Витамины для памяти немецкие

Работа мозга/Память

Наш мозг всегда активен, даже в состоянии сна. На его работу влияют многие факторы: хорошее кровоснабжение, и, соответственно, адекватное питание, достаточное количество кислорода, оптимальное артериальное давление. Для укрепления памяти (и профилактики атеросклероза!) большое значение имеют общегигиенические мероприятия (соблюдение строгого ритма в работе, периодическое переключение с одного занятия на другое (это обеспечивает ясность и четкость мысли!), не нужно загружать мозг лишней информацией (записные книжки!); не читать лежа (мозг «голодает»!); отдых должен быть активным); сбалансированное рациональное питание; систематический прием (не реже 3-4-х раз в год) витаминно-минеральных комплексов («Больше чем поливитамины» Lady’s и Man’s formula, «VIP»), а также применение специальных препаратов, питающих мозг и облегчающих процессы запоминания (витамины для улучшения памяти «Память Форте» Life formula).

Расстройства кровообращения мозга, как правило, связаны с начинающимся атеросклерозом (30 %) и артериальной гипертонией (35 %) или их сочетанием (25 %). Атеросклероз вошел в жизнь человека вместе с вытеснением натуральной пищи жирными и сильно переработанными пищевыми продуктами, вошел вместе с автомобилями, сигаретами и стрессами. Сказывается урбанизация жизни, увеличение умственных и психических нагрузок, резкое снижение физической активности. В самом начале неполноценность мозгового кровообращения проявляется субъективными ощущениями: головная боль, забывчивость, рассеянность, снижение умственной работоспособности, расстройства памяти. Конечно, это грустно! Нет необходимости объяснять, какое значение имеет память в жизни каждого человека. Это наше прошлое, наши профессиональные знания и опыт. И поэтому снижение памяти доставляет людям много неприятностей и огорчений.

И вот что интересно! Известный американский психобиолог Дж.Макгаух установил, что определенная доля стресса (скажем, испуг или же, напротив, чрезвычайно приподнятое настроение) может улучшить память, поскольку при этом организм вырабатывает специальные химические стимуляторы мозга.

Источник

Витамины для крепкой памяти и внимания: что нужно пить и в каких продуктах содержатся

Человеческий мозг можно сравнить с компьютером. Также запоминаются, сохраняются и в необходимый момент воспроизводятся данные. Но под воздействием стрессов, неправильного питания, болезней происходит заметное ухудшение памяти, и ее приходится поддерживать дополнительными средствами. Улучшить ее вам помогут витамины для памяти.

Медики установили связь между количеством витаминов, находящихся в организме, и уровнем памяти. Чтобы сохранять и регулировать этот баланс, исключить ухудшение памяти, следует больше узнать о том, какие витамины влияют на процесс запоминания и начинать применять их в своем рационе.

Что такое память? Это сложный познавательный психический процесс, который состоит из следующих этапов: запечатление, запоминание, сохранение, узнавание и воспроизведение информации.

Почему происходит ухудшение памяти? Способность мозга запоминать события и пользоваться сохраненной информацией не нарушается, пока организм работает в налаженном режиме.

Как только появляются болезненные или стрессовые ситуации, внимание и память дают о себе знать провалами в памяти. Это выглядит как случайно стертый файл в результате неумелых действий.

Какие витамины улучшают память

Главные витамины для памяти и мышления – это витамины группы В. Их роль – насыщать мозговые клетки кислородом, защищать от перегрузок и старения. Когда существует недостаток витаминов, нервные импульсы ослабевают, происходит ухудшение памяти и человек перестает качественно запоминать информацию.

• В1 – тиамин, влияет на познавательные функции;
• В2 – рибофлавин, снабжает организм энергией;
• В3 – никотиновая кислота, позволяет стимулировать мозговую деятельность;
• В5 – пантотенат кальция, отвечает за долгосрочность памяти и вырабатывает антитела, которые защищают мозг от алкоголя и никотина;
• В6 – пиридоксин, повышает активность мозга и спасает от отравления никотином или алкоголем;
• В9 – фолиевая кислота, способствует возбуждению и торможению нервной системы;
• В12 – цианокобаламин, помогает организму переходить в режимы сна и бодрствования.

Другие немаловажные витамины для памяти и иных процессов: С, D, Е, Р.

