Витамины для подростков при повышенных умственных нагрузках

Витамины для подростков

Учитывая довольно высокую физическую и умственную активность детей и подростков, следует позаботиться не только о режиме питания и сна, но и о приеме дополнительных витаминных комплексов. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами для его нормальной жизнедеятельности, правильного развития и роста.

Витаминные комплексы, предназначенные для подростков разного возраста

Добавки, витамины и прочие препараты следует выбирать в соответствии с возрастом ребенка. Потому как они различны по составу и дозировке определенных веществ.

Дети-подростки делятся на две основные категории в зависимости от точного количества лет:

младший возраст подростка (от 12 до 15 лет);
старший возраст подростка (от 15 до 18 лет).

В эти два периода рост и развитие осуществляется по-разному. Поэтому важно восполнять организм теми веществами, которые особо необходимы в определенном возрасте. Следует акцентировать свое внимание и на физическом состоянии ребенка (ослабленные дети нуждаются в индивидуальном подборе витаминов). Выбор препаратов соответствует и сезонности.

Лучшее решение — обращение к врачу. Но если вы хотите самостоятельно подобрать витаминный комплекс для своего ребенка, тогда следует обратить внимание на более популярные препараты, назначаемые специалистами:

Супрадин Кидс Юниор подойдет для приема детям 12-13 лет;
Витрум Юниор, Пиковит Форте 7+ и Алфавит Школьник обычно назначаются подросткам в возрасте 12-14 лет;
Мульти-табс Тинейджер и Сана-Сол для тинейджеров можно принимать детям 12-18 лет;
Витрум Тинейджер и Алфавит Тинейджер показаны для приема подросткам 14-18 лет.

В период полового созревания и во время гормонального всплеска рекомендуются специализированные средства. Но назначить их может только врач исходя из индивидуальных показателей организма и проявляющихся особенностей переходного возраста.

Специализированные витамины

В зависимости от сегмента воздействия можно подобрать специализированный комплекс. Особая дозировка определенных веществ поможет сконцентрироваться на главной цели – улучшение работы мозга, памяти, хороший рост, избавление от прыщей, восполнение в организме тех веществ, которые необходимы при занятии спортом.

Витамины, помогающие улучшить работу мозга

Сюда входят органические вещества группы В (В1, В3, В5, В6, В9, В12), а также витамины D (кальциферолы), E (токоферола ацетат), Р (биофлавоноиды). Они помогают решить следующие проблемы:

плохая память (или быстрая забывчивость);
расстройство сна;
спутанность мыслей;
тревожность и плаксивость;
сильная раздражительность или наоборот – угнетенное состояние.

Комплексы, содержащие подобные витамины, позволяют защитить ткани мозга от токсинов, предотвратить развитие раковых опухолей.

Витамины, которые улучшают память

Сюда же опять относятся органические вещества группы В. Важно позаботиться о снабжении организма необходимыми минералами: железом и йодом. Важным веществом для мембраны клеток мозга является Омега-3. Необходимое его количество содержится в рыбе, грецких орехах, морепродуктах. Но следует дополнить рацион дополнительным источником Омеги – аптечными препаратами.

Витамины, способствующие правильному росту

Активный рост, развитие и изменение организма наблюдается именно в подростковом возрасте. Поэтому важно ввести в рацион прием таких препаратов, которые содержат большое количество витаминов D, A, группы В.

Грамотно подобранные средства помогут и в гормональном развитии подростка. Они способствуют:

правильному формированию костной ткани;
улучшению внешнего вида и структуры кожи;
улучшению состояния волос.

Кроме этого, они помогают намного проще переносить резкие перепады настроения, выдерживать физические и эмоциональные нагрузки.

Витамины от прыщей

К этой проблеме следует подойти комплексно. Обязательно осуществляется прием органических веществ А и Е. Существует медикаментозный препарат (Аевит), который содержит необходимую дозировку этих веществ. Обратить внимание следует и на витамин С. Дерматологи рекомендуют осуществлять поочередный прием данных средств. Особенно, если речь идет о девочках. За 10-13 дней до менструального цикла следует принимать органические вещества А и Е (дважды в день в необходимой дозировке). После его окончания – витамин С (утром и вечером в течение 10-13 дней).

