Болезнь, при которой снижается тонус кровеносных сосудов и, как следствие, понижается уровень артериального давления, в медицине классифицируется как гипотония или правильнее — гипотензия. Состояние, когда артериальное давление постоянно ниже показателей, которые считаются здоровыми, при этом развивается комплекс симптомов, человек испытывает серьезное недомогание. Уровень снижения артериального давления может быть разным, но принято считать показатели 100/60 для мужчин и 95/60 для женщин поводом для диагностики рассматриваемого заболевания. Гипотония развивается как самостоятельное заболевание, возникает в результате других патологий:
ранее диагностированная вегето-сосудистая дистония;
резкая перемена климатических условий (при переезде человека);
эндокринные заболевания;
сердечная недостаточность;
местность с повышенным уровнем влажности;
вынужденная акклиматизация;
аритмии;
стеноз артериального клапана;
«гипотония тренированности» — у спортсменов при чрезмерных физических нагрузках;
вредные привычки;
малоподвижный образ жизни;
влиянием наследственной предрасположенности.
Люди, страдающие пониженным давлением (гипотоники), выкрутасы погоды чувствуют лучше барометра. С падением давления жизненные силы тоже падают до нуля.
Гипотония мешает жить: из-за вялого тонуса сосудов нарушается снабжение мозга кислородом, снижается работоспособность, возникают головокружение, сонливость, утомляемость, головные боли. Возбудимость, тревожность, чувствительность к холоду, укачивание в транспорте и обмороки превращают жизнь гипотоника в мучение. Стабилизировать давление можно и нужно. Как? К гипотоникам применим принцип: «Спасение гипотоников — дело рук самих гипотоников».
Некоторые «народные» способы борьбы с проявлениями этой болезни. Вряд ли врач будет утруждать себя их перечислением.
Гипотоникам нежелательно ходить с открытой головой и шеей, особенно в холод.
Ноги держать в тепле, и ни в коем случае не остужать руки. Сердцу приходится слишком стараться, чтобы согревать конечности, а это большая нагрузка. Помогайте ему.
Если вы почувствовали себя плохо, согрейте грелкой нос, лоб, шею под ушами и затылок. На работе сойдёт стакан горячего чая, который согреет руки и нос. Если становится хуже, положите грелку на грудь. В крайних случаях можно класть грелку у левого бока, но не прямо на сердце и на короткое время.
Вкусное лекарство — горячий кофе, шоколад, крепкий и сладкий чай с лимоном. Бутерброд с маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. А в сыре соотношение жира и соли идеально. Потому для гипотоника кофе и бутерброд — своего рода ритуал для пользы тела и духа.
Помогают аптечные настойки. Но с настойками осторожнее — на каждого человека они действуют по-разному.
Из еды полезны: жирное (свинина, сливочное масло) и солёное (огурчики).
Прекрасное средство — горячий душ, чем горячее, тем лучше. Сердце не страдает, наоборот, ему становится легче. Прогревать водой надо, прежде всего голову и плечи. Вы сразу почувствуете, как боль и холод уходят. На голову после душа надо обязательно повязать платок и полежать некоторое время. А вот ванны для гипотоников опасны. В горячей ванне кровь приливает к животу, и сосуды головы «обесточиваются». Можно или заснуть, или станет плохо. Прохладная вода может «заморозить» гипотоника.
Некоторым удается стабилизировать давление с помощью: контрастного душа, сауны, массажа или самомассажа, регулярного плавания в бассейне.
Когда давление поднимается, надо пройтись, заняться лёгкой уборкой без наклонов, а не лежать или сидеть. Иногда этого достаточно: сердце работает интенсивнее, кровь поступает и человек согревается.
Если прихватило на улице, ни в коем случае нельзя присаживаться отдохнуть. Надо идти как можно быстрее до ближайшей кофейни. Чашка или две кофе и тепло помещения приведут вас в порядок.
