина и являются крошечными. Что делает их полезными для тех, кому трудно глотать большие таблетки.

В этой добавке используется витамин D3 на основе растений, полученный из лишайников. Многие рецензенты отмечают заметное изменение энергии, настроения и ясности ума после приема этих добавок.

С учетом того, что дневная норма витамина D превышает рекомендованную в тысячу раз, эти добавки являются хорошим выбором для людей с крайне низким уровнем витамина, которым необходимо быстро и эффективно увеличить количество принимаемого ими препарата. Кроме того, капсулы очень маленькие, что означает, что их легко принимать.

Витамин D3 от MRM

Есть в двух дозировках 2500 МЕ и 5000 МЕ витамина D. Не содержит пшеницы, яиц, молочных продуктов, глютена, арахиса и других пищевых аллергенов. Подтверждено отсутствие ГМО, сертифицированный веганский продукт. Получен из лишайников, капсулы небольшие с белым порошком. Легко проглатываются и нежно действуют на желудок.

Nordic Naturals

Эти мягкие гелиевые капсулы от Nordic Naturals получают высокие оценки по всему миру. Они не содержит глютена, молочных производных, искусственных красителей и ароматизаторов.

В составе капсулы 1000 МЕ витамина D (250 процентов от рекомендуемой дневной нормы для взрослых), чтобы покрыть основы, если вы не получаете достаточно от солнца и из других источников. Обладает натуральным апельсиновым вкусом. Изготовлены из нейтральной формы витамина D под названием холекальциферол, который, по словам компании, идеально подходит для оптимального усвоения.

Клиенты говорят, что это отличный качественный витамин по разумной цене.

Doctor’s Best

Doctor’s Best — это марка основанная врачами в 1990 году, производство США. Компания предлагает более 200 продуктов.

Данный бренд стремится быть прозрачным, через образование и общение. И не хочет ничего скрывать от потребителя.

Они также работают с учеными-диетологами, которые разрабатывают новые ингредиенты, чтобы определить наиболее эффективный способ достижения желаемых результатов.

Без ГМО, вегнаский, без глютена и сои. Хорошая добавка, содержит 2500 МЕ (как холекальциферол). Много положительных отзывов, но в составе есть сахароза крахмала.

Чтобы получить скидку 5% на весь Ваш заказ с сайта iHerb, укажите промокод GTS3629

Преимущества и симптомы дефицита витамина D

Что витамин D может сделать для вашего здоровья

Защитит кости и поможет предотвратить остеопороз и другие заболевания костей
Улучшит симптомы сезонного аффективного расстройства (сезонная депрессия)
Помогает защитить от респираторных инфекций, болезней сердца и инсульта
Уменьшит риски диабета 1 и 2 типа
Играет роль в предотвращении некоторых видов рака
Поможет предотвратить когнитивный спад и слабоумие
Обеспечит облегчение симптомов аутоиммунных состояний

Хотя витамин D сам по себе не волшебная палочка, ему следует уделять больше внимания, если вы хотите достичь оптимального здоровья и благополучия.

Источник

Какие витамины заказывать с Айхерба, если Вы не едите животную пищу

Есть те, кто добровольно отказывается от животных продуктов. Часто они испытывают авитаминоз, который восполняют грамотно подобранными биодобавками. Про лучшие витамины для вегетарианцев с Айхерба расскажет эта статья.

5 добавок для вегетарианцев

Дополнительная поддержка нужна организму человека даже когда он кушает все, а при условии ограничения это особенно важно.

Ниже – 5 лучших комплексов витаминов для вегетарианцев с Айхерба.

Поддержка для женщин от Garden of Life

Это – поливитамин, который объединил целых 30 полезных для женщин ингредиентов.

Среди них – следующие:

Витамины (А, С, Д3 и К2, Е. А еще – группа В).
Минералы (такие как йод, кальций, цинк, селен и другие).
Смесь растительных экстрактов (среди которых брокколи, брюссельская капуста, голубика и пр.).
Комплекс пробиотиков и энзимов (лактобактерии, папаин, липаза и протеаза, др.).
Смесь антиоксидантов (глутатион, супероксиддисмутаза).
Коэнзим Q10.

Все это восполняет дефицит веществ, которые содержатся в мясе. По инструкции по применению, пьют этот БАД по 4 капсулы в день, разбивая на два приема. Добавка нужна для профилактики авитаминоза. Курс – 1 месяц через 4-6.

Интересно! Поливитамин подойдет сторонникам сыроедения, так как сделан без термической обработки.

Со слов покупателей, он отличается следующим:

Улучшается пищеварение (эффект спустя несколько суток).
Налаживается сон, уходит раздражительность (2 недели).
Появляется энергия (с середины курса).