Важно! Во время менструального цикла прием витаминов прекращается.

Мальчики-подростки принимают по схеме: полмесяца витамины А и Е, полмесяца витамин С.

Витамины при занятиях спортом

Детям-спортсменам, независимо от их возраста, необходимы следующие витамины: Е, А, С, D, группы В. Следует обратить внимание и на минералы: селен, кальций.

Вместо выводов

Остается сказать, что правильный подбор необходимых комплексов позволит организму правильно расти и развиваться, справляться с различными психологическими и физическими факторами, которые показаны детям-подросткам.

Источник

Лучшие витамины для подростков

В подростковом возрасте растущий организм требует дополнительного снабжения витаминами и минералами, которые необходимы для умственного и физического развития. Среди большого выбора сложно определить лучшие витамины для подростков, в составе которых присутствуют полезные и незаменимые компоненты. Рейтинг создан для того, чтобы показать, какие средства будут более полезными и эффективными для детей в возрасте 10-16 лет, смогут в полной мере насытить организм.

Витамины для подростков, какой фирмы лучше выбрать

Витамины для подростков должны иметь в составе комплекс минералов, микро- и макроэлементов, которые необходимы растущему организму. Производители лучших витаминов для подростков:

Фрамстандарт – российская фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 2003 года. Выпускает лекарственные препараты для детей и взрослых, преимущественно создает витаминные комплексы.
Доппельгерц – фирма, которая выпускает витамино-минеральные комплексы для детей. Средства производят в форме таблеток, капсул, растворов. Медикаменты поставляются во многие страны Европы.
Юнифарм – американский бренд представляет медикаменты для детей и взрослых, которые помогают поддерживать здоровье, способствуют правильному развитию и функционированию систем. Поставляет витамины во многие страны уже более 20 лет.
Витус – выпускает витамино-минеральные комплексы для детей от 4 лет, помогает поддерживать здоровье, способствует росту. Компания основана в 1970 году во Франции, поставляет медикаменты во многие страны.
Bayer – немецкая фармацевтическая компания, которая предлагает витамины для детей с хорошим составом. Она основа в 1863 году, с каждым годом все больше развивается, предоставляет больше наименований для сети аптек.
Здравсити – бренд, выпускающий медикаменты под своим именем. Он предлагает большой выбор витаминов и минеральных комплексов для детей, которые нуждаются в дополнительном насыщении полезными компонентами.
Алфавит – ранее компания имела «Recordani froup», а с 2012 года обрела название своего продукта – «АлфаВит». С 2015 года она поставляет медикаменты не только на территорию Украины и России, но и в другие страны Европы.
АО КРКА – международная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные препараты для разных стран. Она предлагает витаминные комплексы для детей, которые насыщают растущий организм полезными компонентами.
Natures Plus – предлагает витамины для детей от 5 лет, которые имеют натуральный состав. Он производит более 100 наименований, которые в целом содержат в себе до 1200 натуральных витаминов, разнообразных пищевых добавок.
Сана-Сол – выпускает поливитаминные комплексы, способные насытить организм необходимыми компонентами для роста и полноценного развития. Медикаменты создаются для детей, также есть комплексы для взрослых.
Центрум – компания, которая выпускает витамины и минеральные комплексы для всей семьи. Составы медикаментов только натуральные, в них нет примесей и искусственных добавок. Фирма основана в 1997 году.
Ферросан А/С – создана в начале прошлого столетия в Дании, занимается созданием препаратов для заботы о здоровье. Медикаменты поставляются во многие страны Европы, потому что они воздействуют на весь организм, не имеют противопоказаний.