Гипотоникам нельзя делать резких движений: поднимать тяжести, бегать по утрам. Любой рывок провоцирует повышение давления. Из гимнастик лучше подходит Хатха-йога — асаны (классические позы) и Пранаяма (дыхательные упражнения). Йога и пешие прогулки налегке помогают стабилизировать давление.
Гипотоникам надо спать часа на 2 больше нормы. Не желательно пользоваться снотворными средствами, т.к. они замедляют ритм сердца и понижают и без того низкое давление, есть риск не проснуться.
Каким должно быть рабочее место гипотоника?
Желательно сидеть у окна, если такой возможности нет, поменяйте лампочки. Яркий свет — катализатор для выработки нейрогормонов (эндорфинов), которые повышают настроение. Воздух свежий и влажный, пользуйтесь очистителями и увлажнителями и др. бытовыми приборами. При сидячей работе возьмите за правило 5–7 минут уделять гимнастике — взмахи руками, ногами, наклоны, чтобы разогнать кровь и поддержать себя в бодром духе.
И еще один «секрет» гипотоники — люди в большинстве своем эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах, исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает жизненный тонус.
Источник
Низкое давление: способы нормализации
Зачастую приходится сталкиваться с некими общими признаками недомогания, которые можно было бы связать с заболеванием, однако основных симптомов недостает. Сонливость, пониженная работоспособность, головокружение, слабость могут неделями и месяцами игнорироваться, напоминать о себе от случая к случаю, объяснятся чрезмерной загруженностью или нелюбимой порой года. Однако их причина обычно гораздо прозаичнее, но и опаснее — это низкое давление, которое медики называют гипотензией или гипотонией.
Что такое гипотензия?
Артериальная гипотензияили гипотония — это состояние организма, при котором центральное артериальное давление снижается более чем на 20% по сравнению с нормой. Поскольку нормальным артериальным давлением считается 120 мм рт.ст. систолического давления или 60 мм рт.ст. среднего артериального давления, то гипотензия диагностируется при соответствующих показателях — 90/60 мм рт.ст. Справедливости ради необходимо отметить, что низкое давление правильнее называть исключительно гипотензией, поскольку гипотония в медицинской практике называет состояние, характеризующееся ослабление тонуса кровеносных сосудов. Однако часто данные понятия отождествляются.
Понижение давления приводит к ухудшению самочувствия, ведь мозг недополучает кислорода и питательных веществ, которые к нему поставляет кровоток. Как следствие легко происходит головокружение, слабость и сонливость, случаются даже обмороки.
Диагностировать пониженное давление можно с помощью тонометра, а для пущей уверенности назначаются общий анализ крови и мочи, анализ крови на электролиты, ЭКГ, ЭХО-КГ, определение уровня кортизола. Если стоит задача установить причину гипотензии и вызывающие ее заболевания, то больной может быть направлен на рентгенографию органов грудной клетки, УЗИ или КТ брюшной полости, УЗИ сосудов нижних конечностей.
Чаще всего низкое давление диагностируется у женщин 30-40 лет, деятельность которых связана с умственным, интеллектуальным трудом. В старости частым заболеванием оказывается атеросклеротическая гипотония, состояние при котором сосуды настолько сильно поражены атеросклерозом, а мышца сердца настолько дряблая, что кровь по ним протекает очень медленно и соответственно слабнет давление. Еще одним популярным обстоятельством, при котором развивается гипотония, оказывается профессиональное увлечение спортом. У профессиональных спортсменов, балерин, танцовщиков нередко организм переходит на некий «щадящий режим», когда при постоянных физических сверхнагрузках сердце замедляет работу и понижается давление.
Организм может среагировать низким давлением на такие внешние физические условия как повышенная влажность и высокая температура воздуха, длительное воздействие ионизирующей реакции и высокочастотного электромагнитного поля, а также на действие аллергенов, что характерно для профессиональной гипертензии (у фармацевтов, медиков, лаборантов и пр.). В период адаптации к климатическим условиям, отличающимся от привычных (в высокогорье, заполярье, тропиках), вероятно развитие временной физиологической гипотонии.
