Витамины для роста волос омега 3

Омега-3 для волос

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты. В нашем организме они не производятся, хотя играют важную роль в его жизнедеятельности. К основным омега-3, крайне необходимым для человека, относят следующие:

1. ЭПК – эйкозапентаеновая кислота.
2. ДГК – докозагексаеновая кислота.
3. АЛК – альфалиноленовая кислота.

Первые две содержатся в пище животного происхождения, последняя – в растительной. Причем АЛК может переходить в ЭПК и ДГК, хотя ее влияние на организм полностью не доказано.

Интересное видео на тему омега-3 для волос, обязательно к просмотру!

Омега-3 помогают предотвратить воспаление суставов, возникновение злокачественных опухолей, улучшают работу сердца и других органов, помогают справиться с депрессией а так же не заменимое средство для волос.

Омега-3 для волос и кожи

Положительное влияние омега-3 – кислот заметно не только внутри организма. Человек, ежедневно получающий необходимую дозу этих веществ, выглядит значительно моложе своих лет, благодаря хорошему состоянию кожи и волос.

Омега-3 крайне необходимы для кожи и волос.

Кожа долгое время остаётся упругой и увлажненной за счёт того, что омега-3 препятствует быстрому разрушению коллагена в её слоях. И неважно, какие факторы воздействуют на вашу кожу в течение дня: жаркое солнце или резкие перепады температуры, стресс или заболевания, кислород. Даже если вам достаточно много лет, употребление омега-3 убережет ваш кожный покров от негативного влияния и раннего старения.

Волосы благодаря кислотам начинают активно расти. Их состояние улучшается, снижается ломкость, появляется жизненный блеск. Об этом свидетельствуют многократные исследования японских ученых, чьи жители регулярно получают вместе со своим ежедневным рационом хорошую порцию кислот омега-3. У людей, за которыми наблюдали ученые, до глубокой старости сохранялась густая шевелюра, они выглядели значительно моложе своих лет, а чувствовали себя молодыми и полными энергии.

Польза омега-3 для волос

Омега-3 несёт пользу для волос в любом состоянии. Основное достоинство этих жиров в том, что, регулярно съедая 30 грамм грецких орехов или льняных семян либо 500 грамм жирной рыбы два раза в неделю, вы можете заметно остановить процесс облысения. Волосы дольше будут держаться на голове, а взамен выпавших обязательно появятся новые.

Если у вас нет явных проблем с выпадением волос, то все равно с помощью омега-3 они станут:

• более устойчивыми к повреждениям (укладка, химия, покраска);
• быстрее отрастать;
• гладкими и блестящими;
• меньше выпадать.

Кроме того, кислоты активно питают корни волос. Кожа головы при этом значительно увлажнится, пройдут сухость и жжение. Вы забудете о таком явлении как перхоть.

Влияние омега-3 на волосы

Как же происходит такое чудесное влияние кислот омега-3 на волосы человека.

• Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют появлению в организме особых элементов, которые помогают кровяным тельцам – эритроцитам – доставлять к волосяным мешочкам кислород и железо. Полноценное питание волосяных луковиц придает волосам силы и плотности.
• В результате этого волосы растут интенсивнее, а их блеск и эластичность сохраняются по всей длине. Можно забыть о секущихся кончиках и регулярном их подрезании у парикмахера.
• Жирные кислоты питают сальные железы. Поэтому кожа головы заметно увлажнена, перхоть перестает беспокоить вас.
• Волосы благодаря АЛК становятся крепче и выглядят здоровыми и привлекательными.

Соответственно, если в организме наблюдается нехватка этих «волшебных» кислот, гормон, отвечающий за рост волос, не вырабатывается. Волосы практически не растут, а те, что есть, становятся ломкими и сухими.

Сколько нужно омега -3 кислот в день

Нехватку полезных кислот в организме можно восполнить, ежедневно принимая рыбий жир:

• в жидком виде – 1 столовую ложку;
• в виде капсул или дражже – 1-2 штуки в день.

Если явных признаков нехватки омега-3 не наблюдается, до для предупреждения дефицита достаточно разнообразить свой рацион:

морской рыбой жирных сортов (семга, сардина, тунец, селедка жирная – 500 грамм в неделю). Причем, рыба должна быть именно поймана в море, а не выращена на рыбной ферме.

1. грецкими орехами – 30 грамм в день будет достаточно.
2. льняным маслом или протертыми семенами льна – также 30 грамм.
3. горчичным маслом – столовую ложку добавить в салат.
4. шпинатом.