Рейтинг витаминов для подростков

Витаминные комплексы для детей должны состоять из большого количества полезных компонентов, которые дополнительно насыщают организм и способствуют развитию, росту. Перед формированием рейтинга лучших средств проводились сравнительные тексты номинантов, учитывалось мнение экспертов и отзывы потребителей. Чтобы подобрать препараты с более насыщенным и полезным составов, учитывались дополнительные характеристики:

Состав;
Дозировки;
Эффективность;
Курс приема;
Производитель;
Цена.

Полученные результаты позволили построить рейтинг из лучших номинантов, которые состоят из полезных компонентов, действуют на организм, укрепляют его, стимулируют работу многих систем.

Источник

💊Лучшие витамины для подростков на 2021 год

В подростковом возрасте дети отличаются повышенной активностью. Уровень нагрузки при этом довольно высок, поэтому им необходимо правильно и сбалансировано питаться. Не всегда предлагаемые родителями продукты могут восполнить недостаток полезных элементов в организме ребенка. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших витаминов для подростков.

Какие вещества необходимы для организма подростка?

Многие родители сталкиваются с проблемами кормления подростков. Девочки в этом возрасте считают, что мальчиков привлекают только стройные модели, поэтому они часто лишают себя удовольствия употреблять мясо, белки и сладости. Стремясь проявить заботу о своем внешнем виде, юный представитель сильного пола стремиться полностью перейти на спортивное питание, полностью или частично исключив из рациона множество полезных и нужных для организма продуктов.

Немалую трудность для родителей представляют и вкусовые предпочтения детей. От многих блюд они просто отказываются, а к новой пище относятся с настороженностью. Уговорить их принимать нужную и полезную пищу зачастую нелегко.

Есть некоторые вещества, без употребления в пищу которых, организм подростка просто не сможет полноценно развиваться. К ним относят:

Ретинол, который отвечает за полноценное половое созревание и физическое развитие подростка;
Группу витаминов В, без которой сложно наладить метаболический процесс в организме;
Витамин Е, позволяющий противостоять различным заболеваниям;
Витамин РР, обеспечивающий правильное кровообращение в организме подростка,
Витамин Д, укрепляющий костную систему развивающегося организма;
Аскорбиновая кислота, повышающая иммунитет и способствующая заживлению ран или порезов.

Чтобы обеспечить поступление в подростковый организм всех необходимых компонентов, необходимо понимать, какие продукты содержат тот или иной витаминный состав. Витамина Д много в молокопродуктах, яйцах или сливочном масле. Чтобы обеспечить организм витамином А, необходимо употреблять в пищу молоко, фрукты, овощи и печень. В растительном масле и орехах довольно много витамина Е, а фосфор в рацион подростка может добавить рыба, творог, сыр или молоко.

Знание входящих в состав продуктов витаминов не всегда помогает родителям наладить полноценное питание подростка. От многих полезных компонентов в питании они просто отказываются. Тогда на помощь родителям приходят витаминные комплексы, благодаря которым подрастающий организм сможет получить полноценное развитие.

Читайте также: Когда пьется витамин е

Когда стоит начинать прием витаминов?

Комплексы, позволяющие организму получить полный спектр полезных элементов, назначают в холодное время года при возникновении риска подхватить простудные заболевания, а также показанием для приема может стать:

Замедление роста подростка;
Наличие тяжелой умственной или физической нагрузки;
При отсутствии аппетита;
При отсутствии возможности обеспечения сбалансированного питания;
В реабилитационный период, когда организм ослаблен болезнью;
После продолжительного употребления сильнодействующих лекарств.

Прием витаминного комплекса должен быть сбалансированным и взвешенным, ведь передозировка определенного витамина ничем хорошим для подростка не заканчивается. Лучше в этом вопросе довериться рекомендации врача, чем заниматься самолечением.

Витамины могут выпускаться в виде таблеток, капсул или пастилок. Некоторые из них нужно принимать регулярно, другие же можно употреблять только в случае нехватки конкретного элемента в организме.

Обзор лучших витаминных комплексов для подростков

Определиться с подбором витаминов для подрастающего поколения непросто. Для отбора самых проверенных и хорошо зарекомендовавших себя средств редакция «ЯНашла» руководствовалась не только входящими в состав элементами, но и отзывами наших соотечественников.

