Витамины для стимуляции роста ребенка

Витамины для роста детей

Вы давно были в своей детской комнате? Наверняка, наши мамы до сих пор хранят отметки на стене, дверной коробке или еще где-то, которые свидетельствуют о том, как мы росли. А помните, какой страшной была фраза бабушки или мамы о том, что если не поешь кашу, то никогда не вырастешь. А вот мы сами стали родителями, и те страшилки остались в прошлом. Теперь уже мы придумываем новые для того, чтобы заставить детей спать, полноценно кушать, чтобы они тоже хорошо росли и развивались.

Сегодня я предлагаю вам затронуть как раз вопрос показателей роста детей. А именно, давайте поговорим о том, на сколько они должны вырастать за тот или иной промежуток времени, от чего зависит этот показатель и каким образом на него можно повлиять.

От чего зависит рост

Для начала я предлагаю разобрать, какие показатели являются нормой в этом вопросе. Итак, наиболее активно отмечается увеличение роста младенцев в первый год жизни. Именно за этот период дети вырастают на 25, а то и более сантиметров. В течение 2-го года жизни показатели снижаются и нормой считается увеличение предыдущего показателя на 8-12 сантиметров. Далее дети должны прибавлять по 4-6 сантиметра ежегодно.
Если вы обратили внимание, что малыш за 3-й год жизни вырос меньше, чем на 4 сантиметра, то это является поводом для обращения к эндокринологу. В данном случае не постоит полагаться на волю случая и ждать, что он в определенном возрасте всех догонит. Конечно, может произойти и так, а если нет? Если вы упустите этот момент и не обратитесь к специалистам вовремя, то изменить что-либо в подростковом возрасте уже будет крайне тяжело, практически невозможно. В большинстве случаев врачи диагностируют конституционную задержку роста. То есть, у этих детей отмечается позднее начало полового созревания. Однако данный диагноз или проблема не требует никаких дополнительных манипуляций, такие ребята догонят своих сверстников чуть позже, ближе к 16-18 годам. Но в то же время, в некоторых случаях могут быть назначены дополнительные исследования, которые помогают выявить дефицит гормона роста. Данная проблема может быть результатом наследственности или проблем в эндокринной системе. Раньше дети с низким уровнем этого гормона были обречены, мальчики не вырастали выше 140 см, а девочки – 130 см. Однако сейчас, благодаря современным средствам медицины, проблема решаема.
Итак, мы разобрали, какие нормы являются допустимыми и не считаются причиной для переживания. А теперь давайте поговорим о тех факторах, которые влияют на увеличение показателя. Итак, показатели роста младенца, в первую очередь, зависят от наследственности. Как вы сами понимаете, если мама и папа малыша низенькие, то ждать, что младенец вырастет под 2 метра, не стоит. Разумеется, есть вероятность, что он возьмет гены бабушек, дедушек или даже прабабушек, но она очень низка. Наследственность действительно очень значима, но в то же время это не единственное, что влияет на рост малыша.

К другим факторам можно отнести: правильное питание, режим дня, отдых и даже атмосферу в семье. Что же касается последнего факта, то тут есть несколько интересных моментов. Низкорослые дети бывают не только в неблагополучных семьях, а и в семьях, где дети не испытывают настоящей любви. При том, что родители могут заботиться, кормить, одевать малыша, покупать дорогие игрушки, а настоящей любви к своему чаду не испытывать. Такое состояние называется психоэмоциональная низкорослость. В результате у младенца, который не испытывает родительского тепла и любви значительно замедляется увеличение роста. Что же, давайте далее обсудим более подробно другие факторы, которые отвечают за нормальное увеличение данных показателей.

Правильное питание

Рацион детей должен быть сбалансирован и богат различными витаминами и минералами. Так, например, в их ежедневном рационе должны присутствовать мясо или рыба, так как эта группа товаров богата белком. В то же время, он должен ежедневно съедать по несколько свежих овощей и фруктов. Особенно полезной считается морковь, из-за содержания в ней бета-каротина. Однако, стоит помнить, чтобы он лучше усваивался, кушать морковь нужно со сметаной или маслом. Кстати сказать, молочные продукты также должны присутствовать в ежедневном рационе малыша. Ведь они богаты кальцием, а это – основа для строения крепкой костной системы.

