Витамины для улучшения работы надпочечников

Восстановление и поддержание надпочечеников

Восстановление надпочечников

Прежде всего определяемся со стадией истощения надпочечников, это важно для выбора тактики лечения, на 1 и 2 стадиях необходимо снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники, на 3 и 4 – наоборот: повысить уровень кортизола, помочь надпочечникам снова работать в полную силу. Ищем причину истощения надпочечников и ликвидируем её, это важно, потому что причина истощения не в самих надпочечниках:

Психоэмоциональные проблемы: всё то, что делает вас несчастными, тревожными, неполноценными – обязательно надо работать в этом направлении и помощь психотерапевта может быть очень даже полезна. Патологические вялотекущие процессы в организме: любое хроническое воспаление, наличие инсулинорезистентности, ожирение, хроническая боль, пищевая непереносимость – всё это истощает надпочечники.

Добавки для нормализации функции надпочечеников

Адаптогены

Поддержка митохондрий

Витамины группы В в коэнзимных формах, пантотеновая кислота

Витамин С

Витамин Д

Омега 3

Магний

добавки 5 HTP, ГАМК, валериана, мелатонин

Органопрепараты

глюкокортикоидами, половыми гормонами

Восстановление требует времени, чем более продвинутая стадия, тем больше усилий потребуется, обычно не менее 6-12 месяцев.

Источник

Надпочечники. Что необходимо для качественной работы надпочечников?

Функции надпочечников в организме

Деятельность надпочечников обусловлена выделением нормального содержания биологически активных веществ – гормонов. Если эта функция по каким-то причинам нарушается, возникает сбой в работе эндокринной системы. При этом появляются различные симптомы заболеваний надпочечников.

К функциям надпочечников относятся:

1.Выработка альдостерона. Данный гормон синтезируется в клубочковой зоне. Альдостерон относится к группе минералокортикоидов. Его предназначение – поддержание ионного равновесия, нормальной осмолярности крови и водно-солевого обмена.

Нарушение выработки этого гормона приводит к угнетению сердечной деятельности, гипотонии, спазмам мускулатуры.

2.Синтез и продукция гидрокортизона. Глюкокортикоидные гормоны необходимы, чтобы происходило образование глюкозы, а также усиление расщепления жиров. Кортизол считается контринсулярным гормоном, поэтому он участвует в углеводном обмене. Также, гормон усиливает метаболизм белков и потенцирует действие соматотропина. Помимо этого, кортизол способствует торможению воспалительных процессов.

3.Продукция андрогенов. Эти гормоны вырабатываются не только в надпочечниках, но и в половых железах. В отличии от тестостерона, андрогены надпочечников обладают не такой выраженной активностью. Они усиленно продуцируются в пубертатный период, обеспечивая развитие вторичных половых признаков. К ним относят: изменение тембра голоса, рост волос на теле.

В мозговом веществе надпочечников образуется гормон, стимулирующий симпатическую нервную систему – адреналин. Его действия известны практически всем. Если уровень адреналина увеличен, это приводит к артериальной гипертензии, учащению пульса, нервозности и потливости. Снижение его содержания может вызвать гипотонию, уменьшение концентрации глюкозы, апатию. Как и кортизол, адреналин относят к контринсулярным гормонам.

Источник

Полезные витамины для надпочечников

Для эффективной работы надпочечникам нужен белок и витамины Д, А, С и В5. Они участвуют в образовании гормонов – кортизола, женских и мужских. Уставшим железам также поможет аминокислота тирозин, ненасыщенные жирные кислоты омега. О том, что нужно использовать в питании, какие витамины для надпочечников выбрать для женщин и мужчин, что вредит железам, узнайте из нашей статьи.

Как помочь уставшим надпочечникам

Так как надпочечные железы защищают организм от стресса, то их усталость возникает при изменении внешней и внутренней среды. Для организма стрессовой ситуацией является все, что угрожает безопасности, уверенности в постоянстве, радости, благополучии.