Этот поливитаминное средство допускается к употреблению с 14 лет. Средство очень полезно при ослабленном иммунитете или повышенной интеллектуальной деятельности. В целях профилактики его рекомендуют принимать 1 раз в день после завтрака. Прием препарата поможет:

Нормализовать состояние кожных покровов;
Стабилизировать работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
Улучшить зрение;
Наладить белковый обмен;
Нормализовать регенерацию кожного покрова;
Уменьшить количество холестерина;
Обеспечить насыщение тканей организма кислородом;
Предотвратить анемию;
Наладить работу половых желез, а также нервной и мышечной ткани;
Укрепить костную ткань и зубы;
Улучшить регенерацию и рост волос;
Усилить минерализацию клеток.

Его назначают в комплексном лечении при назначении антибиотиков. Восстановить защитные силы ослабленного болезнью организму тоже поможет этот препарат. Он является незаменимым средством при больших интеллектуальных и физических нагрузках. При помощи этого препарата можно наладить процессы обмена веществ в организме подростка. Прием стоит осуществлять только после консультации с лечащим врачом, а при возникновении аллергических проявлений на компоненты препарата, прием стоит прекратить. Стоимость препарата «Компливит» составляет 125 рублей.

В состав «Компливит» входит:

Кальций;
Магний;
Железо;
Лимонная кислота;
Фосфор;
Диоксид кремния;
Кобальт;
Цинк;
Картофельный крахмал;
Гипролоза;
Токоферол;
Тальк;
Поливиниловый спирт;
Повидон;
Сахароза;
Медь;
Стеарат кальция;
Колликоат Протект;
Витамин В12,
Никотинамид;
Рутин;
Марганец;
Гидрохлорид тиамина
Фолиевая кислота;
Пиридоксин;
Рибофлавин;
Ретинол;
Аскорбиновая кислота;
Тиоктовая кислота.

Приемлемая стоимость;
Сбалансированный состав;
Эффективность;
Укрепление волос и ногтей;
Подходит для профилактики гиповитаминоза;
Улучшение состояния кожи;
Отлично усваивается с пищей;
Укрепление иммунитета;
Удобная форма выпуска;
Доступность.

Нужно принимать только после приема пищи, иначе возможна тошнота;
Подходит не каждому;
Имеются побочные эффекты;
Большой размер таблетки.

Для производства этого препарата, который отлично подойдет девушкам-подросткам, женщинам и беременным, используются компоненты высокой степени очистки. Этот витаминный комплекс содержит в себе 12 витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здоровья прекрасной половины. Прием лучше осуществлять 1 раз в день, растворив таблетку в стакане воды. Стоимость витаминного комплекса VITUS Гравитус №10 составляет 185 рублей за 40 грамм.

В состав препарата VITUS Гравитус №10 входит:

Витамины В5, В12, РР;
Тиамин;
Железо;
Ретинол;
Кальций;
Рибофлавин;
Аскорбиновая кислота;
Пиридоксин;
Магний;
Кальциферол;
Йод;
Биотин;
Цинк;
Токоферол;
Молибден;
Марганец;
Селен;
Фолиевая кислота;
Фосфор.

Хорошо растворяется;
Приятный вкус и аромат;
Сбалансированный состав;
Удобная упаковка;
Эффективность;
Приемлемая цена;
Добавляет тонус;
Обезболивающий эффект при менструации;
Безопасность;
Качественность;
Ногти перестают ломаться;
Улучшается состояние кожного покрова.

Не всем подходит;
Может вызывать привыкание.

Германский производитель предлагает сбалансированный витаминный комплекс для подростков и взрослых. В его состав входит 22 активных компонента. Препарат оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, а также компенсирует недостающие организму вещества. Школьникам очень нужна поддержка организму, ведь физические и умственные нагрузки у детей этого возраста довольно высокие. Чтобы избавиться от возможных аллергических проявлений, стоит соблюдать дозировку и длительность приема, указанную в инструкции. Выпускается препарат в жевательных таблетках. Стоимость витаминного комплекса «Супрадин Кидс Юниор» составляет 670 рублей.