Движение

В медицине есть давно доказанный факт, что дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, растут в разы быстрее. Однако, помимо ежедневных прогулок, малышу могут быть рекомендованы посещение спортивных секций. Но при выборе направления отдавайте предпочтение не силовым видам спорта и борьбе, а волейболу, баскетболу, теннису. Если обратиться к статистике, то увидеть низкорослого баскетболиста можно одного из тысячи, чего не скажешь про боксеров.

Отдых

Помните, как нам говорили бабушки: «Хочешь вырасти большим, нужно кушать кашу и хорошо спать». Как бы смешно это не звучало, но это таки правда. Считается, что 70% гормона роста вырабатывается ночью. То есть, как вы сами понимаете, если кроха поздно ложится, плохо спит и часто просыпается, то и расти он тоже будет плохо. Что делать в таких случаях? Ответ очень прост, установите режим дня для крохи, придумайте правило для всей семьи: ложимся спать не позднее 21:00. Направьте все свои силы на то, чтобы карапуз засыпал вовремя. Для этого требуется не так то и много: выключайте заранее телевизор, прогулки с друзьями и гости должны заканчиваться вечером, не позднее 20:00. Перед сном обязательно покупайте малыша в комфортной, чуть прохладной воде. Если он требует, то покормите его перед сном, почитайте книгу или поиграйте в какую-то спокойную игру. Такой вечер обязательно принесет свои плоды и подарит вам и малышу крепкий сон, и в результате – крепкое здоровье.

Витамины для роста и их описание

Когда ребенок начинает отставать от своих сверстников в росте, это чаще всего пугает молодых родителей. Однако, мы с вами уже разобрали, что для того, чтобы дети хорошо росли, в их ежедневном режиме дня должно присутствовать: сбалансированное питание, отдых, прогулки и/или спорт. Давайте более подробно узнаем, какие витамины могут быть эффективными для роста ребенка 5 лет в высоту. Справедливости ради стоит отметить, что данные витамины содержатся в простых продуктах, которые мы с вами употребляем ежедневно, и поэтому они будут эффективным средством для ускорения роста и более старших детей, например 10-12 лет. А употребление их в более зрелом возрасте поможет поддерживать состояние кожи рук, лица, волос, ногтей, костной системы, да и всего организма в целом, в идеальном состоянии. Давайте же узнаем, какие витамины считаются наиболее необходимыми для нашего организма:

Витамин А. Все мы знаем о его способности поддерживать остроту зрения и состояние глаз. Кроме того, витамин А часто используют в косметологии, так как он помогает хорошо питать и увлажнять кожу. Что же касается процесса увеличения «высоты» крохи, то и тут для данного витамина есть своя роль. Он занимает одну из самых важных позиций в формировании тканей и выработке гормона роста, а также участвует в процессе затвердевания костей.
Витамины группы В. На увеличение показателя могут влиять такие витамины: В1, В2, В6, В9, В12. Большое количество витаминов этой группы содержатся в: зелени, орехах, бобовых, зерновых, яйцах, сыре, мясе.
Витамин D принимает активное участие в процессе образования костных клеток. Способствуют лучшему и более быстрому усвоению кальция. Большую часть этого витамина мы получаем в результате попадания на нас солнечных лучей. Однако наш организм может черпать этот витамин из некоторых продуктов, например, из молочных, яичных желтков и рыбьего жира.
Кальций является основой костной системы человека. Кроме того, его нехватка влияет на скорость роста детей. Обязательно включайте в ежедневное меню продукты, которые богаты кальцием, например: молочные и кисломолочные, зелень и т. д.
Йод – основной элемент щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, способствуют нормальному росту и развитию организма.

Употребление продуктов, которые содержат все эти витамины, помогут не отставать от установленных норм увеличения роста. Однако нет необходимости мучиться изо дня в день и отмерять, сколько нужно съесть тех иных продуктов, чтобы восполнить ежедневный запас полезных микроэлементов. Современная фармацевтика предлагает широкий выбор всевозможных препаратов, которые уже включают в себя необходимую дозировку тех или иных групп витаминов, которые будут способствовать ускорению роста дитя. Давайте далее разберем наиболее популярные из них.