Стремясь к вечной молодости и красоте, главное не переусердствуйте. Излишнее количество кислот в организме может дать побочные реакции. Это не только аллергия, но и проблемы с предстательной железой у мужчин, например.

Омега-3 не подходит людям, страдающим аллергией на компоненты препарата. С осторожностью следует принимать добавки людям, имеющим проблемы со свертываемостью крови.

Чтобы не столкнуться с проблемами вовремя приема омега-3, лучше прежде проконсультироваться с врачом. Он оценит ваше состояние и поможет определиться с величиной суточной дозы кислот.

Источник

Омега-3 для здоровья кожи, ногтей и волос

Основной источник Омега 3 — рыба. Недостаточное поступление ненасыщенных жирных кислот ведет к различным физическим и биохимическим нарушениям в организме.

Наверное уже нет тех, кто не слышал о важности Омега-3 или рыбьего жира для здоровья всего организма. Мне мама с детства об этом твердила и тем самым привыла любовь к разным видам рыбы, (теперь я уже твержу об этом своей дочке). Но, иногда даже и при правильном рационе питания, наш организм нуждается в Омега-3, особенно весной и осенью, когда больше всего организм страдает от авитаминоза.

От производителя. Достаточная физическая активность и здоровое питание являются важными составляющими здорового образа жизни. Для здоровья сердца особенно важным является правильное питание, ограничивающее поступление в организм жиров и холестерина и потребление необходимых полиненасыщенных жирных кислот. Сегодня известно, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются важными компонентами здорового питания для сердца: они поддерживают баланс между содержанием холестерина и триглицеридов в организме человека.

Омега-3 для волос

Омега-3 оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное, гиполипидемическое, мембраностабилизирующее, антиагрегатное, гипотензивное, противовоспалительное и иммунокорректирующее действие.

Если говорить конкретно о волосах, то Омега-3 им также жизненно необходим, как и для сердечнососудистой системы, пищеварительной системы, умственного и эмоционального здоровья.

Японские ученые доказали, что при постоянном приеме Омега-3, выпадение волос уменьшается, а облысение приостанавливается.

Эффективность Омега-3 для волос:

• в комплексной терапии помогает справится с выпадением волос;
• приостанавливает алопецию волос по разному типу (диффузная, андрогенная…);
• укрепляет волосы, делая их менее хрупкими и ломкими;
• ускоряет рост волос, стимулирует рост новых волос;
• волосы приобретают блеск и эластичность;

Также благотворно Омега-3 влияет на ногти и кожу (прекрасно справляется с сухостью раздраженностью кожи).

Основным компонентом препарата Омега-3 есть рыбий жир (арктического лосося), прошедший этап высококачественной очистки, в одной капсуле содержится 800,0 мг рыбьего жира.

Рыбий жир очень важный источник полиненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на состояние волос, делая их увлажненными, эластичными и сильными изнутри.

В состав препарата также входит витамин Е (12,0 мг), он комплексно улучшает состояние волос: помогает справится с выпадением, способствует росту волос, уменьшает сухость тусклость волос, и вообще его называют витамином красоты. Только с витамином Е нужно быть осторожно, потому что его избыток для организма, еще хуже чем недостаток.

Ну и как же без вспомогательных веществ: очищенная вода, глицерин и желатин.

Способ применения: Доппельгерц актив Омега-3 принимают внутрь, во время еды, не разжевывая. Взрослым и детям старше 14 лет назначают по 1 капсуле 1 раз в день. Запивать достаточным количеством воды. Побочные действия: При применении Омега-3 возможны такие побочные действия, как аллергические реакции. Противопоказания: Индивидуальная непереносимость (в т.ч. гиперчувствительность в анамнезе) компонентов БАД.

Очень удобная форма приема (один раз в день) принимаю утром во время завтрака. Пьются таблетки легко, несмотря на огромные размеры.

О результате. Осталось у меня еще три капсулы, так что курс я почти закончила. Покупала данный БАД, чтобы улучшить состояние волос в осенне-зимний период, и уменьшить последствия межсезонного выпадения волос. С началом отопительного сезона (сижу почти весь день в офисе и недалеко от батареи) и ношения головных уборов, мои волосы сразу начинают тускнеть, становятся сухими и безжизненными, к тому же начинают электризоваться.