Причины низкого давления
Низкое давление порой отличается идиопатическим характером, то есть случается спонтанно и беспричинно. Частые проявления гипотензии по непонятным для больного причинам должны стать поводом для обследования, потому что причина развития отклонения в любом случае кроется в ненормальном функционировании того или иного органа или системы. Фактором дисфункции может быть самое обыденное для больного состояние.
Среди основных факторов гипотензии могут быть выделены:
чрезмерные физические сверхнагрузки;
низкая физическая активность, гиподинамия — снижение объема мышечной деятельности среди всего прочего определяет слабую функцию сердца;
адаптация к непривычным климатическим условиям (высокогорье, тропики, субтропики, заполярье);
гиповолемический шок, то есть резкое снижение объёма циркулирующей крови (чаще всего сильные травмы — кровопотери, ожоги) определяет обезвоживание организма, внезапное падение артериального давления и кислородную недостаточность;
снижение тонуса кровеносных сосудов (анафилактический шок, септический шок);
травмы головного и спинного мозга, дислокация шейного позвонка С1;
заболевания сердца (брадикардия, инфаркт, проблемы с клапанами сердца) определяют вероятность снижения давления;
заболевания эндокринной системы (гипотиреоз или гипертиреоз, хроническая надпочечниковая недостаточность, гипогликемия) могут быть причиной пониженного давления;
критические состояния организма — сердечная, легочная, почечная недостаточность и пр.;
вегетососудистая дистония — гипотонический тип соматоформной вегетативной дисфункции сердца;
беременность — в этот период система кровообращения у женщины увеличивается в объеме, тонус артерий ослабевает;
нарушения психологической стабильности — неврозы, психологические травмы, паническое расстройство, хроническое недосыпание, хроническая усталость, постоянные стрессы, депрессии и прочие апатичные и подавленные состояния;
вследствие резкого подъема из лежачего или сидячего состояния (ортостатическая гипотония);
вследствие недостаточного или неполноценного питания, ограничительных диетах (недостаток витамина B12 и фолиевой кислоты вызывает анемию);
вследствие дисбаланса в соотношении количества часов отдыха и труда.
тяжелые аллергические реакции (анафилаксия) может вызывать проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, отек гортани и падение артериального давления.
Симптомы низкого давления
Клиническая картина артериальной гипотензии очень многообразна с одной стороны и весьма индивидуальна со второй. Другими словами, низкое давление проявляется множеством симптомов в различном их сочетании, а протекает отклонения по-разному у различных людей и в разные жизненные периоды у одного и того же больного.
Снижение артериального давления свойственно также лицам принимающим некоторые категории лекарственных препаратов:
диуретики (или мочегонные);
альфа-адреноблокаторы;
бета-адреноблокаторы;
некоторые виды лекарств для лечения депрессии (трициклические антидепрессанты);
силденафил (виагра), особенно в сочетании с нитроглицерином.
Страдающий гипотензией человек испытывает массу недомоганий, в отдельности характерных временной слабости или усталости, однако испытывает их постоянно, с некими переменами.
Симптомы низкого давления являются разнообразным сочетанием из ниже приведенных:
вялость;
сонливость;
апатия;
общая слабость;
ухудшение памяти;
рассеянность;
одышка и нехватка воздуха уже при минимальной физической нагрузке;
головные, боли, головокружения;
полуобморочные и обморочные состояния;
раздражительность;
эмоциональная нестабильность;
метеозависисмость;
потливость ладоней и стоп;
бледность;
нарушения терморегуляции, по утрам температура тела может понижаться до 36°C;
иногда снижение аппетита, тошнота;
иногда отрыжка, изжога, метеоризм;
у мужчин может наблюдаться снижение потенции, а у женщин — нарушения менструального цикла;
непостоянные боли в суставах и мышцах по причине слабого их снабжения кровью.