Простые витамины (препараты и их описание)

Простые витамины, как и любое другое лекарство, могут быть назначены врачом-педиатром, исходя из возраста и состояния организма малыша. Так, например, в возрасте до 1 года врачи не назначают многокомпонентные витамины, так как для младенца это может быть сильно большая нагрузка на почки. Однако, единственной рекомендацией педиатра может быть употребление грудничками витамина D. Его назначают в качестве профилактики развития рахита.

Детям постарше рекомендовано употреблять целые комплексы, которые способны восполнить суточною норму микроэлементов и минералов в организме. Такие препараты можно разделить на 2 подгруппы:

Простые – в их состав включен исключительно —кальций для детей— и витамин D3, к таким относят: «Компливит Кальций Д3», «Никомед Кальций D3» и т. д.
Сложные – в их состав включено большое разнообразие витаминов и минералов. Давайте более подробно разберем эту группу далее.

Витаминные комплексы

Современный фармацевтический рынок может похвастаться также огромным выбором витаминов, целью приема которых является не только увеличение роста, а и укрепление иммунитета и в целом – поддержание маленького организма.

К наиболее популярным комплексам можно отнести:

«Витрум Кальций Д3» разрешен к употреблению с 12 лет.
«Кальцемин» разрешен детям с 5 лет.
«Кальций Д3 Классик» – с 3 лет.
«Мультитабс Бэби» разрешен к употреблению до 1 года.
«Мульти-Табс Малыш Кальций+» – от 2 до 7 лет.
«Ревиталь Кальций Д3» – детям с 12 лет.
«Юникап Ю» разрешен с 2-4 лет.

Видео

Я предлагаю вам посмотреть небольшой видеоролик, отрывок из телевизионной передачи, в котором рассказано, что является причиной остановки роста у детей, и что стоит делать родителям, когда они отметили у своего ребенка такую проблему.

Наверняка, у каждого из нас дома есть аптечка, но вряд ли хоть что-то там можно использовать для детей. Именно поэтому многие врачи рекомендуют собрать аптечку для новорожденного. В первые месяцы после рождения это могут быть препараты, которые борются с болезненными ощущениями в животе, например: —укропная водичка для новорожденных— или препарат Боботик. В дальнейшем список препаратов, которые должны находиться дома, будет расти. Так, например, в любой аптечке должны быть антисептические и антибактериальные средства, препарат, который понижает температуру и т. д. Кроме того, помимо лекарственных средств, аптечка должна включать витаминные комплексы, которые помогают развиваться малышам правильно и согласно нормам.

Сегодня мы разобрали с вами, почему некоторые детки могут не догонять своих сверстников по росту, и что в этом случае нужно делать. Конечно, стоит отметить, что ни в коем случае не рекомендуется заниматься самолечением. Если у вас возникли какие-либо подозрения, обратитесь за консультацией к специалисту, и ваш участковый врач-педиатр сможет назначить вам наиболее подходящий вариант и лечения, и профилактических средств, исходя из общего состояния малыша и его особенностей развития.

Источник

Выбираем витамины для ускорения роста подростков

Для некоторых подростков высокий рост играет настолько важную роль, что они готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. А принимать витамины роста для подростков не всем кажутся оптимальным вариантом выхода из ситуации.

В сегодняшнем мире им активно рекламируют инъекцию соматотропин для ускорения роста. Рекламируют их в большей степени фирмы-изготовители и доктора (те, которые ради денег скажут все что угодно), а родители и подростки в 14 лет без капли сомнения идут на такой риск.

Есть девочки, которые в 15 лет уже готовы сделать операцию удлинения, чтобы казаться выше и красивее. А некоторые ведь совершают такой необдуманный поступок. Это способно помочь девочкам , но, тем не менее, лучше влиять на рост безопасно.

Чтобы покалечить свое здоровье и жизнь много сил прилагать не нужно. А правильно подойти к развитию…Увеличить скорость роста можно и с помощью безвредных действий. Они не нанесут никакого вреда, а пойдут лишь на пользу каждому подростку , чтобы вытянуться в высоту .