Что касается выпадения волос, то оно этой осень прошло для меня незаметно, возможно потому, что последние два года я стараюсь его предупредить, а то волос с каждым годом и так не особо прибавляется: пропиваю витамины, покупаю шампунь от выпадения волос и ампулы, в этот раз для меня открытием стала система Биоксин от выпадения волос (турецкий производитель), очень достойные продукты. Думаю, что и прием Омега-3 также сыграл важную роль в том, что выпадения волос осталось в норме. По поводу сухости волос, то здесь все сложнее, она никуда не делась, а вот сеченых кончиков, вроде стало меньше. И что еще очень важно, электризоваться волосы действительно перестали.

Кроме волос я заметила, что я стала бодрее, легче вставать по утрам, стала более уравновешенной и менее капризной и что очень важно, у меня перестал болеть живот перед месячными (где-то я читала, что Омега-3 в этом помогает). На коже я не заметила изменений, хотя она у меня и так в хорошем состоянии.

Выводы

Омега-3 — обязательный и полезный в определенном соотношении компонент для человеческого организма, особенно для тех, кто неправильно питается или придерживается диеты. Хорошо подходит для укрепления организма в межсезонный период, к тому же благотворно влияет волосы, кожу и ногти.

Хоть это и БАД, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема!

Источник

Польза рыбьего жира и омега-3 для волос

Каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые волосы. Однако неправильный уход, недостаток витаминов, влияние погодных условий приводят к их ломкости, сухости и утрате блеска. Исправить ситуацию поможет рыбий жир. Он укрепляет волосы, наполняет их жизненной силой и препятствует выпадению. Продукт можно использовать для наружного применения или принимать внутрь. Какова польза рыбьего жира и омега-3 для волос и как правильно их применять?

Полезные свойства

Рыбий жир активно применяется в медицине и косметологии. Он содержит омега-3 жирные кислоты и другие полезные вещества. Продукт белого цвета используется для производства лекарственных препаратов. В косметических целях применяется бурый жир, который доступен без врачебного рецепта в любой аптеке.

Омега-3 благоприятно влияет на организм. Жирные кислоты укрепляют иммунитет, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, ЦНС, улучшают память, внимание, стимулируют метаболизм. Регулярное употребление омега-3 снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Рыбий жир приносит пользу для волос и кожи головы. Он укрепляет волосяные луковицы, питает их ценными веществами. Это снижает ломкость волос, предотвращает их выпадение, стимулирует рост. Продукт устраняет шелушение кожи головы, нормализует кожно-жировой баланс, тормозит процесс старения клеток. Регулярное применение делает локоны мягкими, блестящими и послушными. Волосы становятся более крепкими, защищенными от негативных факторов окружающей среды.

Омега-3 питает клетки кислородом, обеспечивает укрепление структуры волос. Ретинол, входящий в состав рыбьего жира, укрепляет локоны, стимулирует их рост, помогает сохранить красоту и здоровье. Витамин D благоприятно влияет на костную систему за счет улучшения усвоения кальция.

Прием внутрь

Рыбий жир можно принимать перорально в качестве биологически активной добавки или лекарственного препарата. Прием внутрь благоприятно влияет на функционирование организма в целом, а также улучшает состояние кожи и волос.

Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Во время приема соблюдайте дозировку, назначенную специалистом. При появлении негативной реакции обратитесь за повторной консультацией.

Препараты рыбьего жира представлены в жидкой форме и в виде капсул. Первая форма выпуска быстро усваивается, однако имеет специфический вкус и запах, а также оставляет неприятное послевкусие. Капсулы удобны для приема, содержат необходимую дозировку активного вещества и не имеют неприятного привкуса.

Продолжительность лечения рыбьим жиром в среднем составляет 2–3 месяца. Рекомендованная дозировка – 1–2 капсулы в сутки (не более 3 г в день).

Маски для волос

Для того чтобы получить максимальный эффект от применения рыбьего жира, необходимо не только принимать его внутрь, но и использовать для наружного ухода. Его комбинация с другими полезными веществами позволит за короткое время восстановить структуру волос, укрепить фолликулы.

Маски для увлажнения

Подогрейте небольшое количество рыбьего жира на водяной бане. Затем легкими массажными движениями вотрите в корни волос. Спустя час вымойте голову, используя шампунь.

Чтобы избавиться от неприятного запаха, добавляйте в маску эфирные масла корицы, какао, чайного дерева, апельсина, ванили, пачули или розмарина. После мытья головы ополаскивайте ее водой с добавлением лимонного сока.