• Витамин С – аскорбиновая кислота, надежно предостерегает от перегрузок как физических, так и психических.
• Витамин D – кальциферол, предотвращает раннее старение и рост раковых опухолей.
  Витамин Е – токоферол ацетат, освобождает ткани от токсинов и сражается против разрушений в мозге.
• Витамин Р – биофлавоноиды, предостерегает ломкость капилляров и избавляет мозг от кровоизлияния.

Медикаментозное лечение

Ухудшение памяти проходит постепенно. Сначала вы, покинув стенки дома, начинаете мучительно вспоминать: был ли выключен утюг или чайник на плите. Затем просто ищете потерянную вещь и не знаете, где она может в данный момент находиться.

Если не восполнить недостающие витамины, то организм начинает слабеть и перестает бороться с недугом.

Первой помощью для человека станут витамины для улучшения памяти. Но следует знать, что процесс какого-либо нарушения не так просто остановить. Механизм запущен, и для восстановления памяти потребуется определенный период времени и большое терпение.

Существуют специальные препараты, которые улучшают память, концентрируют внимание, способствуют мышлению:

1. Эффективное средство «Память Форте» поможет снизить возрастные изменения в организме. Его также принимают, когда требуется запомнить большое количество нового материала.
2. Средство «Фезам» назначают больным с потерей концентрации и способностью запоминать. Иногда употребление препарата улучшает интеллектуальные возможности в период специального обучения.
3. Лекарство «Витрум Мемори» заставляет мозг в быстрые сроки восстанавливаться, улучшать кровообращение, возобновлять умственную активность и долговременность памяти.
4. Средство «Интеллан» содержит растительные экстракты, успокаивает нервную систему, лечит депрессию и беспокойство.

Необходимо обязательно знать, что все эти препараты являются, прежде всего, лекарством и о том, что нужно пить в каждом конкретном случае может определить лишь специалист. Проведя полное обследование, ему будут понятны причины и полная картина болезни.

Ухудшение детской памяти должно насторожить родителей, чтобы вовремя обратиться к специалисту. Врач, проанализировав состояние ребенка, определит что нужно пить и назначит витаминные препараты, способные не навредить хрупкому детскому организму.

Продукты – заменители лекарств

Не спешите в аптеку, когда обнаружите у себя ухудшение памяти.

Полноценное питание принесет гораздо больше удовольствий, чем таблетки и капсулы.

Продукты улучшающие память дешевле, доступней и вкуснее.

Просмотрите список и составьте недельный рацион, в котором включите все требуемые витамины:

1. В1 накапливается благодаря гречневой и овсяной крупе, яйцам, рыбе, свинине, говядине, гороху, орехам;
2. В2 содержится в мясных и молочных продуктах. Вегетарианцам надо серьезно задуматься о том, как не допустить недостаток витамина;
3. В3 достаточно много в зеленых овощах, дрожжах, молоке, рыбе, гречневой крупе, курином мясе, яичном желтке, орехах;
4. В5 заменяет печень, яйцо, молоко, икра рыбы, гречка, горох, капуста, фундук;
5. В6 находится в картофеле, в капусте, в зерновых, в орехах грецких, в рисе, в бананах, в яйце, в печени и молоке;
6. В9 предоставляют нам молоко, сыр, тыква, грибы, орехи, баранина, говядина, абрикос, бобовые, крупы, сырые овощи и фрукты (морковь, капуста, финики, апельсины, бананы);
7. В12 заменяет морская капуста, устрицы, сельдь, говядина, мясо птицы и сыр;
8. С находится в цитрусовых, черной смородине, капусте, яблоках, киви, абрикосах, болгарском перце, в помидорах, шиповнике, землянике, в облепихе, в картофеле, сваренном в мундире;
9. D заменяет сливочное масло, икра, рыбий жир, петрушка, яичный желток, молочные продукты;
10. Е много в растительном масле, орехах, семечках, яйцах, молоке, овсянке, печени;
11. Р восстанавливают простые продукты: шиповник, рябина, виноград, лимон, черная смородина, яблоко, зеленый чай.

Природные витамины

Снижение памяти можно приостановить с помощью народной медицины. Народные средства для улучшения памяти доступные, свойства полезные, а настойки несложные:

• Клевер предотвращает развитие склероза, избавляет от шума в голове, понижает внутричерепное давление;
• Свежие сосновые почки обостряют внимание и память и предохраняют от старения организм;
• Девясил заставляет мозг активизироваться;
• Кора рябины освобождает сосуды мозга от избытка холестерина, предупреждая развитие атеросклероза;
• Черника улучшает остроту зрения и восприятие;
• Имбирь также участвует в процессе улучшения запоминания информации;
• Шалфей повышает работоспособность организма, повышает его тонус.