New Chapter для беременных вегетарианок

Биодобавка сделана специально для беременных женщин, которые решили отказаться от мяса. Тут есть весь необходимый витаминно-минеральный комплекс (обратите внимание, здесь есть d3 и k2, то есть усваиваться холекальциферол будет лучше).

Особенно хочется отметить количество фолата. Его тут 540 мкг. Беременным он очень важен, так как предотвращает развитие дефектов нервной трубки у ребенка (больше читайте тут).

В России назначают его дозу от 400 до 900 мкг, а тут – среднее значение. Вдобавок какое-то количество поступает и с едой.

Еще здесь есть экстракт имбиря, который уменьшает утреннюю тошноту. Особенно полезно это при первом триместе беременности.

Пьют продукцию Нью Чептер по 3 таблетки каждое утро в течение всего пренатального периода.

Отзывы покупателей говорят следующее:

Отступает токсикоз (после первого употребления);
Налаживается пищеварение (тоже вскоре после начала);
Хорошо комбинируется с омега-3 (ПНЖК также нужны в этот период).

Растительный холекальциферол от Solgar

Дефицит витамина Д – распространенная проблема. Мы не так часто бываем на солнце, чтобы организм сам вырабатывал нутриент.

Чаще всего мы пьем его в добавках, где он сделан из ланолина, овечьего жира. Вегетарианский вариант готовят из растений. Как, например, делает Солгар.

Препарат выпускается в разной дозировке – 600, 2200, 5000 МЕ на капс.

Для профилактических целей больше всего подходит первый вариант, два других рассчитаны больше на дефицит. Пить его можно по 1-2 штуки. Точную дозировку пусть подберет врач.

Холекальциферол помогает усвоению кальция и фосфора (что укрепляет ногти и зубы), контролирует работу мышц (избавляя от судорог). А еще – улучшает состояние нервной системы. Больше о нем читайте здесь.

Проходят мышечные и суставные боли (через пару нед.).
Нормализуется психическое состояние (при длительном приеме).
Уходит хроническая усталость (после 5-7 дн.).

Комплексная подпитка от Солгар

Эти витамины для вегетарианцев от Солгар сделаны для общей поддержки организма.

В них — привычным витаминно-минеральный комплекс, который отличает следующее:

Вит. Д в форме эргокальциферола, то есть Д2. Его еще называют веганским.
Смеськаротиноидов. Это вот редкость для подобных биодобавок. А между тем лютеин, зеаксантин, альфа-каротин и криптоксантин нужны для поддержки зрения.

Суточная порция солгаровского БАДа – 3 табл.. Их пьют утром. Курс – 1 мес. использования на 3-4 – перерыва.

Потребители говорят о средстве следующее:

Укрепляется иммунитет (после курса).
Улучшается общее самочувствие (действие видно через неделю).
Кожа и волосы становятся плотнее и чище (через 10-14 дн.).

Bluebonnet Nutrition – то, что нужно мужчинам-вегетарианцам

Тут есть все витамины, какие пить вегетарианцам-мужчинам нужно обязательно. А еще – пробиотики и энзимы.

Главное отличие — специальный бленд экстрактов, рассчитанный строго на сильный пол: тыква, родиола розовая, женьшень и другие. Последний особенно полезен для восстановления и поддержки мужского полового здоровья. А еще это природный иммуностимулятор.

В сутки принимают только одну такую мягкую таблетку. Срок применения стандартный – 30 дн. употреблять, 90-120 – делать перерыв. Это средство для мужчин – новинка, отзывов по нему мало.

Они говорят следующее:

Он подходит для профилактики и лечения простатита (последнее – в составе комплексной терапии).
Придает энергию, бодрость (с первых использований).
Улучшает эректильную функцию (если проблема в нарушении работы кровеносных сосудов).

5 добавок для веганов

Веганы отличаются от вегетарианцев тем, что употребляют только растительную еду. Произведенные из животных продукты они не кушают совсем. Потому они более склонны к авитаминозам.

Вегетарианские бидобавки составляют с учетом того, что часть нутриентов будет получена из молока или яиц, например. Веганские же полностью компенсируют отказ от них.

Веганский комплекс от известного Now Foods

Тут есть основные витамины, какие нужны веганам. И нет железа, которое часто вырабатывают из животных продуктов. Зато тут в состав включены спирулина и хлорелла – источники бодрости, натуральные иммуностимуляторы. К тому же первая сама работает на предупреждение анемии (больше – здесь).

Средство употребляют каждый день в течение 2 месяцев по 2 капс.. Далее прерываются на несколько мес.