В состав «Супрадин Кидс Юниор» входит:

Железо;
Цинк;
Йод;
Хром;
Кальций;
Холин;
Селен;
Магний;
Медь;
Марганец;
Витамины А, В1, В3, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, D

Приемлемая цена;
Приятный вкус;
Улучшается состояние кожного покрова;
Сбалансированный состав;
Восстанавливается структура волос;
Эффективность;
Стабилизация водного баланса;
Повышение защитных сил организма;
Безопасность.

Упаковку трудно открыть;
Крупные таблетки неудобно употреблять;
Трудно найти в аптеке;
Может вызывать аллергию;
Нельзя принимать при фенилкетонурии.

Прием этого витаминного средства можно назначать детям с 14 лет. Подрастающее поколение в этом возрасте подвергаются значительным физическим и интеллектуальным нагрузкам. Зачастую кроме школьной программы дети посещают секции, различные дополнительные занятия или кружки по интересам, поэтому им требуются питательные вещества. Препарат выпускается в форме таблеток. Ее нужно тщательно разжевать, после чего можно проглотить. Вкус каждой таблетки может значительно отличаться. Каждая коробка содержит светоотражатели, изготовленные в виде наклеек. Они отличаются не только внешней привлекательностью, но и позволят обеспечить безопасность школьника в ночное время. Возвращаясь домой в сумерках с таким украшением на рюкзаке, подросток будет хорошо заметен проезжающим мимо автомобилям. Каждая таблетка содержит разный витаминный состав.

В составе красной таблетки имеется:

Аскорбиновая кислота;
Медь
Тиамин;
Железо;
Бета-каротин;
Фолиевая кислота.

В состав оранжевой таблетки входит:

Молибден;
Рибофлавин;
Аскорбиновая кислота;
Пиридоксин;
Йод;
Никотинамид;
Селен;
Марганец;
Токоферол;
Бета-каротин;
Магний;
Цинк.

Таблетка белого цвета содержит:

Хром;
Пантотеновая кислота;
Витамин К1;
Цианокобаламин;
Кальциферол;
Биотин;
Фолиевая кислота;
Кальций.

Показаниями к приему витаминного комплекса является:

Снижение умственной работоспособности;
Необходимость облегчения адаптации к стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам;
Для повышения выносливости при занятиях в спортивных секциях;
При частых заболеваниях, вызванных ослаблением иммунитета.

К тому же прием витаминов позволит:

Увеличить физическую выносливость;
Улучшает работу всех отделов головного мозга подростка;
Повысить стрессоустойчивость;
При несбалансированном питании это позволит получить ребенку все полезные вещества;
Устранить проблемы со сном или усвоением пищи;
Улучшить работу сердечной системы;
Стабилизировать и улучшить зрение;
Вывести токсические вещества из подрастающего организма.

Стоимость витаминного комплекса «АлфаВит Школьник» составляет 325 рублей.

Сбалансированный состав;
Гипоаллергенность;
Улучшение состояние зубов и мышц;
Раздельный прием витаминов;
Укрепление иммунитета;
Сводит на нет утомляемость;
Приемлемая цена;
Эффективность;
Нормализуется сон;
Красивая упаковка;
Укрепляется нервная система;
Хорошая усвояемость;
Отечественный производитель.

Большие таблетки с шершавой поверхностью;
Не всегда нравится вкус детям;
Неудобный график приема;
Одной пачки не хватает на курс;
В составе имеется подсластитель и краситель.

Это витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для подростков, спортсменов и людей, предпочитающий вести здоровый образ жизни. Американский производитель включил в состав витаминного комплекса все необходимые витамины и минералы для активной жизни. При правильном употреблении препарата подростком, можно избавиться от таких симптомов:

Синдром хронической усталости;
Стресс,
Проблемы со щитовидной железой;
Переутомление;
Нарушение обмена веществ;
Депрессия;
Патологии сосудов и сердца;
Авитаминозы.