Народные препараты

Сегодня народное средство для улучшения памяти стоит наравне с медициной. Забытые рецепты настоек, хранящие национальные традиции, возрождаются и применяются многими больными:

• Например, в старину золото опускали в емкость с водой и ставили на огонь. Вода кипятилась до тех пор, пока не уменьшалась в два раза. Полученную «золотую воду» по чайной ложке принимали 2-3 раза в день. Две недели достаточно, чтобы укрепить сердечную мышцу и улучшить запоминание информации.
• Не менее интересный рецепт: кусочек сахара посыпали золой, клали на вилку и поджигали. Сахар начинал топиться. Капли, попадая в банку (0,5 л.) с водкой (или самогоном) растворялись и окрашивали крепкий напиток. Затем добавлялись сосновые шишки (5 штук), корешки калгана (25 гр.), веточка вереска. Банку накрывали крышкой и настаивали две недели. Одну чайную ложку настойки растворяли в горячем чае и принимали перед сном.

Психологическая помощь и гимнастика ума

Старение организма невозможно предотвратить, но каждый человек может избавить себя от сопутствующих осложнений. Болезнь дается для исцеления души.

Если жизнь протекает по-старому руслу и никаких изменений не происходит, новые болезни могут ослабить организм настолько, что он перестанет бороться. Иммунной системе необходима поддержка. Осознавая причины недугов на психологическом уровне, вы начинаете жить по-другому.

Постепенное ухудшение отчетливой памяти дает толчок к новым размышлениям. Исключение или появление привычек изменяет стиль поведения и отношение к жизни. Человек должен научиться слушать и понимать свой организм, читать книги по самосовершенствованию и развивать память следующими упражнениями.

Ухудшение памяти – это не приговор. Доступные средства для улучшения памяти хранятся в серии несложных упражнений:

1. К примеру, быстрый обратный счет от 100 к 1 или алфавит от «А» до «Я».
2. Вспомните детские игры – «Женские и мужские имена», «Города», «Продукты», «Животные», «Слова» и другие.
3. Начните учить стихи, и снижение вашей памяти приостановится.
4. В конце дня вспоминайте происходящие события и пытайтесь их мысленно оформить в красивую картинку. От этого поднимется настроение, улучшится общее состояние организма.
5. Приготовьте любимые блюда, забавляя себя смешным рассказом об ингредиентах.

Витамины для памяти порадуют вас. Приемлемые физические нагрузки и отказ от вредных привычек предотвратят ухудшение вашей памяти, а сбалансированное питание насытит организм необходимыми витаминами.

Источник

Витамины для мозга и памяти

Мозг человека устроен сложно и не все его функции досконально изучены. Центральный орган высшей нервной системы, координирующий работу всего организма. 25% всех энергетических затрат приходится на мозг. Полноценная и бесперебойная работа обеспечивается сбалансированным питанием. Употреблением в разумных пределах углеводов, жиров и белков, витаминов, микроэлементов и минеральных веществ.

Дефицит витаминов ухудшает работу мозга. Появляются проблемы с концентрацией, вниманием и памятью. Не всегда рацион питания удовлетворяет потребности мозга в витаминах. Специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Стимулируют его работу и поддерживают здоровье сосудов. Улучшают мыслительный процесс. Повышают внимание и концентрацию.

Эффективные витамины для мозга

Не все витамины одинаково эффективно стимулирует работу головного мозга. Важно правильно принимать в адекватных дозировках и соблюдать рекомендации производителей. Недостаток и избыток нутриентов одинаково негативно влияет на мозг. Соблюдайте баланс, и положительный результат не заставит ждать.

Витамин В1

Ещё называют Тиамин или витамин ума. Активизирует умственную деятельность и улучшает память. Мощное стимулирующее действие, повышающее активность головного мозга. Повышает защиту ЦНС и уровень снабжения глюкозой. Увеличивает качество сна и помогает высыпаться после напряжённого трудового дня.

Признаки дефицита:

1. Ухудшается память.
2. Депрессия.
3. Мышечная слабость.
4. Снижается качество сна.
5. Тревожность и угнетённые состояния.
6. Высокая раздражительность и плаксивость.
7. Немеют конечности.
8. Нарушается координация.

