Список лучших витаминов для мужчин
Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.
Как правильно выбрать
Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.
На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.
Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.
Витамины для мужчин
Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:
А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию.
В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.
С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.
Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию.
Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.
Возрастные параметры
Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.
Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.
Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.
Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.
Классификация по предназначению
Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.
Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.
Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.
Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.
Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья
Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.
Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.
Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.
Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.
Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:
Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость.
Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний.
Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец.
Для профилактики и лечения болезни
Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:
Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.
Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.
Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.
Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.
Препараты против стресса
Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.
Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Самые главные витамины для потенции у мужчин: мастхэв на все времена
Забудь про виагру, дружище, это не витаминки.
Многие мужчины в современном мире страдают от слабой потенции и ищут средства, которые смогли бы решить их проблему. Например, все мы знаем, что существует одна маленькая таблеточка, которая способна возбудить половой орган до боеспособного состояния, но действует она лишь временно и имеет некоторые побочные эффекты. Для долгосрочной перспективы и поддержания комплексного здоровья она не подходит, поэтому самое время узнать о витаминах для мужчин для улучшения потенции.
Прежде всего, стоит четко осознавать, что проблемы с потенцией могут начаться у мужчин по самым разным причинам. Иногда на эректильную функцию влияют психологические факторы, в числе которых всевозможные стрессы, переживания, токсичные отношения с партнершей и так далее.
Кроме того, потенция слабеет с возрастом, из-за неправильного образа жизни, отсутствия здоровых физических нагрузок, злоупотребления вредной пищей и многих других факторов.
Ниже мы приведем топ витаминов для потенции мужчин, которые помогали за долгое время до изобретения чудодейственных таблеток.
Дисклеймер: данный материал носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией начать пить те или иные витамины. Любые витамины стоит принимать только по рекомендации врача, основанной на результатах анализов, иначе это может нанести вред здоровью.
1. L-карнитин
L-карнитин — это аминокислота, которая содержится в красном мясе, птице, рыбе и молочных продуктах. Она способствует расширению кровеносных сосудов и в целом улучшению кровотока.
«Организм использует эту полунезаменимую аминокислоту в качестве основного строительного блока для оксида азота», — объяснил доктор медицинских наук Гарри Фиш изданию Men’s Journal.
Стоит отметить, что оксид азота является одним из главных элементов, отвечающих за эрекцию. Кроме того, он помогает в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, расслабляя стенки артерий, расширяя сосуды и улучшая приток крови. Поэтому его недостаток в организме закономерно приводит к мужским проблемам.
Естественно, L-карнитин можно найти не только в продуктах, но и в виде биологически активных добавок. Однако прежде, чем покупать те или иные БАДы, тебе стоит проконсультироваться с врачом и узнать, не навредят ли они тебе в процессе приема.
2. Витамин D
Не так давно группа ученых из Университета Джона Хопкинса провела исследование, в ходе которого понаблюдала за 3400 здоровыми мужчинами и количеством витамина D в их организме. Оказалось, что те, кто испытывал дефицит витамина, были на 32% более склонны к проблемам с потенцией.
Дело в том, что витамин D, он же витамин солнечного света, имеет решающее значение для поддержания эндотелиальных клеток, которые сохраняют в здоровом состоянии наши кровеносные сосуды. Без достаточного количества этого витамина кровоток ухудшается и влияет сразу на все органы мужчины — от его сердца до полового члена.
Как известно, витамин D активно вырабатывается, когда мы находимся на солнце и свежем воздухе. Однако он также содержится в таких продуктах, как сметана, печень, сливочное масло, рыба и яйца.
3. Йохимбин
Йохимбин — это алкалоид, выведенный из западноафриканского вечнозеленого дерева йохимбе. Он повышает сексуальную активность, блокируя определенные нейромедиаторы в головном мозге, и увеличивает высвобождение оксида азота в кавернозных нервах полового члена.
Исследование 2010 года в научном издании Iranian Journal of Psychiatry показало, что комбинация йохимбина с L-карнитином очень положительно влияет на мужскую потенцию.
Однако стоит знать, что йохимбин имеет несколько побочных эффектов, в числе которых повышенное кровяное давление и беспокойство. Поэтому прежде, чем бежать искать содержащие его добавки, обязательно проконсультируйся со специалистом.
4. Витамин B3 (Ниацин)
Суточная доза ниацина способствует улучшению эректильной функции, особенно у мужчин с высоким уровнем холестерина. Этот витамин не только помогает увеличить кровоток, но и используется для производства половых гормонов и других важных химических сигнальных молекул.
Известно также, что ниацин, как и многие другие витамины в нашем списке, особенно эффективен при взаимодействии с другими элементами.