Стоимость витаминного комплекса Daily Formula составляет 590 рублей за 100 таблеток.

В состав Daily Formula входит:

Витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В10, В12;
Кальций;
Глюконат марганца;
Фосфор;
Калий;
Йод;
Медь;
Хром;
Цинк;
Селен.

Приемлемая стоимость;
Эффективность;
Сбалансированный состав;
Большой объем;
Проверенный бренд;
Нормализует сон;
Удобная упаковка;
Отсутствие химии в составе;
Нет побочных эффектов;
Появляется бодрость;
Подходит для тренировок;
Повышается работоспособность;
Мягкое действие на организм подростка.

Из-за большого размера таблеток, их сложно глотать;
Мало компонентов в составе;
Отсутствие защиты от детей;
Может спровоцировать расстройство желудка;
Не очень приятный запах;
Нужно употреблять много воды.

Этот витаминный комплекс содержит в своем составе много полезных витаминов и микроэлементов. Прием можно осуществлять даже беременным или кормящим ребенка женщинам. Он отлично справляется с гиповитаминозом и эффективен при несбалансированном или неполноценном питании. Витаминный комплекс содержит железо, что может спровоцировать проявление побочных эффектов. Принимать его вполне можно взрослым и детям.

В состав «Центрум» входит:

Витамин В12;
Стеариновая кислота;
Ретинол;
Фолиевая кислота;
Лактозы моногидрат;
Калий;
Биотин;
Ниацинамид;
Микрокристаллическая целлюлоза;
Пантотеновая кислота;
Фитонадион;
Кальций;
Кросповидон;
Молибден;
Фосфор;
Иодид;
Магний;
Ванадий;
Железо;
Токоферол;
Хром;
Кальциферол;
Олово;
Аскорбиновая кислота;
Диоксид кремния;
Медь;
Тиамин;
Никель;
Рибофлавин;
Цинк;
Пиридоксин;
Селен;
Никель;
Кремний;
Хлорид;
Стеарат магния;
Марганец.

Стоимость препарата «Центрум» составит 493 рублей.

Сбалансированный состав;
Эффективность;
Укрепляет ногти и стабилизирует рост волос;
Помогает при авитаминозе;
Способствует снятию стрессов;
Эффективен при хронической усталости;
Повышает иммунитет;
Придает энергию;
Удобный способ приема.

Подходит не всем;
Дорогостоящее средство;
Не везде можно купить;
Много подделок;
Большие таблетки сложно глотать;
В составе имеются красители.

Такой витаминный комплекс прекрасно подойдет для подростков от 13 лет. Его принимают в качестве пищевой добавки взрослые и дети. Наличие в составе препарата железа требует внимательного отношения к дозировке приема. Не рекомендуется употреблять препарат беременным и кормящим женщинам. В состав FutureBiotics, M.V. Teen входит:

Витамин В12;
Ретинол;
Ниацин;
Аскорбиновая кислота;
Цинк;
Кремнезем;
Фолиевая кислота;
Токоферол;
Кальций;
Биотин;
Хром;
Пантотеновая кислота;
Марганец;
Желатин;
Масло мяты перечной;
Железо;
Тиамин;
Медь;
Микрокристаллическая целлюлоза;
Йод;
Пиридоксин;
Селен;
Соя;
Стеарат магния;
Магний.

Стоимость FutureBiotics, M.V. Teen составляет 1 080 рублей за 90 капсул.

Эффективность;
Профессионально подобранный состав;
Легко глотать;
Приемлемая цена;
Приятный вкус;
Результат после приема виден практически сразу.

3-разовый прием;
Синтетическое происхождение;
Содержит сою;
Может вызывать аллергию;
Есть противопоказания;
Нельзя принимать беременным.

Мы рассмотрели самые популярные варианты витаминных комплексов для подростков. Если у Вас есть опыт использования витаминов для подростков, указанных в рейтинге, или более действенные средства, поделитесь в комментариях своим мнением.

Источник