Продолжительный дефицит вызывает сбои в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Полноценное питание обеспечивает достаточное количество витамина для поддержания нормального функционирования жизненно важных систем. Нутриент хорошо усваивается, но разрушается в результате неправильной обработки продуктов питания, злоупотребления алкоголем, чаем и сахаром.

Витамин В2

Ещё называется рибофлавин или витамин энергии. Поддерживает нормальный уровень обмена веществ. Повышает энергетический баланс организма. Активизирует работу головного мозга и снабжает его необходимым количеством энергии. Помогает улучшить работу нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов в клетки. Помогает справиться с высоким психоэмоциональным напряжением.

Недостаток вызывает:

1. Человек быстро утомляется.
2. Появляется слабость и усталость.
3. Ухудшается аппетит.
4. Уменьшается масса тела.
5. Возникает сонливость.
6. Замедляются умственные процессы.
7. Возникают головные боли.

Продукты питания с витамином В2 выдерживают высокую температурную обработку, но не рекомендуется продолжительное нахождение под прямыми солнечными лучами.

Витамин В3

Никотиновая кислота или витамин спокойствия. Принимает участие в синтезе ферментов. Помогает получить энергию из пищи.

Недостаток в организме:

1. Появляется бессонница.
2. Подавленное состояние.
3. Депрессия.
4. Повышенная утомляемость.
5. Усталость.

Продолжительный дефицит приводит к развитию пеллагры. Снижается познавательная деятельность, и теряются усвоенные навыки.

Витамин В5

Называется ещё пантотеновой кислотой. Активизирует обменные процессы, помогает передаче нервных импульсов и ускоряют регенерацию кожи. Помогает бороться с пагубным воздействием никотина и алкоголя.

Признаки дефицита:

1. Мышечные боли.
2. Затекания конечностей.
3. Нарушения сна.
4. Головные боли.
5. Ухудшается память.

Не забывайте, что при длительном хранении в продуктах происходит его разрушение.

Витамин В6

Ещё называется пиродоксин. Принимает участие в регулировании обмена веществ и синтезе нейромедиаторов. Оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Ускоряет мыслительные процессы в головном мозге. Повышает интеллектуальные способности человека.

Признаки дефицита:

1. Тревожность.
2. Депрессия.
3. Сонливость.
4. Раздражительность.
5. Заторможенность мышления.

Обратите внимание на рацион питания. Увеличьте долю овощей и фруктов. Принимайте, чтобы не допустить дефицита.

Витамин В9

Ещё называют фолиевая кислота. Влияет на процессы возбуждения и торможения работы центральной нервной системы. Принимает участие в синтезе нейромедиаторов. Улучшает работу памяти и улучшает запоминание информации. Помогает успокоить центральную нервную систему. Повышает эффективность борьбы с никотиновой и алкогольной зависимости.

Дефицит вызывает:

1. Апатию.
2. Нарушения сна.
3. Тревожность.
4. Повышенная утомляемость.
5. Ухудшается память.

Витамин В12

Ещё называют цианокобаламин. Помогает организму переходить из состояния бодрости в режим сна. Нормализует психосоматическую систему. Улучшает мыслительный процесс и память. Улучшает адаптационные возможности организма при перемене часовых поясов.

Дефицит вызывает:

1. Бессонницу.
2. Чувство апатии.
3. Сонливость.
4. Головокружение.
5. Хроническую усталость.

Витамин С

Оказывает комплексное воздействие на организм. Усиливает работу нейромедиаторов. Считается одним из самых мощных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы.

Признаки недостатка:

1. Нарушения сна.
2. Депрессия.
3. Снижается концентрация и внимание.
4. Повышенная возбудимость.
5. Раздражительность.

Витамин Е

Ещё называется токоферол. Антиоксидант, освобождающий головной мозг от свободных радикалов и токсинов. Входит в состав клеточных мембран.

Проявления дефицита:

1. Раздражительность.
2. Проблемы со сном.
3. Уменьшается работоспособность.
4. Быстрая утомляемость.
5. Плаксивость.

Витамины для мозга помогают поддерживать мыслительную способность на высоком уровне. Улучшают внимание и концентрацию на тренировке. Помогают сосредоточиться на правильности выполнения упражнений. В каталоге по ссылке представлен большой выбор. Продукция известных зарубежных и отечественных производителей. Поддержка организма и головного мозга в частности. Рекомендуем обязательно получить перед приёмом консультацию специалиста.

Источник