Поэтому стресс – это не только эмоциональное потрясение, но и диета, отмена или начало применения медикаментов, смена климата, работы, условий проживания. К вредным факторам можно отнести инфекцию, недосыпание и даже одиночество, недостаток любви. Чтобы восстановить функцию желез, рекомендуются особые продукты, применение витаминов.

Рекомендуем прочитать статью о продуктах для надпочечников. Из нее вы узнаете о влиянии питания на надпочечники, полезных продуктах для больных органов, а также о диете после удаления надпочечника.

А здесь подробнее о том, как восстановить надпочечники.

Питание

Для синтеза гормонов надпочечникам нужны жирорастворимые витамины Е, А и Д, а также водорастворимые С и В5. Для того, чтобы они усваивались из пищи, важно присутствие полноценных жиров, микроэлементов, аминокислот. К важнейшим элементам питания, в которых они содержатся, относятся:

токоферол (Е) – ростки пшеницы, масло подсолнечника, яйца, орехи, семечки;
ретинол (А) и эргокальциферол (Д) – печень, сливочное масло, желток яиц;
каротин (провитамин А) – тыква, морковь (для усвоения нужны масло, сметана);
пантотеновая кислота (В5) – отруби овса, пшеницы, сырой яичный желток, авокадо, бобовые, твердый сыр, арахис, почки и печень;
ненасыщенные жирные кислоты – рыбий жир, орехи, семена чиа, льняное масло, семечки тыквы, подсолнечника, морепродукты;
аскорбиновая кислота (С) – черная и красная смородина, плоды шиповника, перец сладкий, свежий сок из апельсина, квашеная капуста.

Витамин В5

Пантотеновая кислота нужна для обмена веществ, так как она:

входит в состав ферментов, участвующих в образовании энергии;
помогает высвобождению жира из депо и его использованию;
помогает снизить содержание холестерина в крови путем включения его в образование гормонов.

При недостатке витамина В5 железы снижают продукцию кортизола и половых гормонов. Организм становится более чувствительным к стрессу, физическим, умственным и эмоциональным нагрузкам. В клетках мозга пантотеновая кислота обеспечивает проведение сигнала (помогает образованию ацетилхолина). Ее прием помогает удерживать внимание, запоминать информацию, «проясняет» мысли, улучшает настроение.

Этот витамин поддерживает эластичность кожи и ее восстановление после повреждения, препятствует раннему старению и поседению волос. Он нужен для работы иммунной системы, печени и двигательной активности кишечника. При участии В5 образуется гемоглобин, усваивается фолиевая кислота и витамин С, что особенно важно при беременности.

Для восполнения дефицита рекомендуется прием 5 мг в сутки. Это количество можно получить из продуктов питания. Необходимость в препаратах возникает при болезнях кишечника, дисбактериозе, длительном применении антибиотиков, однообразном или неполноценном питании. Пантотеновую кислоту в виде ее кальциевой соли (пантотенат кальция) можно найти в продаже в виде биодобавки, а также в составе препаратов Дуовит, Витрум, Центрум, Олиговит, Супрадин.

Витамин Д

При дефиците этого витамина надпочечниками образуется мало кортизола, а также гормонов мозгового слоя (адреналина, норадреналина и дофамина). В результате возникает постоянное ощущение усталости, депрессия, повышается риск воспалительных процессов и болезней сосудов. Проблемой обеспечения витамином Д является то, что даже полноценного питания для его нормального поступления мало.

Чтобы избежать нехватки, необходимо образование витамина в кожных покровах под влиянием солнца. Для этого важно ежедневно находиться в дневное время под его лучами не менее 15 минут с открытыми конечностями. Так как это неосуществимо в зимний, весенний и осенний период для средних широт, то часто отмечается гиповитаминоз.

Ситуация усложняется загазованностью городского воздуха, не пропускающего солнечный свет, риском получения заболеваний кожи (в том числе и рака), использованием солнцезащитных кремов.

Поэтому, начиная с ноября по март, витамин Д рекомендуется принимать в составе витаминно-минеральных комплексов. Существуют и особые категории людей, которым он нужен в обязательном порядке:

ожирение;
возраст после 50 лет;
с непереносимостью рыбы и молока;
веганы (отказ от всех продуктов животного происхождения);
беременность и кормление грудью.