Из этой статьи вы узнаете

Проблемы со здоровьем

Маленький рост подростка в 15-16 лет может быть обусловлен проблемой со здоровьем. Инфекционные заболевания, болезни легких, сердечные заболевания и желудочно-кишечного тракта. Приостановка темпа физ. развития иногда вызывается нарушением в работе эндокринной системы.

Медицинские справочники говорят о том, что из ста деток с нарушениями в росте – у восьми мальчиков /девочек – нарушения в работе щитовидки и надпочечников. Замедление в росте также может быть связано с недостаточным количеством необходимых гормонов.

Какую пользу приносят витамины

Когда у ребенка идет половое созревание и начинается активный рост, который длится с 11-13 лет и до 16-18, ему крайне необходимы продукты , содержащие в достаточном количестве витамины и минералы, которые помогают правильно развиваться как в физическом направлении, так и в умственном. Витамины в организме играют определенную роль:

Д – способствует усвоению кальция, отвечает за развитие скелета. Его другое название «витамин роста» для детей подросткового возраста (12- 13 лет ) . Витамин Д способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система);
В – главный компонент для обменных процессов, этот витамин обогащает организм детей белком, жирами и углеводом;
С – принимает участие во впитывании остальных витаминов и укрепляет иммунную систему;
А – это источник для построения органических тканей;
Е – первый помощников для полового созревания и взаимодействия со свободными радикалами;
РР – помогают расти тканям, превращают сахар, жиры в энергетические запасы.

Это наиболее важные витамины для деток в подростковом возрасте (от 11- 12 лет ) . При их недостаточном получении или полном отсутствии дети не будут развиваться как положено. Вообще, их гораздо больше, а помимо витаминов существуют и минеральные вещества, которые также нужны подросткам. Ведь они играют не последнюю роль в развитии организма детей, о них также нужно помнить, и получать в необходимом количестве.

Где найти

Их можно отыскать в многовитаминных комплексах, и в натуральных продуктах.

Естественно, что человеку лучше всего добывать их из природной пищи. Витамин D можно получить из печенки, рыбки, яиц, сливочного масла. Витамины В есть в кисломолочной продукции, печенке (говяжьей) и зелени.

Витамин С в больших количествах присутствует в шиповнике, цитрусах и черной смородине. РР Вы отыщите в различных продуктах – в печенке, рыбке, яичках, молоке, сыре и многие другие , которые должны присутствовать в рационе человека и в 6, и в 18 лет , и в любом другом возрасте .

. Витамином А богаты сливочное масло, сливки, желтые, зеленые овощи и фрукты.

Чтобы получать их в полной мере, дети (особенно это касается низкорослых ребят) должны каждый день кушать: 250 г мяса, чуть-чуть побольше какой-то из круп, 350 г овощей и 500 г фруктов, до 60 г творога, до 70 г рыбки, 35 г хлеба (ржаного) и 100 г продукции из макарон.

Помимо всего этого уже в 9 лет дети должны выпивать в день 0.5 л молока. А если ребенок активно занимается спортом, то эти значения должны быть на порядок выше, поскольку они тратят намного больше энергии и сил. Поэтому норма должна быть двойная, чтобы пополнять запасы энергии и полноценно развиваться.

Кушают ли Ваши дети эту норму витаминов в день? И ежедневно ли? Если ответ отрицательный, то помогут аптечные витаминки для подростков , желающих вырасти в длину , но пить нужно только после консультации с доктором, чтобы не случилось неприятных явлений, например, как гипервитаминоз.

Плохая может оказать значительное вредное влияние на рост , даже если принимать специальные препараты . Выполняйте не сложные правила: сидеть ровно, не сгибаться во время ходьбы, не сутулиться. Это поможет сохранять позвоночник в хорошем состоянии и сделать спинные мышцы намного крепче. Также немало важен сон на комфортной подушке и комфортном матрасе, которые будут поддерживать позвоночник на протяжении всего сна. В первую очередь это касается детей в 7 лет и немного старше. Ведь у них идёт стремительное развитие организма в целом.