Увлажнить волосы поможет маска на основе 1 желтка и 3 ст. л. подогретого рыбьего жира. Размешайте компоненты, затем нанесите средство на кожу головы и локоны. Укутайте волосы полиэтиленом, а сверху полотенцем. Спустя час вымойте голову с использованием щадящего шампуня.

Для лечения секущихся кончиков соедините 3 ст. л. рыбьего жира с 1 ч. л. масла миндаля. Нанесите маску на волосы, оставьте на час, а затем смойте.

Для устранения сухости локонов приготовьте маску, соединив 1 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. рыбьего жира и несколько капель корицы. Перемешайте все ингредиенты, затем нанесите на волосы. Через 2–3 часа смойте теплой водой с шампунем.

Против выпадения волос

Выпадение волос обусловлено недостатком питательных веществ, витаминов и минералов в организме. К причинам относятся неправильное питание, нарушение метаболизма, хронические заболевания.

Избежать чрезмерного выпадения волос поможет подпитка фолликул омега-3 и другими полезными элементами. С этой целью используйте специальную маску: соедините 2 ст. л. жидкого рыбьего жира и льняное масло (можно использовать репейное, кокосовое, жожоба или зародышей пшеницы). Нанесите средство на кожу головы, вотрите легкими массажными движениями. Оставшуюся смесь распределите равномерно по всей длине волос. Укройте голову пищевой пленкой, а затем укутайте теплым платком. Оставьте на несколько часов. Спустя отведенное время смойте смесь теплой водой.

Такая маска не только предотвратит выпадение волос, но и улучшит их состояние после окрашивания, химической завивки или при регулярном воздействии плойки либо утюжка. Выполняйте процедуру раз в неделю до улучшения состояния локонов.

Питательные маски

Соедините в емкости 35 г жидкого меда, 1 ст. л. облепихового масла и 17 г рыбьего жира. Подогрейте смесь на водяной бане и нанесите на волосы, распределив по всей длине. Укутайте полиэтиленом, сверху полотенцем, а спустя 20 минут тщательно вымойте голову.

Улучшить питание корней, укрепить структуру волос, избавиться от перхоти поможет маска на основе яичной скорлупы и рыбьего жира. Скорлупу 1 яйца вымойте кипяченой водой и просушите. Измельчите ее до состояния порошка при помощи кофемолки. Смешайте яичную скорлупу и 35 г рыбьего жира. Нанесите смесь на волосы и кожу головы. Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте.

Комбинация омега-3 и витаминов

Для проведения комплексной терапии по восстановлению волос необходимо обеспечить им правильный уход и достаточное поступление полезных веществ. Особенно полезны омега-3 в соединении с витаминами группы В.

• В₁ регулирует межклеточный обмен. О дефиците элемента свидетельствуют посеченные кончики, чрезмерная сухость и ломкость волос.
• В₂ насыщает клетки тканей и органов кислородом. Его недостаток приводит к выпадению и ломкости волос.
• В₃ укрепляет кровеносные сосуды, расширяет и делает их эластичными. Это улучшает кровоток, обеспечивает поступление полезных веществ и кислорода к корням.
• В₅ оказывает антиоксидантное воздействие, тормозит процесс старения, делает волосы мягкими и гладкими.
• В₇ стимулирует рост волос, ускоряет регенерацию поврежденных волокон и нормализует обменные процессы.

Меры предосторожности и противопоказания

Предотвратить негативные последствия от приема рыбьего жира поможет осведомленность о его противопоказаниях и возможном вреде. Отказаться от использования продукта внутрь или для косметических процедур следует при аллергии или индивидуальной непереносимости морепродуктов и рыбы, во время беременности и лактации, а также при заболеваниях почек, печени, органов пищеварительной системы. Противопоказан рыбий жир при туберкулезе, гипотонии, гипервитаминозе витаминов А и D, заболеваниях крови и щитовидной железы.

Прием омега-3 совместно с другими лекарственными препаратами может усилить их воздействие. Это обусловлено ускорением межклеточного метаболизма.

Больным сахарным диабетом перед началом приема средства обязательно рекомендуется пройти обследования и определить уровень сахара в крови. Прием рыбьего жира внутрь допустим только с разрешения эндокринолога.

При заболеваниях сердца дозировку определяет врач, лечение проводится под его контролем. Такая мера предосторожности обусловлена тем, что продукт усиливает кровоток и влияет на сердечный ритм.

Прием омега-3 внутрь и использование рыбьего жира для масок улучшит состояние волос, предотвратит их выпадение и иссечение кончиков. Комплексное лечение поможет получить желаемый эффект.

Источник