Для профилактической цели подойдут Аквадетрим, Кальций Д3 Никомед, а для лечения врач может назначить более активные формы (например, Рокальтрол).

Витамин С

Аскорбиновая кислота повышает образование гормонов надпочечников как коры, так и мозгового слоя. При ее поступлении в организм активизируется иммунитет, организм противостоит вирусным и бактериальным инфекциям, уменьшается тяжесть болезней дыхательных путей и их продолжительность. Витамин С помогает восстановлению поврежденной кожи, лечению кровоточивости, укрепляет капилляры.

Витамин рекомендуется всем людям, испытывающим стрессовые воздействия – плохая экологическая обстановка, смена климата, сезона, курение, эмоциональное, физическое напряжение.

К показаниям для дополнительного приема в виде таблеток и драже относятся:

анемия;
ранее старение;
хроническая усталость;
наследственная предрасположенность к опухолям, инсульту, инфаркту;
атеросклероз, нарушение жирового обмена;
разрушение зубов, остеопороз (склонность к переломам из-за снижения плотности костей);
катаракта;
стенокардия.

Какие витамины выбрать для синтеза гормонов

Для того чтобы оказать комплексное воздействие на работу надпочечников, нужно отрегулировать питание, режим дня, а также правильно выбрать витамины для улучшения гормональной активности желез.

Кортизола коры надпочечников

Самыми важными витаминными компонентами для образования кортизола является пантотеновая и аскорбиновая кислота. Их можно найти в составе большинства комплексных препаратов. Для противостояния стрессовым факторам оптимальными являются:

Фарматон,
Супрадин,
Витрум Суперстресс,
Доппельгерц Антистресс.

Эстрогенов для женщин

Хотя основное место образования женских половых гормонов – это яичники, но при заболеваниях надпочечников их работа может угнетаться. Если корковый слой вырабатывает много мужских стероидов, то они подавляют активность эстрогенов. Это приводит к усиленному оволосению конечностей, угревой сыпи, выпадению волос у женщин. Чтобы предупредить эти нарушения, рекомендуется:

Отказаться от интенсивных физических нагрузок, вредны силовые упражнения, а улучшают гормональный фон танцы, йога, плавание, пилатес, лечебная гимнастика.
Употреблять нежирное мясо, рыбу, творог 5-9% жирности, йогурт 3% без добавок сахара, мед, чаи с цветками липы, розы, лепестками календулы, душицей.
Два раза в неделю в меню должен быть сыр тофу, чечевица.
Запрещено курение.
Пройти поздней осенью и ранней весной курс лечения витаминами (1,5-2 месяца) – Дуовит для женщин, Перфектил, Алфавит Классик.

Если имеется недостаток эстрогенов в климактерическом периоде или при преждевременном истощении яичников, то поможет Феминал, Менопейс, Иноклим.

Тестостерона для мужчин

Кора надпочечников вырабатывает тестостерон, который вместе с его основным источником из яичек отвечает за потенцию и сексуальное влечение. Синтез этого гормона у мужчин снижается при голодании, ожирении, постоянных стрессах, тяжелой физической работе. Для того чтобы помочь надпочечникам, необходимо:

есть больше морской рыбы, мяса индейки и курицы (без добавок синтетических гормонов), зелени, свежих овощей;
отказаться от вредных привычек;
уменьшить употребление сахара и мучного;
вести регулярную половую жизнь;
заниматься спортом, но не допускать сильной усталости, не использовать анаболические стероиды и другие гормональные препараты без назначения врача;
принимать витаминные комплексы с цинком – Мульти Табс Энергия, Суперия для мужчин, Вита-супрадин актив.

Кому необходим адреналин

Этот гормон образуется в мозговом слое надпочечников. Чаще всего на фоне стрессов отмечается его усиленный выброс в кровь. Если такие состояния частые, то это приводит к уменьшению гормональной активности. Проявления могут быть в виде постоянной усталости, безразличия, заторможенности, апатии, депрессии.