Следите за своим дыханием.Упражнения для дыхания лучше всего делать в утренние часы. Это помогает и здоровью, и хорошо влияет на стимулирование процесса роста. Делайте их опять и опять, чтобы достичь полного заполнения легких кислородом и разгона обмена веществ.

Больше гуляйте на улице в солнечную погоду. Чтобы шел активный рост деток, им для этого необходим свет солнца в больших количествах. В утренние часы выходите на солнышко и загорайте под теплым солнышком. В раннее утро свет солнца гораздо быстрее переходит в витамин Д. А без него не обойтись росту и развитию человека. Кроме того, солнечные ванны утром заряжают прекрасным самочувствием и настроением на весь день.

Самомассаж. После тяжелого, насыщенного дня Вы почувствуете себя намного лучше, если ежедневно станете массировать определенные точки на своем теле. Массирование также благотворно влияет на производство гормона роста. Больше всего он располагается в районе шеи и головы.

Употребляйте необходимое количество цинка и кальция. Потребляйте необходимое число кальция из пищи. Кроме продуктов, которые обогащены кальцием, также лучше в качестве дополнения попить минеральный комплекс, который содержит кальций для активации роста косточек подростков. Сейчас много различных препаратов, поэтому стоит посоветоваться с врачом, какой лучше выбрать.

Питайтесь углеводными зерновыми продуктами. Они дадут Вам достаточный заряд энергии на целый день, обогатят клетчаткой, витамином В и железом. Зерна круп включают в свой состав и качественные калории. Они помогают детям в период активного роста. В течении полового созревания все дети должны переступить через внезапный скачок в росте. Именно в такой момент им необходимо кушать больше зерна.

Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они обогащают организм подростка витаминами С, Е, А, фолиевой кислотой, калием и прочим. Отдельному вниманию удостаивается витамин А. Он в виде бета-каротина есть в большинстве свежей пище, которая имеет растительное происхождение (в морковке, тыкве, дыне и прочее). Чтобы достаточно получать бета-каротин, нужно правильно составить меню, включив в него продукты, богатые витамином А.

Не употребляйте насыщенные жиры, спиртное, наркотические вещества и все на подобии этого. Насыщенный жир может спровоцировать излишнее накопление холестерина в крови, проблему с инсулином. Всем ясно, что приведет к значительному ухудшению состояния молодого, развивающегося организма. Избегайте всего, что негативно влияет на состояние Вашего здоровья.

Не забывайте пить воду. Никто не отрицает значимость роли воды в человеческом организме. Пополняйте водный баланс и не доводите организм до обезвоживания – это также важный момент для роста человека. О воде не часто говорят, но постоянно забывают. И это плохо. Поскольку, если организм обезвожен на 20%, то соответственно на столько же меньше Вы получите пользы от занятий и питания.

Большое количество людей выполняют разные упражнения, правильно кушают, принимают витамины и средства с железом , и практически не пополняют свой водный баланс, и потом искренне удивляются, что не заметно никакого положительного результата. Источником этого может являться и отсутствие достаточного объема воды в организме.

Эти советы по стимулированию роста организма подростков помогут Вам добиться хорошего результата. Увеличить скорость роста в 12-17 лет можно в принципе за короткое время. Если для этого начать прилагать усилия как можно раньше, то шансы на хороший результат значительно увеличатся. После совершеннолетия намного труднее ускорить рост, но и для таких людей эти рекомендации будут полезными.

Главное не лениться, уделять достаточно внимания своему организму и выполнять рекомендации. Естественно, сначала нужно проконсультироваться с доктором, особенно по поводу приема витаминных комплексов. Доктор подберет Вам персонально необходимые витамины , порекомендует таблетки для роста тела . Привлеките к физическим упражнениям друзей.

Это окажет положительное влияние и на их здоровье, и Вам будет не так скучно и лень выполнять эти упражнения. Это прекрасный способ для оздоровления и веселого времяпровождения. Можете привлечь в это дело и ваших родителей. Станьте для них личных тренером , расскажите, какие рекомендации следует выполнять . Покажите на что Вы способны, и насколько самостоятельны.

Источник