Покупатели отмечают следующее:

Укрепление иммунитета (после 1-2 нед.).
Улучшение самочувствия (к концу курса).
Прилив сил, устранение усталости (после 7-8 дн.).

Эргокальциферол – витамин Д2 от Deva

Веганам не хватает вит. Д так же, как и всем другим людям. Восполняют они его чаще всего эргокальциферолом, или Д2. Он действует так же, как и Д3, но менее активно. Зато добывают его из дрожжей, которые разрешены при веганской диете.

Эргокальциферол от Дивы пьют по 1 табл., в ней 800 МЕ. Если учесть, что усвоится не вся дозировка, ее иногда повышают до 1600 МЕ.

Прием длится или круглый год, или с сентября по апрель включительно. Продукт рассчитан только на взрослых, детям его нельзя.

По словам покупателей, он способен на следующее:

Нормализация нервного состояния (спустя 1 мес.).
Устранение хронической усталости (через 1-2 недели).
Устранение воспаления и боли при артрите (при комплексном лечении).

Максимальная поддержка для веганов от Country Life

Эта добавка собрала все витамины для веганов, которые нужны для нормальной работы тела и мозга. Отмечу то, что большинство витаминов здесь – синтетические.

Например, ретинил пальмитат, тиамин гидрохлорид, пиридоксин гидрохлорид и прочие. С одной стороны, натуральные лучше. С другой – здесь точно не используются нутриенты из мяса, молока или яиц, например. К тому же, это сделало препарат дешевле аналогов.

Большой плюс БАДа в том, что здесь повышенная дозировка вит. В12 в форме метилкобаламина: 500 мкг. Вообще порции нутриентов подходят для того, чтобы пропить средство курсом в 30 сут. (по 4 шт., можно снизить профилактическую дозу до 2), а потом прерваться на полгода.

Со слов потребителей, продукт Кантри Лайф может следующее:

Лечитьавитаминоз (результат подтвержден анализами).
Оздоравливать в целом (люди чувствуют себя бодрее, становятся активнее).
Приводить в порядок режим бодрствования и отдыха (если он сбит).

Купить тут

Ценный В12 от Source Naturals

В12 в виде добавок к питанию продается как цианокобаламин и метилкобаламин. Второй – менее стойкий, но зато более активный и натуральный.

Часто производители заменяют его более дешевым цианокобаламином, но не Сорс Начуралз. Этот элемент снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга, укрепляет нервную систему и нормализует аппетит. В12 содержится в той пище, которую веганы не едят, потому им очень нужен такой препарат.

В день рассасывают под языком по 1 таблетке. Прием длится не менее 2 мес, затем отдохните в течение как минимум такого же срока.

Обратите внимание! Витамин в12 с Iherb для вегетарианцев тоже нужен.

Память и внимание становятся крепче (через 10-14 сут.).
Снижается уровень вредного холестерина (при соблюдении здорового питания).
Уходят нервозность и раздражительность (с накоплением элемента).

Омега-3 от Sunwarrior, которую делают из водорослей

До недавнего времени считалось, что в растительных продуктах нет таких важных омега-3 кислот, как докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Но выяснилось, что они присутствуют в морских водорослях. Пусть не в такой высокой концентрации, как в рыбьем жире, но все же есть. Из этого продукта и добыты ДГК и ЭПК для препарата от Санвериор.

По отзывам врачей, эти активные действующие вещества улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет и нервы, защищают суставы от разрушения, снижают вредный холестерин и ускоряют кровоток.

По инструкции, применяют по 2 капсулы в день.

Со слов потребителей, эта омега способна на следующее:

Усваиваетсялучше, чем рыбий жир;
Повышает память и внимание (уже до конца первой недели);
Укрепляет иммунную систему (спустя 12-16 суток).

Почему покупают это все на Айхерб?

Все препараты из списка купить можно и в России. Но на Iherb точно не будет подделок, все товары правильно хранят, в соответствии с правилами. А продукция имеет лучшее действие, чем российские аналоги. Там следят за сроками годности (их, кстати, проверяйте самостоятельно при покупке — дата указана в описании), аккуратно упаковывают Ваш заказ.

Также Ай херб сотрудничает со службами доставки, из-за чего покупка придет к Вам очень быстро. А еще покупать такие средства там дешевле – у нас к начальной цене прибавляется наценка в 30-200% (в зависимости от того, насколько товар востребован).

Отказ от мяса — не просто соблюдение диеты, но образ жизни. А чтобы жизнь эта была здоровой, обратите внимание на витамины для вегетарианцев с Айхерба, о которых я рассказала. Вы не будете разочарованы при использовании любого из них.

О дефиците некоторых веществ при вегетарианстве и веганстве:

Источник