Для того, чтобы организм мог эффективно противостоять стрессовым факторам, нужны:

занятия спортом умеренной или низкой интенсивности, но регулярные;
полноценный сон;
отказ от алкоголя и злоупотребления кофеином, энергетиками;
введение в меню продуктов, богатых аминокислотой тирозин – морепродукты, бананы, творог, ряженка, йогурт, яйца, орехи, нут, горох, семечки тыквы, мясо.

L-Тирозин в капсулах применяется для ускорения обмена и улучшения образования энергии. Эта аминокислота стимулирует мыслительные процессы, улучшает память и способность к удержанию внимания, восприятию новой информации. Ее применяют при недостаточности активности щитовидной железы, надпочечников, ожирении, чрезмерных физических и психологических нагрузках.

Чем поддержать надпочечники и что им во вред

Для улучшения работы желез нужно хорошее питание, достаточный отдых как днем, так и в период ночного сна, комфортные условия жизни, поводы для радости, покой и ощущение безопасности. Все это нужно найти в окружающем мире и ввести в свою жизнь. При этом точно также важно исключить и повреждающие факторы. Не все из них очевидны.

Наиболее опасны для функции надпочечников:

Избыток сахара, алкоголя, никотина, кофеина, злоупотребление энергетиками.
Присутствие транс-жиров (есть в маргарине, майонезе, большинстве кондитерских изделий).
Вещества, провоцирующие аллергию. Нужно понаблюдать за переносимостью пшеницы и молока.

Если после их приема на следующий день появляется вздутие живота, нарушение стула, высыпания на коже и зуд, то есть вероятность аллергической реакции на глютен или лактозу.

Плесневые грибки в помещении.
Застолья, особенно в сочетании с недосыпанием.
Чрезмерные занятия спортом, увлеченность работой.

Помимо правильного питания и витаминов, при уставших надпочечниках применяют и травы: корень солодки и имбиря, гинкго билоба, зверобой, женьшень, родиолу розовую, ашваганда (индийский женьшень).

Рекомендуем прочитать статью об истощении надпочечников. Из нее вы узнаете о причинах истощения надпочечников, признаках у женщин и мужчин, а также о диагностике и лечении синдрома.

А здесь подробнее о препаратах для надпочечников.

Витамины для надпочечников помогают образованию кортизола коркового слоя, эстрогенов и тестостерона, нормализуют синтез адреналина и других катехоламинов мозгового вещества. Это защищает железы от усталости, истощения, восстанавливает гормональный фон у женщин и у мужчин.

Улучшить функции может здоровый образ жизни, полноценное питание, сон, физическая активность и прием витаминных комплексов. Наиболее важными их компонентами являются витамины В5, Д, С, А, Е аминокислота тирозин, ненасыщенные жирные кислоты омега.

Полезное видео

Смотрите на видео о выгорании надпочечников и о том, как себя проверить:

Как при нарушении выработки, так и для подавления чрезмерной назначают препараты для надпочечников. Их используют также для лечения ожирения у женщин. Есть лекарственные средства для нормализации работы надпочечников, а также остановки прогрессирования феохромоцитомы.

Когда врач решает вопрос, как восстановить надпочечники, их работу и функции, прежде всего он старается назначить народные средства и витамины, особенно если проблема выявлена впервые. Например, после гормон у женщин, стресса. Сложнее восстановить надпочечники после Преднизолона, так как сильный синдром отмены.

Под действием постоянного стресса может произойти истощение надпочечников. Основные признаки и симптомы: вначале — сильная усталость, постоянная сонливость. У женщин нарушается цикл, появляется тревожность, у мужчин пропадает желание. Синдром истощения коры надпочечников вначале можно исправить изменением образа жизни.

Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин.

При заболевании или после операции требуется тщательно выбирать продукты для надпочечников. Ведь влияние питания на выработку гормонов и, соответственно, на работу органов велико. Для больных при гиперплазии и аденоме после удаления полезна диета с исключением продуктов, вредных и для здорового человека.

Источник

Витамины для улучшения работы надпочечников