Такая симптоматика во многом повторяет клиническую картину вегетососудистой дистонии («вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу»), диагноз которой часто и устанавливается обратившимся с жалобами к врачу. Каждый в отдельности симптом не несет ощутимого вреда пациенту, однако в совокупности существенно отражаются на качестве жизни.
Классификация артериальной гипотензии
Артериальная гипотензия по провоцирующим ее факторам и остроте проявлений симптомов разделяется медиками на несколько разновидностей.
Острая симптоматическая гипотония
Резкое падение давления, например, при инфаркте миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, тяжелых формах аритмии, сильных кровопотерях и аллергических реакциях. Требует срочной помощи.
Хроническая (или физиологическая) гипотония
Артериальное давление на уровне 90/60 мм рт.ст., что может быть диагностировано у любого — молодые люди оказываются больше подвержены гипотонии, чем люди старшего возраста, однако для последних пониженное давление может стать причиной инсульта. Такой уровень давления может не доставлять значительного дискомфорта и быть их индивидуальной нормой.
Первичная (или идиопатическая) гипотония
Самостоятельное заболевание, развивающееся на фоне длительного эмоционального перенапряжения или стресса, вследствие чего реализуется такая форма неврозоподобного заболевания сосудодвигательных центров головного мозга.
Развивается на фоне других заболеваний или вследствие приема некоторых медикаментов. Гипотонией обычно сопровождаются остеохондроз шейного отдела позвоночника, язва желудка, анемии, гепатиты, панкреатит, цистит, туберкулез, ревматизм, аритмия, сахарный диабет, заболевания эндокринной системы или органов дыхания, онкологические заболевания, шоки, травмы головного мозга, цирроз печени, психические травмы, нарушения кровообращения, сердечная недостаточность, алкоголизм и прочего рода интоксикации, голодания и изнурительные диеты, гиповитаминозы Е, С и группы В.
Профессиональная гипотония (в т.ч. тренированности)
Снижение давления вследствие профессиональных факторов, например, постоянная работа глубоко под землей или, наоборот, на большой высоте, работа с потенциальными веществами-аллергенами (например, врачи, лаборанты, сотрудники химических предприятия). В данную категорию можно отнести профессиональных спортсменов, у которых снижение давления становится предохранительной мерой со стороны организма в ответ на постоянные и чрезмерные физические нагрузки. Такие обстоятельства не приводят к инвалидности, однако смена профессии наилучшим образом отражается на самочувствии.
Развивается при резкой смене климатических или погодных условий, ведь на уровень давления влияют повышенная влажность, излучение электромагнитных полей, радиации и пр.
Лечение низкого давления
Предпринимать лечебные процедуры необходимо лишь при первых проявлениях гипотензии, поскольку на первых этапах проще устранить негативное влияние низкого давления на организм в целом. В рамках лечения не стоит экспериментировать и полагаться на свои знания, важно обратиться к врачу, который после детального обследования подскажет действенную схему в каждом конкретном случае. Лечение низкого давления редко начинают с приема фармацевтических препаратов. Для устранения проблемы может быть достаточно уже самого изменения образа жизни. Если это не помогает, больному рекомендуются и народные средства, и фармацевтические препараты, и даже санаторно-курортный отдых.
Какие же корректировки в образе жизни могут стабилизировать артериальное давление? Многое зависит от причин гипотензии, индивидуальных качеств больного и симптомов заболевания в каждом конкретном случае. Рассмотрим некоторые обстоятельства.
Провоцирующий фактор
Пути корректировки образа жизни
Низкая физическая активность
Важно подобрать адекватную физическую нагрузку. Помочь могут занятия плаванием, бегом, лыжами, аэробикой.
Важно нормализовать режим (с чередованием умственных и физических нагрузок) и позволять себе полноценный сон (8-10 часов). Именно сон является основным синхронизатором биоритмов в организме, стимуляторов функциональной активности сердечнососудистой системы, парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы.
Работа на вредном производстве
Наилучшим вариантом решения проблемы является переведение на другую работу.