Так, исследование, проведенное учеными из Римского университета Ла Сапиенца, показало, что коктейль из пропионила, L-карнитина и L-аргинина, который добровольцы принимали в течение трех месяцев, улучшил их эректильную функцию на 40%.
Напомним, что витамины группы B содержатся в морепродуктах, рыбе, красном мясе, яйцах и зеленых овощах.
5. Цинк
Еще одним важнейшим элементом в поддержании мужского здоровья является цинк. Многочисленные медицинские исследования свидетельствуют о том, что его недостаток в мужском организме очень часто сопровождается проблемами с потенцией. Ведь, как известно, цинк синтезирует тестостерон и участвует в созревании сперматозоидов.
Как и все другие витамины в нашем списке, цинк можно получить в виде биологически активных добавок и препаратов, а также при употреблении некоторых продуктов. Например, печени, кедровых орехов, красного мяса, арахиса, фасоли, гречки, овсянки и прочих круп.
6. Витамин С
Витамин C тоже весьма незаменим в мужском организме. Всем известно, что аскорбиновая кислота помогает при простудных заболеваниях, а ее недостаток приводит к ослабленному иммунитету. Однако не все догадываются, что отсутствие достаточного количество витамина C в организме может стать причиной накопления гормона стресса — кортизола и снижения некоторого количества мужских гормонов.
Плюс ко всему витамин C активно стимулирует выработку тестостерона и улучшает эластичность стенок сосудов.
Продукты с самым высоким содержанием витамина C (да, вопреки мифам это вовсе не апельсины и лимоны): брокколи, брюссельская и цветная капуста, обычная капуста, квашеная капуста, зеленый и красный перец, петрушка, укроп, другая листовая зелень, шпинат, репа, белый и сладкий картофель, помидоры, яблоки, шиповник, рябина красная, облепиха, черная и красная смородина.
7. Омега жирные кислоты
Говоря о мужском здоровье, не стоит забывать про употребление Омега-3 и Омега-6 — ненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают мощнейшее профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Если говорить точнее, они помогают избавиться от лишнего холестерина, улучшают кровоток, а также стабилизируют артериальное давление. Помимо всего этого, жирные кислоты стимулируют выработку тестостерона, что очень важно для мужской потенции. Как известно, высокое содержание Омеги находится в семенах льна, семенах чиа, рыбе (в основном скумбрии и форели), ростках овса и других продуктах.
У людей часто нехватка этого микроэлемента, о чем они часто сами не догадываются, испытывая легкое недомогание и усталость. Поэтому многие ежедневно принимают биологически активные добавки с ненасыщенными жирными кислотами, чтобы чувствовать себя хорошо.
8. Фолиевая кислота
Говоря о витаминах для повышения потенции у мужчин, стоит помнить и про фолиевую кислоту, которая является синтетической версией водорастворимого витамина фолата, относящегося к группе B.
Прием фолиевой кислоты помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, а также бороться с депрессивными состояниями и увеличивает количество сперматозоидов.
Сам витамин фолат содержится в таких продуктах, как спаржа, яичный желток, апельсины, чечевица, грибы, макароны из твердых сортов пшеницы, томатный сок и в семенах тыквы.
Кстати, недавно мы посвятили фолиевой кислоте целый материал, поэтому если ты хочешь узнать о ней подробнее, советуем ознакомиться.
В каком виде лучше всего употреблять витамины — в натуральном или синтетическом
Как ты уже успел заметить, в этом материале, говоря о каждом из витаминов, мы упоминали два его источника — продукты (натуральный) и биологически активные добавки (синтетический).
В связи с этим сразу же возникает вопрос — в каком виде их лучше всего употреблять?
Прежде всего, биологически активные добавки и прочие витаминные комплексы довольно удобны в применении — закинулся капсулой и не думаешь о том, где бы сейчас купить спелый апельсин, помыть его, почистить и съесть. Кроме того, с БАДами очень легко рассчитать суточную норму того или иного компонента для своего организма — это еще одно упрощение.
Однако стоит отметить, что все эти капсулы могут чуть сложнее и хуже усваиваться организмом, чем натуральные продукты. Именно отсюда у диетологов и медиков возникают сомнения в их эффективности.
Таким образом, специалисты в этой области делятся на две группы — те, кто считает, что лучше всего получать витамины естественным путем — из продуктов, а также те, кто рекомендует своим пациентам биологически активные добавки.
Как бы там ни было, решать, откуда получать все необходимые вещества для улучшения эректильной функции тебе. Однако помни, что если ты нашел какой-то чудодейственный препарат, который избавит тебя от всех проблем, перед его применением обязательно проконсультируйся с врачом.
Источник