Поспособствовать нормализации состояния может, например, закаливание — ежедневные обливания, обтирания, контрастный душ, что оказывает тонизирующее влияние на рецептурный аппарат кожи, сосудистый тонус и на иммунную систему.
Наличие основного заболевания
Очевидно, все усилия необходимо направить на лечение основного заболевания, что впоследствии приведет и к нормализации давления.
Прием растительных стимуляторов, адаптогенов природного происхождения, которые улучшают тонус сосудов и артериальное давление (например, настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии). Из медикаментозных средств людям, страдающим пониженным давлением, назначают ноотропные препараты, церебропротекторы, антиоксиданты, антидепрессанты.
Прием любых лекарственных средств необходимо согласовывать с врачом и оценивать перспективу развития побочных эффектов. Если одним из таковых становится гипотензия, препарат необходимо заменить, или снизить его дозировку, однако под контролем специалиста.
Соблюдение некоторых правил в питании — повышенное употребление калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция с витамином D3. Важно питаться не менее 4 раз в день.
Профессиональные занятия спортом
Прежде чем записать ребенка в спортивную секцию, посетите детского кардиолога. Особенно большую нагрузку на сердце дают хоккей, фигурное катание и футбол.
Лечебный эффект может оказать массаж, иглорефлексотерапия. Наиболее эффективен при артериальной гипотонии лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, икроножных мышц, кистей рук.
Изменение образа жизни в соответствии с выше наведенной информацией первостепенен, однако комбинировать профилактические мероприятия можно любым образом, даже придерживаясь их всех одновременно.
Фармацевтические препараты для нормализации низкого давления
Как было сказано ранее, лицам с низким давлением абсолютно уместными будут растительные стимуляторы, так называемые адаптогены природного происхождения — это настойки, отвары и таблетки на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии, боярышника. Они улучшают тонус сосудов и нормализуют артериальное давление. Однако могут быть неприятны людям с повышенной чувствительностью к таким компонентам.
Из медикаментозных средств людям, страдающим пониженным давлением, назначают ноотропные препараты, церебропротекторы, антиоксиданты, антидепрессанты, конкретные наименования которых определяет лишь лечащий врач.
Среди всего прочего препаратами выбора могут стать:
Цитрамон — при головных, менструальных, суставных болях;
Орто-таурин — при вегетососудистой дистонии, повышенной утомляемости, предменструальном синдроме у женщин;
Сапарал — тонизирующеесредства при астенических и депрессивных состояниях, неврастении, гипотонии, а также для профилактики умственного и физического переутомления;
Ноотропил (пирацетам) — при головокружениях, нарушениях внимания, необходимости стабилизировать интеллектуальные и эмоциональные процессы;
Глицин — для улучшения обменных процессов в тканях мозга, способствует уменьшению депрессии, раздражительности, нормализации сна.
Народные средства для нормализации низкого давления
Параллельно с фармацевтическими препаратами больной может принимать народняе средства для стабилизации давления, однако непременно согласовав это с лечащим врачом. Среди популярных и эффективных рецептов следующие:
лимонник — 15 г сухих ягод измельчить, залить кипятком (300 мл) и проварить на слабом огне 15 минут, не позволяя закипеть; остудить, процедить; принимать трижды в день по 1 ст.л.;
брусника — отжать 1½ стакана сока из свежих ягод, принимать в три приема ежедневно;
сельдерей — отжать сок из листьев, принимать по 1 ст.л. трижды в день;
лимон — 3 лимона пропустить через мясорубку, поместить в 2-литровую банку, добавить ½ л холодной кипяченой воды и убрать в холодильник;спустя 1,5 суток добавить 250 гр. жидкого пчелиного меда, перемешать и вновь поставить в холодильник на 1,5 суток; принимать трижды в день по 50 гр. за полчаса до еды;
зверобой, девясил, пижма, эфедра, лимонник, татарник — соединить сухие травы в равных пропорциях; 1 ст.л. полученной смеси заварить ½ л кипятка, настоять 45 минут, процедить; принимать по 1 ст.л. трижды в день после еды;
